1001-й раз худеем

Мне помогает в борьбе с жором чай. Завариваю черный листовой чай, потом в стакан чуток молока, чай, щепотка соли. Очень приятно пьется, приходит чувство сытости, причем не кратковременное.

Тая, я после черного чая вечером просто не усну потом. Вечером я могу пить только травяной либо каркаде. И молоко лишнее с его галактозой мне не нужно (да и терпеть не могу чай с молоком со времен грудного вскармливания), а соль вечером, да еще в чае - и подавно ни к чему. Речь ведь именно о вечернем времени, после 18.00. В другое время у меня не бывает необходимости бороться с жором.
И уж чай-то все пили, а вот агар с этой целью - единицы))) И я, понятно, говорю исключительно о том, что сама попробовала.

Анна, делюсь своим опытом, может и другим будет интересно. Агар у нас не найти в продаже, поэтому ищем другие пути.

У нас он тоже недавно появился. Ну, в интернете можно найти. Просто твой вариант не будет похудательным по перечисленным мною причинам.
Очень понравилось: «I'm on a seafood diet. When I see food, I eat it»

Я мужу даю от вечернего жора Морозовку или глицин под язык

Это я не пробовала - мне нет необходимости. Вечерний жор побежден. При том, что ужинаю я не позднее 18 (редко - в 18.30), а спать ложусь в час-два ночи.

Анна, а ничего, что большой перерыв между ужином и завтраком? Вроде больше 12 часов вредно, говорят. Что организм воспринимает это как голодание и не отдаёт запасы)
И какао пьёте обычный, типа Красного октября? На воде без молока? Надо попробовать...

Там не только интенсив для сброса веса, еще и хумусовая есть.

Ань, а тебе на хумусовой комфортно? Я не смогла, жор просто жуткий начался
Люду-Мимозу помнишь, она писала, что тоже самое. Я и сейчас если из нута что-нибудь съем, через час просто караул!!! Поэтому приходится готовить редко, а мне блюда из него очень нравятся.

Тоже надо скинуть 3-4 кг. Но интенсив больше не работает. Несколько раз пыталалась, за месяц ни грамма не ушло

Дарья, я не берусь комментировать все, что говорят - не вижу смысла. Я пользуюсь именно этим способом. Какао - без сахара и желательно без молока. Но еще раз повторяю: отдельно все эти попытки приведут только к разочарованию. Надо использовать метод в комплексе.

Ань, а тебе на хумусовой комфортно?

А я еще не пробовала.

а ничего, что большой перерыв между ужином и завтраком

Я с 2014 года ем на ужин только сибаритский коктейль, творог + фрукты. У меня перерыв получается 13-14 часов. Утром есть вообще не хочу.
Ничего другое так не работает, пробовала разное. Остановилась на коктейле. Муж удивляется, как я столько лет могу его есть? А я просто как наркоман стала, хочу прям до трясучки. И ела бы целый день, но будет перебор. Не понятно почему такая тяга, кальций в норме.

А какао на тебя возбуждающе не действует? Я даже во время интенсива не пила, мне Е. С. разрешила. Пробовала на коктейль сверху сыпать, такая же засада, уснуть вообще не могу потом.

Елена, и тоже коктейль едите до 18? И после него до утра есть не хочется?

Дарья, да, она кокт ест. Я сейчас в драйве, поэтому у меня варианты. Без агара после него есть хочу всегда, как, впрочем, после любой еды в 18.00. Лен, а вот какао на меня возбуждающе не действует. Весь интенсив, понятно, пила и потом после ужина. А теперь отпала необходимость, как и в овощах вечерних.

Все, что Ира предлагает - касается ужина в 18.00.

Все, что я предлагаю, касается хоть 2х ночи

Ну это дело хозяйское. У меня весы моментально откликаются на еду после 18, тем более углеводную. Просто Дарья упомянула про сырые овощи вечером перед сном, а это - из сибарита. А там - ты сама знаешь.

А у меня лишних пару кг уходят после поедания тортов, булочек и всей остальной сдобы

Женщины, которые все едят и не толстеют - однозначно ведьмы. Здесь уже 2-я среди нас, девочки. Это на сибаритском сайте каждый день разные хохмы всплывают.

Женщины, которые все едят и не толстеют - однозначно ведьмы.

+1!!!

тоже коктейль едите до 18?

Тоже до 18. Но я так ем практически всю жизнь, поэтому для меня Сибарит просто идеальный вариант.
Ань, я тоже в драйве, уже 5-ый год




И я соглашусь +
У меня приятельница в Москве была, могла в ночи пачку пельменей навернуть и хоть бы что.

Но я так ем практически всю жизнь, поэтому для меня Сибарит просто идеальный вариант.
Ань, я тоже в драйве, уже 5-ый год

Лен, я знаю. Я просто для Дарьи сделала акцент, она же не в теме, судя по вопросам.
Там каждое утро новые хохмы всплываю, но их почему-то не скопировать.

Женщины, которые все едят и не толстеют - однозначно ведьмы.

Ну вотЬ))))) а так все красиво начиналось

ulaaa, сегодня там как раз для вас, ведьмы Сбалансированная диета - это когда в каждой руке по пирожному.

Сейчас смотрела Теорию заговора.
Как вариант, новая французская диета - утром бисквит, вечером - луковый суп.
За неделю обещают отвес в 8 кг

Сбалансированная диета

Слово диета-это не мое, а вот по два кусочка торта в обеих руках-это про меня))))
 Чесслово

Вот она мне как-то сразу не понравилась!

Ленчик, мне тоже А мы, получается, феи?

Исесьна, феи..
Ща, тока губья накрашу, шоб было видно - де перед... и всё - натурально фея. Правда в ненатуральную величину, но это уже придирки завистников

а вот по два кусочка торта в обеих руках-это про меня))))

А чай будем пить через трубочку
Или не будем... чтобы оба кусочка вместились

А я все также считаю калории. Вношу в приложение все съеденное. Спустя несколько месяцев могу сказать, что для меня знать калорийность продуктов огромная мотивация отказаться от высококалорийной пищи.
А вот по времени суток я разницы не заметила: если в калораж дневной вхожу, то без разницы утром ела, днем или вечером. Углеводы в любое время суток дают плюс, иногда даже при соблюдении дневной нормы калорий.
И к вопросу о ведьмах: на работе с такой в одном кабинете сидим, весь день она что-то точит, но говорит, что просто помалу и потому не толстеет. Посчитала я пару раз калории того, что она поела за рабочий день: один раз 3200 кКал получилось, второй 2900 с чем-то. Рост 159, вес 42 кг. А при моих 66 кг и росте 170 программа рекомендует 1700 кКал.
Кстати, что-то я на своих 66 кг и застряла, видимо, праздники виноваты (ну а кто, не я же в самом деле). За новогодние набрала кило, которое ушло за первые 3-4 рабочих дня, и с тех пор 66 +-300-400 грамм. Тоже надо попу в кулак подсобрать, хотела ж до 60-62 кг дойти.

Исесьна, феи.

Стесняюсь спросить, наш Док к каким ближе, к умным или к красивым к ведьмам или к феям?

Ну кто ж коли не ты, всю Манькину подноготную выложит поведает правду миру...

Манька же у тебя часто, тебе ль не знать...

А я все также считаю калории. Вношу в приложение все съеденное. Спустя несколько месяцев могу сказать, что для меня знать калорийность продуктов огромная мотивация отказаться от высококалорийной пищи.

На Сибарите заморачиваться с этим нет никакого смысла (хотя никто не запрещает), поскольку рацион это изначально учитывает. т. е. все уже посчитано до нас - только пользуйся.

Анна, это наверное вопрос моих особенностей, но при прямом запрете на определенные продукты, мне их безумно хочется, а здесь я как-будто сама решаю, что мне это не надо.

это наверное вопрос моих особенностей, но при прямом запрете на определенные продукты, мне их безумно хочется, а здесь я как-будто сама решаю, что мне это не надо.

Безусловно, психологическая составляющая очень важна. Я это тоже просто для себя решила: то, что однозначно нельзя - можно заменить на то, что можно. И с успехом воплощаю это в жизнь, сейчас возможностей в этом плане масса. Хотя на интенсиве приходится четко придерживаться рекомендаций - тут уж нечего скрывать. Но главное его преимущество - он физиологичен по сравнению со всеми теми диетами, которые меня не устраивают именно своей механистичностью. Но худеют, не буду спорить, на многих.

наш Док к каким ближе?

Ведьма, однозначно. Бесит прям!
Пыталась её мухоморами отравить - кайфует, зараза, и ещё просит.

Пыталась её мухоморами отравить - кайфует, зараза, и ещё просит.

Не переводи мухоморы впустую...

Белыми я про грибы, если чë) надо, отборными...

Мухоморы им, ведьмам, тьфу... деликатес...

«Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса»
— Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
— Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий (спешиалли фо Анита )
Вот еще: Can it be a mistake that "STRESSED" is "DESSERTS" spelled backwards?!?

— Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
— Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий (спешиалли фо Анита)

Так он у меня низкокалорийный!!!

«Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса»

Вот согласна, Ань! Меня б метров до трёх растянуть - ваще ништяк модЕль!

Прикинь, сколько потом можно свободно жрать, пока это всё заполнится...

А потом ещё подрастянуть...

Сегодня провожу эксперимент с агаром. Несколько дней небольшое «расстройство желудка» и реально побаливает именно желудок. Короче, решила поголодать. Но, поскольку голод терпеть не могу вообще, то заодно решила проверить эффективность агара в этом смысле на протяжении длительного времени. Идея эта пришла ко мне в 9 утра, я позавтракала овсяной кашей и даже после такого безобидного завтрака почувствовала тяжесть. Сейчас 22 часа - полет нормальный. Выпила 3 или 4 (забыла уже) чашки чая-воды с половиной ложки агара в каждом. Ощутила в какой-то момент при отсутствии голода желание похрустеть ржаными сухариками. Из чего сделала вывод, что желание «пожевать чего-нибудь» - просто дурная привычка, сродни курению. Я это просто физически ощутила.
А Стоянова на мой рассказ написала, что в Японии такое однодневное голодание на чае с агаром - вариант детокса, экстренной помощи при отравлении. Так что я еще здесь в точку попала

Ань, а голодание само разве вред не наносит? Я жуткий противник радикальных мер. Даже в разгрузочные дни 800 кал нужно съедать

Люд, однодневное - явно нет, к тому же, как я выше написала, с агаром оно является лечебным мероприятием типа детокса при моих болях в желудке.
А теперь - по результатам. Желудок вчера не болел. Чувства голода не было. Заснула абсолютно нормально. Утром есть не хочу, но это у меня всегда так. За ночь сварилась овсяная каша, которой сейчас буду завтракать. На весах - минус 800г. Минус 800, Карл! Пришла в голову мысль, что в обычной жизни можно в интенсивном периоде сброса веса последний раз обедать часа в 3-4, а ужин заменять просто чаем с агаром.
Еще раз убедилась в верности тезиса, что Сибарит - гуманная концепция похудения.

однодневное - явно нет

А сколькидневное может нанести?

Считала, что голодание - панацея от многих болячек...

А я боюсь больших перерывов между приёмами пищи. Я бы чаем не обошлась. Хоть фруктину какую жевнуть



Инна, я насмотрелась на голодающих. Завтра друг нашей семьи едет в столицу с онкологией ложиться. В пищеварительном тракте ни одного здорового органа. Всё в образованиях ((Большой любитель он у нас голодовок, чисток, разгрузок и т. п.

Инна, я в этих делах не особый знаток, потому что голод вообще не могу выносить. И мы уже мульон раз обсуждали, что полезность - категория относительная. Да, есть ряд заболеваний, при которых оно, безусловно, принесет пользу, но в любом случае - довольно мучительно. И ты сама знаешь, что от голода тупо умирают в какой-то момент. Но не будем о грустном. Весь мой спич - о замечательных свойствах агара, который может помочь нам в борьбе с излишним весом.

Про свойства агара очищать не знала. Пошла читать

Людмила, фруктина - углевод. Теорий возникновения рака - стопицот, и истинной никто пока не знает. И что, у толстых его не бывает? А «любитель голодовок» для меня звучит странно - для меня это всегда мучительно.
Овсяная кашка хорошо зашла))). Желудок молчит, тяжести не ощущаю.
Хочу добавить, что голова у меня к вечеру болела, т. е. организм явно говорил мне: «Что за дела, где белки-жиры-углеводы?»))) Но чувства голода при этом НЕ БЫЛО. Вот ведь как.

голодание - панацея от многих болячек

Инна, от всех не знаю, а типа от ОРЗ-ОРВИ - запросто избавлялась за сутки.

Инна, по моим воспоминаниям университетской программы, рефлекторно в ответ на чувство голода организм начинает выделять пищеварительные соки (ферменты поджелудочной железы). Если это происходит регулярно без подкрепления пищей, то ферменты проявляют свою активность, переваривая не пищу, а те полости, в которых находятся (ферменты поджелудки выделяются и работают в двенадцатиперстной кишке). Примерно так объясняли раньше возникновение язвы этого органа. Язва желудка - солянка и пепсин в отсутствие еды действуют на его стенки. Желчный, наверняка, тоже страдает - может, желчь синтезируется и не выходит=застой=камни. Это очень примитивно, но примерно так раньше считалось, лет 20 назад. Про лечебное голодание не осведомлена, но подозреваю, там все же какой-то разумный подход есть, до болячек не доводящий.
А при каких болезнях рекомендуют голодать?



Ильмира, так ОРЗ-ОРВи сопровождается высокой интоксикацией. Здоровый (в плане саморегуляции) организм сам ничего не просит, кроме питья. Почки и печень работают на очистку крови, им не до переваривания пищи.
Кстати, поэтому всем трепетным мамам лучше забыть о трепетности и не пичкать болеющих детей едой, чтобы организм работал над необходимым в данный момент, а не разбазаривал силы и ресурсы на переваривание пищи. Вот самое что ни на есть естественное лечебное голодание, кстати! Если сами просят есть - другой вопрос, тогда кормить срочно!

Елена, ну раз так беседа пошла - при том же остром панкреатите и холецистите. Но не длительно, естественно. При пищевых отравлениях, гастрите. Сейчас представление об этиопатогенезе язвенной болезни изменились, хотя не берусь об этом рассуждать, поскольку не терапевт.

Здоровый (в плане саморегуляции) организм сам ничего не просит, кроме питья. Почки и печень работают на очистку крови, им не до переваривания пищи.
Кстати, поэтому всех трепетным мамам лучше забыть о трепетности и не пичкать болеющих детей едой, чтобы организм работал над необходимым в данный момент, а не разбазаривал силы и ресурсы. Если сами просят есть - другой вопрос, тогда кормить срочно

Вот здесь абсолютно согласна)))

оршанизм сам ничего не просит, кроме питья.

Елена, я не жду этого состояния, когда «не просит...». При первых признаках (два раза чихнула и до поднятия температуры) прекращала питание, пила ТОЛЬКО чистую воду (максимум с долькой лимона) и... всё никакая зараза не расползалась. А организм, как бы ему плохо не было, всё равно есть хочУт, хоть бульончика, но дай.

Ну, я и предполагаю, что изменились.

Психосоматику вполне признаю, как это ни странно. А вот насчет Helicobacter pylori имею большие сомнения, опять же, как это ни странно, ибо биолог. Не уверена, что первичны они, а не язва, создающая условия для их процветания. Ну, это я так...
Может, еще что-то есть, какие-то механизмы возникновения этих болячек...

При первых признаках (два раза чихнула и до поднятия температуры) прекращала питание,

Не, я обычно ем, пока просит. Надо будет превентивно тоже попробовать. Впрочем, я думаю, при первых признаках, там больше по привычке ешь сначала. А если себя послушать - он, может, уже и не просит, а я его не слышу и кормлю. Прислушаюсь при случае.

Свершение, наверно, так углубляться в эти проблемы на кулинарном форуме не очень правильно Да и тема-то у нас - как худеть. Это Рарерка с Крошкой нас увели от цели

там больше по привычке ешь сначала.

А вот это ощущение я как раз вчера и описала в процессе моего однодневного голодания. Просто физически его ощутила.

Ощутила в какой-то момент при отсутствии голода желание похрустеть ржаными сухариками. Из чего сделала вывод, что желание «пожевать чего-нибудь» - просто дурная привычка, сродни курению.

А, ну, да! Это больше в тему про здоровье, прошу прощения!

А я чё, уже ничё же
Просто это больной вопрос для меня на сегодняшний день. Вот и высказалась

А никто не читал Светлану Бронникову? У нее очень много именно о психологических аспектах лишнего веса и привычки есть. Я однажды, ожидая ребенка в парикмахерской, наткнулась на статью о ней (или ее статью ) в глянцевом журнале, заинтересовалась и почитала в и-нете, мне ее теория показалось интересной и аргументированной. Я сестре пыталась подсунуть, у нее большой перевес, она после многочисленных успешных попыток похудеть разными способами снова набирала. Психологией она как-то не вдохновилась, увы. Не дозрела, видимо...

Ой, Людик, да понятно все.

наверно, так углубляться в эти проблемы на кулинарном форуме не очень правильно

А, ну, да! Это больше в тему про здоровье, прошу прощения!

Блин! А так было интересно! Всякие там... Helicobacter pylori
«Я ничё не пониль, но мне нравильса!»

после многочисленных успешных попыток похудеть снова набирала, и как-то не вдохновилась, увы. Не дозрела, видимо...

Подсунь ей Стоянову. Психологическая составляющая там тоже есть. Но не только она.



Елена Тим, а ты чо, уже проснулась, чтоле? Или еще не ложилась?

там больше по привычке ешь сначала. А если себя послушать - он, может, уже и не просит, а я его не слышу и кормлю. Прислушаюсь при случае.

Елена, ещё пара фраз про «не слышу...»

как только поняла первый намек на болезьку - сразу бежала в ванную и минимум - обливала ноги (не ступни, а все!) холодной водой, максимум - обливалась вся

Голод и холод - наше ФСЁ!

Подсунь ей Стоянову.

Ань, я на ее сайте и форуме про стевию нашла, конечно, вчера (на форуме тему), но в приципе - заблудилась. Видимо, мотивация слабая.
А сестре расскажу при случае (сама про Сибарит только тут услышала, и то случайно). А у нас тут коротенечко суть системы нигде не изложена случайно? А то я как-то только слово знаю, а в чем суть - nicht fershteyn

Елена Тим, а ты чо, уже проснулась, чтоле? Или еще не ложилась?

Я где-то между. Не высыпаюсь, а заснуть не могу. В вечной прострации прозябаю.