Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

Баня является мощнейшим оздоровительным заведением, а ее посещение приносит волну приятных ощущений в теле. Принимая банные процедуры, вы получаете заряд бодрости и здоровья.

Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

Возникает вопрос – нужна ли здесь аптечка для бани? Зачастую случается так, что люди, которые часто посещают баню, попросту теряют бдительность. Это касается и новичков, не имеющих опыта посещения банных заведений.
Угореть в бане можно по разным причинам: утомление, переедание перед баней, перегрев. Возможно, накануне человек изрядно усугублял спиртное. Может внезапно обостриться хроническое заболевание. А это уже чревато последствиями.

Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

Может произойти следующее:
  • Ожег.
  • Обморок.
  • Тепловой удар.
  • Внезапная остановка сердца и дыхания.
  • Отравление угарным газом.
Если вы новичок, то перед первым посещением бани следует проконсультироваться у врача. Он подскажет как не угореть в бане и какие процедуры можно получать именно вам.

Аптечка для бани

Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

Наверное, все знают, что на каждом рабочем месте есть специальный уголок, где хранится аптечка. Баня не исключение, здесь она в обязательном порядке должна присутствовать. А какие препараты может содержать аптечка для бани?
В ней должны находиться не только перевязочные материалы, но и препараты для оказания иных экстренных медицинских мероприятий. Это могут быть:
  • Нашатырный спирт.
  • Таблетки глицерина.
  • Валидол.
  • Успокоительные препараты.
  • Жгут для остановки кровотечения.
  • Насадка для проведения искусственного дыхания.
В аптечке для бани должно находиться все необходимое, чтобы оказать практически любую экстренную помощь до приезда скорые помощи, если это понадобится.

Хранение аптечки в бане

Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

Храниться аптечка в бане должна таком месте, чтобы ее содержимое не подвергалось воздействию жара и влаги. Для этого идеально подходит предбанник или комната отдыха. Шкафчик с медикаментами должен быть максимально заметен, но недоступен для детей.
В случае если не удается защитить аптечку от влаги, то ее помещают в целлофановые пакеты для защиты. Сама аптечка в бане должна постоянно проверяется на срок годности находящихся в ней лекарственных препаратов. Следует строго следить за пригодностью препаратов и обновлять их по мере надобности.
Банная аптечка.
Чтобы укомплектовать банную аптечку, необходимо проконсультироваться у участкового терапевта или продавца в аптеке. Обязательно прочитайте все вкладыши по описанию препаратов, чтобы в нужный момент применить его по назначению.

Банный угар

Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

Русские бани и бани по-черному, устроены таким образом, что печка находится непосредственно в моечной помещении. Иногда, чтобы не уходил жар закрывают вытяжную заслонку. Может случиться так, что дрова не полностью прогорели. В этом случае, отходом продукта сгорания, получается угарный газ. Он не имеет запаха, а потому очень коварен.
Признаками отравления угарным газом могут быть следующие симптомы:
  • Головокружение.
  • Сонливость.
  • Тошнота и рвота.
  • Галлюцинации.
Иногда человек не сразу обращает на это внимание. Но при первых симптомы следует выйти из этого помещения, открыв вытяжную заслонку на печи. Если в предбаннике вам не стало легче, то банную процедуру следует немедленно прекратить и выйти на свежий воздух.

Первая помощь при ухудшении самочувствия в бане

Если вы находитесь в бане не один, и видите, что вашему напарнику стало плохо, ему следует помочь. Вы можете заметить, что он стал неадекватный или стал внезапно заговариваться. Это верный признак, что его следует вывести на свежий воздух.
Если напарник внезапно потерял сознание, его также следует переместить в другое помещение с доступом свежего воздуха. Положить на бок или повернуть голову на бок, чтобы язык не западал. Дайте ему понюхать нашатырь и следить за пульсом и дыханием.

Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

Желательно ваткой протереть височную область. Обморок может длиться 1-5 минут. В случае необходимости вызвать скорую помощь. Банные процедуры, после этого, лучше прекратить.
Из всего вышесказанного следует отметить, что аптечка в бане просто необходимая вещь. Также надо помнить, что правила поведения в бане следует выполнять неукоснительно. Тогда вопрос – как не угореть в бане, отпадет сам собой. Ну, а посещение бани будет доставлять вам только удовольствие, приносить пользу и здоровье.
Микстура

По теме:

Безопасно ли принимать горячие ванны во время беременности?

Ваша акушерка или врач, вероятно, посоветуют вам не принимать длительную горячую ванну. Есть опасения, что если вам слишком жарко слишком долго, это может нанести вред вашему будущему ребенку.
Исследования влияния повышенной температуры тела на беременных женщин продолжаются, но исследования на животных показывают, что перегревание, особенно в первые месяцы беременности, может вызвать дефекты головного и позвоночника, такие как расщепление позвоночника.
Это не означает, что вам опасно кратковременно нагреваться, например, во время тренировки. Вы можете безопасно нагреваться во время упражнений, если вы пьете много воды и не истощаете себя. Упражнения полезны для вас и вашего ребенка.
Если для вас безопасно кратковременное нагревание во время тренировки, значит, вам может быть безопасно полежать в горячей ванне в течение короткого времени. Это происходит до тех пор, пока температура вашего тела не поднимается выше примерно 39 градусов по Цельсию.
Однако вам трудно легко и точно проверить температуру своего тела, пока вы пытаетесь расслабиться в ванне. И нет никаких указаний о том, как долго безопасно оставаться в горячей ванне.
В теплой ванне можно не торопиться и расслабиться, зная, что это безопасно для вашего малыша. Чтобы убедиться, что ваша ванна имеет безопасную температуру, сначала проверьте воду локтем или предплечьем. Эта часть вашего тела более чувствительна к температуре, чем ваши ноги или руки.
Вода не должна быть настолько горячей, чтобы в нее приходилось понемногу опускаться. Это также не должно влиять на цвет вашей кожи или вызывать потливость.
Советы по безопасному уходу за телом во время беременности можно найти в нашем руководстве по созданию мини-спа дома.

Новое исследование показало, что ледяные ванны приносят больше вреда, чем пользы для роста и восстановления мышц

Результаты недавнего исследования показали, что ледяные ванны, также известные как погружение в холодную воду, на самом деле могут оказывать негативное влияние на восстановление и наращивание мышц.

Ледяная ванна

Старая техника принятия ледяной ванны после изнурительной тренировки на самом деле может нарушать восстановление и рост мышц.
Новое исследование показало, что широко практикуемая процедура для успокоения ноющих мышц и болей на самом деле может иметь пагубный эффект. Ледяные ванны, которые иногда называют погружением в холодную воду, были предметом недавнего исследования под руководством Маастрихтского университета, которое показало, что все еще популярная стратегия снижает выработку белка в мышцах.
«Каждый тренирующийся, будь то воины выходного дня или элитные спортсмены, хочет получить максимальную отдачу от своих тренировок», — сказал ведущий исследователь Кас Фукс, кандидат наук на факультете биологии человека Маастрихтского университета. «Наше исследование не сбрасывает со счетов холод. – полное погружение в воду, но предполагает, что если спортсмен стремится восстановить и/или нарастить мышцы, возможно, ему следует пересмотреть свое решение об использовании ледяных ванн».

Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

Чтобы оценить влияние охлаждения после тренировки на почасовую и суточную скорость синтеза миофибриллярного белка, исследователи провели исследование, в ходе которого изучали эффект у 21 пациента мужского пола, принимавшего участие в двухнедельной программе тренировок. В рамках дизайна исследования пациенты выполняли упражнения с отягощениями с последующим погружением обеих ног в воду на 20 минут.
Одну ногу испытуемого помещали в воду, охлажденную до 0°С, а другую ногу погружали в термонейтральную воду (30°С). Затем пациентам давали напиток, содержащий 20 г молочного белка с 45 г углеводов.
Исследователи отметили, что все участники ежедневно принимали оксид дейтерия и подвергались биопсии образцов слюны, крови и мышц в начале и в конце тренировочного периода для оценки скорости синтеза миофибриллярного белка.
Анализы исследователей показали, что L-фенилаланин, полученный из пищевого белка, в миофибриллярный белок был значительно ниже в группе, принимавшей ванну со льдом, по сравнению с группой, принимавшей термонейтральную воду (0,016 ± 0,006 по сравнению с 0,021 ± 0,007 мольных процентов избытка (MPE), P = 0,016). При изучении синтеза миофибриллярного белка после тренировки более низкие показатели наблюдались в группе, принимавшей ледяные ванны, по сравнению с контрольной группой на основе L-лейцина (0,058±0,011 против 0,072±0,017%·ч-1 соответственно; P=0,024) и L- лейцина. -фенилаланин (0,042±0,009 против 0,053±0,013%·ч-1 соответственно; P =0,025).
При изучении ежедневной скорости синтеза миофибриллярного белка в группе ледяных ванн наблюдались значительно более низкие скорости по сравнению с контрольной группой с термонейтральной водой (1,48 ± 0,17 против 1,67 ± 0,36% · d-1 соответственно; P = 0,042 ). Основываясь на результатах своих анализов, исследователи пришли к выводу, что погружение в холодную воду во время восстановления снижает скорость синтеза миофибриллярного белка и, вероятно, ухудшает состояние мышц.
Это исследование под названием «Охлаждение после тренировки снижает скорость синтеза мышечного белка у спортсменов-любителей» было опубликовано в Интернете в Журнале физиологии.

Принятие ванны — это не только отдых. Это также может быть полезно для вашего сердца, говорится в исследовании.

Завершение дня горячей ванной может принести больше пользы для расслабления.
Новое исследование показало, что это также может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Предыдущие исследования о купании уже показали, что это полезно для качества сна и того, насколько здоровым человек себя считает.

Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

Новое исследование, опубликованное во вторник в журнале Heart, показало, что ежедневная горячая ванна также связана с уменьшением риска сердечных заболеваний на 28% и снижением риска инсульта на 26%, вероятно, потому, что принятие ванны также связано со снижением кровяное давление, говорят исследователи.
Они обнаружили это после отслеживания привычек купания и риска сердечно-сосудистых заболеваний у более чем 61 000 взрослых японцев в течение 20 лет.
«Мы обнаружили, что частое купание в ванне было в значительной степени связано с более низким риском гипертонии, предполагая, что благотворное влияние купания в ванне на риск [сердечно-сосудистых заболеваний] может быть частично связано со снижением риска развития гипертонии», — сказали исследователи. пресс -релиз.

Купание связано со здоровьем сердца

За участниками в возрасте от 40 до 59 лет без истории болезни сердца наблюдали с 1990 по 2009 год. В начале исследования они были разделены на группы по тому, как часто они в среднем принимали ванну: реже одного раза в неделю, один до двух раз в неделю, почти ежедневно или каждый день.

Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы избежать встречи с убийцей номер один в Америке
Исследователи также собрали информацию о потенциально влияющих факторах, таких как вес участников, статус курения, частота физических упражнений, употребление алкоголя, статус работы, образование, продолжительность сна, воспринимаемый психический стресс и удовольствие от жизни.
К концу периода наблюдения в 2009 году из более чем 30 000 окончательных участников исследователи зафиксировали 2097 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе 275 сердечных приступов, 53 внезапных сердечных смерти и 1769 инсультов. Они обнаружили, что чем больше участники купались, тем ниже у них был риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Температура воды, судя по описаниям участников, также имела значение. При использовании теплой воды риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 26% ниже, а при использовании горячей воды риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 35%.

Почему купание может помочь сердцу

В докладе говорится, что купание в ванне оказывает профилактическое действие против сердечных заболеваний, улучшая так называемую «гемодинамическую функцию». Это описывает способ, которым кровь может эффективно перекачиваться через тело, сказал доктор Эрик Брандт, кардиолог и липидолог из Йельской школы медицины в больнице Йель-Нью-Хейвен, который не участвовал в исследовании.
Исследования показали, что добавки с рыбьим жиром снижают риск сердечных заболеваний и смерти
Хорошая гемодинамическая функция означает, что сердце способно эффективно перекачивать кровь без необходимости бороться с такими состояниями, как высокое кровяное давление.
«Хорошая гемодинамическая функция приводит к низкому кровяному давлению или нормальному кровяному давлению, когда сердце может эффективно качать кровь и доставлять кровь ко всем органам», — сказал Брандт. «Плохая гемодинамика — это либо экстремально высокое, либо низкое кровяное давление, когда сердцу, по сути, приходится работать усерднее.

Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

«Похоже, что купание в ванне похоже на физические упражнения в том смысле, что оно увеличивает работу сердца, [но] оно делает это за счет расслабления кровеносных сосудов и притока крови к другим частям тела. Так что это создает дополнительную временную работу для сердца, но не является негативным последствием».
В редакционной статье исследования отмечается, что принятие горячих ванн в погоне за пользой для здоровья сопряжено с риском. Купание в ванне может быть связано с «внезапной смертью, особенно у пожилых людей, в результате случайного утопления или сердечного приступа, вызванного быстрым изменением температуры тела, или тепловым ударом, при котором повышенная температура тела не может контролироваться» из-за потоотделения, говорится в отчете..
Внезапная смерть, связанная с горячими ваннами, распространена в Японии, где проводилось исследование, но частота купания не была связана с более высоким риском внезапной смерти в этом исследовании.

Другие факторы для рассмотрения

Хотя исследование предполагает, что ежедневные ванны могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, это не единственный фактор, который следует учитывать.
Исследователи обнаружили, что те, кто принимал меньше ванн, также были менее склонны к другим здоровым привычкам, которые снизили бы риск сердечных заболеваний, поэтому вопрос о том, привело ли отсутствие купания к более высокому риску сердечных заболеваний, остается под вопросом. В исследовании также не спрашивали участников о причинах реже купаться, что могло бы свидетельствовать о состоянии здоровья, говорится в отчете.
Размер вашей талии может быть важнее веса для риска множественных сердечных приступов
Брандт не убежден, что купание само по себе является основной причиной результатов исследования о снижении риска сердечных заболеваний; более вероятно, сказал он, что регулярное принятие теплой или горячей ванны «может иметь временное физиологическое изменение, похожее на физические упражнения», и что в игру вступают другие факторы здорового образа жизни.

Как не угореть в бане: правильно подбираем аптечку для бани

По словам Брандта, люди в Америке, где сердечные заболевания являются убийцей № 1, могут не увидеть тех же преимуществ, что и участники исследования, потому что у американцев больше болезней, связанных с образом жизни.
«Наше население сильно отличается от японцев, особенно образ жизни», — сказал Брандт. «Риск может быть другим для американцев по сравнению с японцами в контексте, где мы несем более тяжелое бремя хронических заболеваний, связанных с образом жизни. Я бы сказал, что среди пациентов, к которым это может быть применимо, относятся люди до 70 лет, по крайней мере, при купании в ванне не было никаких признаков сердечно-сосудистого вреда».
Предыдущее исследование, связанное с тепловым воздействием, обнаружило ассоциации, аналогичные тем, что были в текущем исследовании: исследование, проведенное в 1999 году на восьми людях с диабетом, показало, что купание привело к снижению уровня глюкозы в крови натощак, а посещение сауны было связано с уменьшением внезапной сердечной смерти и риска сердечных заболеваний.
По словам Брандта, хотя существует только связь между купанием и более низким риском сердечных заболеваний, купание, вероятно, не приведет к какому-либо вреду для сердечно-сосудистой системы, если оно проводится безопасно.

Похожие темы




Интересное в разделе «Здоровая красота»

Постные блюда

Новое