Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

76,0 -700
Врач разрешила увеличить количество воды до 1,5 литров в сутки. Вот и результат. Сразу чувствуется, что отечность уменьшилась. Но еще не ушла.
Для себя решила, что потихонечку доведу до 2 литров. Надоели уже отеки!!!

девочки, через какое время после основного приема пищи можно пить воду? через 30-40 минут?

Всем стройняшкам, добрый день.
Жирафка-Танюша, я хочу Вас попросить убрать меня из таблицы, я вам её только порчу Со стаканчиков я не ухожу, уже привыкла к такому питанию. Брагодаря Вам и вашей системе у меня подтянулся животик и это уже большой плюс. Танюша, я вам очень благодарна
У меня ко всему в нагрузку определили проблему со щитовидкой (будут лечить ).. Обнаружилась ещё одна проблема, грыжа пищевода, так что сильно не разгуляешся.
Сейчас мой вес 81,00 думаю, что со времянем опять вес пойдёт вниз.
Считаю что питаюсь правильно (общий объём пищи за один приём 250 мл)
Завтрак обязательно каша или яичко+бутерброд с маслом или сыром адыгейским и чай ройбуш или листочки смородины+земляника без сахара
через два-два с половиной часа следующий приём пищи, обязательно два приёма супчика с мяском куры или говядины
так же салаты и овощные пюре с паровыми тефлельками
вечером творожок из топлёной ряженки, водичка всегда рядом стоит под рукой. Поправьте если что то не так

эх, тяжела ты-жизнь праздничная

Почему? Я прекрасно Пасху встретила, жду дня рождения мужа (0 отмечать будем 19 сами и 24 с гостями) и продумываю меню. Позавчера шашлыки делали и два дня (с дочкой) ещё доедали.

Татьяна, у тебя отличная поддержка есть - ДОЧЬ. А моему лучше не заикаться.

Дело не в поддержке а в своей личной мотивации. Мне муж тоже уже давно сказал завязывать. И дочь же не стоит над моей тарелкой, гне контролирует. Тем более мы с ней большую часть во времени расходимся.

А зачем объедаться? Можно же в разумных количествах.

так отож, можно, а не всегда получается

Ну если вы до праздников соблюдали наши принципы то желудок просто не в состоянии будет объедаться. Это-раз. Подумайте стоит ли объедаться, чтобы потом сидеть с набитым животом и думать как бы добраться до дивана? Это-два Праздники можно великолепно проводить не переедая и активно. Согласитесь, что танцевать налегке гораздо приятнее чем с полным желудком. Это-три.
 Вкус еды, удовольствие от неё вы получаете вкусовыми рецепторами (а они находятся в ротовой полости, в желудке их нет) и от сигнала головного мозга. Значит чем медленнее и смакуя вы будете есть тем большее удовольствие получите НЕ ПЕРЕЕДАЯ.
 Помните я предлагала делить конфету или печенье на кусочки и есть их по одному? Оказывается, что вовсе необязательно съедать всё до последнего кусочка. Можно прекрасно обойтись меньшим количеством получив те же ощущения.

Стройняшечки, я вот прикупила такие стаканчики по 250 мл, очень удобные, ничего не проливается






я на работу и супчик и кашку молочную ношу, специально для этого и купила чтобы в сумочке не разливалось

У меня, в первую очередь, сегодня великий день ДЕНЬ ПОБЕДЫ. Поздравляю вас, ваших близких и всех тех, кто читает нас из незарегистрированных. Поздравляю всех кто помнит...



 Мой вес, по плану, держится на том же уровне. Вчера прикупила новое платье, муж в шоке. Открытые руки, длина по щиколотку. Хотела сегодня его выгулять на парад, но погода испортилась. Складки на спине сдают свои позиции, что очень радует. Это не только моё ощущение, но и дочкин взгляд. Кстати, платье мы сней купили мне спонтанно, а мужа поставили перед фактом Я сама не ожидала, что примерю такое.
 Девочки, таблички не выставляла, потому что отчитались всего 9 человек. Жду до воскресенья и выставлю сразу за две недели.
 
 Моя семья сегодня идёт на парад
 Уже много лет в этот день срезаются все цветы дома и дарятся ветеранам. Причём мы стараемся их дарить тем, у кого более скромные ряды на груди. Тем, кого не приглашают на торжественные встречи и чествования. Но они также, наравне со всеми, вносили свой вклад в Победу. И они не виноваты, что замечают более отмеченных.
 

thumbnailUrl

Нам нужна одна победа. Песня из фильма "Белорусский вокзал"

"Здесь птицы не поют..." "Нам нужна одна победа" Песня из кинофильма "Белорусский вокзал". Музыка и слова Булата ОкуджавыСтройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье - 1459837

PT3M

True

2014-05-09T06:32:56+04:00

embedUrl

С днем победы, девушки!!! Таня, рада за тебя! Умничка ты наша!
 Мне вот похвастаться не получается. Какой-то период не благоприятный (это я себя так уговариваю). На лице, руках спад есть, но вот живот не уходит, хоть тресни. И вот складки на спине тоже (причем только с правой стороны!) В общем уменя даже привес в 200 г.

Поздравляю всех с настоящим праздником, днем Победы! Не забудьте позвонить тем, кто помнит войну - нашим бабушкам (счастье, если живы и дедушки!), тетушкам, старшим подругам, для них это - часть жизни, изуродованное детство, юность. Пусть в первую очередь они будут не обделены нашим вниманием. У меня таких осталось уже немного...

У меня сегодня минус 200 г, вес 62,5.

Всех с великим праздником-Днём Победы!:rose: Это воздушная часть парада видна с моего балкона..
 

 Очень рада достижениями стройняшек! Я, наконец-то, без температуры, но ещё с остаточным кашлем.., да ещё и с прибавкой в весе... Видимо организм слишком много сбросил, а сейчас старается набрать привычное... Хотя строго соблюдаю и режим, и объём, и питьё.... Так что, опять цифра с ноликами, а я так обрадовалась, что уже перевалила за ноль

Жирафка, у меня 80.500, посмотрим как будут дальше обстоять дела со здоровьем. Танюша, можно я в вашей теме буду отчитываться без таблички?

Почитать, подумать, сделать выводы...
Точка невозвращения

Похудение требует серьезных усилий, значительная часть которых идет на борьбу с окружающими. Похудение требует внимательного отношения к себе, самосознания и постоянного самоконтроля. Люди, которые смогли сбросить десятки лишних килограммов, безусловно, очень круты. Они вызывают глубокое уважение и искреннее восхищение. О них говорят, у них спрашивают совета, их ставят в пример и показывают по телевизору.

Но люди, которые никогда этих килограммов не набирали, хоть и могли, куда круче. Но это мало кто ценит, потому что их не видно. И все же, о них нужно говорить, их нужно замечать и перенимать их опыт, потому что они круче.

Они увидели изменения на весах или заметили, что штаны не сходятся, и быстренько сообразили, что их нынешний образ жизни не соответствует желаемым параметрам. Они не жаловались на генетику, не толстели покорно, ну, возможно, повздыхали и поворчали немного, но пересмотрели некоторые аспекты привычного меню и образа жизни. И, согласно последним исследованиям в этой области, чем быстрее они вернулись в норму, тем выше был шанс избежать точки невозвращения.

*

Ученые из университета штата Мичиган и Национального совета науки и технологии Аргентины проводили эксперименты на мышах. Чем дольше мыши жили с ожирением, тем сложнее было их привести в норму при помощи ограничения в еде и движения.

Согласно set point theory, мы рождаемся с заданными параметрами, ''термостатом'', устанавливающим количество жира в теле при определенном образе жизни. Вполне возможно, что метаболизм человека, который долго время живет с лишним весом, перестраивается и достигает точки невозращения: ''термостат'' переустанавливается – ожирение становится новой нормой, а при попытке похудеть, организм стремится вернуть потерянные килограммы любой ценой.

«Результаты эксперимента проливают свет на то, почему так трудно удержать потерянные килограммы и подчеркивают важность раннего вмешательства''. (Journal of Clinical Investigation, October, 2012 )

*

Родители детей с лишним весом, которые в какой-то момент спохватились – то ли после очередного напоминания врача, то ли потому что ребенка дразнили в школе, то ли по другим причинам, но в итоге, перестроили свой стиль жизни и привычное меню всей семьи (а с детским ожирением это - единственный действенный метод), также достойны уважения. О них тоже говорят, с ними советуются.

 Но гораздо круче те родители, которые предотвратили проблему, не дали ребенку растолстеть изначально и не совали ему конфетку, чтобы успокоить или вознаградить за хорошее поведение. Эти родители - дальновиднее, внимательнее и просто умнее. И у них нужно перенимать опыт в первую очередь.

'Еда с высоким содержанием сахара в детстве перепрограммирует метаболизм на ожирение'' - таков вывод исследователей из университета Баффало.

В эксперименте, крысята, корм которых содержал много сахара, не могли похудеть в зрелом возрасте, несмотря на значительные ограничения в еде.

Исследователи полагают, что излишек сладостей в раннем возрасте переустанавливает метаболизм: повышенный уровень инсулина и других гормонов регуляции аппетита становится нормой - и вот - ожирение уже сидит в засаде и ждет своего часа.

И если вскормленный сладостями, повзрослевший индивидуум все же худеет при помощи ограничения в еде и увеличения физической нагрузки, то новые метаболические параметры подавляются, но не стираются совсем - на что указывает уровень гормонов и работа гипоталамуса (мозгового центра контроля аппетита). ( American Journal of Physiology, Endocrinology and М⃰bolism: March, 2013).

Полностью с этим согласно. Только у меня свекровь все время ругается, что ребенок худой и недокормленный. И когда забирали его на каникулы, все время старались его откормить. А у них в семье все страдают от лишнего веса и мой муж тоже. Мы когда поженились, то я его пищевые привычки постепенно перестраивала. Сейчас тоже постоянно получаю от свекрови «комплименты», что судя по его внешнему виду (а лишние килограммы у него и сейчас есть, хотя не так много как раньше) я наверное его совсем не кормлю

Только у меня свекровь все время ругается, что ребенок худой и недокормленный. И когда забирали его на каникулы, все время старались его откормить

Помню как моя бабушка в детстве тоже меня закармливала... Не понимаю зачем это делают, к чему такие крайности.

Обычное заблуждение старшего поколения, наших мам, бабушек: излишний вес- признак здоровья, а если худой (стандарты сами же определяют) значит обязательно чем- то болен.

Обычное заблуждение старшего поколения, наших мам, бабушек: излишний вес- признак здоровья, а если худой (стандарты сами же определяют) значит обязательно чем- то болен.

Точно-точно! Помню как бабушка (царствие ей небесное) меня кормила и приговаривала:

• Кушай, кушай! Толще будешь.

Толще - значит здоровей (не в смысле веса).

Мы теперь в семье иногда друг друга так «подкалываем», когда кто-то на еду сильно налегает:
-Куша, кушай! Толще будешь.

А у меня мама при росте 168см. весила 65кг. Так ей соседи говорили: симпатичная ты деФка, если б ещё кг. десять добавить, так вообще Красавица бы была

Во времена наших бабушек худыми быть было не практично, в женщине ценилось умение вести большое хозяйство, рожать много детей, много работать. Вот и нужны были сильные и выносливые. Это сейчас у нас много помощников по хозяйству, а тогда все самой и своими ручками. Я сейчас когда начинаю худеть, начинаю часто болеть простудными заболеваниями, наверное иммунитет слабеет.

Я сейчас когда начинаю худеть, начинаю часто болеть простудными заболеваниями, наверное иммунитет слабеет.

Категорически не согласна с этим мнением. Хотя, если вы, действительно, ХУДЕЕТЕ, то конечно.
 Иммунитет может ослабнуть если организм недополучает питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Если организм истощается.
 При ПРАВИЛЬНОМ, СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ и АДЕКВАТНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ почему должны произойти изменения негативные?

А у меня мама при росте 168см. весила 65кг. Так ей соседи говорили: симпатичная ты деФка, если б ещё кг. десять добавить, так вообще Красавица бы была

В деревнях свои понятия о красоте и здоровье и с этим не поспоришь. Исторически складывалось так, что девка должна была быть кровь с молоком. Такая, что «Коня на скаку остановит». Потом нельзя забывать голодное время, когда полные люди жили в достатке и это был показатель уровня жизни на социальной лестнице. А сейчас наоборот: люди, которые более обеспечены, больше следят за своим здоровьем и фигурой.

Татьяна Вы правы. Я худею (не сейчас) ограничиваю себя в питании, а это плохо буду изучать вашу систему и думаю в будущем обязательно ее использую, понимаю, что издеваться над организмом голоданием нельзя!

Жирафка-Танюша, все стройняшечки, добрый вечер. Подскажите пожайлуста, когда подходит время следующего приёма пищи у меня ещё есть ощущение тяжести, ощущение что желудок полон. Можно заменить один приём пищи, стаканом домашнего морса? Или у меня, что то не так с перевариванием пищи?

И ещё, можно мне снизить объем стаканчика до 200мл из за грыжи пищевода?

Ты сама регулируешь свой рацион. Где надо сытно, где надо полегче. Если к очередному приёму у тебя ещё тяжесть в желудке, значит переела. Следующий приём облегчённый. А может и с перевариванием быть проблема. Как мы можем об этом судить не глядя?
 А голодать не будешь при снижении объёма? Может последишь за наполняемостью?

Танюша, у меня пиала объёмом 250 мл, наполняют строго без горки. Воду пью часто и по немногу.
Cегодня например
9-30 гречка+1ложка льняного масла
12-00 суп рыбный+1сл лож сухариков (вместо хлеба)
14-30 кефир
17-00 овощи+курочка
19-30кисель
22-00 кефир 1%
спать лягу после24-00, сейчас думаю, что лишним мне был этот стакан кефира.
Танюша, у меня малоподвижный образ жизни (передвигаться пока ещё сложно) надеюсь со временем полегчает. Где моя ошибка?

Валюшка, я бы с таким меню была бы очень голодная и ничего сладенького, мне кажется, что ничего нет сытного

Валюшка, мне кажется, 2 раза кефир - не очень правильно, вместо дневного приема кисломолочки я бы лучше съела кусок мяса или курицы... И да - мне тоже кажется, как-то голодновато!
А, забыла, еще получается с 17.00 никакой существенной еды - ужина-то нет... Успехов Вам!

Valuchka, тебе уже правильно написали по поводу голодного меню и кефира. Теперь посмотри на своё меню внимательно, тебе не кажется, что оно больше похож на какую-то диету? Ближе к раздельному питанию может... А где вкусняшки? Печени, нервной системе нужны быстрые углеводы. А кроме того, вспомни такую мысль, что жиры сгорают в пламени углеводов
 Твоё меню, кроме всего прочего, ещё и низкокалорийное. Мы не считаем калории, но в разумных пределах их количество должно соответствовать физиологическим потребностям организма. Ты стремишься к замедлению обмена а не к его разгону. И при всём при том ты ещё хочешь уменьшить порцию...
.

Жирафка, Галеон-6, Ольгица-девочки, вот даже при таком вчерашнем меню я чувствую себя обожравщейся т. е. полный желудок и сильная тяжесть на протяжении всего дня.

Жирафка-Танюша, я даже не думала, что у меня низкокалорийное или раздельное питание. Может мне есть смысл принимать какие либо ферменты для пищеворения, типа фестал или мезим, или нет?
Когда наступает время следующего приёма пищи, у меня желудок ещё полон от предыдущего приёма, что мне делать Следующий приём пищи стоит колом в горле.

Галеон-6, вот бывает у меня такие периоды, когда готова в прямом смысле слопать целого шоколадного слона, а бывает что даже от самого вида сладкого воротит. Вот теперь обязательно пересмотрю этот момент

Ольгица, я из-за тяжести в желудке поменяла полноценный ужин на кефир, понимаю что зря (но не знаю как бороться с этой тяжестью ))

Девочки-и-и! Сейчас скандал с мужем у меня, очередной. У него диабет 2-го типа. Я пытаюсь кормить его стаканчиками. На работу даю несколько контейнеров, стараюсь. Но от там не очень соблюдает, затягивает, большие перерывы получаются. Зато дома......!!! Под предлогом дробного питания ЖРЕТ постоянно! Вечер сегодня - 18.30 съел суп чечевичный с мясом, хлебом, чай, шоколадный кекс, около 300 мл. В 9 вечера съел курицу тушеную с картофелем, салат из редиса, хлеб, чай, кекс, стакан сока томатного домашнего, конечно уже все это больше стакана. Закончили еду в 9.30. Приходит в 10.30 - хочу чай. Ладно, черт с тобой, пей! Понятно, что отрежет кекс. Лезет в холодильник за квашеной капустой. Спрашивает - можно? Понятно, что и капуста будет с хлебом. Я спрашиваю, неужели ты за час проголодался, ведь был такой сытный ужин всего час назад? Ведь ты же понимаешь, что за час ты не проголодался, это твоя болезнь толкает тебя к холодильнику! У тебя же желудок даже еще полон! Аргументы мужа - мне нельзя? Тебе жалко еды? И т. п.
Все, занавес, скандал до потолка и развода.
Ходим по этому кругу постоянно, как с шизофренией или алкоголизмом.

Анастасия, как-то я и Александра тебе сказали, что пока муж сам не поймёт, что всё, что он творит не шутки, ты ничего сделать не сможешь. Он взрослый человек. Ты уже давно подстраиваешься под него попробуй отпустить ситуацию. Я помню, что примеры печального исхода у других ему не урок. Может всё-таки стоит записаться на консультацию к психологу?

Valuchka, конечно, стоит проверить работу органов ЖКТ. А пока попробуй диафрагмальное дыхание поделать и потренироваться в уддияна бандха. Поверь, результат будет.

Жирафка, да ему до психолога как до луны. Пока не осознает, что это проблема, ничего не изменится. Абсолютно идет на поводу своего аппетита. Хочу, и все. Вот сидит, доедает. При чем с обидой на меня вселенской, со слезами и вздохами, заламыванием рук. Но съел. Я отступила, предварительно, растоптав его «большое, светлое чувство» ко мне. Еще один аргумент его - мне в детстве все запрещали (еды мало, народу много), и ты воскрещаешь эти «ужасы» снова. Конечно, это был не Освенцим. Понятно, что если покупалась банка сметаны к супу, никто ему не давал съесть ее до донышка. И курица делилась на кусочки. А сейчас между сметаной и ним стою только я (((((.
Как отпустить эту ситуацию? Чую, скоро психушка понадобится уже мне. Трясет всю.

Он взрослый человек и пусть сам о себе думает. Поставь его перед этим фактом и скажи пусть делает что хочет. Посмотри, что из этого выйдет. Сохраняй свои нервы, психушка может подождать

Жирафка, да ему до психолога как до луны. Пока не осознает, что это проблема, ничего не изменится. Абсолютно идет на поводу своего аппетита. Хочу, и все. Вот сидит, доедает. При чем с обидой на меня вселенской, со слезами и вздохами, заламыванием рук. Но съел. Я отступила, предварительно, растоптав его «большое, светлое чувство» ко мне. Еще один аргумент его - мне в детстве все запрещали (еды мало, народу много), и ты воскрещаешь эти «ужасы» снова. Конечно, это был не Освенцим. Понятно, что если покупалась банка сметаны к супу, никто ему не давал съесть ее до донышка. И курица делилась на кусочки. А сейчас между сметаной и ним стою только я (((((.
Как отпустить эту ситуацию? Чую, скоро психушка понадобится уже мне. Трясет всю.

Анастасия, ситуацию надо просто отпустить. На каком основании вы решили что должны его питать правильно? Он вас просил? Просто пере станьте с ним обращаться как с маленьким мальчиком. Он справится, а если нет, жизнь научит. Она объясняет доходчивей родных)

Melrose, да жизнь-то научит может быть. А если осложнения? У кого на руках он окажется? 2,5 месяца назад умерла его мать с тем же диагнозом (сегодня ездили на кладбище), предварительно полежав после 4 месяца инсульта и помучив сыновей по полной программе. Думаю, будет поздно, когда жизнь стукнет по башке. А сам он идет по пути наименьшего сопротивления, если меня нет и я не подготовила все и вся, закажет шашлык с пивом. Салат себе он резать не будет. Хлеб ножом не отрежет, если я не подала, просто отломит кусок. Благо, ест, то что готовлю и даю. Втайне сладости не покупает. И на том спасибо.
Простите, что ною здесь, но правда больше не с кем поделиться.

Вы можете колотиться всю оставшуюся жизнь. Свою и его. Насильно человека не изменить. Он может захотеть только сам. Вы и сейчас с ним на руках

Жирафка, спасибо диафрагмальное дыхание попробую освоить, а вот упражнение уддияна бандха, мне пока не подходит (такое упражнение запрещено при грыже пищевода). Полтора года назад у меня была возможность в санатории заниматься с тренером по бодифлексу, так вот упражнение уддияна бандха очень схоже с основой дыхания в системе бодифлекс, которое мне тренер запретила. Так как бодифлекс в списке противопоказаний при таком заболевании.
Ещё заметила, если ночи бессоные-глаза в потолок, вес плохо снижается.

АнастасияК, а если шоковую терапию? Сказать, что ты умываешь руки. При этом предложить узнать стоимость сиделки и ежемесячно, ЗАРАНЕЕ, откладывать на неё деньги. Сказав при этом, что ты физически не сможешь его двигать и переворачивать для обработки против пролежней, а ещё и другие процедуры. А если появятся пролежни и их запустить, то будет гнить заживо. А кроме того есть риск надорваться и тогда помощь понадобиться и тебе.
 Может жестоко, но всё остальное, что ты делаешь, неэффективно. Ты подстраиваешься под мужа. Решил он ночью гулять и ты подрываешься и несёшься. А что мешает ему днём пройти пару-тройку остановок. Или ради него меняешь своё питание. Это не маленький ребёнок. Кроме того, я помню, что он на стороне что-то ел из запрещённого. В общем я за шоковую терапию и оставить в покое, посмотреть. Сразу настолько плохо не станет, не I тип, так что есть время на осмысление сказанного. Но при этом откладывай деньги на сиделку, чтобы он видел твои серьёзные намерения.

Предлагаю потренировать наши ягодицы. Как всегда всё элементарно, просто, мимоходом-мимолётом. Вот идёте вы куда-нибудь и просто слегка подайте таз вперёд и вверх, как бы слегка закручиваем его. Такой небольшой импульс. Со стороны никто ничего не заметит. Походка остаётся той-же. При этом слегка сгладится поясничный лордоз (прогиб), что облегчит её состояние у кого проблемы. Периодически расслабляйтесь и чередуйте так, во время ходьбы.
 Обратите внимание на тот момент, что не ягодицы сжимаем, а просто подаём чуточку таз вперёд и вверх. Сделайте и то и другое и почувствуйте разницу.

Жирафка, про стоимость сиделки муж очень в курсе. Он платил 60000 тенге в месяц за сиделку матери. К слову, столько же он дает в месяц мне, это как бы моя з/п. На счет прогулок, да, подрываюсь, но это бывает насто-о-о-лько редко, буквально позавчера пожелал прогуляться пешком. Ходили 1,5 часа. Причем сам потом отметил, что после прогулки есть совсем не хочется. Т. е. он знает, что есть какие-то способы контроля аппетита, но....
У меня на фоне всех этих нервотрепок вес скачет +/-, и общая тенденция - стоит на месте, не смотря на режим питания и питья. За годы жизни с мужем набрала около 10 кг. Сбросить трудно, когда рядом постоянно такой интерес к еде, поневоле вовлекаешься.

Жирафка, про стоимость сиделки муж очень в курсе. Он платил 60000 тенге в месяц за сиделку матери. К слову, столько же он дает в месяц мне, это как бы моя з/п.

 Ну твоя зарплата идёт за то, что содержишь дом. То есть за уборщицу, прачку, кухарку и т. д. и т. п. А сиделка по отдельному тарифу. В общем определись сама, на что ты готова пойти ради здоровья мужа, но при этом, в первую очередь, ради себя.
 Дай ему понять что они сам в ответе за себя.

Спасибо за советы, девочки. Буду стараться. Сегодня прямо тихий зайчик. А завтра у нас опять поездка в Россию, на машине. Буду собирать контейнеры, и заначку дома для возвращения надо оставить (мы туда и обратно).
Чем лучше заполнить стаканчики в дорогу? Планирую сделать блинчики с мясом, взять курагу, чернослив, орехи, воду, домашний йогурт.

В сторону Челябинска? Тогда будете проезжать через посёлок, где живут мои родители. Планируй так, чтобы не прокисло. Можно взять с собой овощи-фрукты, сделать тушёнку. Замариновать мясо и в холодильник. Потом, по пути, шашлычками перекусить, как раз хорошо промаринуется.

Melrose, да жизнь-то научит может быть. А если осложнения? У кого на руках он окажется? 2,5 месяца назад умерла его мать с тем же диагнозом (сегодня ездили на кладбище), предварительно полежав после 4 месяца инсульта и помучив сыновей по полной программе. Думаю, будет поздно, когда жизнь стукнет по башке. А сам он идет по пути наименьшего сопротивления, если меня нет и я не подготовила все и вся, закажет шашлык с пивом. Салат себе он резать не будет. Хлеб ножом не отрежет, если я не подала, просто отломит кусок. Благо, ест, то что готовлю и даю. Втайне сладости не покупает. И на том спасибо.
Простите, что ною здесь, но правда больше не с кем поделиться.

Анастасия, прям как мой муж. Но у него наоборот была обеспеченная семья, продукты в изобилии и все любили покушать. Бороться с этим, как я сделала вывод-бесполезно. Изредка, когда самому уже тяжело-разгрузочный день, два, потом опять еда. При этом мой муж курил много лет и бросил, т. е. когда захочет сила воли проявляется. А с едой никак. Вообще я решила будь, что будет. Берегите себя.

Вчера с мужем сажали картошку. Я надела прошлогодние брюки (уже не жалко). Муж весь вечер надо мной подшучивал: с кого я такие парашюты сняла?.
Когда я сказала, что в этих брюках я всего год назад постоянно ходила и они мне в обтяг были, удивленно посмотрел, а потом сказал:

• А, ведь, точно - это те самые брюки...

И еще, в майские праздники у нас было много гостей. Мы живем в своем доме и «квартирные» друзья всегда к нам приходят, когда хотят шашлычков поесть. Я принципиально не следила за количеством съеденного. Ела что хотела, когда хотела и сколько хотела.
Но вечером, перед сном, вспоминала все что я съела. Оказалось, что у меня уже вошло в привычку есть через 2-2,5 часа маленькими порциями. Вот так-то!

А я себе уже прикупила платье, которое хочу надеть тогда, когда поеду осенью в теплые края отдыхать! Пока еще ооооочень в обтяжку. Но ничего - «дорасту» до него! То, что покупала на Новый год с расчетом на будущее, я уже ношу!

75,8 -100.
Такой скромный результат потому, что опять пришлось 2 последних дня вставать очень рано и спать всего по 3-4 часа. Недосып сказался.

Но ничего, скоро отосплюсь. Нам с мужем исполняется по 45 лет и дочка подарила нам поездку в Грецию. Я давно хотела туда съездить.
Так что теперь больше, чем 2 недели здесь не появлюсь. Встретимся в июне.

P.S. До отдыхательного платья так и не «доросла»... Но ничего, пускай ждет осени!

А, набрала текст, планшет все сбросил. У меня две недели назад вес был 65,8. Неделю назад 64.9 (причем были КД). Сегодня 65.7. Так что топчусь на месте. Ем строго по часам, промежутки 2,5 часа соблюдаю. Воду пью. Ежедневно - каша молочная утром, днем мясо с гарниром (крупы), овощи, вечером суп мясной, на ночь йогурт. Хлеб ем. Сладости не исключаю, после каждого приема еды по чуть-чуть. Два месяца вела пищевой дневник, бросила, надоело. Сдвига нет. Чего еще организму надо? Руки опускаются. С конца февраля - без результата.

Привет всем стройняшкам! Подвожу итоги: 17 мая прошлого года начала процесс стаканчиков Всяко было: и падение веса в больших количествах, и опять набор его... При этом, утверждаю с уверенностью, что система работает! и очень действенно! За год «остаканивания«сбросила не так, чтобы много (в сравнение с другими.. )-всего 8,5кг.. Если учитывать то, что этих килограммов было очень много и очень долго их носила, рада очень! На этом не останавливаюсь, продолжаю систему-это теперь образ жизни! Чувствую себя очень легко, давно не было таких ощущений.. надеюсь, что из таблички не исключат, хоть и не такие разительные результаты.., но я обязательно добьюсь своего и прогоню все лишние кг

kuzea, главное, что ты сама довольна результатом, а всё остальное приложится. Из таблички исключаются по собственному желанию или те, кто долго не отмечается без причины, так что мы с тобой ещё сбросим всё, что нам мешает.

Вес держу на тех це цифрах, но есть повод начать сбрасывать. Муж высказался по поводу нового платья, что оно меня полнит, а я ему сказала, значит надо сбросить, чтобы этого впечатления избежать. Пока переваривает сказанное

Жирафка, Таня, поздравляю! Представляю сколько было волнений вчера. Какая дочка молодец! Я ничего в музыке не понимаю, но это было очень-очень.... Большому кораблю - большое плавание, желаю ей дальнейших успехов. И такая стройненькая и сосредоточенная.

А я в воскресенье ела селёдку, вчера ела селёдку, плюс день рождения мужа... Сегодня на весах + 3 кг Посмотрим, что будет в пятницу. Сегодня я уже холрошая девочка

Жирафка, поздравляю со сдачей экзаменов доченькой! Фу-у-ух.... Да? Мо-ло-дец!
Я тоже люблю селедку, не далее как вчера удержала мужа от ее покупки в супермаркете. Эт он чего-то голодный в магазин со мной пошел, вот глаза и разгорелись.
А мне еще и соленья то родители, то тетя навяливают. Уже весь балкон завален банками. Но если банку открыть, то ее же съесть надо, максимум за 2-3 дня. А в нас столько точно не влезет. Если я буду соленые помидорки есть (у родителей они исключительно вкусные) и огонек, то вес точно уползет вверх. Потихоньку трачу только огурчики соленые, исключительно в рассольник и солянку. И-эх, а раньше могли съесть баночку соленых огурчиков под жареную картошечку... и ничего нам не было.
Мы уж который год с родителями решили закатывать самый минимум, только огурцы и помидоры, да еще домашний томатный сок и лечо. И больше ничего, а то все равно никто не ест, а трудов жалко.

То что трудов жалко, согласна на 100%. А вот понемножку есть на весе не отразится. Да если ещё правильно сочетать. Ведь картошку к тем же огурчикам-помидоркам можно и чуть меньше посолить вы и не заметите этого, а в целом соли съедите меньше и удовольствие получите.

В воскресенье наконец-то занялась зубами. МАМАДОРОГАЯ. Пошла сделать всего-то пару зубов, а он сразу же со всей челюстью занялся Вчера снова ходила, но уже пломбировал только один зуб, но без анестезии вообще. Больно. Рекомендации: не есть сладкого, горячего и холодного. Вчера ему говорю: «Пью воду комнатной температуры. Зуб слегка реагирует.» Врач: «Не пейте. Пейте теплый чай без сахара» Не стала спорить. Но как же вода. Тем более в воскресенье мне было сделано сразу 2 укола. Токсины же надо выводить. Ну и распорядок питания чуть сдвинулся. Переживу. Зато буду уже с зубами. Хотя пошла вроде бы как сломался или выпало часть пломбы. И коронку надо было уже давно менять. А оказалось, что под коронкой зуб уже хорошо подгнил
У знакомой у дочери лет 27 тогда заболел зуб. Удалили рядом стоящий здоровый. А зуб больной оказалось, что внешне был вполне здоровым. Начал гнить изнутри.
Татьяна, мои поздравления за достижения дочери.

Альбина, пей тёплой водичку, комфортной температуры.
АнастасияК, первая на казахском "Әугигай», а вторая на украинском «Щедрик»

Альбина, пей тёплой водичку, комфортной температуры.

Я уже приспособилась Пью как бы через трубочку, прижимая языком зубы. Получается (по моим ощущениям) как бы вода не касается этого зуба (он же без эмали, поэтому чувствителен).

Привет всем стройняшкам! Мы вернулись из Болгарии с кучей впечатлений и некоторым неизбежным привесом Сейчас снова в системе, очень хочется избавиться от лишнего. Надеюсь на значительный отвес к пятнице.
Татьяна, поздравляю с успехами дочки! Просто умница! Сейчас у школьников и родителей очень горячее время: конец года, на носу экзамены, а погода... В Москве стоит жара, очень непривычно для этого времени. Моя дочка сдает ГИА в этом году, так что переживаем все вместе.
У меня в такую жару уменьшается аппетит, иногда приходится как-то заставлять себя есть, но гораздо больше пью воды, вчера 2,5 литра получилось. Отеков нет. все в порядке, но организм работает так...

Несколько фоток из Болгарии

А это мы с дочкой

И вся наша семья