Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Та-дам... Наши успехи за прошедшую неделю

девочки молочинки!

Жирафка, я вот тоже хочу попробовать с вами.

Мне 32, рост 163, вес на данный момент 60кг.

История болезни
Мой обычный вес 55кг, а когда вешу 52-53 очень себе нравлюсь. Во время недавней беременности, набрала 23 кг, отекала конкретно. Это при том, что я инструктор по йоге для беременных и занималась, иногда даже по несколько тренировок в день. В роддоме (было кесарево) оставила 10 кг. Еще 8 ушло в первые 3 месяца. Сейчас сыну 7,5 месяцев и оставшиеся 5 кг притаились. Уже 4,5 месяца туда-сюда около 1кг ходит и все. Сейчас я кормлю грудью, помимо моего молока, малыш съедает около 50 гр. каши, т. е. фактически полное грудное вскармливание. Питаюсь в основном вечером, когда муж приходит с работы, но отчетливо понимаю что подход к питанию нужно менять. Кожа на животе слегка висит, на попе и бедрах небольшой запас целюлита. Основная часть жира осела на бедрах.... так... к чему это я... Если разрешите, то я с вами. А то скоро лето

Каролина7 , а мне кажется, что рано вам с нами! Пока у нас был период лактации я даже не задумывалась об этом, а длился он у нас ну очень долго!!! Тем более, что вес - не критичный настолько уж!!!

Каролина7 , а мне кажется, что рано вам с нами! Пока у нас был период лактации я даже не задумывалась об этом, а длился он у нас ну очень долго!!! Тем более, что вес - не критичный настолько уж!!!

Долгая лактация это очень хорошо, тоже планирую до самоотлучения! Возможно мне придется немного увеличить порцию, но я считаю что такая «диета» намного лучше моей сегодняшней

Каролина, я консультант по грудному вскармливанию с 6 летним стажем, наблюдаю и веду мам уже давно. Вам такой ритм будет только на пользу, мамочки, которые едят маленькими порциями часто, быстро восстанавливают свой вес. Порция должна быть в меру калорийная и питательная. Я сама себе удивляюсь всегда советовала мамочкам такой режим, видела результаты, а к себе не додумалась применить... Век живи, век учись..

Наконец-то я посмотрела сегодня вечером первую часть, теперь вторую надо скачать. Смотрела с дочкой, так забавно было видеть её периодически вытаращенные глаза и красноречивые движения рук в сторону экрана Короче, она нашла много знакомых моментов. А про первую женщину спросила помогло бы ей наше средство и на мой утвердительный ответ задумчиво сказала «как бы её найти и рассказать»

Татьяна, про дочь поняла, а как Вам то передача? Напишите свои впечатления, пожалуйста. Может что-то новое для себя услышали, может нам надо обратить на что-то внимание?
Завтра буду взвешиваться, но меня терзают смутные сомнения... что-то не чувствую я, что скинула, хоть 100 гр. Хотя, у меня есть оправдание - КД. Аппетит был повышеный, но я держалась стаканчиков, хотя питание все же покаллорийнее было. Блинчики, пицца... Ох, грехи наши тяжкие....

Питаюсь в основном вечером, когда муж приходит с работы, но отчетливо понимаю что подход к питанию нужно менять.

Вот это и надо менять. Так что никаких противопоказаний для вас не вижу совершенно. Вы же не будете себя ограничивать в чём-то. Нормальное полноценно питание то что нужно кормящей мамочке и ребёнку.

Каролина, я консультант по грудному вскармливанию с 6 летним стажем, наблюдаю и веду мам уже давно. Вам такой ритм будет только на пользу, мамочки, которые едят маленькими порциями часто, быстро восстанавливают свой вес.

Какие люди и без охраны Согласна со всем, что было сказано дальше

Татьяна, про дочь поняла, а как Вам то передача? Напишите свои впечатления, пожалуйста. Может что-то новое для себя услышали, может нам надо обратить на что-то внимание?

Да как-то ничего нового не узнала. Более того, моя дочь ничего нового не узнала Постоянно вращается в моей среде и видит мою работу с людьми, страдающими разными проблемами. Недавно налаживали питание 6-летнему ребёнку так там, поначалу видя список питания на день, у меня возникали мысли о концлагере. И вот планомерно, в течении 25 дней, происходил ежеутренний разбор питания предыдущего дня и корректировки. И до сих пор не довели до того, как мне бы хотелось. А ещё и закаливали, повышали сопротивляемость организма инфекциям. Вывод: если бы мои дети, так обращались с моим внуком, прибила бы.
Единственное, вынесу из передачи в пост с основами слова о перерыве не больше 12 часов чётким текстом. Просто, если следовать нашему режиму точно, то и так у нас не превышал. Сегодня вторую часть буду смотреть, скачалась.

Единственное, вынесу из передачи в пост с основами слова о перерыве не больше 12 часов чётким текстом. Просто, если следовать нашему режиму точно, то и так у нас не превышал. Сегодня вторую часть буду смотреть, скачалась.

Понятно, спасибо. Если из второй части будет что-то, на что хотелось бы заострить наше внимание, скажите, пожалуста.

Пы. Сы. Девочки, подскажите, как цитировать не весь текст сообщения, а только часть. Хотела процитировать только две последние строки из поста Татьяны, а получился весь пост.

Думаю, что две недели достаточно для освоения первых уроков Нины и Вины Бидаши? Если есть желание, то продолжим

Скручивающие движения полезны для позвоночника, а также они способствуют устранению застоя в области малого тоза а знаит способствуют нашему женскому здоровью. Всё выполняется плавно, без рывков, а значит не травмоопасно.
Чтобы скачать видео в компьютер и не ждать загрузки каждый день, просто перед "youtube" в адресной строке напишите "ss", а после выберите уже нужный вам формат видео и укажите путь к нужной папке.

А в этом видео хорошо прорабатывается плечевой пояс. Ручки наши получат хорошую нагрузку.

Скручивающие движения полезны для позвоночника,

А еще скручивание можно делать стоя, это для тех, у кого нет возможности делать сидя, например на работе. Стоя можно и в ванне и в туалетной комнате.

Ну насчёт туалета сомнительно, но сидя в офисе, на стуле, вполне, да ещё и зафиксировать положение, держась за спинку. А можно поставить дело так, что никто и не заметит, что время от времени вы разминаетесь. Нам польза и начальство не нервируем

да ещё и зафиксировать положение, держась за спинку.

я делаю не держась, при этом руки развожу в разные стороны (нога за ногу, колени немного согнуты) и поворачивая в сторону, сохраняю положение рук относительно туловища.

Таня, а у меня меняется режим питания, перерывы теперь могу делать только через три часа, в 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00, ну и молочка в 21.00. Понимаю, что перерывы большие, но по другому никак, посмотрю эту неделю, мне бы еще пару кг сбросить.

Пусть три часа, просто чуть медленнее процесс пойдёт. А может и не снизится темп сброса, это как организм разошёлся

И я на этой неделе с плюсом, и очень большим, приехала из отпуска, взвесилась сегодня утром и пребываю в тихом ужасе,92 кг!!. Ночное питание дало о себе знать, так что начинаем все сначала.

Начать сначала никогда не поздно. А что помещало придерживаться в отпуске?

Кстати, моя мама придерживается режима. Сегодня я ей предложила отложить что-либо из одежды для ориентира, так она похвасталась, что влезла в юбку, которую давно не носила. Не сварила у меня голова купить ей или отдать свои весы, а она теперь пытается вспомнить у кого из подруг видела такой предмет интерьера

Посмотрела вторую часть и согласна с выводом

Менять себя и устоявшиеся привычки, даже с таким, угрожающим жизни, весом, готовы, чувствуется, далеко не все. Так что постройневшая Надя из Красноярского края и другие самостоятельно похудевшие, были на другой стороне баррикад

Проще сделать операцию или психотерапия. На самом деле, реально осознающими всю тяжесть проблемы, являются 16-летний парень и мужчина, согласившийся лечь в клинику питания. Актриса меня поразила тем, что на слова диетолога о том, что в семье и у мамы и у младшей дочки героя избыточная масса и менять режим питания надо всем, стала восхвалять насколько хорошо они выглядят и комфортно чувствуют себя. Бред.
В конце-концов бедная диетолог просто сникла, поняв, что правильное питание не особо интересует народ, хотя и пыталась не подавать вида. Так что мужчинаЮ, согласившийся на клинику, меня порадовал ещё из-за неё. Я думала, что никто не захочет с ней стройнеть.
Марина Корпан показала асану уддияну бандху, она у нас есть на 100-й страничке, согласна. Но категорически не согласна с рекомендациями делать подобное сразу после каждого приёма пищи. Можно заработать рефлюкс-эзофагит на раз-два. Получить судороги из-за того, что мышцы недополучат кислорода из-за того, что кровоснабжение перешло на усиленное питание желудка, заработать такое состояние, которое в народе наывают «желудок встал» и другие проблемы.

Не понимаю героиню, которая моментально согласилась на оперативное лечение. Ведь врач сказал, что предварительно несколько месяцев готовят человека к операции с помощью питания, психотерапии, Он так же сказал, что формируют маленький желудок и выводят часть тонкого кишечника из процесса пищеварения. К чему это приводит? Поначала человек действительно мало ест и за счёт этого худеет, но... постепенно желудок можно растянуть до прежних размеров это-раз. Если часть кишечника выключается из этапа всасывания питетельных веществ, то совершенно очевидно, что организм недополучает их, а также витаминов и микроэлементов и, если не вводить их извне, в скором времени организм ожидают проблемы.

Надя мне показалась слишком напористой, борменталька до мозга костей и другого мнения для неё уже нет. А девушка из рекламы повеселиола от души. Когда загружаю фото через радикал, тот регулярно всплывала реклама с нею. Слово в слово, один в один, только в конце или гречка и 25-й кадр. или уголь и 25й кадр. Ещё и с другой девушкой тоже самое бывает. А оказывается то....

И основной вывод, вынесенный из обеих передач такой: Есть надо часто, маленькими порциями, есть можно всё, не допускать ночного перерыва больше 12 часов Ничего не напоминает?

Ой девоньки, а можно и мне к вам... Хотя я с вами уже с 12 ноября. Рост у меня 162см. а вес изначально был 92 кг. Хотелось бы постройнеть до 55-57 кг. Но сейчас сидя на вашей системе уже четвертый месяц я похудела на 9 кг (хотя январь для меня оч. трудный- шесть дней рождений), в объемах уменьшилась приблизительно по пять см. Я считаю что стаканчики-это самое лучшее, что случилось со мной за последнее время. Огромное спасибо Тане-Жирафке за эту тему.

А я горжусь всеми, у кого есть результаты, независимо от их величины. Мы все разные, кто-то легко сбрасывает, а кто-то потихоньку, длительно. Я делю толстушек на две категории: рыхлые и плотные. Так вот рыхлые гораздо легче сбрасывают накопленное, чем плотные. И поэтому результаты для плотных более значимые. Ну пусть подольше будем идти к конечному результату, но мы дойдём. Черепаха всегда приходит к финишу. :DКогда ко мне приходят женщины на массаж с целью убрать жирок на животе, я его сначала размягчаю (плотный), а потом он уже начинает уходить.
Я отношусь к плотным. Лично у меня сейчас процесс замедлился потому, что я подошла к тем залежам, которые уже лет 10 на мне точно. И сначала они у меня из плотного состояния перейдут в рыхлое, я уже чувствую, что стала мягче, а потом будут уходить. На этом этапе возможно некоторое увеличение объёмов просто потому, что если взять слежавшуюся подушку и взбить её она же станет мягкой, пушистой и больше, но вес при этом не увеличится. Как вам аналогия?

Песня*, светланик, надеюсь вам понравится наша компания.

А, Татьяна, теперь я поняла, почему у меня объемы не меняются пока. Я тоже себя отношу к «плотным». Может поэтому у меня дело медленнее идет.
Спасибо за разъяснение. И спасибо за оценку передачи, было интересно выслушать Ваше отношение к происходящему. Про операцию по уменьшению желудка я тоже сразу нехорошо подумала. Особенно напрягло об исключения из пищеварения части тонкого кишечника. Неправильно это. В организме, я считаю, изначально нет ничего лишнего. Понимаю, аппендикс воспаленный удалить.... а здоровый кишечник то зачем кромсать.... Вообщем, будем продолжать «стаканчики», самый физиологичный метод снижения веса. Пусть не такие быстрые результаты, но стоит того, чтобы чуть-чуть подождать.

Самый стойкий результат это-медленное достижение цели. Организм успевает перестроиться и наладить новый ритм. Сейчас сравню с другим. Если красить одну скамейку в три слоя краски, давая каждому слою время на просыхание столько, сколько необходимо, а вторую, нанеся слой за слоем практически следом... На какой скамейке краска продержится дольше? Ой, я в своей работе каких только примеров не подбираю. Для заядлых автомобилистов с запчастями, муж был в шоке, когда услышал. Потом интересовался, откуда я разбираюсь в этом. Откуда-откуда.. отцу часто помогала. Когда у нас появилась первая машина и он занимался колёсами, чертыхаясь, я ему сказала, что впереди его ещё ждёт рассухарить и засухарить. Вот когда он до этого дошёл и был настоящий и

Добрый день!
Вот уже две недели на стаканчиках. Вес -3 кг. И так комфортно. Вечерний жорик стараюсь подавить.
Таня, прокомментируй моё меню, пожалуйста
8.50 каша манная, кофе без молока
11 маленький горячий бутер + мандарин
13.30 борщ со сметаной, салат из свеклы с чесноком, черный хлеб
16 груша, чай + зефир
18.15 салат крабовый полстакана.
20. мясо запеченое + капуста + хлеб
22 кефир

Интересное сравнение с подушкой. У меня тоже плотное, я обнимаю подружку и говорю:«Какая же ты мягонькая, а я как камень..»
Теперь понятно. Но вот каким образом размягчить эти залежи? Не подскажите?

Почему приходит Жорик? Вот из этого меню, лично для меня, нормальные приёмы пищи были в 13.30 и 20.00, всё остальное перекусы. Манку я не считаю едой полезной. На переваривание манной каши организм тратит энергии больше, чем она даёт, казалось бы то что нам нужно, но... Утром организм и так тратит энергии больше чем вечером, и если поступающей мало он включает механизм накопления из последующих поступлений пищи. Манка содержит большое количество фитина, препятствующего усвоению кальция и витамина Д, что ведёт к уменьшению содержания кальция в костной ткани. А для женщин, приближающихся или уже вошедших в климактерический период это и так становится проблемой, так зачем её ещё усуглублять? Если питаться манкой регулярно, то и железо всасывается хуже, а анемия нам также не нужна. При этом я не призываю категорически отказываться от манки, просто я бы её съела во второй половине дня. А с утра поела бы что-то более питательное и дающее чувство насыщения на более длительный период.
Вот в 16 груша, а потом в 18.15 полстаканчика салата, тоже как-то легко. Организм ещё не перестроился, ему голодно и здравствуй, дядя Жора.
В промежутках между едой не забываешь пить воду? А из сладкого за весь день только одна зефиринка? Зачем организму давать повод для переживаний? Ему не важно количество сладкого в объёмах, но пусть каждый приём пищи заканчивается хоть крошкой чего-то вкусненького, сладенького, к чему он привык за многие годы. Он будет знать, что его всегда вкусно покормят и дадут того, что ему хочется, а значит и копить не надо и можно с лёгкостью расставаться с накопленным.

Таня, манку я варю пару раз в месяц, у меня сыну 5 лет, питаемся вместе. По утрам постоянно каши разные или молочная лапша. А между завтраком и обедом всегда горячий бутер. Пью чай или кофе с корицей + сах. зам. Конфеты не очень люблю, а вот тортики -моя слабость (стараюсь не печь). Воду пью, но 5 стаканов, не больше.
нормальные приёмы пищи были в 13.30 и 20.00, всё остальное перекусы.
Так что, горячего должно быть больше, чем три приёма?

Начать сначала никогда не поздно. А что помещало придерживаться в отпуске?

Татьяна, я думаю, помешало в основном «ночное " питание, поздно возвращались домой, ну и конечно же, всевозможная «вкуснятинка», каждый хочет угодить - угостить, а я отказаться не могу.

Девочки, а можно и мне к вам. На маленьких порциях я с 1 ноября, хотя конечно и с нарушениями. Меня можно отнести к «рыхлой» - поправилась я год назад во время беременности на 17 кг. Почти за 4 месяца я хорошо похудела, но до цели еще не добралась. Худеть становится труднее и медленнее, поэтому нуждаюсь в вашей поддержке. 1 ноября весила 91,5 кг при росте 180 см, сегодня 80,1 кг. Моя цель 73-75 кг.

Конечно, к нам можно всем, кто желает постройнеть

Помню, что в начале темы где-то была формулировка, что овощные салаты считать как-то «по особенному»... или я что-то путаю?

Честно говоря, я такого не помню. Помнится говорилось о том, что в самом начале пути желательно есть пищу посытнее, чтобы не испытывать чувство голода раньше 2х часов, а потом уже включать салаты и т. д.
Если найдёшь, ссылочку кинь.

Татьяна жирафка! Девочки!. Каким может быть максимальный перерыв в еде с вечера до утра?

Не больше 12 часов

я просто не буду спать ночью, если поздно поем-попью...

За 2-2.5 часа до сна стаканчик обезжиренного кефира будет слишком тяжело? Можно меньше.

Что, даже полстаканчика много? Просто организм не проведёшь, у него своя правда и в данной ситуации она будет вопить о том, что его лишают пищи, значит завтра «все на создание запасов» и завтрак пойдёт в закрома «родины». Ну хоть что-то лёгенькое же можно съесть. хоть пару ложек, скоро на пару крошек уговаривать начну.

Какая, оказывается, хорошая Вредная песенка живёт на форуме с 2007 года
youtube.com...#!

А мы можем всё, но по-чуть-чуть. Я вот вчера ужинала пельмешками и неркой.

Единственная, но существенная нестыковка с напечатанным текстом: в здоровом толстом теле - здоровый СТРОЙНЫЙ дух.

Здоровое тело не может быть толстым, потому что оно питается вкусно, но разумно. Предлагаю такой вариант:
В здоровом толстом теле
Живёт разумный дух
И вскоре это тело
Стало стройным вдруг.

Девочки, если где-то задавались мне вопросы. а я не ответила, это не значит, что проигнорировала. Скорее всего отложила ответ, а потом забыла или затерялся в обсуждениях. Не стесняйтесь, напоминайте. Просто терзает меня чувство, что пару вопросов точно висят, но пересматривать всё не могу. Нам сейчас свет отлкючат до вечера.

Вчера феям дала задание проверить весенний гардероб, проверила свой Мне из зимнего сразу в ветровку прыгать. Вроде недавно думала покупать новое на весну или прохожу, оказывается, не прохожу. За счёт того, что уменьшились объёмы в плечах, в моей куртке из рукавов, только если очень постараться, можно показать один ноготок и то не весь Не додумалась померить, когда мама была, хоть ей бы отдала. Короче, Петрушка на ярмарке

Напоминаю, что завтра-пятница

Таня я с завтрашнего дня начну свои замеры и вам скину в личку. Приобрила стаканчик и уже готова. Возьмитесь за меня пожалуйста Я вот забываю про время приема пищи. Думаю начать 9.00 и потом в мобильнике выставить чтоб через каждые 2 часа напоминал

Думаю начать 9.00 и потом в мобильнике выставить чтоб через каждые 2 часа напоминал

Первый приём пищи должен быть в течении первого часа после пробуждения для максимально эффективного обмена в течении дня А я как-то не заморачиваюсь с напоминалками, в голове всё держится без проблем.

Девочки, у меня каждый месяц зажор перед КД. Как с этим справиться. Сьедаю 1 стакан еды, а рука так и тянется за другим. И всегда привес.

Ну вот перед КД обычно водичка задерживается. А если хочется сладкого, то просто каждый приём пищи заканчивать сладким и организм успокоится. Хоть полконфетки

Я если сьем пол конфетки, то тогда понеслось - тяжело остановиться. Мне легче когда сладкого дома вообще нет. Но мои мужчинки сладкоежки, потому и я страдаю от этого. Особенно люблю халву, если муж покупает, то все капец. Я слышала, если в рационе много мяса, то на сладкое не будет тянуть, но на меня это не действует.

На моего мужа тоже не действует Без мяса его можно кормить очень редко и один раз в день. Выпечка к чаю, а за неименеем покупное печенье или конфеты больше, чем нужно.

У меня тоже - 200 г, итого 67,800. Как здорово, ем, как хомяк, каждые два часа, а вес потихоньку уходит. Замечательный режим питания. Спасибо, Таня, что организовала такую кампанию. Мне очень нравиться так питаться.

Аня, ты что творишь? Пора завязывать со своим стрессом. По крайней мере с его заеданием. 4 недели уже перебор. Ты же прекрасно знаешь, что в этой ситуации надо хорошо разобраться с тем, что происходит в твоей голове. Вот, отвлекись.

Доброе утро всем!
у меня 65,00!!! то есть -300 и скоро КД
Вот сегодня в парикмахерскую, а оттуда сразу на тренировку - уже решила, что взять с собой похрумтеть))))

Знаете, заметила, что в четверг утром взвешиваюсь и вижу 64,800 (вчера), а в пятницу утром уже больше))) И так каждый раз

У меня сегодня 70,7, вчера как у Vinochek было -500, сегодня -300, а завтра еще 23- праздник, у меня муж военный, шашлыков не избежать, стройнею пр граммам

Таня, давай начнем с сегодня. Я хоть и худела с ноября 2012, но с вами я хочу начать с цифры 79,6, так стимула будет больше. А то буду жалеть себя, что мол и так уже 12 кг сбросила.

Татьяна, а я себя в табличке не нахожу, можно мне тоже........ так ответствености вроде больше получается....., у меня пока только -300, т. е. сейчас я 91.7.

Таня у меня сегодня 59,2 кг, вчера весь вечер пила после рыбки соленой, да и перешла на трехчасовые перерывы, результатом довольна.

Аня, ты что творишь? Пора завязывать со своим стрессом. По крайней мере с его заеданием. 4 недели уже перебор. Ты же прекрасно знаешь, что в этой ситуации надо хорошо разобраться с тем, что происходит в твоей голове....

понимаю это.. надо себя в руки брать.. но никак не получается... вроде и в течение дня не голодаю.. а вечером - ужас просто!
спасибо за видео! на работе звука нет.. дома посмотрю..

У меня 61.00(-300) Не знаю как у других, за собой заметила, если стакан полноценный и в меру калорийный и через 2-2.5 часа, затем вода между стаканами - будет хороший отвес. Как только легкие перекусы и нормальных стаканов мало - вес или стоит, или + Организм не обманешь, не докармливаешь - будет копить.

Я тоже это заметила. Вода должна быть обязательно.

Ну вот и я опять. Сегодня вешу 59,6. Пока -400гр.
Для сведения, я кормящая мама и по моим ощущениям, на молоке «стаканчики» не отразились никак. Молока, как и раньше, малышу вдоволь.
То есть я всем довольна. Отдельное спасибо Жирафке.

Всем приветик! Уже несколько дней читаю вашу тему, очень заинтересовала. У меня вопрос, через какое время можно пить воду после приема пищи, и еще, не нужно ли пить воду утром натощак, как обычно часто рекомендуют.

Я пью примерно через час. И утром, натощак пью, примерно с треть стакана (таблетку запиваю). Это ещё потом с полчасика нежусь в постели. Мне муж приносит, выпиваю и опять как бы сплю. Потом встаю и могу ещё немного выпить, а потом уже, минут через 10-15 завтрак.

Всем добрый вечер!!! Прочитала вашу темку, и поняла что здесь я как рыба в воде, с 4.02.13 сидела на диете 3 недели, четвертую не досидела бросила, хотя похудела на 6 кг, самочувствие подкачало, а скинуть осталось 10 кг. Танюша очень хочу к вам присоединиться, мой рост 167 см, а вес 79 кг.

Я пью примерно через час. И утром, натощак пью, примерно с треть стакана (таблетку запиваю). Это ещё потом с полчасика нежусь в постели. Мне муж приносит, выпиваю и опять как бы сплю. Потом встаю и могу ещё немного выпить, а потом уже, минут через 10-15 завтрак.

Большое спасибо за ответ. мне это подходит. А я сидела на «Ленивой диете», там нужно было перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана воды, кущать, что угодно и не запивать, а пить только через 2 часа.

Рада сообщить, что наши ряды растут. Чувствуется. что весна не за горами Представляю наши достижения за неделю. У тех, кто прибавил вес из-за болезни, я поставила крестики больничные. Для новеньких поясняю, что звёздочками отмечено первое взвешивание после новогодних праздников.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Девочки в поддержку худеющим
Я все это проходила, просто тогда не знала что этот метод называется «стаканчики» (это было 18 лет назад) начинала с 85 кг (последствия первых родов) при росте 170 - худела правда ровно по 1 кг в месяц, при 3-х плато (вес замирал на пол. года при 78, 68 и 64кг. соответствено) дохуделась до 58 кг. Вторые роды - 64 кг. Питание - ем все (стаканчиками) вес так и остался 64-66. Мне в этом году 40, дочке 7... На аватаре мое фото сделанное в январе этого года.
Так что не сдавайтесь - ВСЕ возможно. Кстати на работе все уверены что я ну совершенно не склонна к полноте

kleskox35 несколько вопросов возникло по теме.
Питались тогда и сейчас - придерживаетесь объема или взвешиваете еду? И сейчас на глаз привыкли порции или всё равно отмеряете?

Stafa, за столько лет я ее на автомате при любом размере тарелки кладу. А вообще дома предпочитаю пользоваться пиалой определенного размера, удобно и быстро. Больше по любому не положишь. Заметила что за столько лет выработался рефлекс, съесть то я могу и в 2-3 раза больше, только потом пардон жидкий стул. Видимо организм просто не справляется с такими объемами еды. Зато уж съесть могу все что хочу никаких проблем с поджелудочной или кишечником ни от жирного, ни от соленого-копченого, главное с объемом еды не переборщить

главное с объемом еды не переборщить

Оксана, интервалы еды у вас какие?

Я уже почти 5 месяцев на стаканчиках и вес только первые недели ушел на 2 кг, а потом только растет, потихоньку, полегоньку, но +++.
Пью ли я кофе с молоком между едой или во время еды - от перестановки слагаемых сумма не меняется (Таня и кто про еду говорил ). Просто стало тяжелее с кофе после еды или с чаем - нету места для него. А вес. Так что или я до стаканов много и не ела, просто режим был неправильный, или я - уникум

Света, ты не одна такая. Я тоже, до стаканчиков, ела меньше, но режим был противоположный, однако результат одинаковый, расту!

Танечка а что такое ИМТ поясни для особо одаренным

Вместо Танечки можно?
Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

I=m:h в квадрате,

где:

m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 24)

Интересное в разделе «Дамский клуб»

Новое на сайте