1001-й раз худеем

Ну не знаю я, что хуже - курить или быть толстой.

Как по мне, что то зараза, что другое...

Я тряпка (((

С ума сошла?!

За такие слова в угол поставлю!!!

Что до меня, точнее до моей силы воли, так её с лихвой хватило даже ещё осталось на то, чтобы отказаться от еды, а вот от сигарет пока, увы и ах, неа... наверное... я не пробовала...

Мечтаю, чтобы все сигареты выпускали бы калорийными чем калорийнее, тем лучше , я б в тот же день бросила...

Прошу прощения, не поняла, зачем ты меня туда послала

я поняла, что ты про мои параметры до и после справляешься а ты с Ирина Ф разговаривала

стока Ирин, что ник перед именем необходим

Добавлено Суббота, 12.03.2016, 10:07

Мечтаю, чтобы все сигареты выпускали бы калорийными

шикаладные или как охотничьи колбаски или хлебная палочка
 

ник перед именем необходим

Учла...

ой, девочки, смешно мне предыдущие 2 дня было над собой - варила себе супчик - замороженные болгарский перец+свекла+капуста+ потом чуток моего соленого чеснока

трескала с таким удовольствием, диву давалась
совершенно не хочется сладкого
оказывается - свареная свёкла довольно-таки сладкая
сыворотку пью, свою простоквашу в 6 вечера и больше ни-ни
сегодня привезли мне свежую морковку, сушеной и замороженной у меня полно, свежей хочется, натерла на самой мелкой терке+мелкорезаный лук+замороженный огурец мелкотертый+чуток пахучего подсолнечного масла для морковки и лука, соль+2 ст. л. отцеженного из простокваши творожка

вкуснооо

и ведь полные морозильники всяких овощей, и насушено много

но когда трескаешь рафинированный сахар в большом количестве - тортики, шоколадки и т. п., то и не тянет на овощи, меня, по крайней мере
даже финик не пошел - очень сладко

пусть будут овощи в разных видах

сыворотку пью, свою простоквашу в 6 вечера и больше ни-ни

Я тоже после 18 ничего не ем. Ириша, а сколько воды выпиваешь?

История восстановления фигуры после отказа от курения

Ну не знаю я, что хуже - курить или быть толстой.

Vei, Лиза, у меня тоже такие мысли были, когда я бросила курить. Курить бросила 3 октября 2010 года, а к 7 марта 2011 года вес был 70 кг. Набрала что-то около 15 кг. Рост у меня 158 см Объемы вообще жуть 98*68*101. Этакая грушка. Опыт борьбы с лишним весом был, поэтому строгий подсчет калорий, спорт: кардионагрузки + силовые. к 17 мая 2011 года я весила 60 кг (а это больше, чем перед тем как я бросила курить), у меня появились морщины, которых не было, когда я курила и весила 55 кг. И тут меня накрыла депрессия. Я сто раз пожалела, что бросила курить. Но назад пути не было, поперла вперед. Поменяла кое-что в питании. Постепенно и морщины исчезли, и тушка подтянулась. К 23.12.2012г. я весила 47 кг, имела кубики на пузе и объемы 84*55*84. Сейчас вес в пределах 50-51 кг. Продолжаю следить за питанием+ спорт не бросаю. Это я к чему. Просто, когда опускаются руки, когда ты пашешь как ненормальная в фитнес-клубе, а вес не хочет сдаваться, надо просто идти вперед. Это трудно, но это возможно! Простите за много букофф

Нина, вот совсем воды не хочется,2 дня на супчике-жидкости, вроде достаточно

но сырая вода необходима, утром рано стакан, не в охотку
и потом перед едой мин за 15 по трети стакана

вода после еды как-то и не полезна, мы жидкость после еды больше от того, что жирненькое да сладкое поедим

Диетологи утверждают, что голодание на ночь – это очень плохо для организма, так как является стрессом. В результате этого, привыкший к полноценному приёму пищи днём организм готовится к «вечернему стрессу» и начнёт готовить запасы в виде жира, чтобы пережить голодный вечер.

Ну не знаю. У меня ужин в 17.00-17.30, так как с 19.00 или с 19.30 у меня тренировка, а за 2 часа до и 2 часа после тренировки есть нельзя, да честно говоря, после тренировки и не хочется Поэтому, как бы организм не готовился запасать жир, то кто ж ему даст это делать

Ириша, ты знаешь, я ведь воду совсем не люблю. Я от неё прямо отекаю и толстею. Пью тоже понемногу, в охотку. Себя стараюсь не ломать. Правда пью чай, примерно через час после еды.

Диетологи утверждают, что голодание на ночь – это очень плохо для организма, так как является стрессом. В результате этого, привыкший к полноценному приёму пищи днём организм готовится к «вечернему стрессу» и начнёт готовить запасы в виде жира, чтобы пережить голодный вечер.

А кто мешает сгрызть сырую морковку? Летом еще больше вариантов некрахмалистых овощей. Голод точно утолит - другое дело, что не вписывается в понятие «вкусненько».

Диетологи утверждают, что голодание на ночь – это очень плохо для организма, так как является стрессом.

как бы и наедаться не нужно перед сном и в то же время уж совсем твердого запрета нет

белковое можно и перед сном немного - простокваша, кефир, творожок, не жирное мясо

читала, что нужно соблюдать хотя бы 10 часовой перерыв в еде каждые сутки, чтобы не набирать вес, конечно не обжираясь в остальные часы самое трудное

причем всё тоже относительно телосложения и обмена веществ
как говорится, пока толстый сохнет-тощий сдохнет

пью чай, примерно через час после еды.

стандарт хорошо, что не сразу после еды, попробуй, если хочется пить,перед едой и без сахара

Диетологи утверждают

А ещё диетологи на нас неплохо зарабатывают... Так что не каждому их слову следует безоглядно доверять.

Ни копейки не потратила. Вся бесценная для меня информация абсолютно бесплатна и находится в свободном доступе.

Вся бесценная для меня информация абсолютно бесплатна и находится в свободном доступе.

И далеко не вся доступная информация так уж бесценна...

А на этом этапе рекомендуется применить собственное образование для отделения зерен от плевел. Или прислушиваться к советам тех, кому доверяешь. Я же подчеркнула: для меня.

Я же подчеркнула: для меня.

Ань, не надо ничего подчёркивать, просто помни, что ты на форуме не одна...

Так я же изо всех сил пытаюсь помочь, повторяю одно и то же по 100 раз - не слышат И делаю это не голословно, а убедившись в эффективности на собственном опыте.

и за всех сказать нельзя - тут же кажут пальчиком и говорят - что для вас хорошо, то для другого плохо, и своё мнение тоже нельзя?

Песенка, определитесь, пжлста

Мое мнение: не надо слушать на эту тему всех. Нужно определиться с методом и начать. И придерживаться не близко к тексту, а абсолютно. Тогда и результат будет заметен. Самое трудное - выбрать оптимальный вариант, потому что диет туева хуча, а как не получить при похудении новых болячек и закрепить достигнутое - в этом фишка, по-моему.

Анна1957, Ань, 100% права!!!

Но перед этим сделать обследование. Чтобы знать, какая система может быть применена, какая нет... Чтобы не навредить.

Диетологи утверждают, что голодание на ночь – это очень плохо для организма, так как является стрессом. В результате этого, привыкший к полноценному приёму пищи днём организм готовится к «вечернему стрессу» и начнёт готовить запасы в виде жира, чтобы пережить голодный вечер.

ПРО ТЕХ, КТО НЕ ЕСТ ПОСЛЕ ШЕСТИ
hlebopechka.ru...

ПРО ТЕХ, КТО НЕ ЕСТ ПОСЛЕ ШЕСТИ

я могу подписаться под каждым предложением про причины вечернего обжорства - депрессия, депрессия и еще раз депрессия, причем я ни явная сова, ни жаворонок, но спокойно не ем до 5-6 вечера, а потом уж, вроде когда какая-то защищенность - дома, идти никуда не надо, дела сделаны - ага и ведь у многих, действительно, так.
полезная статья, спасибо, Таня

Ира, на здоровье!

Главное - это понять причины вечернего обжорства, и постараться их победить

«идти никуда не надо, дела сделаны» значит ищем способ, чем бы себя занять особенно хорошо чтобы руки были заняты, в постоянном деле - время быстро бежит, и вспоминать о еде некогда

Анна1957, Ань, 100% права!!!

Но перед этим сделать обследование. Чтобы знать, какая система может быть применена, какая нет... Чтобы не навредить.

Это, по-моему, само собой разумеется.

Добавлено Суббота, 12.03.2016, 14:34

А что касается советов в статье - чем они отличаются от моих принципов, выраженных в 2 словах на предыдущей странице? Кстати, этой морковки после 18 часов мне хватает, чтобы не ощущать себя голодной, даже на сутках, когда работаю до 5-6 утра. А уж если чашку какао добавить, а еще и с агаром И все это наутро даст минус веса. Не килограммы сразу, конечно, но маленькими шажками они и уходят.

я могу подписаться под каждым предложением про причины вечернего обжорства - депрессия, депрессия и еще раз депрессия

А если попробовать в один день просто поменьше быстрых углеводов (сладостей) есть, а на ужин приготовить любое белковое блюдо (лучше не жарить, конечно) и съесть его. Порция не должна быть маленькой. И потом посмотреть, куда ночной жор, вызванный депрессией денется
Уровень инсулина снизится, а вместе с ним и волчий голод убежит в лес.

еще и с агаром

Анечка, запамятовала, а тебе сей напиток, именно с агаром, на вкус как, нравится?

До сих пор с содроганием особой нежностью вспоминаю эту вкусняшку ...

именно с агаром

Вот без всякого содрогания, честно. Может, агар у нас разный? Как и стевиозид Меня гораздо больше напрягает его 2 мин в микре варить, потому что он все время норовит убежать, если чуть зазеваешься. А на работе. бывает, и 2 минут нет рядом с микрой постоять
Одного не могу понять: тебе-то оно зачем?

тебе-то оно зачем?

Ну должна же я была в конце концов сама попробовать, прежде чем мамульке дорогой, любимой, родненькой предлагать...

Мамуля после снятия пробы послала меня с таким какаВоМ в......

А сейчас буду всех худеющих дразнить Сделала блинчики из нутовой муки. Наобум, без всякого рецепта, как обычное блинное тесто (на сыворотке и на соде). Никакого горохового вкуса нет. Даже мама, на которую угодить очень трудно, да и худеть ей абсолютно не надо (у нее и так кахексия) сказала, что вполне приемлемо на вкус. Единственное отступление от диетических принципов: жарила их на чугунной сковороде (естественно, на масле), поскольку не дома (там бы жарила в Ориоше). Позже фоту выложу.

Добавлено Суббота, 12.03.2016, 15:59

Ну должна же я была в конце концов сама попробовать, прежде чем мамульке дорогой, любимой, родненькой, предлагать...

Мамуля после снятия пробы послала меня с таким какаВоМ в......

А ты, прежде, чем в Бобруйск отправляться, хорошего стевиозида туда набабахай побольше (передозировать его невозможно практически, я у Стояновой интересовалась предельными дозами). Сладкий вкус нивелирует твой агар. Хотя мне он ваще не мешает.

На ночь есть нельзя слышишь это от всех- и диетологов, и от большинства людей. Но вот вопрос, почему в Европе ужин начинается в половине девятого вечера, и полны рестораны где взрослые и дети, где порции зашкаливают, и сидят они до 11 вечера, и порции огромные, и сплошная паста и пицца, ещё сладенькое на десерт. И ложатся они рано, по сравнению с нами. Только полных людей нет, почему они не толстеют после такого позднего и плотного ужина???
Как объяснят это диетологи? Для меня это тоже загадка, так как я взвыла от такого обилия еды
Почитала научное обоснование вечернего голода, началась депрессия, пойду тортик съем

а я тоже успела на масленичную неделю - чуток поблинничала - стакан снятой простокваши+яйцо домашнее+мука 2 сорта+утрешняя тертая морковка промасленная, сода, чуть соли, мне 2 стандартных сковородочных блина, остальные блины муж съел, эт у меня обед был, а сейчас размороженный огурчик с чесноком. красота.

и я в восторге от того, что не хочется сладкого

за 2хнедельное голодание пищевые пристрастия не успевают уйти, для этого надо 28 дней - лунный цикл

Добавлено Суббота, 12.03.2016, 18:17

началась депрессия

Надюш, депрессия - это страшно не дай бог, чтоб сложились жизненные условия для её процветания

всё-таки, ресторанное питание у нас, когда большее время суток зимой темно и холодно и на юге, думаю, отличаются друг от друга

Добавлено Воскресенье, 13.03.2016, 17:00

Почему одним людям легко худеть и удерживать вес, а другим это даётся тяжело.
Многое в этом решает присущий каждому из нам доминирующий тип конституции - ветер, желчь, слизь.

Чойжинимаева Светлана Галсановна
Худеть по-тибетски просто
интересная статья, многое объясняющая, помогающая в нелегком пути оздоровления, есть желание - поинтересуйтесь.
 

Добавлено Воскресенье, 13.03.2016, 17:09

в Сети достаточно много статей на эту тему

я познакомилась с ней в книгах Г. П. Малахова, очень увлекательно и не натужно читается Г. П. Малахов Биоэнергетика человека: пути повышения энергетического потенциала, собственно он пишет то же самое, что и другие исследователи и последователи тибетской, индийской и других древнейший наук о здоровье

 

Обещанное фото блинчиков из нутовой муки:

китайцы намного здоровее

Ирина, только последние 15-20 лет китайцы стали своих детей приучать к натуральному коровьему молоку. У них ведется очень давно исследования на эту тему и результатами они очень довольны. Ссылку не могу привести, просто не так давно видела док. фильм по этой теме.

Нужно рассматривать всё гораздо шире, а не только употребление молока. Ничего, что у них, в принципе, другое питание?
 А болезни славянских народов рассматривались на тот момент, когда они традиционно питались? Кстати, на Руси, очень даже правильно или с того момента, когда начался пищевой разгул?

А может китайцы не пили молоко потому что его, просто-напросто, не хватало?

Нет, просто у них отсутсвует фермент для усваения молока. Но 25-20 лет назад китайцы и японцы начали поить своих малышей коровьим молоком и уже выросло поколение у которых все хорошо с усваением молока.

Так потому и не было фермента, что не пили. Организм и не вырабатывал. Вот пример более близкий. Раньше наши казахи грибы не ели, травились (они их издревле не собирали как, например, славяне). Пример, что называется, на глазах... С начала распада одного большого государства и возникших при этом экономических трудностей стали потихоньку использовать и дары природы. И вот теперь, в наших немногочисленных лесах, собирают грибы и едят их за милую душу. Природа всё предусмотрела и организм, если он адекватный, ко всему приспособится.
 Так и у китайцев, потихоньку настроили организм на выработку нужного.
 Вот и стоит подумать том, что надо ли исключать какие-то продукты из своего питания с перспективой того, что вашим потомкам потом нечего будет есть?

Ещё один пример на глазах... Моя одногруппница решила раздельно питаться. Питалась-питалась и, в один прекрасный момент, «отравилась» пельменями да так, что загремела в больницу. Тоже организм перестроился.

постоянное употребление не натурального молока, молока кипяченного приводит к образованию слизи

 Если уж речь шла о славянских народах в сравнении с китайцами то, лично я, предполагала сравнивать дохимическую эру питания. А тогда и была кисломолочка в разных видах и молоко не кипятилось и пили-ели всё свеженькое.
 И вообще корректнее сравнивать при одинаковых временных промежутках и более-менее социальных прослойках.
 Недаром подагра считалась уделом богатых, для бедных это было маловероятным.

Знаете ли Вы, что славянский народ выросший на молоке и молочных продуктах в десятки раз чаще болеет диабетом, раком, склерозом и гипертонической болезнью.

Скажу только за онкологию:

Уровень заболеваемости, скорректированный на стандартизированный возрастной состав населения, ASR(W) на 100 000 человек у этих пяти стран составил:

Россия – 122,5
Китай – 122,2
США – 105,8
Япония – 93,8
Индия — 64,5

Продолжительность жизни в России 66,05 года, причем у женщин 73 года, у мужчин 59,1 (данны 2015 года) следовательно портят картину мужчины, и тут не в
молоке дело, а в алкоголе
И не надо забывать, что у православного российского населения в году было более 200 дней поста, когда молоко не употребляли даже царские дети (пили миндальное).

selenа, 100 баллов.

Смотрела недавно научную передачу, так вот там обсуждалась продолжительность жизни у мужчин.
Конечно, многие факторы влияют на продолжительность жизни, это бесспорно.
Но ученые утверждают что продолжительность жизни особей мужского рода определена самой природой- создателем и это первично. Во всём животном мире они живут меньше чем женские. На какой-то отрезок времени мужчинам предназначена особая роль, а потом надобность отпадает. У женских особей другой путь. Смысл в продолжении рода.

Как ни банально звучит, но мы, слабые женщины, сильнее мужчин.
И мужчин надо беречь.
А то они, как особь, скоро вообще повымирают.

Древние аюрведические трактаты утверждают, что молоко долго переваривается в организме человека, поэтому его нельзя смешивать с другими продуктами. Его нужно пить только в горячем виде. Желательно не раньше, чем через два часа после еды и не позже, чем за два часа до сна. Пить после захода солнца или до восхода. Иначе, как правильно заметила Ира, оно превращается в слизь и засоряет организм. Но маленьким детям можно пить молоко в любое время.
Кстати, Ирша, те же трактаты не рекомендуют есть крахмалистые продукты на ночь.

У женских особей другой путь. Смысл в продолжении рода.

Да, но только до тех пор, пока женская особь способна воспроизвести потомство, а потом организм приступает к самоликвидации

Пресловутый климакс и все неприятности с ним связанные

Мужчина способен продолжать род гораздо дольше женщины, в 60 он еще отец, а женщина бабушка

Не будем брать в пример Пугачеву, она у нас одна такая

Да, но только до тех пор, пока женская особь способна воспроизвести потомство, а потом организм приступает к самоликвидации

Пресловутый климакс и все неприятности с ним связанные

 Но в наших силах отодвинуть этот процесс на несколько шагов назад.

selenа, это не моё мнение. Это не из ток шоу, смотрю канал " Наука».

Добавлено Пятница, 18.03.2016, 10:27

И к слову, про А. Б.
Всё по как по написанному, выбрала себе особь мужского пола помоложе.

это не моё мнение

Таечка, это статистика мужчины в развитых странах действительно живут на 5-7 лет меньше женщин, даже в той же Японии.
И только в странах, где продолжительность жизни «стремится к нулю» (Афганистан, Малави, Мозамбик) живут одинаково мало

Надюш, я ведь не о статистике написала. А том, что думают ученые о причине - непричине продолжительности жизни.

Не будем брать в пример Пугачеву, она у нас одна такая

она сама не вынашивала, не рожала, так что не считается. Яйцеклетки давно заморозила, детки пробирочные, да от суррогатной матери...

7 правил похудения Джона Гэбриэла без диет

Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно

За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.

Правило первое: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами

Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ.

И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то, что находилось в тех самым недостающих мне ранее питательных веществах.

Правило второе: я вылечил свой кишечник

Вы даже не представляете, как это важно — здоровый кишечник. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром.

К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что влияет на гормональный фон. Ешьте чаще пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами.

Правило третье: пересмотрел режим сна

Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать. Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное. Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение, лишь провоцируя выработку кортизола в будущем.

Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.
Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно

Правило четвертое: «покопался» в голове

И еще про кортизол. Его второе официальное название «гормон стресса». Плохо спите — вызываете стрессовую ситуацию для организма. А то, что стресс влияет на аппетит, вы наверняка знаете и без меня. Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день (Визуализация — методика в восточных науках, направленная на создание в воображении образов желаемой действительности, работает на сознательном и подсознательном уровне — Ред.).

Я избавлялся от стресса, а с ним и килограммов.

Правило пятое: узнал про детоксикацию

После нескольких месяцев учебы я дошел до раздела о токсинах. И узнал, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К тому моменту я уже скинул 70 килограммов, но предстояло избавиться еще от тридцати, и именно в них скопились все мои токсины. Так я увлекся детоксом.

Начал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки. Ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки.

Последние 30 кг я сбросил намного быстрее, чем первые 30 кг. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Все худеющие знают, как легко начать худеть, и как тяжело даются последние килограммы.

Правило шестое: перестал париться из-за денег

Я сейчас скажу странную вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, я даже начал выращивать некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег.

А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.

Просто правило седьмое

Чтобы решить свою проблему с весом, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ленивый. Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Мне помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня психотравм.

Примерно 65–70 процентов моих знакомых в солидном весе страдают именно «эмоциональным ожирением». Многим людям настолько некомфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности со своим «защитным» жировым шаром. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда.

Мне бы такую силу воли да ума побольше- была бы как дюймовочка) но мы такие какие есть)))

«промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки.

Это ЩЕЛОЧНЫЕ жидкости?

лимонный сок без сахара - щелочь, зеленые соки - само собой, только насчет уксуса, конечно, погорячились

Что такое зелёные соки?

Я думаю, что это соки с хлорофиллом из петрушки, из зеленых побегов пшеницы и т. д.

лимонный сок без сахара - щелочь

Надо же, а я всегда думала, что кислота и щёлочь - это диаметрально противоположные вещи, как + и -, север и юг Век живи - век учись
Вот я про раствор соды по Неумывакину много хорошего слышала

лимонный сок без сахара - щелочь

Та Вы шо... я в глубоком обмороке...

Я все же думаю, что это опечатка...

Жаль, среди нас нет врачей гастроэнтерологов, чтобы помогли разобраться в химических процессах, происходящих в организме. Но подобным статьям верить все-таки не стоит... Это сугубо мое мнение...