1001-й раз худеем

Ну не знаю я, что хуже - курить или быть толстой.

Как по мне, что то зараза, что другое...

Я тряпка (((

С ума сошла?!

За такие слова в угол поставлю!!!

Что до меня, точнее до моей силы воли, так её с лихвой хватило даже ещё осталось на то, чтобы отказаться от еды, а вот от сигарет пока, увы и ах, неа... наверное... я не пробовала...

Мечтаю, чтобы все сигареты выпускали бы калорийными чем калорийнее, тем лучше , я б в тот же день бросила...

Прошу прощения, не поняла, зачем ты меня туда послала

я поняла, что ты про мои параметры до и после справляешься а ты с Ирина Ф разговаривала

стока Ирин, что ник перед именем необходим

Добавлено Суббота, 12.03.2016, 10:07

Мечтаю, чтобы все сигареты выпускали бы калорийными

шикаладные или как охотничьи колбаски или хлебная палочка
 

ник перед именем необходим

Учла...

ой, девочки, смешно мне предыдущие 2 дня было над собой - варила себе супчик - замороженные болгарский перец+свекла+капуста+ потом чуток моего соленого чеснока

трескала с таким удовольствием, диву давалась
совершенно не хочется сладкого
оказывается - свареная свёкла довольно-таки сладкая
сыворотку пью, свою простоквашу в 6 вечера и больше ни-ни
сегодня привезли мне свежую морковку, сушеной и замороженной у меня полно, свежей хочется, натерла на самой мелкой терке+мелкорезаный лук+замороженный огурец мелкотертый+чуток пахучего подсолнечного масла для морковки и лука, соль+2 ст. л. отцеженного из простокваши творожка

вкуснооо

и ведь полные морозильники всяких овощей, и насушено много

но когда трескаешь рафинированный сахар в большом количестве - тортики, шоколадки и т. п., то и не тянет на овощи, меня, по крайней мере
даже финик не пошел - очень сладко

пусть будут овощи в разных видах

сыворотку пью, свою простоквашу в 6 вечера и больше ни-ни

Я тоже после 18 ничего не ем. Ириша, а сколько воды выпиваешь?

Ну не знаю я, что хуже - курить или быть толстой.

Vei, Лиза, у меня тоже такие мысли были, когда я бросила курить. Курить бросила 3 октября 2010 года, а к 7 марта 2011 года вес был 70 кг. Набрала что-то около 15 кг. Рост у меня 158 см Объемы вообще жуть 98*68*101. Этакая грушка. Опыт борьбы с лишним весом был, поэтому строгий подсчет калорий, спорт: кардионагрузки + силовые. к 17 мая 2011 года я весила 60 кг (а это больше, чем перед тем как я бросила курить), у меня появились морщины, которых не было, когда я курила и весила 55 кг. И тут меня накрыла депрессия. Я сто раз пожалела, что бросила курить. Но назад пути не было, поперла вперед. Поменяла кое-что в питании. Постепенно и морщины исчезли, и тушка подтянулась. К 23.12.2012г. я весила 47 кг, имела кубики на пузе и объемы 84*55*84. Сейчас вес в пределах 50-51 кг. Продолжаю следить за питанием+ спорт не бросаю. Это я к чему. Просто, когда опускаются руки, когда ты пашешь как ненормальная в фитнес-клубе, а вес не хочет сдаваться, надо просто идти вперед. Это трудно, но это возможно! Простите за много букофф

Нина, вот совсем воды не хочется,2 дня на супчике-жидкости, вроде достаточно

но сырая вода необходима, утром рано стакан, не в охотку
и потом перед едой мин за 15 по трети стакана

вода после еды как-то и не полезна, мы жидкость после еды больше от того, что жирненькое да сладкое поедим

Диетологи утверждают, что голодание на ночь – это очень плохо для организма, так как является стрессом. В результате этого, привыкший к полноценному приёму пищи днём организм готовится к «вечернему стрессу» и начнёт готовить запасы в виде жира, чтобы пережить голодный вечер.

Ну не знаю. У меня ужин в 17.00-17.30, так как с 19.00 или с 19.30 у меня тренировка, а за 2 часа до и 2 часа после тренировки есть нельзя, да честно говоря, после тренировки и не хочется Поэтому, как бы организм не готовился запасать жир, то кто ж ему даст это делать

Ириша, ты знаешь, я ведь воду совсем не люблю. Я от неё прямо отекаю и толстею. Пью тоже понемногу, в охотку. Себя стараюсь не ломать. Правда пью чай, примерно через час после еды.

Диетологи утверждают, что голодание на ночь – это очень плохо для организма, так как является стрессом. В результате этого, привыкший к полноценному приёму пищи днём организм готовится к «вечернему стрессу» и начнёт готовить запасы в виде жира, чтобы пережить голодный вечер.

А кто мешает сгрызть сырую морковку? Летом еще больше вариантов некрахмалистых овощей. Голод точно утолит - другое дело, что не вписывается в понятие «вкусненько».

Диетологи утверждают, что голодание на ночь – это очень плохо для организма, так как является стрессом.

как бы и наедаться не нужно перед сном и в то же время уж совсем твердого запрета нет

белковое можно и перед сном немного - простокваша, кефир, творожок, не жирное мясо

читала, что нужно соблюдать хотя бы 10 часовой перерыв в еде каждые сутки, чтобы не набирать вес, конечно не обжираясь в остальные часы самое трудное

причем всё тоже относительно телосложения и обмена веществ
как говорится, пока толстый сохнет-тощий сдохнет

пью чай, примерно через час после еды.

стандарт хорошо, что не сразу после еды, попробуй, если хочется пить,перед едой и без сахара

Диетологи утверждают

А ещё диетологи на нас неплохо зарабатывают... Так что не каждому их слову следует безоглядно доверять.

Ни копейки не потратила. Вся бесценная для меня информация абсолютно бесплатна и находится в свободном доступе.

Вся бесценная для меня информация абсолютно бесплатна и находится в свободном доступе.

И далеко не вся доступная информация так уж бесценна...

А на этом этапе рекомендуется применить собственное образование для отделения зерен от плевел. Или прислушиваться к советам тех, кому доверяешь. Я же подчеркнула: для меня.

Я же подчеркнула: для меня.

Ань, не надо ничего подчёркивать, просто помни, что ты на форуме не одна...

Так я же изо всех сил пытаюсь помочь, повторяю одно и то же по 100 раз - не слышат И делаю это не голословно, а убедившись в эффективности на собственном опыте.

и за всех сказать нельзя - тут же кажут пальчиком и говорят - что для вас хорошо, то для другого плохо, и своё мнение тоже нельзя?

Песенка, определитесь, пжлста

Мое мнение: не надо слушать на эту тему всех. Нужно определиться с методом и начать. И придерживаться не близко к тексту, а абсолютно. Тогда и результат будет заметен. Самое трудное - выбрать оптимальный вариант, потому что диет туева хуча, а как не получить при похудении новых болячек и закрепить достигнутое - в этом фишка, по-моему.

Анна1957, Ань, 100% права!!!

Но перед этим сделать обследование. Чтобы знать, какая система может быть применена, какая нет... Чтобы не навредить.

Диетологи утверждают, что голодание на ночь – это очень плохо для организма, так как является стрессом. В результате этого, привыкший к полноценному приёму пищи днём организм готовится к «вечернему стрессу» и начнёт готовить запасы в виде жира, чтобы пережить голодный вечер.

ПРО ТЕХ, КТО НЕ ЕСТ ПОСЛЕ ШЕСТИ
hlebopechka.ru...

ПРО ТЕХ, КТО НЕ ЕСТ ПОСЛЕ ШЕСТИ

я могу подписаться под каждым предложением про причины вечернего обжорства - депрессия, депрессия и еще раз депрессия, причем я ни явная сова, ни жаворонок, но спокойно не ем до 5-6 вечера, а потом уж, вроде когда какая-то защищенность - дома, идти никуда не надо, дела сделаны - ага и ведь у многих, действительно, так.
полезная статья, спасибо, Таня

Ира, на здоровье!

Главное - это понять причины вечернего обжорства, и постараться их победить

«идти никуда не надо, дела сделаны» значит ищем способ, чем бы себя занять особенно хорошо чтобы руки были заняты, в постоянном деле - время быстро бежит, и вспоминать о еде некогда

Анна1957, Ань, 100% права!!!

Но перед этим сделать обследование. Чтобы знать, какая система может быть применена, какая нет... Чтобы не навредить.

Это, по-моему, само собой разумеется.

Добавлено Суббота, 12.03.2016, 14:34

А что касается советов в статье - чем они отличаются от моих принципов, выраженных в 2 словах на предыдущей странице? Кстати, этой морковки после 18 часов мне хватает, чтобы не ощущать себя голодной, даже на сутках, когда работаю до 5-6 утра. А уж если чашку какао добавить, а еще и с агаром И все это наутро даст минус веса. Не килограммы сразу, конечно, но маленькими шажками они и уходят.

я могу подписаться под каждым предложением про причины вечернего обжорства - депрессия, депрессия и еще раз депрессия

А если попробовать в один день просто поменьше быстрых углеводов (сладостей) есть, а на ужин приготовить любое белковое блюдо (лучше не жарить, конечно) и съесть его. Порция не должна быть маленькой. И потом посмотреть, куда ночной жор, вызванный депрессией денется
Уровень инсулина снизится, а вместе с ним и волчий голод убежит в лес.

еще и с агаром

Анечка, запамятовала, а тебе сей напиток, именно с агаром, на вкус как, нравится?

До сих пор с содроганием особой нежностью вспоминаю эту вкусняшку ...

именно с агаром

Вот без всякого содрогания, честно. Может, агар у нас разный? Как и стевиозид Меня гораздо больше напрягает его 2 мин в микре варить, потому что он все время норовит убежать, если чуть зазеваешься. А на работе. бывает, и 2 минут нет рядом с микрой постоять
Одного не могу понять: тебе-то оно зачем?

тебе-то оно зачем?

Ну должна же я была в конце концов сама попробовать, прежде чем мамульке дорогой, любимой, родненькой предлагать...

Мамуля после снятия пробы послала меня с таким какаВоМ в......

А сейчас буду всех худеющих дразнить Сделала блинчики из нутовой муки. Наобум, без всякого рецепта, как обычное блинное тесто (на сыворотке и на соде). Никакого горохового вкуса нет. Даже мама, на которую угодить очень трудно, да и худеть ей абсолютно не надо (у нее и так кахексия) сказала, что вполне приемлемо на вкус. Единственное отступление от диетических принципов: жарила их на чугунной сковороде (естественно, на масле), поскольку не дома (там бы жарила в Ориоше). Позже фоту выложу.

Добавлено Суббота, 12.03.2016, 15:59

Ну должна же я была в конце концов сама попробовать, прежде чем мамульке дорогой, любимой, родненькой, предлагать...

Мамуля после снятия пробы послала меня с таким какаВоМ в......

А ты, прежде, чем в Бобруйск отправляться, хорошего стевиозида туда набабахай побольше (передозировать его невозможно практически, я у Стояновой интересовалась предельными дозами). Сладкий вкус нивелирует твой агар. Хотя мне он ваще не мешает.

На ночь есть нельзя слышишь это от всех- и диетологов, и от большинства людей. Но вот вопрос, почему в Европе ужин начинается в половине девятого вечера, и полны рестораны где взрослые и дети, где порции зашкаливают, и сидят они до 11 вечера, и порции огромные, и сплошная паста и пицца, ещё сладенькое на десерт. И ложатся они рано, по сравнению с нами. Только полных людей нет, почему они не толстеют после такого позднего и плотного ужина???
Как объяснят это диетологи? Для меня это тоже загадка, так как я взвыла от такого обилия еды
Почитала научное обоснование вечернего голода, началась депрессия, пойду тортик съем

а я тоже успела на масленичную неделю - чуток поблинничала - стакан снятой простокваши+яйцо домашнее+мука 2 сорта+утрешняя тертая морковка промасленная, сода, чуть соли, мне 2 стандартных сковородочных блина, остальные блины муж съел, эт у меня обед был, а сейчас размороженный огурчик с чесноком. красота.

и я в восторге от того, что не хочется сладкого

за 2хнедельное голодание пищевые пристрастия не успевают уйти, для этого надо 28 дней - лунный цикл

Добавлено Суббота, 12.03.2016, 18:17

началась депрессия

Надюш, депрессия - это страшно не дай бог, чтоб сложились жизненные условия для её процветания

всё-таки, ресторанное питание у нас, когда большее время суток зимой темно и холодно и на юге, думаю, отличаются друг от друга

Добавлено Воскресенье, 13.03.2016, 17:00

Почему одним людям легко худеть и удерживать вес, а другим это даётся тяжело.
Многое в этом решает присущий каждому из нам доминирующий тип конституции - ветер, желчь, слизь.

Чойжинимаева Светлана Галсановна
Худеть по-тибетски просто
интересная статья, многое объясняющая, помогающая в нелегком пути оздоровления, есть желание - поинтересуйтесь.
 

Добавлено Воскресенье, 13.03.2016, 17:09

в Сети достаточно много статей на эту тему

я познакомилась с ней в книгах Г. П. Малахова, очень увлекательно и не натужно читается Г. П. Малахов Биоэнергетика человека: пути повышения энергетического потенциала, собственно он пишет то же самое, что и другие исследователи и последователи тибетской, индийской и других древнейший наук о здоровье

 

Обещанное фото блинчиков из нутовой муки:

китайцы намного здоровее

Ирина, только последние 15-20 лет китайцы стали своих детей приучать к натуральному коровьему молоку. У них ведется очень давно исследования на эту тему и результатами они очень довольны. Ссылку не могу привести, просто не так давно видела док. фильм по этой теме.

Нужно рассматривать всё гораздо шире, а не только употребление молока. Ничего, что у них, в принципе, другое питание?
 А болезни славянских народов рассматривались на тот момент, когда они традиционно питались? Кстати, на Руси, очень даже правильно или с того момента, когда начался пищевой разгул?

А может китайцы не пили молоко потому что его, просто-напросто, не хватало?

Нет, просто у них отсутсвует фермент для усваения молока. Но 25-20 лет назад китайцы и японцы начали поить своих малышей коровьим молоком и уже выросло поколение у которых все хорошо с усваением молока.

Так потому и не было фермента, что не пили. Организм и не вырабатывал. Вот пример более близкий. Раньше наши казахи грибы не ели, травились (они их издревле не собирали как, например, славяне). Пример, что называется, на глазах... С начала распада одного большого государства и возникших при этом экономических трудностей стали потихоньку использовать и дары природы. И вот теперь, в наших немногочисленных лесах, собирают грибы и едят их за милую душу. Природа всё предусмотрела и организм, если он адекватный, ко всему приспособится.
 Так и у китайцев, потихоньку настроили организм на выработку нужного.
 Вот и стоит подумать том, что надо ли исключать какие-то продукты из своего питания с перспективой того, что вашим потомкам потом нечего будет есть?

Ещё один пример на глазах... Моя одногруппница решила раздельно питаться. Питалась-питалась и, в один прекрасный момент, «отравилась» пельменями да так, что загремела в больницу. Тоже организм перестроился.

постоянное употребление не натурального молока, молока кипяченного приводит к образованию слизи

 Если уж речь шла о славянских народах в сравнении с китайцами то, лично я, предполагала сравнивать дохимическую эру питания. А тогда и была кисломолочка в разных видах и молоко не кипятилось и пили-ели всё свеженькое.
 И вообще корректнее сравнивать при одинаковых временных промежутках и более-менее социальных прослойках.
 Недаром подагра считалась уделом богатых, для бедных это было маловероятным.

Знаете ли Вы, что славянский народ выросший на молоке и молочных продуктах в десятки раз чаще болеет диабетом, раком, склерозом и гипертонической болезнью.

Скажу только за онкологию:

Уровень заболеваемости, скорректированный на стандартизированный возрастной состав населения, ASR(W) на 100 000 человек у этих пяти стран составил:

Россия – 122,5
Китай – 122,2
США – 105,8
Япония – 93,8
Индия — 64,5

Продолжительность жизни в России 66,05 года, причем у женщин 73 года, у мужчин 59,1 (данны 2015 года) следовательно портят картину мужчины, и тут не в
молоке дело, а в алкоголе
И не надо забывать, что у православного российского населения в году было более 200 дней поста, когда молоко не употребляли даже царские дети (пили миндальное).

selenа, 100 баллов.

Смотрела недавно научную передачу, так вот там обсуждалась продолжительность жизни у мужчин.
Конечно, многие факторы влияют на продолжительность жизни, это бесспорно.
Но ученые утверждают что продолжительность жизни особей мужского рода определена самой природой- создателем и это первично. Во всём животном мире они живут меньше чем женские. На какой-то отрезок времени мужчинам предназначена особая роль, а потом надобность отпадает. У женских особей другой путь. Смысл в продолжении рода.

Как ни банально звучит, но мы, слабые женщины, сильнее мужчин.
И мужчин надо беречь.
А то они, как особь, скоро вообще повымирают.

Древние аюрведические трактаты утверждают, что молоко долго переваривается в организме человека, поэтому его нельзя смешивать с другими продуктами. Его нужно пить только в горячем виде. Желательно не раньше, чем через два часа после еды и не позже, чем за два часа до сна. Пить после захода солнца или до восхода. Иначе, как правильно заметила Ира, оно превращается в слизь и засоряет организм. Но маленьким детям можно пить молоко в любое время.
Кстати, Ирша, те же трактаты не рекомендуют есть крахмалистые продукты на ночь.

У женских особей другой путь. Смысл в продолжении рода.

Да, но только до тех пор, пока женская особь способна воспроизвести потомство, а потом организм приступает к самоликвидации

Пресловутый климакс и все неприятности с ним связанные

Мужчина способен продолжать род гораздо дольше женщины, в 60 он еще отец, а женщина бабушка

Не будем брать в пример Пугачеву, она у нас одна такая

Да, но только до тех пор, пока женская особь способна воспроизвести потомство, а потом организм приступает к самоликвидации

Пресловутый климакс и все неприятности с ним связанные

 Но в наших силах отодвинуть этот процесс на несколько шагов назад.

selenа, это не моё мнение. Это не из ток шоу, смотрю канал " Наука».

Добавлено Пятница, 18.03.2016, 10:27

И к слову, про А. Б.
Всё по как по написанному, выбрала себе особь мужского пола помоложе.

это не моё мнение

Таечка, это статистика мужчины в развитых странах действительно живут на 5-7 лет меньше женщин, даже в той же Японии.
И только в странах, где продолжительность жизни «стремится к нулю» (Афганистан, Малави, Мозамбик) живут одинаково мало

Надюш, я ведь не о статистике написала. А том, что думают ученые о причине - непричине продолжительности жизни.

Не будем брать в пример Пугачеву, она у нас одна такая

она сама не вынашивала, не рожала, так что не считается. Яйцеклетки давно заморозила, детки пробирочные, да от суррогатной матери...

Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно

За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.

Правило первое: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами

Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ.

И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то, что находилось в тех самым недостающих мне ранее питательных веществах.

Правило второе: я вылечил свой кишечник

Вы даже не представляете, как это важно — здоровый кишечник. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром.

К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что влияет на гормональный фон. Ешьте чаще пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами.

Правило третье: пересмотрел режим сна

Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать. Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное. Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение, лишь провоцируя выработку кортизола в будущем.

Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.
Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно

Правило четвертое: «покопался» в голове

И еще про кортизол. Его второе официальное название «гормон стресса». Плохо спите — вызываете стрессовую ситуацию для организма. А то, что стресс влияет на аппетит, вы наверняка знаете и без меня. Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день (Визуализация — методика в восточных науках, направленная на создание в воображении образов желаемой действительности, работает на сознательном и подсознательном уровне — Ред.).

Я избавлялся от стресса, а с ним и килограммов.

Правило пятое: узнал про детоксикацию

После нескольких месяцев учебы я дошел до раздела о токсинах. И узнал, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К тому моменту я уже скинул 70 килограммов, но предстояло избавиться еще от тридцати, и именно в них скопились все мои токсины. Так я увлекся детоксом.

Начал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки. Ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки.

Последние 30 кг я сбросил намного быстрее, чем первые 30 кг. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Все худеющие знают, как легко начать худеть, и как тяжело даются последние килограммы.

Правило шестое: перестал париться из-за денег

Я сейчас скажу странную вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, я даже начал выращивать некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег.

А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.

Просто правило седьмое

Чтобы решить свою проблему с весом, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ленивый. Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Мне помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня психотравм.

Примерно 65–70 процентов моих знакомых в солидном весе страдают именно «эмоциональным ожирением». Многим людям настолько некомфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности со своим «защитным» жировым шаром. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда.

Мне бы такую силу воли да ума побольше- была бы как дюймовочка) но мы такие какие есть)))

«промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки.

Это ЩЕЛОЧНЫЕ жидкости?

лимонный сок без сахара - щелочь, зеленые соки - само собой, только насчет уксуса, конечно, погорячились

Что такое зелёные соки?

Я думаю, что это соки с хлорофиллом из петрушки, из зеленых побегов пшеницы и т. д.

лимонный сок без сахара - щелочь

Надо же, а я всегда думала, что кислота и щёлочь - это диаметрально противоположные вещи, как + и -, север и юг Век живи - век учись
Вот я про раствор соды по Неумывакину много хорошего слышала

лимонный сок без сахара - щелочь

Та Вы шо... я в глубоком обмороке...

Я все же думаю, что это опечатка...

Жаль, среди нас нет врачей гастроэнтерологов, чтобы помогли разобраться в химических процессах, происходящих в организме. Но подобным статьям верить все-таки не стоит... Это сугубо мое мнение...