Про всё на свете с Гюзелью (страница 182)

Подмосквичка
Прежде чем налегать на зелень, надо знать свой протромбин. В них калия много, а он загущает кровь.

frenchchoko
Прежде чем налегать на зелень, надо знать свой протромбин. В них калия много, а он загущает кровь.

Не салат, это я о другом подумала; клюкву и прочее разжижающее
Ну и таблетки же есть, хотя бы тромбо ас, Ксарелто

Lind@
Это забодаться, семена чистить и молоть на муку
не надо чистить. Прекрасная мука из нечищенных

frenchchoko
не надо чистить. Прекрасная мука из нечищенных

В смысле? С кожурой семечки молоть? Она же жёсткая

OlgaGera
ну можно больше листового салата есть
Мне на него даже смотреть запретили. А тут... съесть
Можно свести на нет антикоагулянты...

Подмосквичка
Мне тоже нельзя всю зелень.

сонейка
Ну и таблетки же есть, хотя бы тромбо ас, Ксарелто

А смысл пить таблетки и тут же есть продукты, сгущающие кровь? Я, кстати, тромбо асс пью регулярно.

Гюзель62
С новым днем!

У меня сегодня по меню РАЗГРУЗОЧНЫЙ день!

Это значит, что Углеводы убираем до минимума.
остается легкий белок (рыба), много клетчатки (в основном овощи).
Немного жиров.
Углеводы сегодня преимущественно в виде фруктов.

Итак,

Завтрак:

Про всё на свете с Гюзелью

В меню указано было так:
«
1. Творожная запеканка с ягодами (клубникой \черникой \малиной): творог нежирный 150 гр, йогурт белый 100 гр, 1 столовая ложка кукурузной муки, 1 яйцо, немного стевии \ эритритола, ванилин по вкусу, ягоды 1/2 стакана.
2. Фрукты (ягоды):1\2 стакана клубники (черешни), либо персик, либо 2 нектарина, либо груша/яблоко/апельсин
3.1 чашка кофе \чая (можно с молоком) без сахара»

Можно просто съесть то же кол- во творога и 1 стакан ягод (или в комбинации с фруктом), добавить гречневый хлебец (это длинные углеводы) и еще съесть яйцо.

Но я все же решила сделать запеканку, тем более давно ее не ела.

Приготовила с вечера: творог, яйцо, 80 гр клубники, 1 ст л кукурузной муки, сахзам. Йогурт не клала. Выпекала в духовке.

В результате завтрак получился такой:
Запеканка с клубникой
Йогурт (им полила сверху запеканку)
70 гр голубики
15 гр орехов (орехи рекомендованы в меню на полдник, 30 гр по весу) Но т к перекусов у меня нет, то я решила это кол- во ввести на завтрак и на обед)(врач разрешила это сделать).
Кофе с молоком.

Очень сытно получилось.


Про всё на свете с Гюзелью

На обед и на ужин будет стейк из форели и овощи.

(рекомендации по меню:
« Стейк из кеты \ горбуши 150 гр
Овощной салат из свежих овощей (помидор, огурец, капуста, перец, зелень), заправленный 1 стол ложкой масла – 200-300 гр
Гранат, либо большая груша, либо грейпфрут, либо помело -300 гр»)

На обед у меня сегодня:
салат из свежих овощей и грейпфрут, орехи.

На ужин:

Такой же стейк и тушеные овощи (овощное рагу)

(Рекомендации по меню:
« Стейк из кеты \ горбуши 150 гр
Запеченные в духовке либо на пару овощи (стручковая фасоль, кабачок, цветная капуста, брокколи, баклажан, перец, помидор, лук)-200-350 гр
По желанию –свежий огурец \перец болгарский»

Вот такое на сегодня у меня питание.

Надеюсь,... не помру с голоду.

сонейка
Доброе утро всем. Гюзелечка, я тут недавно в инете нашла, что «Искусственный подсластитель эритрит (эритритол, эритрол) увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и способствует тромбообразованию, выяснили ученые из Исследовательского института Лернера в Кливленде. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Medicine".

Сама недавно упаковку купила, теперь со страхом её, но использую понемногу, пока не израсходую и больше покупать не буду.

Подмосквичка
У Малышевой тоже про эритритол рассказывали.
Способствует образованию тромбов.

Гюзель62
сонейка, Светлана, ты же не собираешься есть его столовыми ложками и килограммами?
Если его использовать в малых дозах, то вреда не получишь. Просто не успеешь за всю жизнь съесть такое кол- во, чтобы из- за него получить тромбообразование!

Чтобы не образовывались тромбы лучше следить за вязкостью крови, уровнем холестерина, лишним весом, работой сердечно- сосудистой системы и тд, а не граммами потребляемого сахзама!

Я сахзам употребляю только в выпечке, а пеку я не так часто. Т ч в неделю употребляю 3-4 ч л максимум.

А что обычного сахара люди в нормальной жизни меньше едят? И от него не бояться получить тромбы?

Т ч не обращай внимание на такие мелочи! Живи спокойно! Питайся правильно (согласно своему состоянию здоровья и организма), соблюдай режим, уделяй время физнагрузкам, пребывай в хорошем настроении и не забивай голову всякой ерундой!


У Малышевой тоже про эритритол рассказывали.
Способствует образованию тромбов.

Я Малышеву не смотрю. Спорить не буду.

Я НЕ пропагандирую сахзамы! Ни какие! Никого ни в чем не убеждаю!

Просто для себя, вместо обычного сахара, выбрала современные сахзамы.
Употребляю их в небольших кол- вах и никакого вреда в этом не вижу.

Выбор каждый делает сам!

Подмосквичка
До а я тоже эритрит кладу.
Но как то напрягло.
Хотя, пью эликвис и розувастатин. Холестерин за полгода пришел в норму.

Lind@
В смысле? С кожурой семечки молоть? Она же жёсткая
вообще незаметно.

frenchchoko
вообще незаметно.

Вот прям так молоть, с этой шкурой?

Про всё на свете с Гюзелью

Lind@
Вот прям так молоть, с этой шкурой?
я молола с такой да, от тыквы и кабачка, если шкурка белая у семечки. Просто бывает жесткая. она не оч, кмк

Irgata
Вот прям так молоть, с этой шкурой?
дома мало у кого есть измельчители, способные смолоть и тыквенную шкурку в муку. Зерномолки подходящее всего.
А вот ножевые измельчители не всегда в муку измелют.
Я измельчала в измельчителе блендера bamix, нууу... так... не в муку. А вот в измельчителе кофемолки (где есть второй стакан с 4-хлепестковым ножом) мельче мелется.
Впрочем, от самой шелухи пользы нет, засорение ЖКТ.

Lind@
дома мало у кого есть измельчители, способные смолоть и тыквенную шкурку в муку. Зерномолки подходящее всего
кофемолка от блендера, мельчит в пыль.


Впрочем, от самой шелухи пользы нет, засорение ЖКТ
ну так это, как его, как цз мука

Irgata
как цз мука
как бэ не сравнимое. Зерно полноценное и шелуха от семени – не сравнимо по съедобности.
Сравнить можно с шелухой зерна, которую обмолачивают.


Про всё на свете с Гюзелью

Гюзель62
Всем, здравствовать!

Сегодняшний завтрак по меню.

Про всё на свете с Гюзелью

Каша овсяная на вода/ молоко (50/50)- 100 гр

Ягоды (добавлены сверху)-земляника-20 гр
Голубика-20 гр

Сыр моцарелла-60 гр
Помидор черри-50 гр
Подс. масло-0,5 ч л

Фрукт- слива и нектарин

Чай с лимоном

Всё, как назначено!

«Завтрак:

Сыр страчателла либо фета \ моцарелла -100 гр + помидор, руккола (зелень)

Каша овсяная \ гречневая на воде либо нежирном молоке 100 гр ( 4 столовые ложки отварной) + персик/яблоко/груша, либо 1\2 стакана клубники, можно порезать в кашу, можно в кашу добавить ванинин, корицу, стевию \ эритритол по вкусу.

Чай \ кофе без сахара, можно с нежирным молоком»

Таблетки приняла, воды попила, зарядку сделала.

Пришли мне вчера дивиденды от Белуги, через час поступили купоны от Селектела, продался Белон по тейку, продался Пермэнергосбыт (у них 19 мая дивы, а у меня они как раз отрасли даже больше дивов. Я их сейчас и продала, пока не рухнули).
Получилась приличная сумма.
Деньги вывела на счет и купила на них $.
Уже списалась с подругой из Турции и заказала у нее купить лекарства, кот. мне выписали, а в России их нет (из- за санкций). Мои поедут и привезут как раз.

Пошла- ка я в огород. Поработаю, пожалуй...

frenchchoko
кофемолка от блендера, мельчит в пыль.


ну так это, как его, как цз мука

Цз тыквенное это с зелёной шкуркой внутренней, а от внешней может и поплохеть, если жкт не очень или дивертикулез не дай бог


Грустно..

А почему же грустно? Завтрак вкусный, финансовые показатели хорошие)

Мне из сах замов аллюлоза нравится и стевиозид

Какой у Вас комп для трейдинга? Не могли бы рассказать, где учились и понравилось ли преподавание?

сонейка
Рецепт тортика.
Гюзелечка, я посчитала калорийность твоего тортика (кому интересно – Моё «неправильное похудение» и немного о жизни #3997294 (сонейка) )

Гюзель62
Снова утро!

Снова я!

Снова завтрак!

Про всё на свете с Гюзелью

Кстати! Вам не надоело еще рассматривать мое питание? Принцип/ концепцию и набор продуктов вы же уже поняли? Может не публиковать больше?

4 день по меню.

В инструкции указано:
«Завтрак

Икра красная 50-60 гр либо слабосоленая кета /горбуша 80-100 гр
Творожный сыр 40 гр (на хлебцы)
Гречневый хлебец 2 шт
По желанию –свежий огурец, зелень (руккола, петрушка, укроп)
1\2 стакана клубники \ черешни, либо персик, либо 2 нектарина, либо 2 сливы, либо апельсин/яблоко/помело/грейпфрут
Кофе\ чай / какао, можно- с обезжиренным молоком 200 мл.»

У меня сегодня так:

Вафли (свои)-2 шт-75 гр (общий вес)
Рикотта-40 гр
Форель с/ с-30 гр (один « бутер»)
Икра минтая (ну, простите, лососевой не было! )-30 гр (второй « бутер»)
Огурцы, помидоры, шпинат
Груша-1 шт
Какао с частью молока
Медикаменты- по выписанному листу


Про всё на свете с Гюзелью

Погода у нас установилась шикарная!
Сегодня, аж, до +28 обещают.

Надо до жары в огороде покопаться. Трава и сорняки все заполонили.

Еще курсы неоконченные ждут. Приготовить себе обед и ужин надо.
Стирка, уборка и тд и тп

Пошла я.

Удачного и плодотворного дня всем!

Гюзель62
Какой у Вас комп для трейдинга? Не могли бы рассказать, где учились и понравилось ли преподавание?
frenchchoko, у меня самый обычный ноут. Но все операции на фондовом рынке я произвожу только с телефона.
Я не занимаюсь трейдингом. Для этого нужно много времени, несколько компов, глубокие знания Тех. Анализа и вообще рынка. Я всем этим не обладаю и поэтому не лезу в эту область.
Просто покупаю активы, слижу за их ростом или падением. Когда хорошо « отрастают» продаю (фиксирую прибыль). либо покупаю их же на падении, либо покупаю другие активы.
Вот, сейчас начался « дивидендный» сезон. А у меня стратегия, как раз дивидендная (т е в основном все акции- дивидендные). Каждый день проходят собрания, утверждают дивы и я жду их получения.

А училась я уже много у кого. И продолжаю учиться (даже сейчас у меня курс по криптовалюте).


День движется к концу.

Пересадила Тимкины огурцы, помидоры, подсолнух, горох. Сделала ему « личную» грядку. Пусть сам ковыряется со своими растюхами.
Пополола клумбу, полила землянику и клубнику, засыпала их скошенной травой (замульчировала).

Пора, пожалуй, передохнуть...

Гюзель62
А я галисийский миндальный пирог испекла! Можно с ИР и диабетикам!

На завтрак буду лакомиться завтра!

Только бы утра дождаться! Раньше не попробовать.

сонейка
Доброе утро. Гюзелечка, ну как пирожок?

Гюзель62
Всем, привет!

У нас пасмурно, похолодало резко.

Но утро начинаю в хорошем настроении!
Потому что вкусно и очень сытно позавтракала, не смотря, что сегодня у меня опять разгрузочный день по меню.

По предписанию сегодня:

« Завтрак:

Сырники 2-3 шт (творог нежирный 150 гр, мука пшеничная 2 сорта либо мука из бурого риса 2 столовых ложки, 1 яйцо, немного стевии \ эритритола, ванилин, щепотка соды)
1\2 стакана клубники \ черешни либо персик, либо 2 нектарина, либо яблоко/груша/апельсин
Кофе\ чай / какао, можно- с обезжиренным молоком 200 мл.»

У меня сегодня:

Завтрак:

Творог-150 гр
Йогурт натур.-50 гр
Клубника-100 гр
Голубика-20 гр
Миндальный торт-30 гр
Кофе с молоком-200/50


Про всё на свете с Гюзелью

Меня иногда хвалят, что всё так красиво и аппетитно.
Как я не ленюсь так накрывать, украшать? Зачем?

Мне же не надо на работу торопиться!
Можно накрыть стол красиво, поесть спокойно ( « тщательно пережевывая пищу»), расслабиться...
Как не странно, так съедаешь меньше, насыщение происходит.

питаюсь сейчас по выписанному меню. Но, конечно, с моими изменениями/ интерпретациями/ желаниями под мой вкус.
Т к меню очень однообразное, скучное, много нелюбимых мной продуктов.
Вот я и стараюсь его адаптировать под себя.

Вот и сегодня:
Вместо сырников у меня просто творог и йогурт.
Но яйцо (кот. должно быть в сырниках) пошло в пирог.

На перекус (или обед) разрешены по меню 40 гр орехов. Я их использовала (и употребила), как раз, в пироге (30 гр).

Ягоды по меню- съела с творогом.

Только 2 ст л муки не использовала. Но сегодня, как раз, разгрузочный день! Т е практически исключаем Углеводы! Вот я их и исключила.

Т ч, все « как доктор прописал»!

Рыбёшка
Про всё на свете с Гюзелью

Как не странно, так съедаешь меньше, насыщение происходит.

Гюзель,
В этом моменте ничего странного нет. Недаром же есть старая пословица «кто долго жует, тот долго живёт».
Смысл в ней спрятан двойной.
Первый: здоровье, ну тут понятно... тщательно пережевпная пища...
А второй – это уже работа мозга.
И тут природа с нами пошутила.
Если быстро есть (чем грешит сегодня почти всё человечество), то нервная система не успевает вовремя передать мозгу импульсы о насыщении. И поэтому, чем быстрее мы едим, тем больше и чаще переедаем.
А когда мы принимаем пищу не спеша, нервная система посылает импульс о насыщении, и мозг успевает его получить, человек понимает – я сыт.
Красивое и правильное правило француженок: выходить из-за стола с мыслью «чего бы я ещё сьела?» ☝️😊
А в итоге уже ничего и не нужно!

Гюзель62
сонейка, Светлана, готов пирожок!

Вкусно и очень сытно!

Миндальный галисийский пирог (торт).

Миндаль (перемолоть в муку)-125 гр
Яйцо-2 шт
Цедра лимона-14 гр ( 1,5 ч л)
Эритрит

(в обычном рецепте используют сахар (100 гр). Я заменила на сахзам.
В обычном рецепте- все ингредиенты увеличены (кол- во миндаля, сахара и яиц) в 2 раза. Я сделала полпорции.
Орехи миндаль можно сразу заменить на миндальную муку (для полной порции надо взять приблизительно 210-215 гр).

Все быстро и просто.

1. Миндаль залить кипятком минут на 10. Слить. Залить хол. водой минут на 5-7.
2. Очистить орехи от шкурки (после предыдущих манипуляций чиститься легко).
Подсушить на полотенце, потом на раскаленной сковороде или в духовке. НЕ ЖАРИТЬ!
3. Смолоть орехи в муку или, даже,... крупку.
4. Натереть цедру одного лимона.
Получится где- то 1 ч л, может, немного больше.
5. Яйца соединить с сахзамом, хорошо смешать до однородности.(я даже миксер не использовала, просто венчиком взболтала).
6. Добавить в яйца цедру и смолотый миндаль.
Можно добавить корицу (я добавила, для аромата и привкуса).
7. все вымешать лопаткой.
(Тесто получится чуть- чуть круче, чем на бисквит).
8. Вылить тесто в форму со съемным дном. У меня диаметр 17 см.
Дно я застелила пергаментом, бока чуть смазала маслом.
9. Выпекать при 180 град до сухой спички.
У меня ушло мин 15, т к пирог тонкий, сухой, не поднимается и печется быстро.
10. Дать остыть в форме, потом аккуратно вынимать.
Я ножом прошлась по бокам, потом « раскрывала» форму. Потом со дна снимала бумагу. Тортик достаточно « хрупкий» по краям, может сломаться.
11. Украшаем. Посыпать сах. пудрой. Я посыпала пудрой из эритрита.

Т к это национальный пирог испанской провинции Галисия, и готовится он обычно на праздник в честь святого Сантьяго, то украшается поверх пудры католическим крестом. Я просто, при помощи трафарета, украсила сердечком (на вкус это не повлияло! )

Тортик вышел небольшой.

Общий вес 220 гр

КБЖУ:

На 100 гр:
446/16,95/38,3/9,76

Я съела 30 гр:
133,8/5,09/11,5/2,9

Жиров в тортике, может, многовато..., но это раст. жиры, они полезны, не дают рост холестерина.

Вкусный, сытный.

Вкус очень ореховый, с отдаленной ноткой корицы и слабым привкусом лимона.
Аромат шикарный.
Краешки хрустящие, сам тортик – мягкий.
Напоминает мягкое ореховое печенье.

Короче, отличный десерт!
И полезный.


Про всё на свете с Гюзелью


Про всё на свете с Гюзелью

Подмосквичка
Гюзель62, Гюзель, спасибо за пирожок. Записала в свою тетрадь. У меня почти кг крупно-смолотой миндаьной муки без дела лежит.
А сколько эритрита положила?

Lind@
Как не странно, так съедаешь меньше, насыщение происходи
ничего странного. Когда ешь медленно, то меньше съедаешь. Давно замечено.

Гюзель62
А сколько эритрита положила?
Подмосквичка, Елена,

Признаюсь, что положила в тесто Пребиосвит (лень было за эритритом лезть в другой шкаф. ).
Его положила 2 мерные ложечки. Это где- то меньше, чем 1/2 ч л.

Клади по вкусу. Но подсластителя, все равно, потребуется не много. Т к орехи (и мука из них) нейтрального, даже сладковатого вкуса (по мне). А больше там ничего и нет, чтобы на вкус влияло. Тем более, сверху еще пудрой посыпаешь.
Я, вообще, сахзам очень мало кладу. Мне всегда и так сладко, нормально. Отвыкла от приторного уже.

Подмосквичка
Да я тоже отвыкла.
В свою выпечку обычную сахар уменьшаю на половину.

francevna
Когда ешь медленно, то меньше съедаешь. Давно замечено.
Не смейтесь, но я второе ем чайной ложкой, а первое десертной. Порция небольшая, но при таких приборах, хорошо насыщаешься.
А когда приезжают гости, ем вилкой и мне этих порций мало, сразу за 10-14 дней +2-3кг.
Остаюсь одна, но уходят кг медленнее, где-то около месяца.

Lind@
Угостили недавно тортиком с сахзамом. С каким не знаю, показалось, что вот приторный он. Это я с непривычки? или автор махнула заменителя?

gawala
С каким не знаю, показалось, что вот приторный он. Это я с непривычки?
Это так и есть. Я делала пастилу на эритрите. Выкинула. Есть было невозможно.

Гюзель62
Ну вот и обед...

Телапия (рыба)-150 гр

Салат (капуста молодая, морковь свежая, кабачок сырой, смесь семян, соевый соус, лимон. сок, 1 дес л подсол. масла)-250 гр

Шпинат и помидорка черри.

Апельсин


Про всё на свете с Гюзелью


Про всё на свете с Гюзелью


Про сахзамы!

Нужно смотреть и учитывать сколько класть сахзама.

Они же намного слаще сахара!

ФитПарад, например, в 7-10-14 раз слаще (в зависимости от состава).

Пребиосвит- в 10 раз слаще.

Эритрит- в 2 раза

И тд

Поэтому сахзам обычно кладут очень мало, а сладость получается та же, что и с сахаром.

Вот, в сегодняшний пирог я вместо 200 гр сахара (по рецепту) положила 0,5 ч л сахзама. И нормальный вкус получился.

НаталияК
francevna, Алла, "... но я второе ем чайной ложкой, а первое десертной. Порция небольшая, но при таких приборах, хорошо насыщаешься...» очень хорошо! а я всё ем десертной ложкой.. надо попробовать еще и так.. спасибо, что рассказала!

frenchchoko
А училась я уже много у кого. И продолжаю учиться (даже сейчас у меня курс по криптовалюте).

Спасибо)
А у кого крипту изучаете? Тоже хочу, может пригодится, вдруг придется уехать надолго, надо же будет пенсию как то переводить

И с акциями Вы через кого / через что работаете?
Может подскажете наиболее понравившегося Вам лично учителя или курсы или школу?)

Гюзель62
С новой неделей, всех!

С новыми заботами, радостями, успехами...

Новое- это всегда хорошо! Даже, если это «новое» иногда нам кажется не очень радостным.

Завтрак:


Про всё на свете с Гюзелью

« Святая» булочка-55 гр
Рикотта-20гр
Форель с/с-30 гр
Зелень, овощи
Яйцо-1 шт

Клубника-3/4 стак
Йогурт натур-50 гр
Какао с молоком

Хотите расскажу о результатах за первый месяц моего « лечения»?
Вам это нужно?
Предупреждаю, что пока (на мой взгляд) не всё так радужно, продуктивно и ожидаемо.

НаталияК
Уже месяц.. как время летит.. конечно выкладывай результаты.. хоть те, что показательно.. спасибо!

Рита
Хотите расскажу о результатах за первый месяц моего « лечения»?
Да!!!

Гюзель62
Ну, как тут сказала «одна жительница ХП», кот. Шеф забанил надолго, что я решила вести « жизнь за стеклом», т е рассказывать « всю подноготную» о моем лечении и моем состоянии, то придется это делать.

Итак, я самостоятельно начала питаться по предписаниям/ урокам курса с 19.04.
Т е 20.05 был месяц, как я на НУПе.
14.05 была консультация с эндокринологом и мне выписаны витамины, БАДы и мед. препараты для ускорения снижения веса, лечения ИР, гипотоза печени, снижения холестерина и тд.
Я их закупила и в полном объеме начала принимать, будем считать, с 20.05, но многие уже ввела с 16-17 числа.
Напоминаю свои результаты:
14.05- вес с начала диеты снизился на 3,7 кг (это за 24 дня).

Я радовалась и ожидала еще бОльшего снижения веса. Тем более с подключением препаратов.

Но 15.05 вес поднялся до на 0,5 кг и вот уже 7 дней встал! Это очень раздражает и расстраивает меня.
Я не могу понять причину такого.
Для « плато» слишком рано!

Вроде, вес должен начать уходить быстрее под действием препаратов, а он стоит. Я ни разу ничего не нарушила, строго соблюдаю все нормы и предписания (у меня включился « синдром отличницы»), все выполняю, а результат обратный!

Кроме того, резко и ОЧЕНЬ упало настроение, нет энергии, нет сил ни для чего! Серьезно! Чуть поделав что- то, минут 10 максимум, начинается учащенное сердцебиение, кружение головы, дикая усталость, что просто руку не могу поднять... Приходится идти и ложиться. Так и проходили все дни: поела- приняла таблетки- легла...
Ни о каких физнагрузках (даже минимальных) речи не шло.

От всего это настроение катастрофически ухудшалось.
Появилась плаксивость, раздражительность сильная, иногда граничащая с агрессией, даже.

Аппетит пропал полностью. Есть не хочется ничего. Не хочется не именно то, что в меню (хотя оно достаточно однообразное, без изысков и выдумки, много мною нелюбимых продуктов), а именно НИЧЕГО!!!
Ни сладкого, ни выпечки, ни чего- то раньше очень желанного. Н И Ч Е Г О!!!!
Даже появилось подташнивание.

Это можно было бы списать на побочку препаратов, но я НЕ принимаю те препараты, где предупреждали о таких возможных реакциях.

В общем, все это меня очень угнетало, вводило в апатию и депресняк, вызывала слезы и раздражения.
Ответы на вопросы и разъяснения по своему состоянию от врача получить не смогла.

Короче, решила для себя, что у моего организма происходит « ломка»(как у алкашей и наркоманов), организм очищается, происходит своеобразная интоксикация при перестраивании на « нормальное, чистое» питание.
Я дала « приказ» своему мозгу провести эту перестройку как можно быстрее и безболезнее и срочно адаптироваться к теперешнему питанию!

Надеюсь, он меня понял и всё выполнит!

Я убедила себя, что прошло еще слишком мало времени для видимых результатов. Надо двигаться дальше по выбранному пути, принимать препараты, соблюдать режим, искать варианты замены « невкусных для меня» блюд, проявлять фантазию в готовке и настроиться на длительную дистанцию по времени!

Зато сегодня с утра порадовалась!
Перед завтраком, натощак померила сахар. Глюкометр показал 4,8!!!

А 15.05 он был 6,4!

Через 2 часа после еды сахар был 6,2.
А ведь, еще недавно после еды доходил до 12,0!

Может, конечно, глюкометр врет? Но раньше за ним этого не замечала...
Через недельку проверю еще.

В общем, завершая пост, хочу сказать, что мое « лечение» проходит трудно, не очень вкусно, со слезами и неудовольствием.

Но кто говорил, что будет легко?

Ведь принимаем мы лекарства горькие, невкусные, болючие, но ведь это же для нашей пользы?

Вот и тут так.

Стиснув зубы, иду дальше и надеюсь на тот результат, на кот. рассчитывала изначально.

Я все это написала не для того, чтобы вы меня начали жалеть, успокаивать, подбадривать, говорить, что все наладиться и все будет хорошо!
Совсем не для этого!
Мне и не надо этого!

Я « умная, взрослая девочка». Я все понимаю и многое знаю сама. Сама вам могу « прочитать целую лекцию по психологии и приятию себя в нынешних обстоятельствах».

Я просто поделилась, как именно у меня проходит процесс.
Может, кому это пригодится.
И когда с ними будет происходить что- то подобное (возможно), они вспомнят, что с другими такое тоже бывало и это не страшно, это можно преодолеть и не надо из жалости к себе всё бросать и начинать жалеть себя.

Всё! На сегодня « нытье» и « разбор полетов» заканчиваю.

Irgata
и мне выписаны витамины, БАДы и мед. препараты для ускорения снижения веса, лечения ИР, гипотоза печени, снижения холестерина и тд.

.....................
  и это при своем огороде под боком, и турецких прелестях жизни

Антоновка
Irgata, Ирина, что тебя так удивило? Мадам – теоретик?


Гюзель62, Гюзель, всё получится, не опускай руки. А длительное плато и я сдалась. Но жалею, что сорвалась, надо было держаться.
забанил
Я на этот неприятный персонаж жалобу подала, вот теперь и пишет в своих темах


Гюзель62, Гюзель, я с удовольствием читаю твои посты и завтраки мне твои очень нравятся)) Ты молодец

Гюзель62
Irgata, Ирина, странно слышать даже...

Какие витамины со своего огорода?
У нас урожай только месяц в году. И то, если будет погода и всё успеет созреть.
Фрукты/ овощи у нас сезонные. А остальной год откуда их набирать?
 Продукция из теплицы лишена витаминов. Они... « пластиковые» и не полезные.
Т ч где их брать микроэлементы и витамины?

То же самое про... Турцию.

Я в Турции почти по 6 мес в году бываю. Солнца, вроде бы, получать должна « по гланды», в избытке.

А по анализам у меня вит D всего 37. А должен быть 80-90! А лучше 100! Вот где мне его столько набрать? Я сейчас его в капсулах принимаю в дозировке 10000 ед (ДЕСЯТЬ ТЫСЯЧ!!!!) в каждой шт. И это каждый день!
Это чтобы на нормальный уровень выйти.

А Омега-3?
Где ее нам взять? Её можно получить, в основном, с рыбой. Но не с любой! А только с морской, выросшей в дикой природе и до определенного возраста! В искусственно выращенной рыбе омега не синтезируется. И в речной рыбе её нет. Где нам брать дикую морскую рыбу, в достаточном кол- ве?

И так по каждому элементу.

Я принимаю сейчас:
Магний, Цинк, вит А, Омегу- 3, вит D, комплекс вит В, Хром и еще кое- что.
И тд
И тп

Мир изменился. Продукты изменились. Природа изменилась.

Т ч рассуждать по- старинке, что все мы можем получить с пищей, уже не приходится.

Наталья-НН
Гюзель, дорогая, слежу за твоей темой постоянно. Ты молодец. Твоё плаксивое настроение и пропажа аппетита, может быть после приёма Глюкафажа. У меня так же было. Когда я сказала об этом врачу, она мне его отменила и всё нормализовалось. Мне был назначен Трулисити, 1 укол в живот 1 раз в неделю. Вот тогда и вес стал уходить и настроение улучшилось. И всё стало вроде налаживаться, но эти уколы пропали с нашего рынка.

Гюзель62
Наталья-НН, Наталья, да, я в курсе о том, что многие препараты пропали у нас и приходиться « выкручиваться» и заменять их.
Спасибо за инфу по Глюкофажу. Буду иметь ввиду.

Подожду еще недельку, понаблюдаю за состоянием и буду решать, что делать дальше. Обсуждать с врачом, искать причины и решение этих проблем.

Спасибо еще раз.

сонейка
Гюзелечка, не отчаивайся. Сейчас у многих вес стоит. Я и на другом форуме общаюсь, тоже девчата жалуются. И то постоянные магнитные бури идут, то полнолуние, может поэтому отёки в организме у людей. А может столько всякой гадости в продукты производителями напихано, что мы с этим справиться не в силах.

Основное, что у тебя получилось сахар снизить! Ты умничка, и правильно решила, что надо продолжать!

Рита
Гюзель62, Гюзель, ты умница, что держишься, несмотря ни на что! Я бы уже давно сломалась! А ты себе установки даешь!!! Уверена, у тебя все получится! Ты справишься!

sara fan
Доброе утро, Гюзель! Я тоже иногда почитываю твою тему, и хотелось бы поддержать тебя. Мне кажется, что в твоем конкретном, случае показания глюкометра важнее показания весов. И то что они меняются в лучшую сторону и есть главный результат, а показания весов-это лишь бонус.

Irgata
что тебя так удивило?
удивила лишь трата денег на то, что есть под руками, ногами и над головой.
Гюзель начинала свою тему 5 лет назад с гораздо лучшими показателями, и гораздо более шустрыми сбросами веса. Тогда был прогресс, радостный и не такой переозабоченный и переоплаченный.
Т ч рассуждать по- старинке, что все мы можем получить с пищей, уже не приходится.
как ни крути, а организм человеческий до сих пор функционирует «по старинке».
Желаю тебе прежде всего здоровья, а не нервничания при сбросе веса. ттт




Какие витамины со своего огорода?
У нас урожай только месяц в году. И то, если будет погода и всё успеет созреть.
Фрукты/ овощи у нас сезонные. А остальной год откуда их набирать?
**
Мир изменился. Продукты изменились. Природа изменилась.

Выращенное своими руками не так уж и сильно и изменилось.
Сохранять выращенное ты и сама знаешь как, не первый год на форуме.
Полгода в Турции – полгода солнце, воздух, соленая вода и свежие фрукты, ягоды, овощи. Это если не брать в расчет свои огородные, которые у тебя растут, ттт, прекрасно – руки, похоже, у тебя «плодородные», есть такие люди, палку воткнут, она зацветет.
Все цинки, омеги и прочее берется уж точно не со своего огорода, а с каких-то промышленных плантаций, земных или водных, если не с хим. лабораторий.
Наше солнышко тоже хорошее, как раз для нас, турецкое, возможно, слишком-слишком. Но вы уже привыкли и к нему, хорошо ведь переносите смену климата и погоды.

Lind@
Гюзель, не переживай.
Показатели по сахару, по другим параметрам, важнее чем по весу.
Вес начнет уходить, как только остальные параметры придут в норму.

OlgaGera
удивила лишь трата денег на то, что есть под руками, ногами и над головой
Ирина, сколько того салата нужно сгрызть, чтобы получить нужную дозу микроэлементов и т. д? БАДы спасение, в этом плане


резко и ОЧЕНЬ упало настроение, нет энергии, нет сил ни для чего! Серьезно! Чуть поделав что- то, минут 10 максимум, начинается учащенное сердцебиение, кружение головы, дикая усталость, что просто руку не могу поднять
настроение катастрофически ухудшалось.
Появилась плаксивость, раздражительность сильная, иногда граничащая с агрессией, даже.
Гюзель, не нужно ждать и уговаривать себя. Нужно изменить медикаменты. Эта беда от них.

Светлана62
Согласна с OlgaGera, надо корректировать медикаменты. Желательно перед этим сдать кровь на гормоны. Пусть доктор назначит.

francevna
Гюзель, раньше старалась выпить все лекарства, что врачи назначали.
Сейчас стала умнее. Начинаю пропивать только один новый препарат, смотрю на реакцию организма. Если дня три нормально, подключаю следующий, если организм не принимает, откладываю в сторону. Консультируюсь с врачом, может дозу уменьшить, может препарат заменить.
Витамина Д, у меня гораздо меньше, чем у тебя. Таблетки и капли, что назначали, мне не подошли. Терапевт сказала ничего принимать не надо.
Так что прислушивайся к организму.
Не забывай про лунные циклы. На растущей луне вес может увеличиваться, а на убывающей уменьшаться.

frenchchoko
Где нам брать дикую морскую рыбу, в достаточном кол- ве?

Знакомый врач говорил : хорошая селедка лучше икры)

Сельдь, скумбрия.

Маме врач в свое время прописал 1 скумбрию ежедневно.

Но я за БАДы тоже, все хорошо в комплексе

А недостаток витамина Д диагностируют даже в Израиле, где солнце не сравнить с нашим. Так что...
Но дозы и его уровни до сих пор и во врачебной среде вопрос дискутабельный, но именно высокие его значения обсуждаются. Разумеется, что его недостаток в плане низшего уровня должен компенсироваться

Подмосквичка
Я Д3 пробовала несколько раз начинать. Никак не пошло.
Сердце просто в разнос. И спать вообще перестала.
А принимала аквадетрим, у него дозировка намного меньше.

frenchchoko
Я Д3 пробовала несколько раз начинать. Никак не пошло.
Сердце просто в разнос. И спать вообще перестала.
А принимала аквадетрим, у него дозировка намного меньше.

Жуткий состав у аквадетрима.

Макрогола глицерилрицинолеат, сахaроза, натрия гидрофосфата додекагидрат, лимонная кислота моногидрат, ароматизатор анисовый, бензиловый спирт, вода очищенная.

Ещё и спирт ((

Вигантол раньше был хороший, немецкий. Только Д и масло.
Что сейчас есть, не знаю; турецкий привожу.

Светлана62
frenchchoko, а мама ела каждый день скумбрию? Если да, то в каком виде? Мне только запечённая на ум пришла. Но она же через три дня надоест. Солёную и копчёную для здоровья навряд ли врач порекомендует по штуке в день.

Ангелина
А я варю скумбрию (и селедку) в пакете, с луком, специями. Получается в собственном соку. Такая вкуснятина. Особенно холодная.



Интересное в разделе «Авторские темы»

Постные блюда

Новое