Моё "неправильное похудение" и немного о жизни

Ирина, конечно надо выздороветь сначала. В теме похудения Ангелина написала, что и она эффект от лягушки ощутила.

Доброе утречко! Сбрасываю вес потихонечку. К сожалению, у меня на этой неделе был большой привес из-за праздничного застолья, поэтому недельный отвесик не сильно большой должен быть. Ну, в воскресенье увидим. Лягушку, Королеву пляжа периодически в течение дня и Оксисайз вечером продолжаю выполнять. Заодно, в воскресенье посмотрю и на объёмы.

Хочу поделиться рецептом вкусных и полезных Флаксов из семени льна. Калорийность не посчитала, потому что готовила их ещё, когда чередовала белковые и смешанные дни, а надо взвесить уже готовый продукт. Но думаю, что - это не проблема каждому высчитать калорийность.

ФЛАКСЫ ИЗ СЕМЕНИ ЛЬНА
Семя льна – 50 грамм,
Вода – 50-60 грамм грамм,
Отруби – 1 столовая ложка с горкой – у меня это 12 грамм,
Подсолнечное масло – 1 чайная ложка – у меня это 4 грамма,
(Можно добавить семена чиа или подсолнечника),
Соль – небольшая щепотка,
Специи – по вкусу
В семя льна налить воду и оставить набухать на 4-5 часов. Затем добавить отруби, подсолнечное масло, соль, специи и оставить ещё на 5 минут. Выложить пласт, слоем полтора мм, на силиконовый коврик, разровнять столовой ложкой или силиконовой лопаточкой. Лопаточкой пласт разделить на небольшие прямоугольнички. Поставить в духовку на 80 градусов на 1 час 40 минут.

сонейка, какой густоты получается масса?

какой густоты получается масса?

когда выкладываешь на коврик - нормальной консистенции, чтобы разложить ровным слоем, а готовая - как сухарики.

сонейка, ты искала группу по похудению, я сегодня нашла на ютюбе Таша Муляр набирает такую группу, посмотри, может тебе будет интересно.

ты искала группу по похудению, я сегодня нашла на ютюбе Таша Муляр набирает такую группу, посмотри, может тебе будет интересно.

Спасибо. Смотрю. Но у неё своя система питания. Я ей напишу, наверное, если она примет меня с системой подсчёта калорий...
Кстати у неё в этом видео можно посмотреть, какие льняные флаксы получаются (у меня такие же как покупные, может только не совсем ровно отламываются, когда разъединяешь их):

Худеем вместе с Ташей! День первый. ВЛОГ. Таша Муляр - я худею. пп дневник похудения

Я хочу тоже понаблюдать, может, что-нибудь интересное для себя увижу, даже рецептики блюд.

Доброе утро! Ура! Добавили меня в группу в ватсапе. Спасибо, Елена

Вес колеблется, калорийность около 1700. Болею, загрипповала. Пью таблетки.

Я очень рада, что смогла помочь, желаю, чтобы все получилось

Вес колеблется, калорийность около 1700. Болею, загрипповала. Пью таблетки.

Скорейшего выздоровления!

Болею

Выздоравливай поскорее.
И дальнейших тебе успехов в снижении веса «неправильным» методом.

Сонейка, поправляйся!

ФЛАКСЫ ИЗ СЕМЕНИ ЛЬНА

Сделала
Спасибо!

Моё "неправильное похудение"

Светлана, оформите рецептом... Или есть уже где-то?

Доброе утро! Мой вес на сегодняшний день - 109,5 кг. Чуть больше чем за неделю (в прошлый раз взвешивалась в пятницу) отвес 1, 2 кг. Объёмы ушли хорошо (4 дня как начала заниматься Оксисайз). ОГ - минус 0,5 см, ОТ - минус 2 см, ОБ - минус 2 см, О ноги - минус 0,5 см, О руки - минус 1,5 см (ноги и руки у меня очень полные)
Чуть попозже выложу все сканы весов.

оформите рецептом... Или есть уже где-то?

Не знаю, может и есть. Сейчас сил нет искать. Попозже, постараюсь не забыть.
Дарья, Спасибо, что поделились фотографией.

сонейка, отличные результаты!

Светлана, отлично!
Какие хорошие результаты!!!
Так держать!!!

Вот сканы моих весов:

Девочки, вот отличный рецептик: Собираем рецепты низкокалорийных сбалансированных блюд (250-300 ккал в порции) #452

Добрый вечер. Болею, совсем сил нет. Есть интересная инфа, сил немного наберусь и напишу.

Не могу уже лежать, подползла к компу. Температура сейчас маленькая, но противная – 37,2. А знобит, лежала под двумя одеялами и холодно было. Сейчас маленько оклемалась.

О чём хочу написать. Ничего нового я, конечно, не открою. Эта группа в ватсапе, которую создала сорокалетняя дизайнер по похудению на 2 месяца гораздо интереснее, чем та, о которой я писала раньше. Правда для себя лично пока извлекла мало, главное, правда, психологическая поддержка. Есть и полезное.

В частности, зашёл разговор о баночном вакуумном массаже. И я вспомнила, что у меня есть такой прибор. Прибор нашёлся, он на виду стоял, а вот зарядку полтора дня искала – не могла найти. Но зато нашла вакуумные банки из плотной резины. Не утерпела, хоть и сил не было, решила попробовать. Ну, что могу сказать – очень трудно сжимать эту банку. Решила добить и стала с горем пополам искать зарядку от прибора, и, слава Богу, нашла её в компьютерных запчастях. Вчера вечером я получше себя чувствовала, зарядила немного прибор и решила попробовать.

Девочки, мне так понравилось. Это такой класс! Я когда-то ходила на 10 сесансов LPG-массажа, заплатила сумасшедшие деньги, да ещё костюм прикупила, чтобы за аренду его не платить. А у меня это прибор уже несколько лет простаивает. Прибором очень легко выполнять. Я ниже видео выставлю, там девица ругает этот прибор, я абсолютно с ней не согласна. На животе может и плохо, но я живот не массирую из-за женской проблемы, а остальное просто прекрасно массируется. Может, правда, и баночки полегче в работе есть. Они разных конструкций бывают. Но если у меня прибор, то мне никаких баночек не нужно.

Если кто заинтересуется, то обязательно посмотрите противопоказания вакуумного массажа. Вот видео с этой девочкой, которая ругается на вакуумный прибор (а я сегодня, несмотря на то, что мне плоховастенько, бёдра ног всё же промассажировала, очень нравится и абсолютно не больно). Как мне в группе сказали – главное это система, т. е не бросать. Буду потихонечку, хоть частями делать массаж. Сегодня ноги, завтра руки и т. д. Вот видео (у меня такой же массажёр, с роликами):

МАССАЖЕР Celluless MD/Гаджет для похудения/ развод или нет?

Светлана, добрый день. Огромное спасибо, что делитесь своими знаниями. Лягушку испробовала на работе, обычно в 10 часов поглядываю на часы, когда же обед, а сейчас совершенно об этом не вспоминаю. А сколько раз в день Вы выполняете это упражнение? Светочка, выздоравливайте побыстрее.

промассажировала

Светлан, будьта аккуратны с такими массажами. Вы не массажист, не знаете, где какая мышца проходит, навредить себе можно на раз. Профессиональные массажисты у нас крайне редко пользуются такими банками. Только в случае большой необходимости.

gawala, Лично мне подобный массаж делали, я уже писала, поэтому знаю где делать. а желающие могут почитать, вот например:

"1. Начинать массаж нужно после тёплого душа или физических упражнений, когда тело и мышцы разогреты;

Для тогда чтобы банка хорошо скользила по телу, используйте простые массажные масла или массажные масла с антицеллюлитным эффектом. В качестве массажного масла вы также можете использовать оливковое или льняное масла с добавлением эфирных масел грейпфрута и апельсина (на 50 мл растительного масла по 5 мл эфирных масел);
Хорошо протрите руки, чтобы во время массажа банка не выскальзывала;
Выполняйте массаж в направление снизу вверх;
Банку держите, прижимая пальцами с боков. Кожа должна быть втянута внутрь банки не более, чем на 1.5 см, иначе давление будет чрезмерно сильным;
Передвигайте банку плавно и непрерывно, круговыми движениями по часовой стрелке снизу вверх. Во всех случаях завершающее массажное движение должно проводиться в сторону венозного оттока. Если в процессе передвижения нарушилась герметичность банки, то следует её поставить заново и продолжить процедуру;
Не массируйте банками область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер. Это может серьезно нарушить лимфоток;
Процедура массажа должна длится от 5 до 15 минут для каждой проблемной зоны. Лучше начать с минимального времени и наращивать постепенно по 2 – 3 мин на каждую процедуру;
Следите за ощущениями, во время массажа не должно возникать сильного чувства дискомфорта. Если вы чувствуете боль, то ослабьте захват. Зоны поражённые целлюлитом не любят чрезмерного сдавливания.

Баночный антицеллюлитный массаж необходимо проводить регулярно, но при это перерыв между сеансами должен быть не менее 2 дней. Стандартный курс составляет обычно 10 – 12 процедур.

Противопоказания к массажу банками: Крупные родимые пятна в зоне массирования, воспалительные кожные заболевания, плохая свёртываемость крови, имплантированный электрокардиостимулятор, туберкулез, тромбофлебит, тромбоз сосудов, варикозное расширение вен в зонах массирования.

Рецепты массажных масел, способствующих усилению эффекта от антицеллюлитного массажа банками:

50 мл оливкового или льняного масла + по 5 мл эфирных масел аниса, апельсина и грейпфрута.
50 мл оливкового или льняного масла + 5 мл эфирного масла чайного дерева и 2 мл масла красного перца.
50 мл оливкового или льняного масла + по 5 мл эфирных масел лимона, мандарина и укропа.
50 мл оливкового или льняного масла + по 3 мл эфирных масел кипариса, укропа, можжевельника, лимона и чайного дерева
50 мл оливкового или льняного масла + по 5 мл эфирных масел кипариса, лимона, мандарина.»

Источник: ©

Лично мне подобный массаж делали, я уже писала, поэтому знаю где делать

Ну, раз знаете, то делайте.

Кроме того важно - нельзя массировать живот при миоме и т. п.

А сколько раз в день Вы выполняете это упражнение? Светочка, выздоравливайте побыстрее.

Спасибо, Леночка! Да я не считала, раз шесть в день, наверное - как вспоминала или появлялось еле уловимое чувство голода. Эти дни не делала из-за насморка, и в результате калории перебирала и вес маленько набрала.

Вот, например, картинка с массажными линиями тела:

А вот видео, какие у девочки руки классные, совершенно не обвисают, хотя и полненькая сама:

Было бы желание, найти всё можно.

Только вот такие банки не покупайте, очень тяжело их сжимать:

Вы не массажист, не знаете, где какая мышца проходит, навредить себе можно на раз. Профессиональные массажисты у нас крайне редко пользуются такими банками. Только в случае большой необходимости.

Галь, настоящий баночный массаж - это очень больно. Не, не так, это ОЧЕНЬ больно. В данном конкретном случае, думаю, никакого вреда не будет.

настоящий баночный массаж - это очень больно. Не, не так, это ОЧЕНЬ больно.

Ир, да знаю я что это такое. Если бы не знала бы не говорила бы.

В данном конкретном случае, думаю, никакого вреда не будет.

Главное, что бы польза была.

Главное, что бы польза была

Я не зря выставила видео вверху с полненькой девушкой. Насколько я поняла, она тоже сбрасывала вес, а крыльев на руках ни капельки нет. Так, что польза есть.

Насколько я поняла, она тоже сбрасывала вес, а крыльев на руках ни капельки нет.

Ну, при условии, что эта девушка кроме массажа еще чем-то занималась. Например: отжимания от стенки, хотьба с палками ну и т. д.

К сожаление, видео на других сайтах не показывается. Вот ссылка на него:

gawala, Галина, а Вы лично пробовали баночный массаж?

Вы лично пробовали баночный массаж?

Светлана, я ходила к профессиональному массажисту и в том числе он делал мне баночный массаж. Это действительно очень больно. Сама делать себе я его не буду, по причине сказанной выше, я не профессионал от слова совсем, а навредить сама себе я уже не хочу. Мне хватило разорванного мениска и операции. Это вот как раз из той же оперы-«помоги себе сам».
Сейчас хожу на лимфодренажный массаж послеоперационный.
У меня ничего не обвисало, т. к в период активного сброса веса я много занималась скандинавской хотьбой.

Ну, тут главное лимфатические узлы не задействовать. Считаю, если делать осторожно, то как написала Кара, вреда не будет, а вот польза будет, может, и не такая быстрая как у профессиональных массажистов. Видно же, что идёт массаж подкожного жира он всасывается и перемещается, а в моём приборе ещё и роликом массажируется тело. Посмотрим. Я, во всяком случае буду делать раза 2-3 в неделю частями. Один день ноги внизу, второй - вверху и бёдра, третий руки. Так и буду чередовать в течение недели. Я не люблю долго всем заниматься, а понемножку мне нравится.

а вот польза будет, может и не такая быстрая как у профессиональных массажистов

А она не у кого быстрой не бывает. Но профессиональный массажист творит конечно чудеса.

Я вот думала из Оксисайза у Корпан добавить ещё себе упражнение, где она от стенки отжимается, а потом у кого-то прочитала, что от отжиманий на планке локтевые суставы начали болеть и вовремя опомнилась. Уже возраст не тот, суставы изношены.

где она от стенки отжимается, а потом у кого-то прочитала, что от отжиманий на планке локтевые суставы начали болеть и вовремя опомнилась. Уже возраст не тот, суставы изношены.

Светлан, про отжимания от стены. моей маме 88 лет, у нее вообще все изношено, но она отжимимается и говорит, что очень хорошо.

gawala, Галина, я подумаю. Спасибо, что про маму написали. Просто боюсь, знаете же мою проблему с коленями... Пока буду заниматься упражнениями Оксисайз на стуле и лежа, теми где колени сгибать не надо. Я занималась дня 3, а потом заболела гриппом, сейчас полегче, думаю, что завтра возобновлю.

В принципе стоя нагрузка не такая уж большая на локтевые суставы. Может, даже кровообращение в них лучше будет. Подумаю.

В принципе стоя нагрузка не такая уж большая на локтевые суставы

Светлан, ну Вас же никто не заставляет делать по 100 отжиманий за один подход. Начните с 3-х раз за один подход, но по несколько раз за день..

знаете же мою проблему с коленями.

Слышала, но что конкретно не знаю. артроз, артрит, мениск..

Гонартроз 3 степени, почти полностью хрящи в обоих коленях разрушены. Почти никуда не выхожу из дома. Врачи говорят, только операции по замене на искусственные суставы. По сути дела кость об кость трётся.

Врачи говорят, только операции по замене на искусственные суставы. По сути дела кость об кость трётся.

Да не по сути, а именно так и есть. Врачи правы, здесь только менять суставы. У нас такие операции очень часто делают, можно сказать поток и пожилым все больше. Зато потом народ прыгает и бегает.

Начните с 3-х раз за один подход, но по несколько раз за день..

Да у Корпан всего одно отжимание на 4 счёта с дыханием вдох, три довдоха и выдох, три довыдоха. Больше разговора

Зато потом народ прыгает и бегает.

А у нас иногда потом, после операции в инвалидной коляске оказываются.

А у нас иногда потом, после операции в инвалидной коляске оказываются.

Ну, всякое бывает..

И сердце у меня может общий наркоз не выдержать. И на квоту очередь большая, а операция дорогая, денег на неё нет. Обдумывала уже не раз. Решила ходить, пока хоть немного ходится.

Решила ходить, пока хоть немного ходится.

Ну значит так.. что теперь делать. Худейте по-тихоньку, все костям легче будет.

сонейка, а почему общий наркоз? Я меняла тазобедренный сустав 6 месяцев назад, анестезия эпидуральная.

pawllena, Лена, да я, действительно, точно не знаю какой там наркоз. Сама так решила...

сонейка, у моей мамы сердце уже совсем неважно работает. А тем не менее минувшей осенью ей сделали сложную операцию на кишечнике, в связи с онкологией. Наркоз был эпидуральный.

У меня был и общий наркоз и эпидуральный, как говорится, есть с чем сравнить. Так вот, эпидуралка на несколько порядков лучше и легче переносится, чем общий, от которого я чуть не померла. А с сердцем и у меня проблемы.

И на квоту очередь большая

сонейка, на квоту лучше бы встать на очередь, отказаться всегда можно

сонейка, пока дадут эту квоту, Вы уже морально будете готовы к операции. Потом, возможно, и пожалеете, что так долго откладывали операцию.

Нет, девочки, морально не готова к операции. Да и есть надежда - медицина сейчас быстро развивается. В Москве уже стволовые клетки вводят в колени для наращивания хрящей. У нас, правда, пока такие операции не делают.

Нет, девочки, морально не готова к операции. Да и есть надежда - медицина сейчас быстро развивается. В Москве уже стволовые клетки вводят в колени для наращивания хрящей. У нас, правда, пока такие операции не делают.

Светлана, а знаешь как производится трансплантация стволовых клеток?
Пациента помещают в стерильный бокс и высокодозной химией убивают имунные клетки крови, т. е лимфоциты. После чего вводят стволовые клетки. Если все пойдет хорошо, то уровень лимфоцитов вернется к норме. Но остается высокий риск развития онкологии (лимфомы), в течение первых 2-3 лет, около 90%. Сейчас данная процедура (ТСК) в Москве, в Пироговке, стоит около двух миллионов.

Sonadora, Я в этом плохо разбираюсь, но в видео у Малышевой говорят, что откачивают жир из живота и из него выделяют стволовые клетки.

в Москве, в Пироговке, стоит около двух миллионов.

Вот я и говорю, что есть надежда, буду ждать приемлимую цену.

Светлана, а знаешь как производится трансплантация стволовых клеток?
Пациента помещают в стерильный бокс и высокодозной химией убивают имунные клетки крови, т. е лимфоциты. После чего вводят стволовые клетки. Если все пойдет хорошо, то уровень лимфоцитов вернется к норме. Но остается высокий риск развития онкологии (лимфомы), в течение первых 2-3 лет, около 90%. Сейчас данная процедура (ТСК) в Москве, в Пироговке, стоит около двух миллионов.

Дошло, что Вы написали.... Да... опасно!!!
Но медицина развивается. В инвалидной коляске я пока не готова оказаться после операции, а тоже риск есть. Буду терпеть.

Моё "неправильное похудение" и немного о жизни (страница 2)

Интересное в разделе «Авторские темы»

Новое на сайте