Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Тут пару страниц назад что-то о листьях обсуждали через личку
 Тем, кто хочет последовать моему примеру и присоединится ко мне с питьём настоев, рассказываю как поступаю я. Уже несколько лет у каждого члена семьи плюс особо ценимые гости есть такие бокальчики для заваривания чая.



У нас достаточное количество китайских чаёв, плюс мы не признаём гранулированные чаи, а ещё мы все, кроме мужа, пьём с прошлого года самодельные чаи с подачи нашего форума. Вот в таких бокалах очень удобно заваривать каждому тот чай, какой он желает пить. Очень удобно потому что вынимая из бокала вставочку-ситечко вся заварка остаётся в нём. К тому же это ситечко можно поставить на перевёрнутую крышечку и получается стойкая конструкция
 Так вот зелёные листья, которые я собираюсь пить вместо чая, я просто закладываю в ситечко, заливаю кипятком и настаиваю до того момента, когда мне становится комфортной температура настоя для питья.
 А листьями потом я просто протираю кожу лица и декольте каждый раз, перед тем как выбросить..

у меня как и было 85,5.

А у меня + 200 гр. Вчера были гости я очень старалась, чтобы никто ничего не понял, пыталась еду на тарелке так раскладывать, чтобы ее казалось достаточно, был стакан сухого красного вина, мало того, чтобы как-то отвлечся от еды всех вытащила на улицу и занимала их прогулками часа 1, 5 но а потом были получается поздновато, часов в 20 блины с сиропом и опять вино, в общем, перебор. ЖАЛЬ! Сегодня конечно исправлюсь
 

Жирафка, Идея с чаем замечательная, нужно купить такую чашечку -заварник, я очень полюбляю пить чай с земляникой, чабрецом, мятой и мелисой, а вот у меня, Татьяна, к Вам такой вопрос, прочитала статью о замагничивании воды, пишут, что очень полезно для сосудов, снижает вязкость крови, нормализует давление, улучшает работу печени, почек и жкт и т д Вы случайно никогда не сталкивались с такой темой и есть ли у Вас какие-то коментарии по этому поводу

Вера, для таблицы данные пришли исходные, а то я сейчас не могу адекватно оценить твой минус, пока хочется поругать

Таня, я начала с веса 105,9 (рост 168см). За неделю вес снизился до 104,0. Я думаю, что это или вода, или нервы. (У меня за неделю, уже вторая семья моих друзей уехали из страны, спасая своих сыновей от войны...)

зелёные листья, которые я собираюсь пить вместо чая, я просто закладываю в ситечко, заливаю кипятком и настаиваю до того момента, когда мне становится комфортной температура настоя для питья.
 А листьями потом я просто протираю кожу лица и декольте каждый раз, перед тем как выбросить.

Мне тут тоже чашку для намагничивания воды подарили... валяется без дела... мне не верится в эти чудеса..
интересно было послушать специалиста..

Уже несколько лет у каждого члена семьи плюс особо ценимые гости есть такие бокальчики для заваривания чая.

Я такую чашку пользую на работе. Очень удобно! И травку, и чай, и ягоды!

Меня волнует тема каш на завтрак. (ибо тоже ем их 2-4 раза в неделю по утрам)
поэтому погуляла по форуму и прошу если не оценки полезности/правильности, то времени приема (завтрак, перекус, обед, ужин). Хочу понять когда это лучше есть.
Чечевичные тефтели
hlebopechka.ru...
Каша «Сливная»
hlebopechka.ru...
Гречневая каша с чечевицей
hlebopechka.ru...
Хрустящие мюсли покрытые карамелью из меда
hlebopechka.ru...
Рисовые биточки
hlebopechka.ru...
Запеканка гречневая с грибами.
hlebopechka.ru...
Пирог из поленты с четырьмя видами сыра
hlebopechka.ru...
Пудинг рисовый с курагой в хлебопечке
hlebopechka.ru...
Рисовый пудинг на соевом молоке с ванилью и черносливом.
hlebopechka.ru...
Бабка рисовая
hlebopechka.ru...
Котлеты из чечевицы
hlebopechka.ru...
Салангани с начинкой из гречки с грибами
hlebopechka.ru...
Гречневики (гречники)
hlebopechka.ru...
Биточки манные с фруктовым киселем
hlebopechka.ru...
Котлеты гречневые
hlebopechka.ru...

Также мне интересно прочитать про приправы и специи. Пока увидела лишь, что они способствуют аппетиту и задерживают воду. Так ли все однозначно? Допустим сегодня я делала салат: капуста, немного яблока, укроп и молодой листик хрена (площадь 1,5 ладошка) на объем 2,5 стакана. По мне так этот листик витамин С, разнообразие вкуса и остроты капелька, из вредного для меня - щавелевая кислота. Насколько плохо - хорошо?

лилия, пожалуйста, сделайте ссылки активными - для тех, кто с ноута.

Вот и прошло 10 дней на стаканчиковой системе питания, могу отметить, что пока я сидела в подполье и по своему разумению и своим пищевым пристрастиям составляла себе меню на день, четко соблюдая 2 часа после принятия предыдущей пищи и выпивая около 2 л воды мой вес стремительно падал а именно: 4\06 -91.8, 90, 89.9, 89, 88.8, 87.7, 87.5, 87.2, а дальше была корректировка меню с добавлением сладкого, поменяла местами первые два приема пищи, т е, сначала кашу с мясом и салатом, а потом творог с йогуртом + кофе без сахара сразу после второго приема еды и убрала из своего рациона стакан фруктов на перекус и очень страдаю по- этому поводу, последний прием пищи, где-то около 20 часов, это, как правило кусок курицы или рыбы + салат, ну и на последок стакан кефира, мало того я стала как Татьяна какие-то приемы пищи полировать конфеткой и тут о чудо 87.4 87.7, но правда в четверг было застолье с не большими нарушениями и сухое вино и я немного увеличила интервалы между едой где-то теперь 2.15-2.30 часа, важно ли это? Ну в общем как-то так.....

P.S. забыла написать, что объемы, несмотря на то, что кг уходили не сдвинулись ни на один см, где и в чем моя ошибка? По поводу увеличения интервала между едой с 2 часов до 2.15-2.30, просто еще не голодна и как-то жалко в себя насильно еду пихать, хотя конечнo, может именно в этом и есть моя ошибка? Только я Вас очень прошу, не раздражайтесь, я ведь только учусь..... и моя цель на этом форуме не портить людям настроение, а общаться и достичь поставленной перед собой цели

Вот с этого надо было начинать...

... но правда в четверг было застолье с не большими нарушениями и сухое вино и я немного увеличила интервалы между едой...

 а не с того, что...

... а дальше была корректировка меню...

Из чего я делаю заключение что тему, по-прежнему, не читаете.

Жирафка, Тему то я читаю, уже на 63 странице, но все-же, мне кажется, что меня прет из-за сладкаго, сегодня я опять, т к выходной, на 2-х часовом интервале, но думаю что дальше также не буду нарушать его, рано мне еще сходить с него, пробовала делать упражнения из йоги, вообще не получается, а еще хотела ходить на занятия, вот это бы смеху было-бы, ну да ладно пока не получается но руки я не опускаю каждый день пытаюсь делать упражнения, которые вы даете по понедельникам, пока ограничусь ходьбой быстрым темпом, во всяком случае я очень стараюсь и думаю что у меня все получится, конечно с вашей помощью, за что вам спасибо!

Жирафка, Татьяна, скажите, неужели за эти годы такого питания вы не разу не нарушали этот режим, я имею ввиду, что-то попробовать в интервале между приемами пищи, когда готовите, или на рынке, ну и т д, спрашиваю, потому-что, только-что сделала пастилу клубничную и маленький кусочек попробовала, а теперь меня мучает совесть что это через час после еды

Абрикоска, совесть совершенно не при чем. Или вам это надо, или нет. Вы сами для себя должны принять решение. Можно найти 1001 оправдание, а можно просто следовать системе. Иного не дано.

Выскажу своё мнение, может оно конечно не правильное, но мне помогало...
Так как приходилось сбрасывать много и долго.

Абрикоска, по началу всегда бывают нарушения, надо относится к себе доброжелательно, ну да так получилось, но вследующий раз вспомнить те чувства которые возникли при нарушении, и попробовать не нарушать!

Я бывало возьму в рот пожую и выплюну, да рот прополоскаю, а на душе гордость.... содержалась!

Всегда считала себя сильной, целеустремленной и обязательной, если уже за что-то берусь, довожу до конца, пытаюсь разобраться во всем, но вот привычка все пробовать, когда готовишь очень сильна, просто на автомате засунула себе в рот, ну не выплевывать же такую вкуснотень....

Кокошка, Спасибо за поддержку, она мне сейчас очень нужна!

Жирафка, Татьяна, скажите, неужели за эти годы такого питания вы не разу не нарушали этот режим, я имею ввиду, что-то попробовать в интервале между приемами пищи, когда готовите, или на рынке,...

 А зачем мне пробовать что-то в интервалы? Я сыта. На рынке я не пробую просто из-за соображений гигиены. Грязные фрукты-овощи меня не прельщают. Сыр в сырной лавке я пробую, но это же не огромный кусок. И вообще, Я МОГУ себе позволить некоторые нарушения просто потому, что Я ПЕРЕСТРОИЛА свой организм и это нарушение он просто не заметит. Я себе много чего могу позволить потому что сразу определила для себя цели здоровое и красивое тело и шла к ним без всяких экспериментов, закидонов и прочего. Я знала и знаю чего хочу и этого добиваюсь.

Жирафка, Я на рынке не пробую грязные овощи и фрукты, а пробую творог, сметану и буженину, с гигиеной у меня порядок

Вот и прошло 10 дней на стаканчиковой системе питания, могу отметить, что пока я сидела в подполье и по своему разумению и своим пищевым пристрастиям составляла себе меню на день, четко соблюдая 2 часа после принятия предыдущей пищи и выпивая около 2 л воды мой вес стремительно падал а именно: 4\06 -91.8, 90, 89.9, 89, 88.8, 87.7, 87.5, 87.2,

 За сколько дней вы сбросили 4,6 кг? Меньше чем за 10. Вы считаете это нормально? И вы ещё будете утверждать что..

... но все-же, мне кажется, что меня прет из-за сладкаго,

 А алкоголь вы вообще не рассматриваете в причине прибавки? А то что организм, после такого сброса начинает переходить в режим экономии?
 Вам моя помощь точно не нужна.

Жирафка, C чего такие выводы?

Жирафка, читаю тему (сейчас на 140 стр.), и есть несколько вопросов-уточнений.

• Чай-кофе пью только за первым завтраком, максимум 1/3 чашки. Но за обедом (суп ем на ужин) люблю запить сладким (кола). Беру бутылочку 250 мл. Сколько вычитать из объема?
• Сон. Имею маленького ребенка и хронический недосып. Когда режуться зубки могу пару часов просидеть у него в комнате ночью. Выхожу голодная, но не ем. Это правильно?
• Выходные. Иногда везет и могу отоспаться. Спать могу 4-5 часов подряд. Т. е. промежуток большой. Стоит ли встать-покушать-продолжить спать? Или после сна стаканчик и дальше как обычно?

Если эти вопросы уже озвучивались, то прошу прощения и заранее спасибо

prona, Кока-Кола и иже с ними к этой системе питания не имеют никакого отношения...

Выхожу голодная, но не ем. Это правильно?

точно неправильно. голодным ложиться спать - это провоцировать утром организм запасаться. Надо выпить что-то кисломолочное (молочное обезжиренное), можно с вариациями. А нельзя взять в комнату к ребенку стакан с кефиром, вовремя его выпить и спокойно лечь спать?

Спать могу 4-5 часов подряд. Т. е. промежуток большой.

Перерыв не должен превышать 12 часов.
Ответы взяты отсюда:
hlebopechka.ru...

люблю запить сладким (кола).

А ребёнок на ГВ?

Тань, прочитала, где ты рекомендолвала в йогурт добавить корицу, имбирь и т. д. там был еще мед, но я кефир и йогурт не могу пить сладкие, я добавила смесь для глинтвейна, можно? там состав практически такой же

маугли, где ссылка, что я это рекомендовала?

prona, по пунктам...

• Считается, после проведённого анализа, что в стакане колы, а это как раз 250 мл, 8-10 кусков сахара, вот и отнимай их объём от ЕДЫ. И обрати внимание на ответ *Анюты*, она права на 100%. А если ещё грудное вскармливание... Даже если его уже нет, то исходя из написанного ты и во время него пила колу... Ну своё здоровье гробишь твоё дело, а вот за что ребёнка беззащитного?
• Не правильно. Сопоставляй время и приёмы еды. Если не стыкуется, то хотя бы съешь маленький кусочек сухарика, тщательно разжёвывая или пару-тройку глотков кисломолочки или тёплого молока. не больше, но не залпом. И тогда нормально уснёшь и нагрузку на пищеварительную систему не дашь.
• Выходные. Тут я не очень поняла о чём речь... Имеется ввиду дневной сон? Если да, то после того, как проснулась лёгкий перекус и дальше по режиму. Но хотелось бы этот момент, всё-таки, поподробнее. Ела ли до этого и что и в какое время сон. а так это абстрактные рассуждения. Может это ночной сон и тогда я рассуждать буду по-другому.
  

Жирафка, Юля, спасибо за быстрый ответ, Ребенок на искусственном молоке (непереносимость лактозы) практически с самого начала. Его этой бякой точно не стала бы кормить.
Сон я имею ввиду дневной, где-то через час после нормальной еды, не перекуса. Ложусь спать около 11утра и до как повезет. Если муж с ребенком, то точно часа 4.
А ночью никогда не знаю на сколько задержусь у ребенка... Иногда везет и баиньки через 5минут, а иногда...... хоть на работу сразу иди.

маугли, где ссылка, что я это рекомендовала?

А можно, употребляя кефир на ночь, добавить к нему еще несколько ингредиентов, и вы получите напиток, способствующий ускоренному сжиганию жира: в стакан кефира добавляется щепотка порошка корицы, столовая ложка меда, чайная ложка корня имбиря (измельченного), ломтик лимона и две столовых ложки воды.
 Я не приветствую всякие ускорители и не каждому они подходят.
от 12/10/12

Спасибо.

Перечитываю тему с начала.
Там девочки пишут, что когда начали диету, то заметили, что продукты в хол-ке стали исчезать медленнее, надо же, мне недавно сделала такое замечание дочь-Мама, почему я приготовила, а никто не ест? я говорю-Посмотри-ем каждые 2 часа.

мне очень понравилась атмосфера этой темы в 2012 году-положительный настрой, отзывчивость, терпимость к глупым вопросам... Такая душевная атмосфера была... читаю с удовольствием, не бегло, особенно интересно еще и то, что всех девочек уже знаю заочно и знаю их победы над собственным весом... так сказать, пример перед глазами...
спасибо за позитив, за вашу систему, за положительный настрой и терпимость..

мне очень понравилась атмосфера этой темы в 2012 году-положительный настрой, отзывчивость, терпимость к глупым вопросам...

 Атмосфера зависит от людей.

... от 12/10/12

Тема начата 15/10/12

Тема начата 15/10/12

hlebopechka.ru...

Хвастаюсь!
По весу:
03.05.15 - 86,5
01.06.15 - 85,5
сегодня - 85,0
Я молодец!!!
Всем помогающим огромное спасибо!!!

Поздравляем! Поддерживаем! Радуемся! Когда читаешь сообщение об удачном постройнении, возникает чувство, будто это ТВОИ собственные килограммы тают!

Тань, прочитала,где ты рекомендолвала в йогурт добавить корицу, имбирь и т. д.

 А лично я не рекомендовала Наоборот, я написала
 

.... Я не приветствую всякие ускорители и не каждому они подходят.

 И ещё, совсем недавний нюанс...

Хочу поделиться своими экспериментами с кефиром
Героически около месяца пила кефир+1 чайная ложка корицы и 2 чайные ложки мёда.
Вполе удобоваримо на вкус.
Но к великому сожалению никаких результатов не заметила
Ни по похудению, ни по здоровью
Сейчас такой кефир не пью. А результат пошел

 Вот как-то тянет народ на эксперименты.

Ага, вот вроде и читаю медленно. думала, что хорошо кефирчик, у меня йогурт с имбирем и корицей... делала на ночь. Сегодня, утром съела овсянку, запариваю водой, добавляю чуть масла и соли. Заметила, что овсянка хорошо чистит организм. Поделилась наблюдением с подругой, теперь и она начинает день с овсянки))). Выпила потом компот, купила в таппере Кувшин, что можно заваривать компот прям в кувшине и с мороженными фруктами и свежими. Т. е. все витамины на месте

Вот как-то тянет народ на эксперименты.

Ой. и не говори, нет чтобы идти изведанными тропами.. но как говорят обществоведы-тем человек и отличается от животных-жаждой к творчеству..

Я в таких случаях говорю что каждый хочет наступить на свои собственные грабли.

- Кони, запряженные в колесницу, бегут быстрее, нежели поодиночке, - не потому, что общими усилиями они легче рассекают воздух, но потому, что их разжигает соревнование и соперничество друг с другом. Плутарх

• Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Лев Николаевич Толстой
• Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений. Авиценна (Абу-али ибн Сина)
• Аксиома: любой, даже самый крутой тренажёр в домашних условиях превращается в вешалку. Неизвестный авт

[/b][/color]

Обращаюсь к тем, у кого есть хронические заболевания дыхательной системы, особенно к имеющим плевральные спайки.



 Начала эксперимент по борьбе с плевральными спайками, попутно уменьшатся, а я в этом уверена, сопутствующие проблемы.
 Желающие присоединиться ко мне могут написать в личку. Предупреждаю, проект рассчитан на год плюс-минус... Всё зависит от хронизации процесса. И ещё, необходимо наличие снимка или медицинского заключения. То есть приветствуется обследование до и после. Возраст и пол значения не имеют. Имеет значение следование системе питания и прислушиваться к моим советам

 Добавлю от себя... Официально мне заявили, что ничего из этого не выйдет относительно спаек. Я сказала что будем смотреть через год.

а я хотела купить или велотренажер или дорожку, хотя каждый день гуляю с собаками, но полчаса-это мало я так думаю

Тань.
а я вот до стаканчиков из-за сильного кашля пила воду в течении дня маленькими глотками, наверное до 1,5 литров. И мне сказали, что я визуально похудела, хотя на мне много лишних килограмм, я не особо заметила. Может такое быть-похудение от воды?
 теперь пробую перестроиться на систему стаканчиков... надеюсь смогу...

маугли, ну ты же ещё и болела. У меня дочь просто за ночь может так при болезни сбросить, что всё висеть будет из одежды, до этого сидящей плотно. У меня даже фото есть, для бабушки делала.
 если бы всё так было просто, то воду бы пили все поголовно и вокруг нас были одни стройняшки.

Я начинаю удивляться насколько желудок сам чувствует объем.
Утром поела. Не наелась. Сделала небольшой бутербродик (хлеб с варением) к чаю. Через пол часа вспомнила, что в стакан посчитала 1/3 банана, который забыла съесть, т. к. не положила перед собой.
Мне очень понравилось - пришла с работы, а есть не охота почти совсем. Поела салат из капусты с маленьким кусочком хлеба. А все потому, что перекусила 3 печеньками со сладким сырком. Не правильно конечно. Потом поела плотнее. Раньше думаю приходя съедала по объему 3 стакана. Тяжесть была.
Сейчас иногда хочется покушать, так 2 часа почти прошло - 20-40 минут можно переждать.

Обращаюсь к тем, у кого есть хронические заболевания дыхательной системы, особенно к имеющим плевральные спайки.



 Начала эксперимент по борьбе с плевральными спайками, попутно уменьшатся, а я в этом уверена, сопутствующие проблемы.
 Желающие присоединиться ко мне могут написать в личку. Предупреждаю, проект рассчитан на год плюс-минус... Всё зависит от хронизации процесса. И ещё, необходимо наличие снимка или медицинского заключения. То есть приветствуется обследование до и после. Возраст и пол значения не имеют. Имеет значение следование системе питания и прислушиваться к моим советам

 Добавлю от себя... Официально мне заявили, что ничего из этого не выйдет относительно спаек. Я сказала что будем смотреть через год.

Тань, для убедительной визуализации плевральной шварты на КТ нужен пневмоторакс, где видна конкретная шварта, идущая от висцеральной до париетальной плевры, до того и после того. По плотности зачастую трудно дифференцировать мягкотканные шварты на фоне осумкованных скоплений жидкости. На такие жертвы много будет желающих?

Аня, ну что я, зверь какой? Я же, на данный момент, не диссертацию пишу. Достаточно рентгена или флюры. Один испытуемый у меня есть, не будет желающих значит буду проверять так. Возможности организма не до конца изучены, так что нужно пользоваться любым способом (опять же медицине известным, проверенным, признанным официально, но людьми мало используемым из-за лени) чтобы оздоровиться.

 Смотри, с гормонами уже работать можно, с камешками тоже есть результаты, аллергия... Есть 2 достоверных результата с миомой, почему не проверить ещё один вариант?

Достаточно рентгена или флюры

Ну не знаю... Но почему бы, действительно, не попробовать?

Вот именно, никто ничего не теряет, но если приобретёт будет же просто замечательно.

Тань, для убедительной визуализации плевральной шварты на КТ нужен пневмоторакс, где видна конкретная шварта, идущая от висцеральной до париетальной плевры, до того и после того. По плотности зачастую трудно дифференцировать мягкотканные шварты на фоне осумкованных скоплений жидкости.

Выйдя из обморока-ступора, всё-таки спрошу:

Таких страшных диагнозов мне никогда не ставили. Но в анамнезе есть два сильнейших воспаления легких. Одно из них двустороннее. Когда делали рентген, выяснилось, что когда-то (задолго до этих воспалений) был «самоизлеченный туберкулёз». Все анализы, посевы сдала - результат отрицательный, но в легких присутствуют кальцинаты (очень-очень застарелые). На мой вопрос «А точно ли это был туберкулёз?», ответили, что «сейчас выяснить это невозможно. Может и не он. Но похож.»
Одно воспаление легких было бактериальным, а вот другое - мононуклеоз.
Все эти события произошли за последние 10 лет. Последние 5 лет флюшка - «очертания без изменений».

Жирафка, Татьяна, с таким анамнезом требуются добровольцы?

А у меня прибавка Пока читала тему все хорошо, как все делала. А теперь такое ощущения, знаете, как потеряна связь с гипнотизером. Пока в глаза смотришь (читаешь), все получается, глаз отвел- пропал. Вот пятница например: все по плану, утром каша, перекус слойка с творогом и кофе, обед курица с туш. овощами + салат, перекус черешня (надо наверное чем то было погасть, сейчас дошло ) ужин - (была не дома) два бутера с черн. хлебом и сыром+ пол помидора, огурец. Дома появилась к полвосьмого : ииииииииииии. Понеслась душа в рай. И клубника с кефиром два раза и что то ещё уже и не вспомню, по объему явно в бездну. и вот так у меня периодически случаются срывы. вроде с собой договорилась, поем через два часа или съем только объем стакана... Но потом как будто кто то сидит на ухо и нашептывает, не наелась давай еще, завтра точно начнешь, вот даешь вот этот кусочек, не оставлять же его ни да ни сюда, и все у тебя получиться. Вот как то так у меня происходит

перекус черешня (надо наверное чем то было погасть, сейчас дошло ) ужин - (была не дома) два бутера с черн. хлебом и сыром+ пол помидора, огурец.

Иногда когда так складывается расписание я делаю два плотных приема пищи подряд. Т. е. если знаю, что ужин бутерброд, то вместо черешни я бы съела курицу (мясо, рыбу) или кашу. Хотя это неправильно, но позволяет мне обойти срывы.

Спасибо, но с черешней беда. Свояяяя, домаашняя, и учитывая как я ее люблю, не могу от нее отказаться. Она раз два и все закончиться, а так хочется наесться. Просто беда. Понимаю, что надо выбирать, но как. ААААААААААААА. И ещё хотела спросить у Татьяны: у меня третий день выкручивает ноги, так что даже ночью просыпаюсь от боли (не судороги). Колю мукасат через день, сейчас 4 раз. таких боле и продолжительных не было никогда. Понимаю, что спрашиваю абстрактно, но может навскидку какие то варианты, такого обострения приходят в голову?

лолап, навскидку может быть нарушение минерального баланса (кстати и переедание черешни может спровоцировать, винограда, но его ещё нет, наверное), может такое быть после расстройства кишечника.
 Может быть банальная усталость после длительной нагрузки на ноги. Инфекция. У имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом это может быть на погоду (связано с сосудами). Проблемы с кальцием, венами... Да ещё столько всего можно перечислить.

Татьяна спасибо. Расстройства кишечника не было, сказать, что нагрузки на ноги... бывало и по хуже, кальций? вроде бы столько творога и кефира и зелени по идее тоже. Вот вариант сосуды... Врач дала схему пропить от сосудов: кавентон, флебодия и еще что то. Не думала, что сосуды так могут рубить по ногам. Еще раз спасибо

клубника с кефиром два раза и что то ещё уже и не вспомню,

Вы себя не ругайте. Вы анализируйте. Вот черешня, потом бутерброд с сыром и огурцом, еды то особо не было. Поэтому пришли домой и надо было съесть мясо или рыбу с хлебом или кашей-картошкой. А уже потом, совсем на ночь, кефир и желательно без клубники. Клубнику лучше было съесть с мясом. Не так буквально, но в один прием. И голодно не было бы и не нарушили бы ничего.

лолап , сосуды ещё как могут давать по ногам. А кальций много есть не самое главное:) надо, чтобы он усваивался, а для этого всё должно быть комплексно. Съедать много кальция при нарушенном усвоении-зарабатывать лишние камешки.

Ромашка1, спасибо, я анализирую (вроде ) Сказать, что особо еды не было не могу. Весь день то был полноценным,(я имею ввиду сытным) только к вечеру менее насыщен. А клубника.... когда приехала, открыла хол- к, а она манит, манит Вообщем я оказалась не стойкий боец и сдалась в плен обжорству.
Татьяна, спасибо поняла. Я думаю усвоение проходит норм. (каждый год проходим мед. комиссию на работе) ни песочка, ни камушков не обнаружено (тьфу-тьфу).

А клубника.... когда приехала, открыла хол- к, а она манит, манит

Вот и съели бы пол стакана мяса с хлебом и пол стакана клубники. И жора бы не было. А если к кефиру или йогурту добавлять фрукты, то тогда хоть сухарик еще съесть, но это я про кефир на ночь говорю. А по приходу домой, только мясо помогло бы от жора.