1001-й раз худеем

Ирина, спасибо, что отправила по темке) Но мне наверно все же надо саму себя взять в руки..... ) Там и постарше меня, значительно) и вес побольше у всех... Неудобно как то. Но мотивации не хватает.... самой) ИМТ у меня 18.8
Спасибо, большое Ирина) буду лучше сама себе отвешивать комплименты

P.S. Давайте, кыш обе отседова. Туточки местА для пассажиров с весом за 70

Лариса, привет! Спасибо за оценку Но маечка - ее не обманешь. И потом - ты видела мою фотку сразу после Пасхи. А у нас праздники вышли ну оооочень сытые. Еще брат приехал, мы по гостям ходили вместе, и везде нас кормили, как чокнутые. Ну брата-то понятно - он голодную жизнь в Москве ведет, ну и меня за компанию откормили. Опять же, я научилась печь вкуснейшие кранцы от Sonadora. И вот буквально за пару недель я фигуру-то и подпортила. Ничего, буду работать). Кстати, мне пришла же виброплатформа. Но я пока не в восторге от этих тренировок, правда, пока и не занималась регулярно.

Туточки местА для пассажиров с весом за 70

Можно я тогда в качестве довеска с кем-нибудь на одном сиденье посижу, я буду вести себя хорошо, обещаю...

ИМТ у меня 18.8

Не люблю свой ИМТ, он мне про какой-то там ДМТ зачихляет у меня он дефицит массы тела показывает, ну вот о каком дефиците может идти речь, если мне в таком весе комфортно :...

Инна, ого)))) дефицит аж) а рост и вес какой? а лет тебе сколько? Можно на «ты» то? Ну я при 52 кг очень худой смотрюсь..... хотя вроде не дефицит еще))) а выглядит ужасно.

дефицит массы тела показывает

хотя вроде не дефицит еще))) а выглядит ужасно.

эээххх...

Ясмина, порой быть худой не айс. Ну вот у меня тетя, маленькая ростиком... наверно 150 см. И весила кг 90. Потом решила похудеть и весит сейчас кг 40, может сейчас еще меньше, после Великого поста то.... Но ей так не идет ((((Полненькая она была милее, добрее, красивее. а сейчас кости кругом, черты лица острые..... Да и у многих замечала, что в «теле» выглядят красивее....

порой быть худой не айс

даа уж.. я такой худой была лет до 20-ти..((как мне это тогда надоелооо.. знали бы.. так завидовала полненьким девчатам в теле.. И вот на тебе к 30 годам сама стала такой «девочкой в теле» и снова меня что то не устраивает ойй.. нам, женщинам, не угодишь...

Да уж.... Всю жизнь мечтаю сбросить вес... Сейчас за почти 4 месяца скинула 10 кг, все равно Избыточный вес. Но у меня диета 5, надеюсь что за 3 месяца приду к нормальному весу. Там диета 6тимесячная закончится и.... главное не сорваться

Но у меня диета 5

это как? можно поподробнее?

Vei, Елизавета, это лечебный стол или диета, можно немного тут у Машеньки глянуть
hlebopechka.ru.... Мера вынужденная, но результат радует.

Иннокентий, не исключено, что муж просто любит вас такой, какая вы есть Поэтому и молчит, как тот не говоривший малец из анекдота, помните? Который не говорил, пока пудинг не подгорел, потому что все было в порядке
А вообще-то, отношение к вам окружающих напрямую зависит от того, как вы сами себя ощущаете. Вы, видимо, собой не довольны, и муж не видит никаких ваших достижений. Понравьтесь себе, а для этого примите себя такой, какая вы есть. Никакая худоба никого еще не привлекла, если женщина не чувствует себя женщиной, красавицей и желанной. Душевная гармония - наше все
Не помню, рассказывала ли?.. Были с мужем в Чехии (в Дрезденскую галерею оттуда заезжали, это важно!), как раз в тот период, когда я резко поправилась. 80 кг при росте 165. Ну, и вообще, я не то, чтобы красавица, объективно говоря. Но удержаться от чешских сладостей выше моих сил Вышла вечером из ванной, лежу неглиже и ухватила крумловский трдельник без зазрения совести Муж погдядел и... обрадовался: «Венера с трдлом!» Насмотрелся шедевров Вот за это я его обожаю! Никогда не скажет обидного.

с 17 апреля снова вошла в голод, нога моя многострадальная (давноваррикозное бедро, года 4 назад сильно вывихнутая лодыжка и очень ушибленное колено) заставила продолжить - и вот тут-то вес так быстро не уходит = вошла с 92 кг,85 держатся
но! коленка моя - сдалась - и по лестнице спускаюсь без болей и присаживаюсь на корточки спокойно и из автобуса выхожу, не цепляясь за все выступающие части, боясь выпасть - колено могло *подвернуться*
этот голод более некомфортен, т. к. в оборот пошли не водичка, а опухоли да отложения всякие, следствие - и слабость и проходящие головокружения, иногда подташнивает, это всё норма - не бывает глубокого голода с комфортом - это как больница внутри - процедуры назначенные редко приятны
пузцо держит оборону, но немного и сдается - вошла с 110 см, сегодня 91, в груди стало 100 от 105 см
мёрзну как цуцик, еще и погода способствует - ночью у нас около 0* уж который день, а днем не выше 15*, а дома 13*-15*, отопление совсем отключили 20 апреля
к огородному выходу - 15 мая - думаю, буду готова
по городу шустро хожу, почти вернулась, с поправкой на возраст, моя всегда довольно лёгкая, несмотря на всегдашнюю более-менее полноту, походка, очень это радует

видимо, тоже придется хотя бы на год отказаться от мучного
Подробнее: hlebopechka.ru...

Вечер добрый, уважаемая Ирша!!!
Почему Вы не пишите чем закончилась Ваша 2-я лечебная голодовка??? Меня очень заинтересовал/заинтриговал Ваш подход к своему организму/телу. Я очень жду Вашего отчёта!!!

да, а ведь сегодня как раз месяц, как я вышла из второго голода
всё в относительной норме - считая, что все болезни я себе успешно наедала и насиживала 50 лет
за месяц *еды* набрала 5 кг, итого 83 держатся, сладкого магазинного не хочу, но вновь открыла для себя прелесть домашнего варенья чуток прошлую неделю увлеклась

главное для меня - нет прогресса в моих болячках, острые моменты сняты, ничего, кроме левой ногули (бедро и колено-временами) не болит, забыла о ранее постоянных мигренях, раньше были перепады давления и вниз и вверх, сейчас сосуды более-менее очистились, стали *лёгкими*

немного работаю в огороде - оо.. а пузо-то и не мешает, как последние 3 года, присаживаюсь, наклоняюсь, конечно пока очень утомительно - несколько лет (10 лет назад ляпороскопировали желчный, тоже не поогородничаешь особо-то) толком не *пахала* в огороде, в основном сбор да переработка

вообщем, состояние сейчас на 4 из 5, т. к. мне гораздо легче совсем не есть (при всегдашнем избытке веса), чем есть по-немного, трудно закрыть вовремя рот то и дело себя укорачиваю кормлю-то мясоеда, и сын вот за месяц 3 раза приезжал, а я сейчас вместо конфет =

вот,мамули молодые, не перекармливайте своих деток, как же трудно потом избавиться от изначальной привычки набивать живот, морально трудно

ну вот, вроде всё относительно хорошо
но! есть куда убывать лишнего ещё огого сколько, кг 30
но даже с этим весом организмусу уже легче жить со мной

Добавлено Вторник, 07.06.2016, 08:11

интересно
хотя называть ересью написанное Малаховым - это странно из уст диетолога, их призывы - *не переедать, есть больше овощей, фруктов, больше двигаться и т. п.* повторяют друг друга, но он врач, и *доморощенные* улучшители здоровья, конечно, официально дипломированному специалисту

Ирша, Ирина, большое спасибо за ответ!!!

Пишите, буду ждать новости о новых Ваших успехах!!!

Вся правда об упражнениях
BBC Horizon: The Truth About Exercise

Информация о фильме
Год выхода: 2012
Производство: Великобритания
Жанр: Документальный, Спорт, Здоровье
Режиссер: Toby Macdonald, Michael Mosley
Перевод: Субтитры (от fyva2000)

интересно

Девочки, ткните меня, пожалуйста, если кто помнит, где у нас была дискуссия о шведской (вроде бы) «жирной» методике питания и финской - «тощей».

Ириш, лови
Шведский жир

Привет принцесскам) Почитала несколько страничек и прям не нарадуюсь! Молодцы и красавицы. И среди хлеба и выпечки нашли место для диет и похудения. А я к вам кстати через поиск попала, совсем по другой теме... Я уже 4 года как родила, постепенно вес сбрасываю, есть успехи, причём я ими довольна. Но есть одна неприятность. У меня диагностировали (или обнаружили, или проявился, не знаю как правильно) варикозное расширение вен малого таза. Я сколько не читала, сколько не слушала, везде говорится что при варикозе полезно соблюдать диету и следить за весом, а у меня получается, наоборот
Чтоб вы понимали, у меня нечто похожее на это:



Что, блин, за невезение?

nashpilkah, ооо! У моей мамы тоже так. Только намного запущенней. Но ей и 60 лет. Всю жизнь живет с этой болячкой. И гели-мази, и операции, и народные средства, и капельницы для разжижения крови... Короче врач сказал, мол вам это не победить.
Ой, наверно не ободряющий пост получился. Сейчас возможно можно на ранней стадии сделать радикальные меры. Вы с Украины там запад ближе. Боритесь, вы еще молоды. Надо и в коротеньких юбочках пощеголять и на пляже раздеться.

надо заняться

Стесняюсь спросить, ну как, занялась, Ириш?

Девочки, а есть ли у нас на ХП психолог, который поможет мозги направить в правильное русло? мотивации куча, и все равно никак не получается справиться

мотивации куча,

Повезло. мотивация есть.. А многие найти ее не могут..

Девочки, а есть ли у нас на ХП психолог, который поможет мозги направить в правильное русло? мотивации куча, и все равно никак не получается справиться

Могу дать координаты прекрасного психолога вконтакте. Я слушала её бесплатные вебинары и просто в восторге. Не знаю, правда, будет ли она работать по теме похудения, но вот если стрессовая ситуация, то помощь окажет, я уже спрашивала. Напишите мне в личку, если надо.

Добавлено Понедельник, 01.08.2016, 09:09

Не знаю, правда, будет ли она работать по теме похудения

Написала ей, спросила, жду ответ. Но у неё консультации платные.

Добавлено Понедельник, 01.08.2016, 09:36

Вот её ответ:
«По похудению я никогда особо не задавалась вопросом, но можно подумать Я его воспринимаю не просто как диету- это, скорее, полная чистка организма - на физическом и на ментальном уровне.
Я подумаю и напишу»

ledi
Вообщем, надумаете пишите, я сброшу координаты её, сами будете общаться. Возможно, что и по Скайпу можно.

У меня сын не психолог (который не имеет медицинского образования), а психотерапевт, который изначально - психиатр. Успешно лечит разные зависимости (некоторые в составе комплексного подхода). На нашем сайте один человек с ним общался (не на тему похудения), впечатления положительные. Консультации платные, по скайпу работает. У него еще и ординатура по спортивной медицине - тоже дополнительный плюс в этом вопросе. Но я худела сама.

мотивации куча, и все равно никак не получается справиться

Нас таких вагон с тележкой. Но по чуть-чуть я всетаки худею.

Девочки добрый день. С сегодняшнего дня с вами. Встала на весы 86,5 а рост 162. Думала 84-85. Срочно худеть. Начались проблемы с сердцем и ногами. Больше 1 кг в месяц худеть не желательно, очень серьезные проблемы с почками. По этой же прочине нужно ограничивать мясо. Под левым глазом образовался мешок. Страх в общем. Желательный вес 62 кг.

Сегодня вес 82,5 кг. Я понимаю, что очень медленно. Но пока так. Для себя наработала принципы (на основе темы Татьяны/Жирафки) 1. Перерыв в еде 2-4 часа (нарушаю, но очень редко), 2. небольшой размер порции (250 мл, всегда выдержать не получается). Если в гостях через чур много наложат, то встаю и выкладываю обратно. 3. Слежу за общей калорийностью (Стараюсь до 1800 кал в день, но уж до 2100 очень стараюсь ).

(Стараюсь до 1800 кал в день

Многовато для похудения
1200, край 1500
Хотите мой совет
Кушайте все, кроме жарего и копчего, и плюс 10 км в день
Никаких диет не надо будет

понимаю, бесплатный сыр только в мышеловке вот и мне хотелось бы бесплатно пенделя получить

понимаю, бесплатный сыр только в мышеловке вот и мне хотелось бы бесплатно пенделя получить

Тогда сама-сама Как я. -23кг.

Как я

И как я!!!

Всё сама, всё сама (с)...

Верочка, а Вы вроде как на «стаканчиках» сидели? Или я Вас с кем-то путаю?

Сидела-сидела, память у тебя хорошая. Но наличие мотивации не отменяется.

Инна, ко мне на ты. вот и сейчас пытаюсь сидеть

Стесняюсь спросить

честно сказать = с месяцок и побаловалась, если не забуду, сидя перед компом - погримасничаю да - мотивация тут первое дело, даже мордельку морщить и то не всегда охота

а сейчас огород, вот на солнышке и гимнастика

Кушайте все, кроме жарего и копчего, и плюс 10 км в день
Никаких диет не надо будет

Я практически не ем жаренное и соленное последнии сорок с лишним лет. И хожу поболее 10 км. И толстею, если не слежу за питанием.
1800 кал для медленного похудения это нормально при моем старте. Проблема, что тяжело даже их выдержать.

А где вы нахаживаете 10 км? Это ж очень много.

А где вы нахаживаете 10 км? Это ж очень много.

Я люблю ходить. 2-3 остановки я редко сажусь на транспорт. Бывает куски по 3-5-6 км прохожу. От остановки до дома 15-20 минут, от остановки до работы (или еще куда) 10-20 минут и набирается. 10 км это 2-2,5 часа ходьбы. Дома тоже бывает ходим.

Я практически не ем жаренное и соленное последнии сорок с лишним лет

Практически-это для«бедных»
Либо жареное, либо нет
И еще раз повторюсь 1800 ккал-это много

Добавлено Вторник, 02.08.2016, 08:55

где вы нахаживаете 10 км? Это ж очень много.

Вообще-то 10 км-это для зимнего удовольствия, а так 12 км КАЖДЫЙ день
Я любитель скандинавской ходьбы
Занимаюсь более 10 лет

И еще раз повторюсь 1800 ккал-это много

Суточная норма калорий (по 2-м формулам)

Рост (в см): 162
Вес (в кг): 82
Возраст (в годах): 46
Пол: Женщина
Активность: нет физической нагрузки

1808 Cуточная норма калорий по формуле Харриса - Бенедикта (ккал):

1730 Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал):

Я любитель скандинавской ходьбы
Занимаюсь более 10 лет

Мне смешно когда я вижу взрослых людей на полном серьезе гуляющих с палками от лыж.

А где вы нахаживаете 10 км? Это ж очень много.

Наверное, 10 км - это не так и много для ходящего человека. Но лично для меня найти 2-2,5 часа КАЖДЫЙ день - нереально. Мне нужно либо не работать, либо ничего не делать дома.

Мне смешно когда я вижу взрослых людей на полном серьезе гуляющих с палками от лыж.

знаете - пусть даже с палками, срезанными в лесочке
прекрасно то, что люди городские гуляют, им особо нет жизненной необходимости нахаживать километры - работа сидячая, дома всё кнопочное, транспорт в доступе
так пусть ходят, хоть как и хоть и с чем

не все в курсе о *настоящей* экипировке для скандинавской ходьбы, особенно бабульки, и не везде можно купить эту экипировку, и не всегда она по карману, а желание ходить есть - да еще и с какими-то приспособлениями = вот это хорошо!!!

когда бабули вдвоем вышагивают с палками (лыжными, или самыми дешёвыми *скандинавскими* из спортивного магазина) и беседуют при этом, и лица такие увлеченные, это здорово - не сидят на лавочке около подъезда, двигаются

интересно, и палки изначально были именно лыжные

Мне смешно когда я вижу взрослых людей на полном серьезе гуляющих с палками от лыж.

Вы, когда Олимпиаду смотрите, наверное, ухахатываетесь? Там тоже много смешного

ага... особенно параолимпийцы

а я нашла себе пару для вечерней ходьбы, соседка, тоже с палочками ходит, сговорились с ней после огородного сезона ходить вместе, муж мой быстро ходит, с переходом на бег, мне это не по силам, а так две тётишны будем ходить, я уж ей понарассказывала про *настоящую-то экипировку*, она и не знала, так, по-наслышке всё
 

Девы, не надо быть такими категоричными. Любая физ-ра, в том числе ходьба, вторична в плане похудания для женщин. К тому же люди, напр., с плоскостопием ходить не могут. И не есть соленого и копченого - мало для того, чтобы похудеть. И калории считать не обязательно, если повезет наткнуться на грамотную систему, как мне.

Любая физ-ра, в том числе ходьба, вторична в плане похудания для женщин

тётишнам, особенно после 40, главное - меньше
и чаще

главное - меньше

А вот и нет Главное совсем в другом. И пока тут народ обсуждает «как?» - я уже давно похудела на 23кг и держу вес. Для идеала, конечно, можно еще 10 скинуть, но мне уже в лицо говорят, что хватит уже худеть, в моем-то возрасте. Да еще со смертью мамы вообще соскочила с Сибарита. Но обязательно вернусь.

Аня, прости за нескромный вопрос) А ты совсем с системы ушла или все же что-то оставила? И как вес на уход отреагировал?

К тому же люди, напр., с плоскостопием ходить не могут.

А я то думаю, что же мне как тяжело ходить. То же пыталась скандинавской ходьбой заняться. Палки купила, раз пять сходила. И чувствую не могу, ноги отваливаются. Потом к врачу пошла по другой причине, он мне и сказал, что у меня комбинированное плоскостопие.

Аня, прости за нескромный вопрос) А ты совсем с системы ушла или все же что-то оставила? И как вес на уход отреагировал?

Конечно, не совсем ушла, основные принципы соблюдаю. Но не строго-строго. 2 кг набрала, естественно. Чудес на свете не бывает.

Добавлено Вторник, 02.08.2016, 10:54

А я то думаю, что же мне как тяжело ходить. То же пыталась скандинавской ходьбой заняться. Палки купила, раз пять сходила. И чувствую не могу, ноги отваливаются. Потом к врачу пошла по другой причине, он мне и сказал, что у меня комбинированное плоскостопие.

И это далеко не редкая ситуация. Поэтому рекомендации непрофессионалов не стоит принимать близко к сердцу.

Главное совсем в другом. И пока тут народ обсуждает «как?» - я уже давно похудела на 23кг и держу вес.

не придерживаясь уменьшения объемов пищи? без уменьшения калорийности?

есть, конечно, люди, которым *не в коня корм* но они не в этой теме тусуются

Ирина, Сибарит основывается на других, при этом вполне физиологичных принципах. И калорийность автоматически уменьшается, если им следовать. Ее просто никто не считает, все уже посчитано до нас.

И калорийность автоматически уменьшается

вот и ответ

у меня детки гостили и сын до того приезжал в течении полутора месяцев несколько раз - готовила, конечно, вкусняшки, детки у нас не частые гости - за месяц набрала 8 кг да ягодки огородные плюсом

вот опять подсела на жесткие ограничения

кто склонен к полноте - это ж тока посмотришь на еду, а она уже усвоилась

вот и ответ

Так я и не говорю, что на заведомо высококалорийной пище можно худеть. Мой спич о том, что о калорийности в рамках этой концепции можно не думать.
Деткам-то надо готовить, а самой есть это вовсе не обязательно. Я, когда на интенсиве была, вариантов 5 выпечки сыну на ДР делала. И не попробовала ни кусочка. Мне твой вариант с многодневным полным голоданием, а потом с прибавкой 8 кг за месяц явно не симпатичен. Ну тут уж каждый выбирает для себя...

это ж тока посмотришь на еду, а она уже усвоилась

Аааа...

есть, конечно, люди, которым *не в коня корм*

Всегда завидовала таким...

а потом с прибавкой 8 кг за месяц явно не симпатичен.

ага... но ведь держалась столько почти стойко, а тут расслабилась
но это у меня как у медведя - летом на ягодах отъемсии, зимой буду на ложках играть, пустых

Всегда завидовала таким

что ли и ты, Иннуся, из наших полнотелых рядов по твоим фотам - ни за что не скажешь (ттт), куколка-прелестница, мячтааа.. если это очарование добыто тяжким трудом - тебе не только медаль, тебе орден!!

если это очарование добыто тяжким трудом

Именно так, Ириш когда-то я весила 64 кг. при росте 164 см., и чувствовала себя крайне неуютно , и только зашив рот суровыми нитками на 20 лет), я имею сейчас ровно столько кг., сколько имею...

64 кг. при росте 164 см.

ооо... когда я при 156 имела 50 кг - зайка мню такую брал взамуж - тоже было лишку, что бы там не вещали таблицы, а сейчас 90 (зато зая может гордиться - его основное богайство удвоилось )

вот же - ага, мотивация: равняемся на стройных и волевых

Добавлено Вторник, 02.08.2016, 15:58

Инна, тебе всего 38 молодээээццц ты какая!!! взяла себя за бочка до критических 40

Вы, когда Олимпиаду смотрите, наверное, ухахатываетесь? Там тоже много смешного

Больше 5 лет телевизор смотрю 1-2 раза в месяц; в гостях или если у меня гости.

ага... особенно параолимпийцы

А вот этими людьми искренне восхищаюсь. На одной ноге пробежать марафонскую дистанцию это практически подвиг. И прочее и прочее.

люди, которым *не в коня корм* но они не в этой теме тусуются

Не правда ваша, тётенька. Тусуемся, еще как! Тока редко в разговоры лезем. Но на свой ус мотаем.

да, племяшечка, критические 40 не за горами
лучче перебдить, чем недобдить

Еще как не за горами! Через 6 мес. опачки! здрасьте 40 лет.

Через 6 мес. опачки! здрасьте 40 лет.

Какие же вы еще молоденькие то.