1001-й раз худеем

Уж лучше совсем ничего не есть.

Ну, так мучиться тоже не стоит, это еще хуже
Доктор Ковальков рекомендует в таких случаях съедать 1-2 отварных куриных БЕЛКА, у них калорийность низкая, а голод отлично утоляет
Калорийность 1 шт. вареного белка яйца равна 18 ккал. В 100 г – 44 ккал.

А в яблоке калорийность в 100 грамм будет 52 ккал... это примерно 1/2 яблока, целое уже потянет на 104 ккал
И яблоки к тому же еще и мочегонные, на ночь...«оно нам нада»? потом скакать вместо сна

Уж лучше совсем ничего не есть

Для очищения организма даже полезно иногда поголодать, если, конечно, это по силам.

1-2 отварных куриных БЕЛКА, у них калорийность низкая, а голод отлично утоляет

Опять же кому как. Мне например не то что два белка, а и 2 целых яйца как слону дробина. Я ими вообще не наедаюсь. Мне кефир или творог и то сытнее.
Не, ну если 2 яйца и пару кусков батона со сливочным маслом и кофе с молоком - тогда да, наемся
Но в скором времени опять родные 6 кг вернутся

а на каком именно

Niarma, Марина, для начала получила возможность спать ночью, просто спать. Перестала нервно жрать шоколадки. Вообще перестала нервно заедаться.
Сладкого в разы меньше ем второй месяц. Компот из кураги, слив, без сахара = тут малышка Редмонд01 помощница = с утра сразу полную чашу на «детское питание» на час = и пока тудым-сюдым и с собаками погуляю = а компотик, оказывается, такой вкусный горячий.
Вообщем - надо меньше жрать = 3-4 раза в день, без привязанности к определенному времени, до 18 часов, и понемногу - тоже постулат. условно стаканчики - хороший ленивый способ ограничения себя в еде. Много думать не надо - клади не жирное и не сладкое, ешь реже Престарелый возраст уже не требует повышения топлива
С собакенами своими выхожу каждые 2-3 часа с 5 утра = по 20-30 мин и пара моих той-терьеров счастливы, обежать окрестности, пересчитать кошек, повстречаться с такими же хвостатыми соседями, лето - не зима, ловим тепло.

Я с яблок начинаю страшно хотеть есть.

да, это жесть просто, вообще у меня фрукты только разжигают аппетит.
Насколько я для себя поняла - чем слаще продукт = тем больше мне после него хочется есть.
Думаю, что все об этом давно знают.

Не могу утверждать, что это для всех одинаково. Кто-то прекрасно зажевывает яблочко и ему сытно и тепло.
У нас у всех разные конституции, которые требуют разные продукты для жизнедеятельности.
У меня преобладает конституция Слизь и если б я придерживалась нужного образа жизни, если б родители в младенчестве и детстве не приучили к пережору, они-то дети войны...

Согласно представлениям тибетской медицины, основу организма каждого человека составляют три начала, называемые доша: Слизь, Ветер и Желчь. В зависимости от доминирования в организме той или иной конституции существуют три типа людей: человек Ветра, человек Слизи и человек Желчи. Для каждого типа характерны соответствующие физические признаки, душевные качества и психологические свойства. Принадлежность к определенному типу (наследуемая, как правило, генетически) обусловливает и предрасположенность к тем или иным заболеваниям.

а и 2 целых яйца как слону дробина. Я ими вообще не наедаюсь

вот, и я редко варю яйца - тоже как семечки = хочу и больше пары штучек, вкусно мне, но не сытно, в «голове» от многого не сытно

Вот мне очень понятен опыт автора канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ - когда она так же с детства привыкла не ограничиваться в еде и практически всю взрослую жизнь тоже к этому стремилась, хотя и пыталась диетничать, но ж голова-то уже и хочет не жрать, а пузо орёт - ДАЙ!!! Пузо живет своей жизнью - ему кроме жратвы ничего не интересно, в отличие от нашей бедной головы, зависимой ото всех органов, блин, тоже весьма самостоятельных

Мне например не то что два белка, а и 2 целых яйца как слону дробина

Да, здесь не о сытости разговор. Вареный куриный белок «блокирует» голод и надолго.
Если, конечно белок не проглатывать целиком, а с «чувством, с толком, с расстановкой» его размолоть-размазать во рту и проглотить Когда-то я пробовала так делать, мне помогало.

Сейчас давно уже приучила себя, что после ужина в 18-19 больше ничегошеньки. Кефирчик слабенький, это святое - и не в смысле утолить голод, а потому что это кисломолочка и она нужна, это ферментированный продукт

Всем рекомендую эту книгу почитать:

Андрей Беловешкин: Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Вообщем - надо меньше жрать = 3-4 раза в день, без привязанности к определенному времени, до 18 часов, и понемногу - тоже постулат. условно стаканчики - хороший ленивый способ ограничения себя в еде. Много думать не надо - клади не жирное и не сладкое, ешь реже

Отличное решение: не привязывать себя к часам, и есть тогда, когда голодна, и не иметь дома сладкое и мучное

не иметь дома сладкое и мучное

Это самое правильное решение!

и есть тогда, когда голодна,

не совсем согласна. Бывает состояние, когда всегда голодна, но это не физиологический голод, это нервы и если идти наповоду...
В такие моменты помогает именно поивязать еду к часам.

не привязывать себя к часам

а это срабатывает, когда нервы в порядке, голова-руки-ноги заняты лелами. И про еду вспоминается именно когда прошло 3-3,5 часа. Ничего нового!

Это самое правильное решение!

НЕТ!
Исключила из рациона сахар в чистом виде и мучное. Понизила себе сахара крови до ниже некуда (3), что хорошего?

Согласно представлениям тибетской медицины, основу организма каждого человека составляют три начала, называемые доша: Слизь, Ветер и Желчь. В зависимости от доминирования в организме той или иной конституции существуют три типа людей: человек Ветра, человек Слизи и человек Желчи. Для каждого типа характерны соответствующие физические признаки, душевные качества и психологические свойства. Принадлежность к определенному типу (наследуемая, как правило, генетически) обусловливает и предрасположенность к тем или иным заболеваниям.

Согласно этому разделению и соответствующее питание, поэтому часто и возникают споры из-за того, «что русскому хорошо, что немцу смерть».

Это самое правильное решение

Но для этого надо жить одному и чтобы никто не приходил. Короче в пещере где-нибудь

Я раньше занималась торговлей и она у меня была в другом городе. Я там наездами была, но как-то продавец одна в отпуске, вторая заболела и мне пришлось больше месяца там жить и работать. После работы, чтобы одной в квартире не сидеть - гуляла. Возвращалась где-то в 20-21 час, еды - ноль, максимум кефирчик, сознательно ничего не покупала. По темну в магазин в незнакомом районе не пойду - хоть с голода умирать буду, соседей не знаю никого. Утром кофе пила, в обед ходила в кафе по скромному: второе и салат. Минус 5 кг как ветром сдуло.
А приятельница, которая намного моложе меня, каждый день на фитнес ходила, по полтора часа там скакала до седьмого пота, обедала со мной вместе также, но при этом завтракала и ужинала дома - не похудела ни на грамм. Сравниваю потому, что мы вместе задались целью схуднуть к лету, причем мы примерно одного веса и роста были. А она доказывала мне, что ужины все сгонит физ. нагрузкой. Но ничего подобного.

Исключила из рациона сахар в чистом виде и мучное. Понизила себе сахара крови до ниже некуда (3), что хорошего?

Ильмир, я немного не о том. Например, лежат у меня на кухне в вазе конфеты. Сын может эту вазу за день опорожнить. Но ему это не вредит, не в коня корм. Я (не всегда правда) не могу остановиться на одной конфете, незаметно одну-другую и так могу сожрать штук 5-7. В них наркотик добавляют что-ли. Нет в вазе конфет, я и не вспомню. Поэтому стараюсь в рот их не сувать. Мне так легче. От сладкого я не отказалась, и торт кусочек съем, и пирожное, но в разумных пределах. Если у меня будет постоянно выпечка, мне конец! Очень люблю, поэтому и пеку редко.

про еду вспоминается именно когда прошло 3-3,5 часа. Ничего нового!

Я могу и целый день не вспомнить, если чем то увлечена. А вечером уже и не хочется. Организм то не жевал долго, вроде и не надо. Так делать конечно нельзя, но иногда бывает, про еду и не вспоминаю. Но для этого нужно заняться делом, которое сильно затягивает.

Нет в вазе конфет, я и не вспомню.

И я также. Нет и не надо. Но если на глазах стоят - то как не есть?

Если у меня будет постоянно выпечка, мне конец! Очень люблю, поэтому и пеку редко

Вооот! Именно выпечка меня губит. Причем только своя. Пусть чужая будет вкуснее и изысканнее, но я люблю именно свою. Из-за этого не пеку, хотя печь люблю.
Я предпоследние килограммы набрала как раз из-за форума. Начиталась рецептов, накупила всяких формочек и давай напекать. Хочется и то попробовать, и это. Конечно многому научилась, но и разожралась.

Ильмира, я тоже исключила сахар и мучное. Самочувствие прекрасное.

Я (не всегда правда) не могу остановиться на одной конфете, незаметно одну-другую и так могу сожрать штук 5-7. В них наркотик добавляют что-ли. Нет в вазе конфет, я и не вспомню. Поэтому стараюсь в рот их не сувать

ну да, всё так. Просто мне везёт в части сладкого, я по сладостям не страдаю вообще.
По поводу «наркотики в них» - нет конечно, и всё совсем наоборот. Это твоему организму не хватает гормона радости, а вырабатывать мозг начинает этот гормон именно от сладкого, от шоколада в частности. Попросту сказать, естественной радости тебе в жизни не хватает!

Именно выпечка меня губит. Причем только своя. Пусть чужая будет вкуснее и изысканнее, но я люблю именно свою. Из-за этого не пеку, хотя печь люблю.

Wiki, Вики, чего ж так себя мучить? Пеки и ешь, но только на завтрак! Если завтрака утром нет, и ориентироваться по времени, то до 11-12 часов.
Когда пришлось поднимать сахара крови, я убрала из завтраков свои несладкие каши и стала пить кофе с сахаром и своими тортиками, хотя терпеть не могу такую еду, но сахар восстановила до нормы. И сейчас иногда впихиваю в себя сладости по утрам.

Это твоему организму не хватает гормона радости

Я люблю сладкое всю свою жизнь. И когда безмерно счастлива - ела бы и ела. А когда мне не хватает радости, то вообще ничего не ем, не могу, кусок в горло не лезет. Поэтому лично я никогда не поправляюсь из-за стрессов. Наоборот, начала набирать, когда жизнь стала спокойная.

Пеки и ешь, но только на завтрак!

Ильмира, у каждого свой путь похудения. Кого-то устраивает худеть годами (некоторых даже десятилетиями ). Меня такой вариант не устраивает. Ну похудела бы я по 3 кг в год и в общей сложности к 70-ти годам стала стройная и на кой? Чтобы досок меньше надо было на гроб?
И так уже каблуки не могу носить, и не так уж много лет осталось, когда еще можно надеть обтягивающие джинсы и футболку.

А если серьёзно, то хоть кусочек, хоть на завтрак - вес прибавляется! Проверено неоднократно. И очень болит спинааа
Я прямо чувствую, как каждый лишний килограмм отражается на моем здоровье.
У меня сахар в крови в норме кстати.

Я люблю сладкое всю свою жизнь. И когда безмерно счастлива - ела бы и ела. А когда мне не хватает радости, то вообще ничего не ем, не могу, кусок в горло не лезет. Поэтому лично я никогда не поправляюсь из-за стрессов

Всё один в один. И чем больше радости, тем больше готовлю и жру.

И про еду вспоминается именно когда прошло 3-3,5 часа. Ничего нового!

А что нового хочется узнать-то?
Что не нужно много жрать и что нужно контролировать свое питание? Так об этом вся тема говорит в разных вариантах и разными словами, а смысл один
И каждый по своему подходит к проблеме, если действительно хочет подойти, мы все разные

Да, действительно, со временем организм привыкает к определенному времени приема еды, но не жестко, например «в 13 часов, стакан салата». А есть разбег по времени, например «перекус с 13 до 14 часов, ем то, что хочу (а не жру кусками), и ничего страшного не будет, если возникнет желание поесть (именно возникнет желание!) в 12,30 или в 14,30.

Я давно перешла на такую систему: без жесткого ограничения по времени (но не позже 19 часов!), и в умеренных порциях с приоритетом зелени и овощей При таком подходе организм тоже получает сигнал, что он всегда будет накормлен, будет сыт, только скажи когда тебя «приглашать к столу». Но, и договариваемся с ним, что после 19 часов, пардон кишку завязываем узелком, можешь рассчитывать только на стакан домашней ферментированной простоквашии.
Ничего нового, только нужно меньше жрать!

Да, и не держать дома сладкое и выпечку, убрать ее из своего меню совершенно! А если и позволять, то пусть это будет редкое угощение на столе, себя баловать тоже нужно изредка

Поддержание веса в норме, в пределах разумного - ЭТО БОЛЬШОЙ ТРУД!
И труд персонально для каждого свой, поэтому так много различных подходов и разговоров на сей предмет
И спорить, и предлагать всем один и тот же способ, дело бесполезное

предлагать всем один и тот же способ, дело бесполезное

Согласна на 100%.

И чем больше радости, тем больше готовлю и жру

Да! Когда дочь с семьей приезжает или внучка у меня - я бы вообще из кухни не выходила.
А когда радости/настроения нет - то какое там печь и есть? Нет, ничего я никогда не заедаю. Просто люблю вкусно поесть. Люблю мучное, печеное. В молодости всё это компенсировалось движением, психами, курением опять же.
Сейчас не работаю, на всё забила, курить бросила. И попёрло.

Сейчас не работаю, на всё забила, курить бросила. И попёрло.

У каждого своя история счастья и проблем.

А если и позволять, то пусть это будет редкое угощение на столе, себя баловать тоже нужно изредка

Вот! Я вспоминаю свою ранешнюю жизнь, когда маленькая была. У нас не было каждый день тортов-пирогов. По праздникам только. К чаю сахар и варенье и то, не у всех варенье было. Ну масло сливочное еще у нас было без ограничений, но в основном на завтрак его мазали на хлеб и больше ничего. Чай и хлеб с маслом.
Сейчас же к чаю прямо обязательно полный стол чтобы ломился и такой «чай» несколько раз за вечер. Ну куда столько едим?
А физически вообще ничего не делаем при этом (не считая движения челюстями )
Стиралка-автомат, пылесос, самотжимаемая швабра... Кнопочки понажимал и на диван.

У каждого своя история счастья и проблем.

Конечно. Каждый про себя и пишет.
Мы вон с Таньчей оказались во многом похожими.

Сейчас же к чаю прямо обязательно полный стол чтобы ломился и такой «чай» несколько раз за вечер. Ну куда столько едим?

терпеть не могу такие чаепития, никогда у меня такого не бывает. Да собственно и чай не пью, не люблю. 2-3 чашки кофе в день и вода.

Я чай любила, но перестала пить по причине отсутствия вкусностей. Пустой чай как-то неохота. Это уже видимо просто вошло в привычку: раз чай, значит должно быть что-то вкусное к чаю.

*

Блин, никто ничего не ест, для кого тут все эти рецепты?

А физически вообще ничего не делаем при этом (не считая движения челюстями)
Стиралка-автомат, пылесос, самотжимаемая швабра... Кнопочки понажимал и на диван.

Я сейчас час с газонокосилкой ходила туда-сюда. Вот интересно - это физическая работа
Но ХП реально вредная штука, стока вкусных рецептов. Вон вафли капустно-творожные. Шо в них там той муки? И вроде не сильно калорийные, но вкусные. Вот как жить?

Интересно, что никто не рассматривает сыроедение в качестве похудательной диеты. Я в свое время попробовала - вкусно и эффективно! Главное, хорошо летом - можно есть любые фрукты и ягоды, которые я очень люблю!

Рита, а зимой что есть?

Рита, а зимой что есть?

Морковку, свеклу... и что продаётся в супермаркете.

Интересно, что никто не рассматривает сыроедение в качестве похудательной диеты. Я в свое время попробовала - вкусно и эффективно! Главное, хорошо летом - можно есть любые фрукты и ягоды, которые я очень люблю!

Ой, не знаю, мне кажется это надо иметь железный желудок, сырые овощи есть... я читала об этом, но увы, не для меня..

А я летом предпочитаю как раз сырые овощи и фрукты, правда, из овощей только помидоры, огурцы, морковку с капустой и перец. Кабачки и баклажаны тушу или грилю, и не каждую неделю. О, кукурузу ещё варю.
Но это же не чистое сыроедение, т. к. без мяса - никак, а его сырым что-то не хочется.))

не для меня..

Я вообще не представляю этот метод питания!
Мне кажеться, это очень жестко!
А как же для ЖКТ жидкая пища, я имею ввиду супы?
На одной клетчатке и углеводах...
Да и вообще, как без горячей пищи... Не представляю!
И это я даже не рассматриваю состоянме здоровья.
Нет, мне для непринятия хватает выше сказанного.

Рита, ты подробнее расскажи, кто кого и чья гармонь. Интересно же, мало ли кто что когда-то читал...

Сыроедение - это питание, естественно, без мяса.
Anchic,

Рита, а зимой что есть?

Я практиковала это питание только летом, когда есть свежие фрукты и ягоды. И убедилась, что она эффективна.

Да и вообще, как без горячей пищи... Не представляю!

Например, я делала «борщ» - брала все составляющие обычного борща, измельчала их в чоппере, а потом заливала горячей водой. Получался горячий борщ. Не так страшен черт, как его малюют. Чтобы составить мнение, нужно самому пробовать и ознакомиться с рецептами и опытом практикующих.




gawala, диета очень вкусная! Но зимой я ее, конечно, не рекомендую, потому что в нашем климате она не идет. Все сыроеды на зиму уезжают в теплые страны.
Совсем не голодная диета. Фрукты, если не смешивать между собой, то можно каждые полчаса есть новый фрукт. Делала кашки из молотого семени льна и кунжута с финиками. Борщ, как выше описала. Салаты, естественно. Советуют есть много зеленых салатов - это формирует благоприятную микрофлору кишечника.

Не, диета без мяса - не для меня. Я без мяса не могу. Был период в жизни, в 98-м году, когда отец умер, а у нас с мамой денег почти не было. И я могла себе позволить 0,5кг фарша в месяц купить (жила в общаге, уже в институте училась). Так первое, что я купила с первой зарплаты - мясо. Мы с мамой отварили рёбра свиные на бульон. Мясо с рёбер обглодали вместе с жирком. Хотя я ни до, ни после жир варёный не ем, меня от него тошнит. Но тогда так соскучилась, что съела и мне было вкусно. На такой вынужденной диете была примерно полгода: в октябре 98-го отец умер, а в апреле 99-го начала работать, первая зарплата в начале мая была. Поэтому без мяса - ни-ни.

Anchic, это же временно, для того, чтобы скинуть лишние несколько кг. Можно с постом, например, совместить.

Все сыроеды на зиму уезжают в теплые страны.

Вот этот вариант мне очень нравится. Но с мясом.




А если серьёзно, то зелёные салаты очень хорошо помогают скинуть вес. Салат вприкуску с куриной грудкой (и даже кусочком хлеба ) очень действенное средство.

хлеб с маслом.

А сверху сахаром присыпать...... и на улицу. В классики прыгать, по деревьям лазить. Эххх

Доброе утро!
Рита правильно говорит - сыроедение как диета на короткий отрезок времени. Я встречала, что сыроеды после н - лет на этой диете уходят с нее, но почти не афишируют это.

Девочки, жду от коллективного разума помощи!
За полтора года избавилась от 19,5 кг.
Не голодала, это вообще не приемлю.
С усилиями, но восстановила сон, а с ним и режим питания.
Убрала из рациона всё вредное и иже с ним (колбасы, сахар, майонез, частично хлеб).
Установила водный режим.
Питание очень близкО к системе 60- Е. Миримановой.
И всё вроде хорошо, но надо избавится ещё от 10 кг, а вес стоит! Стоит уже почти год (11 месяцев).
При том, что на старую дорогу я не свернула.
Что делать? Как быть?
Есть проблемы с ЖКТ (удален желчный).
На стаканчики не пойду, практически на них жила много лет, вес набрала частично из-за этих вечных перекусов.
Пару раз сдвинуться с точки замирания помогла система Галины - gawala. Потом всё...
Мне сейчас не плохо, но и не хорошо, всё от того, что цель-то не достигнута!
Внешне всё нормально - люди говорят, но я-то знаю, что не всё!
Хочу лучше, но без стрессов, проблем и форс-мажоров.
ХЕЕЕЕЕЛЬП, кто чем может!

Ильмирушка, Ильмира, попробовать ещё раз от qawala...

И всё вроде хорошо, но надо избавится ещё от 10 кг, а вес стоит! Стоит уже почти год (11 месяцев

Наверное твой организм не считает так. С пути не сворачивай, жди. Ну может встряску пищевую ему какую-нибудь устроить, может одумается.

Ильмирушка, Ильмира, попробовать ещё раз от qawala...

других действенных и правильных вариантов больше не знаю.
Если больше никак ничего не получиться, пойду на третий круг!

Ну может встряску пищевую ему какую-нибудь устроить, может одумается.

Так вот и хочу, но много всяких НО!
Мне ж надо, чтоб всё прАААльнА!

Пару раз сдвинуться с точки замирания помогла система Галины - gawala.

Что за система? Можно повторить описание? А то я пропустила разговор о ней.

Бирюса, 6 лепестков.
Если Галина не принесет ещё раз, то скопирую.

Если Галина не принесет ещё раз, то скопирую.

Копируй давай, нечего Галю ждать, занята она.

Копируй давай, нечего Галю ждать, занята она.

война войной, а обед - по расписанию!
Щаззз, пошла искать!






Тьфу ты, нижний не видно!
Чоооо там?



Ааа, злаки там - каши!



Очередность продуктов по дням не менять!
Обязательно пить воду.
Ну и есть не ЖАРЕНУЮ рыбу и курицу, а полезно приготовленую, на пАру или отварную, тушеную, запеченую.



Овощи тоже запекала, можно сырые, если идут.

Хочу лучше, но без стрессов, проблем и форс-мажоров.

где-то мы уже это слышали - про комфортное похудение
Может, и правда хватит?
от добра добра -останешься без добра

где-то ы уже это слышали - про комфортное похудение

Irgata, Иринааааа, намёк понят!
Ну я-то... в этом плане здорова

Может, и правда хватит?

Да может. Вообще, мне так-то комфортно, но вот эти сволочи 10 кг... Не дают они мне покоя
Хочу свою талию в 62 см

Хочу свою талию в 62 см

Не боишься на воблу стать похожей?

Не боишься на воблу стать похожей?

да не была НИКОДА
Всегда округлостями отличалась

Всегда округлостями отличалась

Боюсь что с возрастом при похудении до такой талии пострадает морда-лица. Это не относится к людям всю жизнь прожившим с такой талией. Им это не грозит.

Им это не грозит.

Хотя я не права. Вспомнила подругу свою. Фигурка как тростинка, но лицо. Причем когда она немного схуднула ужасно провисала кожа на руках. Я думала это проблема полных.

Хочу свою талию в 62 см

Убери нижние рёбра — будет ещё меньше

Таньча, Татьяна, ну чо ты так всё буквально-сИрьёзнА?

Я ж так-то адекватна ещё. Нафигаж мне сейчас те 62 см! Но замечу, что бОльшую часть своей жизни прожила стпойняшкой, и если бы не прлблемы с плзвоночником... Вся же жизнь перевернулась

Бум соблюдать золотую сИридиночку



Марина まりな, ну эт... МожнА
Надо придумать, ради чего

Что за система? Можно повторить описание? А то я пропустила разговор о ней.

Диета «6 лепестков» Потерять до 5кг меньше, чем за неделю. Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма. Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы»: 1-й день: рыбная монодиета (чистые белки) 2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы) 3-й день: куриная монодиета (чистые белки) 4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы) 5-й день: творожная монодиета (чистые белки) 6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы) День 1 - Рыбная монодиета Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон. День 2 - Овощная монодиета Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки. День 3 - Куриная монодиета Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон. День 4 - Злаковая монодиета Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас. День 5 - Творожная монодиета Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко. День 6 - Фруктовая монодиета Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Ильмирушка, Ильмира, может разгрузки попробуешь раз в неделю?

Но это же не чистое сыроедение, т. к. без мяса - никак, а его сырым что-то не хочется.))

Сыровяленное считается? Я навялила маринованных грудок и бёдрышек курячьих, так нам теперь никакой колбасы не нать.
Замоченный горох в сыром виде тоже вполне съедобен, я его замачиваю перед варкой и часть всегда улетает ещё сырой. А уж какое пюре вкусное из варёного гороха!

А как же для ЖКТ жидкая пища, я имею ввиду супы?

Это не необходимость, а привычка. В нашей семье, например, первые блюда всегда были крайне редки в меню, я раньше считала это некоторым извращением нарушением, но врачи говорят, что это вполне нормально.

Да и вообще, как без горячей пищи... Не представляю!

Бутеры с чаем или кофейком, какао, фаршированные блинчики, пирожки, мясо-овощные кексы и пр. Это не к сыроедению конечно, а к отсутствию супчиков и горячего.

Совсем не голодная диета.

Если ещё и орехи, то вполне можно продержаться.
Орешки или семечки отличный перекус даже для не сыроедов, я их очень люблю и всегда держу в запасе. Ими особенно удобно перекусывать, когда нет возможности нормально поесть, например, в дороге.

Ильмирушка, Ильмира, может разгрузки попробуешь раз в неделю?

пробовала! Не раз! И не на 1 день. И ничего, при чем, такие короткие разгрузки на меня не действуют как на многих, то есть, после голода вес в минус, а потом жор и снова +.
Разгрузки прохожу правильно, процесс в 1 день голода занимает 3 дня: вход-голод-выход. Поэтому после нет зажора. Но на вес это не действует почему-то.
Такое ощущение, что организм умнее меня и говорит: ХВАТИИИИТ!

Такое ощущение, что организм умнее меня и говорит: ХВАТИИИИТ!

Ну не стала я уж тебе это писать.. Сама догадалась..
Пока остановись и не рвись к талии, какая была до 17-года..

Пока остановись и не рвись к талии, какая была до 17-года..

Галина,
Так уже в ноябре отмечу год!
А там видно будет

Ильмира, мне врач посоветовала очень простое решение: уменьшение порций. Положила себе на тарелочку обычную порцию, отложи треть. Мне нужно было похудеть на 6 кг. Конечно, отказ от мучного и сладкого. Мне этот вариант помог. И я контролирую вес ежедневным взвешиванием.

Так уже в ноябре отмечу год!

Ну и отлично. постой, подумай, отдохни, в смысле не жри.. А там дальше видно будет. Организм умнее нас, безбашанных..

Ильмирушка, Ильмира, предлагаю рассмотреть диету Протасова, пока еще овощи вкусные есть. Но следовать ей надо не только 5 недель, но и выход из нее с расширением продуктов.
У меня несколько лет назад был очень хороший результат, похудела, постройнела заметно и питание было очень комфортным. Но я еще пилатесом занималась 2-3 раза в неделю.
Результат держался 3 года. Перестала есть сладости вообще.

• ---------------------

Расскажите, как питаетесь сейчас.

$vetLana, Светлана, про порции. У меня порция самая большая 350 гр, чаще 250-300.
Перейти на 150 - 200? Так это ж меньше стакана! А через 2 часа опять к столу?
Нееее
Порция в 300-350 гр - это для меня нормально и по объему для желудка, и по времени между приёмами пищи.

Не в весе порции дела, а что в ней.)