Про всё на свете с Гюзелью (страница 189)

У кого крыжовник размером со сливу, а у кого яблоки

очень смешно
Что выросло, то выросло

sara fan, Любовь, я думала это черешня!

Ну, наверное, это такой сорт яблок? Это их нормальный размер?

sara fan, Любовь, хорошие яблочки-не совсем яблочки. Скорее всего, у тебя сорт Ранет, да?
У нас очень распространена ранетка этот сорт, очень вкусные созревшие к осени плоды и просто есть, и компоты на зиму.

А куда все это девать!

только ведь оставить столько кустов\деревьев, сколько вы съедаете.
Хотя я не вижу МНОГОсти в ведре с куста = ну и пусть будут и 10 ведер со всех кусов = можно виноград и киви не покупать, крыжовник куда как вкуснее. Тем более свеженький, не обработанный. Компоты, сушить, замораживать, соусы.
Малиной вот ты ни не хвалилась, или я просто не не видела.
Когда есть ягодник во дворе = куда как с добром, даже никуда идти не надо собирать те ягоды. Всё под боком.

@Гюзель62, Гюзель, это шутка, конечно это сорт яблок такой. Это их обычный размер.
@Рыбёшка, Ильмира, сорт называется «Долго», ну во всяком случае так сказал продавец, они кислые и уже сейсас созрели, косточки в них уже черные. Еще неделя и падать начнут. Я не люблю яблочное варенье, но эту яблоню не выкарчевываю, ей лет 20, она маленькая размером, цветет красиво, и, когда яблоки начинают созревать, очень нарядная.

она маленькая размером, цветет красиво, и, когда яблоки начинают созревать, очень нарядная.

какая хорошенькая,

Я не люблю яблочное варенье

Можно из яблок жаренку делать (рецепт здесь есть).
Быстро, незаморочно. Вкусно и так есть, и в начинку разных пирожков – ватрушек.

Вот нашла:

sara fan, Любовь, я тоже не очень-то яблочное варенье.
Но вот так люблю:
hlebopechka.ru... = цитрусовые меняют вкус яблок
hlebopechka.ru... = тут сами яблоки другого ещё вкуса

А я опять падалки сегодня собирала.

Основное- в компост, а кг.... 3 – на сок пустить решила.

Вот, что вышло.




А еще клетчатку поставила сушить, яблочную!

Чем покупать дорогущий псиллиум, лучше пользоваться дармовой своей!







Так что... «Пошла жара!»

Оооо, Процесс пошёл. Гюзель, так держать!))

Доброе утро!

Продолжаем... использовать яблоки.

Сегодня на завтрак У меня...

Яблочные оладьи.



Яблоки-60 гр (натертых)
яйцо-1 шт
молоко- 35 гр
псиллиум-10 гр

Топинг: йогурт (сметана) и земляничный джем на сахзаме.

Кофе

В виде вафель не захотела делать. Сегодня захотелось оладушками.

Из этого кол- ва получилось 4 оладушка. Как раз на порцию. Я наелась очень.

Нежно, вкусно, быстро, полезно.

Из Углей только яблоко.
Белок есть, Жиры есть, Клетчатка есть, Угли есть.
Все сбалансировано!




С новой неделей всех!

Пошла заниматься делами.

Теперь с содроганием жду созревания слив и яблок. Их в этом году... тонны! А куда все это девать!

пастилу. Только делай без сахара.
Там тебе и клетчатка, там тебе и конфеты. Слива для животика на пользу.
И делать незаморочно: яблоки и сливу в микре проварила, блендернула, на листы и в сушилку.
Можно яблочный жмых использовать, если у тебя соковыжималка центрифуга.

На яблоне отломилась и рухнула самая большая ветвь!

Все засыпало яблоками.

Моя лучшая яблоня! Мой Сенап!

Эх, старушка не выдержала такого напора яблок!

Завтра буду сок крутить...

Моя лучшая яблоня! Мой Сенап!

Синап, только Северный Синап, у моей подруги растет. Удивительная яблоня, да, – плодородная, и яблоки вкусные.

Доброе утро!

Потрапезничаем?




Сегодня:

Яйцо всмятку

Рулет из лаваша (ржаной лаваш, творожный сыр, ветчина из индейки, микс салатной зелени, св. огурец, сыр)




Кофе с молоком

Ночью шел дождь, пыль прибило, чуть прохладнее стало, но ожидаемого релакса так и не наступило... Душно, жарко.

Но пора приниматься за... яблоки.

Гюзель62, Гюзель, видео про турецкую аптеку с ценами

Рита, я в курсе. И этот ролик (да и массу других) видела.

Да, лекарства там качественные. Цены, правда, сейчас взлетели... ого- го.
 У нас почти такие же теперь.

Про витамины.
Пробовала там заказать (через знакомую, что живет там), когда врач выписала кучу. Оказалось все не так просто. У них все витамины только в ПРОФИЛАКТИЧЕСКИх дозах! В ЛЕЧЕБНЫХ у них не выпускают.
Н- р, я говорила, что мне вит Д выписали в дозе 10 тыс ед в одной капсуле, а у них больше 1-2 тыс не бывает! Мне что по 5 шт за один прием пить? Неудобно это.

И с другими многими такая же ситуация.

Поэтому, выбор у них огромный, кач- во отличное, но мне не подходит.

По лекарствам: надо знать как у нас называется нужное лекарство, знать действующее вещ- во, знать международное название и, главное, дозировку! Там многое отличается от того, что есть у нас и что нам привычно.

И, повторюсь, цены выросли на столько, что уже не выгодно оттуда вести. Только если целенаправленно покупать определенное лекарство, кот. из- за санкций к нам теперь не поставляют, а оно жизненно необходимо.

Я там купила только комплекс вит В (в 1 табл ВСЕ «бэшечки», от В1 до В12). Но выбирала долго, все время консультировалась с врачом, кот. мне выписывала витамины, по дозам каждой « бэшки», чтобы было именно столько, сколько мне предписано на основании сданного анализа. Ох, и не просто было это найти.

В общем, я не стала заморачиваться и скупать там « чемодан» разных лек- в, тем более то, что я сейчас принимаю у нас купила спокойно по адекватным ценам.

я говорила, что мне вит Д выписали в дозе 10 тыс ед в одной капсуле, а у них больше 1-2 тыс не бывает!

Как это не бывает? Я сейчас 20 тысяч пью.
Покупала и 50 тысяч – одна капсула в коробке.

Erhan, может, это на сайте по лекарствам заказывали? В обычных аптеках, в курортных местах, доступных туристам нет таких дозировок.
Во всяком случае, я купить не смогла.

Гюзель62, Гюзель, извини, я не знала, что ты так внимательно следишь за роликами про аптеки. Этот ролик только вчера вышел...
Я ни на чем не настаиваю. Мне нравятся видео Алексея Крылова. А тут вышел видос про аптеки, я вспомнила, что в твоей теме шла речь про лекарства в Турции, поэтому и выставила его здесь. Если тебя это беспокоит, хочешь уберу?

Рита, Рита! Ты чего? С чего ты, прям, с утра на меня наезжаешь?

Не- не, я не слежу за роликами об аптеках, но это уже видела. И, по- моему, не вчера, а несколько раньше (или у меня склероз уже? )

Просто сейчас очень много роликов об аптеках и лекарствах в Турции (сезон туристический и каждый блогер считает нужным об этом рассказать).

Я очень рада, что ты постоянно читаешь темку, комментируешь, вставляешь « свои 5 коп»...
Все это помогает мне ее вести дальше, не забросить и дает понимание, что кто- то сюда заглядывает.

Спасибо всем читающим и комментирующим!🙏🏻

Ничего не удаляй! Всё по делу!

кто- то сюда заглядывает.

А я в большей степени молча заглядываю. Думаю, что не я одна такая. Что значит забросить? Пиши, не стесняйся.

Гюзель62, Гюзель, тебя многие читают. Поверь
не все и не всегда комментируют.

Erhan, может, это на сайте по лекарствам заказывали?

Нет, покупаю в обычных аптеках в Анталье.

Доброе утро!

А я снова... подразнить!

На завтрак
Творожно- сырные вафли.




Творог-45 гр
Сыр- 45 гр
Яйцо
Клетчатка (своя, яблочная)-15 гр

Карпаччо из куриной грудки

Овощи, зенень, йогурт

Арбуз-110 гр (в чистом виде). В кач- ве Углеводов.

Кофе с молоком

Вкусненько, сытненько...




Яблоки и сливы падают...

Но в деревне в этом году, похоже, только у нас урожай яблок. Это « сняло головную боль» с нас (в вопросе куда всё это девать?).

Каждый день раздаем по 2 ведра.
Соседи уже « в очередь» выстраиваются.

Отлично!

С новым днем!

И с новым завтраком!

Кстати! Я еще не надоела со своими завтраками? Может не « носить» их больше?

На вид всего и очень много, но всё « как доктор прописал».

Блинчики, фаршированные грудкой индейки, сыром и корейской морковкой.- 180 гр (вес готового блюда)

Сметана.-1 ст л

Овощи.

Арбуз-110 гр

Кофе с молоком- 150 гр/50 гр

Из Углеводов только АРБУЗ и корейская морковка (10 гр)

Блины БЕЗ муки!




На псиллиуме.




У нас снова пасмурно, серо, солнца нет. Периодически принимается дождь. Но, хотя бы, не жарко.

Трава прет, сорняки- « с руку»... Яблоки и сливы сыпятся...

Кстати! Я еще не надоела со своими завтраками? Может не « носить» их больше?

Гюзель, ты же прекрасно знаешь, что тебя читают очень много людей. Ну, и к чему ты это пишешь? Тщеславие, оно такое тщеславие..

Тщеславие, оно такое тщеславие..

Каюсь! Грешна...

Рецепт сегодняшних блинчиков.

Блинчики БЕЗ муки, на псиллиуме.

Яйцо-1 шт
Молоко-50 гр
Соль- по вкусу и по потребности
Псиллиум-1 чл (без горки) или 2,5 гр

Смешать яйцо, молоко, псиллиум.
Дать чуть постоять, для набухания псиллиума.
Разогреть сковороду и, на среднем огне, испечь тонкие блинчики.



Можно есть с любым топингом, а можно нафаршировать любой начинкой.

(из этой порции получается 3 полноценных блинчика. На одного человека вполне достаточно.
Хотите больше, умножьте все ингредиенты на кол- во порций)

Мне захотелось блинчиков с мясом.

С ужина остался кусочек грудки индейки, приготовленной на гриле,
Гр 50,... не больше. Измельчила блендером.
Натерла туда 20 гр сыра.




Для красоты и усиления вкуса добавила сверху, на выложенный фарш, корейской морковки (10 гр). получилась « начинка»




Свернула блинчики « конвертиком».

Подогревала на сковороде, чуть подсушив корочку.




Получилось очень сытно и абсолютно не отличишь от классических блинов!




Вот такие чудо- блинчики для худеющих и диабетиков.

Можно сказать, что съел омлет из 1 яйца с молоком и с начинкой.

Псиллиум не учитывается, т к это клетчатка.

Чуть морковки- это Угли (но ее можно и не класть вовсе!).

Все остальное- Белок и Жиры.

Каюсь! Грешна...

Знаем. Поэтому пиши и не фик спрашивать каждый квартал

Гюзель62, Гюзель, а такие блинчики на кефире не пробовали делать?

Спасибо за рецепты)

---

Но в деревне в этом году, похоже, только у нас урожай яблок.

А много ли яблок?

У нас есть, но как то маловато ((

такие блинчики на кефире не пробовали делать?

А зачем? Там надо 50 гр всего. Кефир у нас никто не пьет от слова « совсем и никогда», а молоко – всегда в наличии.
И потом блинчики должны получится тонкие, ажурные, а не пухлявые и толстенькие, как на кефире.

А много ли яблок?

У нас очень много! У меня 4 взрослых дерева. Одно- летнее; уже готовы яблоки, можно обирать (недельку, до Спаса подождем). Остальные у нас зимние, поздние. Сколько довесит- не знаю. От обилия на ветках, дерево сбрасывает много. Сыпятся очень. По 2 ведра ( 15 лит) через день раздаем.

Гюзель62, Гюзель, как интересно.
От чего зависит урожай/ не урожай? Вы случайно не знаете?

От местности? От сортов деревьев?

Вы от МКАД примерно 50-60 км? Мы -100. И такая разница в урожайности

Или у ваших непосредственных соседей мало яблок? Тогда значит от сортов?

frenchchoko, у меня, например, в этом году маслин почти нет, а у соседей за забором полно. В отличие от них, я свои деревья регулярно поливаю, поэтому, наверное, цветы на них появляются чуть раньше соседских. Хотя, и сорт тут имеет значение, конечно. И вот, во время цветения моих маслин прошёл сильный дождь и намочил-посбивал все цветы. А соседские маслины зацвели уже после дождя – и прекрасно сохранились-опылились, соответственно и урожай дадут хороший.

Erhan, спасибо)
Стихия короче. Не угадаешь.

Как там у вас с ценами? Проезд смотрю опять подорожал (
Бензин вырос?

Как там у вас с ценами

Жуть.

Бензин вырос?

Дизель 39,62 (~144 рубля).

Доброе утро!

Я уже позавтракала.

Сегодня все просто (что- то не захотелось « морочиться»...):

Каша из ЦЗ овсянки на воде-115 гр

Творог-100 гр

Варенье из апельсина на сахзаме-30 гр

Кофе с молоком.




Кстати, в чате по инвестициям одна « девочка» предложила отчитываться друг перед другом (нам с ней) обо всем что съели, когда, сколько... Такой...« отчет о питании».

Она тоже пытается стройнеть, но все время срывается. Надеется, что такие взаимные отчеты и « контроль» смогут дисциплинировать и удержать от срывов. А мне что? Мне не сложно и даже самой полезно!

В течении дня фоткаю ВСЕ что пихнула в рот. Эксперимент на честность! Без обмана и утайки!

Вчера хотела мороженое съесть, но стало стыдно, что придется заснять это и послать ей.
Удержалась! Не стала! Зато заказала себе из ВВ мороженое протеиновое, без сахара, в стаканчике из кукурузной муки (короче, разрешенное!). Т к пока такие отчеты сдерживают от нарушений.

Фоткаю ей и завтрак, и обед, и ужин, и даже перекус (вчера у меня случился. Обычно я без перекусов!)
Посмотрим, как это сработает.

Приятного дня!

Выходной идет полным ходом.

Я тоже сегодня ничего не делаю!
Только яблоки, упавшие, собрала; сливы пособирала; компот 7 литровую кастрюлю варить поставила, стирку запустила, обед приготовила, посуду помыла...

Ничего не делаю, потому что опять пасмурно, серо, дождик все время моросит...

Но... погода погодой, а обед по расписанию.

А обед сегодня такой у меня:

Макароны-60 гр
Филе грудки индейки-110 гр
Корейская морковка-70 гр
Квас-100 гр

Доброе утро!
У нас оно солнечное.

Немного полезностей о диабете и его выявлении.

Статья не моя, но очень толково и просто написана.
По объему большая, но полезная.
Кого мучают вопросы о признаках, выявлении, способах лечения диабета 2 типа советую почитать!

Устраните эти три причины, и ваш сахар нормализуется. Личный опыт диабетика 2 типа ❗😊

Сегодня
Бич современности – диабет 2 типа. Зачастую диагноз ставится без дополнительного обследования, сразу, как только в кабинет входит человек возраста 50+, имеющий результат обследования на уровень сахара, который явно выходит за допустимые значения.

Вопрос, почему не проводятся дополнительные обследования задавать мне не нужно, поскольку ответа на его у меня нет!

Одно могу сказать совершенно точно – результат высокого сахара натощак далеко не всегда свидетельствует о диабете второго типа, даже если он впервые выявлен у человека, как принято говорить, серебряного или золотого возраста.

Давайте разберем причины повышения уровня сахара в крови, которые могут проявиться не в юности.
(Про диабет первого типа мы сегодня говорить не будем, это совершенно другая тема.)

говорим именно о людях среднего возраста и старше.

Естественно, сдаем кровь на определение гликированного (гликозилированного) гемоглобина.

Это не определение уровня сахара в крови, это определение уровня засахаренности эритроцитов крови, их гликирования. Недаром просторечное название анализа засахаренный гемоглобин.(В любой лаборатории вас поймут, если вы скажете такое название).

Уровень гликогемоглобина ничего не скажет о причинах высокого уровня сахара, он просто покажет уровень проблемы, то есть примерный уровень сахара в крови за последние три месяца.
Если показатель серьезно отличается от показаний уровня сахара в крови, значит проблема появилась недавно, и захватили проявление в самом начале. Но так бывает редко, ведь высокий сахар не особо чувствуется, особенно на начальном этапе.
Поэтому к моменту начала обследования гликогемоглобин обычно соответствует уровню сахара в крови. Тем не менее, пренебрегать этим анализом нельзя, во-первых, это даст картину состояния крови, а во-вторых, сможет, пусть и косвенно, помочь в определении виновника высокого сахара.

Первое, что нужно непременно исключить, это LADA-диабет. Если выяснится, что это он, то, несмотря на возраст, придется идти по протоколу диабета первого типа, который вообще никак не пересекается со вторым.
 LADA-диабет – это диабет первого типа, запоздавший со своим стартом. Расшифровывается как латентный аутоиммунный диабет, то есть именно диабет первого типа.

Как определить, что это не второй тип, а LADA-диабет? И вообще, какое обследование нужно обязательно пройти при выявлении высокого уровня глюкозы в крови, для исключения LADA-диабета?

• Сразу, после выявления высокого сахара в крови, необходимо сдать анализ, который называется индекс HOMA, этот анализ показывает наличие инсулинорезистентности и ее уровень. Чем выше показатель, тем хуже клетки тела сотрудничают с инсулином.

Если же этот анализ в норме, да еще и на минимальных значениях, значит высокий уровень сахара не имеет причиной диабет 2 типа. И нужно найти истинные причины.

• При получении нормального результата индекса HOMA, показывающего отсутствие инсулинорезистентности, либо недостаточное количество инсулина, нужно сдать анализ на наличие антител к бета-клеткам поджелудочной железы. Если они есть, следовательно, это аутоиммунная проблема, то есть тот самый LADA-диабет, и лечение уходит в протокол диабета первого типа.

(К сожалению, иногда людям ошибочно поставлен второй тип диабета, при этом не проведены необходимые исследования. После обследования доктора, конечно, извиняются, или просто приходится менять доктора. Но главное выявить проблему как можно раньше!)

Если при нормальном показателе индекса HOMA антител не обнаружено, значит проблема может крыться либо в воспалительных процессах поджелудочной, которая не справляется с выработкой нужного количества инсулина, либо в проблемах печени, которая избыточно поставляет гликоген в кровь.

То есть вы фактически поступаете в распоряжение терапевта.

Кстати, в некоторых странах, оказывается, эндокринологи занимаются только диабетом первого типа, а всех остальных ведут терапевты.

А ведь, это действительно идеальный вариант!

Ведь при отсутствии аутоиммунных проблем нужно полностью обследовать и поджелудочную, и печень. И эта задача как раз идеально подходит терапевту. Я понимаю, что сейчас в меня полетят гнилые помидоры и начнутся гневные речи про то, что докторов нет, и ситуация безвыходная.

Но ведь, если на этом этапе, в самом начале, не найти терапевта, который возьмется за вас, потом усилий и лечения понадобится кратно больше.

В определении виновника косвенно поможет уровень гликогемоглобина. Если вина на поджелудочной, то уровень гликированного будет соответствовать уровню сахара в крови. Возможно, поджелудочной на время восстановления понадобится серьезная помощь, и будут временно назначены инъекции инсулина.
‼️Это будет решать только врач!‼️ Естественно, он вам объяснит, что это нужно для того, чтобы поджелудочная быстрей восстановилась, и после ее восстановления необходимость в инъекциях уйдет.
Если это не первый тип диабета, то инсулин действительно бывает временным назначением, не нужно его отрицать, если врач объяснил вам, что это необходимо.

‼️Отказываться от назначений врача нельзя!‼️
 Главное – здоровье, и, если доктор сказал, что в настоящий момент инсулин необходим, значит он действительно необходим.
Не нужно пугаться. Пожизненно он назначается только при диабете первого типа, во всех остальных случаях доктор будет наблюдать за процессом и со временем отменит инсулин. Естественно, при условии, что вы будете выполнять все рекомендации.

Если же уровень сахара в крови натощак достаточно высок при вполне умеренном показателе гликогемоглобина, то это может означать два варианта – либо вы застали процесс в самом начале, и не прошло еще три месяца с момента начала проблем, либо, что более вероятно, высокий сахар подкидывает печень, и он может оказаться высоким только в первой половине дня, даже только с утра (на голодный желудок. Так называемый « тощаковый сахар»), а дальше все в полном порядке.

Правда, при запущенных проблемах с печенью, высокий печеночный сахар держится круглые сутки. И это тоже указывает на печень. Доктора обычно предлагают провести суточный мониторинг сахаров, и, если видно, что сахар не зависит от еды, то есть высокий, но примерно одинаковый круглые сутки, это тоже указывает на проблемы именно с печенью.

Печеночные проблемы с высоким сахаром решаются восстановлением печени, ведь это единственный орган нашего тела, обладающий способностью к регенерации. Печени просто нужно помочь. Только не самостоятельными новомодными чистками и баночками со всяческими бадами, а визитом к доктору!
‼️Врач, и только врач имеет право назначать и корректировать прием нужных вам средств‼️.

Главный принцип – не навреди! вы просто обязаны, даже если проходили обследование самостоятельно, предоставить результаты доктору и получить назначения от него!

Все, что сказано выше, сказано о наличии хорошего результата индекса HOMA, то есть при отсутствии инсулинорезистентности, которая, собственно говоря, является основополагающим фактором именно диабета второго типа.

Если же индекс HOMA вышел за пределы нормы, и, скажем так, значительно вышел, то это как раз и есть типичный вариант диабета второго типа.

( ‼️ПРИ ДИАБЕТЕ 2типа ИНДЕКС ХОМА ВЫШЕ НОРМЫ‼️)

Бывают исключения, но только при длительном некомпенсированном диабете, когда человек попросту перестал поддерживать свое здоровье и поджелудочная настолько измождена выработкой избыточного количества инсулина, что попросту неспособна вырабатывать его в том количестве, которое нужно при инсулинорезистентности.

Во всех остальных случаях индекс HOMA у второтипников будет выше нормы.

И вот здесь опять-таки нужно смотреть, зависит уровень сахара в крови от питания или нет.
Если скачков при приеме пищи почти нет, но при этом уровень сахара высокий круглые сутки, нужно опять-таки браться за восстановление печени. Это ее излишняя забота, ее тревожность, заставляет ее излишне подливать гликоген в кровь.

У здорового человека она делает это в трех случаях – утром, чтобы дать энергию клеткам для начала дня, днем – если вы пропустили прием пищи, чтобы вы не рухнули от усталости, и при стрессе – чтобы у вас были силы либо драться, либо убегать.

А вот у второтипника она делает это при любом удобном и неудобном случае – льет и льет.
И поджелудочная, вырабатывая инсулина значительно больше, чем требуется (именно об этом говорит высокий индекс HOMA), все равно не может нормализовать сахар даже в промежутках между едой.

Восстановление печени при высоком индексе HOMA имеет еще более важное значение, поскольку поджелудочная у второтипников и так работает как Стахановец, преодолевая инсулинорезистентность, так еще и дополнительный сахар постоянно в кровь поступает. Это нужно восстанавливать экстренно!

И, опять-таки, только через терапевта или гепатолога. Нельзя обойтись без доктора просто потому, что нельзя. Вариантов нет!

Ведь ни у кого не возникает сомнений в том, что при больном зубе нужно бежать к доктору, а вот при проблемах с печенью отчего-то все становятся грамотными, и думают, что справятся сами. Не справитесь! Печень ничем не проще восстановить, чем вылечить зуб. Так что, если у вас высоченный сахар круглые сутки, и практически не зависит от приема пищи, просто бегом к терапевту!

Правда, есть один нюанс. предлагается при визите к терапевту говорить, что просто хотите восстановить печень, типа возраст и все такое. Если есть результаты обследований, подтверждающих проблемы с печенью – обязательно взять их с собой. А вот о том, что вы таким образом хотите нормализовать сахар, лучше терапевту не говорить. Видимо, связь высокого уровня сахара с печеночными проблемами стали преподавать не так давно, и далеко не все терапевты в курсе. Так что просто говорите, что решили помочь печени восстановиться. Я не шучу, увы, таковы реалии современности.🤷�♀️

(Я с уважением отношусь к докторам, но, к сожалению, зачастую вижу равнодушие, граничащее с желанием просто побыстрее избавиться от пришедшего на прием. Так что спасение вашей печени напрямую зависит от вашей способности убедить доктора, что вы реально решили восстановить печень до молодого состояния, узнав о ее способности к регенерации. Препаратов для этого в наше время множество, и правильно подобрать тот, который подходит именно вам, может только доктор. Так что репетируем взгляд кота из Шрека и идем к терапевту).

И вот после всего, что сказано выше, после того как вы исключили проблемы поджелудочной и занялись помощью печени, снова повторюсь – только с доктором, остается последняя причина – ее высочайшее вреднейшество инсулинорезистентность!

Возвращаемся к истинному диабету второго типа.

Это показатель именно второтипника. Когда наши клетки не очень хорошо взаимодействуют с нашим инсулином.

Увы, избавиться от инсулинорезистентности сложно, а иногда и вообще не получится. Она исчезает на время после пробежки в несколько километров, но, к сожалению, далеко не всем из нас вообще разрешены такие нагрузки, у многих пробежка может иметь печальные последствия, и, кроме всего, при проблемах с печенкой такая нагрузка даст скачок сахара.

Да и те, кто может таким образом убрать на день свою инсулинорезистентность, вряд ли смогут позволить себе так бегать ежедневно.
‼️Нормализовать ИР можно только комплексом мер: медикаменты, диета, физнагрузки‼️

Что мы можем сделать в нашей инсулинорезистентностью в реальной жизни?

Физические нагрузки непременно должны быть, но не те, которые ведут к рекордам. Нам нужно здоровье, а не рекорды. Поэтому наращиваем нагрузку очень медленно и аккуратно.

Если для вас максимальная нагрузка – сходить в ближайший магазин за молоком, то не нужно устраивать сразу часовую прогулку. Тело не любит, когда с ним так обращаются. Или, если вы всегда ездили на лифте, не нужно сразу подниматься на пятый этаж пешком.

Поднимитесь на один этаж, не больше. Когда привыкнете, добавьте еще один, и так постепенно, ваша нагрузка вырастет.

Именно постепенность и аккуратность – наш путь.

И, естественно, питание. Наша особенность в том, что у каждого второтипника клетки предпочитают получать фруктозу из разных продуктов. Странно, конечно, но это так.

Инсулинорезистентность не срабатывает одинаково на все продукты.
(Когда я поняла, что это так, я не стала дожидаться объяснений со стороны ученых. Я просто приняла это как нашу отличительную черту).

 Каждый второтипник уникален!

И каждый может подобрать для себя продукты, которые будут усваиваться, и глюкоза, полученная из углеводов которых не будет часами болтаться в крови.

Для нас есть разница какие именно углеводы у нас в тарелке. И на разные продукты с одинаковым количеством углеводов каждый из нас реагирует по-своему.

И это прекрасно!

Нужно просто-напросто найти свои продукты, и составить из них свой идеальный рацион. Согласитесь, подобрать продукты и запретить все это совершенно разные задачи.

И задача подбора куда более приятная.

Мы можем питаться вкусно, сытно, разнообразно, и при этом не получать скачков сахара после еды. Главное не опускать руки и не уходить в ряды нельзяшечек, которые боятся всего на свете и живут в постоянной обиде на весь мир, жалея себя и не видя просвета в будущем.

Если не знаете, с чего начать – начните с доктора, устраните первые две причины, подтвердите, что у вас именно типичный диабет второго типа и займитесь вплотную собой.

Для начала можно готовить по найденным в инете и заимствованным у других (но проверенным‼️) рецептам. Постепенно вы начнете готовить для себя сами, что-то будете менять, что-то подгонять под свой вкус.

 Но ГЛАВНОЕ‼️-нужно сначала советоваться со своим глюкометром. Он наш верный друг, он если и соврет, то общую картину все равно покажет.

‼️‼️‼️1. Перестаем уклоняться от физнагрузок!

• Подбираем подходящее ИМЕННО ВАМ питание!‼️‼️‼️

С солнечным утром!

Яблоки,... сливы,...

Сливы,... яблоки...

Крыжовник...

Последние дни наполнены этим.

Как хорошо, что есть желающие всё это забрать!🙏🏻

Главное, все это собрать, подготовить и... передать!

В общем,... занята чуток я.

---

Время завтракать.

Сегодня

Сырники с яблоками ВООБЩЕ БЕЗ муки!




Творог (у меня был обезжиренный. Можно любой)-170 гр

Яйцо-2 шт

Яблоко -70 гр

Подсластитель- по вкусу

Яблоко натереть на терке.
Добавить творог, яйца, сахзам.
Все смешать.

Выпекать (по рецепту) надо в духовке. Но мне не захотелось морочиться и я решила печь в виде Мадленок. (мне так проще и быстрее).

Испекла. Получилось вкусно.




Сырники- мадленки
Сметана
Кофе с молоком

С новым днем!

С Яблочным спасом!

С выходными!

Я сегодня взвесилась и сделала замеры.

Прошло ровно 4 месяца, как я «пересмотрела» свое питание, подключила прием препаратов.

Результаты есть!
(даже с учетом того, что 21 день была на « все включено» в Турции!
Но мне удалось там стойко продержаться и даже сбросить 1 кг, а НЕ набрать!
По приезду, правда, этот кг «прилип» ко мне, т к мало физнагрузок (в Турции очень много ходила; по 15-20 тыс шагов в день), но мне все же удалось от него избавиться и еще чуть скинуть.

Горжусь собой!)

Не такими быстрыми темпами, которые были обещаны и на которые я надеялась. Но я же не стала вводить спец. препараты для снижения веса. Результат достигнут, практически, только за счет питания! Я считаю, что результат хороший!

В понедельник пойду обсчитаю сдачу анализов, подготовлюсь (за 3 дня до сдачи анализов надо прекратить прием всех препаратов, чтобы показатели были правильнее) и на след. неделе хочу сдать проверочные анализы. Посмотрим, что изменилось за эти 4 месяца.

А пока вот мои результаты.




Еще на понедельник записалась к ортопеду (стоматологу) на консультацию и составление плана лечения и протезирования. От предчувствия цен уже бросает в пот.

Консультация стоит 700 руб.
Как пенсионеру, скидка 10%.
В этой клинике есть такая « фишка», что если ты оставляешь отзыв на различных сайтах, то тебе начисляют 300 руб. Я за прошлый прием (когда было удаление) оставила отзыв на 3 сайтах. Начислено мне 900 руб. Т ч консультация мне обойдется бесплатно! Как будет дальше- поглядим...

Питаюсь так же.
С физнагрузками, правда, не всегда получается... Много сил сейчас уходит на « борьбу с урожаем».

Вчера полные сутки проверяла глюкозу крови. Порадовала она меня. Посмотрим, что скажут анализы.

Сегодня у нас День села!
Будет праздник. Концерт, ярмарка, игры, конкурсы, вечером салют.

Отдыхаем!!!

Здорово, Гюзель! Мы все за тебя рады!

Турции очень много ходила; по 15-20 тыс шагов в день

Турции очень много ходила; по 15-20 тыс шагов в день

Гузель, а как удавалось столько нашагивать в день? По территории отелей гуляли?

Чтобы перевести шаги в метры, нужно количество шагов разделить на 3 и умножить на 2. В данном случае 20 000: 3 х 2 = 13 333 м.
 

frenchchoko, просто отели выбирали с огромными территориями. Там все расположено на расстоянии друг от друга. Дойти до бара; дойти до ресторана, поесть; дойти до номера; дойти до бассейна; дойти до моря; дойти до детского клуба и тд
Даже, если просто « жить на территории отеля», не гулять по отелю специально, а просто « соблюдать программу нахождения в отеле», то все равно находишь десятка полтора шагов.
А т к я по несколько раз ходила за внуком в детский клуб туда и обратно, то в бассейн, то на море, туда и обратно и тд, вот и получалось такое кол- во.

 Специально не « наматывала шаги», вечером даже просто прогуляться по отелю уже сил не было. Да особо и не гуляли по вечерам; Мы рано ложимся спать, малой привык к режиму (у нас « отбой» в 21-21.30)

то все равно находишь десятка полтора шагов

15 шагов? Маловато будет...

15 шагов? Маловато будет...

Ну, описАлась!

Десятка полтора ТЫСЯЧ шагов!

Ну, ведь, все всё правильно поняли? Ладно придираться!

Тоже стараюсь выбирать отели с большой территорией, и чтобы до моря нужно было обязательно пройтись. И цена пониже, и пользы больше.

И цена пониже,

Нуууу, на счет цены... поспорю.
Если отель на первой линии, с большой территорией, с шикарным сервисом и отличной концепцией, то это сейчас ОЧЕНЬ не дешево!

Если, конечно, отель на второй или, даже, третьей линии, то, наверное, дешевле.

Но, признаюсь, мы в такие не ездим, как правило.

Помните, я рассказывала, что у меня морковка выросла сама в этом году?
Я не сеяла, а она весной на грядке (где в прошлом году морковь росла) появилась. Я не стала выдергивать.

Так вот какая она уродилась!




Тимыч с удовольствием умял!

Нуууу, на счет цены... поспорю.
Если отель на первой линии, с большой территорией, с шикарным сервисом и отличной концепцией, то это сейчас ОЧЕНЬ не дешево!

Если, конечно, отель на второй или, даже, третьей линии, то, наверное, дешевле.

Но, признаюсь, мы в такие не ездим, как правило.

А я как раз вторую береговую линию имела ввиду))

---

Свежая морковь -это любимое детское лакомство, мои тоже такую метут за милую душу

Десятка полтора ТЫСЯЧ шагов!

Ну вооот, полторы тыщи – эт совсем другое дело!

Ладно придираться!

Не-не, ни в коем случАе! Просто как-то глаз «зацепился»...

С новым днем!

Выхи закончились, наступили трудовые будни (хотя выхи были очень « нервными» и проблемными. Но, вроде, справились... пока).

А сейчас... завтрак.

Решила ПОЛНОСТЬЮ отказаться от белой муки, точнее вообще от пшеницы!
(дает заметный скачек сахара).

Хлеб буду печь сама из подходящей муки и печь в виде вафель.
Это быстрее, проще и как раз вафелька на один прием пищи (остальное буду замораживать и использовать по мере надобности).

Вот, что у меня сегодня получилось на завтрак.




Кофе с молоком
Яичница из 1 яйца
Хлеб- вафля из ржаной муки с псиллиумом-40 гр
(На хлеб) творожный сыр, риет из горбуши




Овощи

Сытно и вкусно.







Ну разве не настоящий, ноздреватый, пышный « кусочек» хлеба?

Мне сегодня к стоматологу.
Дальше- по обстановке и времени (много куда бы еще надо заскочить).

Хлеб- вафля из ржаной муки с псиллиумом-40 гр

Гюзель, добрый день!) А можно чуть подробнее, пожаааалуйста!

Выдвигаюсь к стоматологу.

Но перед этим... пообедала.




Борщ со сметаной, зеленью и запеченной курочкой и ржаной хлеб-вафелька.

Борщ сварен на воде (мне бульоны запрещены). Там : пекинка, болг. перец, протушенные лук, свекла и томат.

Добавлена ложка сметаны и 100 гр нарезанной готовой курицы.

Я наелась!

Всё! Улетела!

---

А можно чуть подробнее, пожаааалуйста!

Пожалуйста!

Яйцо-1 шт
Сметана-50 гр
Псиллиум (или любая клетчатка)-10 гр
Ржаная мука-20 гр
Соль- по вкусу

Все смешать и выпекать в вафельнице.

У меня вафельница для « толстых»(венских) вафель.
Получилось 3 шт по 40 гр (приблизительно).
На 3 приема пищи.

Т к Угли есть мне можно только на завтрак и обед, то эти 3 шт мне хватает на 2, а то и 3 дня.

Надо большее кол- во? Просто умножьте всё на 2 или больше.

Можно отлично замораживать.

А можно чуть подробнее, пожаааалуйста!

Пожалуйста!

Спасибо!

Всем, привет!

Занимаюсь серьезно зубами.
Прошла консультацию, составили план, сделала первый этап профчистки, в след. среду еще коррекция.
Потом удаление 3 зубов ( 2 из них « зубы мудрости»), этап заживления и... имплантация 3 зубов.

Это будет одна сторона.
Вторую пока не трогаем. Потом буду заниматься другой стороной. Там тоже удаление и 2 имплантата.

Короче,

Но гложат сомнения: так ли необходимо удалять зубы мудрости, если они меня совсем не беспокоят?
Зачем их трогать, если они не мешают вставлению имплантатов и прочим манипуляциям врача?

Мозг кипит...

Сегодня, с утра еще сгоняла и сдала опять все анализы. Посмотрим какие изменения после 4 месяцев измененного питания и приема препаратов.

В общем, всерьез взялась за себя.

так ли необходимо удалять зубы мудрости, если они меня совсем не беспокоят?

Удалять. Они не лечатся, а болят очень сильно.. и все равно их удалят.

Зачем их трогать, если они не мешают вставлению имплантатов и прочим манипуляциям врача? Мозг кипит..

Ты не стоматолог. Чего кипеть твоему мозгу?. Что доктор сказал? Удалять! вот и удаляй. В дальнейшем избежишь многих неприятностей.

Но гложат сомнения: так ли необходимо удалять зубы мудрости, если они меня совсем не беспокоят?

у меня настаивал врач на удалении. Я решила, что пока не болит – не удаляю, я ими жую.
Импланты итак вмешательство. А еще ведь наращивание кости может быть

у меня настаивал врач на удалении

Все врачи, что ваши, что наши- за удаление мудрых зубьев. У меня все удалены. Мне доктор потом показал удаленный.. Правильно сделала, что удалила..