Про всё на свете с Гюзелью (страница 88)

Гюзель62, Гюзель, спасибо за информацию по костюмам! Фирму Крокид я знаю, очень важно было услышать отзыв реального пользователя. Lassie тоже знаю, но сами не брали и реальных пользователей нет.

Баба с дитем у вас суперские!

L, Лариса. Действительно, комбез- суперский! Тимка его и « в хвост, и в гриву» пользует. Катается в нем и на горках (без всяких приспособ, типа ледянок, санок, снегоката), лазает, валяется... Ни разу не промок нигде, не вспотел. Комбез за 2 сезона не протерся нигде, не порвался, не потерял и не изменил цвет... абсолютно, как новенький! Ему в нем удобно, комфортно и легко. Ничего не задирается, снег нигде не забивается. А нам- то как удобно? Сунул его в него в одних колготках, сапоги, шлем- шапку напялил и... вперед!

Lassie давно хотели купить. Но цена - « кусачая»! А здесь крупно повезло! На них сейчас на Озоне скидка 30% продолжается.

Пошла готовить завтрак.
Сегодня к нас « треугольнички- пирожки» из лаваша с курицей, зеленью, помидорами, сыром и с творогом, бананом и манго. Вкуснааа!

Ну? Все позавтракали?
А наших « пирожков» никто не хочет отведать?

Итак, предлагаю:
« Треугольнички из лаваша» с рикоттой, карпаччо из курицы, желтым болгарским сыром, помидорами черри, сыром (15%).



Или еще вариант:
« треугольничкм из лаваша» с творогом, джемом из лесных ягод (без сахара), бананом.






Делается все просто и быстро.

• Берем лаваш.

У меня сегодня такой! С шикарным составом и отличным вкусом.

• Режем на полоски нужной ширины.

Я резала пополам и делала большие « пирожульки»! По одному на порцию! Как раз наесться хватило.
Далее... импровизация.

• Для мясных:

Смазала рикоттой по всей длине (чуть- чуть)

• На один угол (ближайший к себе) выложила начинку: карпаччо, нарезанное соломкой, перец (кубиками), черри (на 4 части), сыр (на терке).

• Завернула треугольников по всей длине.
• Для творожных:

Смазала мягким творожком всю полосу лаваша, выложила начинку (творог из пачки, джем, бананы дольками),




свернула треугольниками.

• Взбила вилкой одно яйцо, добавив к нему пару ложек воды.

• В этой « болтушке» « искупала» треугольники и разместила их на сковороде гриль.

• Прогрела (обжарила) на сковороде.

Все! Готово! Украшаем и подаем.
Быстро, сытно, вкусно!

Гюзель, как всегда оригинально и вкусно!
У нас лаваш продают только самодельный, дважды чуть не отравились (говорят, что свежий), покупала теплым, а на следующий день внутри плесень.
В упаковке не встречала, из сетей только Магнит и Пятерочка.

Твой ржаной лаваш заинтересовал - надо будет в магазине посмотреть. Хочется попробовать. У нас обычно пшеничный лаваш продается. У меня мужу понравилась ржаная манка - такую манку он не ест, а ржаную ест, покупаем в магазине полезных продуктов. Получается такая темная крупного помола манка с ржаным привкусом.
Рукава на комбинезоне «заценила». Отличная идея. Бабушка Гюзель - всем бабушкам бабушка.

Спасибо за похвалы, девочки!
Забыла только сказать, что лаваш и начинка могут быть любые!!!

А лаваш я иногда и сама пеку, на перевернутом противне, на газовой плите (на конфорках).

на газовой плите (на конфорках).

во! Даже не очень представляю себе.

Irinap, Ира. У нас на ХП даже рецепт есть! Здесь и брала. Муку только заменяю на ту, что мне надо и готово!
Сейчас поищу рецепт.
hlebopechka.ru...

Только дрожжи, масло, сахар не кладу. Муку меняю какую мне надо.
Главное- принцип выпечки! Очень быстро и просто.

Гюзель62, а можно ссылку на инстаграмм блоггера с инфой по скидкам?

Елфа, отправила в личку.

Всем привет!

Как на счет позавтракать? Не надоело еще со мной изголяться по утрам?

Сегодня у нас.... пицца! Да не простая. А из хлеба (батона) и на сковороде. Делала впервые, очень понравилось. Но очень сытная! Я четвертинку еле осилила!



Итак, готовим!

• Делала на сковороде- гриль. Она у меня квадратная и большая (26х26).

Поэтому отрезала 6 кусочков хлеба от батона

полезный свой хлеб кончился, поэтому пришлось взять магазинный. Но можно любой хлеб, с любым составом, любой формы, любого вида...

В миску разбила 4 яйца

можете брать, сколько любите и хотите

,




 добавила Вкусную соль (с травами) и чуть молока. Все взболтала.

• Окунув в эту болтушку, смочила хлеб и выложила на сковороду.

• Залила остатками яичной массы.

• Обжарила с одной стороны до готовности и перевернула на другую сторону.

ЛАЙФХАК для легкого переворачивания!!!
Берем большую плоскую тарелку или плоскую крышку от кастрюли/ сковороды (алюминиевую, эмалированную..), которая не меньше (может быть больше) размера сковороды и, накрыв крышку сверху вплотную на сковороду, переворачиваем содержимое на крышку! Только перед этим убедитесь, что ко дну ничего не прилипло!!! И содержимое снимется полностью!!!

вот поэтому лучше брать сковороду с хорошим, антипригарным покрытием!

Потом ставим сковороду назад на комфорку и « скатываем/ скидываем» содержимое назад в сковороду. Только теперь на дне сковороды оказывается не поджаренная часть! А это нам и нужно! Продолжаем готовить дальше.

• Сверху раскладываем все, что хотите/ любите/ есть в хол- ке. У меня: 2 вида колбасы- остатки докторской и еврейская,

Потом разложила кружочки соленого огурца и половинки помидор черри.



И посыпала сыром.



Еще притрусила сушеным базиликом.

• Убавить огонь, прикрыть крышкой (противнем/большой доской/фанеркой... что найдете) и готовить до расплавления сыра.

При подаче посыпала зеленью.










Т ч, когда в доме есть лишний хлеб, хочется быстрой пиццы, но не хочется возиться с тестом, хочется быстрого сытного завтрака сразу на всех, но лень долго возиться у плиты, это отличный вариант! Пока мои умывались, чистили зубы, собирались, у меня все было готово и накрыто. Все сыты, довольны и радостны! Лучшее начало дня!

Гюзель62, и мне можно ссылку на инстаграмм-блоггера с инфой по скидкам?

Не надоело еще со мной изголяться по утрам?

Не дождешьсИ

Доброе утро!

Решила вам сообщить новость.

сначала не хотела говорить... вроде, стыдно...,, но все- таки решила поделиться с вами. От близких ведь не должно быть секретов?

Я записалась на марафон по ПП!
Начинаем с сегодняшнего дня. Долго сомневалась, нужно ли мне это? Вроде, сама все знаю? Что можно, как можно, когда можно... Но подумала, что сбрасывать «в компании» веселее и результативнее и... пошла!
Уж, не знаю какой от этого марафона будет толк, но... попробуем. Длится он 3 недели, выйти (бросить) можно в любой момент. Дается меню на 21 день, блюда можно выбирать/ менять, можно готовить свои (но ПП). Главное, соблюдать граммовку (вес) блюд и очередность БЖУ.

ничего нового для меня. Может, конечно, вес блюд у меня обычно больше...

Что думаете? На фиг мне это надо было? Зря я? Или « чем бы дитя не тешилось...» и «.. баба с жиру бесится»?

Вам интересно будет мое меню? Писать? Или: « Что там интересного? Все давно известно и разжевано»?

Вам интересно будет мое меню? Писать? Или: « Что там интересного? Все давно известно и разжевано»?

У всех диетологов «жуется меню по своему». Поэтому пиши, я думаю, что многим это будет интересно. мне, так точно будет любопытно почитать..

мне, так точно будет любопытно почитать..

Не тебе одной, мне тоже.

Не тебе одной, мне тоже

Сколачивается группа любопытсвующей поддержки..

Я тоже с интересом почитаю потому, что вес второй волной стоит третий месяц.
Галина, первый сдвиг был от твоих 6-ти лепестков, сейчас не реагирую никак. Ну не набираю - уже слава Богу.
Вообще поняла, что вес тормозится именно на той цифре, с которой я жила продолжительное время... Память организма... её мать

Гюзель, мне тоже интересно будет почитать. Может что то новенькое мелькнет, и можно будет взять на вооружение

Сколачивается группа любопытсвующей поддержки..

я к вам на скамеечку

Гюзель, все пиши! Будем активными наблюдателями

Давай-давай! :girl_hug:

Разрешите, присесть с Вами. Очень интересно, когда Вы делитесь с нами..

Пиши обязательно, Гюзель. Лишних знаний не бывает, с удовольствием почитаю

И я, и я с удовольствием буду читать!
Гюзель, спасибище, что записалась.

Присоединяюсь!

Ну, что рассказать? Первый день, как всегда, сумбурный. Очень много инфы, много вопросов, много болтовни...

• Воду пить обязательно! 30 гр на 1 кг веса.

с этим у меня всегда проблема. Не пью ВОЛБЩЕ!!! Но сегодня впихиваю в себя. Посмотрим на долго ли меня хватит?

Этот пункт, конечно, спорный. В разных методиках говорят по разному, но пока постараюсь придерживаться.

• Мучного (белую муку пшенич. в/с исключаем, конечно) можно 150 гр (в готовом виде) в день, до 16.00.
• Крупы- так же.
• Завтрак- Б+Ж+У. Общий вес порции 200 гр.
• Первый перекус-100 гр (дается список перекусов).
• Обед-250-270 гр общий вес.
• Второй перекус-100 гр. его можно перенести на прием за 1 час до сна (н- р 100 гр кефира, молока или йогурта).
• Ужин- в 19-20 ч, Б+ клетчатка (овощи), 200 гр.
• Фрукты строго до 16.00.
• Есть каждые 3 часа.

Пока ничего нового, все это известно.
Просто дисциплинирует, что все взвешивается, записывается и вечером отчет.

Мое меню на сегодня:
Завтрак: гречка с молоком-190 гр
Хлеб ц/з-35 гр
Урбеч-15 гр
Кофе с молоком

Перекус: фрукты (груша и мандарин)-100 гр

Обед: перец фаршир. овощами, индейкой и рисовой сечкой-135 гр
Салат из св. овощей и катык-110

Ужин: курин. грудка со стручк. фасолью, яйцом и кунжутом-175 гр
Огурец-25 гр

Перекус (за 1 час до сна): молоко топленое-100 гр

Вечером буду готовить на завтра.

Завтрак- Б+Ж+У. Общий вес порции 200 гр.

Это очень голодно. но правда вес будет уходить довольно шустро, плюс вода в таком объеме..
Ну, в общем с почином.

gawala, Галя. Точно. Тяжеловато поначалу. Все время воду приходится пить, чтобы есть не хотелось!

Вот еще кое- какие подробности:
«Еще раз напомню, что картофель, кукурузу, рис, лаваш мы кушаем 1-2 раза в неделю (не чаще).
Лаваш относится к мучному, рис к крупе.
Картофель, кукуруза - продукты, которые мы можем кушать не часто, и в дни их употребления мы сокращаем количество мучного в рационе. Это углеводы - норма до 150 гр в день и до 16 часов.»

Вот, как- то так.

Гюзель, с интересом почитаю, спасибо, что делишься.

1. Воду пить обязательно! 30 гр на 1 кг веса.

Встречала информацию, что расчет 30 г делается на 1 килограмм «идеального» веса, то есть на нормальный вес человека в соответствии с его ростом, а то разница в подсчетах может быть в литр и больше. Как к такому вопросу относятся?

marina-mm, чнм больше превышение веса, тем большн воды необходимо организму, но это с учетом того, что хочется избавится от этого лишнего веса.

Ильмирушка, просто с этой водой очень много споров-разговоров, я поделилась информацией, прочитанной в неглупой книжке.

Я встречала, что 30 г на 1 кг веса, но не более 2 л

чем больше превышение веса, тем большн воды необходимо организму,.

А если у организма есть некоторые проблемы и эта вода будет задерживаться?
В нашем возрасте такие задержки воды могут нехило повышать давление.
Я вот тоже не могу найти «золотую«середину в употреблении воды.......

Zeamays, Светлана, эксперементировала неоднократно, чем меньше выпиваю воды, тем быстрее появляются отёки, очень приличные, особенно на ногах. И, наоборот, если выпиваю норму, ну или чуть меньше, организм работает, таулет доступен - отеков нет вообще. Для справки: давление шалит, с почками некоторые проблемы имеются

чем меньше выпиваю воды, тем быстрее появляются отёки,

И не только, меньше пьёшь, чаще тянет сделать пи-пи Парадокс, но это правда, проверила на себе

2 л воды чистой воды + чай + суп + фрукты.... мне этого много...
Интересно, как у Гюзели получится, участвуем в марафоне...

2 л воды чистой воды + чай + суп + фрукты.... мне этого много

Светлана, значит сократить до 1,5.

Светлана, да, действительно, организм не обманешь. То есть, если всё соблюдать, то лишнее не запихнёшь. Раньше кофе пила без перерыва. Стала соблюдать водный режим и... кофе-чай сократился сам собой, не могу уже кофе пить, как раньше и даже остаашиеся пару раз в день не могу допить привычную чашку. О как
Но всегда помню заповедь любого хорошего диетолога: вода важнее, чем еда!

А если у организма есть некоторые проблемы и эта вода будет задерживаться?

В том-то и дело, что чем меньше воды пьёшь, тем больше организм задерживает нужную ему воду (отёки).
Когда воды пьёшь достаточно, организму не нужно её задерживать.
Но именно достаточно, а не по 2 л всем. У каждого своя доза.

Тоже самое с натрием. Поэтому, если нет серьёзных нарушений, пищу нужно нормально солить.
Ну, это к слову)

РепеШок, Ирина,

Ильмирушка, да, лучшее подтверждение теории - практика и собственные выводы

Ну, что то же меняется в науке, в медицине, и только эти 2 литра воды - много лет самая непоколебимая аксиома интернета.
 
Гюзель, спасибо, очень интересно и подробно.

Да, девчонки, с водой- вопрос неоднозначный, спорный и не простой! Сколько спецов- столько рекомендаций! Мне, получается, около 2,7 л в день воды надо! Чистой воды! Не считая кофе, чай, бульон, компот, суп и тд. Да я «в жисть» столько не выпью!!! Захлебнусь и умру!
 Сегодня осилила только 1,5 л. Заставляла себя, впихивала эту самую воду... Да, тяжело это!

Вот еще чуть инфы.
☀ПЕРЕКУСЫ

Наша задача сделать эти перекусы полезными для нашего организма. Правильный перекус не должен совершаться на бегу, он должен расцениваться, как полноценный прием пищи.

☀ПЕРЕКУСЫ

Говоря о правильном питании, мы подразумеваем не просто употребление полезных продуктов, но и питание небольшими порциями, через каждые 2-3 часа. Соответственно, дневной рацион будет состоять не только из завтрака, обеда ужина, но и вмещать между ними небольшие перекусы. Наша задача сделать эти перекусы полезными для нашего организма. Правильный перекус не должен совершаться на бегу, он должен расцениваться, как полноценный прием пищи.

Перекусывать надо правильно. Это делается тогда, когда уже хочется есть, или же между завтраком и обедом.

Примерная схема питания:

6:00-9:00-завтрак
11:00-перекус (второй завтрак)
13:00-15:00-обед
16:00-17:00-перекус (полдник)
18:00-19:00-ужин
21:00-перекус (второй ужин)

Какие продукты можно употреблять что бы перекус был правильным?
творог, йогурт;
цитрусовые;
орехи, сухофрукты, ягоды;
яйца;
свежие овощи и фрукты.
Но самое главное это смотреть за порцией, и ни в коем случае не переедать.

20 полезных продуктов для перекуса

• Яблоки.
• Миндаль.
• Овсяные хлопья с обезжиренным йогуртом (заранее замочить овсянку в йогурте)
• Протеиновый батончик (с хорошим составом)
• Грейпфрут.
• Натуральный йогурт с кокосовой стружкой.
• ПП-мороженое (взбить в блендере замороженный банан, киви и молоко и убрать в морозилку на 3-4 часа)
• Морковь.
• Хлебцы рисовые сладкие 3 шт (например dr.korner)
• Омлет из 3 белков и 1 желтка с помидором.
• Сухофрукты – курага, чернослив, сушеный ананас, изюм.
• Бутерброды из цельнозернового хлеба с зеленью и сыром.
• Грецкие орехи.
• Творог.
• Арахис/арахисовая паста
• Батончик из сухофруктов и орехов
• Банан.
• Горький шоколад.
• Ряженка.
• Нежирный сыр.

Гюзель, спасибо за рецепт быстро пиццы

Всем хорошего вечера! И спасибо огромное хозяйке темы за оптимизм, позитивный настрой и желание щедро делиться своими знаниями и умениями!!! Это очень ценно
Хочу поделиться своим опытом насчет питья. Ранее уже писАли, что все эти нормы из серии «средняя температура по больнице», но пить все же надо... Хотя бы литр. А организм (мой) воды не хочет от слова совсем.
 Проблема разрешилась сама собой. С утра я пила около 400 мл. воды. Тяжело, в несколько заходов. Один раз побаливало горло и я налила подогретой воды. И о чудо! Выпила я ее легко и непринужденно. С тех пор пью подогретую воду утром и днем, это оказалось для меня идеальным решением. Что самое удивительное - «заливать» не приходится. Вдруг кому-то будет интересно.

Аяc, да, правильно! Забыла сказать, что на марафоне рекомендовано пить НЕ кипяченную воду (бутилированную, из фильтра, артезианскую... ), темпер. Приблизительно равной темпер. Тела, град 35-40!! Утверждают, что полезнее!

Утверждают, что полезнее!

Ну вот, еще и полезнее... Но главное - пьется без насилия над драгоценным организмом!

Про теплую и горячую воду тоже очень индивидуально.
Холодной воды могу выпить много, а вот даже комнатной температуры уже труднее, чем теплее, тем труднее.
А от горячей горло сохнет... А говорят, полезно

что то же меняется в науке, в медицине, и только эти 2 литра воды - много лет самая непоколебимая аксиома интернета.

я бы здесь напомнила, что человек на... Сколько там % состоит из воды
Светлана, это природа, это составляющая наша, а мы по своему недознанию лишаем организм полноценного существования. Выпивать стакан воды каждый час - это вполне приемлемо.
Если я встала в 6 утра, то до 17-18 часов я свои 10 стаканов выпиваю без всяких напрягов. Водохлеблм никода не была, и просто так пить воду, забыв про всё, не люблю, но 1 стакан в час - запроста.
По поводу температуры воды, здесь только исходя из личного комфорта. Если дома прохладно, например, по осени без отопления, ну как я буду пить холодную воду... чтоб заболеть что ли? Конечно пью обычной комнатной температуры, предварительно оставляя графин на столе.
Гюзель, всё, замолкаю со своей водой
А вообще, скажу, что терпеть не могу перекусы. Именно перекусами мы и впихиваем в себя лишнее. Не может организм проголодаться за 3-4 часа, но это при условии полноценных приёмов основной пищи.
Стаканчики через 2 часа - это другая и история... мной не любимая
Но каждый волен есть, как считает правильным, и это у всех по-разному

Ильмирушка, а чего замолкаешь? Наоборот! Давайте порассуждаем, поспорим, поделимся мнения. Может и к правильным выводам все же придем?
А в общем, конечно ты (да и все) правы. Все индивидуально!!! Единственное, что « здешние коучи» еще говорят, что 2/3 объёма нужной воды надо выпивать в первой половине дня, а остаток до 19 часов. Позже пить воду нежелательно! Это приведет к ночной нагрузке на почки, и отекам, а это совсем ни к чему!

Про перекусы. При этом питании без них нереально! Каждый прием пищи 200-250 гр!!! Это мало! Поэтому, чтобы не случился вечерний жор

или даже ОБЖОР

Нужны перекусы! Понемного, но обязательны!
По себе скажу (честно), вчера было тяжеловато дотерпеть до вечера! Хотя все мне знакомо и привычно, но обычно порции у меня больше! А здесь- скудновато. Приходилось « добирать» и «глушить чувство голода» водой. Но все равно осилила мало, кое- как 1,5 л. Но это для меня такое достижение, прям Олимпийскую медаль надо дать! Сама от себя в шоке и горда собой!

Отвес с утра уже есть. Хотя не окончательный (не вставали еще). Для меня- приличный! Понимаю и знаю, что это вода (отеки) сходят, но все равно приятно.

Привет всем! Забыла поздороваться!

Тимка заболел. Ночь была «веселая». Вызвали платного врача, буду ждать, что скажет.

Марафон продолжаю. С вечера (на завтрак) приготовила творожную запеканку с сушен. клюквой и вишней, на манке ТС. Есть будем (мы с Тимкой) со смузи (манго, банан, киви, апельсин) и кофе, с пенкой и кусочком горького шоколада без сахара.

Остальное меню напишу позже (хотя все уже вчера составила и отправила на проверку).

Сейчас пришла уже новая инфа (теория, задания, лекции..) по марафону. Ее присылают каждый день. Но в основном в аудиформате. Поэтому пока не прослушала (Тимка «под боком» сопит (недавно уснул)). Позже поделюсь с вами, если там что- то интересного и полезного.

Еще каждый день Прямой эфир с руководителем проекта. Обсуждаем, задаем вопросы, уточняем, слушаем...
Дополнительно 5!!! чатов!!! Весь день слушаю, читаю, отвечаю, отчитываюсь! Еще и болтологии сколько в Разговорном чате! Марафон- около 300 чел!!! Все пишут, высказываются, отчитываются!
Ничего не успеваю! Весь день - в телефоне. Сам телефон постоянно приходится отправлять на подзарядку! « красный» скоро будет!

Короче, « во я попала!»

Всем хорошего дня!

Каждый прием пищи 200-250 гр!!! Это мало!

Тоже кому как Я сейчас ем 4 раза через 3 часа, больше 150 грамм + стакан чая не впихну, плохо реально потом. Это в 9, 12, 15. В 18 часов съедаю 200 грамм спокойно.
Видимо организм уже понял что долго кормить не будут.

Стаканчики через 2 часа - это другая и история... мной не любимая

А мне помогло снизить вдвое порции и постепенно перейти на перерывы в 3 часа.
Думаю по 3х разовое питание, в 10, 14 и 18. С утра просто чашку чая или кофе, смотря во сколько встала.

кофе, с пенкой и кусочком горького шоколада без сахара.

Мне от такого сочетания мигрень обеспечена

Тимчику скорей поправится.

Тебе удачи

Выпивать стакан воды каждый час - это вполне приемлемо.

Я почему то думаю, что это очередная «модная» фишка имхо

Кстати, где то недавно попалась информация про очередную систему питья - якобы китайскую - где в течение дня нужно пить воду комфортно горячую по нескольку столовых ложек в час.
Это я к чему.
Мама моя (82 года) живёт с нами, у неё перелом шейки бедра, не ходит, но сидит.
Каждое утро я ей ставлю термос 0,7 литра с кипятком. За день она его выпивает именно по нескольку глотков за раз. Питание по часам, 3 раза в день + полдник. Самочувствие прекрасное, отёков нет, стул самостоятельный.
 Вот ещё такой пример водопития
Гюзель, извини за офф.......

я подписана в Инсте на одну блогера, которая каждый день рассказывает о всех скидках

Гюзель, поделитесь, пожалуйста.

Тимке выздоровления!

почему то думаю, что это очередная «модная» фишка имхо

Zeamays, Светлана, это обыкновенный расчёт. Я 10 стаканов ни за 2, ни за 3, ни за 4 приёма выпить не смогу, думаю, как и любой нормальный человек. Из 24-х часов минусуем 8 часов на сон, 16 часов бодрствуем. Поопускаем 4 часа (раза) на завтрак-обед-подник-ужин, остаётся 12 свободных часов - это выпить 12 раз по стакану. Ну всяко получится 2 литра, даже если пару раз пропустить. Разве это не так, и разве это сложно?
В том, что воду надо пить, я увнрена на 100% потому, что именно вода обеспечивает огранизму все физиологические процессы, и это не только для нормальной работы выделительной системы. Это очень важно для состава крови. Ведь это так понятно, не хватает жидкости - густеет кровь, а чем это чревато, знают все.
Кстати, мне всегда было понятно, почему в жару нужно больше пить, жарко - потеешь - жидкость из организма теряется, кровь густеет, получите инфаркты - инсульты.
А вот почему в морозы нужна вода, жары ведь нет, пока от врача не получила разъяснения.
И ведь тоже всё просто. Холодно - сосуды спазмируются и, если нехватка жидкости... опять густая кровь, которая не может протиснутся в этих спазмированных узких сосудах, как следствие - кислородное голодание для мозга, это же состояние асфиксии, для рук-ног - обморежения и... опять инфаркты-инсульты.
Ладно, девочки, всё это прописные истины, и каждый решает для себя сам. Но что без воды никак - это 100%.

Ильмирушка, всё правильно пишешь.
И это, конечно, никакие не новомодные штучки. Это научные знания, не сегодня открытые.
А вот думать, что чем больше пьёшь, тем больше отёков, вот это, как раз, антинаучный бред, ну, ладно, заблуждение) и не понимание принципов работы организма.
Кстати, если вы мало пьёте, то организм всё равно нужную ему постоянно воду возьмёт «из вас», высосет межклеточную жидкость. И хорошего в этом мало.
И это не призыв пить много, нужно просто пить. Пить воду. Достаточно.
Но не нужно это делать сразу, вот это очень вредно. Нужно постепенно приучать организм, добавляя, например, по стакану воды раз в 3-4 дня.

А я ем 2 раза в день, иногда 1... но это моя система) и к этому свой путь.

Перекусы тоже считаю злом. Постоянно дёргать инсулин не есть хорошо.
Разница между приёмами пищи в 4 часа считается оптимальной у врачей, которым я доверяю.

Простите за оффтоп.

Кстати, если вы мало пьёте, то организм всё равно нужную ему постоянно воду возьмёт «из вас», высосет межклеточную жидкость. И хорошего в этом мало.
И это не призыв пить много, нужно просто пить. Пить воду. Достаточно.

Всё правильно, организм воду найдет в себе, а мы в таком случае получим сухую сморщенную, т. е. обезвоженную кожу. И никакие косметичнски-увлажняющие средства исправить эту ситуацию не исправят. Врачи говорят: квлажнять кожу нужно изнутри.
Всё, совместная с РепеШок лекция «пить или не пить» закончена

Врачи говорят: квлажнять кожу нужно изнутри

Кожу нужно увлажнять только индивидуально, каждому - свое! И в первую очередь хорошим, натуральным, правильным питанием, состоянием ЖКТ, в первую очередь. И воды ровно столько, сколько любимому организму нужно, а не врачам и сарафанному радио Количество выпитой воды зависит от индивидуальных особенностей, состояния здоровья, личных заболеваний, возраста, генетики, и прочих индивидуальностей.

Мне например, достаточно в день всего 1-1,5 литров ЖИДКОСТИ, не воды, а именно жидкости (включая чай, кофе, супы и т. д). Кроме этого есть достаточно фруктов и овощей в течение дня, в составе которых полезная структурированная вода. Попробуй я выпить больше жидкости, и сразу скажется на лице, ногах, почках (зачем нагружать их лишней жидкостью) И нафига мне такие прелести, как отслеживать количество выпитой воды на кг. веса тела, если мне и этого вполне хватает И кожа прекрасно выглядит, особенно когда это замечают со стороны

Для меня выпить 2 литра воды, только воды просто нереально. Много пью чая, соков, ем овощи, фрукты. Еще 2 литра воды выпить?.