Александра, у Вас то же в хлебе Кубика провалилась крыша Но все равно он очень вкусный, я вчера достала вторую половинку хлеба из заморозки, он как свежий когда оттаял, с удовольствием ем.
Очень мне понравился рецепт Вашей курицы, курицу уже замариновала, обязательно сделаю такую вкуснятину на рабочую неделю. Идею тарталеткой пока оставила, так как мои наотрез отказываются есть творог в начинке, говорят сделаешь сама и есть будешь. Если делать, то наверное только с ягодами.
Шанталь, Вы дайвер? Я ныряю уже очень давно, и ценю дайвинг именно за наше дайверское братство, среди нас нет ни богатых, ни бедных, ни немцев, ни русских. Нырялка мой единственный полноценный отдых, когда занят интересным делом и общаешься с единомышленниками, особенно на сафари. Одна из целей постройнения была именно дайвинг, так как чем меньше вес, тем меньше грузов и легче держать плавучесть. А что дает владение плавучстью? Конечно же потребление меньшего кол-ва дыхательной смеси, а значит в воде на одном баллоне я смогу находиться дольше. Хотя и раньше было неплохо, глубокий дайв 50 мин, небольшие глубины до 15 метров 70 мин. кроме того, чем легче тем проще забираться после нырялки на зодиак.
По калориям.
Мой завтрак сегодня (не интенсив, мой вариант поддерживающего, ЕС разрешила)
Вареный белый рис (я не диабетик и не отказываю себе в этом) 85 гр - 72,25ккал
Телятина жаренная на почти сухой сковороде 104 гр (сырого веса) - 102,96 ккал
Помидор большой мясистый вкусный 192 гр - 26,88 ккал
Хлеб Кубика 30 гр - 63,9 ккал
Масло сливочное 2 гр - 14,8 ккал
Чай с лимоном с сахарозаменителем - 0 ккал
Итого 253,91 ккал. И я вылезла я из-за стола откровенно перекормленная, чай с бутером были лишние. Это я учту, лишнего нельзя кушать, лучше съесть чуть позже. Это я к чему все привела тут. Что правильно подобранный рацион будет очень сытным и в то же время содержать минимум калорий. поэтому интенсив и кажется таким обжористым, а на самом деле там всего по минимуму, но из-за правильно подобранных продуктов все очень сытно и однако похудательно.
Еще пример, в четверг мне была сообщена «ужасная» новость, как потом оказалось, что это просто интерпретация нашего начальника, чтобы запугать нас, а возможно он сам так понял, а действительность была не блеск, но не смертельная. Я настолько расстроилась (потом то раздобыла проект приказа и поняла, что не так страшен черт), но в тот момент так плохо было на душе, я поняла, что мне это нужно заесть, что не могу больше терпеть, я сознательно разрешила себе это сделать (это главное сознательно). Пошла в магаз, купила брауншвейгскую колбасу, лаваш Ладушки и одно мороженое. Итог, съела 6 кусочков колбаски, лавашику 3 листика и мороженое и офанарела 1080 ккал, почти моя дневная норма, а ощущение в желудке было просто наелась в самый раз. Так потому и толстела, потому что этот рацион до постройнения был обычным для меня. Калории считать нужно обязательно, так как это единственный достоверный метод контроля за потребляемой пищей.
Очень мне понравился рецепт Вашей курицы, курицу уже замариновала, обязательно сделаю такую вкуснятину на рабочую неделю. Идею тарталеткой пока оставила, так как мои наотрез отказываются есть творог в начинке, говорят сделаешь сама и есть будешь. Если делать, то наверное только с ягодами.
Шанталь, Вы дайвер? Я ныряю уже очень давно, и ценю дайвинг именно за наше дайверское братство, среди нас нет ни богатых, ни бедных, ни немцев, ни русских. Нырялка мой единственный полноценный отдых, когда занят интересным делом и общаешься с единомышленниками, особенно на сафари. Одна из целей постройнения была именно дайвинг, так как чем меньше вес, тем меньше грузов и легче держать плавучесть. А что дает владение плавучстью? Конечно же потребление меньшего кол-ва дыхательной смеси, а значит в воде на одном баллоне я смогу находиться дольше. Хотя и раньше было неплохо, глубокий дайв 50 мин, небольшие глубины до 15 метров 70 мин. кроме того, чем легче тем проще забираться после нырялки на зодиак.
По калориям.
Мой завтрак сегодня (не интенсив, мой вариант поддерживающего, ЕС разрешила)
Вареный белый рис (я не диабетик и не отказываю себе в этом) 85 гр - 72,25ккал
Телятина жаренная на почти сухой сковороде 104 гр (сырого веса) - 102,96 ккал
Помидор большой мясистый вкусный 192 гр - 26,88 ккал
Хлеб Кубика 30 гр - 63,9 ккал
Масло сливочное 2 гр - 14,8 ккал
Чай с лимоном с сахарозаменителем - 0 ккал
Итого 253,91 ккал. И я вылезла я из-за стола откровенно перекормленная, чай с бутером были лишние. Это я учту, лишнего нельзя кушать, лучше съесть чуть позже. Это я к чему все привела тут. Что правильно подобранный рацион будет очень сытным и в то же время содержать минимум калорий. поэтому интенсив и кажется таким обжористым, а на самом деле там всего по минимуму, но из-за правильно подобранных продуктов все очень сытно и однако похудательно.
Еще пример, в четверг мне была сообщена «ужасная» новость, как потом оказалось, что это просто интерпретация нашего начальника, чтобы запугать нас, а возможно он сам так понял, а действительность была не блеск, но не смертельная. Я настолько расстроилась (потом то раздобыла проект приказа и поняла, что не так страшен черт), но в тот момент так плохо было на душе, я поняла, что мне это нужно заесть, что не могу больше терпеть, я сознательно разрешила себе это сделать (это главное сознательно). Пошла в магаз, купила брауншвейгскую колбасу, лаваш Ладушки и одно мороженое. Итог, съела 6 кусочков колбаски, лавашику 3 листика и мороженое и офанарела 1080 ккал, почти моя дневная норма, а ощущение в желудке было просто наелась в самый раз. Так потому и толстела, потому что этот рацион до постройнения был обычным для меня. Калории считать нужно обязательно, так как это единственный достоверный метод контроля за потребляемой пищей.
