Есть желающие проверить на себе?
Если всё выполнять правильно, то комплекс довольно нагрузочный. И надо обязательно учитывать состояние своей спины. Лично я планирую делать первое упражнение и, может быть, для растяжки мышц спины. Хотя меня в нём смущает один момент, так что наверняка сказать не могу. А вот первое точно мне не повредит
Если всё выполнять правильно, то комплекс довольно нагрузочный. И надо обязательно учитывать состояние своей спины. Лично я планирую делать первое упражнение и, может быть, для растяжки мышц спины. Хотя меня в нём смущает один момент, так что наверняка сказать не могу. А вот первое точно мне не повредит