1001-й раз худеем

Я, на своём питании, с сентября 2012 года. Вес сбросила. Уровень сахара в крови идеальный

Татьяна, а скажите, пожалуйста, у Вас когда-нибудь были проблемы с уровнем сахара в крови?

К сожалению вебинар Гаврилова - обычная реклама центра.

Kara, Ирина, не было. Но я отвечаю на цитаты по книге из которых можно решить, что уже должно быть повышение. Но в теме, а так же у меня под присмотром в реальности, были сбрасывающие вес с повышенным уровнем сахара и холестерина и он достоверно, под контролем анализов, снижался.

Танечка, мой вопрос был не праздный. Я в рамках своей диеты стараюсь также придерживаться дробного питания. Как-то так само получается, т. к. белковой еды много за раз и не съешь. Но одна моя знакомая, рьяная последовательница сибарита (и моя начальница в прошлом) практически застращала меня своей идеей, что если у моей мамы был диабет 2 типа, то и я непременно его получу. А особенно с моим то лишним весом, так ваще завтра. Слава богу, с уровнем сахара в крови у меня все в порядке. Но хотелось бы все же удостовериться, что питаться каждые 3-4 часа - не вредно с точки зрения «наследственного диабета»

Господи, даже не верю, что пишу это. Понимаю, что это бред сивой кобылы, но все же

Гаврилов сейчас на ютьюб:

Светочка, спасибо, послушала. Действительно - просто рекламная кампания. Зато почитала общие сведения с примерами составленного рациона на день. Слушай, ну это же невозможно!
Например:
Ужин
белковая часть 2-х яиц, сваренных вкрутую. ВСЕ.
Так не только схуднешь, а в больничку загремишь.
Что тебя в этой методике могло заинтересовать??

Подробный отзыв о похудении в центре Борменталь

Что тебя в этой методике могло заинтересовать??

Я проходила в курс в 2006 году. Тогда такого жесткача не было, нам говорили что можно есть всё что хочешь и в любое время дня и ночи, но на установленную суточную калорийность. Калорийность была установлена достаточно низкая. За два месяца сбросила 18 кг. Пока была поддержка психологов, всё было терпимо, но потом без поддержки сидела и чуть ли не рыдала над крошечными порциями продуктов на эту калорийность. Естесственно, когда вернулась к своему обычному питания, то все набрала. Центру Борменталя благодарна за те знания по подсчёту калорий и медитациям, которые там давали. И ещё понравилось уникальное холотропное дыхание, но его нужно проходить только под наблюдением врачей. Я тогда за один сеанс сбросила 1 кг 200 грамм, взвешивалась, когда уходила на занятие и когда вернулась. Это вещь!!! Думаю, что если бы у них была поддержка психологов не на 4 занятия, которые они проводят на курсе, а на всё время сброса вес, то я там могла бы достичь своего нормального веса. А без медитаций и консультаций сидеть на 1150 ккал, которые мне установили - для меня это нереально.

Жирафка,
Тут я привела не цитаты из книги, а цитаты авторской рассылки. Ну сути дела это не меняет. На данный момент я питаюсь дробно и регулярно проверяю гликированный гемоглобин, все ок. Понятно также, что есть проверенные частные случаи из темы стаканчиков. Меня интересует именно общее обоснование - есть ли вероятность при длительном дробном питании получить диабет? Вот и Karу почти это же интересует...
Зы. сейчас могла бы сказать, что сахар крови может быть нормальным, а инсулин повышенным, но это прямой попадос на лекцию Анечки

Опыт сброса веса по системе Ковалькова

Ужин
белковая часть 2-х яиц, сваренных вкрутую. ВСЕ.
Так не только схуднешь, а в больничку загремишь.

Не, если это не ужин, а съеденное прямо перед сном, то не загремишь.
Я ела, чо чистый белок. А с утра на часок поаэробить, потом душ-смуш, туда-сюда, еще через часок завтрак. Дальше по расписанию. За три месяца сбросила 10 кэгэ.

Но сбрасывала по Ковалькову

У Гаврилова тоже была, когда еще в Борментале мирненько всё было.

Дальше по расписанию

Галина, ну там и дальше рацион - дай Боже! Верней - не дай Бог Галя, и как после - уходишь с этой системы или всю жизнь на этой низкокалорийке оставаться нужно? Твой опыт какой?

Дробное питание и низкоуглеводная диета при преддиабете

Зы. сейчас могла бы сказать, что сахар крови может быть нормальным, а инсулин повышенным, но это прямой попадос на лекцию Анечки

Рита, об этом ещё раньше и Рома говорила. Это отдельное заболевание.

гиперинсулинизм - это когда имеется большое выделение в кровь при приеме пищи инсулина. И этот громадный излишек инсулина-глюкозы моментально переходит на бока в виде жира. Причем показатель сахара может быть в норме.

По поводу дробного питания и уровня сахара. Муж у меня в стадии преддиабета перешёл на дробное питание (6 раз в день), диету низкоуглеводную и получил-таки хороший результат. За полгода минус 10 кг и нормальный сахар. Анализы подтверждены клинически. Сейчас питание 50/50 (сахар/сахзам, быстрые углеводы/долгие углеводы и т.п.) Сахар в норме. Прибавил 3 кг, вес держится

Твой опыт какой?

Опытов куча.
Борментальское подсчитывание калорий в принципе ничего сложного не представляет, но утомляет. Не помню, сколько держалась, сбросила 8 кг... расслабилась.
Время прошло, узнала про Ковалькова, вот здесь - жесть! Расписано всё четко. За лето скинула хорошо, но это было до наступления ~~ледникового периода~~ климакса, прошло всё достаточно легко. А потом отпуск, потом погода испортилась, ходить по улице стало неинтересно, нашагивала дома с Лесли мили. С приходом холодов начались всяческие блины-ватрушки... короче, за года три вернула взад свои 10 кэгэ.
И сейчас пнуть себя ну никак не могу. стыдобищщщща

Калюся, Могу помочь... Пинок на меня лично действует из миримановской системы:
"...Опять же производство чехлов для роялей нужно поддержать, а-то если все похудеют, кто это будет носить? Вот ты и будешь. 60 размер."
Меня лично от этой фразы подбрасывает с дивана на степпер

перешёл на дробное питание (6 раз в день), диету низкоуглеводную и получил-таки хороший результат.

Тут непонятно - то ли низкоуглеводка сыграла, то ли дробное.. То ли комплекс, что логичнее.

можно есть всё что хочешь и в любое время дня и ночи, но на установленную суточную калорийность. Калорийность была установлена достаточно низкая.

Вот преклоняюсь перед теми, кто умеет считать все эти циферки! В свое время хотела попробовать систему «Минус фунт», но там от одного количества подсчетов у меня голова быстро пошла кругом, и дальше общих сведений я не продвинулась))

всяческие блины-ватрушки...

тьфу ж ты, сперва подумала это те ватрушки на которых с горок катаются

Что-то есть захотелось, поставила запекаться три маленьких картофелины. Если совесть не проснется усугублю сливочным маслом.

поставила запекаться три маленьких картофелины

Стакан кефира и баиньки. во сне худеют, если спать до 22-00 ложаться. Так утверждают умные диетологи..

Стакан кефира и баиньки. во сне худеют, если спать до 22-00 ложаться.

Угу... А если некоторые толстые - в 22 еще на работе и конца не видно? Хочется жить правильно... Но кто ж даст)))

Стакан кефира

а нету и не было. Еще и сахар закончился. Пол тарелки макарон из гороха со свеклой как-то мало на сутки-то, так не похудеешь а свалишься...

. во сне худеют, если спать до 22-00 ложаться.

Да! Ложилась спать рано, до 23 нужно уснуть.

те ватрушки на которых с горок катаются

Ну да, ну да.

Вот ты и будешь. 60 размер.»
Меня лично от этой фразы подбрасывает с дивана на степпер

Степпер есть, даже с эспандерами, но коленки сопротивляются шагать. По лестницам шагала спиной вперед.

А если некоторые толстые - в 22 еще на работе и конца не видно?

Непорядок. Некоторые вообще до утра, но с диваном.

в 22 еще на работе и конца не видно

Это неправильная работа. ненормированная.

Некоторые вообще до утра, но с диваном.

Это кому везет. А я всю жизнь ночами как раз больной на всю голову головой работаю. И она, эта несчастная голова, просит есть! Ночью-то. Вчера пришла в 0.20 домой. Обед был в 13-30. Вот как худеть? Схрумчала все, что увидел еще не спящий глаз, и свалиласть спать.
Хорошо, если остановлюсь на 60-м... 54-й уже есть.

Крошик, правдаправда моя любимая подруга «старуха Изергиль» по сравнению со мной

Надюш, подруга вегетарианка?

Кроша, Инусь, можно и так сказать, но с большим трудом, она много лет ест кипяточек, из твердой пищи иногда картофель, зимой квашенную капусту, летом помидор - как гарнир к картофелю, всё в мизерных количествах, один раз в день, приблизительно 1 ~~стак~~ столовая ложка, но энергии у неё, как у атомной электростанции, она бегает, делает зарядку (если так можно сказать), растяжки, дыхательные упражнения, короче перпетум мобиле

но с большим трудом, она много лет ест кипяточек, из твердой пищи иногда картофель, зимой квашенную капусту, летом помидор - как гарнир к картофелю, всё в мизерных количествах, один раз в день, приблизительно 1 стак столовая ложка

А что это за система питания такая? Три раза перечитала, не понимаю.

selenа, Надежда, готовится праноедом стать, наверное?

В. Р. Цыплев "ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ"

ТРАДИЦИОННЫЕ РУССКИЕ НАПИТКИ
КРУТОЙ КИПЯТОК
Традиционные русские напитки — в основном совсем не то, о чем вы в первый момент подумали. Их классикой, например, является крутой кипяток. Он готовится просто. Берется кастрюля, ведро, чайник, котелок, самовар — любая емкость, в которой кипятится вода. После того, как вода закипит, все участники этой русской чайной церемонии усаживаются вокруг ведра, самовара, черпают или разливают кипяток по широким блюдцам, тарелкам, пиалам и пьют, сдувая верхний самый огненный слой божественного по вкусу и целебности напитка. Не нужно волноваться за то, что вы обожгётесь. Сам организм определит, на какую температуру готов. Он отрегулирует это расстоянием между кромкой блюдца и губами.
Весь фокус в том, что русский чай пьют, не отхлебывая его глотками — так действительно можно получить серьезные ожоги, а вдувая в себя небольшое количество кипятка, громко чавкая при этом, издавая свистящие звуки при вдохе и утробные хрипы при выдохе, стоны типа «О...о...о», «А...а...а», «Уу-фф...» Истошные звуки, стоны и возгласы способствуют блаженному наслаждению от русского чаепития, раскрывая не только поры тела, но и души.
Не слушайте тех, кто говорит, что нельзя пить крутой кипяток. Его нужно пить именно почти смертельно горячим. От этого и глотка делается луженой, как говорили на Руси, и пищевод дубеет от 90-градусного ужаса, а ошпаренному желудку потом никакие язвы не страшны.
Чтобы результат был полным, русского чаю надо выпить таким образом без длительных остановок стаканов десять-двенадцать веса тела. Известный всему миру специалист по детской экстремальной хирургии доктор Рошаль признался в одном из интервью, что сам «лечится» крутым кипятком, когда устает.
На такое чаепитие захватите полотенце, поскольку на пятом стакане вы уже начнете понимать смысл жизни и никуда не пойдете. Вскроются межклеточные мембраны во всем теле, которые выбросят через поры накопившиеся в организме шлаки. в комнату ворвется запах конюшни. Обильно или, как говаривали в чайных Нижнего Новгорода, градом хлынет из вас соленый пот. Протирайтесь, не раздеваясь и пейте крутой кипяток до седьмого пота.
На девятом — двенадцатом стакане вы почувствуете полное блаженство. Вы определите это по холодному, кристально чистому поту, не требующему больше никаких дезодорантов. Всё! Тело и душа чистые!
Если есть возможность, как советовали в Смоленской губернии, тут же отбросить копыта и заснуть, не отходя от стола, — сделайте это после русского чая непременно. Вы проснетесь новым человеком.
Не верьте, если вам говорят, что такой крепкий русский чай вам противопоказан из-за каких-то недугов. Выброс шлаков — это не единственное достоинство деликатеса под названием «крутой кипяток».
Одновременный подъем температуры и давления убивает самые злополучные клетки. Давление — благая реакция на какую- то болячку, а не зло. Излишки давления сбрасываются сами, почти без нашего участия, расслаблением... Если, конечно, вы не приучили организм ежедневно сбивать давление лекарствами. В этом случае надо сначала постепенно отказаться от препаратов, а потом окончательно излечиться крутым кипятком и баней.

О как, даже не знала...
Отформатировалось неудачно, прошу прощения.

Гыы, попил кипяточку, внутрях бульончик образовался.

А мне наоборот сказали горячее не есть и не пить... Пью воду, мне теплый чай не вкусный...

Радушка,

готовится праноедом стать, наверное?

Ага, уже наполовину стала
Еленочка, нет никакой системы, или наоборот - есть система, которую человек разработал сам для себя и живет и прекрасно себя чувствует.
Я вот то же для себя поняла, что всё дело в эндорфинах,

Далеко не каждый знает, что человеческий организм способен вырабатывать эндорфины, больше известные под названием «гормоны счастья». Когда организму их не хватает - наступает депрессия, а при нормальном их количестве - вы наполнены счастьем.

если их нет я не похудею

Кроша, Инусь, можно и так сказать, но с большим трудом, она много лет ест кипяточек, из твердой пищи иногда картофель, зимой квашенную капусту, летом помидор - как гарнир к картофелю, всё в мизерных количествах, один раз в день, приблизительно 1 ~~стак~~ столовая ложка, но энергии у неё, как у атомной электростанции, она бегает, делает зарядку (если так можно сказать), растяжки, дыхательные упражнения, короче перпетум мобиле

Ну тут как говорится «У каждого психа своя программа!». Я так жить не хочу ОДНОЗНАЧНО.

всё дело в эндорфинах

Мне девчонки на работе говорят, что я в детстве в чан с какими-то веществами упала и теперь у меня ~~постоянно довольная рожа~~ эндорфины вырабатываются в режиме нон-стоп

Схема очищения кишечника и желчного пузыря

Доброе утро! Пишу результаты китайского простукивания по плечам толстого кишечника. Начала простукивать 28 февраля. Делаю 3-4 раза в день по 50 раз каждое плечо. Проблема с походом в туалет полностью решилась. За эти дни ни разу не применяла никаких слабительных, а раньше по 2-3 дня не могла очиститься и приходилось применять глицериновые свечи. Стучать начала с 28 февраля, дня через 2 эта проблема нормализовалась. Но я ещё по утрам пью натощак стакан слегка горячей воды, через 15 минут - 1 столовую ложку льняного масла, а через 40 минут – завтракаю. Это делаю для очищения желчного пузыря вот уже три месяца по совету психолога по похудению Натальи Гнездиловой. Эту ложку масла в суточную калорийность не считаю, так нам в Борментале говорили, и ещё советовали это делать для улучшению кожи при похудении.

«У каждого психа своя программа!».

Говорится вообще-то «У каждого Абрама своя программа»
Последнее время у нас на форуме много дохтуров развелось, чуть что, сразу диагноз «псих», многим не надо худеть, добрее будете, эндорфинов всем худеющим не достает

selenа, Надя, а расскажи, пожалуйста, поподробнее, очень интересно про подругу! Она же каким-то способом компенсирует недостаток БЖУ?? Или я ерунду говорю...

Нет, я не поняла. Сначала речь зашла о том, что вегетарианство плохо сказывается на внешнем состоянии кожных покровов.
Потом привели в пример, что знакомая выглядит, как старуха Изергиль. А на самом деле, она вообще ничего не ест?

Пока была поддержка психологов, всё было терпимо, но потом без поддержки сидела и чуть ли не рыдала над крошечными порциями продуктов

Светлана, а в чем заключалась эта поддержка?
Насколько я понимаю, психолог помогает клиенту изучить проблему с разных сторон и рассмотреть разные пути ее решения. Может, по одному из таких путей потом можно идти самостоятельно?

Я тоже худею с участницами этой темы, но «в кустах». Очень благодарна всем, кто делится своим опытом

Светлана, а в чем заключалась эта поддержка?

Ну прежде всего хочу сказать про медитации, в реале они гораздо эффективнее, для меня во всяком случае, чем по видео. И чувство локтя при консультациях тоже психологически действует. Хотя такие консультации можно было применять сколько угодно по времени (с другими группами), но мне очень далеко было ездить, почти через весь город с пересадками. Но ещё раз повторю, на меня действовали медитации, видимо я очень восприимчивый к гипнозу человек. А медитации продолжать нельзя было, только повторно платить, и в интернете тогда их ещё совсем не было, были на дисках Борменталя, но с дисков на меня не действовали.

А на самом деле, она вообще ничего не ест?

Она ест, продукты исключительно растительного происхождения, значит вегетарианка
Но при весе в 40 кг, она не может есть много, ей хватает минимума, если не сказать мизера
Эндорфины у неё вырабатываются не от еды, а от занятий практиками
Она так живет 30 лет, после рождения двойни, ей поесть было некогда с тремя детьми

до двойни был ещё старший ребенок

Она привыкла мало есть и много двигаться
Она совершенно здоровый и счастливый, очень позитивный человек
До пенсии преподавала в вузе иностранный язык
Объездила весь свет
Я её очень люблю

ей поесть было некогда с тремя детьми

Блин, как же я смогла с тремя. Хорошо, хоть не сильно разожралась. Видно просто практиками я не увлеклась.
Ой, тут у меня совсем трудно, не могу увлечься. Не могу быть приверженцем.

Еленочка Николаевна, у Вас другой талант, я от ваших столов из «Фотоблога» иногда заснуть не могу, хорошо, что живешь далеко, и то боюсь, что однажды пешком приду и постучусь в дверь

selenа, Надя это ни в коей мере не относится к твоей подруге. Не обижайся. Это скорее про меня.

сонейка, вы такая творческая личность, все время что то новое, интересно!!!
Про простукивании расскажите пожалуйста поподробнее или если писали, ссылку.
Встала же как выпримерно утро начинаю, правда никто ресиверов по, чисто интуитивно.....

Лилия, лучше повторюсь. Может ещё кому пригодится.

Чтобы нормализовать поход в туалет, надо раскрытой ладонью стучать по плечам, сверху, чуть назад – левой ладонью - по правому плечу, правой ладонью – по левому плечу – 50 раз. Делать так, как минимум, утром и вечером. Я делаю 3-4 раза в день. Это мне посоветовали ВКонтакте – китайское упражнение простукивания канала толстого кишечника.

Еленочка Николаевна, у Вас другой талант, я от ваших столов из «Фотоблога» иногда заснуть не могу, хорошо, что живешь далеко, и то боюсь, что однажды пешком приду и постучусь в дверь

Аналогично! Уже туда не хожу, чтобы слюной не захлебнуться

Девочки, сейчас выложу ещё видео китайских упражнений и упражнений для шеи, которые я делаю. Их совсем легко делать и не много времени занимают. Чтобы не напрягать тех, кому это не надо, буду размещать под спойлером.

Китайские упражнения.
Для суставов:

Цигун. Комплекс упражнений для суставов ног

Простукивание желчного пузыря:

Для рук:

Упражнения для шеи.

Как убрать дряблую кожу на шее ФЕЙСБИЛДИНГ, ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Вакуум:

я от ваших столов из «Фотоблога» иногда заснуть не могу

Закруглила я эту историю. Теперь тема - Худеем весело.

А вот это хороший комплекс для рук с пружинной гантелью. Тоже его иногда делаю, у меня гантелька такая есть.

Девочки, добрый день!!! Хочу рассказать вам о положительном опыте применения «стаканчиковой» диеты-то есть дробного питания. Моя проблема заключалась в том, что если перерыв между приемами пищи больше 3-х часов, то очень сильно становится плохо, даже до потери сознания (Кажется это называется гипогликемия, если я не ошибаюсь). Так вот для меня самое оптимальное-это кушать часто и махонькими порциями)) Ни разу приступа не было с тех пор, когда перешла на этот режим питания. Так что верно утверждение-путей к здоровью и красоте много, надо лишь выбрать свой
Я после болезни вновь начала планку, пока 2 мин.15 сек, а так же всякие упражнения типа «пистолетика» на разных ногах и «березку». А вот на Кардио пока сил не хватает

Где-то прочла о таком способе похудения: надо влюбиться.

для меня самое оптимальное-это кушать часто и махонькими порциями

и для меня! Я, конечно, в обморок не упаду, но, злая становлюсь! Просто МЕГЕРА!
Поэтому в голодную среду супруг уходит на работу пораньше, а возвращается к ужину, что бы кайф мой лицезреть

Ольга, после болезни должно пройти около 2 недель до начала занятий. Особенно до аэробной нагрузки.

Где-то прочла о таком способе похудения: надо влюбиться.

Так это и есть те самые пресловутые эндорфины

Где-то прочла о таком способе похудения: надо влюбиться.

Но это надо тогда до состояния крыльев за спиной и розовых очков.. тогда да, гарантитрованно килограмм 10 улетят..
Проверено, давно правда, очень давно и это был не будующий муж..

Где-то прочла о таком способе похудения: надо влюбиться.

Или развестись

Или развестись

kil, развестись и влюбиться? Или наоборот?

Ipatiya, а пофиг можно и так и эдак.

Кто мне может объяснить сакральный смысл именно пружинной гантельки. Какие у неё преимущества от обычной гантельки?

А чето никто рационы не выкладывает? Или ко всем сразу Жорик пришел
Я ничего не скрываю от вас 1001-й раз худеем

Алевтина, дополнительные усилия на стабилизацию.

Или ко всем сразу Жорик пришел

А он уходил?

Ipatiya, а пофиг можно и так и эдак.

Тогда лучший спортивный снаряд для похудения - розовые очки.

Но это надо тогда до состояния крыльев за спиной и розовых очков.. тогда да, гарантитрованно килограмм 10 улетят..
Проверено, давно правда, очень давно и это был не будующий муж..

развестись и влюбиться? Или наоборот?

Еще Леонид Утесов пел..
..«Любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь..»
А можно, как Ирина Понаровская предлагает..
«Влюбиться в собственного мужа
однажды выглняв в окно!»..

Алевтина, дополнительные усилия на стабилизацию.

А он уходил?

У меня вчера ушел, но чувствую «собака» скоро вернется впереди 4 выходных, как трудно жить... у меня 3 бутылки любимого сидра, я уже почти 2 месяца ни грамма
так охота, аж свербит

1001-й раз худеем (страница 103)

Подробный отзыв о похудении в центре Борменталь

Опыт сброса веса по системе Ковалькова

Дробное питание и низкоуглеводная диета при преддиабете

Схема очищения кишечника и желчного пузыря

Интересное в разделе «Дамский клуб»

Блюда на Новый 2026 год

Новое на сайте