1001-й раз худеем

Да я не только про весы. Кстати, почитала твою переписку в сибаритской теме. Там писать не стала, ибо не причислена к лику «адекватных» и биться об стену нет никакого желания. С аювердой не знакома, к сожалению, но очень похоже на правду. Я - теплолюбивая, ненавижу зиму, холод, и обожаю лето. Мне должно быть тепло всегда.

И, кстати, поправляться я начала как раз когда переехала в более холодный климат

Теплый творог, как было предложено, это конечно аццкий бред И потому полкило творога в день - явно не мое. И да, перец, ровно как и любые овощи для «кокта», прости господи, не годятся. Только фрукты. И вот, кстати, на мои бесчисленные вопросы на тему, почему нельзя фрукты отдельно, творог отдельно (ну не лезет в меня эта кисло-сладкая жижа), я не получила ни одного вразумительного ответа. Только вместе. Почему?

Kara, потому что))).

Девочки, прошел месяц с начала ведения таблицы и видно, что похудели за этом месяц только 2 человека. Пришла весна и скоро будет тепло, соберитесь! Желаю Всем добиться желаемого результата, чтобы к лету Все порхали как бабочки.

Мне должно быть тепло всегда.

Именно!
Ирочка мне не подходят холодные разгрузочные дни поэтому. Должно быть тепло и горяченько!
Поэтому очень люблю молоко чай, так как его можно пить горяченько!

эльми, мне кажется, сильно влияют холода. Скоро потеплеет, аппетит уменьшится, худеть станет легче.

Аппетит такой зверь, что на его порядочность трудно рассчитывать. Нужно надеяться только на себя.

Поэтому очень люблю молоко чай, так как его можно пить горяченько!

Есть согревающие специи, которые можно добавлять в чай. Это кардамон, гвоздика, черный перец, например. Еще индусы продают масалу - специальный набор специй для чая с молоком. Очень вкусно и имеет сильный согревающий эффект. Масала бывает разная, нужна именно для чая.

сильно влияют холода

На меня не столько холода, сколько короткий световой день. Декабрь и январь я просто помираю. Проснусь-темно, делами позанимаюсь, в магазин сбегаю-опять темно. Мне прям на работу в этот период ходить хочется.

Таньча, согласна. Короткий световой день - это еще то испытание.

Анита, лично я худею с 9 января и похудела на 7 кг. Но я не в коем случае не наезжаю, а наоборот очень переживаю за Все Вас. И желаю всем удачи.

Короче! Мы тут все молодцы! Нет, МОЛОДЦЫ!!! Умницы и красавицы! Сильные и смелые (написали возраст и весхудеем тут 6авиду у всей хлебопечки ).
Так что не надо нам тут

А зачем весы таскать по разным местам квартиры?

в поисках горизонтального места, лично у меня таких нет, весы везде почти ходуном ходят

полкило творога в день - явно не мое

а я вот творог люблю. Но сильно подозреваю что потому что не ем его по пол кило в день. Даже не каждый месяц ем, но случаются запои на молочные продукты. Как-то месяца два йогурт постоянно готовила. А вот фрукты-ягоды терпеть не могу. И не ем даже в сезон никакие, только овощи. Так что эта система точно не для меня.

Девочки, общайтесь и худейте дальше.

Не надо обижаться, просто Вы ошиблись, вот Вам и указали на Вашу ошибку.




Если бы всё было так просто, то у нас полных людей вообще бы не было. Тем более, что праздники принято отмечать застольем и нашему поколению это уже не искоренить, всё в руках молодёжи.

Тем более, что праздники принято отмечать застольем и нашему поколению это уже не искоренить,

Тогда логики не пойму совсем
Худеть, худеть, с боем и мучениями сбрасывать месяц-два граммы, чтобы потом всё списать в тартары, за один присест за столом с питьем и сытной едой Ведь только 100 мл. крепкого спиртного уже привес 700 ккал!

Нет, это уже издевательство над своим телом и своим организмом, пардон

Ведь только 100 мл. крепкого спиртного уже привес 700 ккал!

Татьяна, ты меня убила! И это без закуски? Даже ломтиком лимона?

Рома, Танющ, но в справочниках 250 максимум.
Пысы. Не пью спиртное от слова совсем...

250 максимум.

200мл водки-900ккал.

Галя, Таня, спорить не буду...
Не пью, тока закусываю...

спорить не буду...

Я брала данные из своих записей клиника» Др. Борменталя»

Интересно кто у нас стАканами водку глушит ради 900 ккал😂😂😂

200 грамм водки = 470 ккал ( )
Стаканами её, надеюсь, из нас никто её не пьёт. И беда не в самом спиртном, а в том что оно аппетит вызывает. У меня так ещё и на следующий день.

Интересно кто у нас стАканами водку глушит ради 900 ккал😂😂😂

Те, кто на стаканчиках. Остальные в граммах.

Водяру стаканчиками и закусь стаканчиками
 Девочки, вы сделали мой вечер.. Ржу не могу...

Те, кто на стаканчиках

Интересно кто у нас стАканами водку глушит ради 900 ккал

Все завистит от компании, повода и закуски..

Сегодня подумала: «А не напечь ли мне блинов?»...
и пошла купила вина, чтоб больше мысли дурные в голову не лезли!..)

«А не напечь ли мне блинов?»...

купила вина

Хорошая мысли. винца махнуть, блинчиком закусить..

Ага,

и агаром заполировать

И что на 8 Марта все ни ни? Я себе позволю отступления в виде небольшого....

и агаром заполировать

Это уже гурманство..

И что на 8 Марта все ни ни?

Тута такого праздника нет. Так что вопрос ни или ни-ни -отпал сам собой..

Не-не! 8 марта ни-ни не получится)))

Гликемический индекс и нагрузка спиртных напитков

Во! Какой больной вопрос, сколько реплик
Девочки, возможно я ошиблась с цифрами, но что-то в памяти отложилось Это я алкоголик такой активный

Вот, нашла в инете:

Калорийность алкоголя

Что означает ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС спиртных напитков.

 Действительно, любая справочная информация – это только цифра. Для правильной трактовки и использования при самостоятельном планировании правильного питания, нам желательно не только узнать абсолютное значение, но и понимать, что означает эта цифра. Так вот гликемический индекс спиртного означает скорость расщепления этого продукта в организме человека. Понятие скорости в данном случае достаточно условно, ведь речь идет не о скорости автомобиля или поезда. Мы говорим про условную, а точнее про относительную скорость расщепления. И сравниваем скорость расщепления алкоголя в организме человека со скоростью расщепления глюкозы (и ее усвоения). Принятой за 100 единиц и считающейся эталоном скорости расщепления продукта.

Что показывает ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС спиртных напитков. И зачем нужна ГЛИКЕМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА.

 Логично было бы предположить, если мы ведем речь про некий показатель, то он что-то показывает, правда? Так вот, гликемический индекс спиртного показывает на сколько и как быстро повысился уровень сахара в организме после употребления этого продукта в пищу. По сути, наш индекс показывает с какой скоростью съеденная порция алкогольных напитков преобразуется в глюкозу и усваивается организмом. А мы помним, что глюкоза - основной источник энергии в нашем организме. Однако, скорость повышения уровня сахара, это не единственный параметр, который полезно знать при составлении диеты. То, что количество сахара в крови может увеличиваться с разной скоростью это понятно, но до какого уровня происходит увеличение и как долго сахар сохраняется в организме. Здесь нам помогает оценить продукт другой показатель - это гликемическая нагрузка алкоголя. Гликемическая нагрузка спиртного - это совершенно другой показатель, о котором нужно рассказать подробнее. При определении гликемической нагрузки напитка содержащего алкоголь в расчет берется не только быстрота всасывания глюкозы после употребления в пищу алкоголя, но и количество углеводов в нем. Т. е. определяется и скорость повышения уровня сахара в крови, и то, насколько сильно поднимется этот уровень и, соответственно, как долго он продержится на высоком уровне, прежде чем организму удастся снизить его до нормы.

Алкоголь и диета: пить или не пить?

Какой больной вопрос,

Дык лето скоро. Шашлыки..

Рома, Татьяна, ты наверно думаешь, что нас всех в гугле забанили. И эти простыни текста очень тяжело пролистывать.
Очередная просьба - прятать такие огромные тексты под спойлер. Кто забанен в гугле - прочтет под спойлером. Спасибо за понимание.

Личный опыт похудения на рыбе и овощах

Я за две недели «потеряла» 1 кг., а с нового года уже 5-6 кг. точно
В принципе, для этого ничего не нужно было делать специально. Только исключить из меню мясо ЛЮБОЕ! Кроме рыбы (в том числе жирная), которую ем много, но в основном на пару, отварную в супах. Тем более, что сейчас ПОСТ, и все легко соблюдается, и каши, и десерты, и супы - все постное
Голода не испытываю вобще, даже если в этот день отсутствует рыба на столе И много овощей, сухофрукты вместо сладкого и вместо сахара

Загадывать нельзя впрок, но надеюсь и дальше соблюдать постное питание без мяса Мне понравилось

Рома, Татьяна, ты наверно думаешь, что нас всех в гугле забанили

Света, порой такую инфу интересно и полезно перед глазами для обзора иметь И не все в инет ходят за этим, что понятно бывает из разговора

Те, кто на стаканчиках

Так вот оказывается почему я закусывать не люблю, водка и так калорийная Бутылку водки на двоих как нечего делать уговариваем. Потом несколько месяцев даже смотреть в сторону спиртного не тянет. Спиртное и «застолье» вообще только вне графика и гораздо реже чем праздники - праздники не отмечаю.

В принципе, для этого ничего не нужно было делать специально.

Таня, а ешь по чувству голода? Или по часам? Небольшими порциями?

Таня, а ешь по чувству голода? Или по часам? Небольшими порциями?

Да, по чувству голода. Но, за годы уже сложился определенный режим питания, основных три приема еды (завтрак, днем перекус, обед-ужин до 17-18 часов). Вечером 1/2-1 стакана простокваши - обязательно!! Вода - не более 1,5 литров жидкости, включая кофе, чай и напитки (больше врач не разрешает)). В принципе, мне этого вполне хватает. Пью только тогда, когда хочется, без принуждения.
Стаканчиками еду не измеряю, и так уже видно что и сколько съесть нужно и можно где-то чуть больше, где-то меньше.

Для меня главным оказалось, исключить из рациона любое мясо, поскольку даже самое постное мясо содержит много жира. А уж, о мясе жареном, запеченном, на гриле, колбасы... и говорить не приходится

Если бы всё было так просто, то у нас полных людей вообще бы не было. Тем более, что праздники принято отмечать застольем и нашему поколению это уже не искоренить, всё в руках молодёжи.

 Ну это, Светочка, ты, мягко говоря, загнула. Любое поколение, в любом возрасте может изменить своё пищевое поведение и привычки. Было бы желание.

Ездили к маме, были всякие нарушения в еже, и жирное и майонез, через день после приезда взвесилась. Вес как после Новолуния. Он держится в том пределе каким стал, после разгрузочного в Новолуние!

Лена Подписку час, скоро следующее Новолуние, идём на разгрузку? В полнолуние у меня к сожалению не получилось.....

И так набрала лишние килограммы (56 кг). (Нет, это не набранные, а вес на сегодняшний момент. ) Допустила несколько ошибок.

 А у меня -1 кг (55 кг). И я так рада! Очень не комфортно носить «лишнее». Даже если калорийность не превышает норму. Даже если днём голодаешь и ешь только вечером, всё-равно это прибавляет кг. Нельзя наедаться на ночь. И чаи гонять тоже нельзя (в моём случае). Может ещё грейпфруты помогают. Долго нормальных не было в продаже. Был ещё спонтанный разгрузочный день. А может дело в усталости? Тоже помогает. Бывает устаёшь настолько, что и есть не хочется. Но в любом случает объедаться на ночь вредно.

Худеть, худеть, с боем и мучениями сбрасывать месяц-два граммы, чтобы потом всё списать в тартары, за один присест за столом с питьем и сытной едой

Я этого тоже не понимаю...

Любое поколение, в любом возрасте может изменить своё пищевое поведение и привычки. Было бы желание.

+1!!!

Для меня главным оказалось, исключить из рациона любое мясо

Танечка, птицу тоже?

Ещë недавно ты где-то писала, что перестала уотреблять мясо, оставив в рационе куриные грудки. Отказалась и от них?

55 кг

Какая красивая маленькая циферка!!!

При каком росте?

И да), искренне рада за Вас!!!

Кроша, спасибо! Рост 159-160.

Ipatiya, если не секрет, к какому весу стремитесь?

Вес как после Новолуния.

А мои 400 грамм сегодня вернулись и ещё 100 с собой привели
Надо яблочки печёные в рацион добавить, водичку хорошо выгоняюют.

Рост 159-160

Это как?

Кроша, к 48 кг. Дело не только в эстетике. В меньшем весе легче двигаться и больше сил. Но теперь буду более обдуманно подходить к похудению, чтобы не навредить здоровью. Поэтому обязательно возьму на вооружение находки девочек.

Это как?

Подмосквичка, утром - 160, к вечеру - 159.

, утром - 160, к вечеру - 159.

утром бодренько так -160см.. а вечером под тяжестью сумки-159см..

Отказавшись от мяса, действительно сначала можно и похудеть. Причём так хорошо, что окружающие начнут спрашивать -" А не заболели вы? " Потом организм перестроиться и худеть перестанет. А потом так же, как у мясоедов, если жрать - поправляешься, если не ржать - не поправляешься. Это из наблюдений за собственным мужем. Зимой всегда чуть чуть прибавляет, к лету чуть чуть уходит. Мясо он не ест уже года 4.

Подмосквичка, охохо, это перебежчики, мимо пробегают не задерживаясь,

Мнение косметолога: вегетарианство и старение кожи

Загадывать нельзя впрок, но надеюсь и дальше соблюдать постное питание без мяса

Мой косметолог говорит, что она сразу определяет вегетарианцев, т. к. кожа у них хуже, чем у мясоедов и рыбоедов. Из-за дефицита белка и аминокислот мышечная структура страдает и овал лица начинает плыть с повышенной скоростью. Мне вегетарианство не грозит, но на всякий случай передаю её слова. Может кто-то захочет более детально изучить этот вопрос.

Ну это, Светочка, ты, мягко говоря, загнула. Любое поколение, в любом возрасте может изменить своё пищевое поведение и привычки. Было бы желание.

Танюшенька, да я же не про себя, я - глобально, про поколение! (Про меня ты и так знаешь, это две мои проблемы из-за которых я и полная - праздники с родными и подругами и сладкое). Со сладким крайнее время вроде справляться начала, заменила на 50 грамм фиников в день и долечку-две горького шоколада. Недавно ещё в своём инет магазине нашла фейхоа, дроблёное с сахаром, всего 80 ккал на 100 грамм. А вот застолья по праздникам с близкими людьми остались и будут до тех пор, пока мы живы и в физическом и материальном состоянии накрывать стол. Просто сейчас стараюсь сдерживать себя в еде, когда выпью, ем медленно, тщательно пережёвывая, как учит Гнездилова но не всегда получается, чаще всё равно много съедаю.

Ещë недавно ты где-то писала, что перестала уотреблять мясо, оставив в рационе куриные грудки. Отказалась и от них

Инна, в рационе оставила, но... что-то не тянет пока и на курицу с индейкой В холодильнике болтается филешка индейки и курицы, посматриваю, что надо бы пристроить хотя бы в паровые котлеты но пока только посматриваю - не хочется

Чем дальше по времени, тем больше в привычку входит жить без мяса Надеюсь, что не сорвусь

Сегодня в 20 часов онлайн вебинар в центре Гаврилова. Вот ссылка для регистрации, кому интересно: http://xn----8sbgace6aloxbgtex.xn--p1ai/vebinar-Gavrilov-Malceva

Мой косметолог говорит, что она сразу определяет вегетарианцев, т. к. кожа у них хуже, чем у мясоедов и рыбоедов. Из-за дефицита белка и аминокислот мышечная структура страдает и овал лица начинает плыть с повышенной скоростью. Мне вегетарианство не грозит, но на всякий случай передаю её слова. Может кто-то захочет более детально изучить этот вопрос.

Это печальная правда, потому что не хватает коллагена.
Еленочка Николаевна, вы совершенно верно подметили, что среди вегетарианцев полно тучных людей - рожденный жрать, худеть не может))). Это шутка, но смысл ее в том, что если много есть, тотбудешь толстым независимо от того, мясоед ты или вегетарианец. Худые вегетаринцы - это сыроеды, да и те, кто не злоупотребляет орехами.

Загадывать нельзя впрок, но надеюсь и дальше соблюдать постное питание без мяса

Я вегетарианила году в 2009-м. По идейным причём соображениям. Ни с того ни с сего в одно прекрасное утро поняла, что мясо есть не могу. Похудеть я не похудела, я тогда в отличном весе была, но и не потолстела.
Энергия из меня на таком питании прямо ключём била, я по улицам не ходила - летала. Но я была к такому повороту событий абсолютно не готова, к тому же это был очень кризисный в плане финансов год... В общем «не справилась с управлением» Продержалась с июля до ноября, потом сломалась. Первую котлету ела буквально рыдая А потом опять привыкла

Где-то читала, что если в рационе девочки-подростка недостаточно мяса, то у неё очень рано появятся морщины на лице.

рожденный жрать, худеть не может))) Это шутка, но смысл ее в том, что если много есть, тотбудешь толстым независимо от того, мясоед ты или вегетарианец. Худые вегетаринцы - это сыроеды, да и те, кто не злоупотребляет орехами.

Вот, не хотелось бы, чтобы «не лезь в воду, не зная броду»... типа того Если вы не знакомы с темой вегетарианства и «тучных людей», лучше вобще не говорить, чем говорить то, что написали

Вы же не знаете подноготную того, почему люди сражаются со своим весом? И подчас в данной теме больше трепотня идет, а истинные картины «толстые» скрывают, и не потому что много жрут, а потому что на то есть более серьезные причины организма.
Не нужно вот так походя, обижать людей

=============================

На всю жизнь запомнила женщину в НИИ диетологии. Как-то принесла и показала фото женщины настолько красивой, обворожительной, похожей на Любовь Орлову. И оказалось, что это ее фото!!! А здесь... в НИИ я вижу слониху со множеством складок ужасных во всех возможных местах.
Причина оказалась банальной. Человек поменял место жительство, сменив в среднем возрасте Крым на Москву, и обмен веществ отказался это принимать, и пошел вразнос, вес поехал «все выше и выше», не контролируемо. В НИИ ей малость помогли сбросить вес, но проблемы остались... вес будет возвращаться.

А вы всех под одну гребенку - жрать!

Рома, я вегетарианка уже более 7 лет, так что возьмите свои слова обратно. И никто, кроме вас, в моих словах обиды не узрел, потому что смысл их был таков - если переедать, то будешь толстым на любом питании. И с этим все согласны. Речь не шла о больных людях. А если я разбила вашу хрустальную мечту о том, что вегетарианство - это путь к похудению, то лучше вам это знать сразу, а не по прошествию нескольких лет.

так что возьмите свои слова обратно

Даже не собираюсь Нужно правильно выражать свои мысли, чтобы их правильно воспринимали, чтобы не обижать людей Я прочитала только то, что написано в посте.

Я не вегетарианка, и хорошо подумаю и подготовлюсь к этому шагу, если вдруг захочу на такое пойти. Сегодня есть масса инфы для этого, есть эндокринолог в конце концов... а шутить с собой просто так, это дураком нужно быть для себя самой, пардон