Про всё на свете с Гюзелью (страница 125)

Гюзель,

главное вы все благополучно добрались и уже дома.

После похожих историй в аэропортах на перелетах внутри страны мы тоже похожей штучкой пользуемся. Вещь оказалась очень полезной.

Доброе утро!
Сегодня понедельник, а, значит, у меня сегодня день отчета.
Все не так плохо оказалось... Отпуск прошел плодотворно, за 3 недели в Турции прибавила всего 1,3 кг!!! По- моему, супер результат!




Начинаю, практически, с того же веса, с которым уехала. Считаю, что просто был « передых» и двигаюсь дальше!

Сегодня у меня... « день шопинга онлайн»!?
На Озоне заказала Увлажнитель- ионизатор воздуха, дистил. воду к нему, электрон. портативный безмен для взвешивания багажа (до 50 кг).
На Вайлдберис: электромельницы для специй с подсветкой, сгущенку без сахара, крем для лица.
В ИванПоле: смеси для выпечки тортов, маффинов, высокобелковых блинов и тд (все без сахара), сиропы и конфитюры без сахара, концентраты для приготовления морсов и лимонадов, смеси для молочных коктелей и всякие другие вкусности (все без сахара и с мин. кол- вом калорий). У них 2 акция с 50% скидкой и еще у меня есть промокод на доп. 15% скидку, они суммируются. Т ч выгодно вышло.

Теперь жду доставки посылок.

ДОброе утро!

Во у меня какая красота еще цветет!!!
Почти снег выпал уже, холодрыга..., а тут...



Забыла еще вчера рассказать, что хочу сегодня Алису купить! Прикольная такаая! Что- то она мне запала.... хочу ее!

Есть у кого- нибудь?
Поделитесь впечатлением. Брать?

А еще...? Еще?.... Еще.....
У меня сегодня вес еще на 300 гр ушел!
От Турции меньше 1 кг осталось!! Я довольна!!!

Вот, сколько у меня. Утра новостей!!!

А что у вас происходит? А то совсем опять «по кустам» расселись..., ничего не рассказываете, ничем не делитесь, ни о чем не спрашиваете...

Розы прекрасны, радуют глаз, спасибо за красоту. А что за Алиса?)
Гюзель, с возвращением в родные пинаты. Правда очень не хватает утреннего солнца из Турции, я балдела глядя на них

Во у меня какая красота еще цветет!!!

Да, красота, готовый букет в вазу, срезай, чтобы снег не испортил...
А как там огурцы, растут и плодятся?

А как там огурцы, растут и плодятся?

Да, тоже хотела поинтересоваться.

Забыла еще вчера рассказать, что хочу сегодня Алису купить! Прикольная такаая! Что- то она мне запала.... хочу ее!

Гюзель, если это про колонку, то мне Алису дочь подарила. Я поставила ее на кухню и теперь не могу обходиться без нее. Она у меня работает " таймером». Реально, это очень удобно, управлять голосом, не прикладывая рук. Ну иногда музыку слушаю или что то загугливаю. С вычислениями тоже хорошо помогает. Но основное назначение - таймер (дороговат «таймер», но ведь подарок)))

lou, Наташа. Спасибо за отзыв про Алису. Решено: буду брать! Вот и я хочу, чтобы иногда музыку послушать, Тимке сказку пусть расскажет (когда мне некогда), напоминалка о приготовлении пищи (чтобы на плите что- нить не сгорело! ), потрениться под ритмичную музыку... и все такое.
Пусть будет! Не так часто у меня « хотелки» случаются...

Про огурцы.
Вчера собрала последние, шт 10! В теплице все вырвала, насыпали компоста туда, перемешали все, подготовили к весне.
Т ч осталась только капуста в огороде.
Яблоки последние тоже собрали.

Гюзель, мне кажется, вот реально не пожалеете. Это настоящий помощник для тех, кто увлечен кухней (сидит на хлебопечке ). Я вот и мужа приучила к Алисе, а то поставит что то кошеварить и уйдет из кухни, а потом последствия оттирает

Девочки, а можно ссылку на эту Алису?

Гюзель, с возвращением! Какие розы! В вазочку их, чтобы радовали глаза! А то же последнее тепло.

Про лишний кг, это же есть к чему стремиться! Гюзель ведь отдых и питание вне дома подразумевает немного послабления и излишеств, это же пытка - видеть много вкусной еды и жёстко себе говорить нет. Ты и так молодец, придерживалась положенного количества. При этом питаясь разнообразно и вкусно. А у меня застой, ни уходит вес! Вроде и нагрузка есть, и питание стараюсь ограничивать. но увы. Тут уж в пору уговаривать себя, чтобы в плюс не пойти,

Ava11, Алла! А может СЛИШКОМ ограничиваешь питание? Может калораж низковат? Нас учили, что меньше 1500 ккал никому, никогда нельзя опускаться! И нагрузки должны быть дозированы! Бытовая активность- это каждый день, а тренировки- не более 3-4 раз в неделю. А если вес встал, то надо наоборот, поднять калораж, увеличить его за счет У и Б и еще чуть сократить кол- во тренировок! Т е организму нужен небольшой отдых и « расслабон»! Это и будет « толчком» к новому сбросу веса.

А у меня сегодня на ужин опять « шведский стол»!
Зятю: капуста тушеная с сосисками.



Доче: бедро индейки с луком и помидорами и картошка.



Мальцу: макарошки и котлетки с сыром.



Мой ужин: салат из св. капусты и морковки со сметаной и лим. соком (120 гр), яйцо вареное, сол. арахис (10 гр), стейк из бедра индейки (100 гр)(замариновала в соевом соусе, гранатовом соусе, копч. паприке, чесноке), тушила в этом же соусе.



Еще отварила все на винегрет. Но резать сегодня не стала, никто не захотел. Т ч... теперь завтра.

А еще... начали приходить мои « покупки»!
Вот, хвалюсь!

Сгущенка, без сахара.







В коробочке 3 шт, каждая по 100 гр



Вот такой крем для лица. Очень хвалят!




Электромельницы для специй с подсветкой.



И еще.
Увлажнитель- ионизатор воздуха приехал. Поставили, включили, хорошо работает.

Гюзель, замечательные покупки! Даже не слышала про такое молоко сгущенное без сахара.

Всем, привет!

Вес с утра порадовал! Еще минус 400 гр!!!

Кто о чем, а я все о своем!

На радостях замутила вкусный, но правильный завтрак!

Ленивая ачма (лаваш, яйцо, молоко, вода, бедро индейки, сыр, помидор, соль, специи)-125 гр (это порция ачмы моя)

Сметана из топленых сливок-15 гр

Огурец-35 гр

Пирожное Вишневый крамбл-60 гр (из ВкусВилла)

Кофе с пенкой и корицей.

Вес завтрак вышел на 442/ 17,37/ 21,07/ 45,54

Отпразнуем полезно и вкусно!




Тимка пошел в сад. Правда, со слезами, капризами, уговорами, но... пошел.

Я - в магазин, на закупку.
Мои- на работу.

В общем, все- при деле.

Я сгоняла по магазинам. Привезла полную машину продуктов! Вот, правильно говорят, что нельзя ходить голодной в магазин! Мне все надо!
Зато затарила все хол- ки и морозильники и могу быть спокойна на долго!

Приехала, разгрузилась, все разобрала, быстренько настругала себе винегрет (свекла, морковь, картошка, кваш. капуста, красная фасоль, зелень), заправила соусом (греч. йогурт 2%, горчица, чеснок, перец), добавила селедочку (в майонезе), кусок Житного хлеба и.... шикарно пообедала!

Ой!!! Как же мне было вкусно!!!

Завтра соль, конечно, удержит воду и на весах цифирьки прибавятся, но.... с каким наслаждением я сегодня зато все это поела!!!







Всем приятного аппетита и хорошего дня!

Ушла... « великие дела ждут меня»!

Гюзель62, удачно сходила в магазин. Я, если голодная иду в магазин, то кучу мучных изделий покупаю и редко об этом задумывалась. Однажды случайно в магазине обратила на это внимание. Всё, стараюсь не ходить голодной, а у тебя всё по делу.

Доброе утро всем!

Завтрак на столе!
Кто со мной?
Обещаю, будет вкусно и малокалорийно.






Творожная запеканка с черникой, ряженка термостатная с малиной, сыр халумми (поджарила), миндаль и изюм (добавила), кофе с пенкой.

Весь завтрак 330/ 17,93/ 12,61/ 34

Приятного аппетита и плодотворного дня!!!

День сегодня прошел насыщенно!

опять? Да, как обычно!

Поездили по магазинам.
я купила себе кроссовки!!!
И фитнес-резинки!
И щетку для сухого массажа!
И топики для тренировок!

Вот! Хвалюсь!

Щетка для массажа


- фитнес- резинки





- кроссовки.

Выбрала сначала розовые кросы, но дочь уговорила синие взять! На улице на них грязи не будет видно!- сказала она.

Кросы брала в Спортмастере (как и все остальное). Абсолютно невесомые!!
У меня носки тяжелее, чем они!

Очень удобные, легкие, амортизаторы хорошие. Так и идут из серии « Для бега и занятий спортом»! Проконсультировалась с продавцом. Все рассказал и показал. Стоят почти 6000 руб. Но т к последняя пара моего размера, то взяла их за 950 руб!!

Зятю подарили на работе на ДР (у него оно 30 декабря!!) в кач- ве подарка сертификат на 1000 руб в СПортмастер. Так и валяется весь год! Пропадет скоро. Ему на фиг не надо. Вот я его и... отоварила!
Хоть какая- то польза должна быть от зятя?

Т ч кроссы хорошие, фирменные, толковые.. Не просто там... с рынка!☝️

Я Сама от себя- в шоке! до сих пор не могу поверить, что сделала это! У меня еще никогда не было кроссовок! Купила их впервые! Я и спорт- вещи несовместные! Поэтому, зачем они мне были нужны?





- топики.

Еще заехали в другие магазины, начала прикупать подарки к НГ, кое- что мальцу купили (детское домино, пазлы, первые прописи, игры и книги -развивалки и тд.

Сегодня договорились о занятиях в бассейне для Тимки. Попробуем в субботу начать возить.

Днем пообедали, поделали дела, пошли в садик за Тимычем пешком. На обратном пути- дождик пошел. Подпромокли чуток, но погуляли.

На ужин сегодня вот что у нас:






Семга, картошка, шпинат и баклажаны с овощами и грибами!

Вкусно, полезно, все по норме КБЖУ.

А как ваш день прошел?

Гюзель,

Вы просто молодец! Отлично что купили спортивную одежду, с Вашей целеустремленностью она Вам точно пригодится! Так что в Добрый Час!

Гюзель62, красивые аппетитные фоточки! За отвес рада! Ура у меня тоже минус 400 гр! Дело сдвинулось! Нашагала 21 тысячу шагов. Но для меня это много, просто так получилось. К концу дня устала. Суматошный денёк.

Удачные покупки!

Удачные покупки!

Я тоже очень им рада! Они меня мотивируют...

Отличные покупки! Так держать!

Они меня мотивируют.

А нас ты мотивируешь

Сегодня вместе с Тимкой забирали из сада девочку- соседку.
 Они жили в нашей деревне, бабки/ детки/ родня и сейчас тут живут. Ее мама и папа жили здесь, встречались со школы, поженились, родили и... разбежались. Они жили в квартире мужа, после развода Полина (мама девочки) переехала в квартиру своей бабушки, это через 2 деревни от нас. Живут теперь там. Ей пришлось выйти на работу, девочку (Нату) устроить в сад, т к сидеть с ней никто « не может»! А садик находится в нашей деревне! Вот она оттуда ее возит сюда. Работает до 18.00, пока доедет до сада- минимум 18.40-18.45. А забрать детей надо до 17.00(хотя официально сад работает до 19.00)!!!
Хотя в нашей деревне живут мама, папа, 2 взрослые сестры Полины (мамы девочки), а так же муж бывший (Полины), т е отец Наты и его семья (бабушка и дедушка Наты). Ладно молодежь (папа, сестры Полины)- они работают (и то не ВСЕ и не ВСЕГДА), но бабки/ детки с обоих сторон сидят дома, не работают!!! А забрать ребенка некому!!! Никто не хочет утруждаться!!!

Я фигею!!!
Из- за того, что Полина не успевает забирать Нату вечером, ей часто приходится ее вообще НЕ водить в сад и оставлять со своей бабушкой (Наты прабабушкой), кот. уже под 80 лет!!

Слушайте, это- жесть! Полдеревни родни (семьи), а ребенок не может в сад ходить! А она так просится! Ей там так нравится.

Надо- то всего лишь забрать из сада и час- полтора провести с ребенком, пока мама не приедет с работы и не возьмет ее!
И никто « не может»! Точнее... не хочет!!!
Меня, прям, зло берет!

И Полинку (маму) жалко, и Нату (девочку) жалко...
Вот мы и решили, что будем забирать ее (по необходимости) вместе с нашим и занимать ее, пока не заберут.
Сегодня забрали, погуляли на площадке, пришли домой, переоделись (она была тепло одета. Вся вспотела. Переодели в Тимкино, ее одежду посушили), перекусила пирожком, попила соку, сьела пастилу и с удовольствием поиграли с Тимычем.
Потом подьехал ее папа, мы ее одели и вывели к нему.
Вот какие проблемы, потратить пару часов на ребенка? На своего ребенка???
Вот как так можно?
Что за родня?
..... не понимаю.... и никогда не пойму...

Гюзель62,
Гюзель, ты молодец. А родственники они такие разные и непредсказуемые, необъяснимые, к сожалению ((

Гюзель62, Гюзель, прочитала и тоже в шоке. Хотя частично понять могу и предположить проблемы тоже

тоже сама в похожей ситуации, но изменить поначалу ничего не могла, а теперь уже и не хочу.

.
В каждой избушке свои погремушки - это у физически взрослых людей, но, к сожалению, не повзрослевших морально.
Печально, страдают дети...

Вот мы и решили, что будем забирать ее (по необходимости) вместе с нашим и занимать ее, пока не заберут.

доверенность-то от родителей есть? а то ж, ттт, если что, все претензии к вам. да еще и модно нынче обвинить во всех грехах не родителей.
Родители девочки должны со своими мамами и папами уметь договариваться, а не на чужую тётю надеяться.

Вот какие проблемы, потратить пару часов на ребенка? На своего ребенка???

когда нашлась добрая соседка, то и вовсе никаких проблем.

Всем, привет!
С утра увидела на весах цифру 83!!! Пусть и ближе к 84 (83,9), но... все- таки!!!
Я очень рада!
Самое главное, не расслабиться сегодня и не нажраться!
Завтра- понедельник! Отчет!☝️

Тимка с утра артачится... не хочет категорически в бассейн идти! Посмотрим..., может завтра надумает? Он- человек настроения! К нему подход нужен! Надо уметь заинтересовать, увлечь, уговорить.... Но все всегда все- таки получается.
Вот такой... мужичок получился!

Ладно, пошла завтракать и дальше.... « по плану»!

Слушайте, это- жесть! Полдеревни родни (семьи), а ребенок не может в сад ходить! А она так просится! Ей там так нравится.
Надо- то всего лишь забрать из сада и час- полтора провести с ребенком, пока мама не приедет с работы и не возьмет ее!
И никто « не может»! Точнее... не хочет!!!

Родители девочки должны со своими мамами и папами уметь договариваться, а не на чужую тётю надеяться.

Люди разучились разговаривать и договариваться. Кого не послушаешь, особенно молодежь, так им все должны. Притом попросить не могут, а если просят, то как приказывают. Хотя детей то себе наверно рожают, а не родне. И в садике можно договориться, что ребенок будет ее там дожидаться, садик же на ночь не пустой остается? Но вот проще не водить, чем напрягаться, ведь не правда ли?
Хорошо, что есть такая сердобольная соседка, но ты же не можешь собой подменить весь этот путь? Благими намерениями выстлана дорога сама знаешь куда.

Всем, привет!

Завтра- понедельник! Отчет!☝️

Доброго утра всем!
Завтра воскресенье

Доброго утра всем!
Завтра воскресенье

Ой! Правда! Что- то я затупила!!!
Ура!
Значит, еще даже пару дней в запасе!!!

Походе, я, и правда, - счастливый человек!!! Счастливые « часы не наблюдают»!

Stafa, Света. Может ты и права... может « молодежь» во всем виновата... но мне почему- то кажется, что « ошибки» молодежи- это « брак в воспитании» старших! Значит, недочет родителей все же. Может я и ошибаюсь...

А про то, что « благими намерениями выстлана дорога... сама знаешь куда», да знаю.... помню это высказывание, но не очень люблю его.
Больше люблю фразу, « Не скупитесь отдавать людям доброту и заботу! Все вам вернется сторицей!»

наверное, я все же « наивная дурочка»? И жизнь меня ничему не учит...

У нас в садике во вторник праздник.
Велели: «белый верх»(рубашку), « черный низ»(обязательно брюки! Шорты/ простые штаны/ лосины нельзя).
Вчера перерыли весь шкаф, в поисках « подходящего прикида».
У нас ведь нет таких вещей.
Футболки, майки, трусы, колготки, шорты- вот наш « гардероб»! Полегче, поменьше « слоев», чтобы ничего нигде не мешало лазать, бегать « беситься», чтобы легко, не жарко. Брюки, джинсы не носит категорически! Даже померить отказывается.

Вот, что удалось найти и уговорить померить.

Какой « наряд» вам больше нравится?



Рубашка, брюки, галстук.
Стандартный « наряд для мальчика».




А здесь: брюки и... футболка.

Это футболка!!!
Подтяжки и бабочка там просто « нарисованы»! Принт такой!!!
Там ничего не снять и не поменять!
Прикольная футболка! Нам так понравилась, что решили купить обязательно!
 В Фикспрайсе брали, за 75 руб!
А смотрится-!

Ну? В каком идти на праздник?

Гюзель, с бабочкой!

Ну? В каком идти на праздник?

А у Тимки спроси

Гюзель, а что у них за праздник? В таком официальном прикиде как на торжественное заседание?
Наверное, Тимке будет удобнее в футболке, если это воспитателей устроит. Маленькому ребенку все эти галстуки всегда мешают как веревка на шее, если можно без, то легче без.

Гюзель, а что у них за праздник? В таком официальном прикиде как на торжественное заседание?
Наверное, Тимке будет удобнее в футболке, если это воспитателей устроит. Маленькому ребенку все эти галстуки всегда мешают как веревка на шее, если можно без, то легче без.

Вот, точно мои слова повторила!
Тоже думаю, что эта футболка- самое то!

А праздник? « Праздник осени»!

Доброе утро всем!

Хорошего настроения и крепкого здоровья вам!

А чтобы хорошо себя чувствовать, надо сытно и правильно есть!
Айда все ко мне на завтрак!









Сырники- вафли с клубникой!
Приготовила тесто (творог, яйцо, рисовая мука, сахзам, соль, ванилин), выложила в вафельницу, повтыкала внутрь клубнику и... испекла.
Вкусно!

283/7 22,09/ 8,09/ 29,48

Вышло 5 вафель, я сьела 3. Они потянули на 120 гр.
Еще добавила 30 гр Лимоны, протертые с сахаром и кофе с пенкой!

Наелась...

Всем приятного аппетита и хорошего дня!

Айда все ко мне на завтрак!

Та легко.
А я примерно этоже собираюсь испечь.

Доброе утро!
Сегодня- понедельник.
У меня -день отчета!
Отчитываюсь!



Я всю эту неделю была « хорошая девочка», старалась. Вот и результат! Весы и лента очень порадовали!
(Гляньте на цифры От и Орук)!!!

Короче, день сегодня начался радостно и позитивно! Это мотивирует и дает энергию « горы свернуть»!

Договорили о покупке детских шкафчиков для прихожей.

ну,... знаете, такие секции на 3 шкафчика, для одежды и обуви, чтт в д/ с стоят?

Решили Тимке купить. Будет разделение верхней одежды и обуви: зима, осень, весна.
А то курток, комбезов, шапок, обуви- море! Все напихано/ навешано/ валяется... Сами- то ничего найти не можем! А его надо к порядку приучать!
Поедем, привезем, поставим, все разложим/ развесим.

Вам показать потом? Интересно такое?

Очень интересно. Имеется 2 барышни, соответственно одежды в 2 раза больше.

Гюзель приветик! Ну молодец, вес радостный! У вас когда празник осени? На мой вкус больше нравится с бабочкой, тем более что Тимке будет конфортнее чем в рубашке. Смотрится здоровски. Ну тут еще и его надо спросить, чтобы ему нравилось! Это трюк такой чтобы уговорить одеться, вот выбери, что тебе больше нравится? Это или это? И когда сам выбрал вроде как и доволен, что сам решил!

Вам показать потом? Интересно такое?

Конечно показать!

Поездка наша за шкафами сорвалась сегодня. Продавец не смог... перенесли на другой день. Т ч показ перестановки откладывается!

Но зато мы « прошвырнулись» по магазинам, накупила подарков к НГ и так... по мелочи.

А еще? Посмотрите, что я на ужин нафеячила!






Здесь: Макароны, морковка по- корейски и... маффины из курицы с шампиньонами, моцареллой, помидорами!

Все... просто, но ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ вкусно!

• Нарезала курогрудь на тонкие пластины.

Замариновала в соевом соусе, гранатовом соусе, соке лайма, чесноке, травах, зернистой горчице.

• Отбила очень тонко.

• Обжарила лук с шампиньонами. Без масла!

• Отбитые пластины курицы разложила в форму для маффинов.

• Смазала внутри йогуртом греческим 2% (по 1 ч л в каждую ячейку).

• Потом разложила туда грибы.

Добавила по шарику моцареллы.
По маленькому помидорке-черрику.

• Закрыла начинку краями мяса.

• Сверху обмазала тем же йогуртом.

• Посыпала натертой моцареллой.

• Запекла в духовке до золотистости сыра.

Кому интересно: КБЖУ
На всю порцию:
627,5/ 82,46/ 23,5/ 17,63

На 100 гр:
139,4/18,32/5,22/3,92

В одной штучке приблизительно 80 гр.

Ну, что скажете? Не хотите попробовать?

маффины из курицы

АбАлдеть!
Надо взять на заметку

маффины из курицы с шампиньонами, моцареллой, помидорами!

Какая оригинальная забава, прекрасный состав!!!

Гюзель, с праздником!
Так сказать, профессиональным.

Гюзель, ну ты придумала, завтра попробую, все продукты есть, и вкусно и полезно!

И белковоооо!
Гюзелька молодец!!!

Всем, здрасьте!
У Тимки 15 ноября-ДР.
 Закупаем подарки, готовимся. Справлять будем не дома. Заказали гостевой домик для проведения ДР с минизоопарком, батутом, игровой комнатой и тд,

это у нас недалеко, в Бронницах

вызвали ростовые куклы и шоу мыльных пузырей.
Вчера « гонялись», забирали подарки. Где нас только не носило!

Привезли стол для игр с маленькими машинками.








А еще купили тренажер- автомобиль!
Руль крутится, педали нажимаются, кнопочки функционируют, издают соответствующие сигналы, поворотники мигают, рычаг переключения скоростей работает и тд.
Короче, прикольная штука!








Гостей пригласили (будет 5 детей и их родители), торт заказали, соки и вкусняшки купили, ответные подарочки детей приготовили, шары будут, основные подарки имениннику ждут. В общем, готовимся!

Праздник в садике

кстати, это наш первый праздник здесь!

прошел хорошо. Тимыч стих свой рассказал ПОЧТИ без запинки, танец станцевали отлично. Все выполнил. Одна из родительниц (она же в садике- логопед) снимала на телефон все и нам прислала. Родителей теперь в сад не пускают, детей отдают в маске (родители и воспитатель) у калитки, так же забираем. На территорию вход запрещен.
Вот так и живем!
Но... обычной жизнью, с праздниками, днями рождения, подарками!

А еще... мы сегодня пошли на занятия брейк данс! Тимка сказал, что хочет. Посмотрим... может, правда, понравится и будет заниматься...

Доброе утро, всем!

Подарки наши, видимо, не очень вас привлекли, может хоть перекусите со мной?
Сытно, многобелково, по- быстрому.






Салатный микс (зелени много не бывает), рулетики из лаваша с яйцом, сыром и йогуртом, сыровяленная грудка утки, помидорки, кофе с пенкой!

Рецепт рулетиков надо?
Или итак все всё знают?

Гюзель62, вкусненько.

сыровяленная грудка утки, помидорки, кофе с пенкой!
Рецепт рулетиков надо?

С рулетиками вроде понятно, а вялили как, можно чуть подробностей?

Гюзель62, какие классные подарочки Тимку ждут
Жаль, что автомобиль-тренажер не ездит. Мне кажется, Тимка будет этого ожидать от игрухи

Рецепт рулетиков надо?

Да ты не спрашивай, сразу пиши Нам все надо

КроНа, Галина. Грудки утки я не вялила! Я их готовые купила! Изготовление Раменского мясокомбината. Состав отличный, КБЖУ тоже. Дороговастенько, но иногда себе позволяю.

Да ты не спрашивай, сразу пиши Нам все надо

Ну, смотрите. Сами просили!

Состав:
Яйца- 115 гр (2 шт- в начинку, 0,5- для « купания»).
 Сыр олтермани (у меня жирн. 8%, костромской. Но такого в Калоризаторе нет.)-50 гр
Лаваш-80 гр
Йогурт 2%-30 гр
Зелень, специи- по желанию.

Начинаем.



2 яйца сварить вкрутую, натереть на терке, сыр на терке туда же, добавить йогурт, зелень, суш. Чеснок, специи (все по желанию).
Перемешать.




Лаваш нарезать небольшими полосками.
(у меня были остатки лаваша, поэтому... сколько уж получилось. Но начинки как раз хватило тютелька- в- тютельку)




Кладем начинку по ложке ч. с горкой... где- то




Сворачиваем трубочкой.




Яйцо (то, что нужно для « купания») взбиваем вилочкой.
Купаем в нем рулетики.




Жарим на сухой сковороде, с 2- ух сторон, минутки по 2.

Добавляем, что хотца на тарелку и... поедаем!

Кбжу на 100 гр:
189,95/13,35/8,16/15,82
Получилось 7 рулетиков (вполне могло быть 8 и даже 9! Просто у меня не было больше лаваша и начинку клала... «от души» поэтому).
Я съела 4. В этих 4 вышло 160 гр!

Т ч весь мой завтрак (рулетики, овощи/ зелень, грудка утки, кофе с молоком) потянул на
404/34,31/17,22/26,66

По- моему,... неплохо?
И очень, очень сытно!