Йога - комплекс леди Нигумы от Майкла Роуча

У меня на флешке есть часовой «Приветствие Солнцу». В прошлом году до всех семейных изменений, я его делала регулярно (ну, кроме стойки на голове, ясное дело). Сейчас не потяну. Жаль, не знаю, как его можно сюда перекинуть.
Если хочешь, могу сбросить тебе на почту

А когда я отказывалась узнать что-то новое, да ещё с пользой для здоровья? Тем более что Радушка его получила

От бывшего преподавателя кафедры спортивной медицины и реабилитации нашего мединститута

А потом, получив комплекс, я уже знала что искать на YouТube. для того, чтобы поделиться с вами.
Итак, по-порядку..
Из описания к видео

говорит геше МАЙКЛ РОУЧ:
В этом видео - идеальная йога дома для начинающих, для любого уровня подготовки. Йога Леди Нигумы помогает нам оставаться здоровыми, делает наш ум более ясным для интуиции и креативности, необходимых нам для преуспевания в бизнесе, и в семейной жизни. Фактически Леди Нигума подчёркивала, что есть особые позы йоги, которые мы можем делать, чтобы улучшать свой интеллект. Другие позы развивают концентрацию, а ещё терпение, умение прощать, щедрость и другие здоровые эмоции, которые помогают нам быть успешными.

Леди Нигума была великим учителем йоги и провела всю свою жизнь в качестве духовного партнёра знаменитого Наропы. Этот йога-комплекс для занятия йогой дома представляет особую важность, поскольку он подлинный. Йога которую вы увидите на видео – это наиболее древние документированные йога асаны, а также первый йога-комплекс разработанный йогиней – женщиной практикующей йогу. Леди Нигума разработала этот комплекс, ровно тысячу лет назад в Индии, и с тех пор его передавали из уст в уста. По нашим сведениям, это самый древний йога-комплекс, который был письменно документирован. "Йога сутра", конечно же намного старше, но она на самом деле не описывает конкретных йога упражнений. Хатха-йога Прадипика примерно на пять веков старше йоги Леди Нигумы, однако этот документ описывает только некоторые упражнения.

Йога леди Нигумы уникальна во всем мире, поскольку для неё йога была не только асанами. Эта йога в Тибете называется «тункор», что на тибетском означает «машина», или «машина тела». Вы можете себе представить ТЕЛО КАК НАБОР РЫЧАГОВ, БЛОКОВ И ШЕСТЕРНЕЙ, это и означает «Тункор».

Ее «Тункор», или йога Леди Нигумы, уникальна в истории йоги, поскольку в рукописях она на самом деле описывает ЗАЧЕМ мы делаем те или иные йога-асаны. Для нее, йога-асаны ЭТО И ЕСТЬ ПУТЬ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ, это метод достижения просветления, и каждая скрутка, каждый прогиб, каждая бандха, каждое удержание, все они имеют конкретные цели по очищению сердца, духа, и ума.

Йога Нигумы оказывает намного более сильный эффект на тело БЛАГОДАРЯ ОСОБОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ АСАН в комплексе, если вы понимаете, что делаете. Поэтому, часа утром достаточно, чтобы зарядить вас на целый день, и час йоги Нигумы изменит ваш день.

В тибетской традиции йога до сих пор является тайным учением, которое передаётся лично от учителя к ученику.

Майкл Роуч – первый западный человек, окончивший 20-летний курс обучения в тибетском монастыре и получивший степень геше – мастера тибетского буддизма. Его учение всё больше набирает популярности во всем мире. Благодаря его системе, тысячи людей поняли как стать счастливым, как найти себя в жизни, как осуществить мечту.

Насчёт начинающих не знаю... Но всё может быть. А вы можете выбрать то видео, к которому потянется ваша душа.

ЙОГА ДОМА. ЙОГА КОМПЛЕКС ЛЕДИ НИГУМЫ ОТ МАЙКЛА РОУЧА. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Краткая версия комплекса, в исполнении сертифицированного тренера кармического менеджмента Виктории Тарангул.
Динамичный комплекс йоги Леди Нигумы для бизнесменов и занятых людей. 15 минут в день и заряд энергией гарантирован. Легко, быстро и супер эффективно!

Йога Леди Нигумы для занятых людей Комплекс йоги

Шестиминутный комплекс

ЙОГА. ПОКЛОНЕНИЕ СОЛНЦУ (СУРЬЯ НАМАСКАР) ОТ МАЙКЛА РОУЧА

Комплекс на 35 минут
Йога, которую вы увидите на видео, это самые старые документированные йога-упражнения, позы, асаны, а так же первый йога-комплекс, разработанный йогиней, женщиной, практикующей йогу.

йога Нигумы, может на самом деле преобразить вашу жизнь и быстро привести вас к просветлению.

Каждая скрутка, каждый прогиб, каждая бандха, каждое удержание — все они имеют конкретные цели по очищению сердца, духа и ума.

йога имеет некий особенный порядок, особая последовательность асан. Они идут вверх по чакрам тела с очень мощным эффектом на тело. Поскольку движения происходят в определенном логическом порядке вверх по телу, от одной чакры к другой, за счёт этого что-то происходит с праной. Прана течет с большей легкостью после, того как вы позанимаетесь этой йогой. Если Вы будете заниматься этой йогой на протяжении месяца в том порядке, в котором она объяснила.

Ваше тело изменится. Когда тело изменится, произойдёт несколько вещей. Во-первых, когда откроется сердечная чакра, вы испытаете абсолютную любовь. Вы увидите всех живых существ во всех мирах и вы испытаете любовь к ним. Затем, по мере того, как сушумна будет раскрываться все шире и шире и будет все больше наполняться праной, ваше тело превратится в свет и в конце концов вы достигнете чистого тела, у которого появится способность клонировать себя и тогда вы сможете одновременно находится на всех автобусах Нью-Йорка. Вы сможете ехать на каждом автобусе города Нью-Йорка, одновременно помогая кому-то, делая кого-то счастливым.

Это и есть цель йоги.

Йога дома. 35-минутный комплекс Леди Нигумы от Майкла Роуча

Йога леди Нигумы за 20 минут. Для тех, кто в ритме.

Комплекс для поднятия энергии
0:36 - Мантры
4:41 - Сурья Намаскар
10:13 - Муладхара
17:59 - Свадхистана
20:56 - Манипура
25:41 - Анахата
34:22 - Вишудха
38:17 - Сахасрара
39:37 - Шавасана

Центр Здорового Образа Жизни представляет древний уникальный йога-комплекс, разработанный первой йогиней из древней Индии Леди Нигумой.

Для Леди Нигумы асаны, это не просто позы, — это метод достижения просветления. И каждая скрутка, каждый прогиб, каждая бандха, каждое удержание — все они имеют конкретные цели по очищению сердца, духа и ума.

В комплексе представлена особая последовательность асан с очень мощным эффектом на тело. Поскольку движения происходят в определенном логическом порядке вверх по телу, от нижней чакры к верхней, за счёт этого прана (жизненная энергия) течет с большей легкостью.

Выполняя йогу Леди Нигумы по утрам, вы зарядитесь энергией и она изменит ваш день!

ЙОГА ЛЕДИ НИГУМЫ: Комплекс для Поднятия Энергии

А по этой ссылке можно почитать...

Из статьи
«Йога Нигумы замечательна тем, что вы можете закончить весь комплекс за полчаса, и мы проверили вчера на всякий случай. На видео мы проходим этот комплекс медленно, и вы, ребята, демонстрируете асаны и все вариации и т. д. Видео занимает чуть больше часа.

Но когда Вы разучите этот комплекс по видео, вы сможете заканчивать эту супер мощную, очень эффективную и крайне простую йогу по утрам за полчаса и можете идти на работу потому, что вы уже получили весь эффект и пользу, как от полуторачасового занятия обычной йогой.»

А в этом видео птички поют

Йога - комплекс леди Нигумы от Майкла Роуча

Похожее

Интересное в разделе «Про музыку, учёбу, похудение и не только...»

Новое на сайте