Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жирафка,
Танюша, привет! А могла бы фото своих работ здесь показать? Люблю на рукоделие смотреть, на душе светлее становится.

финский пирог морковный, то варенье, то какие-то сырники, шоколадки Бабаевские, финские, зефир вологодский, пастила белёвская

Шоб я так жила!!!

С возвращением, Танечка!!!

Ну а с кем-нибудь из наших девочек-форумчаночек встречалась?!

6 дней без кефира

Танюш, т. е. кефир ты ничем не заменяла, просто исключила, да?

Татьяна искренне Вами восхищаюсь. Где Вы берете на все силы и время. Тему прочитала почти наполовину. Очень интересно. Сколько полезной информации и какие, иногда, страсти. С Вами уже почти месяц. Результат - 4.5кг. Огромное Вам спасибо за Ваш труд и... терпение.

Кроша, вместо кефира у меня был чай с чем дадут, а давали мучное чаще всего, шоколад. Ну где мне искать кефир в первом часу ночи, после театра, и не таскаться же с ним по театрам-соборам-школам и т. д. Итак весь подклад у сумки оторвался (в прошлый раз, у другой сумки, ручки оторвались, похоже традиция намечается минус сумка за поездку).
 В общем я прикинула сколько времени мой организм в системе и спокойно поплыла по течению, тем более моя активная московская жизнь чихать хотела на те калории, которые я употребляла. Тем более объёмы и принципы я легко соблюдала. Так что, прилетев домой, я спокойно встала на весы и они меня порадовали.
 Встречалась с Valuchka-Valuchka бывший ник Valuchka и, в день отлёта с Lёlik Ольгой. Валя, как и в прошлом году, устроила отличные прогулки по Москве. Представляешь моё удивление, когда, в день прилёта, очень поздно вечером, фактически ночью, она появилась в хостеле с планами на завтра? А потом постоянные созванивания, встречи, экскурсии. А Ольга тоже оказалась милой женщиной. В прошлом году она постеснялась встретиться а в этом решилась. Кстати, принесла нам на вокзал (мы приехали из Троице-Сергиевой Лавры и прямиком в аэропорт) чучелкины пирожки.

Rinavil, желаю идти по выбранному пути с лёгкостью минуя препятствия.

Пятница примчалась незаметно и я встала на весы, затаив дыхание. А всё почему? Да потому что, находясь в Москве, решила устроить себе читтинг и чуточку двинуть вес. Вес двинулся даже больше чем запланировала: - 1 кг. Женщины, занимающиеся у меня на кружке сразу заметили, а вот ближайшее окружение, плюс подруга, нет. Ученицы, с которыми я ездила не дадут соврать о том, как я питалась. Да и живущие с нами в хостеле тоже, тем более некоторые из них знали какая я была раньше и могли наблюдать меня в том году в хостеле и в МУ-МУ. Мне кажется они специально мне оставляли что-нибудь, особо вредное для фигуры а я ела
 Жду данные для таблички и выложу её с учётом тех, что присылались раньше.

Жирафка, здорово Татьяна поздравляю!
Я тоже сегодня затаив дыхание встала на весы, с учётом что были косяки из за поездки в гости.
Придерживаюсь стаканчиков и самое главное начала завтракать примерно месяц.
Вес начальной был 75,5 - 74 туда сюда гулял..... Сейчас 71,6 и это без напряга, ем и сладкое, и солёное и жирное!
Очень этому рада
С прошлой недели снизился на 300 грамм, в начале был большой скачок, вода наверное лишняя вышла.

Очень счастлива что тема ожила.
Вкратце опишу что было и что стало и отправлю все данные для таблички.
К июлю я подошла с весом 70,1 кг. ВВ июле расслабилась. Ела редко. Воду пила мало. В итоге к концу июля вес попол.
73, 74, 75.
Увидев на весах 75 кг - встрепенулась и начала приводить себя в порядок. К началу октября вес без проблем вернулся на отметку 70 кг.
Сейчас конечно нарушений много. То воду не выпиваю всю. Суп ем крайне редко. Про кефир забываю.
Но ем по стаканчику. Иногда капельку больше. Кашу с утра - это наше всё - очень люблю каши. Варианта 4. Рис, грега, пшено, овсянка (из зерна). Яйца с овощными заготовками (собственного приготовления) мясо, рыбку в разных вариантах. Изредко бисквитики. Научилась пить чай и кофе без сахара. До системы - мне это даже представить было невозможно. На стакан 300 мл - клала 4 чайных ложки сахара.
Теперь не кладу совсем.
Чай практически не пью -крайне редко - в гостях только.
Кофе - тоже в виде исключения. В основном пью только воду.
Сосиски и колбасу не хочется совсем. Сало изредка покупаю - правильное то что на шкурке - люблю я его трепетно и нежно
На сегодняшний день - вес 67,450
Система работает! И работает великолепно. Самое главное - не надо ничего высчитывать, можешь есть всё что хочется. Вкусы действительно меняются. Организм сам отказывается от того что не полезно.
Раньше очень уважала майонез. Сейчас не хочется совсем.
Мои знакомые дивятся и с легкой ноткой зависти в голосе говорят

• Куда то Вы исчезаете девушка на глазах.

Даже когда вес стоит на месте - объёмы уменьшаются.
До системы весила 93,5 кг - и носила 60-62 размер.
Сейчас 46 размер - а вчера очень плотненько -но поместилась в брюки 44 размера
Довольна и счастлива. Стала лучше спать. Легче просыпаться. Стала более подвижно.
Танечка! Спасибо огромное Вам за всё это!!!

На сегодняшний день - вес 67,450
Сейчас 46 размер - а вчера очень плотненько -но поместилась в брюки 44 размера
Довольна и счастлива.

Ах, до чего же мы все разные... А у меня 58 килограмм и никак в в любимый 46 не влезаю... Уже три недели подбираю новые брюки (старые висят), ни одни 46 размера не налезли... только 48...

Zvezda Askony. Молодец! Главное без напряга. Для меня например все эти калории, подсчёты тёмный лес. Ем всё, что хочу и не страдаю. Вес держу.

Zvezda Askony, вот это да, ваши результаты впечатляют с 62 до 44 размера-молодчина, это за какой период вы так постройнели?

Кашу с утра - это наше всё - очень люблю каши. Варианта 4. Рис, грега, пшено, овсянка (из зерна).

 Который день думаю что за каша, выделенная зелёным? Мысль про гречку а вдруг что-то новенькое, чего я ещё не ела...
 Рада, что организм подключился и сам стал отказываться от тех продуктов, которые бесполезны в лучшем случае и вредны, для него, в худшем.

На сегодняшний день - вес 67,450
Вчера очень плотненько -но поместилась в брюки 44 размера

  как Вам это удалось?!?!

Я, когда весила 64 кг. даже в 46-й не помещалась...48-й было моё всё...

Ага, а я, когда весила 98, в 54 размер помещалась. А сейчас, когда 78 - брюки купила 48, так продавщица сказала. Хотя мне кажется, все же 50 (написано на них было 32, типа джинсовый размер.) И длина моя, а раньше всегда подгибать надо было джинсы. Так что и 62, и 44размер - под большим вопросом. Хотя сейчас такие размеры

Может, она 44й европейский имеет в виду, а это 50й русский. Тогда все сходится.

Девочки, ну вы как маленькие Без перехода на личности... Есть фигуры разных типов. Я лично видела женщину, у которой до талии просто ах, а вот ниже... И так же есть, как я говорю, арбузики на палочках. Всё в мире относительно. Ну и вес, дело такое... У кого-то, при 54 кг, жир и он большего объёма чем мышцы при таком же весе. И даже если рассматривать полных с одинаковым ростом и весом.. Рыхлая толстушка будет объёмнее плотной.
 Вот есть у нас родственница. Ростом мы, примерно, одинаковы, вес её кг на 5 а то и больше, точно уже не помню, меньше моего, но по объёмам она значительно крупнее меня. Так что, вполне естественно, что она не влезет в те брюки, в которые влетаю я.
 Так что, опять и опять напоминаю, что сначала мы следим за весом, а потом за объёмами. И обязательно учитывать возраст и состояние здоровья.

 

Так что и 62, и 44размер - под большим вопросом. Хотя сейчас такие размеры

 А я ориентируюсь на советскую размерную сетку.

Zvezda Askony, вот это да, ваши результаты впечатляют с 62 до 44 размера-молодчина, это за какой период вы так постройнели?

За два года

Который день думаю что за каша, выделенная зелёным? Мысль про гречку а вдруг что-то новенькое, чего я ещё не ела...
 Рада, что организм подключился и сам стал отказываться от тех продуктов, которые бесполезны в лучшем случае и вредны, для него, в худшем.

Конечно гречка
А вот вредное действительно организм отвергает. Даже если это вредное очень завлекательно пахнет

Может, она 44й европейский имеет в виду, а это 50й русский. Тогда все сходится.

Европейский -38
А поводу фигуры
У меня верх 46
Низ 46-48
Из 48 - уже выпадаю. Если сверху ещё можно носить в качестве размахайки. То брюки - уже из начала 46 выпадать
Что меня искренне разует.
Потихонечку воюю с животиком. массаж, термогели т п.

Была рада видеть себя в табличке.
Очень интересно какой вес будет в среду. На этой неделе много вкусностей. Глазированные сырки, мороженое и тортики (Праздник всё же )

Третий день подряд меня на работе хотят накормить дополнительно. В понедельник, после вечернего кружка, дали с собой буханку бородинского хлеба и три пирожка размером превышающих мои в два раза. Вчера принесли в кабинет баночку рассольника (я как-то говорила, что люблю и всегда его беру, а тут не знала, что он есть и ела борщ), пиалку винегрета, два яйца и два кусочка рыбы. Это всё в пакете, чтобы дома перекусила. Сегодня положили два кусочка рыбы в тарелку, а всем по одному.
 Повара обеих смен наотрез отказались уменьшать мне порции. Сказали куда уж меньше детских-то...
 Вечером кружок, посмотрю...
 Я стала интересоваться у домашних не выгляжу ли я особо измождённой, на что дочь сказала, что их просто не устраивает моя компактность. А ещё чтобы я не смотрелась немым укором для всех, кто сидит за одним столом со мной. Но я же никого ни к чему не призываю. Ем медленно так что из-за стола раньше всех не выскакиваю, конфеты выбираю. «Старт» мне уже персонально откладывают (люблю).

 Явно на истощённую не тяну Съёмка 14 ноября.

К сожалению всегда легче пожалеть кого-либо, чем за него искренне порадоваться

Я не думаю, что жалеют, тем более они же меня не видели в весе до... А те из прихожан, которые видели, точно не афишировали этот момент. Это уже так давно было, что я сама этот момент, в моей жизни, практически не вспоминаю.

Да, Валя, тебе ли этого не знать. Надеюсь и верю, что наши встречи продолжатся.

Кто в теме основательно, то есть не скачет по верхам и через десятки страниц не перепрыгивает, тот в курсе, что все мои изменения как в фигуре так и в состоянии здоровья документально фиксируются. Вот и очередной этап обследования начался. Сегодня дошла до эндокринолога и первые её слова были как я похудела. Приятно, что уж отказываться, но вот вроде с последнего нашего рандеву я вес держала. Только недавно кг сдвинула и стою вновь. Неужели ей этот кг заметен, тем более не виделись почти год? Тогда она, кстати, интересовалась каким образом я пришла к такой жизни, особенно то, что с гормонов ушла, но сама она прибавила в весе. И сейчас тоже прибавила. Интересовалась на какой я диете. В общем мне осталось проверить щитовидку и сделать узи ГДЗ и почек. Всё остальное проверила, все в норме. Только то, что намечено проверить через 6-12 месяцев идёт в эксперименте.

Девочки, вам помогает читтинг? Я поняла, что это вообще не для меня. Уже много раз делала попытки похудеть, в результате идеально придерживаюсь системы правильного питания, все идет по плану. Есть результаты. Но стоит мне подумать о слабовольном поощрении себя в виде еды, как мой читтинг плавно переходит в зажор (И так по бесконечному кругу.

Аделина, ко всему нужно подходить правильно.

На этой неделе я витаминизируюсь салатами с квашеной капустой. В трапезной меня упорно хотят накормить побольше. Вчера сказали, что груднички больше едят

А я сегодня красотка - плюс 700 гр. Режим соблюдала, воду пила Думаю, просто не надо наглеть со сладким и мучным, видимо, злоупотребила, хоть и стаканчиками, но перебрала При этом объемы за эту неделю уменьшились на 1 см. Девочки, а вот как вы думаете, а стресс, пережитый в четверг или пятницу, может дать прибавку в субботу? Ну это я так, для самооправдания А вообще, девочки, у меня сегодня Организм празднует юбилейный десятый сантиметр минус в объеме бедер, вот, а я, зараза такая, ему все равно не наливаю

Вика, а теперь посмотри в табличку. -1 см это тебе не хухры-мухры. А как колечко на пальчик контрольное надевается? Уверена, что туговато. Возможность скопившейся жидкости в теле не рассматриваешь? А уж причины этого нужно определять. Возможно, что углеводы задержали, возможно стресс, может солёного-пряного переела или банальные КД. А может просто физически поработала и в мышцах застой крови (ну это совсем простым языком). Вот твой плюс на фоне уменьшения объёмов.
 У меня ВСЕГДА, после бани или ванны, плюс, но это же не значит, что за сутки я накопила жир.

Ой, Танюш, прям попустило меня

Возможность скопившейся жидкости в теле не рассматриваешь?

Рассматриваю: колечко-то вроде ничего, а вот на глазоньках - да, заметно, отечность есть и увеличивается по утрам и вечерам. Причем чем меньше пью воды, тем сильнее отечность. А по поводу причин - из того, что ты перечислила, может быть

что углеводы задержали, возможно стресс

. КД ожидаю на следующей неделе, так что, думаю, в следующую субботу это тоже будет видно на весах. Углеводы постараюсь все-таки уменьшить, ну я правда тут обнаглела, хоть и стараюсь все в пределах стакана и в первой половине дня.
У меня прошло три месяца на стаканчиках. Ну вес видно в таблице, а по объемам так: объем груди - минус 6 см., объем талии - минус 1см., объем бедер - минус 10 см., объем руки - минус 6 см., объем ноги - минус 7 см., ну вот как-то так:)

Королек, отличная минусовка, поздравляю!

На этой неделе я витаминизируюсь свёклой, мёдом и ещё поедаю студень. Именно студень или костное желе. Это для суставов.

Костное желе, это холодец?

Дракошка, Наташик, спасибо, я старалась:) Спасибо, девочки, всем за поддержку - она очень важна, а то иногда кажется, что топчешься на месте (хотя для меня и это намного лучше, чем набирать)

Rinavil, ну да, холодец, только без мяса. Сварила, по банкам разлила и понемногу ем.

как Вам это удалось?!?!

Я, когда весила 64 кг. даже в 46-й не помещалась...48-й было моё всё...

Инн, у меня 65-66кг и я ношу сейчас 46. Могу влезть в свободный 44. Это же еще от роста зависит. Распределить 65 кг на 167 как у меня или на 150 - большая разница. А подруга моя носит 46 с весом под 70. Но у нее рост серьезно за 170))).

Rinavil, ну да, холодец, только без мяса. Сварила, по банкам разлила и понемногу ем.

Добрый день! А можно рецептик в студию? Пропорции, ингредиенты.. У меня обычный холодец не удается, а тут ещё и костный)) Спасибо заранее.

Да какой рецепт, всё как обычно. Кости с суставами промываются, заливаются холодной водой и варятся часов 5-6. Костный мозг присаливается и съедается с чёрным хлебушком, бульон процеживается и разливается. Все связки и всё, что на косточках ещё есть обгрызается. Да-да, любим погрызть, изображая Шарика.
 Просто холодец обычный, мясной, регулярно есть надоест, а без мяса застывший бульончик легко вписывается в любой перекус.

Ната, вот то-то и оно...

Татьяна, а варите из курицы или говядины?
И ещё вопрос возник. Последнее время очень полюбила свежевыжатый сок из тыквы. И чуть туда яблочка и морковки добавляю. Вот организм прям требует. Выпиваю стакан и больше ничего. Не думаю, что такое моё увлечение долго продлится, но сейчас стабильно один стакан в день выпиваю. Можно это засчитать за прием пищи? Например, между обедом и ужином. Вот Вы как-бы употребляли такой стаканчик?

Студень можно варить хоть из чего. Главное получить нужное состояние. Свежевыжатые,100%-ные соки, мягко говоря, малополезны для организма. А что касается...

Можно это засчитать за прием пищи? Например, между обедом и ужином.

 Ещё как можно.

Вот Вы как-бы употребляли такой стаканчик?

 Обязательно добавила бы кусочек хлеба. А вообще, подумала бы о поджелудочной и скомпоновала так, чтобы и волки сыты и овцы целы

Татьяна, спасибо за разъяснение!

Свежевыжатые,100%-ные соки, мягко говоря, малополезны для организма

Татьяна, а как их правильно употреблять? Моя мама купила себе соковыжималку и теперь давит сок из всего подряд, я что-то тоже опасаюсь, что натуральный сок в таких количествах может навредить

Татьяна, Вы писали: "... скомпоновала так, чтобы и волки сыты и овцы целы "

Всё думаю.. это как?

louisa,

... Что мы обсуждали
о соках и ещё

Татьяна, Вы писали: "... скомпоновала так, чтобы и волки сыты и овцы целы "

Всё думаю.. это как?

Почитала разные источники. Получается, можно выпить 2/3 стакана сока и кусочек хлеба съесть. Или так: 2/3 стакана сока и через полчаса еда на 1/3 стакана?

Жирафка, Татьяна, скажите пожалуйста, если уже хватит сбрасывать вес, а увеличить промежуток между едой не могу- еле выдерживаю 2 часа, что делать?

Наверное наполнять посытнее. А вообще, по ситуации. Кому-то можно просто дыхательные упражнения рекомендовать и спокойно увеличится промежуток. Кому-то просто переосмыслить ситуацию и всё пойдёт, как по маслу. Все люди разные и подход тоже может быть разный. А скорее всего, если не выдерживаете, организм ещё не перестроился полностью.

Мне нравится находить сравнения, понятные всем... То желудок с воздушным шариком, то момент, когда начинают пить воду и писают (уж извините) с цветочным горшком, в котором земля пересохла. На днях мне пришла в голову такая мысль.
 Аквариумисты знают, что когда они начинают оборудовать новый аквариум или полностью обновлять воду в старом сначала то, что они наблюдают, мало похоже на приличное состояние. Зато потом, когда всё устаканится, то есть установится биологическое равновесие, за аквариумом уже не нужен глаз да глаз, главное всё делать вовремя, кормить, подменять часть воды, следить за кислородом и удалять, любым удобным способом, следы жизнедеятельности жителей. И даже если возникнет необходимость оставить аквариум на какое-то время без присмотра с ним всё будет в порядке.
 Вот и наше тело, а в целом организм, можно сравнить с такой эко-системой... Только сначала его нужно привести в порядок и научить этот порядок поддерживать.

Пока не осилила всю тему, так что спрошу неясное. Диета получается невыгодная для салатов (не оливье или шубы, а обычных, из сырых овощей). Как подумаешь, что еды всего стаканчик, то уже вместо салата лучше кашу или плов положить. А я салаты очень люблю (помидоры, огурцы, всякие сырые овощи). Теперь ещё, как замерять объём салата, режу обычно крупными кусочками. Сегодня в стакан поместились три кусочка помидорки, 4 кус огурца и щепотка капусты порезанной. Было маловато:(и через полчаса уже голодно так... А овсянка любимая совсем мимо прошла.
Я новичок тут, может, сразу не понимаю систему, сообщений в теме очень много, буду потихоньку изучать.

Диета получается невыгодная для салатов (не оливье или шубы, а обычных, из сырых овощей). Как подумаешь, что еды всего стаканчик, то уже вместо салата лучше кашу или плов положить.

Значит, и для тебя Сибарит вытанцовывается. Там даже акцент делается на ГИГАНТСКИЙ салат из некрахмалистых свежих овощей (без верхней границы, а нижняя - двойной вес белкового или углеводного продукта.) Причем с твоим практически нормальным весом и пищевыми привычками эта система питания просто все четко урегулирует.

Совершенно согласна с Анной. Огромный плюс, что изменения в питании будут минимальными. А при переходе на стаканчики - кардинальными.

Девушки, спасибо за ответы! С Сибаритом ещё давно не срослось, т. к. ранний завтрак и не есть после 18 это никак не получается у меня. Ложусь около 3-4 ночи, и с 6 вечера до 3 ночи не есть, так потом просыпаюсь от бурчащего живота, еда даже сниться начала:) а рано утром я не люблю есть, к обеду только. В общем, по режиму несовпадение выходило... а ужинаю где-то в 10-11 вечера, но не много, что-то лёгкое и любимое, обычно ржаного кусочек своего хлебушка с яблоком или чашкой молока... а полезности, сырые овощи и супчик (без картошки и макарон, если они там есть) это днём. От сладкого отказалась совсем, стало гораздо легче жить, правда. Ну точно как с наркоты спрыгнула - помню, что кайфово было, но снова начинать не буду точно, даже вот полложечки))

т. к. ранний завтрак и не есть после 18 это никак не получается у меня. Ложусь около 3-4 ночи, и с 6 вечера до 3

У меня тоже эта проблема. Но на интенсиве ела вечером сырую морковку и пила какао, а сейчас, на поддерживающем, иногда нарушают чуток - и ничего, прокатывает. Как только хлеб ржаной испеку вечером - все, горбушки тут же лопаю. На следующее утро - весы все показывают. Но в целом, видимо, обмен нормализовался устойчиво.

Спасибо за ответ, Татьяна. Я просто дома сижу с ребенком, поэтому и ела бы целый день, а если в городе- могу и больше выдержать. А вообще, когда решила так питаться, и подумать не могла, что опять смогу похудеть, так что огромное вам спасибо за эту темку. Мечта всей жизни- Все есть и стройеть!

Совершенно согласна с Анной. Огромный плюс, что изменения в питании будут минимальными. А при переходе на стаканчики - кардинальными.

 Ну да... кардинальнее некуда Каждому своё.

... Мечта всей жизни- Все есть и стройеть!

 Очень рада, что всё получилось