Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Всем привет, и я, Таня, не постеснялась взвешиваться: +600 г. Еды было много, и разной, и не самой полезной, но вкусной и любимой. Мы сели за стол в 11 вечера, когда вся семья собралась, поели самые разные закуски. От горячего все традиционно отказались, около 1 ночи было сладкое. Сегодня, кстати, уже +400 г, так что вес уходит, и проблем нет. Вчера тоже уже не хотелось праздничной еды - только семгу в обед со свекольной икрой употребила. Утром сегодня съела овсянку, вчера вечером - творог. В общем, праздник был хорош и не тяжел для фигуры. В качестве подтверждения, что еды было много, вот вам фото:

Танюша, у моей дочери день рожденья тоже 1 января и она говорит тоже самое

Оля, согласись, что и чувства дискомфорта, как такового, не было Ела всё за столом, что хотела. И понятно, что объёмы превышались, но такие разовые акции нам только на пользу. Но это не относится к тем, кто такое устаивает еженедельно

Даже мама, которая 31, пока мы готовили вместе, называла меня железной леди, сказала, как хорошо, что мы сели пораньше. И все попробовали, покушали, и не объелись. А называла она меня так, потому что я отказывалась пробовать все вкусности, которые готовили, чтобы не перекусывать в промежутках. В результате, почти все было не досолено, боялась пересолить. Но, соль поставили на стол и все солили сами по своему вкусу.

Ольга, а я сегодня не взвешивалась, даже мысли не возникло. Мама говорит, что вес у неё на месте, тоже не относится к отряду стеснительных Мне сегодня мои клиентки звонят-пишут и сообщают что не взвешивались а я у них и спрашиваю как же они собираются оценивать возможности организма?
 И стол не сфотографировала, зато тортики засняла Чуть позже покажу

Ольга, Ромашка1, а я на автомате могу, незаметно для себя или венчик с кремом облизать или кисточку с глазурью, поэтому, зная такую особенность, подгадываю сии действия ко времени перекусов. Получается и волки сыты, и овцы целы

Мои поздравления Татьяне-Жирафке. Вам пожелали всего, что так важно человеку. Мира в семье, здоровья на радость нам, вашим ученицам. Пусть Новый год станет и для Вас и Вашей семьи годом добра. Мы Вас уважаем и очень надеемся на дальнейшее постройнение. Что касается пятничного взвешивания. Мои электронные весы отказались со мной общаться. Купила им новую батарейку. Ноль эмоций. А старые весы показали мой вес в интервале 73-74 кг. Более точно не могу сказать. Но если сказать, что это вес после встречи Нового года, когда приезжали в гости дети взрослые внуки. Разумеется были блюда, которых в моём меню каждый день не бывает, и много пирожков-кексов, то я довольна своими весами. Они показали, что мы можем есть всё и можем при этом сохранять свою стройность. Вперёд, к своей мечте, дамы!

объёмы превышались, но такие разовые акции нам только на пользу.

Татьяна, я понимаю, что речь идет о так называемом читтинге?

Читтинг — это прием, который позволяет ускорить обмен веществ, и «растормошить» организм во время длительной диеты. Это также противоположность «разгрузочного» дня во время диеты — «загрузочный» день.

Как часто он нам позволителен без последствий? 1 раз в месяц вполне? или часто?

Читинг -дело хорошее для тех, кто длительно сидит на диете с ограничением, но нас это совершенно не касается, потому что у нас нет ограничений.
 Для диетящихся можно его вводить и два раза в месяц и даже раз в неделю. Но к нам это, опять же, не имеет никакого отношения. И у нас был наглядный пример с Сонейкой (кстати, кто-нибудь в курсе, как она?), которая устраивала себе еженедельные встречи с подругами.
 А для нас актуален такой подход...

У нас этот приём можно применять в случаях, когда плато (не меняется вес и объёмы) длится более 6 недель, а также профилактически, для дополнительного разгона метаболизма....
 Что происходит. Наш организм перерабатывает себе поступившую пищу в более-менее привычном режиме и тут ему предлагают переработать больше и в другом качественном направлении. Естественно он начинает её перерабатывать в более ускоренном режиме, а куда деваться. Разогнался, а тут бац и вторая смена снова обычное поступление еды. Но он же не может так резко затормозить и продолжает усиленно ещё пару дней избавляться уже не от поступившей пищи, а от залежей жирка, чего нам и хотелось

 Ну и, естественно, если нам выпадает попасть на праздник мы сами можем выбрать вариант питания: или устраиваем читинг, как положено, или питаемся в своём обычном ритме но так, что этого никто не заметит.
 Должна заметить, и две Ольги тому примером, что устроить читинг за счёт превышения объёмов, в нашей ситуации, уже довольно сложно. Мы его можем устроить за счёт качественно другого набора продуктов.

 А для тех, кто постоянно идёт с нарушениями, о читинге вообще можно не вспоминать, он у них перманентно проходит и толку от этого нет. Просто наступает очередная обжираловка.

Я очень редко пишу в этой теме. Читаю регулярно, радуюсь успехам форумчанок. Я достаточно долго придерживаюсь этого стиля жизни. Не для внешнего эффекта, а для здоровья. Как-то поняла, что возраст и хронические болячки стали усложнять жизнь. За все время, может быть год, или чуть больше, ушло 6 килограммов. Качество жизни значительно улучшилось. Я абсолютно согласна с утверждением Татьяны: мы сами можем выбрать вариант питания. За время новогодних застолий у меня привес всего 100 граммов, которые ушли уже вчера. Я себя ни в чем не ограничиваю, имея ввиду продукты. Только в объеме съеденного. Правда, я не очень люблю мясо. Ем, но достаточно редко (не каждый день). С удовольствием ем сало домашнего посола. И вообще не могу существовать без листьев салата, свежих огурцов, сыра, брынзы и молока. Круглый год. С точки зрения диетологов, не совсем правильное питание для взрослого человека. Особенно в зимнее время и не в южном регионе.

Почему я решила написать именно сейчас? А вот почему: сегодня за обеденным столом, когда я, съев свой объем, начала развлекать супруга разговорами, он мне сказал, что тоже попробует мой стиль питания. Он увидел, что энергии у меня прибавилось, самочувствие улучшилось, и, внешний эффект, видимо, тоже есть.. Отставил тарелку и сказал, что позже доест.

Прошу прощение за такое количество букв...

он мне сказал, что тоже попробует мой стиль питания

Вот бы и мне своего на мой стиль питания подбить!!!

Согласна даже с поблажками...

Ни в какую не уговаривается... пока...

Слежу за темой постоянно, интереса ради, и тоже всегда очень радуюсь успехам наших девочек!!!

Об одном жалею... что в те далёкие годы, когда я начинала худеть, не было у меня такой знатной группы поддержки в лице нашей уважаемой Танюши и всех остальных не менее уважаемых девчонок, и темы такой тоже не было, и хлебопечки. ру и... ой, да много чего тогда ещё и помине не было...

От всей души желаю успехов Вам, мои дорогие!!!

Babushka, пиши-пиши, меня большим количеством букв не испугаешь... Особенно, если все они по делу. Привет мужу.
 Кроша, мне приятно, когда читая твои редкие высказывания я понимаю, что ты следишь за темой.

Доброго вечера стройняшечкам этой замечательной темки!!! С Новым годом! Исполнения всех желаний и здоровья! Огромное спасибо еще раз Татьяне благодаря которой столько ценнейшей информации и опыта предоставляется навсеобщее пользование!! Колоссальный труд, терпение и практически круглосуточная помощь))) Регулярно читаю вашу темку на любимом сайте. И также регулярно перечитываю прошлые сообщения, так как некоторые ответы на вопросы стройнеющих требуют более осмысленного повторения. Очень нужна ваша помощь и разбор полетов по моему рациону. Буду благодарна всем ответам. На дробном питании я уже вообщем то давно, но конкретно Танины стаканчики стала соблюдать 2 месяца назад. Мой вес к сожалению не снижается, правда и не растет. Это для меня тоже положительный момент, так сначала мое желание было - наладить отношения с едой впринципе, ибо практически всю жизнь шла борьба с собой и с едой, которая ни к чему хорошему не привела, нарушерие пищевого поведения довело до врачей. Сейчас процесс наладился и в том числе благодаря Тане и ее незатухающему интузиазму, спасибо Таня! Ты даже не подозреваешь сколько раз ты мне помогала, не зная даже об этом. Сколько раз я могла скатиться опять в компульсивное переедание, но я открывала эту тему и просто читала и говорила себе -я поем свой стаканчик через 2 часа и съем все что захочу и желание напихаться всем подряд без остановки проходило. И в результате зародилась новая привычка, которая вытеснила старую. Теперь очень хочется ийдти дальше и постройнеть до внешнего и внутреннего комфортного состояния, которое будет комфортным для моего организма. Сейчас вес 73 кг, рост 1,62 м, возраст - 43. Кстати сын мой похудел на 2 кг за месяц на дробном питании, правда это ему не требовалось - он и так стройный даже через чур, он сказал что ему легче съедать обед в несколько приемов чем как верблюд за раз ведро и потом мучаться от тяжести и сонливости. Сыну 20 лет. Я конечно понимаю что метаболизм в этом возрасте стремительный.
 Танечка и девочки, вот мое меню:
на тощак каждый день пара стаканов маленькими глотками с 6 до 6.50
Завтрак 7.10-7.30: каша разная каждый день на 1.8% молоке, масло разное в кашу хлебец тонкий с плавл сыром, мед;
перекус1 - 10 ч.- 10.15: блин с сыром или хлеб с сыром, кофе с молоком, 1 королевский финик или конфета шок.
перекус 2: 12.30 - 12.50: фрукты, орехи, чай, хлебец
Обед 15.00: мясо/рыба/курица, иногда пельмени, овощной салат, гарнир- или макароны
перекус 3 - 17.30: чай, творог, варенье, печенье или конфета
ужин: 19.30 -19.50-первое блюдо, хлеб, мясо в первом блюде, чай с конфетой, могу вместо конфеты вар сгущенку вприкуску с чаем.
22.15 - кефир или ряженко с галетой
около 24 отбой, если ложусь раньше, то кефир не получается выпить. Вот такие мои стаканчики, часто пеку пироги и блины и сырники. Иногда понимаю что стакана мне много и тогда не давлюсь а ем чуть меньше стакана, а вообще подозреваю что мне вообщем стакана много, и хотелось бы сократить а вот как временные интервалы - 2 часа при сокращении порции стаканчика оставляем 2 часа?
Про спорт - ежедневно пешком в темпе «тороплюсь на работу» 40 минут до метро. Еще у меня есть беговая дорожка и велотренажер - не пылятся, задействованы. А так же сейчас добавились коньки, лыжи, катание с горы))) еще раз огромное спасибо и низкий поклон. Извините за ошибки и что так много написала - хотелось поподробней, ведь так много нюансов. Где то в питании косяк, а сама не вижу. Про воду - обожаю воду, пью по 2,5 -3 литра как учили глоточками медленно, почти весь день. Спасибо.

Ol*k, не вникая даже в меню в течение дня, СРАЗУ видно, что вы не укладываетесь в приём пищи в первый час после пробуждения, а это можно смело прировнять к тому же, что и съесть на 10-20-30граммов больше или на 10-15 минут пообедать раньше... ну и так далее... В общем, утро вы уже начинаете с ошибки - исправляйте временной интервал

И опять же: как у вас сразу подряд 2 перекуса может быть? Короче, ошибок в питании море - читайте тему внимательнее.

Ol*k, у меня сложилось впечатление, что вы всеми силами хотите урезать себе рацион. Про завтрак в первый час, уже сказали. И, мне кажется, если вы до этого издевались над организмом, то надо время, чтобы он адаптировался, что его кормят, не ужимают, тогда перестанет накапливать.

Ой ну вот, а я как то вот отсчитываю по 2 часа ровно от момента когдм есть закончила, получается до обеда 2 перекуса. Тогда надо наверно вместо перекуса обедать. Спасибо.

Ol*k, у меня сложилось впечатление, что вы всеми силами хотите урезать себе рацион. Про завтрак в первый час, уже сказали. И, мне кажется, если вы до этого издевались над организмом, то надо время, чтобы он адаптировался, что его кормят, не ужимают, тогда перестанет накапливать.

неет - как никогда люблю и слушаю свой организм, просто может весь ассортимент сложно описать, но ем все, мне нельзя себя урезать ни вчем, иначе компульсив вернется. Малейшее ограничение может спровоцировать срыв, иногда у меня бывает целый день пироги-блины-конфеты, правда кашу на завтрак мой организм всегда просит, даже 1 января!))))

То есть на протяжении всего дня комфортная сытость и удовольствие от еды, у меня такое желание активности и нет сонливости, это очень приятные ощущения)))

Ol*k, мне кажется, что надо слушать свой организм. Вот поели кашу, потом хлеб сыром и сладости и что? Есть особо не хочется? Мне было бы голодно. Мне мяса или рыбки уже съесть хотелось бы. А вам не хочется? вам не голодно? Я обычно ориентируюсь на свои желания, на свой аппетит. Если голодно, то ем плотно, если особо есть не хочется, то фрукты-овощи. Но после овощей-фруктов ем плотно, потому что голодная становлюсь.
Тогда ждем Таню.

Ol*k, мне кажется, что надо слушать свой организм. Вот поели кашу, потом хлеб сыром и сладости и что? Есть особо не хочется? Мне было бы голодно. Мне мяса или рыбки уже съесть хотелось бы. А вам не хочется? вам не голодно? Я обычно ориентируюсь на свои желания, на свой аппетит. Если голодно, то ем плотно, если особо есть не хочется, то фрукты-овощи. Но после овощей-фруктов ем плотно, потому что голодная становлюсь.
Тогда ждем Таню.

ой мне после каши есть часа три точно не хочется, особенно после полбы или дружбы, очень сытно. А послп фруктов у меня тоже плотная еда - я вроде написала.

Мне просто стакана много, вот в чем проблема, может конкретно моему организму чуток убавить можно? Есть кто нибудь еще в темке кто меньше стакана ест?? Ну пусть не во все приемы пищи. Нормально ли это?

Объединяю всё, выше сказанное девочками...

• а зачем с утра столько воды сразу?
• завтрак в первый час не укладывается
• времени между приёмами пищи проходит больше двух часов, а отсюда и ваши пропуски кефира, которые, якобы, не укладываются перед сном по времени
• второй перекус я бы заменила полноценным обедом
• третий перекус ужином
• то есть просто чередовала полноценный приём пищи и перекус, а не подряд два перекуса
• у вас получается смещение более сытных блюд на позднее время, когда метаболизм, физиологически, замедляется, организм готовится к отдыху ночному

- и как-то набор блюд у вас меня смущает, в частности перекусы... Мне, если честно, видятся последствия какой-то диеты...
 Если стакана много, то можно съедать чуть меньше, но следить за тем, чтобы к следующему приёму пищи появлялось только лёгкое чувство голода..

Если схематично - получается так: каша-бутерброт с сыром или мясом, лист салата- фрукты, орехи-суп или мясо/рыба, гарнир, салат-творог, фрукты-мясо, рыба или суп, салат-на ночь кефир.
Спасибо огромное Танечка за ответ. Воды по утрам много? Я как то уже привыкла - хочется пить вот и пью. Попробую пить с утра по меньше, сдвину завтрак и попообую поменять местами приемы еды. А когда фрукты?? С кашей? Или вместо ужина перед кефиром, если ужин переместить на 17.30?

Таня, девочки, я понимаю что наверно, что напрягаю, но можно мне хотябы пару дней выкладывать меню на проверку?

Всех со всеми прошедшими и наступающими праздниками! Татьяну - еще и отдельно - с днем рождения! И в подарок небольшой прикольчик)

Дня два назад на ужин была картошка и солёные скумбрия с селёдкой (естественно собственного посола). Так вот, одного кусочка мне хватило выше крыши. Мама, ещё недавно была селёдочной душой и по пятницам у неё был день селёдки. теперь спокойно может слушать о том, что я на ужин подавала селёдку
 А ещё мне стала безразличной куриная кожица. Сначала заметила на Новый год и вот сегодня... Я её просто отодвинула в сторону. Чудны дела твои, организм.

Чудны дела твои, организм.

О, да! Вчера пекла тортик «Сказка» по нашему давнишнему рецепту. Съела сегодня кусок, вкусно, но очень жирно и приторно-сладко. Стоит у меня этот кусочек сейчас, где-то в районе макушки. Вот давно я ее не пекла и еще столько же не буду печь. Или хоть крем какой-то другой надо будет к ней подобрать.

Мне теперь белый шоколад очень сладкий. Недавно пациентка принесла горький 90%-класс!!! Но в том магазине, где она купила, уже нет, а больше нигде не встречала.
 А сегодня принесли Павлово-Посадские конфеты Nue, очень понравились, цельный миндаль, изюмка, и кофе в шоколаде.

Недавно пациентка принесла горький 90%-класс!!!

Наконец-то нашла человека, которому нравится 90% шоколад Я его очень люблю уже давно и ем с особым удовольствием именно шоколад 85-99%. Так на меня на работе наши дамы смотрят как на умалишенную и удивляются как мне этот «гуталин» (это они его так называют) может нравиться. Впервые я попробовала такой шоколад фирмы «Верность качеству» серия шоколада «Априори». Замечательный вкус и качество. Вот ссылка на него, может кому понадобится

Наконец-то нашла человека, которому нравится 90% шоколад

Юлия, ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД 90% -КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ - моя слабость!!!

Для меня открытием был 90%, у тут 99%. Мне клиентка приносила немного тёртых какао бобов с кондитерки, понравились тоже.
Дочке и сыну горький шоколад тоже понравился, а муж отказался в нашу пользу
 А у дочки лицо сейчас, надо видеть, это она про 99% узнала... Будем мечтать

Татьяна, а может у вас такой тоже продается? У нас его можно довольно часто встретить, причем продается в основном в отделах диетического питания. А я частенько его покупаю в МЕТРО. У этой фирмы еще и на сайте можно с доставкой заказать (не сочтите за рекламу)

У нас нет. 90% открытием стал и тоже уже найти не могу. А доставка на сайте по России.

У нас в сетевых супермаркетах продается шоколад Линдт (если правильно название пишу). Он как раз есть всякий, в том числе и 99%-й. Покупала и в Емшане, и в Норме, и в Астыкжане.

Да, точно шоколад Линдт тоже очень вкусный горький, но он импортный - Швейцария, теперь наверное в свете последних событий вообще золотой будет

Шоколад-шоколадом, а пятница подкралась незаметно. Я к своему, доновогоднему, весу вернулась, а вы?

Мой вес остался на месте, несмотря на все мои пригрешения.

Я к своему, доновогоднему, весу вернулась, а вы

Какая молодец, у меня плюс 1 кг (((

У нас в сетевых супермаркетах продается шоколад Линдт (если правильно название пишу). Он как раз есть всякий, в том числе и 99%-й. Покупала и в Емшане, и в Норме, и в Астыкжане.

 Из перечисленных у нас есть Норма. Сегодня девушка, сбрасывающая у меня вес, собиралась зарулить и посмотреть (связалась со мной и тоже полюбила горький шоколад ). В «Южном " нет. Зато увидела там шоколад 90% кондитерской фабрики «Спартак» (Белоруссия). Всё бы ничего, но упаковка 1 кг и срок годности выходит в марте. Не рискнула. Не уверена в соблюдении условий хранения. Следующий по «крепости» наш, рахатовский, 80%. Ну этот я знаю, у меня дома всегда есть в запасе
 Я ещё ела просто какао- бобы, не впечатлили, Оксане понравились. И она меня угощала тёртыми какао-бобами с кондитерской фабрики, эти понравились. Сказала, что при случае, я готова прикупить.

Всем привет! У меня - 60,7. Так что даже чуть меньше, чем до праздников!

Ой, неправильно написала! Вес - 60,0. То есть ушло все, что набралось, и я вернулась к тому самому весу, который Вы, Таня, одобрили и утвердили.

Так и запишем и печать поставим

Заметано!

Стройняшки! Всем горячий привет из замороженной Москвы! Немного расстроена: за неделю в новом году ещё прибавила целый кг! Видимо всё ещё сказывается полуголодная предновогодняя неделя (интенсивные обследования в клинике...), но не унываю-знаю, что излишки уйдут со временем
Очень рада за стройнеющих с хорошими результатами, значит, и у меня тоже получится-я в это очень верю! победа всё равно будет за нами!

Пятница. Вес на старых весах между 73,7 -73,2 Точнее не могу определиться. Электронные ещё не отнесла в гарантийную мастерскую. Все на каникулах. А по объемам: купила новый купальник (старый стал велик в талии и в бедрах, и здорово велик). Сегодня нормально застегнулась молния на зимней куртке, начиная с бедер. Её я не могла одевать уже три (если не больше) зимы, т. к не проходили бедра. И сегодня мне было от этого радостно. Ем всё подряд, даже хлеб и оладушки. В стакан их входит 10 штук, и остается свободное место. Можно и сметанку добавить. Всем стройнеющим -УСПЕХОВ.

Мой вес на утро вчерашнего дня 57,7. Веду себя отвратительно, ем 3 раза в сутки, объедаясь при этом, воды пью мало. Причина проста -ремонт у свекрови. Первые 2 дня приходила с пучком своих торбочек-мисочек. Так меня даже на кухню не пустили! Со словами: «Иди, иди, через полчасика все будет готово.» Выпроваживали вон. Стоит ли говорить, что еду нам давали часа через два, в объемах, превышающих привычный уровень? Вечером, приходя домой, готовила что побыстрее - пироги, и опять не могла удержаться - очень хотелось есть после голодного и тяжелого дня. Надеюсь, что осталось ремонта на 2 дня, и я смогу потихоньку снова привести себя в норму. Меня вчера «порадовали» комплиментом, что щечки появились, как раньше.(Свекровь)

Наташа, ну это чистой воды отговорки. Если ты знаешь, что в ближайшее время за стол не сядешь, то что мешает перекусить своим? Даже если нет возможности разогреть съешь кусок хлеба с маслом и запей чаем.
 И почему обязательно объедаться? Ешь медленнее и большего объёма, чем обычно, тебе и не понадобиться. Я бы этого не утверждала, если бы неоднократно не проверялось на мне и на других стройнеющих. Культуру питания никто не отменял и она не зависит от частоты приёма пищи.
 А с водой совсем непонятки. Что мешает приносить бутылочку с водой и пить её понемногу?
 А пирог правда быстрее приготовить чем ту же кашу? Или приготовить омлет-яичницу? А учитывая наполненность наших кухонь девайсами что мешает заложить продукты перед уходом и поставить таймер? Или вечером сделать полуфабрикаты, которые тоже займут меньше времени.
 В общем меня такими аргументами не убедить. Я в любых ситуациях, всем находила выход из положения. Исключения... если человек сам не хотел его в упор видеть.
 Есть у меня сейчас парочка таких дам. Отговорка за отговоркой. Я им примеры как можно всё отрегулировать, а они выискивают, да ещё как тщательно, причины, почему не могут следовать... Смотрю на них и не понимаю для чего вообще затеяли это дело со стройностью. Как говаривал профессор Преображенский... на последних 2 сек

 В общем смысл ясен: нужно всё решить для себя в голове...

Сегодня я спокойно посмотрела видео Танюши -Жирафки. Я смеялась, удивлялась. Ты умница!

В каком смысле спокойно? До этого не могла посмотреть от хохота или что-то мешало?

Просто когда я одна дома, говорю спокойно. Я смотрю что хочу, готовлю что хочу. Муж дома, а чо есть будем, чо печь будешь?

А-а-а-а, мне легче. У меня ближе ко времени «Ч» начинает интересоваться.

Мой вес на утро вчерашнего дня 57,7. Веду себя отвратительно, ем 3 раза в сутки, объедаясь при этом, воды пью мало. Причина проста -ремонт у свекрови. Первые 2 дня приходила с пучком своих торбочек-мисочек. Так меня даже на кухню не пустили! Со словами: «Иди, иди, через полчасика все будет готово.» Выпроваживали вон. Стоит ли говорить, что еду нам давали часа через два, в объемах, превышающих привычный уровень? Вечером, приходя домой, готовила что побыстрее - пироги, и опять не могла удержаться - очень хотелось есть после голодного и тяжелого дня. Надеюсь, что осталось ремонта на 2 дня, и я смогу потихоньку снова привести себя в норму. Меня вчера «порадовали» комплиментом, что щечки появились, как раньше.(Свекровь)

Замечательно наша Танюша написала про культуру еды. Никому не помешает!

Но вес 57,7? Разве не достаточно? А рост какой?

Ирина, достаточно, конечно. Особенно если учесть изначально нормальный вес. Исходные данные такие: рост 158 вес 59.7   ИМТ 23.63 За 4 месяца -2 кг. Отличный результат при таких исходных показателях. Конечно, надо смотреть на внешний вид. А для этого нужно фото. И помнить Тощая корова ещё не газель (стройная лань)
 У меня была девушка с нормальными показателями ИМТ, но при этом заплывшая жиром. Я фото случайно удалила начальные, а она мне никак не пришлёт новые. И это не шутка, я её лично фотографировала. Кстати, я ей тоже растолковывала, как можно организовать питание. Ей казалось что в той или иной ситуации ничего не получится, а когда объяснишь то... опаньки, как я сама до этого не додумалась. Там очень интересные были ситуации. Если не поленюсь, то напишу.

Для меня открытием был 90%, у тут 99%

С уважением отношусь к горькому шоколаду), остальной шоколад не понимаю вообще, и никогда не понимала, раньше покупала для себя кроме меня, в семье его не понимает больше никто «Линдт» 99% и «Априори» 99%, позже открыла ещё и такой:

Carenero Superior 97,7%




Рекомендую!!!

Правда последний с сахаром, лучше б они его с солью выпустили...

Кстати, горький шоколад с крупной солью это нечто!!! На мой вкус естественно...

Кстати, горький шоколад с крупной солью это нечто!!! На мой вкус естественно

Это точно. Априори 99% как раз тоже с солью

Инна, Юлия, даже не слышала таком способе поедания шоколада. Его просто присыпать солью или как?

В общем решила я на этой неделе витаминизироваться проросткам пшеницы, тыквой и винегретом. А каша у меня сейчас стабильно из смеси круп + финики и начинаю забег на льняное масло в кашу. А дочка в кашу смесь масел добавляет а льняное ей в кефире нравится.
 А ещё мне надо срочно новый купальник. Вес после нового года тот же а вот объёмы уменьшились. Только с выбором купальников сейчас не особо разбежишься. пока все варианты, что нашли забраковали. А один, расцветкой, очень понравился, но на фигуре. Будем искать (с)

Танюш, шоколад уже с солью, т. е. он подсолен ещё на кондитерской фабрике...

Открытие за открытием... Про такой у нас я точно не слышала.