Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Свет, а почему у тебя всё с отрицания начинается? У нас некоторые кукурузную кашу не воспринимали а попробовали и ничего, оказывается, вкусно. Я не настаиваю. Вот, кстати, мне не хочется выносить на завтрак гречку и рис, потому что они и так часто в качестве гарниров у всех бывают или в составе других блюд.. Поэтому и думаю какую брать седьмую кашу, чтобы она была в магазине не только у меня, но и у вас. А у меня уже, кажется, ничего другого нет.
 Желающие видеть себя в табличке скидывают мне в личку рост, исходный вес, желаемый вес и дату начала такого образа жизни. Еженедельные отчёты по пятницам также в личку. В темке отчитываться только если есть комментарии по изменениям, (но в личку вес также скидывать) Сообщения только с весом будут удаляться, чтобы не засорять тему.

Просто ни я ни семья ее не едят... куплю, попробую и будет она стоять на полочке... Я своих к перловке то не могу приучить, раз в 2-3 месяца готовлю... Мы с дочкой только крупы употребляем А сообщение у меня почему то не получилось в первый раз тебе отправить, завтра еще раз буду пробовать...

Кроме того, у меня такая идея (вот и раскрываю раньше секрет ), что когда у нас будет семь каш, то следующие недели можно будет есть каждый день другую кашу. Семь _пятниц каш на неделе

Ааа, так это для новичков, кто кашки не уважает. Тады понятно.

А мы каши любим и у нас уже давно неделька, и овсянка, и рис, и гречка, и кукуруза, и пшенка, и пшеничка, и даже неполезная манка.

А недавно открыла новую смесь Алайские сказки - Гречка+Рож, это такая вкуснятинааааа. Девочки, попробуйте обязательно, очень вкусно!

Просто ни я ни семья ее не едят... куплю, попробую и будет она стоять на полочке...

А поменять стереотипы, приготовить по-другому? А семья тоже сбрасывает? Мы же, в первую очередь, сейчас говорим о нас, любимых. Чем разнообразнее наше питание, тем больше разных витаминов, и минералов и других полезностей мы получим, тем организм лучше будет реагировать на изменения и отвечать нам благодарностью.

Надеюсь что муж посмотрев на мой пример (если он будет конечно положительный) станет так же правильно и полноценно питаться... но отнесся с понимание и интересом, ездил со мной в магазин специально за пиалой и кружкой 250мл...
Он после армии не любит бюджетные каши (пшено, перловка, овсянка)... а дома у него в семье каши почти не едят... не приучили... борюсь конечно и овощи и крупы стараюсь в рацион включать, но иногда так одна и ем в одиночестве кастрюлю с капустой или перловку с мясом...
Тут вообще за собой заметила стремление к новизне, раньше бы ни за что не стала фасоль зеленую есть, фунчезу, сегодня гречневая лапша с фасолью была...

Надеюсь что муж посмотрев на мой пример (если он будет конечно положительный)

Вот что значит если он будет конечно положительный? Что за настрой?

Он после армии не любит бюджетные каши (пшено, перловка, овсянка)...

Ох уж, эта армия, мой после 3 лет на флоте перловку ваще не ел. Но... с появлением мульти перловка была реабилитирована!

В общем так, у меня вес на месте, что я, собственно, пока и планирую. Тем более радует, что в среду я была за столом далёким от моего питания на данном этапе жизни. Более жирная еда, более остро-солёная, майонезная, да и просто другой уровень качества продуктов. Те же окорочка американские я сто лет не покупала, сыры беру более качественные по составу ну и, так далее. Кефир на ночь не пила, пожалела желудок.
 Меня интересовало что скажут мне на этот раз и скажут ли... В общем, жена двоюродного брата (в курсе моего постройнения, но не знающая точно способа, да и не стремящаяся узнать) сразу стала вертеть меня во все стороны и говорить, что я ещё сбросила и животика совсем нет, интересоваться планирую ли сбросить ещё и советовать остановиться, что всё при мне и хорошо. Остальные просто украдкой скользили взглядом и... МОЛЧАЛИ А ведь им сбрасывать ох как надо. Ещё она заметила, что и муж мой сбросил.
 В кулуарах медленно формируется мнение о том, что я принимаю какие-то таблетки Главное, чтобы не подумали о том, что я с голоду, о сложной финансовой ситуации знают.

В кулуарах медленно формируется мнение о том, что я принимаю какие-то таблетки Главное, чтобы не подумали о том, что я с голоду, о сложной финансовой ситуации знают.

Вот-вот. Мне тоже один человек предложил помочь финансово. И почему все думают сразу про диету? Паре человек рассказала про стаканчики, не верят. Буду лучше молчать.
 Отвес всего 100 г. Мало конечно, но ОТВЕС ЕСТЬ! И это главное.

У одной форумчанки классный ник Якрасивая. Лодка-лодкой, но поведение надо менять всё равно. Мысли надо перенаправить на другие рельсы. Мыслить надо позитивно. Улыбнись жизни и она улыбнётся тебе в ответ.
 А вы не пробовали узнать происхождение фамилии? Не думаю, что оно от слова плакать, а вот ник точно от этого слова

Стою на месте 70 кг. Промежутки между приёмами пока не меняю. не хочу резко. Как-то привыкла. постоянно жувать. Чувствую себя хорошо, даже как-то выше ростом кажусь. Всех с отвесиками.

Мама, пока ничего не меняй. Тем более, зная твоих подруг... Живи в этом режиме, впереди праздников столько, будем посмотреть

а я вчера «напортачила» селедочкой с водочкой (у ребенка утренник был), хоть и в малом количестве, но на ночь. Так что с меня отчет завтра

А я бы взвесилась и сегодня и завтра и послезавтра. Вот для интереса. И. скорее всего, сегодня вес меня порадовал бы больше чем послезавтра.

Вот-вот. Мне тоже один человек предложил помочь финансово.

Кто постарше, те помнят, в 90-е был значок «Советов не надо, помоги материально». Если от чистого сердца предложат на новый гардероб не отказывайся. У меня уже ничего от прошлой жизни не осталось, во что ещё можно влезть. Из всех маленьких вещей, что жалко было отдать и выкинуть, во все влезла и уже вылезла. Так что расходы... Но приятные

А у меня впервые привес +400г Всю неделю были мелкие нарушения, но много, а вчера были на съемках программы Голос, так там вообще очень сложно соблюдать. Когда целый день по тебе «бродят» камеры, как-то совсем неуютно. У нас с собой был целый мешок еды, даже 2 маленьких термоса, но питались яблоками, бананами и печеньками весь день украдкой и за спиной соседа. Потом удалось нормально поесть когда все закончилось. И когда добрались до дома, то опять были голодные. Так что теперь есть над чем работать более усиленно. Сегодня идем на выставку - еще одно испытание!

Только в качестве завтрака (а может любой другой приём пищи). Лично мне с дочкой это абсолютно легко даётся. Но я не настаиваю на том, чтобы все присоединились ко мне в этом деле. Всё сугубо по желанию. И, кстати, пшённую кашу же можно разнообразить наполнителями: молоко. мёд, финики, сгущёнка, тыква. То есть каждый раз новое блюдо.
 Кроме того, у меня такая идея (вот и раскрываю раньше секрет ), что когда у нас будет семь каш, то следующие недели можно будет есть каждый день другую кашу. Семь _пятниц каш на неделе

А еще есть каша из саго. Я помню в детстве мама ее готовила и было очень вкусно.

Девчата, всем привет. За неделю первый раз включила интернет, внучка заболела, так я целыми днями снохе помогаю. Даже уже соскучилась по вам. У кого отвесики поздравляю. А вот я топчусь на месте, наверно сказывается небольшое нарушение, не успеваю вовремя покушать, да и воды меньше пью. Но ничего Катюшка выздоровит и опять возьмусь за себя.

Стройняшки, здравствуйте и не хворайте! Хочу поделиться своим опытом последних 2-х недель: может кого из новичков это научит... На прошлой неделе пришлось испытать сильный стресс (жизненный) Соблюдала и временной режим, и наполняемость, и разнообразие меню, правда, водички маловато пила... В результате почти 3 ночи без сна.. И в пятницу бам!.. привес!! А ведь всю неделю был очень приличный отвесик! В выходные личная ситуация утряслась, сон наладился. Вся неделя прошла спокойно. В результате при таком же образе жизни, но без сильных стрессов, нормальным сном и питьём воды (правда, в меньших, чем надо размерах ) получился приятный результат: отвесик. Даже отвесище: аж 1600г! Самой стало страшно, а что дальше;а вдруг... Но я очень рада! Всё-таки мой весище многолетний можно победить! И всё благодаря Татьяне-Жирафки! Прекрасный метод для тех, у кого с другими диетами не получилась дружба А метод постройнения очень эффективен! Так, что, девочки, не отчаивайтесь, у кого не получается сразу! Всё наладиться! Тем более в такой прекрасной компании, как наша!

Всем приветик. Таня-кузея права по поводу веса-отвеса. Я на таких качелях в жестком режиме ежевыходных праздников живу 4 неделю. Как раз собиралась об этом написать. Так получилось, что 4 выходные подряд я нарушаю и в субботу и в воскресенье Как следствие в понедельник у меня привес за счет алкоголя и ооооооооочень плотной еды. Большой привес до 1,5 кг. И что в итоге..... К пятнице вес возвращается к исходному и не только возращается, но и уходит. И я не убираю сладкое и соленое. Живу в налаженном ритме. Только вес уходит не постепенно, а какбуд-то рушится. У меня сегодня 70,9 кг. Отвес 700 грамм. На моем соотношении рост-вес это очень много. Я все равно рада, даже если он, тоб-то вес, еще будет колебаться. Я цИферку 70 не видела 9 лет. Нравится мне она, и я себе с ней нравлюсь. Вообщем продолжаем путь.

Пы. сы. Это я к тому, что организм УМНЫЙ. Он выведет сам все наши нарушения, если возращаться обратно к стаканной системе постройнения.

Я цИферку 70 не видела 9 лет. Нравится мне она, и я себе с ней нравлюсь. Вообщем продолжаем путь.

А продолжать точно надо ещё или, может, уже хватит? Что окружающие говорят?

Кстати, нас сейчас, в табличках, 27-любимое число флай леди Немножко о нём...
 В сумме даёт 9. Девять – единственное из всех чисел, которое при умножении на любое другое число всё равно в результате приводит к нумерологической девятке. Попробуйте умножить 9 на любое число, сложите полученные цифры произведения и в итоге вы всегда получите 9. Таким образом, это магическое число нельзя испортить, и поэтому оно олицетворяет бесконечное процветание в далеком будущем.

С каких пор и кто назначил в Симороне число 27 самым значимым и волшебным, не знает достоверно никто. Возможно оно по традиции взято из русского фольклора, где все загадочные события происходили ни где-нибудь, а в тридевятом царстве. Тридевятое — это три раза по девять, что и получается 27. Кроме того, сумма цифр этого числа равна 9, а оно в нумерологии символ успеха. Предлагаем Вам несколько занимательных фактов об этом числе.

Символ успеха — число 27 связано с ритмами Земли и Космоса, поддерживает равновесие, дарит обладателям талантливость, знания, умения и навыки, материальное благополучие и тотальный успех.
27 монет одинакового достоинства используется в Фен-Шуй для исполнения ритуалов.
На 27 градусах 7 минутах южной широты находится Остров Пасхи, известный как остров колдунов.
У числа 27 есть число-превертыш — 72, являющееся ключевым в истории многих древних цивилизаций, особенно в постройках зданий. Поиски бессмертия также связано с числом 72.
Если рассматривать по отдельности числа 2 и 7, то в нумерологии число 2 поддерживает равновесие, а число 7 — символизирует тайну, познание самого себя, всего неизведанного.
Все эти достоинства и сделали число 27 в Симороне значимым.
Принято считать, что все желания исполняются через 27 единиц времени (часов, дней, месяцев). Правда сказать, единица времени эта никогда не уточняется.
Если надумаете звонить по волшебному телефону, не забудьте номер, по которому исполняются любые желания — 27-27-27.
Если что-то надумали покупать, берите 27 штук, это предметы становятся волшебными.
Символ успеха — число 27 аккумулирует энергию для исполнения желания. В качестве практического примера предлагаем выбрать любой комнатный цветок и объявить его волшебным. Каждое утро поливать из пипетки ровно по 27 капель, проговаривая: «Я та, что поливает волшебный цветок». Делать это следует не меньше трех недель. Выбранный цветок станет благоухать, трансформируя энергию дома, открывая дорогу всему новому. Удачи вам в этом!

ТРАКТАТ
ПОЧЕМУ 27 - ВОЛШЕБНОЕ ЧИСЛО?

Принято считать, что число 27 было названо волшебным просто так. Ну назначили волшебники это число волшебным и всё тут!
Однако не тут-то было и было то не тут...

Всем нам известно, что русском фольклоре, который является наиволшебнейшим из всех, почти повсеместно упоминается тридевятое чудесное царство. Или же сами события происходят в волшебном повествовании в этом самом царстве, или это тридевятое царство нужно непременно посетить.

А теперь вооружимся достославной математикой и нумерологией и посмотрим, что получается вокруг числа 27.

Во-первых:
Тридевятое - это трижды девять, а трижды девять равняется 27-ми.

Во-вторых:
Числа 3,9,2 и 7 - имеют определённую и очень убедительную символику в нумерологии, которая приводится далее.

ЧИСЛО 9 В НУМЕРОЛОГИИ
Одно из магических чисел. Символ всеобщего успеха. Обращает неустойчивость в намерение.

ЧИСЛО 3 В НУМЕРОЛОГИИ
Представляет собой символ треугольника, в котором объединены прошлое, настоящее и будущее. Оно объединяет талант и весёлость, а также символизирует собой приспосабливаемость.

Кроме того, в русском фольклоре это число встречается довольно часто: три дочери, три сына, три испытания. И жили старик со старухой тридцать лет и три года до пришествия золотой рыбки.
В религиозном аспекте - божественная троичность, поговорка «Бог любит троицу».
В историческом аспекте - Афанасий Никитин совершил путешествие в сказочную Индию именно за три моря.
В бытовом аспекте - мужики соображают исключительно на троих.
В политическом аспекте - все решения Думы принимаются исключительно в третьем чтении.
Так что число 3 достаточно широко использовалось и используется по сей день в нашей жизни.

ЧИСЛО 2 В НУМЕРОЛОГИИ
Число антитеза, символизирующее равновесие и контраст. Также оно поддерживает равновесие.

В русском фольклоре двойка не встречается, но во многих философских и религиозных системах мира двойка - это ключевой фактор. Особенно в авестийской и буддийской религиях.

Пример: свет-тьма; мужское-женское; день-ночь; вдох-выдох, сухость-влажность; бодрствование-сон; два небесных светила - Солнце и Луна.
Всё это далеко не полный перечнь атрибутов знаменитых ИНЬ-ЯН, а также закона единства и броьбы противоположностей.

ЧИСЛО 7 В НУМЕРОЛОГИИ
Самое магическое число. Символизирует тайну, изучение и знание как путь исследования неизвестного и невидимого.

В русском фольклоре также небезысвестное число - семь раз отмерь...
семь бед - один ответ... семеро одного не ждут...

В повседневной жизни семёрка практически везде:
Семь правящих планет, семь дней недели, семь нот гаммы, семь цветов светового спектра, семь небес, семь отверстий на голове.

А если сложить 2 и 7, то получится уже знакомая нам девятка.

А если вспомнить недостающие до 27 числа? Например, 26 Бакинских комиссаров и 28 Панфиловцев? Ведь будь их число меньше и больше на одного соотвественно, они бы точно остались живы.

ОСТРОВ КОЛДУНОВ
Так часто называется остров Пасхи, который расположен на 27 градусах 7 минутах южной широты.

ФЭН-ШУЙ
Для привлечения денег в дом, по одному из ритуалов системы Фэн-Шуй требуется 27 монет одинакового достоинства.

ДРЕВНИЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ

Числа 2 и 7 доминируют в истории многих древних цивилизаций.

У числа 27, как и у любого числа с двумя цифрами кроме нуля, имеется число-перевёртыш - 72, которое является ключевым в древних постройках.

Геометрические и астрономические монументы, связанные с поисками бессмертия, а также с числом 72, можно встретить не только в Египте, но в целом венке культур. опоясывающих земной шар.

Например, в Теотиуакане, городе, ацтекское название которого дословно означает «место, где люди стали богами», приамида Солнца имеет высоту 70 метров, а длина каждой из четырёх сторон составляет 222 метра (двойка-семёрка).
На Юкатане, в городе майя Чичен-Ица, на пирамиде Предков есть скульптура, изображающая пуму, а пятна на её шкуре имитированы 72-мя кусочками жадеита.
В Индокитае (Камбоджа), храмовый комплекс Ангкор, являющийся одной из самых древних и загадочных построек, имеет 72 храма. Количество скульптур в храмах составляют числа: 54, 72 или 108. Числа эти тесно связаны с числом 27.
72 - число-перевёртыш от 27.
72 : 2 = 36 (нумерологическое значение числа - 9); 72 + 36 = 108 (магическое число в буддизме и индуизме, нумерологическое значение которого равно 9).
108 : 2 = 54 (также его нумерологическое значение равно 9)
А вот. сли 54 : 2 = 27!
Кроме того, храмовый комплекс Ангкор (в переводе с египетского «анх гор» - «бог Гор живёт») - расположен на расстоянии 72 градуса долготы от комплекса пирамид Гизы и Сфинкса (к стати, нумерологическое значение Сфинкса равно 7).

А на рсстоянии тех же 72-х градусов долготы к Востоку от Ангкора, в Тихом океане, на островах Кирибати, обнаружены астрономически ориентированные структуры неизвестного происхождения.

ВЕЛИКАЯ ПИРАМИДА

Число 72 вошло и в основы Великой Пирамиды в Гизе. Уже доподлинное известно, что назначением пирамид Гизы - астрономические наблюдения.
Дело в том, что число 72 прямо связано с астрономическим и геодезическим явлением прецессии.
Прецессия - сдвиг оси Земли, перемещающий точку восхода Солнца в дни равноденствия и солнцестояния по небу, происходит со скоростью 1 градус в 72 года.
600 таких перемещений дают число 43200 (нумерологическое значение которого равно 9). Это число определяет соотношение Великой Пирамиды с Землёй.
Если высоту Пирамиды умножить на 43200, то получится число, равное величине полярного радиуса Земли.
А если периметр основания Пирамиды умножить на 43200, то получится длина экватора Земли.
Кроме того, внутренние шахты Пирамиды (камеры царя) во время астрономического её использования, были нацелены точно четыре ярчайшие зведы небосвода: зету Ориона, Сириус, бету Малой Медведицы и альфу Дракона.

ДРУИДЫ
Также доподлинно известно, что у друидов был повышенный интерес к числам, и особенно они почитали число 72.
Например, для того, чтобы написать 22(!) буквы «огам», который жрецы друидов использовали для секретных посланий, требовалось 72 штриха.
Отношение общего числа букв алфавита друидов к числу гласных составляет 22 к 7. Эта формула, некогда секретная, даёт значения отношения окружности к диаметру.
Сегодня длина окружности определяется путём её умножения на архимедово число «пи» - 3,14.
Так вот, с точностью до двух знаков после запятой это число равняется отношению 22 : 7 = 3, 14.
А окружность (круг вообще), является символом бесконечности и вечности, и часто изображался древними в виде змеи, пожирающей свой хвост. Поскольку древние считали (и правильно считали), что время движется не линейно, а по кругу - циклически.

РЕЗЮМЕ
Таким образом, исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что число 27 - это волшебное число, связанное с ритмами Космоса и Земли, поддерживающее равновесие, дарующее магические знания, талантливость, весёлость, приспосабливаемость, умножение денег, тотальный успех и НЕ ИМЕЮЩЕЕ КОНЕЧНОСТИ ДЕЙСТВИЯ.

Девочки хочу сказать спасибо за ваши отчеты, понравился очень Анин фотоотчет по ежедневному меню с калоражем, Танина подборка по здоровому питанию, кашкам и упражнениям и многому другому.... что не ленитесь и подробно пишите про свои промахи и победы. Для меня как для новичка это очень важно. За неполных 3 недели как познакомилась с темой, приучаю себя пить воду и чувствую что она реально мне нужна, ем каши на завтрак. Не верится что за такое короткое время организм начал потихоньку перестраиваться, забегалась сегодня и в очередной прием пришлось съесть бутер с колбасой.... как мне было плохо, прежней теплоты и сытости не ощутила, была тяжесть и тошнота... Верю что встала на правильный путь. Муж приехав с командировки спросил:

• ты все еще на стаканчиках своих?

- да говорю

• заметно?
• ну да видно что схуднула (при том что вес на месте)

- ну как?

• все нормально, на них кстати и мужья женщин сидят...
• и что тоже 250 грамм есть???7
• нет мужчинам можно больше 300-350мл как наши красные пиалы..

(смотрю задумался, он просто часто из них ест)

• а если пирожное или пирожок?
• просто отложи из тарелки визуально пирожок и пей с чаем (чай пьет зеленый, без сахара)
• на работу могу тебе бутерброды или в контейнеры еду положить...

задумался, но думаю в правильном направлении...
Надеюсь своим примером привести свою семью к здоровому и полноценному питанию!!! И верю что так и будет (несмотря на мой ник)

мама дорогая... С 30 октября -4 кг или все-таки -2? Просто после последних месячных (как раз 29 октября) прилипли 2 кг, они собственно и стали последней каплей и сподвигли меня на данный режим питания. Все ж таки -2 кг будет точнее, да? очень мне нра!

Всем красавицам - привет! Новеньким - добро пожаловать! У меня вес стоит. Может быть, я просто достигла своего правильного? Причем время от времени нарушаю - пью меньше воды, например, или вдруг съедаю больше за один прием. Но мне так комфортно в этом образе жизни (ведь это - совсем не диета!), что ничего не меняю. Может быть, количество перейдет в качество, и вес опять пойдет вниз. Всем хорошего дня! В Москве - чудесное солнечное утра! И вам всем, девлчки, солнышка!

Стройняшки, здравствуйте и не хворайте! Хочу поделиться своим опытом последних 2-х недель: может кого из новичков это научит... На прошлой неделе пришлось испытать сильный стресс (жизненный) Соблюдала и временной режим, и наполняемость, и разнообразие меню, правда, водички маловато пила... В результате почти 3 ночи без сна.. И в пятницу бам!.. привес!! А метод постройнения очень эффективен! Так, что, девочки, не отчаивайтесь, у кого не получается сразу! Всё наладиться! Тем более в такой прекрасной компании, как наша!

 Девочки, стройняшки, здравствуйте!!! На все 100 % согласна с kuzea. У меня 2 недели жизнь, как на вулкане, дочь в больнице. В одной готовили к операции (ее туда на скорой отвезли), через неделю выписали - с болями и с таким же диагнозом. Хождение по частным врачам и результат- больница - слава богу операцию сделали!!! Идет на поправку! Но нервы и бессонные ночи дали свое, прибавки 500 гр. за недею. Спасибо, вам девченки, за вашу теплоту и заботу обо всех и вновь прибывших, и уже со стажем стройняшек!!! Как многим не хватает этого тепла от окружающих!!!

доброе утречко! Наконец то заработал интернет. отчитываюсь: -200. Всю неделю ходила отечная, опухшая, легкости вообще не было. До КД далеко еще. Вчера скакануло давление. Хотя не нарушала совсем отвес маленький.. Если не считать нарушением, что до обеда легкая еда, перекусы творог, йогурт, яблоки, хлебцы. А вся сытная еда после обеда. Все наоборот. Вот как то так..
Добро пожаловать новичкам!!!

Помогите советом, на работе с подружкой стараемся придерживаться этой системы. Вопрос такой. Подружка говорит, не могу больше воду пить. Ощущение. что живот дует. Прихожу с работы и через час есть хочу. Теперь она воду не пьёт.

Вы, если хотите получить совет, то пишите свой режим питания подробно, включая питьё воды.

Пишу подробно. Утром в 7.00 чай хлеб с сыром, до 8.00 бокал воды. В 9.00 каша молочная. чай с шок. конф., может 2 конф., вода 1,5 бокала, до12ч. Обед суп, немного 2блюда, сок или чай, хлеб. В 15.00 чай с печенькой. варенье или сгущёнка 2-3 ст. л. Вода стараюсь 1бокал до 18. 00. Ужин щи с мясом (муж приходит с работы. едим вместе), чай. До 20.00 выпиваю1 бокал воды. Не хочу пить кефир на ночь. но заставляю себя. Подружка до завтрака выпивает 2 бокала воды.(в бокале 230гр воды) У меня выходит 1 литр. У неё 1,5. До обеда у нас одинаково, только она пьет кофе по утрам.

вес тот же, немножко нервничала в ожидании КД))). им я рада больше, чем отсутствию отвеса))

И есть чему нервничать: когда идет похудение, то вероятность забеременеть выше

У меня вес наконец то рухнул на 1 кг... есть вероятность что вернется при правильном питании и соблюдении до пятницы, или это норма вслед за уменьшением объемов пошел вниз вес?

А можно узнать с этого места поподробнее?

Так все ж закономерно: улучшился обмен веществ и все заработало!

Добрый день, милые девушки! На Стаканчики наткнулась случайно, на другом форуме. Там была ссылка на хлебопечку. Пришла сюда уточнить информацию и просто утонула в очаровательной улыбке Татьяны и в море позитива этой темки. Решила перечитать все сначала. Сегодня наконец-то осилила тему.
Немного о себе. Вернее много. Не ругайтесь, но мой рассказ будет долгим. Я хочу объяснить почему я поступаю так, а не иначе в той или иной ситуации.
Я в молодости была худенькой. И по телосложению я в бабушку, а она всегда весила немного. Я всегда была неедушкой. Т. е. вроде бы все располагает к тому, что я не буду полнеть. Но жизнь вносит свои коррективы. В 19 лет я родила дочку. Поправилась за время беременности на 20 кг. После того как перестала кормить, избыточный вес легко ушел (об этом чуть позже). В 25 лет родила сына. Во время беременности поправилась очень мало. Но после родов возникли проблемы по женской части. Врач лечила меня гормональными препаратами. Не буду много распространяться на эту тему, лишь процитирую фразу другого врача по поводу методов «лечения»:

• Она там опыты на вас ставит, что ли?

В итоге впоследствии я эту болячку вылечила при помощи трав. Но громонами обмен веществ я себе нарушила.
Стала поправляться буквально от воздуха. Очень резко сократила свой рацион. Но умудрялась поправляться. С этой проблемой обратилась в больницу. Был консилиум. Практически все врачи в один голос твердили, что надо меньше жрать. Но куда уж меньше? Я могла весь день пить пустой жидкий чаек и съесть пару тонюсеньких ржаных сухариков. Они мне не верили, что я так ем.
Только одна врач сказала, что мне надо начать есть. Есть часто и разнообразно. Если честно, я ей не поверила.
Я решила, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. К таблеткам для похудения у меня было недоверие. Я интуитивно понимала, что это не выход. Максимум временное явление.
Несколько раз садилась на диеты. Пунктуально выполняла все требования (комплекс отличницы). Но результат всегда разочаровывал. Я или поправлялась прямо во время диеты, или впоследствии набирала вес больше первоначального. Да и начинали вылезать проблемы. Или волосы портились, или почки ругались и т. п. Решила, что моя диета – это диета Майи Плисецкой – не жрать! Поверила врачам, а зря, как оказалось! Как я жалею, что не послушала врача, рекомендовавшего дробное питание.
Мой постоянный рацион последние годы:
Утром, вернее часа через 2-3 после пробуждения 1 стакан чая и малюсенький бутербродик. Обед пропускала. Вечером ужин. Ела все, что хотела. Ограничивала себя объемом. Примерно 2 нынешние порции. По калориям я явно недоедала. Но организм научился утилизировать все. Я (прошу прощения за открытость) могла не ходить по-большому больше недели. И это не был запор. Просто переваривалось все.
Стоило хотя бы разок нарушить этот режим – вес тут же увеличивался. Сбросить его было практически невозможно.
Я научилась смотреть на свою фигуру философски. Тем более, что поправлялась пропорционально и выглядела достаточно неплохо. Мужчины всегда делали комплементы.

В сентябре прочитала про Стаканчики. Задумалась. И решила – была не была. Все равно терять нечего!
Теперь расскажу свою эпопею на Стаканчиках.
Для меня не было психологической проблемой есть все что захочу. Я и раньше так питалась. Для меня было огромной проблемой есть сразу же после пробуждения и соблюдать 2-х часовой интервал. Первые 3-4 дня я буквально впихивала в себя еду. Затем приблизились КД. Перед ними у меня открылся жор. Но я пунктуально выполняла все требования. Правда, увеличила калорийность и сделала крен в пользу белка. Но непроизвольно. Я же ела что хотела. Организм сам требовал. И в перерывах пила цикорий. В нем есть инулин и он приглушает голод. По поводу питья подробнее расскажу чуть позже.
Отвесы шли постоянно.
Потом я заболела. И практически перестала есть. Итог +2,7 кг! После болезни опять пошли отвесы. Через неделю опять заболела (видимо недолечилась). В этот раз все требования Стаканчиков выполняла пунктуально. Единственное, в первые дни ела в основном супы. Они не так тяжело ложились на желудок. Порции были поменьше, чем обычно. Но и трем проглоченным ложкам я радовалась. И еще было одно нарушение – я на ночь пила молоко с медом. В итоге за этот период болезни я похудела!
Так что для меня Стаканчики – это самое то!!!

Правда, у меня не совсем Стаканчики. На Хлебопечку я попала когда уже несколько недель соблюдала правила. Нашла разночтения, но, подумав, решила следовать своей методе. Позже расскажу о разнице.
Расскажу об изменениях во вкусах и режиме питания. Подчеркиваю. Я специально ничего не предпринимаю. Полностью иду на поводу у организма. Он сам решает когда что съесть или выпить.
Я стала есть углеводы утром. Причем порции съедаю полностью. В обед у меня больше упор на белок. А вечером хочется чего-нибудь легкого. Иногда просто заставляю себя пить кефир или есть овощи. Чаще не осиливаю полную порцию.
О сладком и жирном. Я это не любила никогда, разве что выпечку могла съесть. Даже в детстве предпочитала стакан томатного сока шоколадке. Но придя на Хлебопечку увидела рекомендации по сладкому. Посидев и подумав решила, что это не мое. Зачем мучить организм? Мы же стройнеем с удовольствием! Буду есть то, что хочу!
Немного о воде. Воды я всегда пила много. Я с рождения водохлеб. Но перейдя на Стаканчики режим «возлияния» у меня сменился. Сам. Так вот, раньше я много пила именно вечером, а сейчас основная масса воды выпивается часов до 17. Потом только чай. О чае. В перерывах я пью черный чай без сахара. Читала рекомендации, но решила что буду слушать себя. Раньше я была кофеманкой. Пила много кофе и зеленого чая. Примерно год назад (во время болезни) мои вкусы резко поменялись. Я стала пить в основном черный чай и иногда зеленый. Кофе практически не пью.
По порциям. До недавнего времени я искренне считала, что мой мерный стакан равен 300 гр. Я примерно «отсекала» 50 гр. и брала это за ориентир. Увидев фотографии порций я поняла, что что-то не то с моим эталоном. Налила в него воду и взвесила. Полный стакан равен 250 гр. Т. е. - тигру мяса не докладывают!!! (С) Примерно мл.60-70. Но, опять же посидев и подумав я решила, что стоит остаться на этом режиме. Ну не влезают в меня порции больше. И еще – съев больше того, что сейчас хомячу, я могу нечаянно пропустить время приема пищи. А вот это – не есть гуд!
По времени. Я не придерживаюсь строгого интервала между приемами пищи. Организм уже усвоил нужный перерыв. И я ем тогда, когда начинаю испытывать легкое чувство голода. Обычно 2-3 часа от начала предыдущего приема пищи. Например, съев фрукты я хочу есть не через 2-2,5 часа, а через 1 час 45 минут предыдущего окончания приема пищи. Иду и ем. А после свиной отбивной есть не хочется уже почти 3 часа.
Итак, мои отступления от Стаканчиков:

• почти не ем сладкого,
• пью не зеленый, а черный чай в перерывах между едой,
• порции у меня меньше,
• перерывы между приемами пищи отличаются от рекомендованных. Немного и крайне редко.

Можно сказать, что я на дробном питании, прислушиваясь к своему организму.

Результат (на данный момент):
22.09 - 85,5,
06.10 (2 недели) - 82,5 (-3),
22.10 (4,5 недели) - 80,1 (-5,4\-2,4),
27.10 (5 недель) - 82,8 (-2,7\+2,7),
10.11 (7 недель) -80,6 (-4,9\-2,2)
Объемы не догадалась измерить. Но уменьшились здорово. Влезла в брюки и куртку годичной давности. Наметила себе брючки 4-летней давности!
Кожа даже во время болезни не стала хуже. Волосы, ногти – N. Практически исчезла изжога. Энергии – хоть отбавляй.
Упражнениями не занимаюсь, но подумываю. Как бы убрать валики на боках, которые расположены ниже бюстгальтера?
Кстати, о бюстгальтере – размер груди без изменений. Но, хотелось бы немного уменьшить. 4 размер – не есть гуд. Всегда мечтала иметь маленькую грудь, но, видимо, я этим в маму...
Стала носить каблуки. С удовольствием.

Татьяна, что Вы скажете по поводу моего питания? Стоит ли мне его менять? И можно ли мне присоединиться к вашей группе? Я, ведь не совсем на Стаканчиках.

Мой желаемый вес – 70 кг. Рост 161. Возраст – 44.

Да, моему младшенькому скоро 20 стукнет!

У нас тут все по-другому. Мы завтракаем в течение часа после пробуждения. Кашей. Вкусной. Чаем-кофеем с булочкой-бутером-печенькой. Мы полноценно обедаем, полдничаем и ужинаем. Плюс перекусы, фрукты, чай с конфетами. Мы себя только размером порции ограничиваем и заставляем есть каждые 2-2,5 часа и водичку не забываем пить! Я все пра написала?

Я тоже завтракаю в течение часа после пробуждения. Тоже кашей (углеводы). Печеньки, булочки тоже ем. Я не ем конфеты, шоколад. Я тоже полноценно обедаю, полдничаю, ужинаю. Горячим. только моя порцайка чуть меньше вашей. Ем каждые 2-3 часа, но от начала приема, а не от окончания. Перерыв в 2 часа крайне редко бывает, только после фруктов, а я их не люблю. И воду тоже пью.
Разве большое отличие?

Кстати, я специально написала о себе так подробно, что бы те, кто мало ел изначально знал, что на Стаканчиках можно худеть малоежкам. Нужно не бояться увеличивать количество съедаемой пищи!!!
Я стала есть гораздо больше, чем ела последние 20 лет.

Скажу по секрету, что муж тоже решился на Стаканчики. Недавно ему нужно было работать 12 часов. С 9 до 21. Я собрала ему пакет с лоточками, а он гораздо больше, чем раньше. Я подумала, что ошибласть. Вынула, пересчитала, все верно.
И тут у меня реально шок случился. Я ведь теперь съедаю почти столько же, т. е. ГОРУ ЕДЫ, и худею!!!

Всем, добрго времени суток. Давно не заходила к вам. лежала в больнице. Очень боялась, что после больничного режима страшно будет вставать на весы. Стаканчики старалась соблюдать, но на глаз. Завтрак делила на два раза, обед то же. Больница бюджетная и кормили одними кашами. Но слава богу, привеса нет. Но и отвеса тоже. Но это радует.

Всем - привет!
Не успела я в пятницу отчитаться, вес - 67,7 (минус 200 за неделю - вес в пятницу, сегодня уже поменьше). И это при том, что до сих пор я не смогла перейти на кефир вечером. Встаю в четыре утра, ложиться надо примерно в девять, чтобы проснуться в такую рань, а в семь вечера у нас с мужем получается ужин. Пусть стаканчиковый размер порции, но это - не кефир. Кефир не получится, потому что муж как ребенок счастлив, что я ем, что мы едим вместе. Может быть кефир выпить пораньше? Вот в семь - ужин, а кефир выпить в пять? Конечно, надо просто попробовать. И конфет ем все-равно прорву - в каждый стаканчик конфетку, просто очень хочется - сразу состояние блаженства наступает.

А продолжать точно надо ещё или, может, уже хватит? Что окружающие говорят?
 

Окружающие молчат Самый ближний окружающий муж любит меня любую и не видит разницу между 82 и 72 кг. Лишь бы тебе, любимая, было хорошо Обязательно выставлю фото, чтобы вы сравнили. С моим то ростом 176. Я даже гардероб не поменяла Просто все немножко свободнее сидит. Объясню почему хочу 70 кг. Хочу запас веса туда сюда. Вернее отсутствие веса, чтобы можно было рыбку съесть и не переживать о весе. Кожа нормальная. Поэтому стремлюсь далее. А вообще я не понимаю, как с моим питанием я еще и сбрасываю. Девочки реально, я последнии года 3 ограничивала углеводы безбожно. А сейчас объедаюсь+печенье+конфеты+нарушения праздничные, а вес не только не растет, а еще и снижается.

Мне сказали некоторые окружающие с месяц назад, что я постройнела. Видно стало на 9 сброшенных килограммах. До этого или не замечали или не такой уж и результат был. Радует что перестали хихикать когда я ем типа непрерывно. А пить чистую воду со мной чаще стал весь коллектив

Любаша, а у меня тоже с мужем ужин в 7 вечера. И если спать иду в 9, то кефир пропускаю. Если в 11, то пью. Как то попробовала выпить кефир в 9 после позднего ужина и практически сразу улеглась спать. И что, привес на следующее утро.

Всем привет. Я с отчетом. За 9,5 месяцев у меня ушли 17 кг. Вчера была у сестры и наконец-то взвесилась. И вес уходит несмотря на очень малоподвижный образ жизни. Я делаю некоторые упражнения из списка, но далеко не все. И все равно система работает. Уточняю. Вес у меня очень большой и мое постройнение заметно только близким. Тем кто может сравнить до и после. И, конечно, заметно по одежде. Объемы тоже уходят. Я таак рада.

Всем привет. Я с отчетом. За 9,5 месяцев у меня ушли 17 кг. Вчера была у сестры и наконец-то взвесилась. И вес уходит несмотря на очень малоподвижный образ жизни. Я делаю некоторые упражнения из списка, но далеко не все. И все равно система работает. Уточняю. Вес у меня очень большой и мое постройнение заметно только близким. Тем кто может сравнить до и после. И, конечно, заметно по одежде. Объемы тоже уходят. Я таак рада.

Я очень рада такому результату. Была бы рада и меньшему. Я ведь знаю, с чего всё начиналось так что победа будет за нами

Пишу подробно. Утром в 7.00 чай хлеб с сыром, до 8.00 бокал воды. В 9.00 каша молочная. чай с шок. конф., может 2 конф., вода 1,5 бокала, до12ч. Обед суп, немного 2блюда, сок или чай, хлеб. В 15.00 чай с печенькой. варенье или сгущёнка 2-3 ст. л. Вода стараюсь 1бокал до 18. 00. Ужин щи с мясом (муж приходит с работы. едим вместе), чай. До 20.00 выпиваю1 бокал воды. Не хочу пить кефир на ночь. но заставляю себя. Подружка до завтрака выпивает 2 бокала воды.(в бокале 230гр воды) У меня выходит 1 литр. У неё 1,5. До обеда у нас одинаково, только она пьет кофе по утрам.

Если честно, то мозги свои чуть не сломала, но вовремя остановилась. А можно как-то по другому написать? Где вода, сколько воды? Часы указаны чего? Времени начала приёма пищи? Во сколько проснулись и во сколько ложитесь спать? Почему проблемы у подружки, а меню ваше? И как у вас одинаково до обеда получается?

Татьяна у меня наверно что то не так. Вес ушел резко на 1 кг на той неделе, и вот на этой неделе почти все вернула. Вот меню за 2 последних дня, ем все из пиалы 250 и кружка 250 мл. Воду пью через час после каждой еды по 250-400мл, правда до 2 литров не доходила ни разу. Воду как и писала ранее пью иногда после 7 и даже после 22 часов.
11 ноября
каша, чай   9--15
суп, хлеб с языком   11--40
хлеб, рыба, язык   14--00
творог, цикорий с молоком, кекс   16--25
фунчеза с креветками   18--20
йогурт   21-00
кефир   23-00
   
12 ноября
каша, цикорий с молоком   11--45
суп, хлеб, сало   15--05
салат, хлеб, сыр   17--30
орехи   19--20
кефир   22--00

Подкорректируйте пожалуйста...

Привет всем стройняшкам! Воду выпиваю 1 литр за день, больше не хочу. Кефир пью с трудом, не люблю иногда йогурт питьевой. Подружка теперь не со мной (воду не пьёт и порции не уменьшила) Говорит:
 «Я голодная через 2 часа».
 Утром в 7.00 чай хлеб с сыром, едим с мужем.
до 8.00 бокал воды.
. В 9.00 каша молочная. чай с шок. конф., может 2 конф.(на работе)
вода 1,5 бокала, до12ч.
12ч. Обед суп, немного 2блюда, сок или чай, хлеб.(получается где то 300гр всё вместе).
Встаю в 6.00 когда 6.30.(живём в деревне, своё хозяйство).
На работе с 8.00.-14.00.
С подружкой вместе работаем.
Спать ложусь в 22. 30- 23.00
Кефир забываю когда помню в 22.00.
Худеть с подружкой хотели вместе. :girl-q
:

туда сюда 1 кг - это вода

Привыкла на монодиетах Ирина по 5 кг за неделю сбрасывать, вот теперь и мучаюсь, но отступать не буду, поняла что это мое и буду пересматривать состав стаканчиком, может накосячила где. Спасибо за поддержку!!!

вот и отличие, у нас не диета, у нас образ питания, который в последствии перейдет в правильный образ жизни, оптимальное похудение 2 кг в месяц, т. е. 500 гр в неделю. Но при этом мы не голодаем и не ограничиваем себя в продуктах. Быстро потерянные килограммы вернутся, приведя с собой еще парочку про запас. Прочитай еще раз первую страницу и не торопись худеть быстро))

Татьяна у меня наверно что то не так. Вес ушел резко на 1 кг на той неделе, и вот на этой неделе почти все вернула....

Подкорректируйте пожалуйста...

 По первому дню... Начало хорошее, а потом, можно сказать, сухомятка-перекусы. Фунчёза с креветками, в моём представлении, салат со специями, которые удержат воду в организме. Да и просто, в качестве ужина, не самый лучший вариант. Рыба также поспособствует задержке жидкости. И три кисломолочных перекуса на день... Какое-то скудноватое меню.
 А 12-го вообще только два приёма нормальных пищи, (относительно), мяса я не увидела. А завтрак почему так поздно?
 А воду по 400 за раз не слишком круто?

Утром в 7.00 чай хлеб с сыром, едим с мужем.
до 8.00 бокал воды.
. В 9.00 каша молочная. чай с шок. конф., может 2 конф.(на работе)
вода 1,5 бокала, до12ч.
12ч. Обед суп, немного 2блюда, сок или чай, хлеб.(получается где то 300гр всё вместе).
Встаю в 6.00 когда 6.30.(живём в деревне, своё хозяйство).
На работе с 8.00.-14.00.
С подружкой вместе работаем.
Спать ложусь в 22. 30- 23.00
Кефир забываю когда помню в 22.00.
Худеть с подружкой хотели вместе. :girl-q
:

Значит на данный момент рассматриваем меню до обеда.
 Я бы поменяла местами первый и второй приём пищи.
 Кефир надо поднимать выше исходя из времени отбоя
Понятно, почему раздувает. 1,5 бокала воды перед едой не хило так.

а я такая радостная в последний прием пищи (тот, что перед кефиром) напихала стаканчик печенья и бутеров и жду по утру счастья... Не тут-то было-на тебе +300 Все же на ужин что-нить полегче? сегодня творожок (исправляюсь), неужели утром счастья не будет?

А вот нечего каждое утро взвешиваться И дело не в печенье, надо в целом анализировать.

Девочки, стройняшки, здравствуйте!!! На все 100 % согласна с kuzea. У меня 2 недели жизнь, как на вулкане, дочь в больнице. В одной готовили к операции (ее туда на скорой отвезли), через неделю выписали - с болями и с таким же диагнозом. Хождение по частным врачам и результат- больница - слава богу операцию сделали!!! Идет на поправку! Но нервы и бессонные ночи дали свое, прибавки 500 гр. за недею. Спасибо, вам девченки, за вашу теплоту и заботу обо всех и вновь прибывших, и уже со стажем стройняшек!!! Как многим не хватает этого тепла от окружающих!!!

Надеюсь, что уже всё наладилось?

Не знаю что сказать завтракать рано не могу, не хочется, а так вроде лёгкий перекус.

Спасибо Таня, насчет воды - жарко дома, могу и стакан большой 400мг за раз выпить... насчет фунчезы- отварила сама, не корейский вариант, креветки отварные, лапша с креветками думала легкий ужин... насчет перекусов... поняла что надо все таки склоняться и идти к варианту 3 основных+2 перекуса...

Хочу еще спросить, вроде пока не встречала. Вот вечером у меня кефир уже даже обязателен, не могу без него. Если с отрубями пью, то кружка 200-250мл. А если пустой кефир, могу выпить 300-400 мл, или тоже только 250 мл строго?

Последние 4 дня пунктуально придерживаюсь всех рекомендаций. Даже ненавистные конфеты ем. На весы специально не встаю. Но у меня ощущение, что я превращаюсь в раздутый шарик. Почему-то стала задерживаться вода...
Но может быть это только мои ощущения...
Завтра встану на весы и расскажу о результате.

Подумываю подбить маму на этот стиль жизни. У нее инсулинозависимый диабет. Там есть свои заморочки в питании. Но, думаю, что ей можно взять основу, а уж тонкости обговорить с врачом.

А зачем кушать конфеты, если вы их не любите и не ели?

а я продолжаю замечать странности. Вес растет, а объемы уменьшаются - как так? Понимаю, если вес на месте и объемы уменьшаются...

Девочки, у меня вопрос такой может неординарный Иногда хочется погрызть семечки. Значит их тоже надо расчитать только в один из перекусов? и в размере не больше стаканчика.
Меня поразило отношение к яблокам. Получается, что их тоже надо только в какой-нибудь перекус. Просто иногда по привычке спонтанно захотелось и идешь мыть. Если вовремя вспомнишь, тормозишь на ходу.
А потом я когда готовлю, никогда ничего не пробую А я знаю, что некоторые всегда пробуют
Наверное мои вопросы абсурдные