1001-й раз худеем

Всех похудевших поздравляю! Всем (и не похудевшим тоже) успехов! У меня 78,5. Нормально все.

Kara, Ирина, ч. т. д., как говорится! Что и требовалось доказать!
Когда организм счастлив, да с физ. нагрузкой, да на свежем воздухе с хорошими продуктами! То всё у этого организма налаживается
Поздравляю!!

 

Kara, Ирина, поздравляю!
Я на таком берегу даже поправилась с удовольствием.
Действительно, счастливый берег!

Девочки, спасибо! А берег и правда благословенный!

А берег и правда благословенный!

Пароли, явки. куда бежать?

Вера, у тебя как дела?

стараюсь питаться правильно. Порции увеличила, четыре раза по 300грамм, в обед 450гр. В субботу на весах было 79кг. В течении недели не взвешиваюсь. Нервная система спокойнее

В субботу на весах было 79кг.

ну так это ж здорово!

Пароли, явки. куда бежать?

Да все туда же. Я в этом смысле не оригинальна
Путешествия: рекомендации, советы, секреты, проблемы, нюансы, отзывы #169

все туда же

Сицилия?

Нее, Тоскана

Тоскана

Рай земной.

И я вернулась из отпуска - 5 кг. За два дня дома + небольшой. Чувствую надо тикать... тикать из дома... тикать с кухни.
 Рвану 15 в горы.

тикать с кухни.

Это точно, впервые за (не помню, с начала мая вроде) вешу больше 63, грамм на 100-150 но... Ну а меньше 62 вообще ни разу не было, хотя в программе настроила оптимум 60. Но это я так, в качестве менее недостижимого горизонта по сравнению с 53 в 30 лет))) должен же быть горизонт то?
А программа минимум была «свыше 63 ни-ни». Можно сказать выполняю, несмотря на пироги, пирожки и отсутствие режима питания в принципе. По-прежнему наедаюсь один раз в день и тот ночью. Пытаюсь пить воду и проходить хотя бы 6т шагов. Иногда прохожу, ингода нет, а иногда и превышаю раза в два если заставляю себя гулять, а не дом-работа-дом.

Чувствую надо тикать... тикать из дома... тикать с кухни

Ох, как точно сказано! Я когда вернулась, первые два дня отекала просто страшно!! При этом почти ничего не ела (ну не лезла мне местная еда никак) и пила меньше, чем обычно. На второй день пришлось даже фуросемид выпить, ибо ноги были как столбы Эх, не хочет мой организЬм в Москве жить

Я планирую в октябре на Крит, если с отелем определюсь (по отзывам печаль сплошная). Тоже буду много ходить и питаться овощами с оливковым маслом)

А у меня наконец то вес сам пошёл вниз. Больше месяца вес стоял на 75-76. Выше не прыгал, но ниже не опускался. А вчера 74,5 кг, сегодня 74. Скоро может и 73 увижу, очень бы хотелось. Но я с июня не считаю калории, но и не объедаюсь. Придерживаюсь питания привычного как при подсчете, но могу позволить всяких вкусностей. Моя цель была на лето в одном весе постоять, чтоб организм привык в нем жить. Но обьемы потихоньку все равно уходят.

Молодцы девченки! Я на отдыхе весов нет. Но ноги стерты.

танец для утренней зарядки

Stafa, поздравляю! У меня график похож, только цыфЕрки пока не такие, но всё равно... кривая графика вниз!

Девочки, практикую пешие прогулки по горам. У меня обнаружилось тело и оно болит. Рассчитываю по приезду на хороший сброс веса.
Мечтать не вредно. Наблюдаю массово Питерских и Московских отдыхающих с палками для ходьбы. Пол пути они их пользуют, а пол пути тащат на себе. Некоторые при этом в перчатках. Палки натирают мозоли (тут знак вопроса)
 Ещё часто вспоминаю мили с Лесли.....

Вполне допускаю что натирают - на лыжах то мы в перчатках. А мозоли мне даже самокат натер, хорошо перчатки нашлись.

Всем здрям! У меня привес прилип очень сильно.
 Всё таки июль уж очень сильно я себя ограничивала. Это было больше на строгую диету похоже, а не на ПП
И когда увеличила порции, ну и вредности проскочили, ДР у друзей, праздники, муж пивом соблазнил и тд вес пошел вверх. Доходил привес до 3кг
Пока успешно борюсь с ним. осталось еще 1.200. Но у меня и весы глючат сильно. Могу четыре раза вставать и каждый раз вес другой. Выбираю средний потом. Иногда с утра такая легкость, а вес больше. Ну ничего, я не огорчаюсь и иду дальше!!
Из нагрузки пешие прогулки или с Лесли. Суставная гимнастика. Но не каждый день
как у вас дела? Что то совсем мало кто пишет. или все похудели?
Завтра иду на тестирование по весу. биологический возраст, жиры, костная масса и тд. Может пендели получу от этого Расскажу потом. Ну если интересно кому то будет. И мужа записала. Вот ему пендель поболее моего надо

Завтра иду на тестирование по весу. биологический возраст, жиры, костная масса и тд.

ОЧЕНЬ интересно!
Где делать?
Интересно, у нас есть такое

Дарья, Если в нашем захолустье есть, то у вас и подавно.
самой не терпится. я один раз пошла без записи, и не попала

У меня летом с похудением как то не айс..... Но вот к середине августа каждый год начинается чес - к лыжному сезону мне кровь из носа надо вернуть форму, чтоб одеть любимый лыжный комбинезон. И выбора нет. Начинаю самовоспитание и исполнение дробного.

Палки натирают мозоли

Вообще-то нет. У меня хорошие, Leki, но прошлым летом свои забыла взять, ходила с CMD - ежедневно 5-8 км по наличию времени. Не было проблем.
Просто при правильной технике поначалу с непривычки очень устают мышцы плечевого пояса, т. к. обычно они не работают у нас. Поэтому пройти ногами человек может еще много, но с палками - невмоготу: мышцы, двигающие лопатку и плечо бастуют.
А у ходоков удобно поинтересоваться? Что б истина не «где-то рядом», а прям тут!

У меня летом с похудением как то не айс.....

когда-то ходила на шейпинг, тренер была худюсчая!!!)))
как-то разговорились о питании. Сказала она, что очень любит сельдерей, например, покупает черешки и ходит постоянно жуёт), а вообще любительница фруктов! И именно поэтому «все нормальные люди летом худеют, а я поправляюсь, потому что ем в больших количествах, а оно же всё сладкое...»

а я поправляюсь,

Даша, мне тоже зимой на белках худеть гораздо легче, чем летом. Я вчера одной малины умяла мамдорогая. Молчу уже про квас, морсы, фрукты, мороженое и все прочие летние вредности, которых мне нельзя. Вот зимой наварю холодца из филе, потушу рыбки и всё отлично. А сейчас вес встал, ни туда ни сюда.

Всем привет. Цифры озвучивать не буду - самой от них плохо, но с 8 апреля на сегодня -7,5кг. Не делаю ничего, правильно сплю и вовремя ем. Если хочется чего-то вредного - только утром, даже сало соленое ем. За всё это время сладкого захотелось 1 раз, купила небольшой тортик (скорее пирожное) на завтрак. Чуть не забыла - пью воду регулярно.

Вот зимой наварю холодца из филе, потушу рыбки и всё отлично. А сейчас вес встал, ни туда ни сюда.

Лара, а что мешает сейчас сделать то же самое? Ведь прохладный холодец и холодная тушеная рыба ничем не хуже мороженого, а пользы-то...

А сейчас хочется сезонного. Я про себя, конечно)
У меня вообще бзик: пропущу всё вкусное и полезное. Ведь сезон не длинный... Давно не ем супы, даже каши утренние отменила временно.
Кукуруза вареная, фрукты, арбузы-дыни, помидоры-огурцы! Хочу всё!
Персики сейчас по 90 как мёд, яблоки пошли вкусные.
Мимо палаток сезонных не могу пройти, если голодная. Мне и цветную капусту охота, и бахчевые. Кукурузу просто обожаю!
И постоянная мысль, что скоро лафа закончится, надо наесться)))

Тоже вес стоит почти месяц на месте.

А я вот воду совсем не пью, смысла в этом не вижу. Пробовала пить 2 л, начитавшись про пользу, но пользы не увидела, больше вреда мне от нее было. Поэтому пью в обычном режиме жидкости, но не чистую воду. В дискуссии по воде вступать не буду, каждый выбирает сам.

Ведь прохладный холодец и холодная тушеная рыба ничем не хуже мороженого

Чёй-то у меня летом вкусы меняются, Ильмирушка. Запах рыбы в жару плохо переношу, да и холодец как-то не варится.
Да и ягоды пока свежие едим вдоволь, т. к. заготовки я никакие не делаю.
Если бы проблема веса беспокоила меня более сильно, возможно и поднапряглась бы.

Пробовала пить 2 л

Свет, я по началу вхождения в Систему Минус 60 стала приучать себя пить воду, по 2 л. (хотя до тех пор я ее пила очень мало - не нравилась на вкус, исключение жажда) НЕ знаю есть ли польза...(Ковальков говорит не надо столько пить, надо пить столько столько хочется) НО... добрую службу мне сослужило приучение себя пить воду - прошли отеки. Сейчас воды пью максимум 1,5 литра, но в основном 1,1-1,2 л. Это я про чистую воду.

Девушки, у мну вопрос. Сократила кол-во углеводов в течение дня. Утром встаю с головной болью, которая проходит через 35-40 мин после завтрака. Не хватает глюкозы?

Примерный ежедневный рацион выглядит так:

7.30 Завтрак. Яйцо или дом. йогурт без добавок, тост с сыром (кашу летом есть не хоцца).
13.00-14.00 Обед. Овощной салат с 1 ч. л оливк. масла и 100 г белка (курица/индейка/ рыба су-вид или на пару)
16.00 Чай без сахара, с квадратиком горького шоколада на стевии
18.00-19.00 ужин. 200 г обезжиренного творога+ 150 г фруктов (обычно персик).
21.00 Стакан 1% кефира
Воду пью между приемами пиСЧи, не ранее чем через полтора часа после еды

7.30 Завтрак. Яйцо или дом. йогурт без добавок, тост с сыром (кашу летом есть не хоцца).
13.00-14.00 Обед

А почему-то такое промежуток большой, между завтраком и обедом? Между ними надо хоть что-то кинуть в себя. Хоть что-то типа капане, кусочек хлеба, на него кусочек овоща любого, огурец, отварная свекла, помидор, на овощи кусочек курицы-индюшки.
Не хочется кашу, есть мюсли, хлопья..

16.00 Чай без сахара, с квадратиком горького шоколада на стевии

Перекус совсем бедный-бедный. фрукт какой, салат фруктовый полить кефиром или йогуртом..

Маня,
Сложные углеводы должны быть в рационе. Это топливо. С утра ОБЯЗАТЕЛЬНО. Жира тоже мало.

Маня, я бы порции увеличила, а фрукты вечером вообще убрала. А то получается ты углеводы убрала, а фрукты ешь ещё и вечером. А они хуже чем сложные углеводы. Мое мнение

А почему-то такое промежуток большой, между завтраком и обедом? Между ними надо хоть что-то кинуть в себя. Хоть что-то типа капане, кусочек хлеба, на него кусочек овоща любого, огурец, отварная свекла, помидор, на овощи кусочек курицы-индюшки.
Не хочется кашу, есть мюсли, хлопья.. Перекус совсем бедный-бедный. фрукт какой, салат фруктовый полить кефиром или йогуртом..

согласна!

Маня,
Сложные углеводы должны быть в рационе. Это топливо. С утра ОБЯЗАТЕЛЬНО. Жира тоже мало.

[/sub]

Цифры озвучивать не буду - самой от них плохо

Потому что большие или потому что вес стоит? Главное не опускаем руки и идём дальше!

а фрукты ешь ещё и вечером. А они хуже чем сложные углеводы

А у ходоков удобно поинтересоваться? Что б истина не «где-то рядом», а прям тут!

Тогда не поинтересовалась, а сейчас не попадаются с палками. Видно берут их на дальние походы. Обратила внимание, что используют их как рычаги для переноса тела вверх. А на обратном пути во время спуска у большинства палки под мышками.
 Я сначала так загорелась, что мне их надо. А теперь думаю.... и так рюкзачок на мне + еще эти палки торчат.. Думаю...
Воды употребляю много, она здесь вкусная.
 И как бы мне не говорили, что от фруктов поправляются. Если их не есть сейчас когда они местные и вкусные, то тогда когда их есть

то тогда когда их есть

Фрукты можно кушать во все сезоны, НО в первой половине дня.

Я сначала так загорелась, что мне их надо. А теперь думаю

Я без палок даже просто гулять, прогулочным шагом не выхожу. Ну сейчас я вообще мало хожу, т. к порван мениск, в ожидании операции так сказать.. А до этого момента только с ними..
Палки можно же и телескопы купить, раздвинул-задвинул, в рюкзак их сунул и пошел без них. В наших краях дамочки 70+ с такими палками в рюкзаках, собираются компашками и едут куда-то ходить..

Мы не напрягались с супер-пупер палками-телескопами... Ходим с обчными лыжными. ГЛАВНОЕ - ХОДИТЬ!!!, а уж с чем, это дело второе.

Не хочу я в марте, апреле, мае, июне есть персики и этот виноград из супермаркета. Хочу сейчас, сочное, красивое, домашнее.
 Не хочу их пихать в консервацию.

Не хочу их пихать в консервацию

Леночка, кушай, ДО обеда. Это на пользу.

используют их как рычаги для переноса тела вверх.

Тогда это трекинговые палки, они для опоры при подъемах и предназначены. Поэтому спускаться с ними - смысла нет, да на крутых склонах может быть даже и опасно.

Цифры озвучивать не буду - самой от них плохо
Потому что большие или потому что вес стоит?

Вера, потОмуШтА страшные они для меня. А вес, нет, не стоит, болтается немного - в пределах 1 гк, но я его упорно гоню вниз.

А я вот воду совсем не пью

+1!

А я и фрукты не ем.
Вообще ни в сезон, ни вне сезона. Мне хватает 0.5-1.5кг чего-нибудь ассорти купить чтоб весь год спокойно ходить мимо прилавков и всяких арбузов. А вот хорошие помидоры и зелень это моя любовь.
Вес стоит собака в пределах 62-63. Что и понятно: дрожжевую выпечку освоила и ни недели без пирогов

дрожжевую выпечку освоила и ни недели без пирогов

Анна, ешь выпечку на завтрак, до 12 часов можно, ограничения на обед и ужин.

Ильмирушка, не завтракаю.
Думала потому что ем поздно и утром еще сытая так нет - даже если весь день перед этим не ела все равно хочу только спать. Честно пыталась график наладить, но как ела раз в сутки не раньше 20 а то и все 24, так и продолжаю.

Анна, оооой, как всё запущено! Я думала р
ежима хуже, чем у меня нет, а оно вон чо

Ильмирушка, да привычка с юности.

В школу было не накормить, в институт тем более, столовые недолюбливаю, греть в микроволновке домашнее тоже не люблю. Обхожусь кофе и чаем. Домой вернусь так еще готовить надо. Раньше то хоть бабушка с мамой готовили, а меня все равно раньше ночи за стол не дозовешься. Только когда пришлось самой поняла как обидно бывает что готовишь-готовишь, а жрать не хотят и лишний раз не похвалят. А то думаю ну чего спрашивает, видит же ем да и когда у мамы не вкусно что бывало? редко.

А я играюсь с фитнес-браслетом.
Думала, у меня маленькая активность
А оказалось совсем не так
За 3 дня по дому и участку находила 13 км
Вот ещё не вечер, а у меня 6300 шагов
А я думала, чего у меня ноги к вечеру гудят
Вес держится, ттт.
Фрукты-ягоды ем без фанатизма.
Овощи каждый день, но немного.

А я выплясываю между 84 и 85 третью неделю уже. То так, то эдак. Причем когда жрала фрукты, и много, и даже по вечерам, и даже мороженое - было 84 кг. А теперь фрукты утром, мороженого нет, зато опять 85 ну... пусть... Арбузы кончатся, весы останутся

и всяких арбузов. А вот хорошие помидоры

И помидоры и арбузы ела бы и ела. Самая моя любимая еда

девочки, пришла я с замеров и настроение моё упало... узнала свой биологический возраст 66 лет, хотя я иногда чувствую себя вообще бабкой старухой, Жира общего 40% - норма 23-31 и 10% внутреннего (наверное из них, что то я не поняла) при норме 1-6%. Костная масса почти в норме если я вес сброшу хотя бы до 70 кг. С мышцами тоже более менее в порядке. И!!! оказывается у меня недостаток воды в организме. При норме для женщины 50-60% у меня 42%, хотя я воды пью более 2.5 литров в сутки. А всё потому что, я пью её не правильно. Я её пью залпом и она не насыщает клетки, надо пить маленькими глотками. Ну наверное всё! огорчилась, есть над чем задуматься.

Вера, а чего и огорчаться? Ты получила достоверную информацию о своем организме, дальше другого выхода нет - только вперед, к изменениям в лучшую сторону! Я пью воду по 1 стакану каждый час, за исключением часов, когда принимаю пищу, и всё в порядке. Если нет срывов в режиме сна, то проблем с питанием тоже нет, вес сам собой ползет вниз.

Вода попадает в клетку, растворят жир и выталкивает его.. Так объяснила мне моя подруга-врач.

А настроение упало еще потому что, я ожидала увидеть прибор другой. Почему то недоверие какое то возникло. Здесь был прибор как обычные весы и потом она по формулам всё считала. Хотя какая разница жира хватает! А еще я узнала, что рост у меня 156, хотя всегда думала, что 158. Возможно просели позвонки и я расту вниз :-D
Еще посчитали мне идеальный вес. Должен быть 60кг. Мне это не реально сделать :-(



Галина, Вода много чего делает, она мне долго рассказывала, твоя подруга права

Возможно просели позвонки и я расту вниз :-D

не возможно, а так и есть, с возрастом мы все становимся ниже, чем в молодые годы, и это именно из-за позвоночника, изнашиваются и "сохнут" межпозвонковые диски.

Еще посчитали мне идеальный вес. Должен быть 60кг. Мне это не реально сделать :-(

ну свой идеальный вес я знаю, бОльшую часть жизни с ним и прожила. А по поводу, что вернуться к нему нереально, НЕ СОГЛАСНА! Надо приложить усилия, изменив кое-что в образе жизни, и возможно ВСЁ!
Вера, вот мне в моем возрасте не нужен мой идеальный вес, который был в молодости потому, что я уже не стану такой гладкой и аппетитной, как была. Но вернуть те, немного с излишкой, 70-73 я хочу. Давай и ты захотевай!

Здесь был прибор как обычные весы и потом она по формулам всё считала.

Во дают..! Ну умельцы, что еще сказать. Деньги из воздуха делают. Формулы.. А кто их проверял эти формулы, откуда они взяты?
Как одна дама купила весы которые читают все подряд, и открыла фирму свою по снижению веса. Народ к ней валом пошел. Давно это дело было правда, лет 6 назад точно.