1001-й раз худеем

Удивили

Кстати да...

Капусту не ем, но всë равно интересно, как/чем именно она мешает похудательному процессу?

Для тех кто в танке Крошик у нас образец стройности, у неё не телосложение, а теловычитание, по тому, что капусту не ест
Иннусь, статья была научная, и я запомнила, что в «капустных» есть какое-то весчество, которое не айс.

Девочки, ну полнейшая ерунда, что капуста мешает похудения. На переработку капусты организм тратит больше калорий, чем на её усвоение, т. е. можно сказать, что капуста - это продукт с отрицательной калорийностью. Как он может мешать похудению?! Конечно, если масла или майонеза в салат литр налить, то - будет мешать.

Света, я тебе не хамила, называть слова другого человека полнейшей ерундой, как минимум не вежливо, ты не биохимик и не профессиональный физик, что бы рассуждать о теплообменных процессах, держи себя в руках и успешного дальнейшего похудения

Капуста, все виды, разрешены на Дюкане.
Может кому-то не подходит, а я ем с привеликим удовольствием.
И вообще мясо чем-то надо проталкивать к выходу

Девочки, а какие же тогда овощи есть зимой, если мне рекомендовано эндокринологом не менее 1 кг? Морковь, свекла - тоже нельзя каждый день для похудения. Остается только цукини, потому что огурцы, помидоры, перец зимой есть невозможно. Как быть?

Я люблю капусту в любом виде. Из нее ведь много чего можно приготовить на любой вкус.

Вмешаюсь в разговор насчет капусты. Моя сестра балерина замещает завтрак капустой. Она дает ощущение сытости и низкокалорийна.

Остается только цукини, потому что огурцы, помидоры, перец зимой есть невозможно. Как быть?

Я в этом году помидоры немного посушила (не до конца) - и в морозилку. Печеные баклы заморозила. Раньше сушила кабачки и баклы, добавляла в супы и тушеные овощи. И репа с брюквой термообработанные (но брюквы в прошлом году нигде не было. только репа).

Девочки, возьмите меня к себе! Тоже похудеть надо. Но только у меня постоянно вопрос возникает до какой степени. Кто как себе идеальный вес высчитывает? Там же надо учитывать и мышечную массу и телосложение, да и по возрасту мне кажется есть подвижки в цифрах.

О капусте. Сегодня с утра приготовила пирог с капустой по этому hlebopechka.ru... рецепту. Капусту натерла 420г, майонез исключила. Очень вкусно, бюджетно, быстро.

Но только у меня постоянно вопрос возникает до какой степени. Кто как себе идеальный вес высчитывает?

Есть показатель под название ИМТ - индекс массы тела. Там есть люфт, естественно. Конечно, ничего абсолютного нет, но на него можно в первом приближении ориентироваться. В моем случае об идеальном весе речь не шла в принципе, мне важно было достичь нормальных цифр сахара крови, триглицеридов, снизить АД. Кроме того, показателем сброса является не только вес, но и объемы. Все это можно зафиксировать и следить за изменениями.

Я где-то читала, что для идеального веса именно для вес есть какая-то формула. Какая именно не помню, но там вроде как реально все сходилось

Анна, с индексом массы тела такая фигня: при одном и том же росте и весе люди могут очень сильно отличаться по объемам.

Татьяна, я вспомнила формулу, по которой высчитывается ИМТ: квадрат веса (в кг) нужно разделить на рост (в см), то есть, 58х58 : 160 = 21, это мои бывшие 58 кг и мой рост 160 см, ИМТ был 21, норма считается 18-25.

квадрат веса (в кг) нужно разделить на рост (в см)

Вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах! например 63кг/(1,63*м1,63м)

aynat, всё может быть потому, что время идет - всё меняется, я помню ту формулу... с 80-х г. г.. Сейчас есть калькуляторы даже с учётом возраста.

В разных калькуляторах указывается разный вес, при этом даже показатель ИМТ имеет разное значение. В одном даже мои 68 кг при росте 170 см сочли предожирением.

Вопрос в том, что для роста 170 пишут идеальный вес от 50 до 60 кг, но я при весе 60 кг становлюсь 42 размера. А при весе 50 я просто скелет.

В разных калькуляторах указывается разный вес, при этом даже показатель ИМТ имеет разное значение. В одном даже мои 68 кг при росте 170 см сочли предожирением.

Вопрос в том, что для роста 170 пишут идеальный вес от 50 до 60 кг, но я при весе 60 кг становлюсь 42 размера. А при весе 50 я просто скелет.

при росте 170 см. 68 кг ожирение?
Вот уж поистине разные источники по разному трактуют. А исходить нужно из собственных предпочтений. Я так считаю.

Я при росте 170 см и весе 66 кг выгляжу как после концлагеря - заморенный и изнеможденый вид

В одном даже мои 68 кг при росте 170 см сочли предожирением.

Анита, это, скорее всего, не медицинский калькулятор, а так сказать современный - в рамках нынешней моды на моделек-Шкелетиков.

Ильмирушка, шкилетиком мне с моей мышечной массой не быть)))

шкилетиком мне с моей мышечной массой не быть)))

ну и хорошо, что масса мышечная, а не жировая! И зачем тогда худеть?

Ильмирушка, в спортзале при первичной консультации сказали, что у меня лишних 15! кг. По калькуляторам всем тоже получается, что идеальный вес максимум 62 кг. Вот и решила похудеть. Хочу посмотреть что получится.

что у меня лишних 15! кг.

ну я ж говорю, что нынче совсем другие стандарты...

Анна, с индексом массы тела такая фигня: при одном и том же росте и весе люди могут очень сильно отличаться по объемам.

Да это понятно, и не только объемами, но и пропорциями. Я же говорю, что это можно рассматривать в первом приближении. И руководствоваться здравым смыслом.

В одном даже мои 68 кг при росте 170 см сочли предожирением.

Я бы не воспринимала это как руководство к действию.

Вот и хочется найти некий идеальный вес и его поддерживать. Максимальный вес был 73, разносило на гормонах, минимальный 49, обострение панкреатита, питалась одним кефиром. При этом в любом весе чувствую себя отлично, ни одышек, ни слабости.

При этом в любом весе чувствую себя отлично, ни одышек, ни слабости.

Вот и я свои 98кг абсолютно не чувствовала И сейчас, сбросив 23кг, никакой разницы в самочувствии не ощущаю. Но показатели крови красноречиво говорят сами за себя.

Анна, а какие показатели смотреть надо?

а какие показатели смотреть надо

При таком весе, как был у меня - сахар крови и липидный спектр. Диабет 2 типа уже был на пороге. После сброса веса все нормализовалось. Но думаю, что это не твой вариант - не тот вес и не тот возраст.

Анита, по той формуле, которую вспомнила я, ваш нормальный вес 60-65 кг, ИМТ при этом 21,2-24,8. Я бы на вашем месте держала 62-63 - идеально!

Ильмирушка, спасибо. Как раз подумала попытаться дойти до 62 кг.

Анита, удачи и красоты ~~с таким-то весом!~~

Ильмирушка, с красотой у меня вечная проблема, с детства слышу от мамы, что я толстая. Она у меня до 45 примерно была 42 размера при росте 160 см, при этом ела что хотела. А я пошла в отцовскую родню, хорошо, что роста небольшого осталась (бабушка была 189 см). Так что, маминого роста я достигла в 12 лет, в 15 носила платья, которые она носила в 25-30. Да еще фигура у меня с попой и грудью, которые фиг похудеешь. Так что, в голове я всегда толстая...

Так что, в голове я всегда толстая...

Фигня ЭТО ФСЁ!!! Программу в голове срочно ПОМЕНЯТЬ! Мама - это мама, а Анита - это отдельный сам себе единственный и красивый экземпляр!

Ильмира, спасибо! Стараюсь в это верить))))

Ой, эти все подсчеты массы тела так условны! Мы с подругой еще лет 10-15 назад весили одинаково при одинаковом росте. Но я выглядела нормально и с пропорциональным распределением веса по всей фигуре. А вот подруга выглядела худой и даже местами костлявой, ей все говорили поправиться. Просто другое строение скелета и другая плотность/тяжесть костей, и вот разница между нами очевидна.

Есть формулы, которые учитывают обхват запястья. Может они точнее.

лилия, с запястьем вообще интересно. Я знаю несколько гиперстеников с очень тонкими запястьями и щиколотками. Вообще типаж распространенный. У меня запястье 14, но я однозначно нормостеник.

А мне в начале родовой деятельности мерили запястье и сказали, что ребеночек будет не более 3,5кг, поэтому буду сама рожать (про бОльшем ребенке хотели кесарить). Ну и родила сама, только 4 кг. Вот вам и запястье.

Девочки. Интересное видео (и интересно почитать комменты на ютюбе). У меня на самом деле рука без моей команды поднималась и лица касалась. А второе - конкретно для похудения:

Поддаетесь ли вы гипнозу? Вы не поверите - ваша рука повиснет в воздухе!Тест на гипноз

Гипноз для похудения Лучшая программа для снижения веса часть 1: внутренняя красота

Сонейка, какая Вы смелая и решительная женщина! А не страшно, что пойдет что-то не так? Гипноз, а тем более заочный - это ведь шаг в неизвестность. Такая Вы во всем - абсолютно бесстрашная, авантюристка по натуре. Я давно за Вами наблюдаю и мне немного боязно за Вас. Может не надо все испытывать на себе?

бака,
Я прочитала комментарии на ютюбе, очень много положительных. А риск - в принципе такой же как и в центрах Борменталя и Гаврилова. А вообще Вы правы - авантюризма во мне много, как и желания всё время познавать новое. Но стараюсь обо всем, что я применяю найти отзывы в инете. У Елены Вальяк много отзывов, как на ютюбе, так и на её сайте, притом не схожих друг с другом. И потом у меня возраст такой, что терять нечего.

Начала смотреть видео, но как-то боязно стало, выключила. Знаю, что гипноз на меня не действует, но все равно страшновато. А терять всегда есть что, ведь жизнь и здоровье самое дорогое для каждого человека. Я немного старше Вас, но мне еще очень многое надо успеть. Думаю, что и у Вас еще есть много дел на этой земле. Не рискуйте своим здоровьем. Желаю удачи!

сонейка, а если что-то не так пойдет, тебя инет раскодирует??? Береги свою психику и свое сознание, лучше уж к врачу на очный сеанс сходить! Извини, не сдержалась! И почитай про природу внушения и кодирования, может и не захочешь?

Вчера был отвес 500 грамм, сегодня - 400. Вчера посчитала, получилось 1459 ккал за день. Ела всё что и сколько хотела. Весь день была совершенно сытая. Посмотрю, как дальше будет. Что закодируют на расстоянии - в это не верю абсолютно. Нужен реальный контакт. Здесь скорее сила самовнушения работает, подталкиваемая опытным специалистом и его техниками.

Пока гипноз действует. Вчера съела на 1059 ккал и всё время была абсолютно сытая. Никаких побочных странных реакций не наблюдаю. Отвеса сегодня нет, но это нормально после отвеса 900 грамм за два дня.

Добрый день! Продолжаю слушать сеансы гипноза. Никаких побочных реакций в моём поведении нет. Питаюсь на калорийность 1200-1400 ккал в сутки. Почти всё время ощущаю себя сытой. Сбросила за неделю 1 кг 900 грамм. Прослушиваю и другие сеансы этого автора.

Светлана, я думаю подсчет калорий играет достаточно весомую роль. Особенно если до еды считать.

У меня в неделю уходит около 500 грамм, но вес колеблется, то есть постоянного минуса нет. Один день стоит, другой в минус, третий в плюс, но потихоньку уходит.
Скачала программку fatsecret, там посчитала, что надо 1700 ККал в день, записываю все, что собираюсь съесть.
Сегодня 66,7 кг. К декабрю планирую добраться до желаемых 62 кг.
Дойду до 66 кг ровно, пересчитаю калории.

я думаю подсчет калорий играет достаточно весомую роль.

Я согласна, считаю, что ограничение калорийности - самый эффективный метод сброса веса. Но дело в том, что обычно на низкой калорийности мне очень хочется есть, а эти сеансы гипноза помогают с этим справится и чувство голода за сутки появляется редко и слабое, с которым легко справиться. Должна ещё добавить, что с апреля этого года и по настоящее время я на 16-ти часовом голодании, не ем с 23 часов до 15 часов следующего дня. За это время сбросила 7 кг. Но на нём без гипноза у меня была калорийность около 1800 ккал, а сейчас резко и её снизила без признаков чувства голода. Почему я на такой системе (16-часовое голодание), просто я с утра есть не хочу и мне гораздо легче выдержать малую суточную калорийность.

считаю, что ограничение калорийности - самый эффективный метод сброса веса.

Светлана, тогда почему при использовании самого эффективного метода твой вес далеко не идеален? О каком 16-часовом голодании ты толкуешь? Причем без кавычек. Разве можно ночь включать во время «голодания»? Ночью в принципе не едят, а те, кто хочет сбросить вес, не едят и вечером, но при этом едят в 1 половину дня. Про то, что ты не ешь до 3-х часов дня я вообще не комментирую. Малая суточная калорийность ведет только к снижению общего обмена, и как следствие - к снижению темпов сброса веса. Это всем и давно известные истины, и ты своим примером их только подтверждаешь, на мой взгляд.
Сколько лет ты пытаешься сбросить вес? Почему ты не хочешь следовать примеру людей, реально его сбросивших? Никак не могу понять логику этого упорства. Ты или реально не понимаешь физиологической сути процесса (но это при желании поправимо), или понимаешь, но надеешься на невозможное.

Анна, немного не соглашусь про не едят вечером. Если человек ложится в 10, то не есть после 6-7 нормально, но принудительный голод при отбое часа в 2 ночи не вариант. На голод организм реагирует накоплением запасов.
Еще читала исследование, где говорилось, что при большом излишке массы играет роль как калории распределяются по суткам, а для небольшого излишка без разницы. То есть в первом случае лучше максимум калорий слопать в первой половине дня и есть маленькими порциями 5-6 раз в день, а во втором хоть за раз сточи всю норму (хотя, это вряд ли полезно).
Я ем вечером если хочу и если укладываюсь в норму калорий (мне программа 1700 насчитала, но за почти месяц я их перебрала всего 2 раза). После спортзала обязательно ем, даже если сверх нормы. Понятно, что не плюшки, а кефир, творог и т. д.

Если человек ложится в 10, то не есть после 6-7 нормально, но принудительный голод при отбое часа в 2 ночи не вариант. На голод организм реагирует накоплением запасов.

Я работала сутками, ночью часов до 5 утра не ложилась часто ни на минуту, т. е не просто не спала до 2-х, как сейчас. И при этом последний прием пищи (сибаритский коктейль) был в 18.00. Дальше - только сырые овощи без соли и заправки и какао на воде. Так что ни о каком голоде речь не шла - морковка и капуста его прекрасно утоляют
И похудела на 23кг.

Анита, ну что сравнивать несравнимые величины? Да еще с подключением спорта? Кстати, сбрасывать малый вес сложнее, чем большой. Большой вес при правильном подходе просто улетает. Как раз вчера просматривала фото на сибаритском сайте. Как ник Колобок менялся на Колосок Люди по 50 кг теряют.

Возможно, сонейка не захочет озвучивать свои результаты, да и вообще, продолжать разговор о себе, но я знаю по другой теме, что результат её похудения очень и очень приличный.

Ильмира, мне просто реально жаль, что человек столько лет бьется над проблемой без конкретного результата. А конкретный результат - когда 120, к примеру, сбрасывают до 80 и держат этот вес оставшуюся жизнь. Хотя и этот вес нормальным будет только у очень высокой женщины.

Отвечаю, во-первых последнее время калории я не считала, стала считать только иногда с конца апреля, когда перешла на 16 часовое голодание, чтобы ориентироваться примерно сколько я съедаю. Но ещё раз повторю, что считаю, если человек выдерживает низкую калорийность, то это самый эффективный метод и самый безопасный, потому что в организм попадает все необходимые элементы и не надо душиться одним творогом, как на Сибарите.
Худею я с очень большого веса, в ноябре 2014 года у меня был вес 154,6 кг. Сейчас 120,1 кг. Чтобы не быть голословной, я недавно в этой теме выставила свои фото. Первая - на 1 января 2015 года, вторая спустя 2 года и 9 месяцев, сегодняшняя.
Вот они здесь:
hlebopechka.ru...

Добавлю, сейчас стала ежедневно считать калории, так как с помощью этого гипноза стала спокойно, без голода выдерживать калорийность 1200-1400 ккал за сутки. Считаю, чтобы не перебрать случайно, потому что 200 калорий, например, перебрать легко, а вес из-за них будет стоять.
И ещё, у меня не чистый голод с утра до 15 часов. Я выпиваю 2-3 120 мл чашки кофе (я по натуре кофеман), в которые добавляю 1/2 чайной ложечки сливочного масла. Очень хорошо аппетит подавляет.

то это самый эффективный метод и самый безопасный, потому что в организм попадает все необходимые элементы и не надо душиться одним творогом, как на Сибарите.

Никто на Сибарите не душится одним творогом, это самая физиологичная система, включающая необходимое количество всех необходимых компонентов. Для этого надо просто вникнуть, а не провозглашать голословно. И если 120кг достигнуто за 3 года усилий - результат явно неудовлетворительный. Но оценка - вещь субъективная, кому-то и может понравиться.

И если 120кг достигнуто за 3 года усилий - результат явно неудовлетворительный.

Конечно - это легко говорить тем, у кого вес 90, то можно и сбросить 20 кг за год, хотя тоже без срывов не обойтись. А вот когда 60 кг сбрасывать надо, то за длительное время срывы неизбежны, а они, как известно, дают набор веса и потом от этого набора тоже надо избавляться.
И потом, что тоже всем известно, я худею с комфортом, не собираюсь над собой издеваться.

Светлана, срывы неизбежны тогда, когда ты себе это внутренне позволяешь. А на Сибарите каскад насыщения просчитан так, что срывы минимизируются. Но если заранее это называть словом «давиться» вместо того, чтобы понять суть, то результат предсказуем.

за длительное время

люди наоборот настолько привыкают к интенсиву, сбрасывая до 50 кг за год, что не хотят переходить на поддерживающий вариант и драйв. Сейчас там как раз такая женщина в реальном времени присутствует.

я худею с комфортом, не собираюсь над собой издеваться.

Хозяин - барин, это тоже всем известно. Только в понятие «комфорт» люди вкладывают разное. Кто-то хочет жить активной жизнью, без болей в суставах, позвоночнике и желчном пузыре, без диабета и гипертонии. Но мне твоя точка зрения понятна, она, безусловно, имеет право на существование.

У одной из сибаритянок с ником Бабка-Ёжка подпись: не можешь быть хорошим примером - будь страшным предупреждением.

И потом, что тоже всем известно, я худею с комфортом, не собираюсь над собой издеваться.

А жить со 120 кг. комфортно?

Могу только написать известный афоризм: «Собаки лают, а караван идёт».

Сегодня отвес 500 грамм. Итого за 8 дней - минус 2,4 кг.

Дальше - только сырые овощи без соли и заправки и какао на воде. Так что ни о каком голоде речь не шла - морковка и капуста его прекрасно утоляют

Так вот и я о том же, совсем не есть нельзя.

И похудела на 23кг.

Это круто! Начинаю верить, что я свои 4,5 кг добью))) Хотя, да, трудно сходят. Вниз идут только при калорийности 1000-1100 в день. Но у меня как минимум в выходные получается держать.
С другой стороны, когда начнутся более интенсивные занятия в зале (сейчас щадящий режим после перелома руки, никаких силовых), вес поднимется. Но буду стараться) есть еще месяц на сброс веса с легким спортом.

Сегодня отвес 500 грамм. Итого за 8 дней - минус 2,4 кг.

На Нобелевскую премию претендуете Сидеть на диване, слушать сеансы мракобесия, сорри, гипноза, считать каллории и худеть, худеть, худеть по 500 грамм в сутки
Ешкины коты))))) Я вам завидую, так как проживете еще 100 лет, прежде, чем вес урадет хотя бы до 90 кг
Здоровья Вам и долголетия и иногда выйти из дома)))

1001-й раз худеем (страница 62)

Интересное в разделе «Дамский клуб»

Блюда на Новый 2026 год

Новое на сайте