Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

У меня 67,8кг.

Наташа, молодчина! А новые платья-дело наживное!

Babushka, Татьяна, спасибо за идею!
Вот ещё бы рецептик волшебных пит!!!

Ксюша, вот. Даже фотка любимого перекуса есть.
hlebopechka.ru...

Для того, чтобы надулись хорошо, пеку в пиццепечке или духовке.

Ната, как я тебя понимаю! Вчера, первый раза после отпуска, вышла на работу. С непривычки, прокопалась утром со сборами. Напялила юбку-карандаш и побежала. Пришла на работу - дискомфорт. А юбка-то на пару размеров стала велика. Вот!

То что платье стало велико замечательно, а вот то, что с фото перекуса пожадничала ай-яй-яй

А вот с карманом, фаршированная острой приправой с майонезом, листьями салата, помидором и огурцом. Это мой любимый вариант, если делаю с карманом.

Это вообще-то была половинка обычной питы. Я давно уже делаю мини вариант и не кладу майонез... Вариантов начинки очень много. Могу просто домашнюю брынзу положить с ломтиком свежего молодого кабачка и кинзой. Очень люблю всю зелень.

Babushka, Татьяна, спасибааааа!

Babushka, Татьяна! как здОрово! Юбочку-то ушивать надоть! Я вот сама столкнулась с этим: в конце зимы к весне напокупала платьев да кофточек всяких и увы... пришлось всё ушивать А с питой-прекрасный перекус! надо применять обязательно!

Девочки, дорогие, красотульки- стройняшки, читаю и радуюсь, какие же вы все умницы! Я буду равняться на ваши достижения. Я пока только читаю в самом начале, но обязательно присоединюсь, если можно. Читаю и удивляюсь, сколько же терпения у Жирафки- Татьяны. Танюша -ты молодец!

У меня 67,8кг.

Эвана как, этак/такими темпами ты скоро меня догонишь!!!

Кроша,

Нет, лично я буду упитанно-стройной, а ты - дохлостройной! Не, ну я реально не могу настолько НЕ есть, как некоторые Кроши! Вот сейчас сожрала поклевала кусок бисквитного рулета с кремом *ик* и худею дальше...

 

Ната, будь политкорректной с Крошей, пожалуйста. Не обижай. Я понимаю, что у старожилов форума есть свои междусобойчики с шутками-прибаутками, но новички могут не понять.
 Для новичков : Кроша и Ната хорошие и находятся в дружеских отношениях не только между собой, но и со многими- многими форумчанами.

И Кроша наша вегетарианка. Что мне, по-моему, ни разу в жизни не светит вместе с ее весом.

 

Наконец то встала на весы. Будем считать отправной точкой.(63 кг это после моих 55 кг ) Хотя это это уже после моего прихода к вам. Т. е. морально созрела для того, чтобы встать на весы. Результаты есть и очень ощутимые, в плане объемов точно. Про вес, не знаю было страшно встать на весы. Хочу сказать большое спасибо Татьяне, мне все очень нравиться. Блин, ну что за..... Утром когда собиралась писать свое послание, столько было слов, столько мыслей-куда все делось Ощущение что все уже проговорила, все рассказала. Вот не умею я писать. много хочется рассказать, но начинаю писать,.... Вообщем как то так

Здравствуйте, Татьяна Жирафка, и все девочки-молодчиночки, стройнеющие здесь! Очень мне нравится метод «стаканчиков», а от результатов ваших просто балдею Читаю-читаю, но все страницы пока освоить не удалось. Очень хочется попробовать, но появилось несколько вопросов.
Наверное, к Вам, Татьяна больше, как к основоположнику и врачу. Я уже поняла, что «стаканчики» проходили в несколько этапов. В виду такого кол-ва страниц их все не получается отследить. На первой странице такой шикарный путеводитель по еде и упрам, нельзя ли так же дать ссылочки на этапы «стаканчиков»?
Еще хочу спросить по поводу физ. активности. Я поняла, что Вы экспериментировали с разными видами физ. нагрузок. Что в итоге оказалось эффективней? И как это сочетается с системой (я имею в виду, что всегда перед тренировкой и после ее нельзя какое-то время есть, а стаканы предполагают прием пищи каждые 2 часа). После родов у меня появились очень нехорошие состояния гипогликемии (при нормальных, в общем-то, анализах по эндокринологии), которая не проходит даже после поступления еды. Выражается это в основном в сильнейших головных болях, которые снимают только спазмолитиками. И долгий перерыв в еде просто боюсь делать.
И особенно интересует мнение о Бодифлексе - насколько действительно это эффективно? Реально ли освоить самой? Когда я была стройная, я делала Бодифлекс по Чайлдерс, даже местами неправильно и нерегулярно. Форму поддерживать удавалось. Но, оказывается, есть такое множество нюансов Но чето вперилась именно в него (хотя теперь хочу по Корпан попробовать).
  Да.., хотелось быть краткой, а накатала многабуков. В общем, очень жду ответов

И Кроша наша вегетарианка.

 Бери выше Кроша- сыроедка.

Я, как шампунь, два в одном...

Ведь сыроеды, не всегда вегетарианцы...

И потом, я стала сыроедом поневоле вовсе не по каким-то там идейным соображением, я даже сама не сразу поняла, что исключив из рациона всё для меня ненужное, получила сыроедческий рацион...

То что платье стало велико замечательно, а вот то, что с фото перекуса пожадничала ай-яй-яй

Танюша, вот какой размер пит я делаю сейчас. Для сравнения чайная ложка.

Babushka, Танечка а по какому рецепту выпекаешь и на каком режиме если в духовке?
Верхний и нижний жар?

Лилия, выпекаю в чем придется: гриль, духовка, пиццепечка. Сегодня делаю в пиццепечке Феррари. Вот рецепт. hlebopechka.ru... Муку использую разную. Сегодня просто пшеничная с добавлением 2 ст л гречневой муки.

Babushka, все поняла, я в чапатнице пеку, чапати, надо эти попробовать, так как чапати у меня с раст, маслом на сыворотке.
И знаешь есть гречневая мука, но не пробовала, а с кукурузной пекла, такие нарядные желтень кие получаются!

Lutady, доброго дня!
Позволю себе дать несколько комментариев касательно Ваших вопросов. Если они будут не совсем верны, Татьяна или более опытные стаканчиковеды меня поправят.

• На большинство Ваших вопросы есть информация в теме. Пусть ее чтение у Вас займет больше времени, но Вам самой же будет понятнее. Прочитайте ее все же полностью.
• Этапы для новичка - не самое важное на данный момент. Условно можно выделить 2 этапа - «я достигаю здорового веса» и «я поддерживаю свой здоровый вес». Информации много, поэтому надо достичь сначала первого.
• Физ. активность каждый определяет сам для себя, исходя из своих проблемных зон и особенностей организма. Нет универсальной нагрузки для всех. У кого-то отваливаются колени, и он не может приседать, у кого-то проблемы со спиной. У кого-то больше на животе откладывается, у кого-то попа растет.
• Про то, как есть по стаканчикам, сочетая со спортом - тоже в теме описывалось, надо искать. (не считайте, что лень написать - просто этот момент я не изучала еще досконально, но в теме точно есть)
• Касательно Корпан - насколько я знаю, Татьяна не рекомендует заниматься самостоятельно, так как там не полностью раскрыты все аспекты. Желательно, чтобы основы дыхательных гимнастик закладывал сертифицированный специалист, тогда от этого будет максимальная польза.

О перекусах. Мне очень нравится тертая морковка со сметаной. Могу есть каждый день. Как такой перекус?

Немного позитивчика
Если попа в супер джинсы лезть не хочет ни в какую...

Если попа в супер джинсы
Лезть не хочет ни в какую,
Если клевую футболку
Грудь не хочет пропускать,



Плюнь на глупые на тряпки —
Это ж все китайцы шили,
Что уж требовать с болезных —
Раса маленьких людей.



Если ты на отдых с милым
Этим летом полетела
И в бассейн с высокой вышки
Стала бомбочкой нырять,



То конечно не виновна
Ни в цунами в том отеле,
Ни в калеченных туристах,
Не фиг рядышком стоять.



Если милого застала
Созерцающим красотку,
ЧТО худющим плоским задом
НА шезлонге разлеглась,



Знай, что дурочка без шансов,
Ей с тобой тягаться не фиг:
Интеллектом вмиг задавишь,
Я молчу уже про вес.



Если турки, что постарше,
Все цветы на местных клумбах
Оборвали, обломали
И снесли к твоим ногам,



Значит есть еще мужчины,
Что красу российской бабы
Без претензий и намеков
В состоянии оценить.

 Что-то картинки не вставились, посмотрите по ссылке.

И ещё... Ссылку ставить не вижу смысла, по интернету гуляют во множестве..
11 заповедей для худеющего
Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель.
Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения и оздоровления организма, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.
Заповедь 3: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голод в своем зажоре.
Заповедь 4: Никогда не пропускай завтрак.
Заповедь 5: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.
Заповедь 6: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.
Заповедь 7: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.
Заповедь 8: Не возжелай ужин ближнего своего. Особенно после 6 вечера. После 6 вечера лучше не видеть ближних, ибо они мешают тебе сосредоточиться на Диете!
Заповедь 9: Не укради: все тайные печеньки будут посчитаны в судный день. Укравшая же и съевшая пусть исповедуется на форуме, и вернется в лоно Диеты.
Заповедь 10: Не весами едиными следи за обретением стройной фигуры, но так-же и сантиметром тряпошным.
Заповедь 11: Дружи с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяченных,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
И кефира поллитровочка -
Та, что на ночь глядя выпита;
Выход здесь один, девчоночки:
Топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания
Надо на себя наклеивать...
Да пожалуй, надо парочку
Или даже штучек несколько –
Это, сёстры, средство верное!
Когда в приступе хомячества
Кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы
И на рот себе наклеиваем
И смотрите, чтоб ни щелочки
Не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
Сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто,
А котлеток – даже несколько,
Или булочку изюмную.
И когда тот пластырь намертво
Прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное:
Скоро талия появится,
А потом и попа стройная
Запросто вольётся в платьице,
И пойдет она кокетничать
В разны стороны повиливать,
Улыбаться и подпрыгивать

Танюша, скажи, пожалуйста, а в утреннюю кашу одной чайной ложки масла достаточно (у меня масло виноградной косточки) и 1/2 ч. л. мёда? Я с сегодняшнего дня перехожу на стаканчики, но ещё продолжаю читать инфу. Это ничего, если я буду иногда задавать вопросы?

Достаточно, если тебе достаточно Я мёда добавляла 1 ч. л.

Шилопопая, спасибо за ответ! Со временем катастрофический напряг, а стройнеть хоЦЦа уже сейчас И не просто хочется, а архинеобходимо. Мотивация пока подгуливает, но все равно хочу присоединиться ко всем вам стройнеющим и делать все правильно. Что ж, я и так поняла, что на форуме масса полезной инфы, нужно читать. Вчера, например, дошла до обсуждения какао с агар-агаром. Хочу и сама попробовать такое.
И еще, может Вы сможете ответить или кто еще Читая Фалеева (физиолог, автор системы оздоровления), была крайне удивлена, что вредно для фигуры смешивать животные и растительные жиры. Мол, это моментально оседает на бедрах или еще где. Ну, как-то принято у нас заменять часть жира растительным маслом в приготовлении, выпечка опять же на маргарине. Наталия или другие девочки, кто что знает достоверно об этом? Инфы, кроме ссылок на того же Фалеева или его цитат, об этом не нашла.

По Фалееву у нас есть в теме и именно по этому поводу

Lutady, я по таким вопросам пока не рискну Вам давать советы, не изучала настолько, чтобы делиться соображениями) Посмотрите мой спойлер, возможно поможет на будущее.
Мне худеть тоже архинеобходимо, и мотивации на другие варианты просто не было. Многолетний опыт своей борьбы с жирком давал понять - нет сильной мотивации - организм страдать не захочет, и спустя какое-то время сорвется. Начав изучать эту тему, я про себя подумала, а зачем мне какая-то мотивация, если я не буду заставлять страдать организм? Ем вкусно, отдельно от мужа не готовлю (О Боги, наконец-то!! ).
Начала с малого - прочитала сколько успела по теме, чтобы понять основной принцип, сразу же перешла на систему. Продолжила чтение - корректировала свои ошибки по ходу прочтения. Москва не сразу строилась, и лучше менять многолетние привычке в еде и спорте постепенно (на мой взгляд), и то иногда можно и переусердствовать в начале пути и организьма, материя тонкая и возвышенная, взбунтуется)

В верхнем левом углу нашего форума, под словами «Хлебопечка» и Вашей аватаркой - есть строка поиска. Туда можно забивать словосочетания, и даже предложения, поиск хорошо работает по всем темам. Я забила туда «Фалеев» и он выдал 2 результата по Вашему запросу аккурат из этой темы. А когда, допустим, открыли первый результат, чтобы быстро найти на страничке - нажимаете Ctrl+F - в небольшом окошке поиска вбиваете искомое слово, тот же Фалеев - Enter, и во всей переписке на этой страничке будет выделен ваш поиск.

Таня, Жирафка, извини, с отчетом задержалась, у меня 59,0 кг и аллергия, думаю вес встанет, т. к. очень отекаю.

Жирафка, Шилопопая, спасибо за ценные подсказки! Стаканчики практикую с прошлой недели. Отвеса пока особого не наблюдаю, т. к. регулярно пропускаю 2 часовой интервал. И КД прошли только что, я так необычно отекла, да и еще волчий аппетит накануне дал о себе знать.
В общем, принимайте в свои ряды. Я - Таня. И ко мне можно на «ты»

Мне подружка рассказала, как она сдерживается от искушения нажраться вечером. Она взвешивается не утром, а перед сном Говорит, что это очень ей помогает

Lutady, Таня, не совсем поняла про интервал.
В смысле не получается кушать каждые 2-2.5 часа?
А отсутствие отвесов - не обращай внимания, организм в целом перестраивается на новую систему приема пищи, привыкает там, осматривается)
У каждого по-разному, все индивидуально. Я начала стаканиться вообще в первый день кд - отвес через неделю имел место быть, да еще и вполне приличный.
Кто-то и без кд пару недель привыкает (ну вернее чей-то организм) вообще без отвесов, только объемы по чуть-чуть уходят.
Екатерина2, хорошая мотивация Но для меня, это пожалуй для моих прошлых опытов постройнения, так как сейчас у меня пропало желание нажраться оттрапезничать слишком плотно вечером. И так каждые 2 часа жуешь, как кроль
А, кстати, только еще мысль пришла - на стаканчиках постройнение идет естественным способом, комфортным для организма, поэтому минус 10 за неделю не бывает. А когда ежедневные цифры отвесов маленькие - взвешивание вечером может дать и еще не тот радужный результат, а наоборот расстроить) Утром взвешиваемся, когда организм отдохнул, за ночь все лишнее переработал, отеки, даже небольшие, прошли)

Шилопопая, отвес значительный после КД объясняется тем, что перед ними идёт привес физиологический.
 По поводу того, что отёки к утру проходят... У кого-то они, наоборот, к утру появляются. Всё зависит от здоровья человека, вот такая вот петрушка. А если человека останавливает от ночного жора вечернее взвешивание, то пожалуйста. Кто-то фото на холодильник прикрепляет для мотивации. а кому-то весы глаза мозолят
 По моим наблюдениям... Если человек с лишним весом начинает придерживаться предложенного режима без отсебятины то именно в первые недели идёт особо заметный отвес. И если этого нет значит ищите, что не так делаете. Я всегда нахожу.. А уж отвес после КД само-собой разумеющееся.

Жирафка, спасибо большое, что поправили меня.
«Понавыползают всякие кустожители, насоветуют, разбирай потом.. Эххх, молодо-зелено»
Вопрос про выяснение причины НЕотвесов задала, человечка подбодрила, чтобы мотивации не терял, а главную мысль - не вывела!!
Простите меня великодушно, я исправлюсь.

Таня, Lutady, отвечай уже скорее, что там с интервалом))
Свой пример - отвес значительный за первую неделю : кушала по будильнику, записывала меню и данные в табличку. Были недоработки с первыми днями меню - не очень сбалансированное, воды чуть меньше выпивалось - но интервал железно.
Вторая неделя: пару раз инструктор по вождению без предупреждения увозил в соседний город. На тот момент в сумке еще не прописались орешки, фрукты, поэтому были нарушения по интервалу и качеству еды: на заправке остановились - меня сменили за рулем, пулей на заправку. Что первое на кассе было, то и хватаешь, выбор маленький. Вот два раза два дня подряд еда получалась только из сладостей, еще и с нарушением интервала, меньше водички. На той же неделе были посиделки с друзьями и алкоголем. Без излишеств в плане еды, но алкоголь есть алкоголь. И это все в совокупности - сразу на весах при контрольном пятничном взвешивании - плюс 100 грамм.
Так что делаем все по Жирафкиным заветам, и вперед!! К стройной и здоровой жизни, и новым платьишкам

Жирафка, Танюш, можно я немного пофлудю - уберешь потом...
Знаю, что в этой теме ты не раз про это упоминала, поэтому и пишу...
Вчера зашла в милавицу за купальником. Померила - выбрала - подхожу в кассу на оплату. а мне девочки продавцы говорят: " Ваша карта заблокирована».... моя в ауте... как так? Оказывается, что если больше года не делаются покупки, то карту блокируют. Продавцы стоят руками разводят - мол у вас там и накоплений много и т. д. Короче, восстановление 100 рЭ у нас стоит. Ну Бог с ним - восстановили. А я пока в себя пришла от этой «блокировки», потом уже девочкам говорю: «Ну если честно, если б не купальник, то я ещё бы к вам лет 5 не пришла, т. к. ваше белье просто не снашивается....»... А у меня их комплектов ещё стОлько, причем не разу не надетых...
Продавцы стоят - засмущались, но за такую честность кофейком угостили - мелочь, а приятно....
Ну а если серьезно, то реально их белье достаточно комфортное (по крайней мере для меня) и носится очень долго...

*Анюта*, а ты про какое бельё пишешь? Имя, сестра, имя...(с) А я писала про то, что купила себе новый купальник?
 Дописано... несколько раз просмотрела пост и только после ответа увидела, про какую фирму речь. Классное бельё. Меня, реально, в ступор вводит, что продавцы, глядя на тебя в ВЕРХНЕЙ одежде, правильно определяют размер. Честь и хвала квалификации.

Кстати, я писала, что раз в год прохожу обследования и всё фиксирую документально. Первое обследование, ПОЛНОЕ, было в 2012 году, до начала моего постройнения. Сегодня начала очередное и уже есть чем не то что хвастаться, а гордиться.

Я начала детальное изучение всей темы. Зима не прошла бесследно для фигуры........

Татьяна добрый день. Хотела с вами посоветоваться в плане расстановки приемов пищи. Я встаю в 5- 5,15 (как правило готовлю утром для МУЖИКОВ своих), на работе появляюсь в 7,30. Честно сказать жалко тратить время утром на еду (понимаю, что не аргумент), а в 7,30 я уже могу позволить съесть все, что хочу и не спеша. Может я сумбурно пишу... но вот хотела узнать, что можно кинуть в рот, так чтоб запустить работу организма, но и так чтоб потом уже поесть свою любимую кашу. А и еще стараюсь утром сделать зарядку. Может: зарядка 5,15, что то?(вода с лимоном и медом) 5,30, в 7,30 каша.
Из дома выезжаю на работу в 6,40

я немного пофлудю - уберешь потом

А зачем убирать?!

У нас есть замечательная тема Во что одеть роскошества?! (покупаем нижнее белье)!!!

Можно Нужно просто перенести туда!!!

Милавицу тоже люблю нежно, жаль только, что с минусовыми маленькими размерами у них засада...

Кроша, согласна насчёт маленьких размеров для дочки пока ещё не пошили

.. что можно кинуть в рот, так чтоб запустить работу организма, но и так чтоб потом уже поесть свою любимую кашу.

 Закинуть нужно ЕДУ, вариант

... вода с лимоном и медом...

 Не прокатит абсолютно...

Хорошо, а что можно чтоб потом поесть кашу. Пожалуйста дайте пару примеров. А то голову сломала. Или все оставить как есть. Т. е первый пртем в 7.30 каша

А есть какая-то взаимосвязь между тем, что вы съедите первым и кашей? В чём затруднение? Ну вот напишу я сейчас вам съесть бутерброд с ветчиной, а вы мне скажете, что вегетарианка Какой пример вы ждёте? Тему завтраков мы обсуждали вдоль и поперёк и у каждого он свой, любимый.

Рекомендую посмотреть весь выпуск, до конца

thumbnailUrl

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье - 1921458

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье - 1432305709

True

2015-05-22T17:41:49+03:00

embedUrl

Не знаю как правильно объяснить... мой завтрак каша и мне хочеться ее мъесть медленно и с удовольствием. Но по времени нн получаеться. Получается большой промежуток после подъема

Ольга, я вас не пойму. Вы хотите чёткого ответа что вам есть? Я не знаю что вы любите, я не знаю ваших возможностей, я не знаю ваших исходных данных. Могу порекомендовать рябчиков, вас устроит?
 Вы заметили, что у нас нет ограничений? Думаю, что вы этого не заметили. У нас, на начальном этапе, ничего не меняется по продуктам. Потом организм просит другой еды. Ну сделайте вы себе яичницу, омлет или что-то другое. Вы какого результата ожидаете, чего хотите добиться от этого и отталкивайтесь.
 Мы рассматривали различные варианты завтраков относительно пользы для организма и для результатов сбрасывания. Именно исходя из этого каждая из нас выстраивает свой завтрак.
 Если для вас принципиально на завтрак есть кашу ну встаньте на 10 минут раньше и наслаждайтесь.

Тему прочитала всю, и перечитываю еще, наверно чем больше читаешь, тем больше появляются глупых вопросов. Ведь если меня все устраивает и идут отвесы то можно ничего и не менять. Хотелось все делать по буквам. Первый прием в течении часа. Пока писала начали складываться позлы и уже решила как буду подстраивать под себя систему. Спасибо

лолап, Оля встали утром съели небольшой завтрак, а приехали на работу как раз два часа истекает и поели свою любимую кашку с толком с растоновкой, типо второй завтрак!

Сегодня сделала интересное наблюдение. Желудок реально сжимается и требует меньше пиши. Итак сегодня:
Встала 7-35.
Завтрак 8-50 (проспала и суетилась) - яичница около 1 яйца, 1,5 столовые ложки фасоли, ломтик батона (ок 20г), чай с маленьким кусочком кекса
Перекус 11-40 (не успевала - ела за рулем) - 1,5 ломтика батона. (с собой были плов и салат с морковью, но их за рулем не поешь)
Обед 14-50 (в машине, как освободилась) - планировала плов стакан - съела половину и съела салат морковный ок 1/2 стакана
Ужин 17-00 (приехала домой) - плов 2/3 стакана, зел лук и ломтик батона, чай с 2-мя мармеладками,
2-ой ужин 19-15 - кабачок жаренный 1/3-1/2 стакана, молодой картофель (мелкий) - 3 шт, ломтик батона, чай с одной мармеладкой
Перекус 21-15 - молоко 2/3 стакана, взяла 1,5 ломтика батона - а съела 0,5. Больше не хочу.
Воду пила, но сегодня мало днем.
На вечер катык.
Знаю, что не идеально. Советы выслушаю и приму к сведению.

Таня, Жирафка, отчет, у меня 59,0, этой весной легче переношу майскую аллергию, пух летит, березы сережки выпустили, а я даже каждый день таблетки не пью. Только если выезжаю за город приходится пить, т. к. моментально начинаю чихать и чесаться. Хочется верить, что это влияние «стаканчиков» Проверим осенью, сентябрь с полынью, лебедой и др. - для меня

Рекомендую посмотреть весь выпуск, до конца

Посмотрела видео, очень нравится подход Бубновского.
Смотрела с ним цикл передач, психотерапевтических и каждая болезнь под сабой имела зажимы, застои в теле и способствуя нормализации работы тела и психологическое состояние улучшалось!
Спасибо Татьяна!

Татьяна добрый день. Хотела с вами посоветоваться в плане расстановки приемов пищи. Я встаю в 5- 5,15 (как правило готовлю утром для МУЖИКОВ своих), на работе появляюсь в 7,30. Честно сказать жалко тратить время утром на еду (понимаю, что не аргумент), а в 7,30 я уже могу позволить съесть все, что хочу и не спеша. Может я сумбурно пишу... но вот хотела узнать, что можно кинуть в рот, так чтоб запустить работу организма, но и так чтоб потом уже поесть свою любимую кашу. А и еще стараюсь утром сделать зарядку. Может: зарядка 5,15, что то?(вода с лимоном и медом) 5,30, в 7,30 каша.
Из дома выезжаю на работу в 6,40

я просто фанатею от киселя ферментированного от Ромы.
такая нямка горячая...... супер
я его на перекус частенько

А может он вам подойдет на 1 завтрак?
))))) ежели Татьяна не раскритикует......

Кокошка[/ так и решила. Когда много всякой информации в голове, начинаются накладки. Я худеющий со стажем. Много чего пробовала, соответственно много разных можно-нельзя, полезно- не полезно. Думаю: утром после зарядки лучше не есть, а учитывая что делала ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ, ТАК после него даже воду пол часа нельзя пить. Вот и начинаю в голове ковыряться. Хочется ведь тоже правильно и полезно питаться. Вот и решила спросить по поводу не большого завтрака. Я думаю пару ложек творога или кусочек сыра, будет то что надо

Еще подумала, что можно начать с салата (морковь+свекла+ сельдерей+льняное масло и семечки), а потом каша в 7,30

Жалейка это что за кисель такой?. И еще как он влияет на походы в дамскую комнату? (имеются не большие проблемы)

Жалейка, не этот ли случайно?
hlebopechka.ru...

Шилопопая, Наташа, прошу прощения! Даже на форум сюда сразу не вырвалась, чтобы пообщаться.
«Таня, Lutady, отвечай уже скорее, что там с интервалом))" - с интервалом просто не успеваю с промежутком правильным поесть. Поела стакан, потом стараюсь чай или воду минут через 20, чтоб не сразу совсем. И полетела куда-то На ходу особо не поешь. Вот придумала яблоки или бананы в качестве перекусов на ходу. И воду с собой ношу. Тут уже кто-то писал про мигрень, которая обостряется от голода. У меня, похоже, то же самое, еще и от жажды. В общем, не получается 2 часа выдерживать.

Девочки, хочу быть с вами, стараюсь придерживаться принципов, но пока еще частично в кустах, т. к. очень ограничена во времени. Стараюсь еще и темку почитывать, но все не успеваю

Жалейка, не этот ли случайно?
hlebopechka.ru...

ага
он самый, родимый