Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Мне кажется, что весь наш «жор» связан с нашим самовоспитанием, с нашей «любовью» к себе любимым. Уж больно тяжело отказать себе, сама знаю, но ведь можно! В нашем организме хватает запасов и ни кто не умрет, если перетерпит, день-другой этот «жор». Вечерний «жор», мне думается связан уже с привычкой, а привычки мы сами в себе воспитываем.
Ну как-то так.

И так, и не только. Если правильно питаться в течении дня, все жорики уходят сами собой, хмуро повесив носы. Вот поверьте! Я это проверила на себе в течении нескольких лет. Я спокойно выпекала всякие вкусности поздно вечером, и откладывала их дегустацию на утро. Никаких усилий для этого не было абсолютно. Организм не просил кушать после раннего ужина совершенно.

И опять же это привычка, тоже знаю по себе.
Могу быть сыта, но от вкусненького вечером не откажусь! Но стоит поработать над собой, там в голове, умные мысли половить, день другой, и становится легче.... постепенно, пока не сорвешься по новой.

Девочки, не хочу мешать вашей теме..., но жорики бывают разные и по разным причинам: от накопленного годами обжорства, неудержания себя и так далее, и по болезни, что намного страшнее...

У Сонейки, судя по её словам и разговорам, вес большой и давняя привычка «хорошо кушать», что копилось годами.
Поэтому и приучать себя, входить в рамки нормы, нужно будет какое-то время, и это тоже труд и время - и вес с привычками будут ох, как трудно поддаваться...
Годами копили - годами и привыкать придется...

Все мы разные, с разными проблемами накопления своего добра

Ой, пошла я отсюда... пока Жирафка не погнала...

Сонейка, пиши рацион. Раньше мы уже разбирались с твоими Жориками и благополучно их прогоняли. Что мешает сделать это снова? Достаточно ли белка у тебя в рационе и на какое время он приходится? Не отвечай словами, отвечай рационом. Чётко, по часам.

Таня, я не запоминаю, что я ем, а тем более по часам. И я просто хотела бы совета какие продукты вечером есть, чтобы есть меньше хотелось. Потому что днём я сытное всё равно не могу есть, так как еле в себя еду впихиваю, мне совсем есть не хочется. Вот например сегодня днём ела кабачковую икру с кусочком хлеба, салат из редьки с майонезом, яблоко, рыбу тушёную. До 16 часов мясо я всё равно не смогу есть. Вот и определила себе мясные блюда в 18 часов и 20 часов. Но вот с 20 часов у меня как раз-таки жор и начинается. Творог я пробовала есть, мне не помогает с жором справиться. Ну ладно, что тут посоветуешь.... буду сама пытаться...

Таня, я не запоминаю, что я ем, а тем более по часам.

Света, но ведь именно таким образом мы и можем определить что и как тебе делать. Если днём ты не добираешь, то естественно вечером организм голодный. И какое мясо ты ешь вечером? Я прекрасно помню, что у тебя это могли быть колбасы, которые вызывают повышение аппетита.
... кабачковую икру с кусочком хлеба, салат из редьки с майонезом, яблоко,..... если всё это шло подряд а только потом... рыбу тушёную, то это ни коим образом нельзя отнести к правильному питанию. Организм голодал, естественно, что потом он хочет есть. Что конкретно было на завтрак? Завтракать надо обязательно, и лучше в течении часа после пробуждения. Ещё лучше, чтобы завтрак был горячим, содержал сложные углеводы... Мне просто сейчас некогда искать посты с предыдущими разборами твоего питания, но после этого ты же справлялась с жором, что опять случилось, почему ты вернулась к такому образу? Зачем дополнительно принимать пилюли, создающие пустой объём в желудке, если мы стремимся его уменьшить? В каком виде ты принимаешь мясные блюда вечером? Почему я опять вижу 18 и 20 часов, то есть двухчасовые промежутки? Мы договаривались, что пища тщательно прожёвывается, чтобы почувствовать её вкус и получить удовольствие от каждого кусочка. Творог, кефир не должны быть холодными.

Танечка, да нет, я ем курицу и мясо, приготовленные в мульте, ем с гарниром, была гречка и картофельное пюре. Но и колбаску тоже иногда ем. А рыба, действительно уже около 16 часов. С утра я завтракаю обычно овсянкой, а сегодня былю мюсли с молоком - это я забыла написать. И перерыв между приёмами пищи у меня не ровно 2 часа, просто мне лень было написать 20 часов с минутами.

сонейка, вечером только белок, но не в жареном виде. Только он поможет усмирить твоего голодного волка. Вообще, без овощей и, по началу, в любых количествах, т. к. желудок у тебя, наверняка, растянут Уж прости

Только не в любых количествах, иначе в чём тогда смысл? Просто на первых порах питание должно быть более питательным, уж простите за тавтологию. Но дело в том, что Сонейка уже не первый день в системе и могла справляться с Жориком. Значит, нужно искать причины его появления. А это, исходя из сегодняшнего рациона до рыбы, банальное голодание организма. Но это, повторяю, по сегодняшнему меню. Потому что всё, съеденное до 16 часов не могло обеспечить организм энергией именно тогда, когда у него обменные процессы самые максимальные. Ведь дать ему именно в этот момент то, что он требует и значит запустить обменные процессы так, как это заложено природой. Да и желудок у Светланы уже подсократился. Кроме того, Свет, получается, что до 16 часов у тебя не было горячего. Сейчас зима, организм больше тратит энергии на обогрев, а ты ему в этом не помогла.

Таня, слежу за вашей темкой давно. У меня режим для вас наверное странный. Я встаю в 5.00 ложусь в 22.00, кушать в первый раз хочу в 10-00 как быть с вашей системой питания?

Как бы да... Хотелось бы знать, для большей ясности, с каким весом хотите начать, сколько надо сбросить и общая стратегия питания на данный момент. Может вы в 22.00 часа наелись плотненько и тогда к 5 утра, организм явно не в состоянии ещё что-то принять в себя.

Доброе утро!

Моё изменение объемов с 20 октября 2012 года (за 2 месяца на Стаканчиках). Хочу отметить, что вес наконец-таки стал догонять объёмы.
Грудь - минус 11 см,
Талия - минус 7 см,
Бедра - минус 8 см,
Живот - минус 7 см,
Нога бедро - минус 3 см,
Нога колено - минус 4 см,
Нога голень - минус 2,5 см,
Нога щиколотка - минус 0,8 см,
Шея - минус 1,5 см,
Рука - минус 2,5 см,
Запястье - минус 1,4 см,
ВЕС - минус 4,2 кг.

С пятницы 14 декабря вес уменьшился на 2,6 килограмм. А я плакала, дурочка. Девчата, Вы на меня не очень реагируйте. Я вообще сильно эмоциональный человек. Легко могу и плакать, но чаще улыбаюсь.

Как бы да... Хотелось бы знать, для большей ясности, с каким весом хотите начать, сколько надо сбросить и общая стратегия питания на данный момент. Может вы в 22.00 часа наелись плотненько и тогда к 5 утра, организм явно не в состоянии ещё что-то принять в себя.

Вес у меня 65-66кг при росте 158. Хотелось бы сбросить 5 кг. Ужинаем чаще в 17-18 часов, редко бывает позже (когда гости). Утром, когда встаю обязательно пью кофе и в течении дня еще несколько раз кофе. Сладкое не люблю, кофе, чай пью без сахара Фактически получается 2 приема пищи, бывают перекусы (яблоко, чай с печеньем).

А что входит в приёмы пищи?

Всем привет!
сонейка, Вы просто молодец, замечательные результаты!
У меня стаканчики получаются только утром вечером, днем все так же не поесть нормально, зато нашла средство уменьшающее вечерний жор. Заварила чай молоком, 1 литр молока, 2-3 ч. л чая черного+1 ч. л меда, настоялось сие чудо у меня ночь, процедила, в бутылку и в холодильник. Вечером выпить стакан... ну желательно подогреть немного, а то я выпила холодное, так теперь горло третий день болит в общем даже если поужинать через пол часика, то много уже не съешь, насыщает эта штука очень хорошо и даже местами борется с проблемой стула.
(Идея не моя, подсмотрела на одном из форумов и адаптировала под себя )
Эксперимент продолжается, хоть сейчас и болею и кроме апельсинов есть вообще не хочется.

А что входит в приёмы пищи?

Вчера в 9-30 макароны по-флотски, в 16-00 суп с фрикадельками, в 19-00 бутер с салом и соленым огурцом. Перекусов не было.
Сегодня в 9-00 два блинчика с мясом (остался еще один блинчик, съем его попозже с чаем), на ужин жаркое.
Есть конечно большой минус, любим мы пиво с рыбой. сейчас конечно редко, ну а летом чаще.

А в каких объёмах съедается на один приём? Вы работаете?

Да, я работаю с 8 до 15. Работа сидячая.
Объем порции на ужин думаю где-то 400мл, на завтрак поменьше.
Когда стала за темкой следить стараюсь укладываться в стакан, но за ужином получается побольше.

Давай так попробуем для начала. Строго следишь за объёмом, уменьшаешь его, но при этом включаешь дополнительные приёмы пищи. Особенно ужин раздели на два раза. Попробуй хотя бы пару дней и поделись впечатлением. Потом будем двигаться дальше.

Я, конечно, не врач, но слышала, что употребление в большом количестве такого молокочая очень опасно, например, при склонности к образованию камней - в желчном пузыре, почках...

Ну ещё не забудем суставы и сердце...

Как и обещала пишу сегодняшнее меню. Буду рада критике, обещаю над ней подумать.

МЕНЮ 20 декабря 2012 года
Сегодня я встала поздновато, обычно часов в 8, а то и в 6 встаю. Сразу после умывания позавтракала.
9.50 - 2 ст. ложки овсянки в микроволновке + конфета
Потом я уходила, поэтому покушала только через 3 часа
13.00 - кабачковая икра с хлебом
15.10 - маленькие блинчики с мясом, объёмом чуть неполный стакан + конфетка
17.25 - суп гороховый неполный стакан с малюсеньким кусочком хлеба + ½ банана
19.50 - 2 небольшие куриные котлеты с малюсеньким кусочком хлеба + конфетка + 2 капсулы Актив Файбер
В 22 час планирую съесть небольшой сырник + 1/3 пиалочки кабачковой каши с тыквой (так как как раз приготовится в медленноварке) + 2 капсулы Актив Файбер
В 23.30 часов планирую - домашний йогурт Нарине.

А у меня что-то с контролем веса совсем не складывается Купила наконец-то весы, взвесилась - 67,5 кг. Ну, думаю, классно, есть результат! Тут доця старшая решила ж на пару с мамой побаловаться. Взвесилась раз - 29 кг, второй - 27 кг, третий - 25 кг Дочка чуть не в слёзы «Мама, я уменьшаюсь!» «Отож, - говорю, - кашу и суп есть надо, а не носом вертеть!»
Ну, ладно, встала на весы сама - уже 65,9 Почитала в инструкции, что для электронных весов нужна идеально ровная поверхность. Перенесла в другую комнату, думаю, может здесь ровней Взвесилась - уже 70! Короче говоря, не весы, а издевательство над нервной системой! С уровнем что-ли мне по всему дому ползать?
Сегодня взвесилась в одном углу комнаты - 68,4. В другом углу - 68,8
В общем, ну его нафиг этот вес! Буду себя любимую лучше джинсами мерять

Зато нашла для себя подходящий вечерний вариант последнего перекуса. Уменьшила порцию кисломолочки до полстакана, иногда добавляю ещё печенюшку. Даже, если это для меня эффект уменьшает, то зато манюню мою потом после моего молока не слабит

Свет, я уже раньше писала, что 2 ложки каши очень мало, завтра специально приготовлю. А воды при этом сколько брала? Или это уже готовой каши? Не поняла, ты чай пьёшь? Вот в твоей ситуации, я бы в 13.00 съела бы что-нибудь более существенное. Кабачковая икра, сама по себе стимулирует аппетит, если она магазинная, то соли в ней больше чем нужно, а значит и задержка жидкости. А почему в 15.10 недобрала до стакана, ведь в 17.25 уже побольше вышло? Или банан был очень маленьким.19.50 думаю стакана не набралось еды. Моё мнение насчёт капсул ты знаешь.
Вопрос просто для себя. А зачем кабачковую кашу с тыквой готовить в медленноварке, эти овощи ведь и так быстро готовятся? Ничего не критикую, просто для общего развития интересуюсь. Медленноварки у нас в в магазинах в глаза не видела.
Я бы добавила в меню салаты из овощей, богатых клетчаткой. Также как и фрукты. Икру я в этом ряду не вижу, да и банан вечером бы не стала. Сплошной углевод, который вызовет быстрый подъём уровня глюкозы в крови, вслед за этим поджелудочная добавит инсулин для его нормализации, потом уровень падает и организм получает сигнал, что хочет есть. Здравствуй, дядя Жора. А спать во сколько будешь ложиться?

Ну, ладно, встала на весы сама - уже 65,9 Почитала в инструкции, что для электронных весов нужна идеально ровная поверхность. Перенесла в другую комнату, думаю, может здесь ровней Взвесилась - уже 70! Короче говоря, не весы, а издевательство над нервной системой! С уровнем что-ли мне по всему дому ползать?
Сегодня взвесилась в одном углу комнаты - 68,4. В другом углу - 68,8

Инна, вот и у меня та же проблема - весы новые и вроде бы должны быть точными, но вес каждый раз колеблется в пределах 600-700 граммов, причем в обе стороны!

Сегодня взвесилась в одном углу комнаты - 68,4. В другом углу - 68,8
В общем, ну его нафиг этот вес! Буду себя любимую лучше джинсами мерять

Короче, находишь место, где тебя больше всего устраивает вес и там весы и оставляешь. Я на полном серьёзе. И нечего потом на них посторонним прыгать, эти весы для тебя. Джинсами измеряться тоже хороший вариант, я так и делаю, влезла в одни, намечаю другие, как в той сказке «Дудочка и кувшинчик» А может имеет смысл весы поменять. Поставь их на ровную поверхность и взвесь что-то, вес чего тебе известен точно. Хоть пачку соли или макарон. Литр воды тоже весит 1 кг.. Насчёт молочки и манюни правильное решение.

Свет, я уже раньше писала, что 2 ложки каши очень мало, завтра специально приготовлю. А воды при этом сколько брала? Или это уже готовой каши? Не поняла, ты чай пьёшь? Вот в твоей ситуации, я бы в 13.00 съела бы что-нибудь более существенное. Кабачковая икра, сама по себе стимулирует аппетит, если она магазинная, то соли в ней больше чем нужно, а значит и задержка жидкости. А почему в 15.10 недобрала до стакана, ведь в 17.25 уже побольше вышло? Или банан был очень маленьким.19.50 думаю стакана не набралось еды. Моё мнение насчёт капсул ты знаешь.
Вопрос просто для себя. А зачем кабачковую кашу с тыквой готовить в медленноварке, эти овощи ведь и так быстро готовятся? Ничего не критикую, просто для общего развития интересуюсь. Медленноварки у нас в в магазинах в глаза не видела.
Я бы добавила в меню салаты из овощей, богатых клетчаткой. Также как и фрукты. Икру я в этом ряду не вижу, да и банан вечером бы не стала. Сплошной углевод, который вызовет быстрый подъём уровня глюкозы в крови, вслед за этим поджелудочная добавит инсулин для его нормализации, потом уровень падает и организм получает сигнал, что хочет есть. Здравствуй, дядя Жора. А спать во сколько будешь ложиться?

Пишу поэтапно.

Распаренной овсянки как раз почти стакан получается, я на глаз воду добавляю, уже привыкла, и я к ней ещё конфетку добавила.
Танечка, ну не могу я в себя запихнуть в 13 часов мясное. Я совсем с утра есть не хочу.
По поводу банана - права, там чуть побольше стакана получилось.
В 19.50 там 2 котлеты реально на стакан получились.
А кабачковую икру я ем, потому что закупилась летом, надо теперь в ход пускать. Но твоё замечание учту, добавлю капустку в рацион.
Спать ложусь в двенадцатом часу.
В медленноварке каша получается по вкусу как из русской печки с топлёным молоком.(Я медленноварку на немецком Амазоне покупала. ЭТО ВЕЩЬ!!! ) Это сегодня я её ем вечером, потому что только приготовится, не удержусь. А обычно ем утречком или днём.
С овощами - сложно, на рынке можно только капустой прикупиться, в окружающих магазинах у нас вообще овощи не продаются, а в дальние супермаркеты я по такой погоде с моими ногами не езжу. Поэтому - только капуста.

Спать ложусь в двенадцатом часу.

В 23.30 часов планирую - домашний йогурт Нарине. Тогда надо было йогурт поднимать выше, а не перед сном.

Танечка, ну не могу я в себя запихнуть в 13 часов мясное. Я совсем с утра есть не хочу.

Это уже день и необязательно мясное, просто что-то более существенное по питательности, не путать с калорийностью.
Даже если у вас только капуста, можноделать салаты из неё, это точно будет полезнее кабачковой икры, в которой куча скрытых углеводов, соли, жира.

Моё меню на сегодня, чтобы видели по моим прежним, что питаюсь я по-разному. Сегодня захотелось так.
Между приёмами 2-2.15

каша кукурузная с мёдом и маслом, хлеб, чай, полконфетки
салат морковь по-корейски, хлеб, чай, полконфетки
суп-лапша домашняя на бульоне из свиных косточек, хлеб, чай, ложечка витаминной смеси для иммунитета
хурма, 5 грецких орехов, чай, зефиринка.
суп-лапша домашняя на бульоне из свиных косточек, кусочек горбуши, хлеб, компот из своих сухофруктов (вишня. черёмуха, черноплодка, виноград замороженный.)
готовила лагман, но в итоге съела только мясо, отложила его до того, как стала готовить соус. Съела даже без хлеба чай, зефир. Вывод: стакан неполный мяса перебор, можно меньше.
кефир «Наринэ»

Между приёмами пищи водичку пью.

Таня, а что скажете о моем меню сегодня?

09.40 – 09.50 – эспрессо, 3 мини-хлебца, сыр бри
11.50 – 12.00 – эспрессо, кусок пирога с грибами
14.00 – 14.10 – овсянка, чай, кусочек штоли
17.30 – 17.50 – 1 кусочек селедки, филе рыбное, фасоль зеленая. Чай с долькой горького шоколада.
19.50 – 20.10 - 1 хурма, 3 ломтика сыра, ½ сладкого перца
22.50 – 23.00 - 2 рулетика из индейки, ложка зеленой фасоли, несколько помидорок черри, чай с печеньем

23.50 – кефир - надо ли пить, если такой небольшой промежуток получится? Пить иль не пить, вот в чем вопрос... Лягу спать около 1 часа ночи. В течение дня пила воду.

23.50 – кефир - надо ли пить, если такой небольшой промежуток получится? Пить иль не пить, вот в чем вопрос...

Вот и у меня этот же вопрос. В 22 часа я не могу одним йогуртом отделаться, потому что есть хочется, а в 23.50 йогурт уже поздно.. Вот проблема...

И вдогонку - еще вопрос, Таня. Вот если так получается, что я съела нормальную горячую еду - кашу, например, потом - ушла из дома, следующая еда получается в пути - например, тот же самый фруктовый батончик или пирожок. А еще следующая еда - дома, но тогда получится раньше, чем через 2 часа. Получится через полтора, но хорошая, полноценная, горячая. Или - через два, но опять сухомятка, как Вы говорите. (Потому как опять надо уйти из дома). Что выбрать в такой ситуации? Я понимаю, что и то, и другое - плохо. Но - все-таки?

В такой ситуации я бы подняла первый приём пищи, а вслед за ним и все остальные, чтобы у меня получалось нормально поесть. Или в пути съела бы фрукт вместо батончика-пирожкаи тогда через 1,5 часа было бы нормально поесть горячую еду, потому что овощи-фрукты меньше времени проводят в желудке, да и проголодаешься после них быстрее.

Таня, а что скажете о моем меню сегодня?

С утра обмен веществ более быстрый, чем во вторую половину дня, а тем более вечером, поэтому желательно с утра дать организму нормальное топливо, которое, в процессе переработки будет поддерживать и дальше скорость обмена. Кофе обладает стимулирующим действием на желудочную секрецию и дополнение к нему в виде хлебцев или пирога недостаточно. Организм разогнался перерабатывать, желудок выделил прилично сока, а переваривать фактически нечего, но при этом остаются свои стенки, а оно нам надо? Я бы подняла рулетики из индейки повыше, потому что за два часа до сна это довольно плотная пища, здесь был бы уместнее кефир. Не вижу в этом меню первого блюда, что не есть гуд для желудка. Кефир получается за час до сна. так что можно было бы пить спокойно, но меньше часа от последнего приёма пищи, не подходит. Я бы всё подняла на позицию выше, убрав один кофейный перекус. Всё-таки до 14 часов идут перекусы, а нужна еда.

С утра в голове вертелась эта песня

Навела на такие мысли. Представим, что наш обмен веществ это-костёр, еда, которую мы получаем в каждый приём-дрова, топливо.. Если мы разожгли костёр и регулярно подкладываем понемногу, в оптимальных количествах в него топливо, то костёр горит долго, ровно, согревает. А если мы подкладываем редко и понемногу, то костёр прогорит и погаснет (это к вопросу о резком ограничении питания и замедлении обменных процессов, организм копит). Если мы подкладываем редко, но по-многу. На тлеющий костёр это произведёт такой же эффект, потому что ему нужно будет собраться с силами, пока он разгорится и тепло мы получим ещё не скоро.
Следующее, если мы подкладываем регулярно топливо хорошо просушенное (тёплая еда), костёр горит ровно и жарко. Если подкладываем регулярно, но дрова сырые (еда холодная), то опять от этого мало толку: дым, треск, костёр тлеет, тепла мало.
Вывод: поддерживайте свой обмен регулярным питанием с оптимальной температурой пищи.

И ещё один вариант этой же песни

Машина времени - Костер (с текстом песни)

Хорошие весы, таким надо верить!

И не говорите! Вот мои сантиметры за это время в динамике:

15.11.12 27.11.12 3.12.12 сегодня итого:
грудь – 96 96 96-97 92,5 - 3,5
талия – 78 77 75,5 75 - 3
бедра – 96 96 95,5 94 -2

Короче, находишь место, где тебя больше всего устраивает вес и там весы и оставляешь. Я на полном серьёзе.

Заняться позитивным самообманом? Ну, тоже вариант!
Тогда у меня сегодня 67,4. По крайней мере похожее значение чаще всего выскакивает
Эх, мне б ещё до пары волшебный сантиметр, чтоб он талию показывал сантиметров 70

Заняться позитивным самообманом? Ну, тоже вариант!
Тогда у меня сегодня 67,4. По крайней мере похожее значение чаще всего выскакивает
Эх, мне б ещё до пары волшебный сантиметр, чтоб он талию показывал сантиметров 70

Сегодня - самообман, а завтра - точные отвесик, если весы на одном и том же месте будут стоять. И ещё я заметила, что если перед взвешиванием весы двигаю, то они больше показывают. Поэтому даже если их переставляете, то выждите несколько минут, пусть они устаканятся.

А дома у вас случайно не тепличные условия? Если ребёнок постоянно в таких условиях его иммунная система совсем не тренируется, ведь ей и так комфортно.

НЕ.. я противник таких «систем»... «Идеальной стирильностью» не страдаем.. И аддаттация к саду уже вроде должна пройти.. всё таки 7 месяц пошел как в сад ходим, а вот то что есть «источник» - к этому я склоняюсь на 99%...

Мой вес на сегодня 72,1 кг

Девочки, кто на этот момент отчитался, я вас всех поздравляю. На этой неделе все хорошо сбросили, умнички. Новый год уже на пороге, встретим его красотками. А там и весна не за горами, надо подумывать в чём мы её будем встречать.
Отдельно хочу сказать ай-яй-яй Люба1955. Что за настрой? Почему каждый раз не вижу радости от сброшенного? Надо радоваться каждым 50-100 граммам, а тут целых 400. Не гневи организм, скажи ему спасибо, пока не обиделся.

На данный момент наши результаты выглядят так

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

А в эту табличку я буду заносить тех, кто прожил уже больше 10 недель в дороге к стройности и здоровью.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Всех поздравляю, за всех искренне радуюсь.

Танюша, я не отчиталась, да у меня пока и результат не понятен, 63,1, но 19-го не ела совсем, даже не вспоминала о еде, вчера ела всего три раза, не переедала, но некогда было, сегодня позавтракала правильно, а потом снова по больницам и уже три часа, дальше попытаюсь держаться, стресс прошел, но утром еще и похоже отекала. Тань, скажи а после стресса давление может упасть, вчера 85 на55 и все время засыпала в любом положении.

Может и от стресса, и от голода, и при анемии. Причины могут быть разные... Так что, ставлю 63.1?

Всем привет! Хочу влиться в ваши стройные ряды! Наткнулась на темку случайно, и так мне стало интересно... Почитала и поняла- это как раз то, что мне нужно! И настрой ваш нравится и консультант замечательный. На стаканчиках 2 дня, дается мне лично легко, но мой организм немного обалдел Не поймет куда делись порции и перекусы. Сбросить нужно 5-6 кг, мой рост 163 см, вес 65 кг. Всегда получалось легко сбросить пару кг, но сейчас никак не могу, а вес только прибавляется. Купила весы и тоже с прибамбасами, в одном месте 64.400, в другом 65.100. Округлила до 65кг, я всю жизнь стройная, для меня 65-это много. Мне кажется, что я пыхчу как паровоз и одежда мне мала Так, что я к вам, диеты не люблю, а вот образ питания поменять как раз по мне.

Таня, ко мне на ты и у меня есть немного вопросов. Читала, скорее не дочитала про чай и кофе. Сегодня утром получилось пол- стакана овсяной каши, пол- стакана кофе и кусочек творожной запеканки. Кофе мне было маловато Получается стакан каша-запеканка и 100- кофе, уже 350гр. Или стакан борща и чай уже не получается или я не поняла. Еще вечер меня волнует, когда начала поправляться, классически не стала есть после 18, а сейчас у меня в 21.00 запеченое яблоко с орехами, в 11.00-кефир. Не много ли это?

Девочки-похудышки, я искренне за вас всех рада! Вы на правильном пути! Тяжело, ведь, носить на себе тележку с салом. Чем раньше мы это понимаем, тем лучше результат. Я за 1,5 года похудела на 12 кг, жалею о том, что вообще допустила лишние кило. Успехов всем!!!

Приятно видеть людей. которые радуются не только за себя, но и за других

Lala, съедаем стакан еды и можем запить стаканом кофе-чая-компота. Но конфетка будет учитываться в стакан еды

а сейчас у меня в 21.00 запеченое яблоко с орехами, в 11.00-кефир. Не много ли это?

Очень даже нормально при условии, что после кефира ты хотя бы часик ещё не ложишься спать.

Я сегодня пришла не только отчитаться за последнюю неделю, но и поделиться своими мыслями вслух.

Мой муж уже месяц назад робко намекал, что я похудела и мне не мешало бы провериться. На прошлой неделе как раз было ежегодное медицинское обследование. Я сдала все клинические и биохимические анализы, УЗИ брюшной полости. Все отлично! Врач- УЗИст поддержал и похвалил наше дробное питание. Рассказал как чудесно у меня работает желчный пузырь, поджелудочная железа, печень.

Сегодня мой муж уже настойчиво требовал меня пройти обследование, он беспокоиться за мое здоровье. И мои доводы, что все нормально его не переубеждают.

А всего то почти 4 кг ушло. Я вернулась к своим девичьим формам. Мне очень комфортно.

Танюша, как теперь будем питаться, чтобы удержать желаемый вес?

Вес у меня сейчас - 72,5 кг, за эту неделю отвесик 500 гр. Танюша, заноси меня в новую таблицу!

Супругу пока ничего говорить не буду

Antonina 104, так надо мужу показать результаты обследований, чтобы успокоился и гордился. А для желчного пузыря действительно дробное питание самое оптимальное. При таком варианте желчь не застаивается, следовательно нет той цепочки застой-сгущение-песочек-камушки.
Давай эту неделю ещё питаться по-старому, чтобы закрепить результат, ведь на прошлой была прибавка. Потом можно отпустить на интуицию, как раз новогодние застолья позволят тебе оценить, насколько у тебя всё устаканилось. Поделишься, какие будут изменения. А вот потом уже и будем говорить о том, что делать дальше, после достижения нужного веса.

У меня подружки вечно худеют, каждая профессор в этом, то едят, это не едят, кто не худеет- лентяи, у них своя философия... непробиваемая! Если я им скажу, что можно и тортик слопать, и хлеб необходим- будет А вот мужу сразу сказала, я люблю как он реагирует. Теперь подкалывает, типа прощай сдобная булочка, да здравствует селедка! В душе большинство мужчин любит мягоньких, в меру конечно. Еще интересуется как я рыбу стаканом измерять буду, веселиться когда я с умным видом борщ тулю в стаканчик, весело у нас завтраки и ужины проходят!

А я переела и так мне не хорошо, а все потому, что поленилась свою посуду достать, выбрала для себя две пиалки одну 100мл, другая 150мл, очень удобно, большая для первого или основного, маленькая для вкусняшек и накладывать удобно и вроде два блюда на столе. Правда в колею после ЧП еще войти не могу, то мужа подожду, то что-то мешает, да и пока только левой рукой работаю, беру обязательство с понедельника точно буду себя контролировать, будильник заведу на приемы пищи.

А классная идея с двумя посудками. Надо подобрать для себя такую. Вообще, хочу поискать симпатичный сервизик нужного объёма. Так-то по тарелкая я уровни знаю нужные, но почему-то захотелось отдельную посуду.

Тань, мне тут советовали у внучки сервиз детский попросить, говорят в самый раз, шутят, но поддерживают.

Это какой у неё сервиз? Моя у же вышла из этого возраста, так что я не знаю, какими сейчас девочки пользуются. А я прямо вижу такой беленький, с нежным голубым рисунком, фарфоровый.

Тань, сервизов игрушечных сейчас много, мы ей на 8 марта дарили фарфоровый, ну прям настоящий, только маленький, даже упаковка как у настоящего. Я правда боялась, что может разбить и пораниться, но вроде все нормально. А на НГ выбирали что-то развивающее, а потом увидели набор доктора на тележке, будет родителей лечить, а может как тетя Таня доктором станет.

А что мешает эту же рыбку кушать каждые 2 часа да по стаканчику? Я вот вчера вкуснющие беляши жарила и ела их в своё удовольствие.

А у нас вчера был корпоратив.. начало только в 19.00.. так вот после салата (который подавали первым).. я еле-еле впихивала в себя ещё что-то... точнее даже не впихивала, а ради приличия «дегустировала»... оплачено всё таки..

Так вот с учетом поздней трапезы и выпитого спиртного на утро было всего +800 грамм...
Всё таки я поняла... жрать как раньше уже не могу.. не лезет просто!

Всё таки я поняла... жрать как раньше уже не могу.. не лезет просто!

Поддерживаю на все 100%. В выходные ходили в гости, как я не старалась завуалировать свое количество еды, все равно все заметили, что ем мало (вообще сказали, что не заболела ли?). А больше и не хочется и не лезет.

Предлагаю упражнение для рук. Всё-таки животики мы можем спрятать под одеждой, а вот руки должны быть красивыми для открытых вещей. Упражнение простое до безобразия, но уверяю вас, что если делать его 1 минуту, вы почувствуете свои мышцы
Вытянули руки в стороны, на уровне плеч, ладони смотрят вниз. А теперь со скоростью 1 цикл в секунду делаем так: поворачиваем ладони вверх и опять возвращаем вниз. Движения должны быть чёткие, с фиксацией в каждом положении. Можно делать стоя, сидя, при ходьбе, несколько раз в день, когда вспомнили.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 17)

Интересное в разделе «Дамский клуб»

Новое на сайте