1001-й раз худеем

Rada-dms, Оля, спасибо за рекомендации, мне муж тоже говорит, чтобы я сначала ЭКГ сделала. Ну, я решила начать в зале с индивидуальных тренировок, иначе я 100% соскочу. Еще они должны какое-то фитнес-тестирование провести, но постараюсь до ЭКГ все же дойти)))

Vei, смотри, аккуратнее, я уже один раз в жизни так накачалась, что потом 10 лет усушивалась (мышцы) с помощью Ушу. Тренировки с питанием должны сочетаться.

Девочки посоветуйте стевизоид, ничего в них не понимаю
Стевию пробовала, мерзость редкостная

Ещё пытаюсь понять почему именно замена сахара а не его сокращение например
я вот чай или кофе и так без сахара пью, если и использую то только в выпечку (вообще не сладкоежка, готовить люблю, а съем кусочек и больше не хочу, остальное семья доедает ) и ту предпочитаю не сильно сладкую, может можно и сахаром обойтись или медом?

Девочки посоветуйте стевизоид, ничего в них не понимаю
Стевию пробовала, мерзость редкостная

Ещё пытаюсь понять почему именно замена сахара а не его сокращение например
я вот чай или кофе и так без сахара пью, если и использую то только в выпечку (вообще не сладкоежка, готовить люблю, а съем кусочек и больше не хочу, остальное семья доедает ) и ту предпочитаю не сильно сладкую, может можно и сахаром обойтись или медом?

Ирина, у меня весь привозной из Эмиратов. Еще есть заказанный на немецком Амазоне и забранный в Финке, но пока до него дело не дошло. Кстати, купленный в Финке в Призме мне не очень по вкусу. Здешний народ, читала, покупает в Москве и на Iherb. Выпечка твоя в биохимическом смысле тот же сахар, как и мед, кстати. А моя - на нутовом пюре со стевиозидом либо из ЦЗ муки. В 2 словах это не объяснить, если тебе действительно важно это понять - почитай Сибарит, там все доступно объяснено.

Анна1957, все собираюсь спросить у Вас: вот про эту стевию, купленную в Магн..., можно что-нибудь плохое/подозрительное сказать? Или можно принимать без особого вреда здоровью? Спасибо.

Я купленную у нас не пробовала, хотя видела неоднократно. Меня смущает отсутствие в названии слова «стевиозид». Как бы не оказались эти таблетки с мерзким привкусом обычной стевии. Я читала, что у нее химическим путем удаляют какой-то компонент, от которого этот привкус зависит, и после этого она становится практически неотличимой от сахара. Я покупала все варианты, которые мне попадались на глаза. Одни оказались более сладкими, другие - менее, но все нормальные на вкус.
Вреда, мне кажется, не будет, вопрос в том - сможете ли употреблять.
Посмотрела внимательно на состав - там глюкоза указана Тогда точно такой вариант и к чему.

Анна1957, спасибо за раз'яснения. Вкус меня не напрягает, а вот глюкоза... теперь понимаю, что результат употребления равен тому, что если бы использовать сахар (от которого хочется отказаться или уменьшить дозу). Буду искать со словом СТЕВИОЗИД.

а я сегодня была на своей первой тренировке с персональным тренером. Пребываю в эйфории, боюсь, что к следующей тренировке у меня все болеть будет, и я придумаю миллион причин, чтобы отлынить))) Но я впервые почувствовала острую необходимость в адекватных физических нагрузках.
я тут еще периодически смотрю «Свадебный размер» на Домашнем и ужасаюсь методам этой программы. Жалко людей, особенно женщин, которые подрывают свое здоровье таким похудением и загоняют себя в ситуацию неизбежного срыва.

Но тем не менее они меня вдохновили.

Vei, Лиза, как это не пойду в следующий раз? Как это не пойду?? Соберись тыжмужик и весело плавной джазовой походкой пошла на треньку. Тут главное втянуться. Сложно начать и через пол года, когда поднадоест и результаты первые видны будут, не бросить. Так что мы все тебе потихонечку завидуем и гордимся тобой.

Vei, Лииииииииизааааа, какая ты молодец! Непременно иди еще и еще, не бросай! Может и я на тебя глядя пойду, у нас степ-аэробика есть, только мне до нее надо ехать 12 км к 8 вечера, а мне лень)))

Рита, а я не поняла, что на всю Калугу один зал и тот за 12 км? Мне кажется, что сейчас залы понатыканы каждые 300 метров. На любой вкус и кошелёк. Было бы желание. У нас даже дневные группы для пенсионеров есть по 150 рублей занятие. Давайте, девушки, не ищите отговорки, а шагом марш все на спорт, будем возвращать себе молодость, красоту и здоровье

а шагом марш все на спорт

ага... а грипп скопление потных бурновыдыхающих тётенек

ага... а грипп скопление потных бурновыдыхающих тётенек

Эххххх, не втянуть мне вас в свою секту. Одна Лиза молодец

Лизка

Сложным будет первый месяц, а потом ты жить без тренировок не сможешь Так что собери всю волю в кулак, и марш на фитнес!!

Рита, а я не поняла, что на всю Калугу один зал и тот за 12 км? Мне кажется, что сейчас залы понатыканы каждые 300 метров. На любой вкус и кошелёк. Было бы желание. У нас даже дневные группы для пенсионеров есть по 150 рублей занятие.

Ларис, да в самой Калуге есть все, конечно, но мне до нее 50 км ехать) Я под Калугой живу, небольшой городок, тут мало чего есть, точнее - нифига нету. Но я не оставляю надежды Нашла вот в деревне за 12 км от нас степ-аэробику И сейчас как раз группу новичков набирают, надо ехать! Вообще поняла - стыдобень ехать-то. Штанов спортивных приличных нету, поеду в неприличных - в обтяжку, нехай все попадают

потных бурновыдыхающих

Уржалась.....

Ларис, да в самой Калуге есть все, конечно, но мне до нее 50 км ехать)

Аааа, тогды всё ясненько. Вообще наплюй в чём идти. Ни кто там ни на кого не смотрит. Я вообще в майке-нижнем белье хожу, потому, что удобней, чем она ни чего нет и не парюсь

ага... а грипп скопление потных бурновыдыхающих тётенек

Ларис, да в самой Калуге есть все, конечно, но мне до нее 50 км ехать) Штанов спортивных приличных нету,

Тэкс, кто еще какие отговорки найдет лишь бы не заниматься?

Тэкс, кто еще какие отговорки найдет лишь бы не заниматься?

Не, ну правда - 50 км это час на машине пилить, не учитывая пробки после рабочего дня, а потом еще час по темноте обратно. На такое я пойтить точно не могу.
Вот о 12 км еще можно поговорить....

Не, ну правда - 50 км это час на машине пилить, не учитывая пробки после рабочего дня, а потом еще час по темноте обратно. На такое я пойтить точно не могу.

Жесть, конечно. Я бы не стала.
Но на такие случае есть канал «Живи». Так мне нравятся там занятия, на любой вкус и тренера классные.
Я до спортзала год по этому каналу занималась дома.

Вообще наплюй в чём идти.

Ок. Если сегодня ничего не сорвется - поеду за 12 км
А что это за канал такой?? На Триколоровской тарелке мне вроде не попадался...

Жесть, конечно. Я бы не стала.

Вообще можно похудеть от одной только дороги

поеду в неприличных - в обтяжку, нехай все попадают

типакакбытак




тока, судя по аватарке, Рите хучь что можно обтянуть, попадают... от зависти

А что это за канал такой?? На Триколоровской тарелке мне вроде не попадался...

У меня Ростелеком. Там есть. Но если что, этот канал и в интернете есть.
А там сами выбираете - бодифлекс, гибкая сила, йога, танцы и многое другое

Эххххх, не втянуть мне вас в свою секту. Одна Лиза молодец

Лариса, и меня тоже не втянуть в это. Полтора часа насилия над собой в душном помещении, тупо уставившись на счетчики.. Мне не понять, лучше тогда танцевать идти, масса положительных эмоций и физические нагрузки одновременно, или ходить пешком больше, минимум минут 40- это рекомендации кардиолога, помимо физических нагрузок должны быть и положительные эмоции - получать удовольствие от всего, что делаешь.. Но это сугубо моё мнение.
 

Надюша, но разве можно в это не влюбиться?:

Какое насилие, какие счётчики? Сплошной позитив. Летаешь и молодеешь. Надо просто найти своё
Давай, присоединяйся!!!

я тут еще периодически смотрю «Свадебный размер» на Домашнем и ужасаюсь методам этой программы. Жалко людей, особенно женщин, которые подрывают свое здоровье таким похудением и загоняют себя в ситуацию неизбежного срыва.

Приветик всем. Я тоже возмущаюсь этой программой. У нас сейчас вся страна стала диетологами и фитнес-тренерами. Не получив специальных знаний, в том числе и медицинского плана все друг другу рекомендуют, а в данном случае и заставляют, использовать их метод похудения. Я уважаю Аниту Цой, но думаю, что люди, которым она подорвёт здоровье вполне правомочны обращаться в суд на неё.

У меня всё нормально, за Новогодние праздники вес поднабрала, но сейчас потихонечку скидываю. На сегодняшний день вес - 116,9 кг, за год и 3 месяца сброшено 37 кг 700 грамм. Пшено пить перестала, и без него ем небольшими порциями, и вес понемногу уходит.

Рите хучь что можно

Это ж я на аватаре 15 килограммов назад Сейчас маненько не так....
Лариса, спасибо, поищу!

Larssevsk, Лаписа! Спасибое большое, очень красиво, но не моё.. У меня два тренажера стоят один на даче, другой дома, использую в качестве вешалки.. А летаю я с внуком, дома, на работе, на даче... у меня муж очень спортивный, бассейн, бег, лыжи,, но давно оставил все попытки меня к этому привлечь. Если тебе это приносит удовольствие, то это супер.
Может это ещё потому, что я стабильна в весе, в 20 лет 62 и в 57 лет- 67 кг, ну нет у меня необходимости в тренажёрных залах...

в 20 лет 62 и в 57 лет- 67 кг

никакого привесу... вот мой муж может гордиццца - брал 47 кг, за 35 лет довесок в 50 кг

я стабильна в весе, в 20 лет 62 и в 57 лет- 67 кг

Надюша, а какие-либо ограничения имели место быть?

Или Вы из везунчиков))?

я стабильна в весе, в 20 лет 62 и в 57 лет- 67 кг

Спорим, что просто надо меньше жрать?

Спорим, что просто надо меньше жрать?

нее, не будем

но- вот работала я как-то секретарем в милиции - ага= нас 3 молодые женщины 24-25 лет, двое совсем не худенькие, одна стройна и даже худощава, трескаем одно и тоже в одном объеме

обмен веществ тут много значит, склонность к полноте никуда не денешь, у всех разные типы телосложения, кому-то, действительно,*везёт* - могут кушать больше почти без последствий для фигуры

Кроша, Инна, в смысле диеты - никогда, можно льва оставить без мяса???
Ем все, что хочу, и люблю. Тут и генетика и питание тоже.
Но я как то регулирую свой вес, потому как чувствую лишние килограммы. Для лета я оставила определённый максимум 65-67для зимы побольше, 70 кг. Стараюсь держать себя, но я ем и поздно, часов и в 12, если уже перебор пошёл, особенно после застолий- сажусь на кефир на денёк, вес за неделю уходит. У мужа папа был 130 кг, тоже боялась, что моего разнесёт, но нет- при росте 192 весит 85 кг. Но тоже регулирует, переел, значит немного другие продукты. Важно, не запускать. Как то так... Пеку, но в меру, жареное и жирное не очень любим, майонез тоже присутствует в малых количествах. Много овощей и фруктов, рыба, индейка, курица.. все в разумных пределах. И при этом и тортики, и шоколад, и конфетки присутствуют, просто мы много не едим.

Ирша, Ириш, ты частенько ставишь в своих постах знак =. Как его в тексте читать /воспринимать? Мне непонятно. Без обид.

нее, не будем

просто мы много не едим.

будем-будем....

знак =

знак равно и есть знак равно автоматом ставлю, когда по-быстрому печатаю буду следить за *речью*

Может это ещё потому, что я стабильна в весе

ха! я бы тоже не посмотрела в сторону тренажеров, будь я в таком весе да еще и стабильно!
На данном этапе я поняла, что мне это нужно, что я толстая и старая развалина, которой быть больше не хочу, и у меня есть все шансы это изменить, пока еще есть.
Я хочу свои сорок лет встретить молодой, красивой, стройной и привлекательной, чтобы моя дочь хотела быть на меня похожей, чтобы я могла с ней бегать, прыгать, кататься на коньках, роликах и не задыхаться при этом.
Я боюсь зарекаться, жизнь показывает, что лишний вес - это хроническое заболевание, буду надеяться, что я смогу его задвинуть в глубокую и длительнейшую ремиссию. Но как оно в итоге на деле получится, хтоегознает... стараться буду, время еще есть))

ПС Ириш, Кара! тебе там не икается?)) я тебя все время вспоминаю, как про спорт стала думать)))
ППС и еще мне пару месяцев назад попалось в ленте ФБ видео тренировки Екатерины Усмановой. Мне такой не быть никогда, я даже и не стремлюсь к этому, для меня это фанатизм, но она меня восхищает и вдохновляет. Удачи всем!

Девоньки, а что значит пить пшено? Я тут пока читаю-вдохновляюсь вашей похудательной энергетикой

ха! я бы тоже не посмотрела в сторону тренажеров, будь я в таком весе да еще и стабильно!

Лиза, это не подарок судьбы, это мой выбор изначально. Мне проще убрать 1.5 кг сразу, посидев на йогуртах и кефире. Весы у меня под кроватью, и контрольное взвешивание- понедельник (сколько убирать?) и в пятницу (будет ли гастрономический оргазм???
 У каждого свой выбор и свой путь быть красивой и счастливой

Девоньки, а что значит пить пшено? Я тут пока читаю-вдохновляюсь вашей похудательной энергетикой

По этому вопросу к Сонейке обращайтесь. Она пила и даже довольна была.

пшено?

поисковая строка вашего браузера выдаст ответ в разных вариациях или вот, Сонейка уже нашла

Девоньки, а что значит пить пшено?

Цитирую из моего поста:

«Вычитала в инете такой способ постройнения, цитирую:
" Если вы сидите на полуголодной диете, а очень хочется есть, возьмите полстакана пшена, промойте, залейте в банке стаканом воды и энергично ложкой разотрите зерна. Вода станет белой, как молоко. Это "молочко" прекрасно сбивает чувство голода. За неделю похудеете на 2 кг.»

Подробно расскажу, как я готовлю молочко из пшена. Беру большую чашку для чая, насыпаю в нее 3 столовые ложки пшена, наливаю воду из кувшина-фильтра до верха, просто размешиваю и выливаю воду в раковину, оставляя пшено. Так я его промываю. Затем в пшено, которое осталось в чашке, доливаю воду из фильтра, немного не доходя до верха, и ложкой начинаю размешивать, придавливая зёрнышки к стенкам чашки. В инете написано, что надо размешивать 15 минут. Меня на это не хватило. Я делаю этот процесс минуты 2-3. Сливаю получившееся молочко в другую чашку и периодически выпиваю получившийся объём. Затем, в целях экономии продуктов, я использую это пшено ещё 3 раза так же. На ночь лучше не оставлять, вода закисает. Пить можно сколько хочешь. Мне нужно на день пять-шесть таких чашек.»

Она пила и даже довольна была.

Мне пшено позволило уменьшить порции пищи, теперь наедаюсь гораздо меньшим количеством еды. Теперь обхожусь и без него. Но для того, что бы без него - нужен длительный период употребления пшена. А раньше ела меньшие порции, употребляя его.

В инете написано, что надо размешивать 15 минут. Меня на это не хватило.

миксером, венчиками, нормальненько получается, мин за 5, если более приблизить к размешиванию ложкой - тогда спиральками до 15 минут

  и пшено надо очень свежее, горчит лежалое

А если

нужен длительный период употребления пшена

про пшено пишут, что оно довольно тяжелое для желудка, часто есть его не рекомендуют при проблемах с ЖКТ

часто есть его не рекомендуют при проблемах с ЖКТ

несмотря на уникальный состав и пользу пшена, при язвенных болезнях желудка и гастритах с повышенной секрецией желудка, пшено противопоказанно.

Я язвенник с 25 летним стажем, пшено всегда отсутствовало в моем рационе, врачи запрещали. Но в последнее время я хочу есть пшенную кашу чуть ли не каждый день, именно молочную хочу, можно с тыквой, можно без. Значит мне это надо, поэтому купила пшено и варю себе такую кашу)))
нужно прислушиваться к своему организму, он всеегда посылает нам сигналы.

А моему организму хочется плюшек и пирогов, но я к нему не прислушиваюсь. А сигналы, которые он посылает, чаще всего можно уловить лишь при помощи приборов. Когда эти сигналы человек воспринимает как симптомы болезни - это уже далеко зашедшая патология, не всегда доступная корректировке.

А моему организму хочется плюшек и пирогов, но я к нему не прислушиваюсь.

А моему вообще ничего не хочется...

Только курить...

Прислушаться?

Голодом уморить?

А сигналы, которые он посылает, чаще всего можно уловить лишь при помощи приборов.

Ань, я знаю эту твою точку зрения. И ты права в том, что нужно уметь слышать организм, а не собственные хотелки (на самом деле наши различные проблемы, которые вылезают через аппетит и прочую жрачную фигню).
Но именно из-за своего язвенного стажа с детских лет, когда я жила на лекарствах и слизистых отварах из круп, чувствуя себя глубоким инвалидом, я научилась именно слышать и понимать в каждый конкретный момент6 что мне можно съесть, а что нельзя. Иногда просто глядя на продукт понимаешь, что вообще нельзя, что будет потом плохо. А в другой раз на этот же продукт смотришь, и чувствуешь, что сейчас немного можно. Только так из постоянных рецедивов смогла выкарабкаться. У меня язва была каждые 2-3 месяца в течение лет пяти-шести, каждый раз на новом месте. Я в НИИ Гастроэнторологии была прописана, из больниц не вылезала, меня такую чуду-юду профессора студентам показывали, как необъяснимый наукой случай. Правда а итоге мне вообще помог врач - магуальный терапевт!)))

Я это к чему, я понимаю о чем ты говоришь, но я немного о другом. И конечно же не стоит есть плюшки и сладкое, если вам организм такие сигналы посылает. Желание есть сладости и еще больше шоколад - это неудовлетворенность в интимной жизни. Организм не получает необходимую порцию счастья в сексе и требует его заменитель, но от такой суррогатной замены, бока и попа растут так быстро, что счастья в сексе вряд ли прибавится))) скорее разбегутся те, которые еще были))

Прислушаться?

нет, нужно либо самой, либо с помощью специалиста-психотерапевта (что предпочтительнее) разобраться в том, кто и что хочет. И что за сигналы такие тебе твой организм посылает. Не всегда эти сигналы нужно понимать буквально.

магуальный терапевт!)))

Лиза, это как? (можно в личку)

Не надо в личку! Нам тоже интересно!

Желание есть сладости и еще больше шоколад - это неудовлетворенность в интимной жизни. Организм не получает необходимую порцию счастья в сексе и требует его заменитель, но от такой суррогатной замены, бока и попа растут так быстро, что счастья в сексе вряд ли прибавится))) скорее разбегутся те, которые еще были))

Это кто сказал? умные психологи, которые ищут проблемы, и находят очень много, но ведь без проблем, у них работы не будет... Меньше нужно слушать такие советы, легче станет жить. Очень люблю тёмный шоколад, могу сразу плитку съесть, если захотелось, могу спокойно и без него, ну если не хочется, и проблем вышеописанных у меня по жизни нет
Шоколад это вкусно!!! А бока растут немного от другого. Они же не вдруг нарастают, а постепенно, и Важно не пропустить этот момент, а вовремя реагировать, менять рацион питания, продукты, образ жизни.

Есть такой метод коротко рычаговой мануальной терапии, автором является наш советский академик Гриценко. Он создал теперь уже Российский Медико-Инженерный Центр Сегментарной Иннервации органов и тканей. Вот туда я и попала в далеком 1997 году к доктору . Он там считался лучшим специалистом, сейчас у него частная практика.
Суть метода в том, что все наши органы функционируют благодаря нервным импульсам поступающим через спинной мозг. И если в позвоночнике какие-то неполадки, то происходит механическое повреждение нервного импульса, он поступает в орган неправильный и орган начинает работать тоже неправильно. Мы лекарствами глушим симптоматику, но не устраняем причину. Ну это я очень примитивно и утрированно рассказала, но мы не спецы, я думаю6 что так вполне доступно получилось))
Так вот мне там за 10 сеансов длительностью около 5 минут за 2 недели (10 раб дней) язву зарубцевали без лекарств вообще. Первая ремиссия длилась полгода, потом опять был курс, опять где-то на полгода-год хватило. А потом мне доктор сказал, что мне дешевле купить правильный (объяснил какой в моем случае правильный) ортопедический матрас, чем ходить к нему каждые полгода))))

Я своего доктора очень ценю, люблю и по гроб жизни ему буду благодарна. Он всех моих друзей и родственников поставил на ноги и очень многим помог с различными проблемами. И он всегда говорит, что в конкретном случае он может сделать и в каком объеме помочь, то есть никогда не было вытягивания денег. У меня в моей жизни было всего два врача, которым я полностью доверяла - это он и еще одна бабулечка древняя гинеколог (к сожалению, давно уже не практикует, так что вопрос с гинекологом пока открыт).
А вот спину свою я теперь доверяю исключительно ему, с ней нельзя допускать эксперименты.

е больше шоколад - это неудовлетворенность в интимной жизни.

Тогда у меня неудовлетворенность с детства!

Очень люблю тёмный шоколад,

Я больше к горькому шоколаду тяготею.....

Екатерина2, Катюша, я и горький тоже люблю.. Интересно, когда дети просят шоколадку, это та же проблема???

язвенник с 25 летним стажем, пшено всегда отсутствовало в моем рационе,

Ну ты же сама говоришь, что у тебя длительная ремиссия - строгая диета поэтому не нужна. И очень хорошо, что ты интуитивно чувствуешь - что может ухудшить твое самочувствие в этом плане. Только таких людей мало, иначе больницы не были бы завалены пациентами, напр., с панкреатитами. Но мы сейчас в теме похудания, поэтому акцент здесь несколько иной. И, кстати, насчет шоколада, столь любимого всеми. На Сибарите, за счет сбалансированности всех компонентов и ежевечернего употребления какао, от шоколада отказываешься влегкую.
Сейчас, когда интенсив давно пройден, ем шоколад на стевии либо на изомальте.

ем шоколад на стевии либо на изомальте.

Аня, где берёшь?

Аня, где берёшь?

У нас продается в Ленте и в Магните. Очень нравится фирмы Экоботаник, меньше - Победа вкуса. Еще нравится фирма Di@Di - зефир и пастила в шоколаде, мармелад в шоколаде. Только дорого. конечно.

У нас продается в Ленте и в Магните. Очень нравится фирмы Экоботаник, меньше - Победа вкуса. Еще нравится фирма Di@Di - зефир и пастила в шоколаде, мармелад в шоколаде. Только дорого. конечно.

У нас нету Ленты и Магниты только помоечные. Интернет магазин не подскажешь хороший? Только что зарегистрировалась в Health Lovers' CLUB с целью купить лапшу ширатаки и стевиозит, но что-то выбор не очень широким мне показался. Может лучше есть?