Танец Шивы - йогическая система контроля и освобождения сознания

Танец Шивы – йогическая система контроля и освобождения сознания.
Танец Шивы – это мощная техника развития и контроля нашего сознания. Во время выполнения упражнения, мы должны выполнять и контролировать сразу несколько несколько мыслительных процессов одновременно: отдельно на каждую руку и на каждую ногу. Не запутаться в этом.
Это очень мощная задача для нашего внимания. Такую тренировку для мозга ещё поискать надо. Танец Шивы это не совсем танец. Это практика и для физического, и для энергетического, и для ментального тел нашего Я.
Танец Шивы увеличивает количество связей между правым и левым полушарием головного мозга, создаёт новые нейро-мышечные связи, и, как я люблю говорить, не даёт нашему мозгу закисать.
Если у вас проблемы с координацией и ощущением своего тела в пространстве то этот танец, как никакой другой, на мой взгляд, поможет вам в решении этой проблемы.
Основным в танце является полное слияние динамики и координации что развивает и тренирует внимательность, контроль за движением. Танец синхронизирует работу правого и левого полушария головного мозга.
В этом танце важен постоянный контроль. Если в каошики можно танцевать, после хорошего усвоения, как я говорю на волне то в танце Шивы так не получится. Мы должны чувствовать каждое своё движение, быть в состоянии «здесь и сейчас».
Лично я, впервые, столкнулась с этим танцем осенью 2006-го года. Начали с Катей заниматься восточными танцами и тренер давала нам движения рук.
Вот на этих фото, сделанных во время выступления Кати, можно увидеть смены позиций рук

Танец Шивы - йогическая система контроля и освобождения сознания

А сейчас я даю танец, на своих занятиях, для решения проблем с руками у двоих занимающихся. И, надо сказать, довольно успешно. Результат уже значительный. А если учесть, что проблеме больше трёх лет и чего только не делали то просто великолепный результат. Но начала, конечно, не с самого танца а с асан. К танцу перешли после 16-го занятия.
И ещё я даю танец в ситуациях когда надо улучшить внимание, концентрацию и устранить прочие проблемы с головным мозгом. И чаще всего это люди переболевшие короновирусной инфекцей. А такие изменения люди начинают замечать уже через 2-3 месяца. И я не исключение.
С чего начинаю обучение я? С разучивания и отработки движений руками. Сначала симметричные.
Положений рук всего четыре и я отрабатываю сначала прямой счёт 1-2-3-4, потом обратный. Двумя руками и по отдельности.
После того, как эти движения хорошо освоены начинаем работать ассиметрично. И вот это, уже, настоящий взрыв мозга. Да вы, и сами, можете в этом убедиться.
Но я всегда говорю что чем дольше наш организм находится в трезвом уме и здравой памяти тем дольше мы живём полноценной жизнью. И тем дальше мы отодвигаем момент зависимости от родных и близких. Так что «взрыв мозга», в этом смысле, нам только на руку.
Потом добавляю движения телом. Вернее оно, с самого начала, подключается к движениям руками. А потом просто добавляем осознанности в движение.
И только после успешного освоения этих этапов добавляю ноги и синхронизацию с ногами.
В общем иду от простого к сложному, как и в изучении асан йоги.
С каждым занимающимся наступает такой момент, когда я им говорю: «а вот представьте я вам покажу и предложу разучивать окончательный вариант.» Да вы сразу скажете да иди ты куда подальше со своей йогой. А маленькими шагами они, незаметно для себя, растут и растут в своём развитии как физическом, так и внутреннем. Каждый раз на маленький шажок вперёд, но вперёд же.
А поможет вам в освоении этого танца всезнающий интернет.
Вчера я засела за просмотр того, что предлагается и возьму на себя смелость кое-что порекомендовать. А вы уже можете, сами, по своим ощущениям и предпочтениям, выбрать.

Координация 1. Танец Шивы. Жонглирование Павел Горский.

Другая подача того же самого

Танец Шивы, начальный уровень, учим элементы

Ну это как у каждого есть свой любимый учитель. Главное, что есть выбор.

Хочу обратить ваше внимание на то, что в этих видео положение рук и счёт отличаются. То есть вы должны выбрать на каком варианте остановитесь вы для того, чтобы в дальнейшем не возникало путаницы.

Танец Шивы - асимметричные движения (часть 2)

Танец Шивы - динамический комплекс упражнений на развитие ловкости и координации (часть 1)

Обратите внимание на постановку рук в третьей позиции. Локти должны быть согнуты и приподняты, насколько получится, к плечам. Не прямые.

У танца Шивы восемь уровней. Я вам предлагаю, для начала, первый уровень.
В этом видео показано уже, чуточку, больше.

Для тех кто готов двигаться дальше, а в жизни всегда есть к чему стремиться, предлагаю...

Координация 2. Танец Шивы вертикальный. Жонглирование Павел Горский.

Почему-то кажется, танец более женский. А на всех обучающих видео – мужчины!

С женщинами тоже есть видео просто мне, пока, не нравятся. Если найду подходящее то добавлю.

Женское исполнение. Без обучения.

Танец Шивы. Shiva's Dance

Женское исполнение. Без обучения.

Как красиво!

Обратите внимание на постановку рук в третьей позиции. Локти должны быть согнуты и приподняты, насколько получится, к плечам. Не прямые.

И ещё такой момент. Чтобы уяснить для себя положение ладоней в позициях и при переходе из одной в другую представляйте что вы держите чаши с водой или свечи и они не должны упасть или пролиться вода.
И тогда понятно, что при переходе из третьей позиции в четвёртую соединять кисти тыльной стороной не лучший вариант.
А с водой и со свечами танцуют. Особенно на выступлениях для пущего эффекта.

Танец Шивы: практическая методика шиваитского искусства йоги
Честно скопировала с
Танец Шивы. На самом деле, система упражнений под таким названием лишь внешне напоминает танец. Фактически же это самая настоящая практика очищения и контроля сознания, развития навыков максимальной концентрации, безграничного совершенствования многовекторного мышления.

Давайте вспомним строение мозга человека. Правое полушарие мозга отвечает за наши творческие способности, левое – за царство логики. Все мы разные: у одних лучше развита правая половинка, у других – левая. Извечное противостояние «физиков» и «лириков» обусловлено как раз таким раскладом. Танец Шивы: практическая методика шиваитского искусства йогиА еще, левое полушарие отдает команды правой части нашего тела; правое, соответственно, руководит левой. Танец Шивы построен на нескольких базисных движениях рук и ног, причем выполняются эти движения одновременно в разных комбинациях левой и правой руками. В этой особенности таится и основная фишка практики танец Шивы и ее сложность. По словам одного инструктора, преподающего танец Шивы: «Обучение этой практике одно из немногих, когда после занятий у новичков болят не мышцы, а мозг».
Танец Шивы- очень непростая практика самосовершенствования. Она подойдет как раз тем, кто привык ставить перед собой высокую планку и добиваться результата, невзирая на трудности. Танец Шивы – восьмиуровневая система упражнений, в которой даже первый уровень освоить сложно. Но то, что вы получите взамен, поверьте, стоит затраченных усилий. А еще эта динамическая практика йоги учит искусству учиться, ломает привычные стереотипы мышления и развивает такие качества, как целеустремленность и способность решения нескольких многоуровневых задач одновременно. Добавьте сюда хорошую физическую форму, отличную координацию движений (на уровне профессионального циркового жонглера), развитие грации и чувства равновесия.
Виктория Тодорова — Танец Шивы

Танец Шивы, и видео представленные в этом материале тому подтверждение, очень непростая практика самосовершенствования. Она подойдет как раз тем, кто привык ставить перед собой высокую планку и добиваться результата, невзирая на трудности. Танец Шивы – восьмиуровневая система упражнений, в которой даже первый уровень освоить сложно. Но то, что вы получите взамен, поверьте, стоит затраченных усилий. А еще эта динамическая практика йоги учит искусству учиться, ломает привычные стереотипы мышления и развивает такие качества, как целеустремленность и способность решения нескольких многоуровневых задач одновременно. Добавьте сюда хорошую физическую форму, отличную координацию движений (на уровне профессионального циркового жонглера), развитие грации и чувства равновесия.

Инструктор Джанак Дас. Танец Шивы. Подробная схема.

Если вас заинтересовал этот материал — загляните на сайт Андрея Лаппы, одного из самых известных преподавателей йоги на постсоветском пространстве и первооткрывателя танца Шивы для всех любителей йоги.
Здесь вы сможете более подробно ознакомиться с практической методикой Танец Шива.

Танец Шивы - йогическая система контроля и освобождения сознания

Похожее

Танец Шивы - асимметричные движения (часть 2)

Танец Шивы - динамический комплекс упражнений на развитие ловкости и координации (часть 1)

Танец Шивы. Shiva's Dance

Танец Шивы ( Диана Дикша )

Интересное в разделе «Про музыку, учёбу, похудение и не только...»

Блюда на Новый 2026 год

Новое на сайте