Веганский завтрак "Бодрое утро"

Категория: Здоровое питание
Кухня: индийская
Веганский завтрак «Бодрое утро»

Ингредиенты

Свежий корень имбиря
2х3 см
Банан
1 шт.
Яблоко
1 шт.
Зерна пророщенной пшеницы
50 г
Клетчатка сухая (отруби)
1 ст. л.
Корица
по вкусу
Мускатный орех
по вкусу

Способ приготовления

 Имбирь и пшеницу измельчить в Термомиксе ( или блендере) на Ск.7-8 в течение 1 минуты, по необходимости снять массу со стенок и еще раз измельчить.
 Добавить яблоко, банан и клетчатку и на той же скорости продолжать.
  Полученную "кашку" разливаем по чашам, по желанию добавляем специи - приятного утра и энергичного дня!

Программа: Измельчение
Время приготовления: 5 мин.
Порций: 1 порция

Примечание

Фрукты могут быть любые (я люблю сочетание яблоко-банан-груша), чем их больше, тем жиже каша. Здесь я добавила привареную замороженную вишню, которая осталась от пирога, но для сладкоежек можно и мед.



Очень вкусный, быстрый и здоровый завтрак, который подходит как для строгих вегетарианцев или в Пост, так и для людей, ведущих здоровый образ жизни
Веганский завтрак «Бодрое утро»

Рецепты с похожими ингредиентами


Олеся425
Интересненько. Нужно попробовать!

Merri
Спасибо за вкусный завтрак!

Vei
Вы обязательно попробуйте, потому что это неожиданно вкусно, про полезно и так всем все ясно!)))
Я специально указала объем одной порции, чтобы было удобно считать кому сколько нужно.
Приятного аппетита!

И еще один момент по поводу имбиря: он здесь довольно активный, если у Вас проблемы с ЖКТ или не любите острое, то положите его в два раза меньше, чем по рецепту, но он все равно в главной роли, поэтому без него будет уже не то.

Harisma
Ну нету у меня Термомикса

Олеся425
Отсутствие термомикса не освобождает от возможности использовать блендер. А, при желании, термомикс можно в кредит купить. Я так и сделала. Очень теперь довольна: техника на грани фантастики.

Harisma
Ну при чем же здесь кредит..
У меня техники на кухне ставить некуда, если бы Вы вставили словечко «можно и блендером» мне бы не пришлось гуглить в интернете слово «термомикс», я вот честно не знала что это за дивайс такой и думаю, что я не одинока в этом вопросе.
А рецепт интересный, обязательно как нибудь приготовлю.

Vei
Ну при чем же здесь кредит..
У меня техники на кухне ставить некуда, если бы Вы вставили словечко «можно и блендером» мне бы не пришлось гуглить в интернете слово «термомикс», я вот честно не знала что это за дивайс такой и думаю, что я не одинока в этом вопросе.
А рецепт интересный, обязательно как нибудь приготовлю.
Harisma, спасибо за Ваше замечание. Я уже сделала уточнение в рецепте. Просто там уже было указано, что программа приготовления - это измельчение.

Желаю кулинарных успехов!

Олеся425
Vei! Спасибо за легкий и интересный рецепт! я по-быстренькому с утреца его сделала. Еще лимончика добавила (кружочек толщиной 1,5 - 2 сантиметра). Я во все фруктовые пюрешки и соки его добавляю. Позавтракала, еще и осталось. Очтатки в контейнер и с собой на работу! Чудо! Мне хватило на весь день! То есть я пообедала салатом и до вечера была сыта!

Vei
Vei! Спасибо за легкий и интересный рецепт! я по-быстренькому с утреца его сделала. Еще лимончика добавила (кружочек толщиной 1,5 - 2 сантиметра). Я во все фруктовые пюрешки и соки его добавляю. Позавтракала, еще и осталось. Очтатки в контейнер и с собой на работу! Чудо! Мне хватило на весь день! То есть я пообедала салатом и до вечера была сыта!

Олеся425, очень рада тому, что рецепт понравился и пригодился. Кашка действительно сытная, хоть и легкая - на ней худеть хорошо))))

Олеся425
Дак, тогда это для меня! Я вечно вес пытаюсь в норме держать. Буду раз в неделю себе такой разгрузочный день устраивать. Вкусно и полезно.

Vei
давайте вместе!!!

Олеся425
Дык, с понедельника и начнем, а то я то Омелины присканцы ем, то Жирафкины булочки-пщалки... И все это было приготовлено в воскресенье в двойных дозах и почти съедено. Ну, не только я учавствовала в празднике обжорства. Мои трое вечно голодных детей и муж - любитель выпечки, но я то тоже была замечена. Так что с понедельника «ни-ни»! Разве что твой салатик...

Vei
Я тоже в эти выходные перестаралась и присканцы Омелины тоже хорошо пошли, а только что натрескалась Сицилийского яблочного пирога от Фрезии - так вкусно

 А завтра на кашку, хотя понедельник - день тяжелый, лучше среда/пятница - еще и дни постные))

Олеся425
Практически, уговорила! Среда, значит, среда!



Рецепты в разделе «Национальные овощные блюда»

Масленица-2024

Новое