Система "- 60"

Я не утверждали, что худела по системе -60. Хотя ее взяла за отиравшую точку. Я знаю, там обед раньше. Но я просто не хочу И прекрасно обхожусь. Взвешиваюсь до сих пор каждое утро. Так как наглядно видно переела я вчера или нет. Значит на другой день поменьше углеводов. Насчет стула- проблемы были. Но я нашла и на это управу. 1. Иногда выпиваю на ночь стакан кефира с ложкой оливквого или льняного масла. Утром стул. 2) с вечера замочить 5-6 штук чернослива в 0,5 стакане воды. Утром натощак выпить ложку любого растительного масла и заесть черносливом и выпить воду из под него. Кг не прибавиться. А стул через 1 час или меньше Очищается печень и желчные протоки. 3. Беру по 200 грамм кураги, инжира и чернослива. Через мясорубку. Добавляю 200 гр меда. На кофемолке измельчаю 50 гримов листа сены (в пакете не беру) все смешиваю. Принимать на ночь по 1 десертной ложке Но каждому индивидуально. Надо пробовать норму для себя. Хитрить в холодильнике. можно держать до 3 лет там. Очень удобно. Всегда под рукой. А можно и взять в поездку с собой.

Sonadora, а с твоим аппетитом и режимом питания у тебя еще и лишний вес имеется?

Не много, но есть. При росте 164 см вешу 62 кило. Набрала за зиму, перестала заниматься регулярно йогой и пилатесом, да и этой зимой «прогуливала» горные лыжи, мы каждые выходные катаемся, в этом году у меня не получилось.

А я суп типа томатно-творожный сделала! спасибо, Светик, напомнила!! Я по молодости такой коктейльчик делала- томат-кефир-зелень! А, ты, умничка, во как придумала. Я в домашний томат. сок добавила кефир, творог, зелень, пол-ложки масла пахучего-его ж вроде можно- и таак душевно поужинала, даже кинза мне в кайф

пол-ложки масла пахучего

  Учимся потихоньку ловить кайф без масла на ужин.

От, опять прокол, ладно, буду компенсировать зеленью...

А у меня на ужин 3 маленьких карасика приготовленных в микре и один свежий огурец и 5 редисок. Вот теперь вопрос, что на обед взять с собой на работу

Девочки, и я к вам, можно? В системе уже месяц. Рассталась с 4 кг. Правда, я на других сайтах черпала информацию, у нас только недавно обнаружила сообщество. Где-то у девочек читала такой совет, как бороться с вечерним голодом с желанием поесть вечером. Когда начинает мучать голод, себя убеждаю, что в этот момент худеет мой организм. Это придает силы и радостное ощущение «худения». Ведь похудение начинается с головы.

Урра! Нас еще больше... Я на булки смотрю и говорю- худей, худей, дорогуша...
Пойду на 2 размера меньше куплю тряпочку какую-нибудь и буду себя в ней представлять

А у меня на ужин 3 маленьких карасика приготовленных в микре и один свежий огурец и 5 редисок. Вот теперь вопрос, что на обед взять с собой на работу

Если на ужин кушаем рыбу или мясо, то без ничего, овощи уже нельзя. А на работу - да что угодно. Возьмите, к примеру, гречку с мясом (или сосиской какой на крайняк) и свежие овощи (в обед-то можно сочетать мясо с овощами). Или плов, приготовленный по-системному. И картошку ж можно запечь (но уже без мяса). Или макарошков наварить (исключительно твёрдых сортов и тоже без мяса, сыром сверху потереть - вкусно).

Урра! Нас еще больше... Я на булки смотрю и говорю- худей, худей, дорогуша...
Пойду на 2 размера меньше куплю тряпочку какую-нибудь и буду себя в ней представлять

Кстати, стимул еще тот. Я вот теперь покупаю что-нибудь такое, впритык, без запасу, и есть стимул не расслабляться и не набирать даже 1 кг, чтобы в свою тряпочку влезать всё время.

Чтобы не думать вечером о еде, очень помогает какое-нибудь хобби (рукоделие, например). Когда делаешь что-то увлечённо, о еде даже не вспоминаешь.

Если на ужин кушаем рыбу или мясо, то без ничего, овощи уже нельзя. А на работу - да что угодно. Возьмите, к примеру, гречку с мясом (или сосиской какой на крайняк) и свежие овощи (в обед-то можно сочетать мясо с овощами). Или плов, приготовленный по-системному. И картошку ж можно запечь (но уже без мяса). Или макарошков наварить (исключительно твёрдых сортов и тоже без мяса, сыром сверху потереть - вкусно).

Ну вот и первый косяк. Я такая умная мужу салат сделала, а себе в чистом виде овощи. С умным видом ему рассказывала про систему, а оказывается.
Спасибо за ответ

Ну, да, руки заняты- к ложке не тянутся... Я всякие баночки-бутылочки декупажила-разрисовывала... Надо краски найти и заняться...

Ну, да, руки заняты- к ложке не тянутся... Я всякие баночки-бутылочки декупажила-разрисовывала... Надо краски найти и заняться...

Ну и вот! Двойная польза! Потом показывайте нам творения.

Девочки, всем привет. Прочитала всего 10 страниц, больше нет времени. Пришли с улицы мои «мужички». Может кому-то пригодится. У меня в Одноклассниках есть группа "-60", там всё понятно описано, и куча рецептов, и фоток. Если кому интересно, заходите -посмотрите.

В обед нут нельзя с мясом (бобовые / картофель / макароны с мясом не сочетаем)

Нут с мясом нельзя, а можно ли такое сочетание: нут, творог, яйцо, овощи?
Спасибо за советы!

Или макарошков наварить (исключительно твёрдых сортов и тоже без мяса, сыром сверху потереть - вкусно).

Странно получается, с сыром (белок + много жира) можно, а с хорошим белком (говядина, куриная грудка) нельзя? Что-то здесь не так.

А в седьмом варианте ужина можно любой сыр до 50г. Тоже странно, жирно ведь. Но ведь система работает. Значит можно иногда себя побаловать

А как это плов по-системному? Рис с мясом можно же, ну и лук с морковью тоже, а то что овощи поджариваются, так они же потом с водой тушатся пока рис варится.

По-порядку. Все вопросы по-поводу странности системы - к автору системы. Я себе это так объясняю (кто-то пару дней назад здесь уже это писал) - у нас комфортное похудание, а не диета с полным ограничением каких-либо продуктов. Можете исключить все странности и худеть быстрее (может быть), но будет уже не так комфортно и легко это делать.

Яйцо - это в принципе мясная группа, но если его немного, то вроде как разрешается, я и к запеканке даю в обед макаронной, его ж там немного.

Да, сыр можно любой с криспами, и в обед тоже его ведь не полкило съедаем, немного можно.

По поводу плова, здесь первое же заблуждение. Неважно, что происходит потом после жарки, важен сам факт жарки, которой нельзя. Плов по системе отличается в основном количеством раст. масла и отсутствием жарки.
Рассказываю. Ставим тушить мяско (именно тушим! 1-2 ложки раст. масла (зависит от количества порций) + водички немного) на средний огонь, когда мясо будет наполовину готово - добавляем морковку и лук, тушим всё вместе, подливаем водички понемногу. Дальше можно дать для вкуса ложку том. пасты или соуса (смотрим на состав, сахару нельзя), специи, соль, перец, кто что любит. Дальше добавляем пропаренный рис, заливаем водой, солим и готовим наш плов. В конце втыкаем чеснок (чеснок можно нарезать и добавить перед закладкой риса). То есть плов как плов, но более сухой, потому как в нём минимум раст. масла и мы ничего при этом не жарим! ни в коем случае!

Можно и более диетический вариант:отвариваем мясо+лук+морковь+тыкву, например.
Под конец - добавим различных специй, которые и заменят жарено-тушенный аромат, потом томат или томаты, приблизительно прикинув количество жидкости, если мало -добавим кипяток, много отобрать, немного раст масла и соевый соус, кто любит, наконец, промытый в гор воде рис.
Очень нежный вкус - если с курицей.

А насчёт странностей «системы»- или человек приспособил под свои вкусы, или особо не заморачивался раздельностью питания, потому может, что полностью раздельное питание не так просто осуществить, да и потом выйти из него для нежных организмов непросто...

Утром чё-то форум Миримановой не грузился. Вот несколько рецептов плова, которые я там когда-то постила:

Плов овощной -

Плов системный с мясом -

А это раздел с рецептами - , я смотрю, у них уже даже появилась отдельная тема для мультиварочных рецептов. Вообще красота! Тем более, что тушение (главная замена жарки в системе) в мульте как-то оно привычнее делать (это для тех, у кого есть мультя, конечно же). Я, кстати, ради тушения и приготовления блюд для системы мультю и покупала.
Еще любим с мамой такое себе а-ля ризотто, тушим в ложке масла раст. + вода лук, перец болгарский, добавляем туда замороженный горошек, кукурузу (мороженную тоже), специи всякие ароматные, ложечку том. пасты или помидорки и рис. Заливаем водой, солим и готовим. Можно без томатов, тоже вкусно.

А вообще, когда вникнете в систему и появится понимание - что с чем, когда и сколько, сами сможете вполне несистемные блюдА переделывать под систему. Эт всё придёт со временем.

На форуме Миримновой в теме «Питание - что и когда есть?» в посте «Завтрак и дополнительная информация по питанию» есть такая фраза:
"12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно?».

То есть молочный шоколод нельзя, а нигде больше про это не написано. Может где-то еще есть список запрещенных продуктов?

Девочки, простите мою нудность, но
прочитайте всего пару строк или страниц от «давних системщиков»,
популярных уже много десятилетий, возможно тогда вопросов станет
меньше или наоборот

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, иными словами, это употребление некоторых продуктов в разные приемы пищи и через определенные промежутки времени.
Правила питания по Хэю
 * Углеводы нельзя есть вместе с белками и кислыми фруктами.
 * Овощи, салаты и фрукты – основа питания.
 * Белки, углеводы и жиры необходимо есть только в малых количествах, а от рафинированной пищи, такой как сосиски и колбаса, надо вообще отказаться.
 * Между приемами разных видов пищи должен быть интервал 4-5 часов.

Раздельное питание по Шелтону
1. Никогда не ешьте углеводную, и кислую пищу в один прием.
2. Никогда не ешьте концентрированный белок, и концентрированный углевод в один прием пищи.
3. Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием пищи.
4. Не ешьте жиры с белками.
5. Не ешьте кислые фрукты с белками.
6. Не ешьте крахмалы, и сахар в один прием пищи.
7. Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи.
8. Не ешьте дыню с какой-либо другой пищей.
9. Молоко лучше принимать отдельно или не принимать вообще.

Сорри за много слов, но это классики жанра

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

вроде бы всё понятно это не про завтрак, это дополнительная информация по питанию. по завтраку ограничений у нас нет.
система Минус 60 - это не совсем раздельное питание...

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

Gin
Эта девушка, если серьёзно относилась к своей системе-никак не могла не прочитать Шелтона, ну это как печь в хлебопечке без колобка

Другое дело, что она оттуда вынесла и чем воспользовалась,
так как... если долго придерживаться правил раздельного питания, пищеварительная система разучится справляться с «блюдами», сохранив лишь способность переваривать отдельные продукты.....

На мой взгляд, всегда не помешает знать немного теории,
но если мешает могу удалить

На форуме Миримновой в теме «Питание - что и когда есть?» в посте «Завтрак и дополнительная информация по питанию» есть такая фраза:
"12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно?».

То есть молочный шоколод нельзя, а нигде больше про это не написано. Может где-то еще есть список запрещенных продуктов?

Списка запрещенных продуктов для завтрака нету! Это скорее рекомендация, нежели руководство к действию - предпочесть на завтрак черный шоколад молочному и объясняется почему. И не более. Автор системы советует переходить к более натуральным продуктам и менее сладким продуктам, и всё. Если Вы всё таки не можете без молочного шоколада - ешьте его себе, но на завтрак только.

Я черный люблю и то редко. Просто понять хотелось. Уезжаю в выходные, буду на системе.

Когда-то пробовала питание по программе Интенсивный сибарит. Вес сбрасывался, система работает. Только надо готовить специально для себя. Тут хоть с завтраком проще. Может тут есть опытные, кто и то и то пробовал? Интересны отзывы

Странно, может, но я после 18-00 особо есть и не хочу, вернее, не так тянет к холодильнику, как раньше... или чай зеленый выручает, или мысль греет, что утром можно все это сожрать съесть. А утром много съесть не могу,, ну мне нравится пока.... Не жестко, я когда калории считала, гораздо мне сложнее по вечерам было, хоть я на ужин калорий 400 оставляла.

Странно, может, но я после 18-00 особо есть и не хочу, вернее, не так тянет к холодильнику, как раньше... или чай зеленый выручает, или мысль греет, что утром можно все это сожрать съесть. А утром много съесть не могу,, ну мне нравится пока.... Не жестко, я когда калории считала, гораздо мне сложнее по вечерам было, хоть я на ужин калорий 400 оставляла.

  Классно! Конечно, не жестко, это ведь не диета. Поплыли дальше...
Кто там еще начинал на днях, как ощущения? Рассказывайте!

я где-то с 3-го мая приступлю к практике. а пока осваиваю теорию.

я приступила к практике с начала этой недели. Нормально пока все, мне нравится. Вчером мечтаю об утре, когда побалуюсь тртиком. После 6 оказалось не так уж сложно воздержаться от еды. Реально есть начинаю хотеть часиков в 10 вечера. Спать ложусь голодная. Жду, когда это пройдет

я приступила к практике с начала этой недели. Нормально пока все, мне нравится. Вчером мечтаю об утре, когда побалуюсь тртиком. После 6 оказалось не так уж сложно воздержаться от еды. Реально есть начинаю хотеть часиков в 10 вечера. Спать ложусь голодная. Жду, когда это пройдет

Пройдёт обязательно! Молодец!

я где-то с 3-го мая приступлю к практике. а пока осваиваю теорию.

Можно постепенно приучать себя, например, кушать пораньше и полегче. Пока дело до практики дойдёт.

Спасибо, Lozja, за совет. Но «постепенно приучать» - это не про меня. Обожаю крайности.

Я после зеленого чая уснуть не могу, вроде и есть не хочется, и уснуть не могу...

Девочки и я начала уже 4 день, мне пока все нравиться, только для меня утром что-то в себя втиснуть почти не возможно. С вечера кажется, что утром оторвусь, да не тут-то было. Вот только завтра едем на дачу с друзьями на 3 дня, думаю будут срывы. Но буду пытаться придерживаться. Вот теперь думаю надо было как sweetka начинать с 3 Мая. Хотя потом 9-е...
С празником дорогие форумчанки, желаю хорошо отдохнуть с пользой для тела!!!

Аналогично, особенно, когда на форуме вкусняшек насмотрюсь, то и мечтаю- все- завтра утром съем и колбасу, и булку, и чебуреков штуки 3, а утро приходит- нэ лизэ..., в обед уже особо не разгуляешься по булкам, а после шести тоже... не особо охота... Завтра шашлыки планируем, вот тоже опасаюсь..., особенно, если хоть граммульку вина выпью- сожру все, что в зоне видимости. Поэтому вино купила супер-сухое, чтоб тоже нэ лизло...

А я как раз люблю суперсухое, но только в меню на завтрашний ужин печеная картоха с салом и копченая рыба. А на послезавтра стейки на костре и на обед лагман. Вот и выкручивайся как хочешь...

Я после зеленого чая уснуть не могу, вроде и есть не хочется, и уснуть не могу...

Я недавно слушала по «Маяку» врача-сомнолога, он сказал, что в зеленом чае много кофеина, поэтому лучше вечером пить травяной чай

А я как раз люблю суперсухое, но только в меню на завтрашний ужин печеная картоха с салом и копченая рыба. А на послезавтра стейки на костре и на обед лагман. Вот и выкручивайся как хочешь...

Тоже люблю сухое вино. И так не страдаю отсутствием апетита, а как выпью... Туши свет...

я где-то с 3-го мая приступлю к практике. а пока осваиваю теорию.

с сегодня у меня не получится, но с завтра уже начинаю вливаться в систему.

Всем начинающим - удачи!

Еще один момент забыла сказать. Девочки, после того, как уйдут первые килограммы (лишняя вода в организме), начинайте кроме взвешивания еще и обмериваться. У многих системщиков в процессе похудения были такие периоды, когда вес стоит на месте, а объёмы уходят. Вы, конечно, увидите это и по одёжке своей, но замеры делать тоже желательно, так Вы будете видеть чётко результат системы. Это как-то там объяснялось, что жировая масса сжигается, мышечная наростает, потому вес не меняется, и при этом Вы стройнеете (как-то так, точно не помню). А нам ведь важно выглядеть хорошо, количество кг у нас на лбу ведь не написано, правильно? У меня тоже был такой период в середине всего похудания, где-то с месяц вес почти не двигался, но худела, прямо видно было по одёжке, да и в зеркале. А потом опять вес начал уходить. Вобщем, обмеривайтесь и сами увидите.

Lozja, я как-то нить обсуждений потеряла (была в отсутствии ). Ткните меня, плыыыыыыз, в ужатую базу системы, а подробности буду по ходу пьесы «въезжать».

=================
уп-с... вроде нашла...
 

Lozja, я как-то нить обсуждений потеряла (была в отсутствии ). Ткните меня, плыыыыыыз, в ужатую базу системы, а подробности буду по ходу пьесы «въезжать».

=================
уп-с... вроде нашла...
 

Ужатее не получится. Списки надо переглядывать и сверять со своей едой 2 раза в день - перед обедом и перед ужином. Если изложить систему ужатее - по-любому какой-нибудь важный момент пропустим.
Я в списки перестала заглядывать только после месяца системы где-то. То есть уже запомнила, что с чем и как. Много информации, сразу в голове не укладывается. Удачи!

Попробую. Правда, несколько смущает некоторая вольность в обращении с терминологией. Даже при беглом прочтении обнаружилось, что по мнению авторов пассИрование - это легкое обжаривание с последующим добавлением воды. А йогурт запрещен при полном разрешении кисломолочных продуктов (хотя, как я понимаю, имеется ввиду покупной сладкий йогурт)

Это как-то там объяснялось, что жировая масса сжигается, мышечная наростает, потому вес не меняется, и при этом Вы стройнеете (как-то так, точно не помню).

Неа, не наростает мышечная масса от одной диеты и жировые клетки в мышечные не перерождаются.
Чтобы мышечная масса наростала, нужно потреблять много белковой пищи + силовые упражнения (нагрузки), впомните бодибилдеров, оно вам надо?
 Поэтому нагрузки должны быть аэробными, т. е. маленький вес (гантели грамм 200-300 например) с большим количеством повторения движений, кардиотренировки, бассен, аквааэробика.
 Вот тогда мышцы будут «сухими», как у бегунов или марафонцев, например.

Попробую. Правда, несколько смущает некоторая вольность в обращении с терминологией. Даже при беглом прочтении обнаружилось, что по мнению авторов пассИрование - это легкое обжаривание с последующим добавлением воды. А йогурт запрещен при полном разрешении кисломолочных продуктов (хотя, как я понимаю, имеется ввиду покупной сладкий йогурт)

А что именно смущает в пассеровании? Может, автор так обозначила допустимую по системе тепловую обработку продуктов, чтобы не объяснять каждый раз длинной фразой. Если так будет удобнее, читайте «системное пассерование».
Йогурт можно, куда ж без него! Натуральный, без добавок и сахару.

Неа, не наростает мышечная масса от одной диеты и жировые клетки в мышечные не перерождаются.

А я и не говорила, что перерождаются. Было бы глупо такое предположить. А мышечная масса наростает от обычной хотя бы зарядки, которая тоже как бы желательна очень даже по системе «Минус 60". Точно объяснение не помню, поэтому так и написала, что как-то приблизительно так, точнее - на оф. сайте можно почитать.
Но факт остаётся фактом - бывают периоды, когда вес стоит, а объёмы уходят.

Готовлю сейчас в мульте спаржевую фасоль на обед и задумалась о пассеровании системном. Может, кому-то непонятно, как это нужно делать, объясняю. Пассерование, по сути, это тепловая обработка на небольших температурах на небольшом количестве масла без допускания образования на продуктах корочки (которая обычно образуется при обжаривании). Так и делаем по системе, НО пассеровать можно только овощи, по системе с мясом этот номер не пройдёт. Наливаем 1 ложку масла, кладём овощи и на среднем огне обжариваем, помешивая, 1-2 минутки, не больше, дальше доливаем чуточку воды и можно накрыть крышкой и протушить еще какое-то время.
Я так понимаю, что вода здесь играет роль смягчения процесса жарки (хоть и минимальной), чтобы уж наверняка корочка не образовалась. Напоминаю - делать такое можно лишь с овощами.

Готовлю фасоль в мульте, системную. Может, кому сгодится: Луковичку режем, пассеруем по-системному, добавляем морковь натертую, тушим до полуготовности, выкладываем обвареную предварительно фасоль (у меня из морозилки прямо, уже отвареная), тушим почти до готовности, в конце добавляем нарезанные помидоры без шкурки, ложечку томатной пасты (смотрим на её состав, у моей: том. паста и вода) и нарезанный чеснок, специи, соль. Доводим до готовности. Приятного!

Поднимался вопрос о том, что делать, если суточный цикл смещен (человек ложится спать очень поздно). Вот, что пишет Мириманова на своем сайте:

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

======================================
Вот тут разумно написано насчет принципа «не есть позже 18:00"

Уезжала на 10 дней, питаться по системе не получилось, но я это скомпенсировала другим: день ем до 18, день пью кефир до 18. И так чередую. Я уже ранее худела таким способом - хорошо. Так и сейчас 2 кг за праздники ушло. Надо еще 5 хотя бы и будет мне счастье

Меня празднички расслабили, но я вес не набрала, хоть один плюс, мне б минус 10, эх..., зато я «тряпочек» накупила на лето, с прицелом, на размер меньше, на 2 пока не рискнула.... Хожу- любуюсь... пока....

У меня было много нарушений в последние 3 недели (была в отъезде и приходилось много готовить на праздники для других и пробовать, т. к. были очень ответственные мероприятия). До этого с августа придерживалась системы очень строго в плане обедов и ужинов. В самые первые месяцы быстро ушло почти 10 кг, но всю зиму вес практически стоял Только 2 кг сбросила. Причина, думаю, в двойных калорийных завтраках. У нас праздники были с конца декабря до конца января (еще наши семейные добавились к новогодним). Сейчас опять стояк из-за нарушений и еще заметила такую вещь - вновь, впервые за это время, появилось чувство голода в обед и по вечерам. Поэтому мой совет - ЕСЛИ УЖ НАБРАЛИСЬ СИЛЫ ВОЛИ, ЧТОБЫ СОБЛЮДАТЬ СИСТЕМУ, ВЫРАБОТАЛИ В СЕБЕ ЭТУ ПРИВЫЧКУ, А ПО СУТИ, УСЛОВНЫЙ РЕФЛЕКС, ТО НЕ СТОИТ РУШИТЬ ВСЕ. Ведь это совсем не так просто – не есть запрещенное после 12 и при этом готовить вкуснейшие ужины и обеды. Ведь не зря эта система так хорошо работает. Поэтому самодеятельность здесь играет плохую роль
Система - это система, а кефир через день и прочее - совсем из другой оперы

я пока на "-60" в полном объеме не взошла. Стараюсь после 18:00 не есть, уменьшаю объемы порций, ну и углеводы типа картошки и макарон с мясом не употреблять. Вроде вес пошел вниз - вижу это по старым джинсам, а весы показывают цену на дрова в прошлом году, но даже они отметили определенный минус. Только заболела я, надо пить побольше и легкую энергию организьме своей давать, приходится нарушать правило - пью сладкий чай с лимоном, вечером и ночью тоже.

Rina, тут фишка в другом – что-то происходит с обменом веществ и в первую очередь, пропадает чувство жора. Подозреваю, что из-за снижения уровня инсулина. Поэтому, когда выздоровеете, лучше сразу резко на систему, без отклонений. Выберите такой момент, когда не будет таких мероприятий, что придется нарушить. Надо продержаться месяца два без нарушений. Потом, если раз в месяц или даже чаще нарушите, но не подряд, то это не отразится ни на весе, ни на аппетите.

У меня очень странно: вес уходит, а объемы очень слабо. У меня нет физнагрузки никакой. Если по размеру одежды судить, то только на один похудела. Влезла там в одно платье и все. Все собираюсь включить упражения, но то одно, то другое мешает. Короче, у лентяев всегда найдутся отговорки Начала заниматься, а потом вынуждена была уехать, и опять привычка сдохла, так и не прижившись

Девочки, и еще хочу написать о взвешивании. Взвешиваюсь каждое утро натощак. Но о потере веса окончательно сужу приблизительно через неделю после начала месячных. Потому что, как пишут на форуме Миримановой, вес меняется в течение всего месячного цикла (растет в дни овуляции, перед началом месячных и в первые их дни).
У меня так и получается. И даже дни овуляции теперь определить можно еще точнее

Чувство жора пропало на второй же день, чего ни разу ни на каких диетах не было... А чего я только на себе не испробовала... Меня это удивило очень... Ну, да, когда мои садятся ужинать и в 8 и в 9 вечера, я испытываю дискомфорт, но утешившись, что я это съем завтра утром- отползаю от стола...

Какая темка интересная. Нужно почитать повниметельнее.

У меня вообще никакого дискомфорта, когда кормлю вкусняшками родных, как будто закодированная. Ноль эмоций в этом плане. Так странно. У меня был ТАКОЙ опыт похудения. Практически все известное, кроме иглоукалывания, прошла. Ничего не помогало. А потом дочка говорит, мол, давай вместе еще это попробуем. Зимой собрала в сумку несколько кг бумаг по диетам и т. п. и вывезла на дачу для растопки. Освободилось стооолько места свободного. Всю жизнь собирала литературу на тему похудения и только сейчас поняла, что все это было ерундой. Результаты были кратковременными. Жаль потерянных лет жизни.

matroskin_kot, а вы давно на системе?

Какой-там, давно... После Пасхи... Сбросила только3 кг... А мне и иголки кололи в уши, давно... Эта система хоть бесплатная, а все кодировки, укалывания, они ж денег стоят, больше всего меня «убили» таблетки- эваларовские, которые калории блокировать должны... эх, так я еще нигде не попадалась на удочку... Эффект- с точностью «до наоборот»... Мне еще система Борменталя нравилась, все здорово было- а потом, как-то сошло на нет...

У меня тоже много нарушений последнюю неделю. Ездила к родителям, и там не было возможности. А вообще есть первые результаты - минус 1,5 кг из желаемых 10. Свекровь приезжала на ДР внука и привезла мне 8 пар штанов. Влезла я только в одни. Теперь уже еще в одни. Сегодня всунулась еще в одни. На прошлой неделе и в зал не ходила. Не с кем было ребенка оставить. Сегодня продрлжу занятия