🔎

Система «- 60»

[1] 2 3 4 5 6 ... 17 Вперед ►
Это система похудения -60 Миримановой (девушка, разработав эту систему, сбросила 60 кг), я придерживаясь этой системы со значительными нарушениями сбросила 30 кг
Сохранить…
Посмотреть похожие темы
*Антоновка

Это очень хорошая система - я на ней в прошлом году похудела на 14 кг за 6 мес, сейчас вернуться не получается. Если коротко, то до 12 дня едим всё, на обед - мясо не мешаем с картошкой, но можем есть с овощами и крупами, а вот на ужин совсем разделеение - или мясо (рыба) или овощи или овощи с крупами (но это совсем коротенко), но до 18.00.
*NIZA
Антоновка, это очень хороший результат, я худела не так интенсивно, много нарушала, да и нельзя в моём возрасте быстро вес сбрасывать, есть риск вместо стройной лани превратиться в тощую кобылу лошадь Стеллочка, прости, отклонились от темы, удалишь потом, не обидесмя
*Stern
Девочки, спасибо за информацию!
*Антоновка
Я ещё немного пофлужу, потрите меня, плз, потом
Stеrn,
Стелл, но Вам то худеть точно не надо - это я сужу по фотографиям. И как это у Вас получается с Вашими кулинарными способностями
NIZA,
для меня это действительно очень хороший результат, но еще килограмм 10 надо точно, а лучше 15-20. Расслабилась я
*Stern
Цитата: Антоновка

Я ещё немного пофлужу, потрите меня, плз, потом
Stеrn,
Стелл, но Вам то худеть точно не надо - это я сужу по фотографиям.


Ещё как надо! 5 кг - это минимум, 10 - в идеале.

*Кроша
Цитата: Stеrn

Ещё как надо! 5 кг - это минимум, 10 - в идеале.

Stеrnушка
Не натЬ оно тебе! Ты и так красавишна!!!
*Stern
 Та где там!

 Mуж сказал, что женщина, ведущая кулинарную тему, не может быть худой по определению! Cмирился, бедный!
*лека
Стелла, а мой говорит -я на кости не бросаюсь Хотя тоже сидела на каллориях, похудела на 12 кг.
*Кроша
Цитата: лека

Стелла, а мой говорит -я на кости не бросаюсь

Ага, полностью поговорка звучит так :«Мужчина не собака, на кости не бросается!»
А мой муж другую поговорку любит:«Лучше в жиру утопиться, чем на костях разбиться!»Только вот ему это не грозит... в смысле «в жиру утопиться»...
P.S. А ещё я из отпуска -2 кг. вернулась...

Цитата: Stеrn

 Mуж сказал, что женщина, ведущая кулинарную тему, не может быть худой по определению!

Ой как же он прав!!!Stеrnушка придётся таки поднабрать! А то маловато будет... ма-ло-ва-то!!!
*лека
Кроша, ну про вторую я ему передам я такую не слышала
*Stern
Цитата: лека

Стелла, а мой говорит -я на кости не бросаюсь


Мой бы как раз с удовольствием на кости бросился, да где их взять?!
*luchok
Вы тут о чем? опять о весе и диетах??
Цитата: Кроша

P.S. А ещё я из отпуска -2 кг. вернулась...

Кроша куда еще??? ты скоро испаришься
Цитата: Stеrn

Мой бы как раз с удовольствием на кости бросился, да где их взять?!

Стелла, это не может быть правдой как говорит мой свекр - мужчин, любящих худых женщин очень мало и.... все они притворяются, потому что в мужчине заложено любить женщин «в теле». Сам он к слову сказать очень худой и высокий, а свекровь небольшого роста и 120кг весу знакомы они со школы, прожили вместе 36 лет, трое детей, до сих пор друг друга любят, - так что делайте выводы - надо набирать, а не сбрасывать
*Stern
 Почти уговорила - пока что остановлюсь на достигнутом.
*Sonadora
 ЗЫ Нелирическое отступление.
 Девочки, вы поаккуратней с «не есть после 18 часов», тем более если завтрак у вас поздний. Желчь вырабатывается, а расщеплять и растворять ей нечего, как результат - желчный пузырь похож на решето.
*Дачница
Цитата: Sonadora

Stеrn,

ЗЫ Нелирическое отступление.
 Девочки, вы поаккуратней с «не есть после 18 часов», тем более если завтрак у вас поздний. Желчь вырабатывается, а расщеплять и растворять ей нечего, как результат - желчный пузырь похож на решето.


.... или в нем куча булыжников. Перед сном обязательно надо чего нибудь в рот закинуть. Обычно я рекомендую чайную ложечку тыквенного, оливкового или льняного масла

Цитата: Stеrn

Может быть, у меня фольга неправильная, но к моей прилипают.


Класть на блестящую сторону и снимать пока горячие
*Stern
 

Дачница, Танюша, это же ещё себя заставить надо - масло глотнуть...
Можно, я яблочко съем?

*Дачница
Кушай дорогая яблочко или конфетку, можешь кусочек сала
*Stern
Ты настоящий друг!
*koshyka
Цитата: Sonadora

 ЗЫ Нелирическое отступление.
 Девочки, вы поаккуратней с «не есть после 18 часов», тем более если завтрак у вас поздний. Желчь вырабатывается, а расщеплять и растворять ей нечего, как результат - желчный пузырь похож на решето.

 Никогда про такое не слышала, что действительно правда? Многие диетологи советуют не есть после 18.00. А я уже три месяца не ем Интересно, какие признаки болезнижелчного пузыря...
*Mila007
И я стараюсь не есть после 18-00. Уже на протяжении долгого времени. И всё ок! Т. к. завтрак у меня ранний. Овощи сырые могу и после 6 есть если голодно. Чай, кофе и какао пью. Так что в желудке жидкость всегда имеется.
*celfh
Цитата: Дачница


 Обычно я рекомендую чайную ложечку тыквенного, оливкового или льняного масла

Таня, я на ночь пью теплый чай с медом,. Сочетать можно?
*NIZA
[ Стеллочка, прости, отклонились от темы, удалишь потом, не обидесмя
[/quote]

Как я поняла, вместо того, чтобы совершенно справедливо удалить наш флуд, которым мы занимаемся там, где нам приспичит, очень гуманные личности, бережно перенесли нас в отдельную темку. Стеллочка, это ты о нас позаботилась? Спасибки тебе!
Цитата: Дачница

Кушай дорогая яблочко или конфетку, можешь кусочек сала


 Вот по поводу сала у меня была почти анекдотическая история. Сестрёнка моя младшенькая, не в пример мне всю жизни была стройной и ни какие излишества и вольности в еде не мешали ей выглядеть всегда изящной, но не худой, но вот на подходе к сорокалетнему рубежу стала она стремительно набирать вес, отказалась от сытного ужина, еды после 18-и часов, стала делать вечерние прогулки, крутить кольцо-всё напрасно, вес постоянно прибавлялся. Где-то откопала она метод похудения салом. Там надо взять 1 кг свежего несолёного сала, разделить его на 30 частей, и принимать утром, натощак, запивая только водой,2 часа потом ничего не есть. (рецепт может и не точный, ну как-то так) Представляете, как достал человека этот лишний вес, если он может решиться на такие меры? Но эту пытку салом она выдержала.
И что вы думаете? Похудела? Да нисколечки, ну может на какой-то килограмм. Муж её, который скептически наблюдал над всем этим безумством в в конце эксперимента выдал: " да лучше-бы мы его засолили, да с чесночком, да с чёрным хлебушком, да под холодную рюмочку... Эх!!! Такой продукт перевела!
Закончилась эта история тем, что я нашла в инэте эту самую систему Миримановой Минус 60, распечитала ей и отправила по почте, в то время интернэт у них в глубинке был далеко не у всех, а только у некоторых. Для многих это звучит неправдоподобно, но это действительно так. И что вы себе думаете? Похудела моя Лорочка за какие-то 5 месяцев, на 14 кг, чем буквально огорошила окружающих, теперь там такая стройняшка
*Дачница
Цитата: celfh

Таня, я на ночь пью теплый чай с медом,. Сочетать можно?


Можно. У меня масло на прикроватной тумбочке. Делаю глоточек когда только открываю глазки и вечером перед тем как закрываю
*celfh
Цитата: Дачница

 Делаю глоточек когда только открываю глазки и вечером перед тем как закрываю

Спасибочки
*Konfetk@
Девченки я на системе 16 дней и есть результаты, -2 кг, -8 см в бедрах. Я еще использую скраб, обвертывание, и гель для душа - антицелюлитные, все делаю сама.
*Lozja
На системе с февраля сего года. Лишнего веса было не критично много, но жить он мне мешал (после родов меня понесло в стороны интенсивно). Когда после новогодних праздников я увидела на весах число 80, мне стало дурно (до беременности весов не имела, но весила порядка 68 кг, я так себе думаю). Вобщем, услышала по телевизору я про эту систему и давай рыть Интернет. Всё, что я прочитала, мне показалось логичным и здравым, и самое главное - это не диета, нет никакого насилия над организмом, питание разнообразное и организм получает все необходимые элементы. А еще у меня во время беременности обострился мой старый гастрит, который молчал лет 10 до этого. Вобщем, начала я питаться по системе сразу и чётко, никаких постепенных переходов. Поставила себе цель - 68 кг. На момент начала следования системы весила 77 кг. Цели я достигла еще к лету, где-то в мае.
За лето, когда системе я следовала уже не так чётко, скорее придерживалась основных принципов питания, ушло еще пара кг (тоже были лишними, видимо ). Сейчас у меня вес колеблется по мере того, как я питаюсь, отклоняюсь сильно от системы - килограммчик может набежать, а может и не набежать, зависит еще от цикла. Вобщем, вес уходил медленно и уверенно, и теперь не возвращается.
Что изменилось с момента начала системы - я забыла о таких явлениях как изжога, тяжесть в желудке после еды (хотя система предполагает полное насыщение, всё дело в том, что именно кушать и в каких сочетаниях), отрыжка, дискомфорт в области желудка, боли и т. п. Сейчас я придерживаюсь системы где-то на 50%, иногда наглею, иногда наоборот чётко следую несколько дней, но какие-то основные правила здорового питания заложились уже в подкорку. Например, я себе уже не представляю поужинать картошкой или макаронами, поужинать поздно (позже 18-19 часов), сочетать в обед картофель/макароны с мясом/рыбой. Я уже не могу кушать слишком жирную пищу. Я забыла, какой на вкус майонез Уже летом, когда надо было чем-то заправлять мои любимые салатики из огурцов-помидоров, я перешла на сметану или раст. масло, пробовала сначала с майонезом, но вкус майонеза мне уже мешал в салате и не казался таким уж привлекательным, как раньше. Хотя, по системе майонез можно, в обед, не больше 1 ч. л. Но есть же разница - заправить добротно салат майонезом или заправить 1 ч. л.. От любого праздничного салата, сдобренного от души майонезом, мне бы, наверное, стало плохо. Вобщем, отучила меня система от этой жирной напасти.
Когда смотрю на жаренную пищу, мой желудок ёкает, - напоминает о себе, чтоб я часом ничего такого не удумала. А утром жаренные блины или гренки - без проблем, легче ему утром работается, потому и по системе утром всё можно.
Я полюбила сладкое, раньше как-то я его не очень. Теперь же на каждое утро стараюсь чего-нибудь вкусненького напечь, чтобы полакомиться утром вволю. Я вообще одновременно начала придерживаться системы и увлеклась домашней выпечкой. Днём или вечером пеку всякие вкусности, а утром их кушаю.
Сейчас иногда (нечасто) борзею сильно (например, варениками как отужинаю!), желудок мне сразу говорит своё Фе!. Привык мой желудок к здоровому питанию и вернуться к вредному никак не даёт. Вот молодец! В обед он такую наглость мою, как вареники, еще может стерпеть молча, а вот на ужин говорит мне «Совсем с ума сошла - меня так нагрузить на ночь!». Привык к хорошей жизни.
Сейчас худаем маму, у неё лишнего весу много, она видела, как сбрасывала свой вес я, и в конце лета таки решилась. Очень легко она в енто дело втянулась, а говорила «Ты молодая, тебе легче, я так не смогу!». Уже сбросила больше 10-ти кг.
Я сейчас вешу 65 кг (+/- 0,5 кг). Рост у меня 173 см, 30 лет, 1 роды.
Всем желаю здорового и полноценного питания и пусть на вас обидятся и уйдут все ваши лишние кг-шки.
*NIZA
Lozja, рада за тебя!!! Нашего полку прибыло!
*sea39
Дачница, подскажите, для чего нужно пить масло, может я пропустила чего?
*Stiuder
Диета хорошая. У меня знакомая на 11 кг за полгода похудела
*Lozja
Цитата: Stiuder

Диета хорошая. У меня знакомая на 11 кг за полгода похудела


Кхм, извините, поправлю, это не есть диета, это система здорового питания.
*May@
Девочки, я правильно понимаю, на завтрак можно есть белый хлеб, на обед можно черный хлеб, а на ужин можно черный или вообще нельзя?
*Lozja
Цитата: May@

Девочки, я правильно понимаю, на завтрак можно есть белый хлеб, на обед можно черный хлеб, а на ужин можно черный или вообще нельзя?


На завтрак можете есть всё, что хотите. На обед допускаются лишь ржаные сухарики (криспы), и желательно не в сочетании с мясом или рыбой. На ужин конкретные варианты сочетаний продуктов. В одном из вариантов есть также криспы (3-4 штуки), к ним можно употребить 50 г сыра и любую кисломолочную продукцию в любом количестве, но не более 5% жирности которая. Вот такой один из вариантов ужина. Вполне сытно получается.
*NIZA
 May@ , всё верно, на завтрак хоть слона в шоколаде, главное успеть до 12,00 а дальше загляни вот сюда
  🔗

там всё подробно описано, присоединяйся, не пожалеешь
*litichka80
Я на этой системе сидела в том году, после родов. 4 месяца, ушло 11 килограмм, но летом забросила, так как днем жара и есть не охота, а вечером, когда уже низя, распирало поесть шашлычка, какого нибудь с овощами дачными, или ягодок погрызть с кустика.. Вообщем вернулось до настоящего времени 5 кг. обратно. Но я села вновь на эту систему, две недели назад. Сначала вес стоял как вкопанный. Я писала на форум, там сказали, что так бывает часто, что те кто то сидят, то не сидят потом теряют тяжелее. Вообщем сейчас минус 3 кг. Я рада.
 
*litichka80
А почему никто не пишет рецептов?? Или это не сюда?
*NIZA
Я на рецептах никогда не зацикливаюсь, там главное понять, какие продукты сочетаются между собой, а какие нет А потом всё очень просто-берёш любой рецепт, и подделываешь под систему путём исключения запрещённых на разрешённые.
*litichka80
Ну может оно так и правильней будет!!
*NIZA
Так намного удобнее, допустим если я варю борщ для семьи с мясом, в кастрюльку отливаю бульон с кусочком нежирного мяса, вместо картошки бросаю рис, а овощи для заправки не жарю а тушу под крышкой. Всё!!!, или могу картошку заменить яйцом варёным. Главное включить фантазию, а дальше всё очень просто
*litichka80
У Вас хорошая фантазия! Я бы не додумалась до риса в борщ! А вкусно наверное!
*May@
Ну насчет обеда понятно, а вот с ужином как-то проблематичней. Вот я бы выбрала вариант каша и овощи. Но салат заправить чем-то нужно, а жира никакого нельзя уже. Кашу тоже ничем не помастишь, нельзя. Овощи стушить, тоже хоть капля масла нужна. Вот как тут быть?
*litichka80
Овощи тушить на воде, в мульте можно, можно на сковороде. А крупы без жиров, да. Привыкаешь очень быстро. На сайте были рецепты, посмотрите
🔗.
*May@
Девочки, я тут кое-что интересное нашла 🔗
*NIZA
Цитата: May@

. Вот я бы выбрала вариант каша и овощи. Но салат заправить чем-то нужно, а жира никакого нельзя уже. Кашу тоже ничем не помастишь, нельзя. Овощи стушить, тоже хоть капля масла нужна. Вот как тут быть?

Я салат заправляю соевым соусом+1-2 капли лимонного сока, а кашу варю не сухую. Но у меня от каши вес плохо уходит, лучше от молочки, тогда салат заправляю йогуртом или кефиром и + творожок и сытно и ничего не нарушаешь
*мила 13
девочки, на -60 уже четвертый месяц. С 64 кг похудела до 51. Очень хорошая, а главное, рабочая системка Чтобы не быть голословной, вот мое фото

  Система «- 60»


 
 
 
*Антоновка
мила 13,
просто умничка!!! Фото - для меня огромная мотивация
*sea39
фото просто супер! а эти слова видимо про меня-«сила, воля есть, а СИЛЫ ВОЛИ НЕТ!» прочитала книгу Миримановой по второму разу, но как же себя заставить? :(как вечером не кушать, когда придешь с работы в 19-30 и готова слона проглотить! а потом готовка назавтра, вот сейчас напекла блинов, ну конечно же 3 «попробовала», а время то 24-00! А утром я не успею их спечь никак, эх...
*Iza
Какая тема интересная и актуальная! Надо попробовать для себя, но вот вопрос сразу же и возник. Как быть, если завтрак у меня точно после 12 и спать ложусь к 1 ночи? Можно ли менять временные интервалы?
*fugaska
пойду-ка я коврижку наверну... с горя...
*metel_007
Цитата: мила 13

девочки, на -60 уже четвертый месяц. С 64 кг похудела до 51. Очень хорошая, а главное, рабочая системка Чтобы не быть голословной, вот мое фото

  Система «- 60»


 
 
 


Вау!!! Какая молодец. Фотоотчет очень стимулирует. У меня кстати тоже 64 кг. Хотелось бы хотя бы 55.
*May@
мила 13, здорово
Все равно, для меня ужин остается проблемой. То ли обедать надо попозже, чтобы ужин был полегче...
Мила 13, какой у вас распорядок приема пищи и что вы ужинаете? Загорелась я прямо, времени до лета предостаточно, чтобы привести себя в порядок.
*Lozja
Поверьте, это всё дело привычки. Тяжело и кушать хочется вечером лишь первую неделю-две. Потом организм привыкает к тому, что ужин сытный, но не нагружающий желудок и что после 6-ти Вы ничего не едите. Потом и не хочется совсем.
По поводу сдвигания обеда - очень нежелательно. Один из принципов системы - временные интервалы между приёмами пищи за день должны быть по возможности примерно одинаковы. То есть, между обедаом и ужином желательно делать такой же интервал, как между завтраком и обедом.
По поводу ужинов, самые ходовые варианты из семи, лично у меня, да и у многих, - это 1. Молочка + фрукты, 2. Мясо, 3. Криспы + сыр + молочка. Ну и летом, когда полно свежих овощей, еще Молочка + овощи в ходу. Хотя, это всё дело вкуса. Еще мне понравилось системничать в пору арбузов (сентябрь). Мне хватало на ужин съесть разрешенных два куска арбуза + еще пару каких-то разрешенных фруктов и всё. И почкам хорошо, и система не страдает, и вкуснотища.
Я, например, до Системы не любила чернослив, я его практически не ела даже. Не любила творог в чистом, несладком виде. Но вот как раз благодаря ограниченным возможностям ужинов по системе, мне пришлось со временем это всё полюбить. Теперь я спокойно ем чернослив и он мне нравится, и творог с ряженкой перемешанный я спокойно кушаю без всякого сахару. А начинала я с его запекания, так кислинка с творога уходит. Потом я нашла рецепт, как делать творожок из кефира, получается вообще воздушная вкуснятина (что-то похожее на сметану взбитую).
На ужин можно делать себе холодец, когда просто мясо жевать надоедает, его тоже можно.
Еще я тепеь не могу смотреть на такую «еду», как чипсы, сухарики всякие, соки в пачках. Я как представлю, что это сплошная химия и мне аж страшно в руки это брать, не то, что кушать. Хотя раньше ведь тоже это всё понимала, но так меня не вернуло от этих наедков. А теперь мне просто жалко свой организм - всякую гадость в него пихать.
Вобщем, главное - захотеть и полюбить свой организм, и перестать его мучить нашим вредным питанием. И тогда он сам сбросит то, что ему лишнее и совершенно не нужное.
Пользоваться рецептами с других сайтов я бы не советовала, если Вы только начинаете. Очень многие думают, что питаются строго по системе, еще и рецептами делятся, а оказывается, что там много ошибок и Вы можете себе всё испортить. На официальном форуме Екатерины Миримановой есть раздел с рецептами, которые проверяются администраторами на соответствие системе. Вот оттуда и надо начинать.
Тут спрашивали, можно ли сдвигать временные рамки, если поздно ложиться? Нет, нельзя. Очень многие сейчас ложатся спать за полночь, в режиме работы желудка это ничего не меняет. Я вот тоже ложусь в полночь или ближе к часу ночи, поверьте, кушать не хочется. Желудок к тому времени всю еду перетравил и ему легко, хорошо и комфортно. Мы просто привыкаем к поздним ужинам и ощущению тяжести, мы воспринимаем это как в порядке вещей. Пособлюдайте систему «Минус 60" хотя бы с месяц, и потом при любом нарушении (позднем или тяжелом ужине, например), Вы сразу же почувствуете дискомфорт и тяжесть в желудке, вам этот ужин даже носить будет в себе тяжело. И тогда приходит понимание, как мы жестоко обращаемся со своим организмом, и чего потом удивляться всяким болячкам...
Начинайте, не бойтесь. Вот уж что никогда не страшно - так это начать хорошее дело, а именно - здоровое питание. Удачи!
*мила 13
 
*мила 13
Цитата: May@

мила 13, здорово
Все равно, для меня ужин остается проблемой. То ли обедать надо попозже, чтобы ужин был полегче...
Мила 13, какой у вас распорядок приема пищи и что вы ужинаете? Загорелась я прямо, времени до лета предостаточно, чтобы привести себя в порядок.

очень хорошо и правильно все Lozja написала От себя хочу только добавить- самое главное найти хорошую мотивацию... А она прекрасно прячется
Завтрак у меня где-то в 10 утра, обед в 14, ужин в 18 час. Ложусь спать в час ночи- ну как же без просмотра Дом-2 уснешь?
Если хотите- напишите мне в личку, я скину Вам ссылку на свой дневник кот систематично заполняю с подробными фотоотчетами, отвесами и привесами
Удачи!!! До весны можно многое успеть!!! Мой вес сегодня 50,9 рост 163 см
*мила 13
Вес сегодня 50,7 Заметила, чем дольше сидишь на системе- тем медленнее вес уходит.... Я на ней почти 4 месяца
Целый день практически не хотелось есть- перенервничала- купила против воли мужа мультиварку, сварила борщ, а он свин так и не стал есть... Нервы очень сильно влияют на отвесы.... Посмотрим, что завтра будет.... Да, спорта не было, увы...
*May@
Цитата: мила 13

 Заметила, чем дольше сидишь на системе- тем медленнее вес уходит....

Я думаю это от того, что лишнего веса все меньше остается.
Я когда-то пробовала эту систему, за 10 дней уходило 3 кг. Потом как-то забросила. Сейчас вот опять решилась, уже две недели, а сдвигов никаких. Но я терпеливо продолжаю.
*NIZA
.May@всё верно, чем ближе вес к идеальному, тем хуже он уходит, организм сопротивляется, не хочет отдавать то, что ему необходимо
*sea39
наткнулась в интернете на рекламу про похудение по методу елены Малышевой, даже есть ссылка на сайт, где якобы тебе и диету составят! никто не знает, что это? очередная разводка толстушек?
*ЖивчикЪ
Цитата: sea39

наткнулась в интернете на рекламу про похудение по методу елены Малышевой, даже есть ссылка на сайт, где якобы тебе и диету составят! никто не знает, что это? очередная разводка толстушек?


Это очередной развод. Тоже самое, что «Узнай тайну своей фамилии», «Как сбросить 30 кг за неделю».....
 Эти все ссылки ведут на один сайт, на котором в самый интересный момент появляется кнопочка об перечислении денег. И в результате ни диеты, ни денег.
*LiudmiLka
 

Интересное в разделе "Здоровое питание"

Новое на Хлебопечка.ру

Масленица-2023

Популярные рецепты и темы