Опасности, связанные с употреблением кофе на пустой желудок

Многие из нас виновны в том, что утром без раздумий тянутся к первой чашке кофе. Но прежде чем сделать первый глоток, стоит подумать. Пить кофе натощак не только неразумно, но и может повлечь за собой серьезные последствия, о которых вы можете не знать. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым не следует пить кофе натощак, и предложим несколько альтернативных решений, которые помогут вам правильно начать свой день.

Проблемы с желудком

Опасности, связанные с употреблением кофе на пустой желудок

Одним из наиболее распространенных последствий употребления кофе натощак является дискомфорт в желудке. Исследование, опубликованное в Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology, показало, что употребление кофеина натощак повышает кислотность в желудке, что приводит к таким симптомам, как изжога и несварение желудка. Это означает, что вместо того, чтобы начать день с прилива энергии, вы можете получить в итоге ощущение жжения в груди.

Повышенный уровень кортизола

Помимо дискомфорта в желудке, употребление кофе натощак может привести к повышению уровня кортизола – гормона, ответственного за стресс и беспокойство. В результате вам будет сложнее справляться с дневным стрессом, а в долгосрочной перспективе это может даже повлиять на ваше общее состояние здоровья.

Истощение питательных веществ

Известно, что кофе препятствует усвоению основных питательных веществ, таких как кальций, железо и цинк. Употребление кофе натощак может усугубить эту проблему, что приведет к недостатку необходимых витаминов и минералов в организме. Это может оказать серьезное влияние на общее состояние здоровья и самочувствие и даже повысить риск развития некоторых заболеваний.

Плохой сон

Наконец, употребление кофе натощак может повлиять на ваш режим сна. Кофеин является стимулятором и может нарушить вашу способность засыпать и спать. Употребление кофе натощак может вызвать нервное возбуждение, беспокойство и бессонницу, что затрудняет полноценный сон.

Решение: заправляйтесь перед употреблением кофе

Как же решить эту проблему? Ответ прост: съешьте что-нибудь перед тем, как выпить кофе. Небольшая закуска или даже просто стакан воды помогут нейтрализовать кислоту в желудке и предотвратить неприятные симптомы, связанные с употреблением кофе натощак.

Лучший способ начать свой день

Следуя этим простым советам, вы сможете избежать опасностей, связанных с употреблением кофе натощак, и начать свой день правильно. Неважно, что вы предпочитаете – небольшой перекус, стакан воды или полноценный завтрак, – уделите время тому, чтобы подкрепиться перед тем, как выпьете кофе, – это лучший способ получить максимум удовольствия от утренней рутины.

Опасности, связанные с употреблением кофе на пустой желудок

Следует отметить, что употребление кофе на голодный желудок – это риск, на который просто не стоит идти. Поэтому в следующий раз, когда вы соблазнитесь на чашку кофе утром, не забудьте сначала заправиться. Ваш желудок (и уровень стресса) будет вам благодарен.

А. Миронова

Кофе. Добавки (виды, сорта, производители)

Дальгона-кофе Гала

Кофе с молоком может оказывать противовоспалительное действие

КОФЕ натощак вызывает НЕОБРАТИМЫЕ Процессы в организме • Опасности, связанные с употреблением кофе на пустой желудок

МОЖНО ли ПИТЬ КОФЕ на ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК ПРАВДА и МИФЫ о КОФЕ • Опасности, связанные с употреблением кофе на пустой желудок

Опасности, связанные с употреблением кофе на пустой желудок - 3955070

Вот, что будет с организмом, если выпивать кофе натощак! Для здоровья и долголетия • Опасности, связанные с употреблением кофе на пустой желудок

НИКОГДА не пейте КОФЕ на пустой желудок! • Опасности, связанные с употреблением кофе на пустой желудок

у меня после употребления кофе такая жажда появляется, как будто селедки наелась). у кого-нибудь еще такое бывает?

вероника, Кофе задерживает, связывает воду. То есть одна молекула кофе привязывает к себе несколько молекул воды (к словам не придирайтесь, это для наглядности) и так выводится. Соответственно ваш организм хочет эту воду восполнить. Во многих кофейнях к кофе даже подают стакан воды. Мой организм не умеет испытывать жажду, точнее не подаёт таких сигналов. Но то, что воды после кофе много выводится это я вижу наглядно

после употребления кофе такая жажда появляется

Откуда у нас изжога, ожирение, несварение и глисты? Доктор Сергей Вялов про желудок • Опасности, связанные с употреблением кофе на пустой желудок

48:24 Почему после кофе хочется в туалет?
кофе удерживает воду около себя – молекулы кофеина связывают молекулы воды

Ranita, Наталья, в подтверждение ваших слов.

подтверждение ваших слов

О, значит про молекулы я не глупость сказала. Так он забавно всё объясняет

у меня после употребления кофе такая жажда появляется, как будто селедки наелась). у кого-нибудь еще такое бывает?

у меня нет, у меня после молочного жажда, интересно, какие молекулы молоко связывает?

у меня после молочного жажда

молочное – какое?
Вот у меня после не кипяченого молока жажды нет. Коровье молоко, не магазинное. После простокваши из коровьего молока пить не хочется.
А вот после каши молочной, да если еще и сладкой, хочется пить.
После магазинного кефира хочется пить.
Не говоря уж о сладких йогуртах.