🔎

Занимательное от Глеба Клинова

Зачем фридайверы закрывают друг другу рот рукой





Неглубокое, простите за каламбур, погружение в основные принципы фридайвинга и отдельные его фишки. Фридайвинг — это подводное плавание на задержке дыхания, без акваланга.
Как-то раз я написал в фейсбуке маленький шуточный текст про фридайверов и про ту часть их тренировочного процесса, которая подразумевает вставляние наушников в нос. Если коротко, там надо учиться открывать евстахиевы трубы силой мышц внутри головы, и наушники в носу — это прям лайфхак. Если евстахиевы трубы открыты — вы услышите звук от вставленных в нос наушников.
В комментарии тогда пришли несколько серьёзных фридайверов, встали в позу сахарницы и сказали, что лучше мне не знать, что можно сделать с человеком при помощью обыкновенных ласт и смертельной обиды. Пришлось оправдываться и просить опустить ласты. А фридайверская ласта — это метр резины и карбона, очень страшная штука. Можно одним исполинским шлепком отбить человеку желание шутить навсегда.
Занимательное от Глеба Клинова
Как это часто бывает, если мы на что-то шутя обратили внимание, то это не просто так, поэтому очень скоро я подался во фридайверы. Узнал миллион новых вещей, половину из которых рассказывали в средних классах школы. Но поскольку из средних классов я помню только музыкальные заставки между мультиками на канале СТС, то мне открывался новый мир.
Например, я всегда принимал на веру заявление, что в лёгких кислород всасывается. И никогда не заострял внимание на термине «всасывается». А тут понял, что он просто из-за разницы давлений выдавливается из альвеол в кровь и затем уже, влекомый гемоглобином, уносится вдаль. И там вдали, опять-таки из-за разницы давлений, выдавливается из крови в ткани, стервец.
А потом все наоборот, но с углекислым газом. Из тканей в кровь, из крови в лёгкие и — ххыыы!.. — выдыхаем.
Занимательное от Глеба Клинова
Отсюда становится понятно, почему фридайверы чаще всего теряют сознание перед самым всплытием. Ну, смотрите. Фридайвер набрал воздуха и пошёл на глубину. Давление растёт, а под давлением объем воздуха уменьшается, лёгкие сжимаются.
Получается, что поначалу в маленьких сжатых лёгких довольно много кислорода и он уверенно выдавливается в кровь. А через некоторое время дайвер всплывает. Кислорода в лёгких уже осталось мало, а тут ещё давление падает и лёгкие расширяются обратно. Давления в лёгких не хватает, чтобы выдавить кислород в кровь.
Случается гипоксия — недостаток кислорода. Разные части организма по-разному реагируют на гипоксию. Например, перетянутая жгутом нога вполне проживет часок. А вот мозг у нас — самый капризный в этом отношении орган. Как только мозг чувствует недостаток кислорода, он пытается снизить потребление и отрубает разные ненужные функции. Самая ненужная функция, по его мнению — это сознание.
Фридайвер в этот момент никнет головой, скучивается глазками и безвольно выпускает из себя воздух. Есть даже название — «блэкаут мелкой воды», то есть потеря сознания, когда вы уже почти-почти всплыли.
Но сразу не тонет даже хороший человек. У нас есть полезная на такой случай вещь — ларингоспазм. Дыхательная щель рефлекторно закрывается, временно откладывая утопление. Спазм не вечен, поэтому когда выключившегося фридайвера начинают поднимать из пучины — ему затыкают рот рукой, не давая вдохнуть воду. А нос у него и так закрыт маской.
Главное правило фридайвинга — всегда нырять вместе с тем, кто будет потом затыкать вам рот рукой.
Занимательное от Глеба Клинова
Я упоминал сжатие воздуха под давлением и с этим связана ещё одна важная для фридайвера вещь — выравнивание давления внутри полостей головы или, проще, «продувка».
Кроме лёгких, воздушные полости у нас есть ещё в среднем ухе и носовых пазухах. Острее всего мы чувствуем ухо. При нырянии воздух в среднем ухе сжимается, барабанная перепонка впучивается внутрь и начинает болеть. Если она впучится слишком сильно, то перфорируется или вообще порвётся и ничего приятного в этом нет.
Поэтому нужно периодически, с ростом глубины, компенсировать давление в среднем ухе — зажать себе нос и легонько выдохнуть. Воздуху некуда идти наружу и он по евстахиевым трубам попадёт в среднее ухо. И впученная барабанная перепонка выпучится обратно. Можно погружаться ещё на пару метров и там повторять процедуру.
Занимательное от Глеба Клинова
С пазухами носа все попроще, они в целом продуваются заодно со средним ухом, главное, чтобы не было насморка.
Есть ещё одна воздушная полость — маска. Воздух там тоже сжимается, поэтому чтобы на глубине у вас глаза не всосались в маску и не повисли, как у рака на стебельках, нужно периодически тоже легонько внутрь маски выдыхать.
Ещё оказалось, что если вы задержали дыхание, то желание снова подышать возникает не от недостатка кислорода, а от избытка углекислого газа. Таков механизм: при задержке дыхания кислород начинает понемногу убывать, а уровень углекислого газа — расти. Ну то есть организм реагирует именно на углекислый газ: уровень поднялся до определенного значения — щёлк! — пора делать вдох. Так он заодно оберегает нас от того, что уровень кислорода упадет до точки блэкаута.
Занимательное от Глеба Клинова
При обычном дыхании уровень углекислого газа побуждает нас сделать вдох раньше, чем кислород упадет до критической отметки
Ровно поэтому все фильмы, в которых персонажи активно дышат перед нырком, учат нас плохому. Такое активное дышание называется гипервентиляцией. И от него вы, вопреки ожиданиям, не насытите себя кислородом сверх обычного. У здорового человека насыщение крови кислородом всегда 97-99% — это называется сатурация, за два ковидных года все уже это выучили. Выше никак не будет.
Всё, что может гипервентиляция — снизить уровень углекислого газа. Вы его «выдышиваете». И тут возникает ловушка.
При задержке дыхания кислород начинает падать с того же уровня, что и обычно. А вот содержание углекислого газа растет с более низкого. А дышать мы хотим — помните? — когда нам скажет углекислый газ. Поэтому возникает ситуация, когда дышать ещё не хочется, а кислород-то уже на исходе. Мозг срывает стоп-кран — сознание отключается, наступает блэкаут.
Занимательное от Глеба Клинова
При гипервентиляции мы занижаем себе изначальный уровень углекислого газа, и позыв на вдох еще не возникает, а кислород уже упал до критической отметки
Вообще во фридайвинге есть целый пучок дисциплин. Можно нырять в длину, можно в глубину с грузом, можно без груза, можно своим ходом, а можно на специальном «лифте».
Есть вообще статическая задержка дыхания. Тут нужно расслабиться, вдохнуть, лечь лицом в воду, ещё расслабиться и всё. Задерживать дыхание в воде легче, чем на суше — тут нам помогает эволюция с очередным своим рефлексом. Когда мы погружаем лицо в воду, у нас сразу же замедляется метаболизм и падает частота сердцебиения.
На одной тренировке мы как раз статически задерживали дыхание и когда я наконец поднял лицо над водой, инструктор неожиданно сказала, что время — 5:17. В тот момент я подумал, что вот он, мой спорт! Не нужно делать вообще ничего, просто лежишь, не двигаясь, и ты уже спортсмен. Идеально.
Время нахождения под водой не очень зависит от силы воли или жажды соревновательства, поэтому гордиться или расстраиваться начальному результату не стоит вообще. Организм у всех реагирует по-разному и среди прочего подаёт сигналы на всплытие с помощью контракций — рефлекторных движений диафрагмы. Как будто подсказывает — дыши вот сюда. У кого-то они послабее, а у кого-то диафрагма уже скоро начинает биться изнутри и хлопать, как кумачовый флаг на дымном революционном ветру.
У меня контракции слабые и наступают в целом поздно. Видимо, мой организм в принципе не очень хочет, чтобы я всплывал.
Какой-то вывод из всего вышесказанного сделать сложно. Разве что, возможно, нам стоит следовать в жизни главному правилу фридайвинга: найти и придерживаться человека, который вовремя закроет нам рот рукой.
На этом хоть сколько-нибудь содержательная часть статьи заканчивается, и дальше я поделюсь исключительно персональным впечатлением от фридайверских соревнований.
***
Спустя четыре месяца тренировок поучаствовал в соревнованиях. Сделал неправильно примерно всё. Со стороны было похоже, что я просто пришел в бассейн, но ошибся дорожкой, отвлёкся, споткнулся и случайно куда-то проплыл. А все просто растерялись и засчитали попытку. Но нет, я нарочно.
Во-первых, это мои первые и последние соревнования без гидрокостюма. Клянусь. В первую очередь потому, что можно купить гидрокостюм золотого цвета с капюшоном и выглядеть в нем шикарно, как статуэтка Оскара. И ещё потому что холодно ужасно — в этот день на кране в бассейне явно был какой-то морж. Все остальные были в гидрокостюмах. Как будто знали что-то.
Особенно тяжко на статической задержке дыхания, когда надо просто расслабиться и лежать в воде, не дыша. Весь кислород, припасенный мной для невероятного рекорда, ушёл на тряску и стучание зубами. В моменты, когда нужно погрузиться в медитацию и диссоциироваться с телом, я думал только «санта мария, почему так холодно».
Я потом даже посмотрел трансляцию — ведущие так и говорили, мол, это Глеб и он странный. Вы только посмотрите на его голую кожу! На самом деле, конечно, они так не говорили и наоборот старались сгладить впечатление. Делали вид, что знают людей, которые лежат в статике специально без костюмов, чтобы... ну... впадать в своего рода анабиоз. В общем, вытягивали меня, как могли.
Ещё это значит, что была трансляция. Понимаете? Одни люди снимают на камеру других людей, которые неподвижно и отстраненно лежат в воде, а третьи люди комментируют весь этот экшен. Очень нравится.
Занимательное от Глеба Клинова
Так выглядят соревнования по статической задержке. Не те, на которых я был, а вообще. Одни люди лежат, другие контролируют, чтобы первые не долежали до, кхм, конца
Во-вторых, это самые спокойные соревнования, которые я видел в жизни. Все ходят не спеша, разговаривают тихо, стараются не делать резких движений или даже движений вообще. Смотрят куда-то внутрь себя, медленно всасывают и с шипением выпускают воздух. Немного похоже на соревнование по психологической помощи. Но это очень приятное спокойствие. Никто не суетится, не подбадривает себя рычанием, не кричит тебе перед стартом с соседней дорожки: «Давай, ну! Я сделаю тебя! Сделаю, ты понял?!» и не проводит ладонью по горлу, зверски выпучив глаза.
Ещё соревнования проходят в 50-метровом бассейне. Вообще впервые был в таком бассейне и сразу предложил бы его перемерить — почти уверен, что метры в нем существенно длиннее стандартных.
Но даже с учётом всех перечисленных невзгод я умудрился выполнить заявленные, хоть и скромные, нормативы в 60 метров в длину без ласт. Это вообще удивительно, учитывая, что перед стартом я спрашивал у одного судьи, какие тут правила, а у другого — чем просто ласты отличаются от классических. И если что — у меня классические.


А в одиночку как ныряют?
Ну вообще нырять в одиночку означает пренебрегать правилами безопасности. Обязательно должен быть страхующий. Если это ныряние в бассейне в длину — кто-то плывёт параллельным курсом по поверхности. Если это рекордное ныряние на глубину — страхующий ждёт где-то на средней глубине и возвращается на поверхность вместе с ныряльщиком.
До какой глубины безопасно нырять без страхующего?
Правильный ответ — ни до какой, потому что вода одинаково заливается в легкие что на метре, что на двадцати метрах. Тем более, когда мы не просто ныряем, чтобы камушек со дна достать — и сразу назад, а проводим под водой какое-то время.
В одиночку ныряют только те, кто не дружит с головой
... и любители подводной охоты из местных жителей приморских поселений)

Хотя, справедливости ради, когда ты с младых ногтей вырастаешь проводя чуть ли не каждый день в море на протяжении всего сезона (месяца по четыре в году, а где то в жарких странах и круглый год), вырабатывается много чего на уровне рефлексов – и чувство меры с глубиной и понимание когда уже пора всплыть за очередной порцией воздуха и контроль тела, тогда видимо просто не доводишь себя до блэкаута чисто на скилухе, но, признаться, прочитав эту статью, в голову закрадываются мысли, что я и все мои друзья детства, на деле сильно рисковали, когда ныряли за рапанами, мидиями, а особенно за крабами – с этими ребятами вообще у дна порой прилично так времени повоевать приходится, на грани «почти поймал». Видимо это можно назвать «дикий фридайвинг»? Я серьёзно, понятно, что у спортсменов всё по науке, но без шуток – явление то очень распространённое и просто огромное количество приморских жителей, даже не задумываются о подобных вещах. Я в возрасте далеко за 40 статью прочитал и такой, ого! хотя не раз за свою жизнь брал 30+ метров глубины и ещё умудрялся немного у дна поплавать
Из статьи понял, что нырнуть можно и в одиночку, а вот вынырнуть уже не факт.
Причем остаются на глубине и суперчемпионы. См. Молчанова Наталья.

Обладательница более 40 мировых рекордов. Первая в мире женщина, преодолевшая отметку 100 метров при погружении в глубину на задержке дыхания, а также первая в мире женщина, задержавшая дыхание более, чем на 9 минут.
Пропала без вести 2 августа 2015 года во время погружения около острова Ивиса. Во время занятий фридайвингом Молчанова оторвалась от своих напарников, попав, по всей видимости, в сильное подводное течение при погружении с задержкой дыхания на 30—40 метров. Находящиеся в воде фридайверы и люди на страхующем катере видели момент её всплытия приблизительно в 60 метрах от места начала погружения, после чего Молчанова быстро скрылась под водой. Попытки её немедленного обнаружения с катера или силами ныряльщиков оказались безрезультатны. Дальнейшие поиски проводились в светлое время суток в тот день и на следующие дни. По информации троих её напарников, Молчанова исчезла примерно в двух милях к северо-западу от порта Ла-Савина и пляжа Поньенте на Ивисе. Несчастный случай произошёл вне рамок официальных тренировок или соревнований и не был связан с процессом обучения.

4 августа 2015 года Наталья Молчанова была признана погибшей.

По сообщению властей Испании, поиски тела были прекращены 7 августа.

Хотелось бы также знать, каковы последствия попадания морской воды в легкие. У меня было 2 случая:

Первый – в Египте, 20 лет назад. Почти никаких инструкций (местный инструктор был занят девочкой с большим бюстом и двумя ниточками купальника, на мою долю внимания осталось минут 5), т. е. просто напялил акваланг с костюмом и погрузился на 6 метров вниз, вместе с инструктором. В процессе плавания обнаружилось, что трубка травила мелкими брызгами и мне, постепенно так, залилось в легкие довольно много воды. По-первости, не увидел в этом ничего страшного, но потом начались проблемы с дыханием и пришлось всплывать. Сидел на причале, задыхался, ощущал кипение пузырьков в пальцах и смотрел на бегающую вокруг жену. Инструктору было по фиг, да и английский у него был еще хуже, чем у меня тогда. Но обошлось без последствий, организм молодой, через полчаса-час встал и пошел домой своими ногами. На следующий день хотел уже с парашютом полетать, но жена была, мягко говоря, против.
Второй – в Тае, лет 6 назад. Купался на почти пустом пляже в ветреную погоду и попал в обратное течение с сильным волнением (я же русский человек, не немец какой-нибудь, что мне читать какие-то красные таблички на берегу?). Так-то я бы просто перевернулся на спину и отдыхал, пока не вынесет на спокойное место, но волны – это брызги, которые попадают в легкие, поэтому я изо всех сил пытался это место покинуть, а отнесло уже далеко и волны-то везде... Практически повторилась предыдущая ситуация, только в этот раз на поверхности. Через полчаса меня вытащили случайно проходившие мимо местные спасатели, и после примерно с час рвало морской водой, потом отлеживался день в отеле, а полностью восстановился (ушла одышка), наверное, только через пару-тройку месяцев.

Вот и думаю сейчас – а что это было такое, как морская вода может влиять на описанные в статье дыхательные процессы?
по идее – вода никак не должна влиять

А вот жизнь в этой воде (всякие водоросли и червячки) – хз, по идее здоровый организм тоже должен справляться
Вода влияет, еще как влияет. Вода в легких — это очень опасно.

Во-первых, вода смачивает альвеолы, а им смачиваться нельзя, они покрыты сурфактантом, и если его смоет, альвеолы слипнутся и нормально работать не будут.

Во-вторых, вода нарушает электролитный баланс (пресная и морская, соответственно, гипо- и гипертоническая, нарушает его в разные стороны, но медицина говорит, что итоговый эффект для утопленника одинаков, а детали интересны только патологам), что опять же уничтожает сурфактант.

В итоге — ОРДС, либо еще какое повреждение легочной ткани, либо еще и сепсис (если в воде действительно диатомовые водоросли и прочая биота, а она там есть), то есть далее гипоксия, а далее — мементо мори. Ну или просто пациент будет плохо жить.

Поэтому аспирации воды следует по возможности избегать. Если избежать не удалось, и если ситуация выглядит сложнее, чем «пиво не в то горло пошло», то нужно идти к врачу и делать рентген легких.

Процедура нехитрая, мне приходилось делать. Я пришел к терапевту или хирургу, не помню точно, не стал специального врача искать, в обычную районную поликлинику. Так и так, говорю, нахлебался воды из регулятора, аварийно всплывал, чувствую себя отлично, но вдруг вдохнул лишнего, надо проверить. Врач отнесся со всей серьезностью, тут же отправил на рентген. Рентген следует делать не размером с открытку, как для флюорографии, а нормальный такой рентген, в полный рост. Изучив снимок, врач лишней воды не нашел, отправил на свободу. Не знаю, что со мной сделали бы, если б вода нашлась — наверное, кислородом дали подышать или фуросемидом закинуться.
Прошу прощения, что без ссылки, статью по теме читала давно, долго искать.

Насчёт фуросемида сомнительно. Активно занимаюсь горным туризмом, тут свои нюансы реакций организма. При высокогорном отёке лёгких раньше предлагалось помимо прочих мер по спасению давать мочегонное. Но вроде как сейчас выяснено, что мочегонное не поможет убрать воду из лёгких. Вообще из организма воду выведет в некотором количестве, но не оттуда, откуда надо.

На курсах первой помощи, без лишних подробностей о происходящем «под капотом», объясняли, что при утоплении сто́ит при первой возможности обратиться к врачу, возможно развитие пневмонии. Пресная/солёная вода – не акцентировалось. Судя по вашему рассказу, не наврали
Организм человека вообще довольно своеобразная фигня. Например, задерживать дыхание под водой сильно легче. Ещё имеет значение, что вы делали перед задержкой и как дышали. Если не шевелиться и дышать очень медленно, то потребность в кислороде снижается. Если ещё немножко взмедитнуть в процессе — вообще хорошо.
От этого граница в 5 минут выглядит не менее ошеломляюще.

В институте, лабораторная работа была -- замеряли скорость поглощения кислорода в легких. Единственное что сейчас помню, что задача была задержать дыхание секунд на 30 может 60 и потом выдохнуть в трубку.

И преподаватель всю дорогу рассказывал анекдоты, пытаясь насмешить и рассказывал, что когда содержание кислорода достигнет какого-то процента то все хана.

По идее, потребление кислорода организмом достаточно постоянная характеристика и даже от человека к человеку не сильно отличалась. Обычно мы делаем вздох ну раз в 10 секунд. При этом, наверное задействуем 3 объема легких. Т. е. потенциально можем раза в 3 дольше продержаться. А тут прям в 10 раз больше чем максимум. И это не говоря уже о рекордах, которые, как пишут еще в 5 раз выше.
тут вопрос немного в другом – в выдыхаемом воздухе достаточно кислорода чтобы дышать дальше – сигнализатором того что надо вдохнуть служит повышеная концентрация углекислого газа.... если перед погружением как следует провентилировать лёгкие – то есть удалить «застоявшийся» воздух изо всего их объема и заполнить его свежим, плюс насытить кровь кислородом по максимому... то уже проще... дальше в воде можно сделать просто эксперимент – набрать воздуха, оттулкнутся и скользить по воде а в уме например считать числа Фибоначчи. а потом точто так же повторить но вместо этого закрыть глаза и старатся ни о чем не думать.... или ныряя в маске смотреть «в никуда» – и потом сравнить время и расстояние – разница будет большая ибо одним из сильных потребителей кислорода и выделения углекислого газа является мозг – особено когда он думает
Вот это прям сильно интересно. Ведь процесс мышления по сути своей вообще не останавливается. Т. е. даже когда глаза закрываешь, мозг достраивает некие образы в темноте вокруг. Обязательно попробую нырнуть с закрытыми глазами.
Встречал в научной литературе что дыхательный центр «вычисляет» 02/СО2 (доказано экспериментально) и регуляция дыхания идет в зависимости от этого коэф., а не только по уровню СО2 – т. е. ваши рассуждения несколько некорректны. На счет усиленного дыхания – сами попробуйте делать несколько глубоких вдохов (20..30) в быстром темпе – почувствуете помутнение сознания, т. е. волевым усилием можно таки повысить 02 или на что реагирует мозг при волевой гипервентиляции?
слишком глубокая гипервентиляция может вызвать гипокапнию. а правильное глубокое дыхание заставляет работать весь обём лёгких, а не только верхнюю часть которую мы используем при обычном дыхании
Вставлю три копейки.
1. В детстве (в районе 9-10 лет) развлекались/тренировались – на улицу вытаскивали таз с водой, в него опускается лицо – ну и на время. Из каких соображений это затеяли – уже не помню.
2. Когда вырос – наслушался разговоров, что фридайвинг плохо влияет на мозги, что вся кафедра фридайвинга (в каком-то мистическом околоспортивном вузе) слегка тупит и тормозит, поэтому поэтому выбрал просто дайвинг.
3. Настоятельно не рекомендую «пробовать» дайвинг (видимо как Dark Tiger, кстати очень интересно – что с дайвингом было дальше). Под водой первый некомфортно, очень много людей пробуют, им не нравится (логично – там мокро, непонятно как дышать, вокруг страшные злые рыбы, и вообще – аааааа, я сейчас утону! – паника вовсе не редкость), и дальше человек уже не идет, перекрывая себе восхитительную возможность видеть подводный мир вживую и наслаждаться чувством невесомости. В общем если вас на отдыхе уговаривают на «пробное погружение» – не соглашайтесь, а сразу идете на OWD+AOWD.
Для восхитительной возможности видеть подводный мир и наслаждаться чувством невесомости нет необходимости погружаться глубже 5 метров. На глубины 10 метров и глубже люди идут с совсем другой мотивацией – адреналин, испытать себя и т. д. Ну или по работе. Никаких дополнительных приятных ощущений там уже нет, а риск возрастает многократно.
На пяти метрах зачастую смотреть особо не на что, кроме пузырей от более отважных ныряльщиков. Но за адреналином всё же лучше ходить не в дайвинг, а куда-нибудь ещё.

К слову, OWD, — самая первая, базовая ступень по системе PADI, — позволяет погружаться на глубину до 18 м.
Ну как это нет. Bells в Дахабе – 30 метров, очень интересно и красиво. Много интересных затонувших объектов лежит ниже тех же OWDшных 18-ти метров.
Что касается именно работы))) – один раз меня привлекли «поработать» – передвинуть некую штангу под водой, глубина была 3 метра.
Про вдавливание кислорода в альвеоллы не понятно. Если речь про парциальное давление, то почему разница между легкими и кровью снижается? При всплытии давление падает одновременно и в легких и в крови. Всегда думал что при всплытии опасность закипания азота в крови, и теряют сознание именно из-за этого.
Как я понял, при повышении давления парциальное давление кислорода тоже растет, и кровь может нормально насыщаться и при меньшем его проценте в воздухе. Типа, 15% норм при большом давлении, а при атмосферном это уже опасно низко. В ребризерах, если не ошибаюсь, это учитывается, и при погружении процент кислорода в смеси уменьшается, высокое парциальное давление кислорода тоже плохо, он ядовит. Поэтому на чистом кислороде не ныряют, а беспузырьковые кислородные акваланги стараются на большой глубине не использовать, можно ласты склеить

Сохранить…
Посмотреть похожие темы

Интересное в разделе "Разное"