Мигрень нельзя вылечить, но и не нужно страдать

Существует множество способов избавиться от мигренозной боли, чтобы вы могли получить то облегчение, которого заслуживаете.

Мигрень нельзя вылечить, но и не нужно страдать

Если вы когда-либо страдали от мигрени, вы понимаете, как можно легко испортить себе весь день – и почему так важно найти лечение мигрени, которое быстро поможет вам почувствовать себя лучше. Помимо изнурительной головной боли, мигрень вызывает множество других неприятных симптомов, которые могут вызвать сильное недомогание, таких как тошнота, раздражительность и слабость. А если вы испытываете чувствительность к свету и звуку во время мигрени, то работать, учиться в школе или даже просто встать с постели может казаться почти невозможным.
Мигрень – это хроническое заболевание, которое может возникнуть в любом возрасте, но обычно впервые появляется у человека в подростковом возрасте и достигает пика в его 30-летнем возрасте. (Также стоит отметить, что это заболевание непропорционально поражает людей, которым при рождении назначена женщина.) Если у вас мигрень, у вас может быть несколько приступов в месяц, а это означает, что вам может потребоваться много времени на отдых и отдых – а это не так-то просто для многих людей.
От мигрени нет лекарства, но, к счастью, существует множество эффективных методов лечения, поэтому, если вы действительно страдаете этим заболеванием, вы можете попытаться контролировать частоту своих симптомов. Вот что вам нужно знать о средствах облегчения мигрени, чтобы вы могли прожить свою жизнь с меньшей болью и беспокойством.

Что такое мигрень?

Мигрень нельзя вылечить, но и не нужно страдать

Вы можете думать о мигрени как о действительно сильной головной боли, но сопровождающая ее боль намного сильнее. Мигрень на самом деле неврологическое заболевание. Согласно Johns Hopkins Medicine, во время приступа группы клеток вашего мозга становятся гиперактивными, кровеносные сосуды сужаются и сдвигается в сторону мозгового потока, что может способствовать возникновению симптомов. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, для постановки диагноза вы должны неоднократно испытывать приступы, что означает наличие как минимум пяти мучительных головных болей продолжительностью от 4 до 72 часов каждый месяц.
Мигрень имеет специфические признаки, которые отличают ее от повседневных головных болей: боль обычно пульсирующая, сильная и / или пульсирующая (которая часто находится за глазами, вокруг ушей или висков, особенно на одной стороне головы). Обычно это сопровождается расстройством желудка, тошнотой или рвотой, которые усиливаются при физической активности. Мигрень также может вызывать чувствительность к свету, шуму и запахам.
Головные боли при мигрени могут быть вызваны триггером, и они могут сильно различаться – от определенных продуктов до стресса и обезвоживания может спровоцировать приступ. Однако не все эпизоды мигрени имеют триггеры, и если они есть, вы можете не знать, каковы ваши индивидуальные триггеры. Когда они начинаются, головные боли часто кажутся тупыми и ноющими, но постепенно становятся более сильными, в конечном итоге вызывая сильную пульсирующую боль. В худшем случае мигрень может заставить пульсировать всю голову, лицо, челюсть и шею от боли.

Каковы общие симптомы мигрени?

Мигрень нельзя вылечить, но и не нужно страдать

Мигрень прогрессирует в четырех различных фазах, хотя не каждый человек, страдающий мигренью, проходит через все из них. Тем не менее по данным клиники Кливленда, вы можете испытать:
Продромальный период: это фаза «перед головной болью», когда вы можете начать видеть некоторые предупреждающие признаки, такие как жесткость шеи, изменения настроения и частое зевание. Продромальная фаза может произойти за 24-48 часов до начала головной боли. Примерно 30% людей, страдающих мигренью, испытывают эти симптомы перед головной болью.
Аура: до 20% людей с мигренью испытывают сенсорные изменения, известные как аура. Чаще всего аура меняет то, как вы видите вещи, поэтому вы можете заметить в своем видении искры, точки, мигающие огни, волнистые линии или слепые пятна. Помимо воздействия на глаза, аура может вызывать онемение, покалывание и звон в ушах. Эти симптомы обычно исчезают непосредственно перед началом головной боли. Головные боли, возникающие из-за ауры, известны как «мигрень с аурой», а головные боли, которые не возникают, известны как «мигрень без ауры».
Атака: это когда настоящая мигрень проявляется головной болью – и у вас также может быть тошнота, рвота и чувствительность к свету или звуку, как мы упоминали выше.
Постдром: после окончания приступа у некоторых людей возникает «похмелье от мигрени », то есть они чувствуют себя истощенными, утомленными и просто не в себе в течение дня или около того. Постдром встречается чаще, чем продром, примерно 80% людей, страдающих мигренью, достигают этой стадии.
Вся последовательность может длиться от восьми часов до трех дней, в зависимости от того, сколько стадий вы переживаете, тяжести мигрени и от того, лечите ли вы симптомы мигрени.

Каковы лучшие методы лечения мигрени?

Мигрень нельзя вылечить, но и не нужно страдать

Лечение мигрени очень индивидуально, поэтому вам нужно поговорить со своим врачом о том, как найти лучший вариант для вас и ваших симптомов. В некоторых случаях врач может направить вас к неврологу, который лучше разбирается в тонкостях заболеваний головного мозга.
«Когда у пациентов возникают головные боли, которые плохо контролируются, мы принимаем во внимание их историю болезни, какие у них могут быть другие медицинские проблемы и каковы возможные побочные эффекты каждого лекарства», – сказала Энн Чере, доктор медицинских наук, доцент кафедры медицины. Департамент неврологии, боли и медицины головной боли Университета Южной Флориды сообщает SELF. Например, некоторые виды лечения мигрени не рекомендуются людям, которые планируют забеременеть или имеют в анамнезе сердечные заболевания, объясняет она. Цена также является важным фактором, потому что некоторые лекарства дорогие и не покрываются страховкой.
Вот список наиболее распространенных вариантов лечения мигрени:
Абортивные лекарства
Прерывистые лекарства предназначены для остановки мигрени после ее начала, и они могут включать как рецептурные, так и безрецептурные препараты. «Важно принимать эти лекарства сразу после начала головной боли», – говорит доктор Чере. «Эти лекарства лучше всего работают в начале фазы мигрени».
К препаратам, которые не приносят успеха, относятся безрецептурные болеутоляющие, которые, вероятно, уже есть у вас под рукой, такие как ибупрофен, напроксен натрия и парацетамол. Ваш врач может порекомендовать принимать одно из этих лекарств с кофеином, если вы не чувствительны к нему, потому что он вызывает сокращение кровеносных сосудов, что может помочь частично облегчить вашу боль. (Это также делает лекарства более эффективными).
Тем не менее, безрецептурные обезболивающие лучше всего подходят людям, у которых нечасто бывает мигрень от легкой до умеренной степени, и им не нужно принимать их чаще, чем пару раз в неделю. «Если вы принимаете эти лекарства слишком часто, вы рискуете усугубить головные боли», – говорит доктор Чере, поскольку это может вызвать возвратные головные боли.
«Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают или у вас возникают возвратные головные боли, вам необходимо поговорить со своим лечащим врачом или неврологом», – говорит доктор Чере. «Они могут помочь вам выбрать другие лекарства, которые будут более эффективными».
Если лекарства, отпускаемые без рецепта, вам не подходят, есть несколько рецептурных лекарств, которые могут быть прописаны вашим врачом. Это включает:
  • Триптановые препараты, которые воздействуют на рецепторы кровеносных сосудов и нервов, чтобы остановить передачу болевых сигналов в мозг. (Опять же, они наиболее эффективны, если вы примете их, как только заметите появление симптомов мигрени.)
  • Дигидроэрготамин, который доступен в виде назального спрея или инъекции для людей, у которых приступ мигрени длится дольше суток. Они работают, не позволяя вашему телу выделять определенные вещества, которые способствуют боли при мигрени.
  • Гепанты – это новый класс лекарств, нацеленных на белок, вызывающий мигрень.
  • Ласмидитан действует, воздействуя на определенные нервы в вашем мозгу, чтобы остановить сигналы боли. Это может вызвать сильную сонливость, и вам не следует садиться за руль в течение восьми часов после приема, поэтому его лучше использовать перед сном или когда вам не нужно никуда находиться.
  • Лекарства от тошноты, такие как хлорпромазин, метоклопрамид или прохлорперазин, могут помочь в лечении симптомов тошноты и рвоты.

Профилактические препараты

Мигрень нельзя вылечить, но и не нужно страдать

Если у вас очень частая или сильная мигрень, которая случается как часы, вы можете спросить своего врача, подойдет ли вам профилактическое лекарство, по словам доктора Чере. Обычно она рекомендует их людям, которые:
  • У вас бывает два или более мигрени в месяц, когда «невозможно встать с постели изнурительно».
  • Иметь как минимум четыре дня мигрени в месяц, которые существенно влияют на их повседневную деятельность.
  • Иметь не менее шести дней умеренной мигрени в месяц.
Имейте в виду, что у каждого врача могут быть разные рекомендации и идеи о том, когда вам следует попробовать профилактические препараты, поэтому всегда стоит получить второе мнение, если вы не уверены в своем плане лечения и можете это сделать. По данным клиники Майо, некоторые распространенные профилактические препараты включают:
  • Трициклические антидепрессанты, которые человек будет принимать ежедневно в очень низких дозах. Эта категория антидепрессантов помогает поддерживать постоянное количество нейромедиатора серотонина в мозгу. Серотонин, который, помимо прочего, помогает регулировать ваше настроение, аппетит и пищеварение, намного ниже во время мигрени, поэтому поддержание постоянного уровня может помочь вам избежать приступов.
  • Лекарства от бета-давления, в том числе бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов, также помогают предотвратить мигрень.
  • Противосудорожные препараты снижают порог мозга для инициирования приступа мигрени.
  • Антагонисты пептида рецептора гена кальцитонина (CGRP), которые доступны в виде таблеток или инъекций, нацелены на снижение количества белка CGRP в крови. CGRP – это белок, который естественным образом встречается в организме, и во время мигрени его уровень выше, что может способствовать приступу.
  • Инъекции ботулинического нейротоксина – да, ботокс! – также могут быть полезны, если у вас хроническая мигрень или как минимум 15 головных болей в месяц. Эксперты не до конца понимают, почему это так эффективно, но исследователи считают, что ботулизм может помешать вашему организму вырабатывать химические вещества, участвующие в головных болях при мигрени.

Работают ли какие-нибудь домашние средства от мигрени?

Нельзя снять приступ мигрени мгновенно – хотя бы! Но многие люди используют домашние средства в дополнение к безрецептурным или рецептурным лекарствам, чтобы облегчить боль.
Важно иметь план, даже если у вас нет мигрени. Это может просто обрисовать в общих чертах, что вы будете делать, когда почувствуете, что она приближается, потому что раннее лечение может помочь подавить ваши симптомы, прежде чем они станут изнурительными. Хранение лекарств под рукой в нескольких местах (например, в офисе, машине или спальне) может иметь неоценимое значение. Затем попробуйте следующие стратегии обезболивания:
  • Отдыхайте в темной тихой комнате. Это может быть полезно, потому что движение, свет и звук могут быть особенно неприятными, когда вы находитесь в приступе мигрени.
  • Относитесь к этому как к травме. По словам доктора Чере, прикладывание холодного компресса может помочь уменьшить боль в голове. «Но некоторые люди предпочитают тепло, поэтому, если вы пробовали холодные компрессы, и это не помогает, можно использовать теплые». Это потому, что теплые температуры могут помочь расслабить напряженные мышцы головы, шеи или плеч, облегчая любую боль, которая может быть связана с этим напряжением.
  • Гидрат, гидрат, гидрат. Обезвоживание может значительно ухудшить ваше самочувствие.

Домашние средства, помогающие предотвратить мигрень

Мигрень нельзя вылечить, но и не нужно страдать

Лучший способ предотвратить мигрень – придерживаться режима, который подходит вам. Это потому, что сохранение предсказуемости – даже до того, в какое время вы едите или сколько вы спите каждую ночь – может помочь вам определить потенциальные триггеры мигрени. Проще говоря, если что-то не так в вашем распорядке дня, а затем у вас появляется мигрень, у вас есть очевидное подозрение на причину. Несмотря на то, что предотвратить мигрень в 100% случаев невозможно, приведенные ниже советы могут сделать их менее частыми для некоторых людей:
  • Пересмотрите свое ежедневное потребление кофеина, так как это вещество может помочь одним людям с мигренью, но вызвать приступ у других. «Одна из вещей, которые мы обычно предлагаем, – это употреблять примерно одинаковое количество кофеина примерно в одно и то же время каждый день», – говорит доктор Чере. «Вы сталкиваетесь с проблемами, когда выпиваете три чашки кофе в один день, а на следующий день ни одной, а на следующий день выпиваете энергетический напиток». Это связано с тем, что кровеносные сосуды в вашем теле привыкают к количеству кофеина, которое у вас есть, и, как известно, мигрень случается, если это количество начинает слишком сильно варьироваться. Поговорите со своим врачом о том, может ли кофеин быть полезным или вредным для вас.
  • Регулярные упражнения могут помочь подавить гормоны стресса, которые могут вызвать мигрень у некоторых людей, поэтому по возможности рекомендуется придерживаться постоянного режима фитнеса. Есть убедительные доказательства того, что частые регулярные движения – особенно высокоинтенсивные тренировки, такие как бег трусцой или езда на велосипеде – могут помочь предотвратить мигрень в будущем.
  • Избегайте определенных продуктов, если известно, что они вызывают у вас мигрень. По данным клиники Кливленда, выдержанный сыр, алкоголь, шоколад, мясные обеды и ферментированные продукты могут вызвать приступ. Если у вас частые приступы мигрени, вы можете попробовать вести журнал питания, чтобы узнать, есть ли какие-либо повторные правонарушители, которые, как правило, оказываются на вашей тарелке до того, как проявятся ваши симптомы. Пропуск приема пищи также может вызвать мигрень у некоторых людей, поэтому важно помнить о том, когда вы едите.
  • Качественный сон каждую ночь также может помочь предотвратить мигрень. Если вы ворочаетесь всю ночь и считаете, что это вызывает у вас боль, поговорите со своим врачом. Вам может помочь прием снотворных или у вас может быть основное заболевание, о котором вы не подозреваете. «Например, если кто-то храпит, мы хотим исключить апноэ во сне, потому что это может вызвать головную боль или усилить головную боль», – говорит доктор Чере.
  • Оптимизация рабочего места также важна, особенно если у вас есть работа за столом. Если вы работаете в офисе, подумайте о том, чтобы попросить вас сесть где-нибудь без люминесцентного освещения, так как это, как известно, усугубляет мигрень у некоторых людей. Где бы вы ни работали, делайте частые перерывы и не смотрите в свой компьютер или телефон, потому что синий свет также может быть спусковым крючком. Наличие удобного рабочего стола – удобного кресла, обеспечивающего правильную осанку, и монитора, который находится на уровне ваших глаз – также может гарантировать, что вы не перегружаете мышцы головы, шеи и плеч ежедневно.
Мигрень нельзя вылечить, но и не нужно страдать

Мигрень, несомненно, ужасна, но она не должна контролировать все, что вы делаете. Наличие последовательного расписания и распорядка полезно, но вам не нужно переусердствовать с ним. Фактически, это может вызвать у вас чувство подавленности и стресса, что, в конечном итоге, само по себе является триггером мигрени. «Иногда люди очень заняты ведением дневника», – говорит доктор Чере. «Это может завладеть твоей жизнью».
Просто придерживайтесь основ: запишите, когда у вас резкая головная боль, отметьте, была ли она легкой или сильной, и рассмотрите все очевидные триггеры, которые могли быть с ней связаны. Даже эти общие примечания могут помочь предоставить вашему врачу ценную информацию, не перегружая себя домашней работой.
Помните, вы не должны жить с болью. Благодаря индивидуальному подходу, который, вероятно, будет включать в себя немного проб и ошибок, вы сможете разработать план лечения, который принесет вам облегчение и сделает мигрень более управляемой, так что вам не придется жить в страхе перед следующей болезнью.



Интересное в разделе «Наше здоровье»

Постные блюда

Новое