Первый элемент Лотосного танца "Качелька на оси"

С чего начинаются резонансные танцы? Лотосный танец, например, начинается с качельки на оси. А на неё уже нанизываются другие элементы. И каошики по-женски, вариант предложенный Алёной Снеба, тоже танцуется на качельке отчего выглядит гораздо пластичнее, красивее.
Поэтому качельку надо отрабатывать очень хорошо.
И, как ни странно, именно качелька дольше всего ставится у начинающих танцевать. Надо следить за вертикальными движениями таза а у нас, женщин, по умолчанию, вшита опция движения в горизонтали. Хотя и это тоже понадобиться, потом. И даже не надо будет отрабатывать, за редким исключением. А вот качелька...

Отработка элемента Лотосного танца "Качелька на оси" • Первый элемент Лотосного танца "Качелька на оси"

Запись делалась сегодня

Очень важно хорошо оттачивать каждый элемент, начиная с самого простого. И уже на самом простом элементе, добавив движение рук, можно танцевать.
Все резонансные танцы начинаются с выстраивания оси. Первый элемент Лотосного танца- качелька
А добавляя руки мы сразу усиливаем оздоравливающие эффекты резонансных танцев. Помимо усиления физического воздействия и проработки мышц мы активно включаем в работу головной мозг за счёт нейро-мозжечковой стимуляции и формирования связей между полушариями головного мозга. А о результатах, для организма, такого развития можно рассказывать и рассказывать.

Резонансные танцы. Лотосный танец. Отработка элемента качелька руки • Первый элемент Лотосного танца «Качелька на оси»

Пандемия вносит свои коррективы в занятия и они, плавно, из очных перетекают в занятия по видеосвязи. А потом в обратном направлении.
Зато не прерываются. А если сделать запись то можно позаниматься в удобное время. Хотя, в синергии танцующих, всё-равно лучше.
Отрабатываем элемент «Качелька». Базовый, на котором строится всё остальное.
А музыкальное сопровождение "Adiemus" Karl Jenkins

Лотосный шаг. Элемент "Качелька". Практика • Первый элемент Лотосного танца «Качелька на оси»

Очень важно отрабатывать, оттачивать совместные движения рук, ног и таза. И лучше всего это делать в медленном темпе.
И поначалу, многие из вас, могут заметить что стоит только акцентировать внимание на руках, так сразу же «плывёт» таз и наоборот. То же самое может происходить и при кардинальной смене музыки. Лично я, сейчас, пробую сделать в национальном, узнаваемом, казахском колорите и это та ещё задача.
Потом, по мере усвоения, можно ускоряться, усложнять движения рук. А можно и не усложнять. Даже в сочетании с простыми движениями происходит хорошая тренировка мозга, идёт хорошая нейро-мышечная стимуляция. развиваются новые связи между мозжечком и большими полушариями головного мозга. А в итоге это позволяет нам дольше сохранять трезвый ум, здоровую память и прочее. Не говоря уж о мягкой проработке суставов и мышц и другого воздействия на организм на физическом уровне.

Лотосный, резонансный танец. Элемент качелька • Первый элемент Лотосного танца "Качелька на оси"

Вот знаете, несмотря на то, что качелька первый и самый простой элемент в лотосном танце, не всем сразу даётся.
У меня две занимающихся, (19 и 36 лет) с удивлением, обнаружили насколько закостенелый, неподвижный их таз в этом плане. А у одной (47 лет), движения идут рывками. Причём у всех троих движения в горизонтальной плоскости нормально идут. И, опять же, у этой тройки, серьёзные проблемы в гинекологическом плане. Не один год. У женщины 47 лет, она занимается дольше, уже пошли сдвиги в положительную сторону. Вчера мне сказала об этом.

Таня! Я по началу обратила внимание на свои колени. Ну не так, как у Алены. С коленей внимание резко переместилось на стопы – правая стопа, когда поднимаем пятку, опирается на все пальцы и всю подушечку, а левая стопа нет. Мезинец в ней задействован постольку поскольку. И у меня на левой ноге пытается расти шишка, давно. Пришлось строго контролировать, сложно, и колено уже привыкло по-другому. Но сейчас почти не контролирую.

Это да. Я за своими танцовщицами постоянно слежу и то и дело напоминаю что стопы ушли.

Черниговская Татьяна Владимировна о танце???

«В танце задействованы многие отделы мозга. Ничто не шевельнётся у нас если мозг не даст приказ. Мы не ногами танцуем, а мозгом.

Так что же творится в мозгу во время танца?
За последние годы учёные провели очень много работ по этому вопросу. Нейронная сеть имеет большую сложность.
Представьте себе:
- одна нога одно танцует, другая другое;
- руки, голова и тело с одной стороны находятся в гармонии друг с другом, а с другой стороны у них разные партии;
- необходимо держать баланс, чтобы не упасть;
- нужно выдерживать ритм
- нужно выдерживать мелодию
- и всё это происходит одновременно!!! т. е. нейронная сеть в мозгу должна просто кипеть. Это очень сложная работа, и такая же сложная работа у тех, кто занят музыкой.
Уши – слушают, а глаза – смотрят. Всё это происходит одновременно. Тело двигается, причём очень точно, и эта точность ещё и не одиночна, а группы людей».

Материал взят из Танцевального проекта Резонансных танцев Алёны Снеба