🔎
Жирафка
Ну вот, наконец-то, мне попалось приличное видео и по лотосному шагу вышедшему из водорослевого
Цитата: Irinap
А еще лотосный шаг. Очень нравится, под телек топаю, нравится с руками вверх, как в каошики. Тоже дает определенный эффект.
Цитата: Жирафка
Irinap, мне тоже нравится. Надо поискать хорошее видео и поделиться.
Пришло, в рассылках, видео на открытый первый урок обучающего курса. Сам курс стоит 2500 руб.

Описание эффектов от Алёны Снеба
ЛОТОСНЫЙ ШАГ В РЕЗОНАНСНЫХ ТАНЦАХ, КАКИЕ ЭФФЕКТЫ⁉

- Решает вопросы гиподинамии организма;
- Улучшает работу кровеносной и лимфатической системы, убирает застои;
- Способствует питанию клеток кислородом и питательными веществами;
- Выводит шлаки из организма;
- Прорабатывает проблемы опорно-двигательного аппарата;
- Убирает зажимы тазовых мышц;
- Мягко прорабатывает голеностопные, коленные и тазобедренные суставы;
- Способствует сжиганию подкожного и висцерального жира;
- Способствует повышению эмоционального фона;
- Активизирует стволовые клетки.

Делись своими эффектами!
Читай и вдохновляйся!
Танцуй!

Мой личный эффект – это рождение моей третьей дочки Милаши!
После двух кесаревых, а это два шва на матке, с сильнейшим варикозом органов малого таза, с парочкой больших миом и эндометриозом, мне врачи посоветовали не надеяться, что смогу вообще зачать и тем более выносить ребёнка.
На второй беременности швы стали расходиться и было экстренное кесарево!
А на третьей я танцевала всю беременность и с большим животом!

Если честно, прочитав описание курса, хочется его пройти.

РЕЗОНАНСНЫЕ ТАНЦЫ. КУРС ЛОТОСНОГО ШАГА "1000 ЛЕПЕСТКОВ»
КУРС ВЕЧНО ЦВЕТУЩИЙ- это возможность попасть в курс в любое время!
ПОТОКОВЫЙ- время доступа не ограничено для большинства пакетов!

Что входит в курс?
Видео- занятия техник.
Три эфира практик: базовые техники, вариативные техники и потоковые.
Четыре потока в год, на каждый сезон.
Постоянное обновление курса новыми видео и материалами.
Каждое Полнолуние совместные практики в открытом и закрытом формате в синергии участниц потока.

ВИДЕО-ЗАНЯТИЯ:

1. МОДУЛЬ- БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ
- Базовые отстройки тела
Стопы. Ось позвоночника.
- Лотосная качелька на Оси
- Лотосный Вибро-шаг в диагонали, 2х2

2. МОДУЛЬ- ВАРИАЦИИ ЛОТОСНОГО ШАГА
- Пружинка на оси 2х2
- Техника Лотосного шага 3х3, 4х4, 8х8
- Техника Лотосного шага на приседе
- Барабанные техники Лотосного шага, несколько видов 1-1-2, 2-2-1, 3-1-1
- Спиральная техника Лотосного шага
- Медитативный Лотосный шаг, повторяющийся, по рисунку
- Гавайская техника 1х1
- Техника рук в резонансных танцах

3. МОДУЛЬ – ПОТОКОВЫЕ ТЕХНИКИ
- Медитативные техники Лотосного шага
- Техника «Ладка живота»
- Техника «Чакральных звуков»
- Потоковые техники
- Произвольный танец

Интересное на вебинарах!
1. Вебинар 1 Модуля.
-Структура занятия: Сенсорная вода, сенсорное масло- техники облако практика чакральной настройки, Tach- система.
-Отстройки тела, выравниваем опорно-двигательный аппарат.
- Выстраиваем центральную ось. Позвоночный столб. Визуально- энергетический столб.
- Выстраиваем стопы и коленный сустав. Практика Укоренения.
- Разбираем работу голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.
- Ощущаем и разбираем движение тазовых мышц- «Мышцы души» и их движение.
- Разбираем движение КАЧЕЛЬКА. Танцевальная практика КАЧЕЛЬКА.
- Техника Заземления. Медитация Заземления.
- Разбираем технику ударов пяткой ВИБРО-ШАГ.
- Ощущаем и разбираем вибрацию тела.
- Разбираем БАЗОВУЮ ТЕХНИКУ технику 2 на 2

2. Вебинар ко 2 Модулю
- Разбираем отличия техники КАЧЕЛЬКА и ПРУЖИНКА
- Техника 3х3, 4х4, 8х8
- Техника на ПРИСЕДЕ (1х1, 2х2, 1-1-2)
- Разбираем технику резонансной медитации и рисунку 1-1-2
- Медитация потока
- Техника включения рук

3. Вебинар к 3 Модулю
-Техника «Ладка живота»
-Техника «Чакральных звуков»
-Техника под мантры и агмы
-Техника произвольного танца
-Техника танца в медитациях
-Музыка в резонансе с душой
-Техника трех уровней вибраций
-Медитация раскрытия сердца
-Танцевальная практика

Дополнительный модуль по видео-занятиям:
-Варианты танца из положения сидя/лежа
-В период восстановлений, либо при ограничении движения
-Как танцевать беременным на разных сроках
-Техника глубинной мягкой вибрации
-Техника с опорой на локти

Подарок! Mini курс по Сакральной Походке.

Поделиться...
Жирафка
Цитата: Жирафка
- Лотосная качелька на Оси

Жирафка
Здесь выпускной, но с 33-ей минуты можно потанцевать и опять же нюансы есть
Жирафка
Лотосный шаг в технике Виброшага 2х2
Жирафка
1 занятие курса по Лотосному шагу- Резонансное Полнолуние

Цитата: Жирафка
-Техника с опорой на локти
говорит об этом на 1.07
Жирафка
Вот загорелось же получить диплом инструктора. Там программа ещё больше, но и цена базового уровня 15 555, а вторая ступень, по каошики, 25 000 рублей
Tricia
Татьяна, а для начинающих по сколько минут посоветуете заниматься? Как часто и в какое время дня, чтобы было результативно?
Irinap
Анастасия, я топаю в любое время и без музыки – жду, когда на плите закипит, телек смотрю...
Скорее всего Таня знает и подскажет как надо.
Tricia
Ирина, а воду?
Цитата: Irinap
я топаю в любое время
Я так не могу – ребенок дома, дергает и отвлекает все время. Вот и хочу освободить себе какое-то время в сутках, чтоб только для себя и не знаю, сколько на танцы выделить поначалу: мин по 20 дважды в день и каждый день или?
Жирафка
Анастасия, в любое удобное время и столько, сколько комфортно на данный момент. Надо танцевать с удовольствием и получать удовольствие от танца. Начни с малого и постепенно, сама не заметишь как, но время будет удлиняться и удлиняться. У меня девушка, сейчас, танцует. Начинала с 7 минут, из них чистого танца минуты 2. Всё остальное «перекуры» между циклами. Сейчас танцует 9 минут помедленнее а потом 7 минут медленного ритма. При этом если сама не заметит, то и 8 протанцует.
Ой, это я про каошики написала. Но с лотосным тот же подход. В любое время и в любом месте. Отрабатывай качельку, отрабатывай свободные движения в коленях, потом подключай удары пяткой. Доводи всё до состояния полного расслабления в танце и погружения в расслабленное состояние. Потом подключатся руки.
Можно просто, стоя у плиты, отрабатывать.
Я рекомендую, для наглядности, ставить руки на уровни подвздошных костей и визуально контролировать движения таза верх-вниз. Нам же привычнее в стороны и легко, лично я, могу уйти в эту плоскость.
А я уже созрела на проф. курс. Там по программе столько нюансов и разновидностей. Аж 32 техники танца и прочее.
Но... 2 моих зарплаты
Жирафка
Цитата: Tricia
мин по 20 дважды в день и каждый день или?
А попробуй и посмотри сколько получится по времени. Мне кажется, сразу, 20 минут будет тяжело.
Жирафка
В общем, по результатам переписки с Алёной Снеба
Сейчас делаю набор в лето VIP по цене потокового, информацию не выкладывала ни где.
ЛОТОСНЫЙ ШАГ- СИСТЕМА РЕЗОНАНСНОГО ТАНЦА.
Длительность курса 2 месяца.

Курс состоит из 13 вебинаров:
Шесть групповых информационных online занятий
Шесть групповых танцевальных online практик
Финальный вебинар-выпускной
Помогающие видео-уроки

Оздоровительный ударно-динамический Лотосный шаг: вибро-шаг, пружинка.
Применяется при оздоровительной танцевальной терапии, танцевальной медитации.

Решает вопросы:
-Гиподинамии организма
-Улучшает деятельность кровеносной и лимфатической системы
-Решает вопросы застоев лимфатической системы, убирает отеки
-Прорабатывает проблемы опорно-двигательного аппарата
-Убирает зажимы тазовых мышц
-Мягко прорабатывает голеностопные, коленные и тазобедренные суставы
-Мягко прорабатывает тазовые сочленения
-Способствует сжиганию подкожного и висцерального жира
-Убирает застои в венозной системе налаживает деятельность кровеносной системы и работы сердца
-Способствует улучшению репродуктивной системы
-Способствует повышению эмоционального фона

Четыре блока обучения:
1. Техника танца ( 32 техники)
2. Философия танца и изобилие женской природы
3. Формат и структура занятий
4. Поток клиентов в резонансе

Пакет участия:
- Потоковый (групповой) 15555 (возможность проходить курс два раза в год)
-VIP индивидуальный 25000 (возможность индивидуальных занятий и видео-звонков, индивидуальная система отчетов)
Авторская техника танца- выдается ДИПЛОМ с правом преподавания.

В ПОДАРОК:
Курс Лотосный шаг
Курс Сакральная походка
Курс Резонансная банька
Курс Резонансная опора для танца

Надо воспользоваться таким предложением, тем более если загорелась. А то, что я хотела первоначально, с дипломом но без права преподавания. В общем надо денежки.

Если все сдадите за лето, по получаете диплом VIP -образца.

Если нужно больше времени и работа с группой, то к Новому году будет выпуск.
Tricia
Цитата: Жирафка
попробуй и посмотри сколько получится по времени.
Стала искать место, где шагать (решила начать с лотосного шага, потом буду усложнять до каошики), думала везде пойдёт. А вот и нет! Не в каждом месте дома «включается» тело в этот шаг. Мистика прямо! На кухне никак: сбиваюсь, неудобно, все мешает, а в комнате, лицом к окну если шагать, прям аж в голове музыка играть начинает под нужный ритм. Не могла заснуть, пошла пошагала немного, легче сразу голове. Завтра продолжу свое шагание к здоровью, гармонии и радости:).
Таня, спасибо огромное за информацию об этой технике!
Irinap
Цитата: Tricia
Не в каждом месте дома «включается» тело в этот шаг
На первый взгляд кажется, что очень легко. Да, у меня получилось сразу, но как же очень неудобно было ногам первое время.
Жирафка
Вполне допускаю что тело само выбирает место.
Мы, сегодня, ездили на природу и я решила снять видео каошики. Выбирали-выбирали фон да так и решили снимать где есть. Так немного уклон и я то пошатывалась, то назад отходила. А дома глянула так и вовсе в полуобороте снято. Мужу говорю а он мне что сама развернулась, не бегать же ему, вокруг меня, с камерой Вот думаю выложить или ждать другой возможности для съёмки.
Жирафка
Цитата: Irinap
На первый взгляд кажется, что очень легко.
И это только на первый взгляд. А уж когда начинаешь глубже идти то... Учиться, учиться и учиться. Вернее отрабатывать.
Irinap
Цитата: Жирафка
Вернее отрабатывать.
Да, особенно за пятками следить надо! И сейчас всё равно слежу.
Жирафка
Мне с пятками сразу легко а вот вертикальна качелька бёдрами то и дело норовит перейти в горизонтальную при смене рисунка. Глаз да глаз за ней нужен
Кстати, Ирина, какие эффекты заметила у себя от этой практики?
Жирафка
Вы знаете, некоторые «сидят в кустах» и иногда пишут в личку. Мне кажется это сообщение может быть кому-то полезным. Поэтому поделюсь без имён, паролей и явок Это к вопросу Ирине об эффекте. Только она отозвалась что занимается. Но есть среди нас и другие.
Пока активно заметен один – я «большой сторонник» частого посещения туалета. Случайно заметила, что очень давно не посещала данное заведение.

У лотосного шага главный эффект в оздоровлении мочеполовой системы. Это на мой взгляд, как я оцениваю его. Ну плюс сосуды нижних конечностей, хорошая разработка поясничного отдела позвоночника и тазового сочленения. Всё остальное уже потихоньку-полегоньку. У каошики больше в другом направлении эффект. Поэтому я кому даю одно, кому другое.
Ну вот начну изучать глубже и, вполне возможно, что-то и изменится в моём мнении.

Жирафка
В общем я решилась и оплатила инструкторский курс «ЛОТОСНЫЙ ШАГ- СИСТЕМА РЕЗОНАНСНОГО ТАНЦА» по программе резонансных практик и танцев для женщин.
И увидела такие два отзыва. Какими изменениями ещё делились инструктора буду делиться с вами.
Доброго времени всем! Влюблена в лотосный шаг, Он волшебный!
Пришла к Алёне из любопытства, а теперь резонансные танцы остались со мной надолго, я включила их в свои практики наряду с йогой.
Вот лишь малая часть оздоравливающих эффектов:
- работа ЖКТ нормализовалась
- геморрой перестал беспокоить и надеюсь от него избавиться совсем
- танцы позволяют быстро сбросить лишний вес
- походка изменилась, стала более женственной
- внутреннее состояние стало размеренным и спокойным, меняется отношение к жизни, к окружающим
Рада, что оказалась на курсе «Лотосный шаг», теперь эти танцы всегда со мной. Благодарю Алёнушку и всех девушек из чата.

И второй отзыв, он был с фото
Мой артроз 2 стадии. А это я уже на велосипеде к морю гоняю. Я не принимала ни одной таблетки только танцы. И мне, 56, на минуточку.

В общем набор на курс только осенью. Один поток в сезон. Но, почему-то, Алёна предложила мне индивидуальное обучение, но по цене потокового сейчас. Наверное я слишком настойчиво всем интересовалась.
И я получаю пакет VIP в личном коуче с Аленой Снеба 25 000 р. но за 15 555. И все будущие потоки будут мне доступны без оплаты. Глупо упускать такой шанс если есть желание. Хотя тоже для меня, сумма весьма приличная.2 месяца проживания Кати в общежитии.
Irinap
Таня, как удачно всё складывается! И ждать до осени не надо.
Жирафка
Начала изучение материала. И сегодня уже надо прислать первый видеоотчёт для разбора с «качелькой»
Irinap
Цитата: Жирафка
прислать первый видеоотчёт для разбора с «качелькой»
Надеюсь, что «придраться» будет не к чему.
Она материал прислала?
Tricia
Татьяна, если поделишься хоть какой-нибудь информацией по своему обучению (имею ввиду свои ощущения, воздействия на организм и т. д.), будет очень интересно!

И скажи, пожалуйста, по сколько раз и минут в день ты танцуешь каошики и лотосный шаг?

Пытаюсь для себя найти правильное время...
Жирафка
Цитата: Irinap
Она материал прислала?
Да, материал присылается, его много. На каждый элемент техники надо будет снимать видео для разбора.
Цитата: Tricia
И скажи, пожалуйста, по сколько раз и минут в день ты танцуешь каошики и лотосный шаг?
Каошики 7-9 минут в зависимости от темпа. И могу 16 минут. 1 раз в день а могу и два.
Лотосный 1-2- минуты но в течении дня повторяю.
На курсе говорится
Выделать для себя 20 -30 минут для глубинной практики по структуре:
- сенсорная вода
- сенсорное масло, техника «Облако»
- Резонансный танец (техника, которую проходим)
- Медитация (полежать в шавасане, послушать свое тело и дать течь мыслям, отметить как и что меняется)
Жирафка
Цитата: Жирафка
Ну вот, наконец-то, мне попалось приличное видео и по лотосному шагу вышедшему из водорослевого
Насколько, оказывается, всё глубоко. В общем учусь, снимаю и отправляю видео с отработкой элементов, принимаю корректировки, пока небольшие с той позиции что сама себя сбоку не вижу.
Вот, например, вчерашний разбор


Доброго дня. Качелька 2х2, 3х3 и 4х4 виброшаг получают шикарно. 1х1 есть хитрость)) ее чуть позднее разберем

На что обратить внимание...

1. Стопы на ширине стопы. Растояние разное

важно найти точну опоры чтобы стопа была четко под тазобелренным суставом.

точку*

понаблюдать над плечами, может съемка так исказила, но левое поечо чуть выше правого.

Техника 2х2 хорошо снять сбоку. так видно ось. Это видео буду ждать. Задними мышцами шеи выталкиваем голову от плеч

Плюс начинаем разбирать пружинку. В ней задействовано колено. При ударе пяткой колено распрямляется

2х2 Пружинка. Жду это два видео.
Татьяна: Поняла. Плечи, понаблюдала сейчас, вроде на одном уровне. Может съёмка так. Буду обращать внимание.

После получения видео с боку
Алёна: с боку все здорово! Копчик тянется вниз, как надо!
Что сделать лучше? Голову чуточку назад, ушки точно над плечами и задними мышцами шеи выталкиваем голову от плеч.
Татьяна: понятно, буду следить


Проследила за плечами дополнительно и поняла, что во время танца я начинаю ими, так сказать, пританцовывать. Вот и получается выше-ниже. Надо контролировать.
Ну и ещё. Освоив все техники шага, а их 13, можно очень красиво танцевать под любую музыку, на любом мероприятии. И оздоравливаться при этом.

Все рецепты

Случайные рецепты

* *

Новые сообщения