🔎
Жирафка
Танец Шивы – йогическая система контроля и освобождения сознания.
Танец Шивы – это мощная техника развития и контроля нашего сознания. Во время выполнения упражнения, мы должны выполнять и контролировать сразу несколько несколько мыслительных процессов одновременно: отдельно на каждую руку и на каждую ногу. Не запутаться в этом.
Это очень мощная задача для нашего внимания. Такую тренировку для мозга ещё поискать надо. Танец Шивы это не совсем танец. Это практика и для физического, и для энергетического, и для ментального тел нашего Я.
Танец Шивы увеличивает количество связей между правым и левым полушарием головного мозга, создаёт новые нейро-мышечные связи, и, как я люблю говорить, не даёт нашему мозгу закисать.
Если у вас проблемы с координацией и ощущением своего тела в пространстве то этот танец, как никакой другой, на мой взгляд, поможет вам в решении этой проблемы.
Основным в танце является полное слияние динамики и координации что развивает и тренирует внимательность, контроль за движением. Танец синхронизирует работу правого и левого полушария головного мозга.
В этом танце важен постоянный контроль. Если в каошики можно танцевать, после хорошего усвоения, как я говорю на волне то в танце Шивы так не получится. Мы должны чувствовать каждое своё движение, быть в состоянии «здесь и сейчас».
Лично я, впервые, столкнулась с этим танцем осенью 2006-го года. Начали с Катей заниматься восточными танцами и тренер давала нам движения рук.
Вот на этих фото, сделанных во время выступления Кати, можно увидеть смены позиций рук
Танец Шивы - йогическая система контроля и освобождения сознания
Танец Шивы - йогическая система контроля и освобождения сознания
Танец Шивы - йогическая система контроля и освобождения сознания
А сейчас я даю танец, на своих занятиях, для решения проблем с руками у двоих занимающихся. И, надо сказать, довольно успешно. Результат уже значительный. А если учесть, что проблеме больше трёх лет и чего только не делали то просто великолепный результат. Но начала, конечно, не с самого танца а с асан. К танцу перешли после 16-го занятия.
И ещё я даю танец в ситуациях когда надо улучшить внимание, концентрацию и устранить прочие проблемы с головным мозгом. И чаще всего это люди переболевшие короновирусной инфекцей. А такие изменения люди начинают замечать уже через 2-3 месяца. И я не исключение.
С чего начинаю обучение я? С разучивания и отработки движений руками. Сначала симметричные.
Положений рук всего четыре и я отрабатываю сначала прямой счёт 1-2-3-4, потом обратный. Двумя руками и по отдельности.
После того, как эти движения хорошо освоены начинаем работать ассиметрично. И вот это, уже, настоящий взрыв мозга. Да вы, и сами, можете в этом убедиться.
Но я всегда говорю что чем дольше наш организм находится в трезвом уме и здравой памяти тем дольше мы живём полноценной жизнью. И тем дальше мы отодвигаем момент зависимости от родных и близких. Так что «взрыв мозга», в этом смысле, нам только на руку.
Потом добавляю движения телом. Вернее оно, с самого начала, подключается к движениям руками. А потом просто добавляем осознанности в движение.
И только после успешного освоения этих этапов добавляю ноги и синхронизацию с ногами.
В общем иду от простого к сложному, как и в изучении асан йоги.
С каждым занимающимся наступает такой момент, когда я им говорю: «а вот представьте я вам покажу и предложу разучивать окончательный вариант.» Да вы сразу скажете да иди ты куда подальше со своей йогой. А маленькими шагами они, незаметно для себя, растут и растут в своём развитии как физическом, так и внутреннем. Каждый раз на маленький шажок вперёд, но вперёд же.
А поможет вам в освоении этого танца всезнающий интернет.
Вчера я засела за просмотр того, что предлагается и возьму на себя смелость кое-что порекомендовать. А вы уже можете, сами, по своим ощущениям и предпочтениям, выбрать.

Поделиться...
Жирафка
Другая подача того же самого

Ну это как у каждого есть свой любимый учитель. Главное, что есть выбор.
Жирафка
Хочу обратить ваше внимание на то, что в этих видео положение рук и счёт отличаются. То есть вы должны выбрать на каком варианте остановитесь вы для того, чтобы в дальнейшем не возникало путаницы.
Жирафка




Обратите внимание на постановку рук в третьей позиции. Локти должны быть согнуты и приподняты, насколько получится, к плечам. Не прямые.
Жирафка
У танца Шивы восемь уровней. Я вам предлагаю, для начала, первый уровень.
В этом видео показано уже, чуточку, больше.

Жирафка
Для тех кто готов двигаться дальше, а в жизни всегда есть к чему стремиться, предлагаю...
М@рточка
Почему-то кажется, танец более женский. А на всех обучающих видео – мужчины!
Жирафка
С женщинами тоже есть видео просто мне, пока, не нравятся. Если найду подходящее то добавлю.
Жирафка
Женское исполнение. Без обучения.
Жирафка
М@рточка
Цитата: Жирафка
Женское исполнение. Без обучения.
Как красиво!
Жирафка
Цитата: Жирафка
Обратите внимание на постановку рук в третьей позиции. Локти должны быть согнуты и приподняты, насколько получится, к плечам. Не прямые.
И ещё такой момент. Чтобы уяснить для себя положение ладоней в позициях и при переходе из одной в другую представляйте что вы держите чаши с водой или свечи и они не должны упасть или пролиться вода.
И тогда понятно, что при переходе из третьей позиции в четвёртую соединять кисти тыльной стороной не лучший вариант.
А с водой и со свечами танцуют. Особенно на выступлениях для пущего эффекта.
Жирафка
Танец Шивы: практическая методика шиваитского искусства йоги
Честно скопировала с 🔗
Танец Шивы. На самом деле, система упражнений под таким названием лишь внешне напоминает танец. Фактически же это самая настоящая практика очищения и контроля сознания, развития навыков максимальной концентрации, безграничного совершенствования многовекторного мышления.

Давайте вспомним строение мозга человека. Правое полушарие мозга отвечает за наши творческие способности, левое – за царство логики. Все мы разные: у одних лучше развита правая половинка, у других – левая. Извечное противостояние «физиков» и «лириков» обусловлено как раз таким раскладом. Танец Шивы: практическая методика шиваитского искусства йогиА еще, левое полушарие отдает команды правой части нашего тела; правое, соответственно, руководит левой. Танец Шивы построен на нескольких базисных движениях рук и ног, причем выполняются эти движения одновременно в разных комбинациях левой и правой руками. В этой особенности таится и основная фишка практики танец Шивы и ее сложность. По словам одного инструктора, преподающего танец Шивы: «Обучение этой практике одно из немногих, когда после занятий у новичков болят не мышцы, а мозг».
Танец Шивы- очень непростая практика самосовершенствования. Она подойдет как раз тем, кто привык ставить перед собой высокую планку и добиваться результата, невзирая на трудности. Танец Шивы – восьмиуровневая система упражнений, в которой даже первый уровень освоить сложно. Но то, что вы получите взамен, поверьте, стоит затраченных усилий. А еще эта динамическая практика йоги учит искусству учиться, ломает привычные стереотипы мышления и развивает такие качества, как целеустремленность и способность решения нескольких многоуровневых задач одновременно. Добавьте сюда хорошую физическую форму, отличную координацию движений (на уровне профессионального циркового жонглера), развитие грации и чувства равновесия.
Виктория Тодорова — Танец Шивы

Танец Шивы, и видео представленные в этом материале тому подтверждение, очень непростая практика самосовершенствования. Она подойдет как раз тем, кто привык ставить перед собой высокую планку и добиваться результата, невзирая на трудности. Танец Шивы – восьмиуровневая система упражнений, в которой даже первый уровень освоить сложно. Но то, что вы получите взамен, поверьте, стоит затраченных усилий. А еще эта динамическая практика йоги учит искусству учиться, ломает привычные стереотипы мышления и развивает такие качества, как целеустремленность и способность решения нескольких многоуровневых задач одновременно. Добавьте сюда хорошую физическую форму, отличную координацию движений (на уровне профессионального циркового жонглера), развитие грации и чувства равновесия.

Инструктор Джанак Дас. Танец Шивы. Подробная схема.

Если вас заинтересовал этот материал — загляните на сайт Андрея Лаппы, одного из самых известных преподавателей йоги на постсоветском пространстве и первооткрывателя танца Шивы для всех любителей йоги.
Здесь вы сможете более подробно ознакомиться с практической методикой Танец Шива.

Жирафка

Все рецепты

Пасха 2021

Еще пасхальные рецепты
* *

Новые сообщения