🔎
Главная Сообщество Блоги Ангелинкины рутинки

Георгий, он же Гоша, он же Жора!!! - ко мне больше не приходи! (страница 4)

Автор

Ангелина
Вы невнимательны – ранее я указывала, что не пользуюсь системой Обложко добуквенно и принципиально. Взяты некоторые позиции из основ метода.
Протестировала, процесс пошел. Потому, на данном этапе, углубляться в эту систему не планирую. А вот если наступит недвижимое плато, тогда буду рассматривать эту тему.
Сохранить…
Рыбёшка
Цитата: Niarma
4-5 приёмов пищи в день
Марина, так если вспомнить наше советское детство, то никие диеты и системы не нужны.
Всё ж так и было: завтрак – обед – полдник – ужин. Или 2 завтрака, обед и ужин. Всё зависело от режима дня.
Мы ж по незнанию склоны воспримать естественное и давно изученое-известное за суперновое, изобретаем колесо, а оно давно катится!
Удачи на пути похудения возвращении к себе!
Танюша
Цитата: Рыбёшка
так если вспомнить наше советское детство, то никие диеты и системы не нужны.
В нашем детстве не было гаджетов и мы детвора бегали с утра до вечера по улице, играли в подвижные игры, а сейчас все уткнутся в телефоны не оторвешь.
Ангелина
У меня количество приемов пищи зависит от того, насколько рано я завтракаю. Если завтрак около 10, то обед в 2, ужин в 6. Куда тут 4-5 приемов впихивать?
А если есть спозаранку дела, то завтрак ранний и тогда делаю между завтраком и обедом перекус. Системе Обложко это не противоречит.
Рыбёшка
Цитата: Ангелина
количество приемов пищи зависит от того, насколько рано я завтракаю.
Так и я про то же самое!
Танюша, как наличие или отсутствие гаджетов долдно влиять на режим питания? Даже если лето, друзья, речка... всё равно на обед затащут позовут! Про детский сад просто молчу.
Ангелина
Цитата: Танюша
детвора бегали с утра до вечера по улице, играли в подвижные игры
При чем питание не было построено по приципу завтрак-обед-полдник-ужин. Ускачешь с утра на улицу и загребаешься перед ужином. Бывало, конечно, что кто то чего то выносил во двор покусочничать (делились) Не знаю как в городе, а в моем детстве, в деревне было так.
Возможно тогда уже формировалось неправильное пищевое поведение. Пробегаешь весь день голоднёшенек, а домой придешь вечером и мама сытенько так накормит перед сном. Вот и прожила всю жизнь в борьбе с лишним весом.
Ангелина
Цитата: Рыбёшка
Даже если лето, друзья, речка... всё равно на обед затащут позовут! Про детский сад просто молчу.
Ильмир, за нами родители не бегали, не усаживали за трапезу, да и где нас искать то – мы то в соседние поселки убегали, то на Волгу за 3 км., то еще куда. Да и некогда нам было на обеды прибегать, у нас, у детей, было столько важных дел...
А в садик я вообще не ходила.

Niarma
Цитата: Ангелина
Если завтрак около 10, то обед в 2, ужин в 6. Куда тут 4-5 приемов впихивать?
А белковая точка на ночь? Похоже, у вас объединены 2 системы: Обложко и интервальное голодание (ночной перерыв 16 часов). Впрочем, каждому из нас подходит что-то своё, лишь бы эффект был.
Рыбёшка
Цитата: Niarma
А белковая точка на ночь?
Марина, если ужин правильный и в правильное время, то никакой точки на ночь не требуется. В 7 ужин – в 10 сон!
А интервальное голодание – это не что иное, как завлекалка на типа похудение. В самом деле – это просто обычный правильный режим питания! И часы еды – неЕды зависят и сдвигаются от образа жизни.
Посмотрите, как кормят в стационаре больниц, в д/садах.
Niarma
Ильмира, Ну там кормят не с целью сброса веса. Обложко белковую точку НЕ БОЛЕЕ, чем за 2 часа до сна, считает одним из факторов, стимулирующих обмен веществ в ночное время.
Niarma
Цитата: Ангелина
Если завтрак около 10, то обед в 2, ужин в 6.
.
У Наташи между ужином и завтраком 16 часов. Одна из схем интервального голодания 16-8
Рыбёшка
Цитата: Niarma
Одна из схем интервального голодания

Ну какое голодание, если питание 3-4 раза в день!
Зачем так слепо верить этим уловкам...





Цитата: Niarma
там кормят не с целью сброса веса.
всё верно, кормят, чтобы были силы выздороветь, а не нажрать кг!
Ни одного выздоровевшего не видела при выписке с +20 кг, если это не дистрофия-онорексия и усиленое питание.
Наталья-НН
Цитата: Niarma
Обложко белковую точку НЕ БОЛЕЕ, чем за 2 часа до сна, считает одним из факторов, стимулирующих обмен веществ в ночное время.
Точнее не за два часа, а в течении двух часов до сна.
gawala
Помогает Наташе именно такой способ, ну, значит он ей подходит. Ей комфортно на таком питании, без зажоров и срывов.. И отлично!
Че диетами биться.. У каждого свой путь к совершенству..
Рыбёшка
Цитата: gawala
Че диетами биться..
gawala, да смешно даже читать: ужин в 6-7, завтрак в 9-10... ах, я интервально голодаю!
А ничего, что это время после ужина, потом сон!
Niarma
Ну кому как. Если я встаю в 6-30 – 7-30 и ложусь не раньше 24, то для меня такой режим питания не подойдёт. а вот с белковой точкой – идеально. Ну и эффект есть. Конечно все мы разные. Я всю жизнь белой завистью завидовала людям, которые могут не есть после 17-19 часов. Я просто не усну и превращусь в «ночную жрицу»
gawala
Цитата: Niarma
белой завистью завидовала людям, которые могут не есть после 17-19 часов.
Я не ем после 19-00.. Но я уже привыкла так, с 2009года. Но и я встаю в 4-45.. Так что 9 часов между прошлым и будующим..
Рыбёшка
Цитата: Niarma
встаю в 6-30
так же, иногда в 5-5.30.

Цитата: Niarma
ложусь не раньше 24,
если работа, то понятно. Если просто так не раньше 24, то зачем, почему так?
Я в 22-23 уже в постельке, за очееень редким исключением!
gawala
Цитата: Рыбёшка
Я в 22-23 уже в постельке,
21-00-Cпокойной ночи, малыши...
Рыбёшка
Цитата: gawala

21-00-Cпокойной ночи, малыши...
тоже случается
gawala
Цитата: Рыбёшка
тоже случается
У меня это режим. Максимум 21-30. В выходные могу спать лечь 22-00.22-30-это тоже максимум. Жаворонок я, жаворонок..
Рыбёшка
Цитата: gawala
У меня это режим
так я-то сколько страдала, чтоб устаканить такой режим, чтоб от бессонницы избавится...
gawala
Ильмир, такой режим жизни у меня всю жизнь. Как только работать пошла. с 1978г.
Таньча
Цитата: gawala
21-00-Cпокойной ночи, малыши...
Я тоже в это время ложусь. Но уснуть сейчас могу и в 24. И как это считать? Встать могу в 4, а могу и в 8. То есть проснуться. Есть могу только после 10. И как жить?
gawala
Цитата: Таньча
. И как жить?
Ты не на диете. Тебе куда худеть?
Таньча
Цитата: gawala
Тебе куда худеть?
Есть куда
Но любовь к пирогам всегда побеждает. Двигаться некуда стало, надо думать. Движение это жизнь.
Ангелина
Цитата: Niarma

А белковая точка на ночь? Похоже, у вас объединены 2 системы: Обложко и интервальное голодание (ночной перерыв 16 часов). Впрочем, каждому из нас подходит что-то своё, лишь бы эффект был.
Иногда бывает, что ем белковую пищу поздно вечером, но это скорее исключение, чем правило. Поскольку весь день сытая, то вечером о еде и не думаю.
Цитата: Рыбёшка
если ужин правильный и в правильное время, то никакой точки на ночь не требуется
Точно так.
Цитата: Рыбёшка
Ну какое голодание, если питание 3-4 раза в день!
Зачем так слепо верить этим уловкам...
Это вообще супер сказано.
Цитата: gawala

Помогает Наташе именно такой способ, ну, значит он ей подходит. Ей комфортно на таком питании, без зажоров и срывов.. И отлично!
Че диетами биться.. У каждого свой путь к совершенству..
Истина, что у каждого свой путь. Нет ни одной системы питания, которая подходит ВСЕМ.
И какое благо, когда человек может взять полезное из одной системы, присовокупить к каким то принципам другой и выработать СВОЙ путь.
Галь, ага, вот совсе нет желания биться диетами.
Цитата: Niarma
Я всю жизнь белой завистью завидовала людям, которые могут не есть после 17-19 часов.
Минус 60 вообще не подразумевает никаких точек на ночь. Поел ДО 18 часов и свободен, нечча к холодильнику лыжню накатывать. Вот тогда я и привыкла кушать не позднее 18, а вернее, я ела в 17 часов, завтракала в 9 утра. Но тогда мне было голодно, хоть и держалась. А поскольку весь процесс, по ходу, был против моего естества, то и эффекта не случилось, хотя и было легко на пузике)) Гы-гы-гы... конечно легко, когда жрать охота))
Цитата: gawala
Жаворонок я, жаворонок..
А я совожаворонок
Могу лечь даже в 8 вечера. Утром могу проспать до 10, но дела, так то, не позволяют нежиться столько.
Но факт тот, что МОГУ.
Ангелина
Сегодня констатировала уход еще одного полного килограмма. Так, потихонечку, начну доставать свои платьюшки, из прошлой жизни.
Рыбёшка
Цитата: Ангелина
начну доставать свои платьюшки, из прошлой жизни.
это ж так здорово!
Я вытащила вещи, в которых ходила весной. На работе девчонки говорят: чот большевато однако!
Кож. брюки ведь впритык были еле натягивала, а сейчас вот свободненько.
Брючки жаль, но такая свобода радует!
Niarma
а мне очень хотелось влезть в светлые летние джинсы... В итоге – они с меня сваливаются
Ангелина
Цитата: Рыбёшка
но такая свобода радует!
Класс!!!

Наталья-НН
Как же меня мотивирует ваша тема. Можно я в ней останусь? Вчера заказала книгу Обложко и отруби. Отруби скорее из за того, что привыкла к ним со времён кремлёвской диеты. Но мне, наверное не обойтись без перекусов. Я встаю в 5 утра, завтрак 5:30, так как работаю. А обед в 12. Ну да ладно, когда начну, видно будет.
Ангелина
Цитата: Наталья-НН
Как же меня мотивирует ваша тема. Можно я в ней останусь?
Милости прошу!!!
Цитата: Наталья-НН
и отруби
Мне еще очень нравится псиллиум. Я про него узнала тут, на форуме. Правда сподобилась купить только прошлой зимой.
Цитата: Наталья-НН
мне, наверное не обойтись без перекусов. Я встаю в 5 утра,
Конечно не обойтись. Одно дело ночь, когда человек спит и совсем другое, когда наступает рабочий день. Голодать нельзя и большие интервалы между ПП, днем, нам не помощники.
Поскольку вы так хорошо настроились, то все у вас получится. Успеха!!!
Niarma
Наталья-НН, а между завтраком и обедом какой-то белковый или овощной перекус можно сделать? Очень большой перерыв получается даже для обычного питания
Рыбёшка
Цитата: Наталья-НН
завтрак 5:30, так как работаю. А обед в 12.
да, это очень большой перерыв. Здесь не обойтись без ещё одного завтрака (ланча).
Наталья-НН
Да, девочки, спасибо. Я то же так думаю. Сейчас дождусь книги Обложко, посмотрю что он рекомендует на перекусы и начну.
Niarma
Не знаю, что написано в книге, но в одном из роликов он говорил, что перекус также должен быть по метаболическому принципу. А это довольно сложно, ИМХО
Ангелина
Цитата: Niarma

Не знаю, что написано в книге, но в одном из роликов он говорил, что перекус также должен быть по метаболическому принципу. А это довольно сложно, ИМХО
Я и перекусы делаю по этому принципу (если перекус требуется по времени)
Сначала как то комплексовала, а потом тоже это инфо получила от Обложко и стала со спокойной душой формировать свою тарелочку.
Только ужин делаю не полный
Ангелина
Завтракашная и обедельная тарелки.

Георгий, он же Гоша, он же Жора!!! - ко мне больше не приходи!

Георгий, он же Гоша, он же Жора!!! - ко мне больше не приходи!
А ужин нечего было фотографировать – делала протеиновый коктейль, молочный и поела пекинки и зелени.
Ангелина
Режим жизни настолько интенсивный, что даже некогда сюда забежать. Но хочу сказать, что я в строю, питание соблюдаю. Как у многих, есть периодические нарушения. Но так даже лучше, организм знает, что запретов нет и потому панического набора веса нет. Голода нет, пережора нет, на тарелке желаемая еда (но бывает в составе трапезы продукты не вкусные, но они там есть из соображений пользы и надобности) Да, я могу так питаться, учитывая полезность продуктов. У меня не сносит голову от суперпупервкусностей, и как здорово, что есть в характере свойство уметь себя ограничивать в том, что не на пользу. Скажете что не люблю себя, раз так прижимаю организм?! Может быть. А с другой стороны можно рассудить и так – человек который не отказывает себе ни в чем, действует против своего организма, против своей природы, значит наносит вред. А кому можно вредить? Только противнику, только тому кого не любишь. Вот такой вот оборот получился. В любом случае, я стараюсь прислушиваться к себе. Хотя повторюсь, я тоже не ангел и небольшие сбои случаются.
Есть еще мысль, но ее надо было бы отписать в соседней теме, про душу. Вот бывает, что человек срывается, ест как последний раз и остановиться не может... Это искуситель старается. Надо тихонечко, с молитвой, с просьбой к Богу, помочь, начинать включать голову и выходить из задоров. Мне помогает. Потому снова, все сказанное, ИМХО.

Георгий, он же Гоша, он же Жора!!! - ко мне больше не приходи!

Георгий, он же Гоша, он же Жора!!! - ко мне больше не приходи!

Георгий, он же Гоша, он же Жора!!! - ко мне больше не приходи!

Георгий, он же Гоша, он же Жора!!! - ко мне больше не приходи!

Георгий, он же Гоша, он же Жора!!! - ко мне больше не приходи!
Niarma
Наташа, очень аппетитные фото! и хорошая идея – иногда просто «зависаешь» на тему: что бы приготовить...
gawala
А тоже хочу такую тарелку..
Ангелина
Цитата: gawala

А тоже хочу такую тарелку..
Галюш, для меня ее покупали на Вайлдберриз. Но думаю, что они много где есть. И они чуть отличаются друг от друга.
Ангелина
Цитата: Niarma

Наташа, очень аппетитные фото! и хорошая идея – иногда просто «зависаешь» на тему: что бы приготовить...
Марин, я крайне редко «зависаю» от раздумий «что бы приготовить» Стараюсь заблаговременно заботиться о предстоящих трапезах. Потому, почти всегда, есть что покушать. А если случилось так, что пробегала, упустила время позаботиться о себе, то прибегаю к помощи протеинового коктейля, варю яйца, ем капусту свежую, из быстроуглей завсегда под рукой кускус. Ну, то есть меня трудно застать врасплох. Даже в гости хожу с «коробочкой» 😁
Умышленно не делаю упора на специальные продукты для похудения, а готовлю и питаюсь обычными продуктами и блюдами. Нет, они конечно есть, такие продукты, и протеин, и псиллиум, и сахзам и др. Но они очень и очень второстепенны. И мне нравится эта простота моего питания. По фото видно, что нет ничего эдакого – все простенько и обыденно, все доступно и даже банально. 😁
Niarma
Цитата: Ангелина
Умышленно не делаю упора на специальные продукты для похудения, а готовлю и питаюсь обычными продуктами и блюдами.
Я тоже специально только белковый коктейль пила, даже сахзам не использовала, просто сахар не ела (сейчас немного позволяю). Мне кажется, лучше худеть на обычных продуктах, потом легче поддерживать вес будет
Ангелина
Цитата: Niarma
белковый коктейль
Я его специально не пью. А только когда нечего съесть белкового из за своей нерасторопности.
лилия_а
Добрый вечер. У Обложко взяла многое. Мне очень нравится что он разрешает кушать на ночь.
Я на подсчёте каллорий. Мне всё остальное не помогает, т. к. я не готова худеть без сладкого и мучного. Вот с ними и худею. Вписывая в калораж. Результат есть. -10 кг. А самое главное хромать к вечеру не начинаю. Очень к вечеру ноги болели, если ходить много приходилось.
То же стараюсь иметь запас еды. Меня это успокаивает.
Ангелина
Цитата: лилия_а

Добрый вечер. У Обложко взяла многое. Мне очень нравится что он разрешает кушать на ночь.
Я на подсчёте каллорий. Мне всё остальное не помогает, т. к. я не готова худеть без сладкого и мучного. Вот с ними и худею. Вписывая в калораж. Результат есть. -10 кг. А самое главное хромать к вечеру не начинаю. Очень к вечеру ноги болели, если ходить много приходилось.
То же стараюсь иметь запас еды. Меня это успокаивает.
И это правильно. Такой подход к стабилизации веса он не приводит организм к шоку от разного рода урезаний и ограничений.
Ангелина
Ну вот, то самый сбой, которые присущи НЕангелам)) произошел. Да-с, таки, накрыл зажор, на нервной почве. Хорошо, что еще не ушла в него глубоко, вовремя одумалась. Теперь прилагаю усилия, чтоб вернуться в нормальное русло. Пришлось даже возобновить физкультуру.
Поскольку фитнес браслет пришел в негодность (дисплей совсем поблек), потому установила в телефон приложение шагомер, вчера. Все что положено вчера и нашагала. А сегодня на улице кошмарный кошмар. Выход нашелся быстро)) – теле тренер.