Здоровое питание

Кето драники с фаршем и авокадо

Категория: Здоровое питание

Ингредиенты
Авокадо	1 шт
Фарш	50-70 г
Яйца	1 шт
Сыр	2 ст. л.
Лук репчатый (можно зеленый)	1/3 шт
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу

Способ приготовления

Авокадо очистить от кожуры и натереть на терке (можно размять вилкой).

 

Сыр натереть. Лук очень мелко порезать или потереть на мелкой терке.

 

Смешать фарш, авокадо, лук, сыр и яйцо. Добавить соль и перец.

 

На разогретой сковороде пожарить драники. Подавать со сметаной.

Возможен вариант драников без добавления фарша.

 

Блюдо рассчитано на

2 порции (6 небольших котлеток)

Программа приготовления:

плита

Примечание

Подходит для кето и низкоуглеводного питания.
Рецепт взят c сайта cilantro

 

Интересно, интересно! Надо будет взять на заметочку. Но есть одно но. Как только авокадо попадает в мои руки, то от него мало что попадает в блюдо. Ну люблю я его просто так есть.

Я тоже люблю авокадо В этом рецепт можно использовать более твердые плоды.

[Гала]

В этом рецепт можно использовать более твердые плоды.

  завтра побегу-куплю! Спасибо, муж как раз снова на диЭте, блин! :-



Гала, а холодными пробовала? как? кстати, фарш какой брала?

[Света]

Света, теплые да, а холодные не пробовала. Фарш брала готовый фермерский в Ашане. Лучше свой сделать, но я всегда ленюсь

Вот и я пришла к кето... Спасибо за рецепт!

[Тоша]

Тоша, отличная диета. Я уже брльше года ей следую. Подключила еще интервальное голодание.

a я попробовала сделать из куриной печени, и все остальное как по этому рецепту, мне понравилось и дети кушали, со сметанкой вкуснотище, такие нежные.

Сусанна

С куриной печенью будет неплохо. Надо попробовать. Спасибо за идею.

На кето разве можно картофель? Планирую перейти, собираю информацию, из тех источников что нашла, говорят низя.

Машка

А где в рецепте картофель? В названии перед словом «драники» стоит слово «Кето», что разъясняет необычность рецепта по сравнению с традиционным пониманием драников. Я бы в кавычки взяла, чтобы не было подобного недопонимания.
Здесь вместо традиционного картофеля – авокадо. Т. е. углеводы заменены на жиры. Все в рамках этой диеты.