Салат со шпинатом, огурцами и персиком

Рома
Воскресенье, 16 июня 2019 года, 17:33 | Салат со шпинатом, огурцами и персиком

Салат со шпинатом, огурцами и персиком

Категория: Здоровое питание
Салат со шпинатом, огурцами и персиком

Ингредиенты

Огурец свежий 80 грамм
Персики свежие 110 грамм
Лук зеленый 30 грамм
Перец чили красный свежий 5-6 колечек
Шпинат свежий 30 грамм
Соль ароматная мята-хрен-чили (или базилик-чеснок-чили) по вкусу
Масло оливковое 1 ч.л.

Способ приготовления

  • Все ингредиенты показала специально в граммах, хотелось подсчитать калорийность блюда)) Выход салата на 1-2 порции, особенно если прибавить отварные креветки как хороший бонус))
  • Салат со шпинатом, огурцами и персиком
  • Персики и огурец порезать дольками, примерно одной формы и размера. Кожура у огурца темная и толстая, поэтому я сняла ее овощечисткой. Перец чили порезать тонкими колечками.
  • Салат со шпинатом, огурцами и персиком
  • Лук зеленый порезать
  • Салат со шпинатом, огурцами и персиком
  • Шпинат перебрать. Если шпинат крупный, можно порвать его руками. У меня шпинат мелкий, оставила его как есть, листиками
  • Салат со шпинатом, огурцами и персиком
  • Соединить в салатнике шпинат, персики, огурец, перец чили, зеленый лук
  • Салат со шпинатом, огурцами и персиком
  • Креветки я отварила в специях (укроп семена, лавровый лист, перец горошек разноцветный, соль). Достаточно 5 минут, после закипания маринада.
  • Салат со шпинатом, огурцами и персиком
  • Будем сервировать. Салат выложить на блюдо, слегка присолить ароматной солью, и добавить сверху чайную ложку оливкового масла. Рядом выложить отварные креветки.
  • Салат со шпинатом, огурцами и персиком
  • Салат со шпинатом, огурцами и персиком
  • Салат со шпинатом, огурцами и персиком

Примечание

Чистый вкус овощей, зелени, креветок Отличный витаминный низкокалорийный салат
Отлично гармонирует пресный вкус огурца (но придает свежесть), кисленькие персики, и пресный по вкусу салат И отличным бонусом отварные креветки

Калорийность такого салата всего 99,5 ккал! Плюс "бонусные" креветки 200 грамм - примерно 170 ккал. Отличный калорийный расклад на 1-2 порции

Салаты: рецепты холодных (горячих) из смеси различных овощей с заправками
Здоровая и вегетарианская еда и жизнь: с утра до вечера (из личного опыта)
Мое застолье (содержание раздела и блога)

Поддержи автора!
zvezda
Воскресенье, 16 июня 2019 года, 18:13 | Салат со шпинатом, огурцами и персиком

Таня, такие салатики у тебя красивые,,этот не исключение! Люблю сейчас сочетать несочетаемое!!
Рома
Воскресенье, 16 июня 2019 года, 19:39 | Салат со шпинатом, огурцами и персиком

Оля, спасибо!
Ну, это как посмотреть Пресное с кисло-сладким дают очень приятный вкус Если посмотреть не на названия составляющих, а на их вкус Ведь, шпинат абсолютно пресный на вкус и его мало кто любит в свежем виде, в том числе в зеленых щах. А с персиком-нектарином прекрасно уходит

Попробуй сама
zvezda
Понедельник, 17 июня 2019 года, 00:30 | Салат со шпинатом, огурцами и персиком

Татьяна, я обязательно попробую! Мне нравятся все продукты в этом салате, просто я уже у тебя подтаскала себе рецептов на ближайший месяц, просто стараюсь без огурцов, они там ужасные! А этот, приеду и обязательно приготовлю!!
White
Четверг, 04 июля 2019 года, 12:08 | Салат со шпинатом, огурцами и персиком

Какое интересное сочетание вкусов. А меня еще интересует Соль ароматная мята-хрен-чили (или базилик-чеснок-чили) - есть где-то их рецепты? Мы уже 2 года делаем смесь шалфей-лук-соль, мужу очень нравится. И эти ароматные соли меня заинтересовали
Рома
Четверг, 04 июля 2019 года, 12:55 | Салат со шпинатом, огурцами и персиком

Вика, хорошее сочетание вкусов. Пресный шпинат и огурцы, аромат и вкус персика Шпинат очень полезен во всех отношениях, но есть его не хотят, неинтересный и совершенно пресный вкус. А в таком сочетании идет на ура
Соль с травами-специями только украшает вкус салата.

Мои соли ароматные можно посмотреть в теме Соусы, подливы, заправки, чатни, масло, приправы, без которых еда будет скучной) дата размещения в теме от 30.07.17 г.

На здоровье!
 
« предыдущая тема следующая тема »
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы