Наше здоровье

Машенька, очень нужна помощь! Замучила бессонница. Растительные успокаивающие не помогают стараюсь соблюдать режим: ложусь спать в одно и то же время, в спальне прохладно (круглый год открыта дверь на застекленный балкон), кровать очень удобная. Засыпаю и через пару часов просыпаюсь. Все! Пробовала лежать, пробовала читать, слушать просто музыку или расслабляющую. Ничего! Засыпаю в 5 утра, а уже нужно вставать... И когда сплю, слух не отключается и сквозь закрытые веки чувствую свет. В маске-наглазниках спать не могу... И мышцы не расслабляются. Если засыпаю, то просыпаюсь от того, что в подушку затылком упираюсь..
Стресс в жизни присутствует постоянно и неизбежен. Мне можно помочь?

[Babushka]

Babushka Можно попробовать такой сбор (слив ): смешать в одинаковой пропорции аптечные спиртовые настойки таких трав:

- пустырник
- пион
- боярышник
- валерианы корень
- и корвалол

Принимать по чайной ложке с небольшим к-вом воды при необходимости. Очень действенный рецептик. Если нет работы с выполнением точных операций или не за рулём, то можно пить 3 раза в день для начала по 15 - 20 капель, а если есть, то по чайной ложке вечером, за час перед сном.

[Babushka]

Babushka Можно попробовать такой сбор (слив ): смешать в одинаковой пропорции аптечные спиртовые настойки таких трав:

- пустырник
- пион
- боярышник
- валерианы корень
- и корвалол

Принимать по чайной ложке с небольшим к-вом воды при необходимости. Очень действенный рецептик. Если нет работы с выполнением точных операций или не за рулём, то можно пить 3 раза в день для начала по 15 - 20 капель, а если есть, то по чайной ложке вечером, за час перед сном.

Машенька, солнышко! Вот это я не пробовала. Спасибо огромное! Через недельку сообщу результат. Здоровья Вам!

[Babushka]

Babushka Можно попробовать такой сбор (слив ): смешать в одинаковой пропорции аптечные спиртовые настойки таких трав:

- пустырник
- пион
- боярышник
- валерианы корень
- и корвалол

Принимать по чайной ложке с небольшим к-вом воды при необходимости. Очень действенный рецептик. Если нет работы с выполнением точных операций или не за рулём, то можно пить 3 раза в день для начала по 15 - 20 капель, а если есть, то по чайной ложке вечером, за час перед сном.

Маша, пью уже неделю. 3 раза в день. Только у нас нет настойки пиона. Нигде!
Небольшое улучшение есть. Совсем небольшое, но есть. Спасибо! Буду продолжать!

Я тоже начала пить эту настоечку, девочкам ещё раз большое спасибо.

 

[Babushka]

Babushka Можно попробовать такой сбор (слив ): смешать в одинаковой пропорции аптечные спиртовые настойки таких трав:

- пустырник
- пион
- боярышник
- валерианы корень
- и корвалол

Принимать по чайной ложке с небольшим к-вом воды при необходимости. Очень действенный рецептик. Если нет работы с выполнением точных операций или не за рулём, то можно пить 3 раза в день для начала по 15 - 20 капель, а если есть, то по чайной ложке вечером, за час перед сном.

Машуль, а как давление после этого напитка себя ведет, сильно падает или терпимо? У меня почти от всех «успокоительных» давление ниже плинтуса... становлюсь не «спокойной», а полудохлой

У меня давление 100/70, чувствую себя пока нормально.

[ирман]

ирман а обычно какое?

Aina я думаю, что сильно не снизится. Если по 15 капель, то доза не большая.

Можно к этой горючей смеси еще и настойку Эхинацеи добавить... будет еще и иммуностимулирующий эффект

Это моё обычное. Оно у меня сейчас ещё немного по выше стало, а то раньше было 90/60.

Ну дык это ж хорошо. А как очень нервная система?

Маш, мне кажется что я с этой настоечкой лучше засыпать стала, ну а если её грамм 50 принять, то ваще наверное сразу усну.

[Babushka]

Babushka Можно попробовать такой сбор (слив ): смешать в одинаковой пропорции аптечные спиртовые настойки таких трав:

- пустырник
- пион
- боярышник
- валерианы корень
- и корвалол

Принимать по чайной ложке с небольшим к-вом воды при необходимости. Очень действенный рецептик. Если нет работы с выполнением точных операций или не за рулём, то можно пить 3 раза в день для начала по 15 - 20 капель, а если есть, то по чайной ложке вечером, за час перед сном.

Маша, а если без корвалола эффект будет?

И еще вопрос, можно? Чем в этом сезоне грипп или вирусное лечат? Ребенку 16, все мышцы болят, температура 38,5, горло болит, я посмотрела (не врач, конечно), оно не яркое... Слабость, пульс повышен, легкий намек на насморк. Сейчас пьем афлубин, горло полощем+граммидин, морс, компот.

[Babushka]

Babushka Можно попробовать такой сбор (слив ): смешать в одинаковой пропорции аптечные спиртовые настойки таких трав:

- пустырник
- пион
- боярышник
- валерианы корень
- и корвалол

Принимать по чайной ложке с небольшим к-вом воды при необходимости. Очень действенный рецептик. Если нет работы с выполнением точных операций или не за рулём, то можно пить 3 раза в день для начала по 15 - 20 капель, а если есть, то по чайной ложке вечером, за час перед сном.

А такую смесь можно ребенку 11 лет давать как успокоительное?

Поделюсь опытом. Мою нервную систему хорошо успокаивает Магне Б6 мелкому выписывали и я тоже решила попробовать

Поделюсь опытом. Мою нервную систему хорошо успокаивает Магне Б6 мелкому выписывали и я тоже решила попробовать

Так это только по рецепту?

Нет, в свободной продаже. Просто невролог ребенку выписывала, и так я узнала, что можно его принимать.

Поделюсь опытом. Мою нервную систему хорошо успокаивает Магне Б6 мелкому выписывали и я тоже решила попробовать

Я уже допиваю магний вообще курсами поедаю 2 раза в год минимум а в промежутках ищу «закрепитель» результата «Алора» на меня неплохо действует

Алора, я тоже пила. Но, блин дороговато выходит. я еще Мемория пью иногда, от головной боли мне помогает, и в ясность приводит мозги
По осени что-то со мной сталось, дура-дурой стала и давление повышалось. Вот пропила эти 3 штуки (Магний, Алора и Мемория) и теперь чувствую себя человеком
А до невролога так и не доползла

А до невролога так и не доползла

 А я один раз доползла... наделали мне кучу всяких анализов: энцефалограмму, кардиограмму, еще какую-то «грамму» на «г» начиналась ренген какой-то на всякий случай сделали, потом долго расшифровывали поставили трёхэтажный диагноз, который в переводе на человеческий язык «ничего страшного» и отпустили с миром и рецептом на успокоительное

  да-да, все болезни от нервов

Поделюсь опытом. Мою нервную систему хорошо успокаивает Магне Б6 мелкому выписывали и я тоже решила попробовать

По мимо успакоительного средства его принимала от усталости и тяжести в ногах (икры болели во время беременности им только и спасалась).

 А я один раз доползла... наделали мне кучу всяких анализов: энцефалограмму, кардиограмму, еще какую-то «грамму» на «г» начиналась ренген какой-то на всякий случай сделали, потом долго расшифровывали поставили трёхэтажный диагноз, который в переводе на человеческий язык «ничего страшного» и отпустили с миром и рецептом на успокоительное

Сказали: «Жить будешь». Вот и спрашивается: зачем столько телодвижений, они что издеваются?

[Babushka]

Babushka Можно попробовать такой сбор (слив ): смешать в одинаковой пропорции аптечные спиртовые настойки таких трав:

- пустырник
- пион
- боярышник
- валерианы корень
- и корвалол

Принимать по чайной ложке с небольшим к-вом воды при необходимости. Очень действенный рецептик. Если нет работы с выполнением точных операций или не за рулём, то можно пить 3 раза в день для начала по 15 - 20 капель, а если есть, то по чайной ложке вечером, за час перед сном.

Маша, это капли Морозова получатся? Или другой эффект?

[льга]

льгану практически да, только там не пион, а димедрол.

Сказали: «Жить будешь». Вот и спрашивается: зачем столько телодвижений, они что издеваются?

Кроме телодвижений это всё еще и не бесплатно Эт у меня такой невролог-выискиватель причинно-следственных связей Нам, пациентам, ведь всегда всё плохо недообследовали - значит невнимательные, обследовали по полной и ничего не нашли - значит, деньги на ветер

Маша, а если без корвалола эффект будет?

 

будет, но послабее из-за отсутствия фенобарбитала

И еще вопрос, можно? Чем в этом сезоне грипп или вирусное лечат? Ребенку 16, все мышцы болят, температура 38,5, горло болит, я посмотрела (не врач, конечно), оно не яркое... Слабость, пульс повышен, легкий намек на насморк. Сейчас пьем афлубин, горло полощем+граммидин, морс, компот.

можно Когацелл. Аскорбинка по 1 гр 1 раз в день. В нос Деринат. Валокардин по 15 капель на прием при быстром пульсе. Жаропонижающее при выше 38С

А такую смесь можно ребенку 11 лет давать как успокоительное?

ребенку можно, но без пиона. по 1 капле на год жизни, итого 11 капель

ребенку можно, но без пиона. по 1 капле на год жизни, итого 11 капель

Курс приема 10 дней? И с небольшим кол-вом воды?

Машенька, очень нужна помощь! Замучила бессонница. Растительные успокаивающие не помогают стараюсь соблюдать режим: ложусь спать в одно и то же время, в спальне прохладно (круглый год открыта дверь на застекленный балкон), кровать очень удобная. Засыпаю и через пару часов просыпаюсь. Все! Пробовала лежать, пробовала читать, слушать просто музыку или расслабляющую. Ничего! Засыпаю в 5 утра, а уже нужно вставать... И когда сплю, слух не отключается и сквозь закрытые веки чувствую свет. В маске-наглазниках спать не могу... И мышцы не расслабляются. Если засыпаю, то просыпаюсь от того, что в подушку затылком упираюсь..
Стресс в жизни присутствует постоянно и неизбежен. Мне можно помочь?

есть смысл высказаться или проблема уже решается?

Курс приема 10 дней? И с небольшим кол-вом воды?

да, как обычно пьют валокардин. А почему возникла необходимость приема у ребенка?

да, как обычно пьют валокардин. А почему возникла необходимость приема у ребенка?

Особой необходимиости нет. Честно сказать, я к лекарствам очень редко прибегаю. Так пока для информации.
Осенью у него давление видимо было пониженное. Обратила внимание, когда стал три дня жаловаться на головную боль. Померяла температуру и была в шоке. Я привыкла, если болеют, то либо субфебрильная (от чего и голова болит), а тут низкая. Обычно простуды всякие я сама с ними справляюсь аппаратом. Пошла к врачу с ним, около 2 недель были на справке. Ему назначили элеутерококк, который назначают с 12 лет.

При пониженном давлении с этой прописью нужно быть осторожным, так же как и при пульсе ниже 55.

Поэтому я не увлекаюсь разного рода лекарствами
У сына видимо еще стресс был: переход в 5 класс, хождение по кабинетам. Адаптация вроде уже прошла

будет, но послабее из-за отсутствия фенобарбитала

можно Когацелл. Аскорбинка по 1 гр 1 раз в день. В нос Деринат. Валокардин по 15 капель на прием при быстром пульсе. Жаропонижающее при выше 38С

Спасибо. Лечимся. Вместо аскорбинки пойдет аскорутин?

Спасибо. Лечимся. Вместо аскорбинки пойдет аскорутин?

неа, нужен именно 1 гр аскорбинки, а в аскорутине её мало

[Маша]

Можно попробовать такой сбор (слив ): смешать в одинаковой пропорции аптечные спиртовые настойки таких трав:

- пустырник
- пион
- боярышник
- валерианы корень
- и корвалол

Принимать по чайной ложке с небольшим к-вом воды при необходимости. Очень действенный рецептик. Если нет работы с выполнением точных операций или не за рулём, то можно пить 3 раза в день для начала по 15 - 20 капель, а если есть, то по чайной ложке вечером, за час перед сном.

Маша, добрый вечер! А такой сбор принимать кормящей маме можно? Ребенку почти 2 годика.

Можно принимать смесь валокардин, пустырник и валериана... Остальные компоненты малышу еще рано

есть смысл высказаться или проблема уже решается?

Есть смысл!!!

 Замучила бессонница.

Татьяна, описанные Вами симптомы у меня бывают при смене часовых поясов и климатических зон. Судя по Вашим темам в Путешествиях, такие смены у Вас случаются периодически. Как Ваша ситуация по прошествии шести лет?

 И когда сплю, слух не отключается и сквозь закрытые веки чувствую свет. В маске-наглазниках спать не могу...

Шторы блекаут хорошо помогают.

Мне когда-то доктор порекомендовала перед сном капать на подушку настойку валерианы.
Вы не представляете, какими глазами смотрели на меня мои коты

Татьяна, описанные Вами симптомы у меня бывают при смене часовых поясов и климатических зон. Судя по Вашим темам в Путешествиях, такие смены у Вас случаются периодически. Как Ваша ситуация по прошествии шести лет? Шторы блекаут хорошо помогают.

Шеф, спасибо за беспокойство и советы. Ситуация, практически, не изменилась. Стресс является главной причиной на данный момент. В поездках переношу легче из-за смены обстановки. Некоторые поездки невозможно отразить на форуме по многим причинам. Шторы у меня в спальне свет не пропускают. Но мне нужен свежий воздух: дверь на балкон всегда открыта.



Irene, многим помогает. А я с валерианой не дружу. Совсем.

Танюша, у меня такая же проблема была.... Спала 10-15 минут, потом часов 5-6 не уснуть, потом опять... Затем по 3-4 часа спала... С валерианой, корвалолом и т. д не дружу. Пошла к психиатру (по совету терапевта), стресс постоянный. Вот выписала лекарство, на месяц 2000 тыс. Посмотрела побочки прикинула сколько останется на жизнь и.... стала спать Вот не знаю что повлияло, было очень плохо, возможно пересмотрела свое отношение к раздражителя, стрессу... Хотите верьте, хотите нет, но сплю. Желаю. Вам спокойного сна, гоните прочь негатив, хотя бы перед сном.

Наташа, спасибо за пожелание. Лекарство не пью из-за побочек. Только витамины. К психиатру не пойду никогда. Я не поддаюсь внушению/убеждению. У меня мама была изумительный специалист в этой области.

1. За пару часов до сна никаких гаджетов. И лучше прогуляться.

2. Минимум за пару часов до сна чтобы свет, попадающий в глаза, был теплый (без синего спектра), не мешающий выработке мелатонина. Надеюсь, не плацебо, так как мне помогают подобные очки, не пропускающие синий свет. На улице (если прогуливаться перед сном) полно фонарей освещения с холодным оттенком. Часто в ванной комнате неправильные галлогенки и т. п. Очки помогают справляться с этим.

3. Важен также и состав пищи и напитков в вечернее время.

[Babushka]

Babushka, Танечка, а новопассит не пробовала? мне помог, и я еще долго пила чистый пустырник - просто заваривала саму траву в готовых пакетиках по инструкции и пила ежедневно

Танечка, а психиатр не убеждает. Просто снотворные и успокаивающие только по рецепту. Мне знакомая приносила, но Я нелюблю это. Пошла, чтоб проконсультироваться, сказала, что сильная депрессия, но, наверное не такая сильная была Сама себе все внушила, главное чтоб не затянуло. Уверена, что у тебя всё получится!

Я не спала нормально 6 лет. Грешила на последствия химиотерапий. Свыклась, не нервируюсь, просто смотрю фильмы до утра. Успокоительные не принимаю принципиально.
После некоторых изменений в организме побежала к эндокринологу, думала проблемы с щитовидкой. Проверила ее от и до. И оказалось, что у меня нехватка витамина D3. Первый месяц назначили очень большую дозу, потом 2 месяца поменьше и на год доза 4000МЕ.
Спать я начала через неделю от начала приема витамина.
Может и вам провериться？

[Babushka]

Babushka, а мелатонин не помогает? Можно на айхербе заказать. И еще есть https://ru.iherb.com/pr/N...l-Free-1-fl-oz-30-ml/5222 https://ru.iherb.com/pr/N...-Vegetarian-Capsules/5181 Еще можно пустырник, только хороший, может правда чаем позаваривать, если валериану никак.

Добрый вечер
Случайно тему увидела.
Мужу очень помогает урбеч из семян мака. Ложку перед сном.

[Ольга]

Ольга, Ромашка, принимать мелатонин, конечно, предпочтительнее, чем сильные снотворные, но при регулярном приеме это способствует прекращению выработки мелатонина организмом.

Я не спала нормально 6 лет. Грешила на последствия химиотерапий. Свыклась, не нервируюсь, просто смотрю фильмы до утра. Успокоительные не принимаю принципиально.
После некоторых изменений в организме побежала к эндокринологу, думала проблемы с щитовидкой. Проверила ее от и до. И оказалось, что у меня нехватка витамина D3. Первый месяц назначили очень большую дозу, потом 2 месяца поменьше и на год доза 4000МЕ.
Спать я начала через неделю от начала приема витамина.
Может и вам провериться？

У меня аналогичная история, с той разницей, что проблемы с засыпанием начались задолго до химиотерапии. Даже до того, как обнаружили онкологию.
А проблемы с щитовидкой обнаружили лишь год назад. Витамин D3 не помогает.

оказалось, что у меня нехватка витамина D3.

Людмила! Вот возможно и у меня такое было! Просто совпало, назначение эндокринолога и поход к психиатру. А тоже на лучевую грешила.

[Татьяна]

Стресс является главной причиной на данный момент. В поездках переношу легче из-за смены обстановки. Шторы у меня в спальне свет не пропускают. Но мне нужен свежий воздух: дверь на балкон всегда открыта.

Одним из последствий синдрома смены часовых поясов (ССЧП) называют снижение защитных функций организма и противостояния стрессу. Достаточно давно встречалась информация (кажется интервью топ-менеджера), что хорошо помогают природные адаптагены, если правильно помню, для себя он выбрал комбинацию ягод и трав, которые регулярно менял. И назвал он самые простые продукты, а не распространённые и модные суперфуды. Помнится называл ягоды облепихи и вечерний чай с чабрецом и мёдом, из ещё запомнившихся были в перечне шиповник, лимонник, клюква и брусника.
Есть мнение, что не стоит оставлять постоянно низкую температуру в спальне, вполне достаточно получасового или более длительного проветривания комнаты, постель должна быть расправлена так, чтобы охлаждались и проветривались подушки, простынь и одеяло.
Если негде взять положительные эмоции, то хорошо помогает хобби, что-то из того, что будет приносить вам радость и удовлетворение не смотря на определённые внешние сложности и проблемы, что-то именно ваше, чтобы вы получали отдачу от увлечения или общения. В дополнение к массажу или комплексу упражнений направленных на плечевую зону, также, перед сном, массаж стоп и рук (как обычный, так и с использованием китайских шариков здоровья и чёток).
Конечно, всё очень индивидуально, некоторым хорошо помогает замена кофе во второй половине дня на чашку зелёного чая, действие более длительное, чем у кофе, но с плавным нарастанием и плавным снижением в течение примерно 4 часов, хватит бодрости на домашние хлопоты после работы, а к более позднему вечеру спад тонизирующего эффекта расценивается организмом как естественный сигнал биоритма ко сну.
Татьяна, здоровья вам и сладких снов! И спасибо за ваши рассказы о путешествиях!

А проблемы с щитовидкой обнаружили лишь год назад. Витамин D3 не помогает.

Людмила! Вот возможно и у меня такое было! Просто совпало, назначение эндокринолога и поход к психиатру. А тоже на лучевую грешила.

У меня не оказалось проблем с щитовидкой и это радует. Я живу в местности, куда в ссылку ссылали в царское время. Тут у каждого второго проблемы с щитовидкой. Дифузный зоб 0 степени обычный диагноз. Но я не знала, что дефицит Д3 может так влиять на организм.
Нормальный сон теперь не может не радовать и думаю что прием Д3 и пропавшая бессонница связаны между собой. Прошла и тревожность и сильное серцебиение.
У свекрови автоимунное заболевание щитовидки, сейчас живет возле моря, любит солнце и морепродукты, но сумела Д3 поднять только до 24 единиц. Не помогают уже и гормоны. Но сон хороший стал. Поэтому я и предположила взаимосвязь сна и витамина Д3.
Анализы не из дешевых, но сдать следует.

Дорогие мои! Спасибо вам за пожелание сладких снов и за все ваши советы.

Бессонница мучила долго и жёстко (больше10-ти лет), из-за «любимой» работы обследоваться-лечиться было некогда. Когда освободилась от работы и вышла на заслуженный отдых - наступила пора стрессов и депрессий. Когда поняла, что угроблю сама себя собственными руками, решила действовать и, в первую очередь, себя жалеть и щадить. Купила не дешевые таблетки именно с мелатонином, о всяких новопаситах даже не думала потому, что выпито-съедено их было в своё время... без пользы. Пропила несколько курсов, процесс выработки гормона сна организм благополучно восстановил, и теперь я сплю, как младенец, от чего безмерно счастлива.
Я совсем не врач, но по себе зная, как изматывает бессонница, советую не доводить себя до ручки и помочь организму при необходимости, любить себя и не скупиться на хорошие лекарства.

[ludaKr]

ludaKr, я и не знаю, причину проблем щитовидки. Никакого зоба нету. Просто при проверке нашли затемнение. Пока не увеличивается, меня держат на диспансерном учете и не мучают биопсией.
Сейчас живу у моря. Но, думаю, мои проблемы родом из Чернобыля. Мы с мужем - семья ликвидаторов. Думаю, и причина бессонницы в круглосуточных дежурствах, когда работала в тех краях. Просто с возрастом все сказалось.

[Babushka]

Babushka, жаль, что не видела эту тему раньше. Поддерживаю совет Оли Ромашки. Тоже беспокоила та же проблема, т. к. так же, как и ты, часто меняю временные пояса - и я обратилась к специалистам. Мне объяснили, что с возрастом (а мы с тобой бабушки ) уровень мелатонина, гормона, способствующего засыпанию, снижается естественным образом, а после 60-ти он уже и вообще практически не вырабатывается. Поэтому его просто необходимо принимать. Желательно, курсами. Аналог - мелаксен. Привыкания не вызывает.

[Лариса]

Лариса, выходит, что мой счастливо приобретённый сон лет через 5-7 опять меня покинет?

[Лариса]

Лариса, спасибо за совет. У меня есть мелатонин. У меня на него реакция - одышка. Для меня это хуже, чем бессонница.