«
◄ Назад 1 ... 488 489 490 491 492 [493] 494 495 496 497 498 ... 524 Вперед ►
francevna
Юнна, Наташа, тоже смотрела видео на Ютуб. Но нужна напарница, со стороны виднее.
Радушка
Всем ЗДРАВСТВОВАТЬ!
Папа до 85 лет ходил без палок по 4-5 км каждый день. Ходить, в любом случае, надо
francevna
С крыш начинает капать, но туман прямо на лице чувствуется. Сегодня время сократила, всего 20 минут ходила, настроение бодрое.
alba et atra
У нас снег идет...
Zeamays
Цитата: francevna
Сейчас всё тело болит, кажется, что всю ночь меня колотили
В нашем возрасте перед упражнениями , чтобы не было крепатуры , нужна растяжка, да и после занятий тоже.
И ещё, я теперь утром с постели не встаю, предварительно не потянувшись, хорошо, со вкусом, вверх-вниз и во все стороны.
Можно и на ночь так делать, чтобы снять с позвоночника накопленное за день напряжение.

Всем трямс!!! У нас яркое солнце и хороший плюс, аж подозрительно как то....

Светта
Всем приветик! У нас как-то подозрительно свинцовое небо, +4. Кажется, что вот-вот снег пойдет, но в прогнозе не обещают осадков.
gawala
Алл, я сегодня пошмурыгала потихоньку минут 40 наверное. именно пошмурыгала.. Медленное, очень медленно ходила туда-сюда. Не ставь рекорды мировые. Они на фик никому не нужны.
francevna
gawala, Гала, я сегодня не быстро ходила, но почему то голова на улице кружится, в такой ситуации одной на улице находиться некомфортно себя чувствую. Пришла домой, давление 126/80/68. Может туман так сказывается, до сих пор сильный стоИт.
Farida
francevna, у моей сестры были проблемы, когда она занялась скандинавской ходьбой. Почитайте противопоказания, ниже даю ссылку.
"Александр Юрьевич Шишонин, специалист в области кардиологии, отмечает, что основной причиной возникновения гипертонической болезни, а это 95 % случаев, является осложненный шейный остеохондроз.

Скандинавская ходьба с палками – монотонная работа плечевого пояса. Практика доктора Шишонина показывает, если у пациента есть проблемы с функционированием шеи, то есть у него диагностированы осложненный шейный остеохондроз, межпозвоночные грыжи, артериальная гипертензия, то скандинавская ходьба только усугубит его состояние.

Александр Юрьевич отмечает, что скандинавская ходьба при гипертонии противопоказана. Выполняемые физические упражнения еще больше зажмут сосуды шеи, что приведет к повышению кровяного давления. В данном случае показана обычная ходьба, ну, конечно, не по 100 м до первой лавочки, а несколько километров в день. При умеренной ходьбе позвоночный столб плавно выбирает для себя наиболее комфортный режим для расслабления."
Светяшка
Доброго утра всем!
Туся Тася
Всем доброго утра и хорошего дня!
alba et atra
Доброго всем дня!

Чайная беседка (2019 г.)

Таньча
Доброе утро всем.
gawala
Цитата: Farida
что скандинавская ходьба при гипертонии противопоказана.
Как гипертоник со стажем, скажу, что ерунда это все. Я много лет активно хожу с палками, никаких проблем замечено не было. Кроме пользы, конечно. Все должно быть в меру сил и здоровья.
Цитата: francevna
почему то голова на улице кружится,
Алл, меня последнее время что-то штормить стало. Пошла в субботу к доктору, говорю мол так и так, штормит, не тошнит, но прям фигово-фигово.. Он мне дал таблетки, Алл, не поверишь, против укачивания, но они как не странно помогают. Я прям удивилась, когда прочитала, чего он мне дал, но решила попробовать. Работает. Там действующее Dimenhydrinat и витамин В6.
В общем Алл, потихоньку ходить можно и нужно. Сердце работает, кровь по сосудам бурлит и по венам течет. Живем, одним словом.
francevna
Всем доброго утра!
Ночью вроде фонари ярко были видны, а сейчас опять туман, +1°
alba et atra, Леночка, красивый флокс и название ему подходит!




Цитата: gawala
В общем Алл, потихоньку ходить можно и нужно. Сердце работает, кровь по сосудам бурлит и по венам течет. Живем, одним словом.
Галя, мировые рекорды устанавливать не собираюсь, а потихоньку ходить буду.
Ещё полтора года назад эндокринолог, терапевт, сосудистый хирург дали рекомендацию ходить со скандинавскими палками для снижения веса.
Я всё решиться не могла, но вес за это время снизила на 11кг, стало легче ходить, теперь можно и с палками ходить.
marika33
Алла, я тоже уже хожу не мало лет и могу сказать только о положительном результате. Вот вчера прошла 7км, болтая по телефону с подругой все это время. Чаще ходим с мужем. Если одна, то слушаю аудиокниги, это очень увлекает и время пролетает моментально.
Сейчас слушаю Бунина, все читала раньше, но с возрастом восприятие сильно меняется. Испытываешь восторг от настоящей литературы.
Думаю, что тебе при ходьбе нужно на что то отвлечься, не циклиться на недуге и постепенно придет уверенность в своих силах и вера в оздоровление. Успехов!
alba et atra
Чайная беседка (2019 г.)

У нас +4.
nila
Цитата: светта
У нас как-то подозрительно свинцовое небо, +4. Кажется, что вот-вот снег пойдет, но в прогнозе не обещают осадков.
У нас так же. Небо серое, затянутое. Солнышко спряталось. Вчера целый день морось, и сегодня сырость. А прогноз - без осадков!
Светта
Неля, у нас с вечера опустился туман, сейчас за окном молоко, еле дом напротив видно. И +3.
nila
Не, тумана у нас нет. Наоборот, небо проясняется.
Ой, сегодня думала уборкой заняться, начинать генералить дом к НГ. Но встала и не могу себя заставить. Хоть кто бы подтолкнул пинком хорошим
◄ Назад 1 ... 488 489 490 491 492 [493] 494 495 496 497 498 ... 524 Вперед ►

Все рецепты






1. Поиск на сайте
2. Альтернативный поиск
3. Искать только среди рецептов. Вы можете ввести название рецепта или ингредиент(ы).