*francevna
Юнна, Наташа, тоже смотрела видео на Ютуб. Но нужна напарница, со стороны виднее.
*Радушка
Всем ЗДРАВСТВОВАТЬ!
Папа до 85 лет ходил без палок по 4-5 км каждый день. Ходить, в любом случае, надо
*francevna
С крыш начинает капать, но туман прямо на лице чувствуется. Сегодня время сократила, всего 20 минут ходила, настроение бодрое.
*alba et atra
У нас снег идет...
*Zeamays
Цитата: francevna
Сейчас всё тело болит, кажется, что всю ночь меня колотили
В нашем возрасте перед упражнениями , чтобы не было крепатуры , нужна растяжка, да и после занятий тоже.
И ещё, я теперь утром с постели не встаю, предварительно не потянувшись, хорошо, со вкусом, вверх-вниз и во все стороны.
Можно и на ночь так делать, чтобы снять с позвоночника накопленное за день напряжение.

Всем трямс!!! У нас яркое солнце и хороший плюс, аж подозрительно как то....

*Светта
Всем приветик! У нас как-то подозрительно свинцовое небо, +4. Кажется, что вот-вот снег пойдет, но в прогнозе не обещают осадков.
*gawala
Алл, я сегодня пошмурыгала потихоньку минут 40 наверное. именно пошмурыгала.. Медленное, очень медленно ходила туда-сюда. Не ставь рекорды мировые. Они на фик никому не нужны.
*francevna
gawala, Гала, я сегодня не быстро ходила, но почему то голова на улице кружится, в такой ситуации одной на улице находиться некомфортно себя чувствую. Пришла домой, давление 126/80/68. Может туман так сказывается, до сих пор сильный стоИт.
*Farida
francevna, у моей сестры были проблемы, когда она занялась скандинавской ходьбой. Почитайте противопоказания, ниже даю ссылку.
"Александр Юрьевич Шишонин, специалист в области кардиологии, отмечает, что основной причиной возникновения гипертонической болезни, а это 95 % случаев, является осложненный шейный остеохондроз.

Скандинавская ходьба с палками – монотонная работа плечевого пояса. Практика доктора Шишонина показывает, если у пациента есть проблемы с функционированием шеи, то есть у него диагностированы осложненный шейный остеохондроз, межпозвоночные грыжи, артериальная гипертензия, то скандинавская ходьба только усугубит его состояние.

Александр Юрьевич отмечает, что скандинавская ходьба при гипертонии противопоказана. Выполняемые физические упражнения еще больше зажмут сосуды шеи, что приведет к повышению кровяного давления. В данном случае показана обычная ходьба, ну, конечно, не по 100 м до первой лавочки, а несколько километров в день. При умеренной ходьбе позвоночный столб плавно выбирает для себя наиболее комфортный режим для расслабления." 🔗
*Светяшка
Доброго утра всем!
*Туся Тася
Всем доброго утра и хорошего дня!
*alba et atra
Доброго всем дня!

Чайная беседка (2019 г.)

*Таньча
Доброе утро всем.
*gawala
Цитата: Farida
что скандинавская ходьба при гипертонии противопоказана.
Как гипертоник со стажем, скажу, что ерунда это все. Я много лет активно хожу с палками, никаких проблем замечено не было. Кроме пользы, конечно. Все должно быть в меру сил и здоровья.
Цитата: francevna
почему то голова на улице кружится,
Алл, меня последнее время что-то штормить стало. Пошла в субботу к доктору, говорю мол так и так, штормит, не тошнит, но прям фигово-фигово.. Он мне дал таблетки, Алл, не поверишь, против укачивания, но они как не странно помогают. Я прям удивилась, когда прочитала, чего он мне дал, но решила попробовать. Работает. Там действующее Dimenhydrinat и витамин В6.
В общем Алл, потихоньку ходить можно и нужно. Сердце работает, кровь по сосудам бурлит и по венам течет. Живем, одним словом.
*francevna
Всем доброго утра!
Ночью вроде фонари ярко были видны, а сейчас опять туман, +1°
alba et atra, Леночка, красивый флокс и название ему подходит!




Цитата: gawala
В общем Алл, потихоньку ходить можно и нужно. Сердце работает, кровь по сосудам бурлит и по венам течет. Живем, одним словом.
Галя, мировые рекорды устанавливать не собираюсь, а потихоньку ходить буду.
Ещё полтора года назад эндокринолог, терапевт, сосудистый хирург дали рекомендацию ходить со скандинавскими палками для снижения веса.
Я всё решиться не могла, но вес за это время снизила на 11кг, стало легче ходить, теперь можно и с палками ходить.
*Марика33
Алла, я тоже уже хожу не мало лет и могу сказать только о положительном результате. Вот вчера прошла 7км, болтая по телефону с подругой все это время. Чаще ходим с мужем. Если одна, то слушаю аудиокниги, это очень увлекает и время пролетает моментально.
Сейчас слушаю Бунина, все читала раньше, но с возрастом восприятие сильно меняется. Испытываешь восторг от настоящей литературы.
Думаю, что тебе при ходьбе нужно на что то отвлечься, не циклиться на недуге и постепенно придет уверенность в своих силах и вера в оздоровление. Успехов!
*alba et atra
Чайная беседка (2019 г.)

У нас +4.
*nila
Цитата: светта
У нас как-то подозрительно свинцовое небо, +4. Кажется, что вот-вот снег пойдет, но в прогнозе не обещают осадков.
У нас так же. Небо серое, затянутое. Солнышко спряталось. Вчера целый день морось, и сегодня сырость. А прогноз - без осадков!
*Светта
Неля, у нас с вечера опустился туман, сейчас за окном молоко, еле дом напротив видно. И +3.
*nila
Не, тумана у нас нет. Наоборот, небо проясняется.
Ой, сегодня думала уборкой заняться, начинать генералить дом к НГ. Но встала и не могу себя заставить. Хоть кто бы подтолкнул пинком хорошим
*Farida
Цитата: gawala
Как гипертоник со стажем, скажу, что ерунда это все.
gawala, мы все разные, шеи у всех тоже разные и так категорично заявлять не следует. Моя сестра гипертоник со стажем, тоже начала ходить с палками, осторожно начинала и получила проблемы. Дошло до скорой и еще не один день потребовался на восстановление. Я поэтому и выложила эту информацию, что и так бывает.
*gawala
Цитата: Farida
так категорично заявлять не следует.
Конечно не следует. Следует только из состояния здоровья конкретного человека..
*Нагира
Девочки, всем привет! недавно вернулась из санатория и очень по всем соскучилась!
Farida, конечно, у любого вида деятельности есть противопоказания
Но Алла начала скандинавскую ходьбу по конкретным и лично ей предназначенным рекомендациям врачей
Цитата: francevna
Ещё полтора года назад эндокринолог, терапевт, сосудистый хирург дали рекомендацию ходить со скандинавскими палками для снижения веса.

Я тоже недавно решила свои ежевечерние прогулки "оздоровить", к тому же как раз собиралась в санаторий, а там чудесный парк и хороший терренкур. Успела глянуть несколько роликов и срочно побежала покупать палки и просчиталась... Ну не оказалось в Спортмастере подходящих мне по цене палок с темляками (жаба задушила 3 тыщи переплачивать плюс к отложенным 1,5) и купила я с петлями... а это по сути не скандинавские, а трекинговые палки...
Да в спешке я ещё умудрилась и их дома забыть
Но мне повезло! В санатории, оказывается, в этом году трижды в неделю бесплатные занятия с инструктором по сканд. ходьбе и бесплатный же прокат палок с темляками. Так что я и училась в группе и в свободные дни сама нагуливала километры...

Так вот, у меня не было никаких побочек (хотя последний год сердце пошаливало, без ядреных капсул валидола давно никуда не выхожу), НО - не могу ходить в медленном темпе, чтоб дыхание не сбивалось... Через несколько минут ходьбы отвлекаюсь на свои мысли и... не замечаю, как палки начинают задавать мне такой темп, каким я до сих пор не ходила из-за одышки... И не сразу это замечаю! И не из-за одышки (её нет) а просто через какое-то время чувствую усталость в ногах (давние проблемы с сосудами).
Муж смеется, мол, скоро я и бегать начну (это к тому, что я ему-скороходу всегда объясняла, что никуда не побегу - даже в школе отлынивала от уроков физры, когда кроссы были)...
*francevna
Цитата: marika33
Алла, я тоже уже хожу не мало лет и могу сказать только о положительном результате. Вот вчера прошла 7км, болтая по телефону с подругой все это время. Чаще ходим с мужем. Если одна, то слушаю аудиокниги, это очень увлекает и время пролетает моментально.
Марина, мне бы вашу природу для прогулок, никакая книга не нужна. Мои уши не переносят никакие наушники. Я бы воздух вдыхала и тишиной наслаждалась.




Нагира, Ирина, я палки покупала в медтехнике, телескопические, темлюки отстегиваются. Цена 1200р. Хотела заказать на WB, а потом прозвонила в медтехнику и эскулап, магазинчики небольшие, находятся рядом, выбор большой.
Думаю, что в Самаре тоже есть.
*Рита
Цитата: Нагира
скоро я и бегать начну (это к тому, что я ему-скороходу всегда объясняла, что никуда не побегу
Гы))). Я тоже так говорила, пока жизнь не заставила . Теперь бегаю... Если припрет основательно, то не то, что побежишь, полетишь . С палками же тоже не от хорошей жизни люди начинают ходить.
*gawala
Цитата: Рита
С палками же тоже не от хорошей жизни люди начинают ходить.
Здесь, я сказала бы, от хорошей..
*Рита
Цитата: gawala
от хорошей..
А я бы уточнила - от слишком хорошей .
*gawala
Цитата: Рита
А я бы уточнила - от слишком хорошей
Ну вот прям согласно, как не знаю что..
Тоолпами ходят под окнами иногда. Это такие клубы тут по интересам. Руководители таких клубов сами разрабывают маршрут, сами ездат, поробоуют его, а потом уже группа собирается. Садятся в автобус и едут на старт маршрута. Приехали, палки взяли и пошагали , ну сколько там км, 10-15.. В конце маршрута их ждем все тот автобус и пиво-мост-лимонад в ближайшем гастхаузе или мост -баре. Маршрут разрабывается с учетом рядом находящегося питейно-едального заведения. Публика 55-60+, как правило. Знаю это от приятельницы моей, они с мужем в таком клубе состоят активными членами и ей , кстати , это все очень нравится. Она говорит, что как же хорошо, что муж вытащил ее в этот клуб. Все разнообразие какое-то в жизни.
*Светта
Галь, а что такое мост? Понимаю, что-то питейное, а точнее?
*gawala
Цитата: светта
а что такое мост? Понимаю, что-то питейное, а точнее?
Вино из яблок и груш или одних яблок. молодое вино. Осенью собрали яблоки, сок выдавили, поставили бродить, в феврале уже можно пить. Тут он очень популярен. Во всех мост-барах его подают. можно с минералкой разбавить, можно с радлером(пиво с лимонадом), можно неразбавленным пить. Под холодную закуску самое то. В страые добрыве времена, когда у нашей семьи было свое фермерское хозяйство и были наемные работники, они этого моста делали по 1000л и все выпивалось, в дубовых бочках делали. Муж рассказывал. Своя коптильня была, она и сейчас есть, на чердаке, ну вот и мясо коптили и мост делали. Народу на посиделки такие собиралось всегда много.. И каждый день. Я бы сдохла от такого режима жизни..
*Калюся
Цитата: gawala
Народу на посиделки такие собиралось всегда много.. И каждый день. Я бы сдохла от такого режима жизни..
ой. А.. эта.. дык один остался ведь.. куда остальные делись?
*gawala
Цитата: Калюся
куда остальные делись?
Померли.. Давно дело было..
*Lind@
Цитата: gawala
пиво с лимонадом)
жееесть. это само по себе странно, а еше и вино рабавлять этим.
*gawala
Цитата: Lind@
жееесть. это само по себе странно, а еше и вино рабавлять этим.
Почему? Его тут во всех магазинах. Очень популярный напиток. 2%алкоголя всего..
Это надо пробовать. На словах не оценить.
*Lind@
Цитата: gawala
Это надо пробовать. На словах не оценить.
Пиво с колой пробовала. Больше не хочется. Ибо... невкусно
*gawala
Цитата: Lind@
Пиво с колой пробовала.
Радлер-это самостоятельный напиток.
🔗
*francevna
Цитата: gawala
Я прям удивилась, когда прочитала, чего он мне дал, но решила попробовать. Работает. Там действующее Dimenhydrinat и витамин В6.
Галя, не замечала, давление после приёма этого лекарства не снижается у тебя?
*gawala
Цитата: francevna
не замечала, давление после приёма этого лекарства не снижается у тебя?
Алл, но я пью для поддержания свои таблетки дополнительно. Заглатываю сразу все. Но заметила, что кружиться и штормить перестало.
Завтра давай замерю и потом скажу, как оно у меня. утром до приема таблеток и после приема. Что бы динамику видеть. Но у меня именно поддерживающие таблетки и дозировки соотвественные.
*francevna
gawala, Гал, буду ждать.
Напиши название самого лекарства, я у нас искала и невестку подключила, нигде нет в составе витамина В6
Очень нужно для подруги.
*gawala
Цитата: francevna
Напиши название самого лекарства,
VERTIROSAN Vitamin B6
*alba et atra
Доброго всем дня!

Чайная беседка (2019 г.)

*Светяшка
Доброго утра всем!
*Таньча
Доброе утро всем. Хорошего дня.
На улице темно и пасмурно. Всего 0 градусов. Снега нет, настроения тоже.
*gawala
Цитата: francevna
буду ждать.
Время 5-00
137/93/74
Время 7-00
145/87/61

Ежели надо, то и позже могу еще замерить.
10-00
115/78/61

Вот так у меня скачет давление последнее время. Никак с лекарствами не можем разобраться. Доктор то одну дозировку прописывает, то другую.

*francevna
Всем доброго дня!
Который день туман стоИт, решила не выходить по такой погоде на улицу. Нос временами закладывает, кхекать начала.
Кучу белья перегладила.
Цитата: gawala

Время 5-00
137/93/74
Время 7-00
145/87/61
Галя, ты пьешь сразу несколько препаратов, поэтому здесь не определишь точно, как именно эти таблетки действуют.
Да, и лекарства с таким составом в России нет.
Спасибо тебе, что отозвалась.

Мне подсказали, что есть хороший врач кореец, лечит иглоукалыванием, обучение в Корее проходил. Проблема попасть на приём.
Подруге передала, надеюсь, что у них всё получится.
*gawala
Цитата: francevna
ты пьешь сразу несколько препаратов, поэтому здесь не определишь точно, как именно эти таблетки действуют.
Алл, я пью давно лекарства. У меня пишу русское название т. к наши отличаются..
Тенорик. 1/4
И Амлодипин - Вальзартан 1/2
Амлодипин, это последнее время только, а та к был Менкорд, вот его в РФ нет.
*Светта
Галь, может, Амлодипин? Такой препарат есть. Муж мой раньше пил Тенорик, но врач его отговорила, побочка для мужа маячила. Перешел на Динорик, аналог, и врач одобрила.

Всем приветики! Туман страшный, руки своей не видно. Голова чует, 143/92 сразу выдала.
*gawala
Цитата: светта
может, Амлодипин
Ага. Он конечно же . Смотрю в книгу и вижу фигу...
*francevna
gawala, Галь, таких лекарств не принимала, так что не знаю про них ничего.
*gawala
Цитата: francevna
таких лекарств не принимала, так что не знаю про них ничего.
Алл, да я просто написала.. Раз уж давление замерила, так чего бы и лекартсва не написать. Чем меня тут "травят"..
Очередная. наверное последняя в этом году. Уже все яблоки в супермаркете перепробовала.
Чайная беседка (2019 г.)

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту