◄ Назад 1 ... 45 46 47 48 49 [50] 51 Вперед ►

Моё "неправильное похудение"

gawala
Среда, 09 октября 2019 года, 07:50 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Среда, 09 октября 2019 года, 07:47
Напомню
Огромная разница! Вы- молодец!
Мария_А
Среда, 09 октября 2019 года, 07:57 | Моё "неправильное похудение"

сонейка, Светлана, отличный результат! Рада за вас. Продолжайте и дальше!
zvezda
Среда, 09 октября 2019 года, 09:05 | Моё "неправильное похудение"

сонейка, очень заметный результат! Молодец! Рада за тебя. А чувствуешь себя лучше?
сонейка
Среда, 09 октября 2019 года, 11:55 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: zvezda от Среда, 09 октября 2019 года, 09:05
А чувствуешь себя лучше?
К сожалению, так же. И ноги так же сильно болят и сердечные приступы бывают. Вот с аритмией помог чудесный врач, практикующий хирург-кардиолог. Он брату операцию на сердце делал, и брат меня отвёз к нему на консультацию. Этот врач подобрал лекарства, которые мне очень подошли. Теперь даже пульс перестала измерять. А раньше пульс доходил, бывало, до 165 ударов в минуту.
zvezda
Среда, 09 октября 2019 года, 15:00 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Среда, 09 октября 2019 года, 11:55
165 ударов в минуту.
Ого... я при 120 уже всё...
Света, а ты ходишь на улицу?? Вернее, много ли ты ходишь по улице??
сонейка
Среда, 09 октября 2019 года, 19:40 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: zvezda от Среда, 09 октября 2019 года, 15:00
а ты ходишь на улицу?? Вернее, много ли ты ходишь по улице??
Почти никуда не хожу. Вчера прошла квартал до хлебного ларька, обратно еле доковыляла, очень больно было. Иногда езжу к родственникам, но это или на такси (дороговато! они за городом живут) или только до трамвая дойду, потом на трамвае, потом на автобусе, а с автобуса меня брат на машине встречает. У меня бывают такие дни, что я по квартире до туалета хожу держась за стенки, недавно так плохо было, что я за целый день даже кофе себе сварить не в силах была.
сонейка
Среда, 09 октября 2019 года, 19:41 | Моё "неправильное похудение"

А когда ничего себя чувствую, так даже оксисайзом потихонечку занимаюсь, но упражнения, в основном, только для рук.
zvezda
Четверг, 10 октября 2019 года, 01:42 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Среда, 09 октября 2019 года, 19:40
Почти никуда не хожу.
Света, я не просто так спрашиваю..у тебя нет возможности найти " подругу" по интересам, что ли, может среди соседей? Когда вдвоём, то может зотя бы вокруг дома выходили бы??
Я поставила себе цель- каждый день не менее определённого кол- ва шагов, не взирая ни на что, ,,так вот организм так привык, несмотря на боль, что, когда я не хожу, то плозоисебя чувствую.. может подумаешь в этом направлении? Я помню, что ты начинала выходить..и, по любому, успехов и здоровья тебе! Ты большая умничка,,
сонейка
Четверг, 10 октября 2019 года, 06:44 | Моё "неправильное похудение"

zvezda, Оля, мне врач сказал, чтобы я ходила как можно меньше. И недавно слушала доктора Мясникова по телеку, он тоже говорит, что при гонартрозе надо меньше ходить. У меня же хрящи разрушены, и по сути кость об кость трётся и они истираются при ходьбе, кроме того, что сильная боль.

И про операцию по замене суставов Мясников сказал, что надо тянуть до последнего, пока совсем уже не перестанешь ходить, тогда только делать эту операцию.
ОгнеЛо
Четверг, 10 октября 2019 года, 07:23 | Моё "неправильное похудение"

сонейка, при гоноартрозе, нельзя ходить долго, как и долго стоять на ногах. А ходить, при возможности, нужно обязательно, т.к. суставы получают питание только во время движения. В неподвижном состоянии суставы голодают и от этого тоже разрушаются, а прилегающие, неработающие мышцы начинают слабеть и, со временем, атрофироваться.
Ещё одна проблема провоцируемая малой подвижностью: затруднения функционирования ЖКТ и мочеполовой системы провоцируемые ухудшением кровообращения в ногах, малом тазу и брюшной полости. О особенно наглядны эти проблемы у лежачих.
Т.е. нужно ходить чередуя недолгие походы включающие короткие лестничные марши (при их наличии), в т.ч. с опорой на трость/трости или костыли с локтевым упором/обычные и короткий отдых сидя.
сонейка
Четверг, 10 октября 2019 года, 07:35 | Моё "неправильное похудение"

Закончился сахарозаменитель. Я пью с 2001 года Израильский Сукразит (он сладкий как сахар и без привкуса). Он стал дорогой. Раньше выгодно было его покупать, получалось гораздо дешевле, чем сахар. А сейчас приравнялся по стоимости. Денег сейчас нет на него. Жду пенсию 15 числа. Стала пить чай и кофе с сахаром. Так, что хочу написать. Что у меня неприятные ощущения от сахара, какое-то противное кисловатое послевкусие после него. Отвыкла. Попытаюсь пока вообще без сахара пить.
сонейка
Четверг, 10 октября 2019 года, 07:38 | Моё "неправильное похудение"

ОгнеЛо, Марина, доброе утро. Я по квартире, когда неплохо себя чувствую - много хожу. А по улице мне ходить очень больно. Там нагрузка другая. И ещё делаю небольшие упражнения для ног, в частности с резиновой лентой. Но Вы правы, надо бы упражнений ногам добавить. А то я всего 3 делаю. Подобрала упражнения, где колени сгибать и разгибать не надо.
Жирафка
Четверг, 10 октября 2019 года, 07:47 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Четверг, 10 октября 2019 года, 07:38
Подобрала упражнения, где колени сгибать и разгибать не надо.
Сгибать и разгибать надо, просто не стоя, а лёжа или сидя.
francevna
Четверг, 10 октября 2019 года, 07:58 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Четверг, 10 октября 2019 года, 07:35
Стала пить чай и кофе с сахаром
Я не понимаю вкуса чая с сахаром, уже более 25 лет пью без сахара.А вот в кофе добавляла сливки, потом,чтобы снизить калорийность перешла на молоко.А тут организм не хочет принимать молоко, выпила пару раз кофе с сахаром, через полчаса аппетит просыпается ,теперь пью чистый вьетнамский кофе
ОгнеЛо
Четверг, 10 октября 2019 года, 08:04 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Четверг, 10 октября 2019 года, 07:38
Я по квартире
В квартире совершенно другая нагрузка. Нужно выходить. Если на улице нет скамеек и лавок, то можно носить с собой складной табурет или складное походное кресло (важно, чтобы оно выдерживало ваш вес и само весило немного).
ОгнеЛо
Четверг, 10 октября 2019 года, 08:20 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Четверг, 10 октября 2019 года, 07:38
где колени сгибать и разгибать не надо
И обрекла их суставы на голодный паёк.
Никакие комплексы упражнений не заменят и не компенсируют комплексное положительное воздействие на организм от обыкновенной ходьбы, даже в умеренном темпе!

Обязательное ежедневное упражнение выполняемое периодически в течение дня «между делом»:
Сядьте так, чтобы стопы полностью стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов. Слегка выдвиньте ступни вперед (не больше чем на 20 см), поднимайте и опускайте носок, «шлепая» им по полу (двигается только носок, пятку не следует отрывать от пола). Между «шлепками» отдыхайте (1–2 секунды). Не поднимайте носок выше, чем на 2–3 см от поверхности.
В крайнем случае, выполнять лёжа с опорой пяток на спинку кровати/диванный валик и по ней же «шлепая» передней частью ступни.
сонейка
Четверг, 10 октября 2019 года, 08:43 | Моё "неправильное похудение"

ОгнеЛо, Под нагрузкой нельзя, кости друг о друга трутся и кусочки оставшихся хрящей отваливаются. А упражнения постараюсь добавить, посмотрю, какие мне понравятся у Корпан.
ОгнеЛо
Четверг, 10 октября 2019 года, 09:04 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Четверг, 10 октября 2019 года, 07:35
Сукразит
Цитата: Описание и состав Сукразита
Сукразит – синтетический заменитель сахара, изготавливаемый на основе сахарина
1 таблетка содержит питьевая сода 42 мг - 56,8%, сахарина натрия 20 мг - 27,7%, фумаровая кислота 12 мг - 16,2%
т.е. состав Сукразита выглядит так: E500ii, Е954, E297.

Мы предпочитаем использовать стевиозид с эритролом в качестве подсластителя. Либо использовать сахар со стевией.
Цитата: сонейка от Четверг, 10 октября 2019 года, 08:43
какие мне понравятся
вам нужны те упражнения, которые конкретно вам рекомендует квалифицированный физиотерапевт с учётом вашего физического состояния и ваших заболеваний, в т.ч. очень полезно пройти очный курс лечебной физкультуры в поликлинике.

Цитата: Стоянова Виктория
Общие правила физической активности при артрозе колена
Упражнения лечебной физкультуры эффективнее, если выполнять их ежедневно:
в 2–3 подхода по 10–15 минут;
начав с небольшого количества повторов (с 5 до 10);
нагружайте колено постепенно (начините с 10 минут в день, доведите время занятий до 30 или 40 минут);
делайте гимнастику без резких движений, рывков.
Любой дискомфорт, возникший в процессе, – не повод отказываться от упражнения. Исключение – ощутимая боль или ухудшение состояния после выполнения зарядки. В таком случае следует побеседовать с физиотерапевтом (возможно, комплекс подобран без учета особенностей диагноза, состояния колена).
zvezda
Четверг, 10 октября 2019 года, 10:46 | Моё "неправильное похудение"

О!! Как много интересного..
Я не врач ни разу, но год своей жизни потратила только на восстановление подвижности именно суставов, а до этого 6 месяцев лежала неподвижно после аварии,,,сейчас, то состояние, в котором я нахожусь- я сама себе, именно, выходила
Ты думаешь, что я очень люблю шлындать по магазинам? Нет! Просто это как игра, своеобразная,,я езжу только в те магазины, до которых есть путь по улице не менее 1 км!! В магазине я опираюсь на тележку, посижу, отдохну и дальше в путь...
Я про твоё заболевание знаю и поэтому и предлагаю небольшие, как бы, целевые перебежки, но только по улице- это очень важно! Ты же делала так?!
У меня доча всё-таки не офисный работник,,,и я очень к ней прислушиваюсь..
Про упражнения девочки всё точно написали, без них никуда, но тут ты сама делаешь..вот только улицу добавь и всё отлично!!
Lёlik
Четверг, 10 октября 2019 года, 12:16 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: сонейка от Четверг, 10 октября 2019 года, 06:44
И про операцию по замене суставов Мясников сказал
Что для людей с излишнем весом она бесполезна !
◄ Назад 1 ... 45 46 47 48 49 [50] 51 Вперед ►
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы