*сонейка
Нашла классное видео. Прямо в "тему" мне сейчас:
*сонейка
Цитата: КроНа
А что в сухом остатке, как изменился вес с начала похудения?

Вообще с начала похудения - минус 47,4 кг.
*Ирина Ф
Света, отличный результат!!!! Молодец! Держись и продолжай!
*КроНа
Цитата: сонейка

Вообще с начала похудения - минус 47,4 кг.
ЗдОрово!!!
*сонейка
Доброе утро. Измерила объёмы, за месяц изменения такие: ОГ - минус 4,5 см; ОТ - минус 4 см; ОБ - минус 7,5 см; Оруки - 0 см; ОН - минус 4 см. Ещё раз повторюсь, что для меня в данном случае важен не сам объём, а его изменение. Поэтому каждый раз при измерении очень сильно натягиваю сантиметр, чтобы измерения не "плавали".
*сонейка
Добрый день. Почитала отзывы и купила БАД Guarchibao FAT BURNER в капсулах - 🔗
Отзывы на Озоне очень хорошие. Результат у меня пока такой - за 4 дня минус 2,3 кг. Но сделаю оговорку. Его надо принимать вместе с едой. И я на второй день сделала глупость и выпила капсулу вместе с молочными продуктами. Расстроился желудок и всё отличненько очистилось, правда с резями терпимыми. А так, когда принимаю без молочки, то нет ни слабительного, ни мочегонного эффекта. После того, как желудок расстроился, подумала, что будет так всегда и решила его выбросить. Но теперь буду продолжать пить.

Я принимаю его около 15 часов дня и вечером мало ем, перебивает аппетит. Вторая после сладкого, с которым я, вроде, справилась моя самая большая проблема - вечерний жор. И он помогает.
*сонейка
В поддержку Танюши Жирафки публикую свои фото вблизи без декоративного макияжа, так как тоже начала заниматься гимнастикой для лица. То, от чего начинаю:
Моё неправильное похудение
Моё неправильное похудение

Прошу на коробки на заднем плане не обращать внимание. Там у меня рукоделие. Больше хранить негде.
*Жирафка
Как, всё-таки, улыбка, даже сама лёгкая, меняет лицо в лучшую сторону. Я про среднее фото.
Всё, перчатки мы бросили, отступать некуда
*сонейка
Доброе утро. С 28 августа начала помаленьку заниматься упражнениями по системе 2/4 Марины Корпан, а с 18 сентября начала Оксисайз+лента. Так вот с 28 сентября объёмы изменились, но особенно классно они изменились от занятий с лентой. Я ей занимаюсь пока только 5 дней и результаты такие за 5 дней (но не знаю почему, но вес я набрала за эти дни, хотя питаюсь примерно на 1500-1600 ккал). А вот объёмы ушли. За 5 дней занятий с лентой ОГ- на месте, ОТ - на месте, ОБ - минус 2 см, Оруки - минус 2 см, О ноги - минус 1,5 см.
*Она
сонейка, Вы такая славная. Я Ваше фото сохраню. Спасибо громадное.)
*сонейка
Цитата: Она
Вы такая славная.
Ой, какая я уже славная... я старенькая, седьмой десяток. Это просто дергаюсь, чтобы было чем себя занять. А стимула-то уже никакого нет, особенно лицом заниматься. Но вот пока вроде втянулась, пять дней уже делаю. И всё равно спасибо на добром слове!
*сонейка
Доброе утро Занималась гимнастикой для лица 8 дней. Но что-то она мне не нравится. Ещё и после неё кожу тянет, я уже и кремом перед гимнастикой стала лицо смазывать. И результатов совсем не вижу, даже кажется, что ещё морщинки дополнительные появляются. А вчера вспомнила, что я же не так давно купила вакуумные баночки для лица. Нашла на складчине отличный курс. Вот лучше буду заниматься баночным массажем. Мне больше он нравится.
*сонейка
Танюша Жирафка сказала сделать сегодняшнее фото и сравнить. Сделала. Морщины явно глубже стали. Вот коллаж:
Моё неправильное похудение
*Она
Неплохо действует массаж лица от Тайши Абеляр. Поисковик найдет легко.
*Жирафка
Светлана, знаешь, на первом фото лицо выглядит отёчным. Мне кажется, что тебе стоит продолжить и сравнивать со вторым. А если, вдруг, опять будет отёчность, то сравнить с первым. Вспомни, не отекала ли ты в те дни, когда сделала первое фото?
*сонейка
Она, Жирафка, Девчата, нет я буду вакуумным массажем заниматься. Я просто про него напрочь забыла, а ведь хотела раньше заняться вплотную. Просто жарища началась и мазаться маслами и кремами не было никакой возможности.
Цитата: Жирафка
на первом фото лицо выглядит отёчным
Ага, я тоже заметила, что у меня на первом фото лицо намного шире, чем на втором.

Хочу добавить, что прическа у меня не такая. Просто я для этих фото челку убираю и ещё волосы на фото получаются какими-то прилизанными. Страсть...
*сонейка
У меня холка значительно уменьшалась от упражнений оксисайз+лента Корпан. Хотя и занимаюсь недавно и иногда пропускаю, когда сильная слабость.
*Она
Значит, это правильное неправильное похудение.
Доброй ночи. )
*сонейка
Доброе утро! Вес за неделю уменьшился на 1,7 кг. А объёмы почти все на месте, нога даже увеличилась. ОГ- 0, ОТ - минус 0,5 см , ОБ - 0, Оруки - 0, Оноги +1,5 см. Но живот сбоку, сразу под талией значительно подтянулся, прямо зрительно видно глубокие вмятины.
*сонейка
Посмотрела свои посты. 23 сентября у меня вес наоборот - вес увеличился, а объёмы уменьшились. Теперь просто, наверное, всё в норму пришло.
*сонейка
Девочки, не знаю, может кажется... я делала упражнения Донского для улучшения зрения. Так вот левым глазом раньше видела только вторую строчку в таблице проверки зрения, а правым - четвёртую. Выполняла упражнения раза 2 всего дней 10 назад. А сейчас заметила, что вроде зрение маленько улучшилось. Проверила. Левым глазом вижу пятую строчку, а правым - восьмую (правда ещё расплываются, но читаю). И на компе вчера заметила, что на некоторых сайтах, где шрифт покрупнее, могу читать без очков, а раньше не могла. Вчера опять делала эти упражнения. Кроме этого у Корпан осваиваю новый комплекс дыхательных упражнений для похудения "Красотка на миллион", правда, накладываю на эти упражнения дыхание Оксисайз, а не Бодифлекс или 2/4.
*сонейка
Добрый день. Третий день совсем почти не хочу есть. Питаюсь на 1300 ккал. Я заинтересовалась точечным массажем и, в частности, для похудения. Вот нашла две классные точки, которые у меня и отбивают аппетит. Делюсь с вами.

Первая точка- над губой - здесь показана не совсем правильно. Надо расстояние от губы до носа разделить на 3 части и воздействовать на верхнюю треть.
Моё неправильное похудение

Я давлю указательным три раза легко, потом три раза сильнее в одну сторону круговые движения, потом три раза сильно и три зраза легко в другую сторону. Аппетит отбивает классно!!!
*сонейка
Добрый день. Выше написала уже, что увлеклась точечным массажем. Купила два курса на Складчине: 1. [Алена Соболь] Японский массаж лица ШИАЦУ за 1 минуту в день и 2. [Алена Соболь] Волшебные точки Шиацу для прекрасного тела. Результаты - поражают!!! Вот как улучшилось моё лицо (фото справа) за 4 дня занятий по первому курсу. Даже цвет лица улучшился. Вакуумный массаж и гимнастику для лица не делаю, делаю только точечный массаж:
Моё неправильное похудение
Кто хочет войти в долю на Складчину - пишите в личку. Первый курс - взнос на всех - 93 рубля+3,5%, а полная стоимость курса - 8470 рублей. Второй курс - Взнос для всех 148 рублей+3,5%. Полная стоимость курса - 5910 рублей
*Irgata
хм... этак отдашь всю пенДЗию за пару курсов - так и похудеешь враз
нехватка денег, если ей правильно распорядиться, хороший подпин
*сонейка
Ирина, так я и пишу, что заплатила 93 рубля и 148 плюс 3,5% за перечисление денег. Это сайт Складчина называется. Но второй курс - не совсем полный. Я на двух сайтах покупала и один и тот же набор видео.
*Рома
Есть разница, когда делаешь массаж сама и при том отвлекаешься на контроль над тем, что нужно делать. И это снижает качество процедуры и эффект от массажа.

И другое дело, когда массаж делает кто-то другой, массажистка в косметологии, причем лежа в кресле (а не сидя перед экраном компа, напряженно контролируя себя чтобы не сбиться и не пропустить что-то). При этом идет полное расслабление всех мышц лица, шеи, бюста, массаж делается на спец крем-состав. Совсем другой эффект от процедуры и заметен сразу. Проверено личным опытом

И стоимость курса массажа у косметолога стоит дешевле, чем по инету

И в любом случае, к массажу нужно добавить ежедневный уход за кожей, кремовые маски (которые можно готовить самой).
*сонейка
Рома, Татьяна. Речь идёт о точечном массаже и курс - это записи видео упражнений для различных частей лица, например, носогубные складки, морщины на лбу и т. д. Делать их не сложно, и не долго. Главное - точки правильно найти, а Алёна очень подробно рассказывает и показывает, где эти точки расположены.
Кстати, у меня сегодня тянуло кожу лица даже после такого массажа и я решила, что буду после него смазывать кремом. Я слушала другого лектора, она говорила, что смазывает кремом лицо до точечного массажа, но я подумала, что эффекта не будет, потому что пальчиками в этих упражнениях чуть сдвигаешь кожу, а по крему будет палец скользить.
Для тела Алёна тоже показывает точки, но материал не полный отсутствует видео с точками для талии. Кроме того в видео для тела много вебинаров, но есть и отдельно с упражнениями. Есть для ног, для груди, для плоского живота, для упругих ягодиц, для красивых волос.
Делать упражнения очень просто и получить такой хороший материал за такую смешную цену - это класс.
Я вообще заинтересовалась точечным массажем. Купила ещё за 100 рублей курс Восточный точечный массаж, полная стоимость этого курса 7000 рублей. Но он мне не понравился. Там только вебинары, без видео с упражнениями и лектор не сгруппировал материал по определённым болезням, а показывает подряд все точки для разных болезней. Надо очень много времени, чтобы вникнуть в какую-то конкретную проблему, выбрать из всех вебинаров. А материала очень много. У Алёны же это очень хорошо систематизировано.
*сонейка
Доброе утро. Наконец-то собралась очередной коллажик сделать. Минус 10,4 кг с января 2019 г. по сегодняшний день.

Моё неправильное похудение
*gawala
Цитата: сонейка
очередной коллажик
Замечательно!
*сонейка
Напомню, какая я была в январе 2015 года:
Моё неправильное похудение
*gawala
Цитата: сонейка
Напомню
Огромная разница! Вы- молодец!
*Мария_А
сонейка, Светлана, отличный результат! Рада за вас. Продолжайте и дальше!
*zvezda
сонейка, очень заметный результат! Молодец! Рада за тебя. А чувствуешь себя лучше?
*сонейка
Цитата: zvezda
А чувствуешь себя лучше?
К сожалению, так же. И ноги так же сильно болят и сердечные приступы бывают. Вот с аритмией помог чудесный врач, практикующий хирург-кардиолог. Он брату операцию на сердце делал, и брат меня отвёз к нему на консультацию. Этот врач подобрал лекарства, которые мне очень подошли. Теперь даже пульс перестала измерять. А раньше пульс доходил, бывало, до 165 ударов в минуту.
*zvezda
Цитата: сонейка
165 ударов в минуту.
Ого... я при 120 уже всё...
Света, а ты ходишь на улицу?? Вернее, много ли ты ходишь по улице??
*сонейка
Цитата: zvezda
а ты ходишь на улицу?? Вернее, много ли ты ходишь по улице??
Почти никуда не хожу. Вчера прошла квартал до хлебного ларька, обратно еле доковыляла, очень больно было. Иногда езжу к родственникам, но это или на такси (дороговато! они за городом живут) или только до трамвая дойду, потом на трамвае, потом на автобусе, а с автобуса меня брат на машине встречает. У меня бывают такие дни, что я по квартире до туалета хожу держась за стенки, недавно так плохо было, что я за целый день даже кофе себе сварить не в силах была.
*сонейка
А когда ничего себя чувствую, так даже оксисайзом потихонечку занимаюсь, но упражнения, в основном, только для рук.
*zvezda
Цитата: сонейка
Почти никуда не хожу.
Света, я не просто так спрашиваю.. у тебя нет возможности найти " подругу" по интересам, что ли, может среди соседей? Когда вдвоём, то может зотя бы вокруг дома выходили бы??
Я поставила себе цель- каждый день не менее определённого кол- ва шагов, не взирая ни на что, ,, так вот организм так привык, несмотря на боль, что, когда я не хожу, то плозоисебя чувствую.. может подумаешь в этом направлении? Я помню, что ты начинала выходить.. и, по любому, успехов и здоровья тебе! Ты большая умничка,,
*сонейка
zvezda, Оля, мне врач сказал, чтобы я ходила как можно меньше. И недавно слушала доктора Мясникова по телеку, он тоже говорит, что при гонартрозе надо меньше ходить. У меня же хрящи разрушены, и по сути кость об кость трётся и они истираются при ходьбе, кроме того, что сильная боль.

И про операцию по замене суставов Мясников сказал, что надо тянуть до последнего, пока совсем уже не перестанешь ходить, тогда только делать эту операцию.
*ОгнеЛо
сонейка, при гоноартрозе, нельзя ходить долго, как и долго стоять на ногах. А ходить, при возможности, нужно обязательно, т. к. суставы получают питание только во время движения. В неподвижном состоянии суставы голодают и от этого тоже разрушаются, а прилегающие, неработающие мышцы начинают слабеть и, со временем, атрофироваться.
Ещё одна проблема провоцируемая малой подвижностью: затруднения функционирования ЖКТ и мочеполовой системы провоцируемые ухудшением кровообращения в ногах, малом тазу и брюшной полости. О особенно наглядны эти проблемы у лежачих.
Т. е. нужно ходить чередуя недолгие походы включающие короткие лестничные марши (при их наличии), в т. ч. с опорой на трость/трости или костыли с локтевым упором/обычные и короткий отдых сидя.
*сонейка
Закончился сахарозаменитель. Я пью с 2001 года Израильский Сукразит (он сладкий как сахар и без привкуса). Он стал дорогой. Раньше выгодно было его покупать, получалось гораздо дешевле, чем сахар. А сейчас приравнялся по стоимости. Денег сейчас нет на него. Жду пенсию 15 числа. Стала пить чай и кофе с сахаром. Так, что хочу написать. Что у меня неприятные ощущения от сахара, какое-то противное кисловатое послевкусие после него. Отвыкла. Попытаюсь пока вообще без сахара пить.
*сонейка
ОгнеЛо, Марина, доброе утро. Я по квартире, когда неплохо себя чувствую - много хожу. А по улице мне ходить очень больно. Там нагрузка другая. И ещё делаю небольшие упражнения для ног, в частности с резиновой лентой. Но Вы правы, надо бы упражнений ногам добавить. А то я всего 3 делаю. Подобрала упражнения, где колени сгибать и разгибать не надо.
*Жирафка
Цитата: сонейка
Подобрала упражнения, где колени сгибать и разгибать не надо.
Сгибать и разгибать надо, просто не стоя, а лёжа или сидя.
*francevna
Цитата: сонейка
Стала пить чай и кофе с сахаром
Я не понимаю вкуса чая с сахаром, уже более 25 лет пью без сахара. А вот в кофе добавляла сливки, потом, чтобы снизить калорийность перешла на молоко. А тут организм не хочет принимать молоко, выпила пару раз кофе с сахаром, через полчаса аппетит просыпается , теперь пью чистый вьетнамский кофе
*ОгнеЛо
Цитата: сонейка
Я по квартире
В квартире совершенно другая нагрузка. Нужно выходить. Если на улице нет скамеек и лавок, то можно носить с собой складной табурет или складное походное кресло (важно, чтобы оно выдерживало ваш вес и само весило немного).
*ОгнеЛо
Цитата: сонейка
где колени сгибать и разгибать не надо
И обрекла их суставы на голодный паёк.
Никакие комплексы упражнений не заменят и не компенсируют комплексное положительное воздействие на организм от обыкновенной ходьбы, даже в умеренном темпе!

Обязательное ежедневное упражнение выполняемое периодически в течение дня «между делом»:
Сядьте так, чтобы стопы полностью стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов. Слегка выдвиньте ступни вперед (не больше чем на 20 см), поднимайте и опускайте носок, «шлепая» им по полу (двигается только носок, пятку не следует отрывать от пола). Между «шлепками» отдыхайте (1–2 секунды). Не поднимайте носок выше, чем на 2–3 см от поверхности.
В крайнем случае, выполнять лёжа с опорой пяток на спинку кровати/диванный валик и по ней же «шлепая» передней частью ступни.
*сонейка
ОгнеЛо, Под нагрузкой нельзя, кости друг о друга трутся и кусочки оставшихся хрящей отваливаются. А упражнения постараюсь добавить, посмотрю, какие мне понравятся у Корпан.
*ОгнеЛо
Цитата: сонейка
Сукразит
Цитата: Описание и состав Сукразита
Сукразит – синтетический заменитель сахара, изготавливаемый на основе сахарина
1 таблетка содержит питьевая сода 42 мг - 56,8%, сахарина натрия 20 мг - 27,7%, фумаровая кислота 12 мг - 16,2%
т. е. состав Сукразита выглядит так: E500ii, Е954, E297.

Мы предпочитаем использовать стевиозид с эритролом в качестве подсластителя. Либо использовать сахар со стевией.
Цитата: сонейка
какие мне понравятся
вам нужны те упражнения, которые конкретно вам рекомендует квалифицированный физиотерапевт с учётом вашего физического состояния и ваших заболеваний, в т. ч. очень полезно пройти очный курс лечебной физкультуры в поликлинике.

Цитата: Стоянова Виктория
Общие правила физической активности при артрозе колена
Упражнения лечебной физкультуры эффективнее, если выполнять их ежедневно:
в 2–3 подхода по 10–15 минут;
начав с небольшого количества повторов (с 5 до 10);
нагружайте колено постепенно (начините с 10 минут в день, доведите время занятий до 30 или 40 минут);
делайте гимнастику без резких движений, рывков.
Любой дискомфорт, возникший в процессе, – не повод отказываться от упражнения. Исключение – ощутимая боль или ухудшение состояния после выполнения зарядки. В таком случае следует побеседовать с физиотерапевтом (возможно, комплекс подобран без учета особенностей диагноза, состояния колена).
*zvezda
О!! Как много интересного..
Я не врач ни разу, но год своей жизни потратила только на восстановление подвижности именно суставов, а до этого 6 месяцев лежала неподвижно после аварии,,, сейчас, то состояние, в котором я нахожусь- я сама себе, именно, выходила
Ты думаешь, что я очень люблю шлындать по магазинам? Нет! Просто это как игра, своеобразная,, я езжу только в те магазины, до которых есть путь по улице не менее 1 км!! В магазине я опираюсь на тележку, посижу, отдохну и дальше в путь...
Я про твоё заболевание знаю и поэтому и предлагаю небольшие, как бы, целевые перебежки, но только по улице- это очень важно! Ты же делала так?!
У меня доча всё-таки не офисный работник,,, и я очень к ней прислушиваюсь..
Про упражнения девочки всё точно написали, без них никуда, но тут ты сама делаешь.. вот только улицу добавь и всё отлично!!
*Lёlik
Цитата: сонейка
И про операцию по замене суставов Мясников сказал
Что для людей с излишнем весом она бесполезна !

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *




Поиск по сайту