*Галеон-6
Анна, очень хороший результат, а какой сейчас вес и какой у вас рост? Очень бы хотелось всю историю вашего похудания, питание и физнагрузки.
*Анна1957
Галеон-6, рост у меня 165, вес сейчас 78 - это верхняя граница вилки нормального веса в моей возрастной группе (после 60). А вся история моего похудения подробно, практически ежедневно, изложена в первых дневниках на сибаритском форуме. Дневники продолжаю вести там до сих пор, но сейчас это больше болталка и описание кулинарных экспериментов. Да и на этом форуме я постоянно пишу о своем способе в наших похудательных темах, но сильно этим других раздражаю))) Вот буквальные цитаты: "Зачем нам Сибарит? Нам Сибарит не нужен" Здесь, у Сонейки, единственная тема, где мои сообщения не вызывают подобной ответной реакции. Кому не подходит - молча проходят мимо, кого что-то интересует - спрашивают.
Питание сейчас в формате драйва. В 2-х словах это описать невозможно, надо глубоко в это вникать. Физнагрузка во время первого интенсива в 14г была нулевая - я работала сутками на 1,5-2 ставки. Сейчас я на пенсии, ежедневно катаюсь в свое удовольствие на велосипеде часа по два. С нетерпением жду тепла, когда можно будет начать купальный сезон. Вот зимой ее явно недостаточно - только бассейн. Очень хочу начать кататься на лыжах, но никак не могу собраться купить все необходимое. Старое все давно выкинуто, а сейчас такое разнообразие лыж, креплений, ботинок - никак мне не собраться. Если ждете каких-нибудь сообщений о занятиях в зале - их не было и нет.
Хочу добавить (по-видимому, мы не пересекались раньше в других темах), что я по специальности врач-рентгенолог, и эта система питания была выбрана мной и с профессиональных позиций в том числе - она самая физиологичная среди множества похудательных диет. Хотя форум сибаритский практически умирает, к сожалению. Очень многие, достигнув своей цели (а сбрасывали там и по 50кг с больших весов), уходят, новичков сейчас мало. Но сама Елена Стоянова - исключительный человек во всех смыслах. Ею написано несколько книг о своей системе прекрасным русским языком, с хорошим чувством юмора - о том, как она сама начинала со 104 кг и дошла до 63. И продолжает держать этот вес более 10 лет, придумывая постоянно новые варианты внутри своей системы. Я там тоже немного привнесла , чем народ активно и с благодарностью (или без нее ) сейчас пользуется.
*сонейка
Доброе утро! Сама создала свой интернет-магазин поделок. Приглашаю в гости:
🔗
Осталось только создать логотип и иконку сайта в адресную строку.
*francevna
Светлана, вот как же быстро у тебя всё получается, молодец!
Желаю удачных продаж!
*сонейка
francevna, Аллочка, я когда увлечена чем-то могу сутки за компом просидеть и несколько дней ночами не спать - тему изучать запоем.
*zvezda
Светочка, от души поздравляю и восхищаюсь твоими работами!! Очень красивый розовый логотип... или тебе не нравится?
Молодец с Большой буквы! Не опускай руки, очень красивые и интересные поделки! Удачных тебе продаж
*сонейка
Цитата: zvezda
Очень красивый розовый логотип... или тебе не нравится?
Олечка, спасибо. Логотип нравится. Я же сама его делала. С анимированным баннером не совсем получилось, не влез в сайдбар сайта. Но сейчас его всё равно убрала, потому что знакомый мастер идею подкинула, собрать на сайте несколько мастеров. И общими материальными усилиями будем продвигать сайт. Она уже добавилась. Можете посмотреть там её работы. Очень интересные!
*сонейка
Доброе утро. Взвесилась на простых весах. Вес на месте. Минус 100 грамм за месяц.
*сонейка
Добрый день. Вес держится, минус 300 грамм за 3 дня. Ем мало, но движения нет. Сижу целыми дня над своим интернет-магазином. Добавился ещё один мастер.
А у меня - новая работа. Простенькая, но мне нравится. Кому интересно, прошу в гости: 🔗
*Анна1957
Новый похудательный тортик по старому рецепту Моё неправильное похудение
*Анна1957
И разрезМоё неправильное похудение
*сонейка
Приветик всем! Аннушка, какой аппетитный тортик. Нямка!!!
*сонейка
Добрый день. А я освоила новый вид рукоделия - изготовление брошечек с камнями и бисером. Вот здесь моя первая работа:
🔗
*сонейка
У нас уже несколько дней прохлада, так классно. Сразу на творчество потянуло. Вот ещё мои работы:
🔗

По весу. За прошедшие дни лета набрала два с половиной килограмма. Но если учесть, что ем так как хочу, правда, обязательно каждый день овощные блюда, то не расстраиваюсь абсолютно. По поздней осени, даст Бог здоровья, буду задумываться о похудении.
*сонейка
Доброе утро! Ой, я думала за что-то модераторы мою тему заблокировали. А, видимо, это я случайно на кнопку блокировки нажала и не было окна "ответа". Извините, я не нарочно.
У меня кое что интересное. Чуть попозже напишу.
*сонейка
О чем хочу написать.

За лето я набрала 5,2 кг. Много, конечно, но не жалею об этом ни капельки. Я расслабилась, не зацикливалась на еде и получила удовольствие от фруктов, овощей и некоторых вкусняшек.

Так вот теперь решила снова взяться за себя. И подтолкнул меня на это один хороший человек, который мне в личке дал ссылку на сайт, где можно по приемлимым ценам купить МК по рукоделию. А я кроме рукоделия ещё заинтересовалась медитациями и купила себе несколько курсов. Это произошло недавно - 6 августа. Но результат впечатляет!!! С 7 августа, т. е. за два дня, я сбросила два с половиной килограмма. Примерно прикидывала калорийность – получилось 1200 -1400 ккал в день при полном ощущении сытости. Ем всё что хочу, но не очень много и редко.

Да, я уже слушала медитации раньше, Вальяк, Довгаль, Краснова и др. Но такого сильно эффекта не было. Сейчас у меня платные курсы ООО «Доверие», Евгении Кузнецовой, Анатолия Донского и Psi-Technology. Особенно хорошо действует Евгения Кузнецова. Теорией Анатолия Донского тоже заинтересовалась. Вчера онлайн слушала его бесплатный вебинар. Интересно, и в этом что-то есть, по моему мнению.

Вообщем я снова взялась за себя, буду продолжать. Главное заставить себя не бросить прослушивание медитаций, что я делала раньше. Но так сильно они не влияли, правда я прослушивала бесплатные с ютьюба. Платный у меня был только сеанс НЛП Елены Вальяк. Буду писать что получится. Если перестанут они действовать, то честно об этом напишу.
*сонейка
Доброе утро! Сегодня привесик 300 грамм, водичка вернулась. Вчера наела на 1664 ккал (посчитала ради интереса, но вообще считать, наверное, не буду). Вечерком маленько есть захотелось, вот и такая цифра. Первые два дня получалось примерно 1200 - 1400 ккал.

Но зато и сегодня объёмы ушли. Два дня выполняю аудиоупражнение Анатолия Донского по коррекции фигуры (тоже медитация). За позавчерашний день ушли объёмы ОГ - минус 1 см, ОТ - минус 4 см, ОБ - минус 5 см , за вчерашний ОГ - минус 2 см , ОТ - плюс 1 см, ОБ - минус 1 см.

Кому интересно, вот доступное на ютьюбе упражнение Анатолия Донского. Кто не верит - можно почитать комментарии к видео:

*сонейка
Доброе утро. Ошиблась я вчера. У меня привесик был 100 грамм, а не 300. Сегодня - отвес 400 грамм. Слушаю медитации Евгении Кузнецовой, по коррекции фигуры Анатолия Донского и ещё нашла медитацию, которая очень сильно на меня подействовала. Она на ютьюбе бесплатная. И я купила аудиофайл другой медитации этого же автора. Сегодня и его буду слушать. Результат всего этого отличный - за 4 дня - минус 2,8 кг при полнейшем ощущении сытости, ем что хочу, но немного и редко.
Вот сайт, с которого бесплатная медитация, там можно бесплатные сеансы посмотреть: 🔗

А вот бесплатная медитация с ютьюба, которая на меня произвела сильнейшее впечатление:

*сонейка
Доброе утро! Я в хорошем шоке. У меня снова отвес 800 грамм при полном суточном ощущении сытости. За 5 дней сбросила 3 кг 600 грамм. Почти полностью летний привесик ушёл. Слушаю Евгению Кузнецову, Интерауру и Анатолия Донского один сеанс по коррекции фигуры. Вчера Донского не слушала. Ну и закодировалась дважды по методу Сергея Смелова. Но что я сомневаюсь в этом кодировании - сладкое маленько ем и никакого отвращения от него нет. Правда, я кодировалась неправильно. Надо было только 3 часа ночью спать, а я - как обычно.
*сонейка
Интересные упражнения против отвисания кожи на руках. С сегодняшнего дня начала выполнять:

*сонейка
И начала делать вот это упражнение для больных коленей того же автора. Отзывы на ютьюбе просто великолепные. Одна женщина пишет, что помогает даже при гонартрозе, а у меня именно он:
*сонейка
Доброе утро! У меня ровно неделя использования гипнозов в этот раз и ровно минус 4 килограмма за неделю.
ОГ - минус 4 см, ОТ - минус 5 см, ОБ - минус 8 см.
*сонейка
Доброе утро! Гипноз было перестал действовать. И за 3 дня привес - 1,6 кг. Но вчера нашла Новых авторов гипноза, все было нормально. Ела немного и редко. Сегодня - отвес 300 грамм. Буду периодически менять авторов. Теперь результат такой. Всего с 7 августа (с начала применения гипноза) - минус 2 кг 300 грамм.
*Prus - 2
Привет, дорогая Светочка! Очень скучала за твоей темкой. Отлично, что ты вернулась! Молодец, что находишь новые пути борьбы с весом! Я вот тоже решила опять жёстко диеты придерживаться - опять здоровое питание, из сладкого только фрукты и 1-2 чашки кофе латте с сахаром. У меня результаты гораздо скромнее твоих - за неделю -300 г. Но ничего, прорвемся))). Не пропадай опять надолго - ты меня (и, думаю, не только) очень вдохновляешь! Сейчас выгляжу вот так((, надо бы сбросить минимум 7 кг: Моё неправильное похудение
*сонейка
Prus - 2, Любочка, спасибо за добрые слова. На фотографии прекрасно выглядите!!!

Моей вины нет, что я исчезла. Думала, что тему заблокировали из-за ссылок на рукоделие. А это я случайно её закрыла и окошечка, в которое текст писать не было. Да и писать-то особо нечего было. Я летом решила есть то, что хочу, потому что много овощей и фруктов. Запасалась витаминами на зиму. Ну и маленечко от вкусняшек не отказывалась. Сейчас с гипнозом по объёму стала есть меньше, но тоже то, что хочу. Стараюсь, правда, овощи и фрукты хоть немного - но каждый день.
*Prus - 2
Я второй день подряд готовлю шикарнейшие баклажаны в СКВ от светты! Рецепт шедевральный - никакого масла, баклажаны/чесночек/помидорчик/сыр/яйцо. Баклы получаются не жёсткие по вкусу, продукты все для диеты разрешённые. Готовить легко и быстро, получается ещё и красиво! Сегодня делала большой баклажан, поделила его на 4 тарелки. И отбивные из куриной грудки - тоже вполне диетично! Рецепт, если заинтересует, смотри в рецептах для микроволновки. А вот и фото сделала. Сейчас и светте в тему отнесу)). Моё неправильное похудение
*сонейка
Доброе утро, девочки! Странная реакция у меня на гипноз. Вчера - минус 300 грамм, сегодня - плюс 600. Но я за вчерашний день около литра молока выпила и воды много - у нас жарища и духотища, и влажнотища - как в субстропиках, дышать нечем! Так что очень надеюсь, что отёки, потому что ела вчера немного.

Всё равно, гипнозы действуют, есть хочется, но не сильно и не часто. Только надо подобрать автора, который на тебя будет влиять. Мне не все гипнозы подходят. Сейчас практикую Империи Технологий и Павла Дмитриева из Американской Академии Гипноза.

Первую неделю, когда сбросила 4 кг слушала и смотрела Интерауру и Евгению Кузнецову. Но потом, они почему-то перестали действовать. И я нашла новых.
*Irgata
Цитата: сонейка
Странная реакция у меня на гипноз.
не надо вам ЧУЖОГО, и тем более отдалённого воздействия, это опасно.
Пока в СВОЕЙ голове НЕ ВОЗНИКНЕТ установка на "не жрать! - гипнотизёры долговременно не помогут.
В преклонном возрасте можно загипнозиться не в ту сторону, мозги-то уже поскрипывают
*сонейка
Девочки, ну какой может быть гипноз по интернету да ещё и в записи!!!! Это просто всё основано на самовнушении. Вот посмотрите это видео. Да, на людей повлияло внушение, но тем не мене они поступали абсолютно адекватно, ведь никто же не пошёл кормить крыс. На таком внушении абсолютно оцениваешь свои поступки. И если моё самовнушение влияет на то, что у меня уменьшается аппетит - это же классно. (Вот реальный гипноз - это да!!! Это - страшно!!!)


*сонейка
Доброе утро! Ну вот, я же говорила, что водичка. Вчера поменьше пила. Сегодня - отвес 800 грамм.
*сонейка
По объёмам. Изменения с 8 августа: ОГ - минус 3 см, ОТ - минус 4 см, ОБ - минус 9 см, Оруки - минус 0,5 см, ОНоги - минус 3см.
Думаю, что бёдра так хорошо ушли благодаря гипнозу Донского по коррекции фигуры.
*сонейка
Добрый день, девочки. Поделюсь результатами. Правда до месяца с начала использования мною гипноза ещё неделя осталась. Но есть повод сегодня написать.

Итак отвес с 7 августа 2 кг 700 грамм. Был бы больше, но отмечала свой ДР в кафе, выпила спиртного и аппетит разыгрался – был большой привес – плюс 2,5 кг. Конечно там и вода была, которая вышла. Но с 26 числа сбросила 2 кг.

На чём я сейчас сбрасываю Вес… начала с гипноза. Использую, в основном гипнозы Империи технологий и дополнительно на выбор или Интерауры или Американской академии гипноза, или Евгении Кузнецовой, или Psi-Technology. Очень помогало заглушить аппетит.

А с 28 августа, благодаря нашей Танюше (Жирафке), она меня очень настойчиво активировала на это (за что я ей признательна) потихонечку начала заниматься Системой 2/4 Марины Корпан и с 27 каждый раз после еды выполняю Королеву пляжа.

Но повод написания моего поста вот в чём. Помните, я писала про упражнение для подавления чувства голода «Яшмовая лягушка». Так вот оно – ерунда по сравнению с тем, какое упражнение я вчера нашла. Конечно, проверять его и дальше буду, но вчера, как только у меня появлялось чувство голода, я выполняла это новое упражнение и это чувство мгновенно исчезало. Там, в комплексе 3 упражнения (это из Китайской гимнастики для похудения «Цигун»), я сначала сделала их все 3, но потом стала делать только «Волну». Как говорят в отзывах (читала в инете), выполняя это упражнение можно добиться того, что вообще есть перестанешь, этого я допускать не хочу. У меня итак сильная слабость бывает. Но то, что выполнение его моментально даже не то, что отбивает аппетит, а именно гасит чувство голода – это факт. Решила не ждать дальнейших результатов, а сразу поделиться с Вами. Попробуйте, оно совсем простое и основано на дыхании. Выполнять можно и лежа, и сидя, и при ходьбе, и даже при езде на велосипеде. Выполнять его рекомендуют 40 раз (но не больше 60), но я делала около 10 раз и мне было достаточно.

Да, по объёмам мои результаты с 7 августа, такие: ОГ – минус 4 см; ОТ – минус 4,5 см; ОБ – минус 7 см; ОРуки – минус 0,5 см; ОНоги – минус 1,5 см. Думаю, объёмы так хорошо ушли и благодаря гипнозу и благодаря упражнениям Корпан, но упражнения я делаю только 2 дня.

И Вот описание этой волны. А кто хочет почитать ещё про два упражнения для похудения, вот ссылочка: 🔗

«Упражнение «Волна»
Упражнение «Волна» удивительным образом снижает чувство голода, что особенно актуально в разгрузочные дни или в вечерние часы, когда возникает соблазн перекусить.
Упражнение можно выполнять в любом положении: лежа, сидя, стоя, даже при ходьбе и езде на велосипеде, однако новичкам лучше делать «Волну» лежа. Для этого нужно лечь, согнуть ноги в коленях, поставив стопы на ширине плеч. Одну руку положить на живот, вторую – на грудь. Сделать глубокий спокойный вдох, при этом приподнимая грудь и втягивая живот. На выдохе грудь втягивается и выпячивается живот. Таким образом цикл «вдох-выдох» словно создает волну. Частота дыхания должна соответствовать частоте, с какой вы обычно дышите. Нужно стараться, чтобы амплитуда движений груди и живота была максимально возможной, но при этом не доставляла дискомфорта. Полный цикл дыхания (вдох-выдох) выполняется не менее 40 раз. Со временем желательно количество подходов увеличить до 60. Если во время выполнения упражнения появляется головокружение, дыхание нужно замедлить.»

Противопоказания. Категорически нельзя тем, у кого кровотечения внутренних органов, кто проходит восстановительный курс после операции. Тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы или пищеварительной рекомендуется практиковать упражнение не более 1-2 минут. Если нарушаются менструации или становятся обильными, или болезненными, то выполнять от 1 до 3 минут или прекратить совсем. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Большинство людей с заболеваниями, не указанными выше, могут практиковать упражнение 8-9 минут. (Это выдержка из видео, разместить его не могу, там доступ по ссылке, боюсь нарушения авторских прав, зайдите по ссылке вверху, там картинки есть.)
*Жирафка
Про такую гимнастику я, впервые, узнала в 80-е годы из журнала "Крестьянка" или "Работница". Там были напечатаны упражнения с этими же картинками. Я их, визуально, до сих пор помню.
*ulaaa
Цитата: сонейка
ОРуки – минус 0,5 см; ОНоги – минус 1,5 см.
Каким чудесным методом, с точностью до 0,5 см, вы измеряете свои объемы?
Жутко интересно
*Anchic
ulaaa, обычная сантиметровая лента имеет деление как минимум по 0,5см.
*ulaaa
Цитата: Anchic

ulaaa, обычная сантиметровая лента имеет деление как минимум по 0,5см.
Спасибо, буду знать)))
Но вопрос остается для меня открытым, как можно с точностью до полусантиметра измерить объем с помощью сан. ленты?
*Anchic
ulaaa, ну портные это делают регулярно. Если шить учили, то должны были научить и лентой пользоваться. У нас в школе это на уроках труда было. Ну и я ещё на курсы ходила в старших классах. Вот объём рук самой сложно измерить в принципе, но может помощники есть.
*ulaaa

Ну тело же не кусок материала))))
Вот сейчас 4 раза мерила объем талии
63
64
64,8
64
Чуть сильнее натянула ленту, уже 62,5
Что выбрать))))
*КроНа
Цитата: ulaaa

Спасибо, буду знать)))
Но вопрос остается для меня открытым, как можно с точностью до полусантиметра измерить объем с помощью сан. ленты?
Без погрешности - нет, плюс-минус.
*КроНа
ulaaa,
Что выбрать))))
Если мерку для шитья, то берите ту, где заложен 1 см на "свободу облегания".
Это я вам как портной говорю.:-)
*Анна1957
Что-то мне подсказывает, что не о шитье речь в заданном вопросе . А если уж быть до конца откровенной, то речь идёт о том, что не стОит такие показатели считать объективным критерием достижения поставленной цели. Так я поняла.
*Zeamays
Цитата: сонейка
потихонечку начала заниматься Системой 2/4 Марины Корпан
По этой системе на 2 счета вдох, живот надуваем, на 4 счета выдох, живот втягиваем в себя.
Цитата: сонейка
Упражнение «Волна» . Сделать глубокий спокойный вдох, втягивая живот. На выдохе грудь втягивается и выпячивается живот.
Я правильно поняла, что это абсолютно противоположные упражнения?
Значит, и эффект от них будет разный и польза?
*ulaaa
Цитата: Анна1957

Что-то мне подсказывает, что не о шитье речь в заданном вопросе . А если уж быть до конца откровенной, то речь идёт о том, что не стОит такие показатели считать объективным критерием достижения поставленной цели. Так я поняла.

Абсолютно так!
*сонейка
Девочки, для того, чтобы показатели объёмов не "плавали", я всегда при измерении сильно натягиваю ленту. Тогда и показатели уменьшения или прибавления будут одинаковыми при любом количестве измерений. Надеюсь вы поняли, что я написала
*сонейка
Цитата: Zeamays
По этой системе на 2 счета вдох, живот надуваем, на 4 счета выдох, живот втягиваем в себя.
Цитата: сонейка от Вчера в 07:45
Упражнение «Волна» . Сделать глубокий спокойный вдох, втягивая живот. На выдохе грудь втягивается и выпячивается живот.
Я правильно поняла, что это абсолютно противоположные упражнения?
Значит, и эффект от них будет разный и польза?
Правильно, разные. От "Цигуна" исчезает аппетит, а от упражнений Марины Корпан уменьшаются объёмы. Она, наоборот говорит в видео, в котором рассказывает как выполнять "Королеву пляжа", что после выполнения этого упражнения может снова захотеться есть.
*сонейка
Отчитываюсь по 1 сентября - за 25 дней использования гипнозов, и теперь плюс применения упражнений "Королева пляжа", "Волна" и капельку Оксисайза. Почему именно сейчас отчитываюсь (хотела дождаться 7 сентября) - потому что на другом форуме девчата взяли обязательство сбросить определённое количество килограмм к Новому году. И я к ним присоединилась. Моя цель - минус 6 кг (при условии отсутствия серьёзных стрессов). По полтора кг в месяц, даже при наличии именинных столов моих близких, которые предвидятся - вполне реально. Больше сброшу - значит отлично будет.

Итак отчёт. За 25 дней. Вес - минус 3 килограмма 200 грамм. Объёмы: ОГ - минус 4 см, ОТ - минус 4,5 см, ОБ - минус 7 см, ОРуки - минус 0,5 см, Оноги - минус 4 см. Было замечание, что можно измерять и ослабленно и в натяжку. Поясняю. Для того, чтобы изменение объёмов измерялось точно, я сантиметровую ленту всегда сильно натягиваю. Лента у меня проверенная, ещё советских времён. Я даже фотку размещала моей ленты и рядом металлической рулетки.
*сонейка
Добрый день. Классненько эти дыхательные упражнения действуют. Вчера - минус 800 грамм, сегодня - минус 300. Итого с 28 августа (за 6 дней), с начала выполнения этих упражнений, я сбросила 2 кг 100 грамм

Системой 2/4 Корпан я совсем немного занимаюсь. Делаю только 4 упражнения и понемногу. А вот Королеву пляжа регулярно после еды и Волну - тогда когда есть начинаю хотеть.
*сонейка
Добрый день. Сегодня ровно месяц с начала использования гипнозов, упражнений Марины Корпан (их я гораздо позже стала делать) и упражнения Волна. Результат - минус 3,8 кг. Объёмы не было возможности сегодня измерить.
*сонейка
Хочу добавить, что вес уходит очень неровно. Один день - минус, второй -плюс, третий - минус со второго и ещё минус немного прихватывает, потом может 2-3 дня - минус, потом опять плюс. Но общая тенденция - минусуется помаленьку. И не всегда зависит от того, сколько я съела. Могу съесть всего на 1100 ккал, а утром будет плюс. Очень странно вес уходит.
*КроНа
сонейка, главное, что вы руки не опускаете и продолжаете бороться.
А что в сухом остатке, как изменился вес с начала похудения?

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
*

Новые сообщения





Поиск по сайту