Главная Общение и досуг Просто общение Авторские темы Моё "неправильное похудение"

Моё "неправильное похудение" (страница 11)

Автор

*Rada-dms
сонейка, вот и я помню, поэтому и пишу тут, так как не люблю долго руки по швам ходить.
Ты больше уже ничего не будешь есть сегодня до утра?
*Анна1957
Не, кефир не употребляю - сыворотка с сахарами там. Тот же смузи прекрасно получится с мягким обезжиренным творогом. Вкус практически неотличим, а похудательный эффект разнится. Копченую колбасу тоже не употребляю, вместо нее у меня карпаччо из куриной грудки, приготовленное в сушилке. И его вполне можно было съесть на ужин, но не захотелось. Ела сегодня на обед с салатом.
*сонейка
Цитата: Rada-dms
Ты больше уже ничего не будешь есть сегодня до утра?
Это я не знаю. Потому что последнее время стала плохо засыпать. Иногда до 3 часов ночи хороводюсь.
*Анна1957
А я точно знаю, что больше ничего не захочу. Надеюсь, что усну все же раньше 3-х.
*Rada-dms
сонейка, я вот тоже... А если Морозовку попить курсом?
*Анна1957
Ну что, чем сегодня кто ужинал? Я в 18 часов доела свой торт, а сейчас выпила, вернее, съела ложкой стакан киселя из каркаде с ГМ. Подслащен, естественно, стевиозидом.
*Prus - 2
Светик, наконец-то я разобрала сегодня свои мед. назначения! Сосудистый хирург рекомендовал мне от отеков Флебодию по 1 таблетке 1 раз в день на протяжении 3-х месяцев. Потом 3 месяца перерыв и опять 3 месяца пьём. И так чередуем. Сказал, подгадать так, чтоб приём приходился на летние месяцы. А в перерывах носить компрессионные чулки (класс чулков тебе посоветует доктор). Есть и гольфами, и чулками, и колготками. Попробуй, возможно с отеками разберёшься!
*Prus - 2
"И о погоде".....)))), на ужин сегодня едим пасту из твёрдых сортов пшеницы со сливочным соусом, Пармезаном, оливками, помидорами Черри и слайсами из куриной грудки на гриле (маринад - имбирь, чеснок, лимонная цедра, соевый соус, бальзамик, чуть соли и чёрного перца). А дневной рацион был - утро - три маленьких сосиски+кусочек хлеба с сыром Филадельфия 3%, обед - 1 ватрушка + уголок вафельный со сгущенкой и чай. Полдник - баночка сыркового десерта Машенька. И 2 раза кофе Латте без сахара - совсем утром и ближе к вечеру. Моё неправильное похудение
*сонейка
Доброе утро. Девчоночки, я не буду отчитываться, что я ем, чтобы не вызвать в очередной раз огонь на себя. А у вас, если есть такое желание, то только рада буду, потому что смогу извлечь из Ваших отчётов что-то для себя полезное. Да, думаю, что и не только я, а и те девочки, которые просматривают тему, но не пишут.

У меня с отчетного прошлого воскресенья минус 600 грамм, грамм по 150-200 в день отвешиваю. Но сейчас овощей ещё мало покупаю, кабачки, помидоры и огурцы пока дорогие. Потом, может немного веселее пойдёт. Но я очень довольна и этим. Ничего не считаю, питаюсь интуитивно, просто стараюсь сейчас, скорее, даже не много, а не часто есть.

Напишу не отчет, а вообщем, как я питаюсь. Ем каждый раз досыта, но отнюдь не объедаюсь. Как пример - для смузи: 1 огурец, 1/5 часть стебля сельдерея, укроп и грамм 400 кефира. Или 1 яйцо в микроволновке без жира, или 2 сосиски без хлеба, или 1 с кусочком хлеба, или 3 пластинки сыра 3х1 см и толщиной 5 мм с кусочком хлеба. Или 1 крупную картошину нарезаю на кусочки, добавляю туда 1 столовую ложку подсолнечного масла, специи, накрываю крышкой и готовлю в микре 10 минут. Очень вкусный картофель получается.

Ещё готовлю салатик, типа "щётки" из свеклы и моркови, измельчаю в блендере и добавляю майонез, иногда чеснок. Очень вкусно. Пробовала капусту добавлять - не понравилось, слишком едко. Можно с подсолнечным маслом и без чеснока.

Ем сейчас раза 4 в день, если ложусь в 3 часа ночи, то могу ещё 5-й раз в 12 часов ночи перекусить. Супы крайнее время что-то не готовлю. Надо бы возобновить. Обычно готовлю овощные или борщ -пюре без мяса в блендере-суповарке. Ну и писала, что позволяю себе выпечку, но немного и, в основном, смешиваю пшеничную муку с овсяной. Йогурты ещё ем, есть возможность покупать их подешевле с истекающим сроком годности (знакомая девушка работает в продовольственном магазине). Тоже один йогурт или творожок за один приём пищи. Вообщем, понятно, что ем всё хочу. С длительной готовкой сейчас не заморачиваюсь, потому что трудно стоять долго на ногах. Но иногда готовлю себе и посложнее блюда.

Вот, считайте, что я отчиталась вперёд на всё время ваших отчётов
*Prus - 2
Светочка, какой же ты молодец! Во-первых из-за отвесов таких хороших! Во-вторых - питание - очень здоровое! Я, например, совсем не так здорОво питаюсь, но тоже есть отвесы. Так что, кто бы что не говорил, держи и дальше такой же курс! А я тебя читаю с огромным удовольствием! И, конечно, завидую белой завистью тем девочкам, которые могут делать большие физ. нагрузки. К сожалению, ни у тебя, ни у меня это невозможно по состоянию здоровья(((. Я позавчера делала кардиограмму и эхо сердца под нагрузкой, немного походила по лестницам и .... здравствуйте колени и поясница((! Со следующей недели начну курс иглоукалывания и массажей для спины, а вот с коленями надо ещё к ревматологу отправляться. Так что - понимаю тебя очень и очень! Надо просто принимать, как данность наши болячки и стараться себе не навредить.
*Анна1957
Обычно пишут свой рацион как раз именно для того, чтобы незамыленный глаз окружающих мог выявить ошибки, ведущие к отсутствию значимого результата. У нас сейчас как раз пришла новенькая с весом 124 кг. Сходу начала с множества ошибок, хотя и изучала матчасть. Конечно, сразу со всех сторон начинают помогать. Если не соскочит - могу периодически информировать о ее результатах.
*Prus - 2
Анна, это очень интересно и познавательно! Но надо учитывать и то, что новенькие с большим воодушевлением перестраивают питание в первое время! А на сколько их хватает? Допустим, я помню Свету пять лет назад - и она, и я пытались похудеть на стаканчиках. И до этого были различные диеты, и после этого. Бесконечно долго питаться строго по диете просто невозможно -с души воротит от однообразных продуктов! Вот и стараемся придерживаться каких-то критериев здорового питания, а в чем-то переодически делать шаг влево, шаг вправо. Не забываем о том, что борьба с весом идёт ряд лет! И ещё - у каждого свои болячки, есть заболевания обмена веществ, есть заболевания опорно-двигательного характера. У кого-то ещё и сердечно-сосудистые. А ещё и возраст, который тоже не сбросить, все знают о том что в нашем возрасте похудение идёт гораздо медленнее. Вот и надо учитывать все эти факторы. И если мы ещё боремся -мы молодцы! Таким образом, если будешь писать об успехах новенькой, напиши и о состоянии ее здоровья - чтоб уже было более объективно, и о возрасте. Я по молодости влёгкую сбрасывала 35-40 кг после родов - писала выше об этом.
*Анна1957
Цитата: Prus - 2
А на сколько их хватает?
Меня - пока на почти 5 лет. И меня не воротит с души - я все время придумываю новое. Мне даже шуточное звание дали - эстет-экспериментатор
Цитата: Prus - 2
есть заболевания обмена веществ, есть заболевания опорно-двигательного характера. У кого-то ещё и сердечно-сосудистые. А ещё и возраст, который тоже не сбросить, все знают о том что в нашем возрасте похудение идёт гораздо медленнее.

Все эти заболевания жестко завязаны как раз на избыточный вес. А что касается возраста - я сбросила 23кг в 57 лет впервые, и именно потому, что хотела эти заболевания предотвратить, чего и добилась. И набираю с тех пор лишь в рамках моей росто-возрастной вилки. Сейчас вот 1 кг лишний набрала - чувствую, что все идет снова к интенсиву. Так что дело не в возрасте, а в правильном подходе.
*Анна1957
Цитата: Prus - 2
если будешь писать об успехах новенькой, напиши и о состоянии ее здоровья - чтоб уже было более объективно, и о возрасте.
Конечно. Пока что она сообщила, что ей 54г. И что в течение 30 лет ее вес при росте 164см - трехзначная цифра. Сейчас - 124. У нас есть люди, худевшие на 50кг. Я - в серединке.
*сонейка
Цитата: Анна1957
Если не соскочит - могу периодически информировать о ее результатах.
Конечно интересно нам, пиши, пожалуйста.
*Prus - 2
Анна, очень рада за тебя! А какой рост у тебя? У меня 173, вес сейчас 99. Надо бы хоть на 10 ещё сбросить. Заболевания - аутоиммунный тероидит, артроз, остеохондроз. Да, конечно с уменьшением веса будет легче суставам, но хрящ от этого все равно не нарастет((. Сохранить бы то, что осталось сейчас! А уж щитовидку мне ни с каким весом новую не пришьют))), 12 лет назад удалили полностью. И позвоночник новый не вставят((. Так что, как говорил наш первый Президент Кравчук - шо маемо, то маемо. Упражнения для спины дали - все лёжа, сгибаем ножки, сгибаем ручки))), короче -жук на спине))). И то, вчера врач сказал, что ещё и это рано делать, может опять быть обострение. Вначале -курс иглоукалывания. А кто-то и в 90 лет бегает. А мне так оптимистичненько пообещали, что нормально ходить я смогу уже месяца через 2-3))). Вот так, с августа прошлого года. И все равно, вес потихоньку теряю. Я собой довольна, что хоть понемногу получается. У Светы со здоровьем положение ещё серьезнее. И она не сдаётся! И для меня она больший пример, чем молодые здоровые женщины, которые легко сбрасывают вес, просто перестав жрать. Я на год старше тебя, надеюсь, что твоё состояние здоровья позволяет тебе интенсивно расходовать калории!
*Анна1957
Цитата: Prus - 2
А какой рост у тебя?
165. Моя вилка норм веса в моем возрасте - 68-78кг. Сейчас балансирую между 78 и 79 - пора на интенсив))) Особых серьезных болячек не нажила. Если не считать прошлогодней секвестрированной грыжи, но с помощью хорошей реабилитации выкарабкалась, хотя нейрохирурги нож на меня точили))) Ну, и обычный плече-лопаточный периартрит - с ним успешно в этом году справилась в той же больнице. Сейчас у нас погода хорошая установилась - по 2 часа в день на велике гоняю с удовольствием.
*Niarma
Цитата: Анна1957
Моя вилка норм веса в моем возрасте - 68-78кг.
Анна1957, а откуда эти данные? Дайте ссылочку, пожалуйста. Хочу для себя найти "вилку"
*Prus - 2
Анечка, какая ты счастливая! Дай Бог, чтоб и дальше твоё здоровье не подводило! А у меня сказались 90-е годы, когда была огромная фазенда 0,5 га. И ручной полив - в каждую руку по пятнадцатилитровому ведру - и вперёд. Вот и посадила позвоночник и колени(((. Но ничего))), прорвёмся ещё! По крайней мере надо добиться свободы движений и комфортного веса. Светочка, ты не против того, что мы так в твоей теме резвимся? Сегодня я фотку свою сделала - ужас-ужас ещё! Но если будет -10, то будет более-менее съедобно)) Моё неправильное похудение
*Анна1957
Niarma, не смогу сейчас. Где-то в недрах темы 1001р, наверное, есть - нашла в интернете в прошлом году, когда примерно в это время многие одновременно худели. Цифры эти достаточно условные, но совпадают даже со старыми советскими критериями, когда с 78 кг при росте 165см начиналась уже 1-я стадия ожирения.
*сонейка
Цитата: Prus - 2
Светочка, ты не против того, что мы так в твоей теме резвимся?
Я только рада!
Цитата: Prus - 2
Сегодня я фотку свою сделала
Любочка, отлично выглядишь! Может и не надо больше вес сбрасывать?
*Prus - 2
Светочка, спасибо! Но надо ещё хоть немного! У меня появился маааленький стимул - купила платье (очень понравилось), но оно на кг 3 на меня маловато))))). Вот и стимул))! А про Флебодию в сети почитай, может с отеками поможет. Я с июня пить начну, летом ноги отекают всегда.
*сонейка
Цитата: Prus - 2
А про Флебодию в сети почитай, может с отеками поможет.
Не хочется ещё одни таблетки пить, итак много их пью.
*Prus - 2
Вот с этим - много таблеток - просто беда! У нас столкнулись - дочь решила ЖКТ наладить. И вот курсами ей стали назначать, то одно, то другое. А потом ещё и гастроэнтеролога сменила, а там новое лечение ((. Началась реальная интоксикация - сейчас пришлось делать плазмоферез, чтоб кровь очистить ( и клетки) от всей химии. Сегодня сделали последнюю чистку - плазма шла уже прозрачная, а первая проц едура - коричневая и мутная была(((. Теперь сказала - таблетки только в самом крайнем случае, если надо что-то - будет пытаться использовать гомеопатию.
*Rada-dms
Я вчера ела котлету рыбную, половинку помидора, посыпанного зеленью, две ложки гречки. Три капли тыквенного масла и три бальзамика. Ночью половинку апельсина и кусок сыра своего, 20 г. сыра.
*Анна1957
А я опять сейчас поужинала своим тортиком (очередным) из бескрахмальных мук. Учусь делать шоколадные потеки, но т. к. ганаш у меня тоже диетический, без сливок, но на ГМ, то очень сложно ухватить нужную консистенцию. И если потеки еще туда-сюда, то верх - ни в какие ворота. Даже выставлять стыдно))
Ну, и до утра (засыпаю в 2 - просыпаюсь часов в 10) я уже не ем. Понаблюдаю, захочется ли мне сегодня киселя с ГМ. В творожный крем ГМ входит, так что, может, кисель не потребуется.
*Рита
Анна1957, не обратила внимания - ГМ как-то влияет на стул?
*Анна1957
Цитата: Рита
ГМ как-то влияет на стул?
У меня - никак. Но у меня и проблем никаких в этом плане нет.
*Анна1957
Ну что, девушки, едим в ночи? А мне моего тортика (кусок - 1\4 2-х коржей из Ориона, т. е. из 1\2 Ориошного оладушка) на ужин в 18.00 вполне хватило. Даже кисель с дополнительной порцией ГМ не потребовался.
*сонейка
Цитата: Анна1957
Ну что, девушки, едим в ночи?
Ага, только что съела три небольших кусочка Сулугуни без хлеба.
*Exocat
Цитата: сонейка

Ага, только что съела три небольших кусочка Сулугуни без хлеба.
Лучше, чтобы себя не обманывать считать в граммах, а не в небольших кусочках.
*Анна1957
Цитата: Exocat
Лучше
после 18.00 вообще не есть - это все ведет к прибавке веса. Исключение - некрахмалистые овощи без соли и заправки.
*Exocat
Это да, но я знаю только одного человека, который руководствуется этим правилом уже более 30 лет.
Все остальные срываются, поэтому я считаю, что это жестокая диета. А вот не обманывать себя определениями "чуть-чуть", "тоненький кусочек", "небольщой кусочек" не стоит.
*Анна1957
Цитата: Exocat
поэтому я считаю, что это жестокая диета.
Так нет же. Овощи можно, какао без сахара и молока - можно, а на интенсиве даже обязательно. А сейчас, с глюкоманнаном и стевиозидом - просто праздник. Вкусный густой кисель.
*Rada-dms
Сайт тупит, не могу редактировать и отправлять с первого раза уже месяца два.
*Rada-dms
Я ела курицу, салат из свежих овощей. Кусок торта пломбир.
*gawala
Цитата: Exocat
Лучше, чтобы себя не обманывать считать в граммах, а не в небольших кусочках.
Cоглаcна на вcе 100.
Cамообман это, вcе эти куcочки. Уменьшительно-лаcкательное. От торта тоже отрезаетcя куcочек и никогда куcок.
*Анна1957
Я тоже не люблю уменьшительно-ласкательные варианты. Но это - форма, а не содержание. Сути не меняет))). В вечернее время вес прибавляют и куски, и кусочки. А свой торт на ужин я назвала как раз "кусок - 1\4 2-х коржей из Ориона". Но суть у него похудательная по составу, даже если не принимать во внимание время употребления.
*сонейка
Доброе утро. Девчоночки, у меня желудок сократился, поэтому количество могу регулировать. И питаюсь сейчас - раза 4-5 в день, но досыта. Пока буду так, потому что идут отвесы. Правда, может это водичка выходит, но факт тот, что утром: 15 - плюс 100 грамм; 16 - минус 400 грамм; 17 - минус 100 грамм; 18 - минус 800 грамм; сегодня - минус 200 грамм. Так что пока считать не буду, меня всё устраивает - и питание, и отвесы. А дальше - посмотрю.

Моя умница невестка (жена брата) настроила меня принимать контрастный душ. Я лет 5 обливалась холодной водой и, когда ещё позволяли ноги ходила на родник, там запруда и можно плавать. В этом роднике температура воды и зимой и летом 12 градусов. Но потом стала нарывать грудь. Я прекратила, потом несколько раз возобновляла - результат тот же. Делала УЗИ - всё нормально, а при охлаждение грудь нарывает. А обливаться я очень люблю, неимоверное наслаждение получаю после обливания. Вот она и посоветовала мне контрастный душ. Попробую, два дня уже принимала, такой кайф!!!

*gawala
Цитата: сонейка
И питаюсь сейчас - раза 4-5 в день, но досыта
Cветлан, а напишите, что входит в ваш дневной рацион " доcыта". И объем порций или веc.
*aynat
Убрала.
*сонейка
Не хочу писать это. Я выше писала и мне лишний негатив не нужен. Снова хочу сослаться на название темы.
*Exocat
Цитата: сонейка

Не хочу писать это. Я выше писала и мне лишний негатив не нужен.
А никто и не сомневался.
*aynat
сонейка, если мой пост Вас задел, прошу меня простить, я всего лишь написала про свой неожиданный опыт. Убираю.

и убираюсь.


Спасибо Macha, ее посты заставили меня задуматься.
Всего всем доброго!
*Exocat
Цитата: сонейка
Снова хочу сослаться на название темы.
Светлана, если Вы на общественном открытом ресурсе всё это пишите, а не в личном спрятанном дневнике, то будет то, что есть.

Как говорила Ф. Г. Раневская Л. П. Орловой. Любочка, если ты не хочешь, чтобы завтра в газете были твои фотографии танцующей на столе, есть только один способ - не танцуй!
*сонейка
Цитата: Exocat
Светлана, если Вы на общественном открытом ресурсе всё это пишите, а не в личном спрятанном дневнике, то будет то, что есть.
Давно свару не затевали? Соскучились? Теперь сюда для этого пришли?

aynat, Татьяна, зря Вы удалили Ваш пост. Я не на него ответила, а на пост Галины. Я выше писала как я питаюсь, а отчитываться здесь по калориям и белкам не хочу, в настоящее время я их не считаю. В каком формате мне вести свою тему - это моё личное дело.
*Радушка
Читала-читала... сижу в кустах, так сказать. Меня, как и хозяйку темы, пробивает постоянно на "Хочу похудеть!"
Не то, чтобы я себя толстой видела (рост 162, вес 70, возраст 60), но... как только в "плуге" начинаю чувствовать живот, так... хочу сбросить лишнее. Хуже всего, что мой режим питания очень зависит от режима питания супруга. Посидеть за столом стало почти единственной нашей возможностью ненапряжно пообщаться. Сколько того времени осталось для общения? Кто знает... А приходит с работы он поздно. Так что, ужин почти каждый день поздний. Единственное, что для себя делаю, так это суточное голодаяние на горячей воде раз в неделю и последний прием пищи в выходные дни супруга где-то... 16-00-17-00.
Я мясоед (с овощами и только с овощами). К выпечке абсолютно равнодушна. Наверное, это и не дает мне себя раскормить слишком сильно. Но, все равно вес потихоньку растет. Видимо, климакс сдвинул обмен веществ в замедление.
Очень хочется устроить марафон похудения. Возможно, достаточно жесткий. Хочется с кем-то в группе. Если есть желающие, пишите в личку. Одно условие - из абсолютно доступных продуктов. У меня есть опыт экстрим-похудения. За три недели на 17 кг. Но, это было еще в 43 года. Сейчас на такое я не пойду, конечно
*сонейка
Радушка, Анечка, по марафону можно даже отдельную тему создать, с интересом буду туда заглядывать. А если хотите, то пишите здесь. Я полгода назад с удовольствием приняла бы участие, а сейчас не хочу резко сбрасывать вес, ещё свежи воспоминания, как себя паршиво чувствовала физически, когда сбрасывала по 700 - 800 грамм почти каждый день. Я уж потихонечку...
*Радушка
сонейка, Светлана, уже столько лет прошло, а я еще помню, как было тяжело тогда. Хотя и азарт был сильный.
Кстати, ела тогда тоже только вечером после занятий. Где-то часов после 7 вечера. Утром был кофе с творогом без сметаны и сахара и полстакана нежирного бульона. Целый день одна вода и за день одно крупное яблоко. Вечером мясо или рыба и бокал сухого вина. Еще одна крупная перчина сладкого перца. Все. Мяса ела прилично. Не меньше 200 г. Но, оно было "гриль". То есть жареное на сухой сковороде.
Но, я ж тогда не дома жила. Могла себя ограничивать, как хотела. Сейчас мне сложней.
Если кто-то составит компанию, я бы замарафонилась, так сказать
*gawala
Цитата: сонейка
а на пост Галины.
Понятно. В общем досыта и это самое главное.
Все правильно, у вас свой путь. Пусть удача вам сопустувует всегда.

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту