◄ Назад 1 ... 15 16 17 18 19 [20] 21 22 23 24 25 ... 32 Вперед ►

Моё "неправильное похудение"

Sannyshka
Воскресенье, 14 апреля 2019 года, 21:43 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Prus - 2 от Суббота, 13 апреля 2019 года, 23:23
возможно! У меня, к сожалению, вес намного превышает 75 кг. Но одна из моих диетологов предлагала с моим весом дневное меню на 1200 к/кал )). Я что-то решила, что определённо мало)). И была права.
Здравствуйте. Тоже много чего перепробовала для похудения, продолжаю бороться с лишним весом. Набираю просто жуть как быстро. Совершенно случайно в сети посоветовали приложения для смартфона, называется Yazio. Там просто поставила цель похудение, отметила активность, рост, вес и приложение само рассчитало калорийность 1544 калории. Вес у меня сейчас 60кг, то есть 1500 калорий совсем не мало. Думала, что не буду худеть, но нет, процесс пошёл. Может быть будет полезно. Мне понравилось, что можно сразу всё что скушал, ввести и там само подсчитывает общую сумму + очень классная штука сканирование по штрих-коду, тот же хлеб отсканировал и просто вбил количество грам, сколько съел.
Осталась проблема в голове. Увидела название темы, решила найти собратьев по несчастью. Вроде и не голодаю на эти 1500калорий, нормально ем, но дело в голове. Вчера полетела в магазин, набрала конфет и налопалась до отвала с чаем. Вроде бы ничто не предвещало беды...Не знаю как люди на совсем отказываются от вредного. Мне кажется, что я такой слабый человек, что всегда буду зависеть от еды, как наркоман какой-то(
Macha
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 00:41 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Sannyshka от Воскресенье, 14 апреля 2019 года, 21:43
Совершенно случайно в сети посоветовали приложения для смартфона, называется Yazio. Там просто поставила цель похудение, отметила активность, рост, вес и приложение само рассчитало калорийность 1544 калории.
Я пользуюсь FatSecret. Функции аналогичные, еще сон и активность (в калориях) отражала. Много еще подобных приложений.
Они приучают к честности перед собой в вопросах питания, показывают обьемы еды приемлемые. Воспитывают дисциплину и приучают к питанию не сложносочиненными блюдами (от них один вред психологический в этом деле)
С этим приложением я похудела на 15,5 кг за 7 месяцев, потом уже не пользуясь им, за след. полгода вес не набрала. Просто питалась как привыкла. Но я не шарахалась по диетам, не сочиняла блюда многокомпонентные, стремилась к сытости, привычности и доступности в еде в рамках ПП.
Macha
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 00:57 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Sannyshka от Воскресенье, 14 апреля 2019 года, 21:43
. Мне кажется, что я такой слабый человек, что всегда буду зависеть от еды, как наркоман какой-то(
Все правильно. Это аддикция. У всех аддиктов идет постоянный торг "ну, одну-то можно" (рюмку, дозу, сигарету, печеньку), ведущий у срыву, если не предупреждать его. Контроль должен быть постоянный и работа на опережение - не быть голодным, злым и уставшим. Это для алкоголиков правила. Скажите, ведь они удивительно подходят для аддиктов по питанию?
Рита
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 07:42 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Sannyshka от Воскресенье, 14 апреля 2019 года, 21:43
Вчера полетела в магазин, набрала конфет и налопалась до отвала с чаем.
Надо чиститься от паразитов - это "братья наши меньшие" требуют сладкого .
Exocat
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 08:13 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Рита от Понедельник, 15 апреля 2019 года, 07:42
Надо чиститься от паразитов - это "братья наши меньшие" требуют сладкого .
Может так, а может просто колония бактерий, живущая в кишечнике, такого состава, что требует сладкого(что скорее всего). Не всё так просто.
Светлана2014
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 08:30 | Моё "неправильное похудение"

Нужно менять свои привычки ,,тучного человека" на привычки стройного, менять стратегию и тактику поведения и питания. Вместо пирожка есть котлетку или запеканку, вместо плитки шоколада купить две конфетки, а вафли, которые купил муж, отнести многодетной соседке. В гостях отказаться от ,,вредного''угощения, сказав:,,я это не люблю''и поменять большие тарелки на маленькие и есть чайной ложкой. Вместо сладкого и мучного полюбить мясное, рыбное и овощное. И тд и тп.
Анна1957
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 10:31 | Моё "неправильное похудение"

Про паразитов я не комментирую, а что касается советов про сладкое - если бы для Сонейки это было бы осуществимо - она бы уже давно воспользовалась этими советами. Я не употребляю сахар почти 5 лет (5 будет в июне) и прекрасно живу с хорошим айхербовским стевиозидом - единственным природным заменителем сахара. И все остальные компоненты нашей привычной еды, от которой растет вес, я заменила. И прекрасно существую на таком питании, постоянно экспериментируя в рамках дозволенного (фотоотчетов достаточно много на форуме), с нормальными цифрами глюкозы крови и АД. Буквально вчера женщина моих лет дала мне 55 при моих 62 годах. Цифру сброшенного веса (и не набранного назад) и фото приводить не буду, рискуя опять услышать упреки в хвастовстве
А вообще - все это тыщупятьсот раз говорено-переговорено, но Света идет своим путем. И даже тему так назвала.
Светлана2014
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 14:07 | Моё "неправильное похудение"

Да можно похудеть и со сладостями. Вместо ватрушки с творогом съесть творожную запеканку, вместо пирожка с мясом- котлетку, в кашу и картошку добавить побольше овощей, массу блюд можно есть без хлеба, вспомните, как в детстве сопротивлялись есть суп с хлебом, кашу с хлебом, котлету с хлебом И так далее.
Анна1957
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 14:17 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Светлана2014 от Понедельник, 15 апреля 2019 года, 14:07
Да можно похудеть и со сладостями
Это мне ответ? Я свою точку зрения изложила. И результаты красноречиво говорят сами за себя. А поступать каждый волен так, как считает нужным. Что Света и делает.
А я помогаю конкретными советами по использованию тех природных компонентов, о которых многие просто не знают. Именно они позволяют приблизить в той или иной мере вкус привычных нам блюд без использования быстрых углеводов.
КроНа
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 14:39 | Моё "неправильное похудение"

массу блюд можно есть без хлеба, вспомните, как в детстве сопротивлялись есть суп с хлебом, кашу с хлебом, котлету с хлебом
Я хлеб ем только на завтрак, обедаю и ужинаю обычно вторыми блюдами без хлеба, но не для похудения, просто не люблю, хотя иногда ем сальцо или колбаску с хлебом. На сладкое изредко пью чай с изюмом, финиками, ананасовыми цукатами или яблочным сыром вместо конфет. Тоже сладости, но менее вредные и калорийные. А вместо хлеба в обед я добираю углеводы сдобой -периодически отьедаю у ребенка кусочек бисквита, сладкого пирога или пару печенек. Еще я летом наморозила много сливы, нектаринов, персиков, абрикосов и вишни и каждый день добавляю немного размороженных фруктов к обеду и ужину. Они довольно сытные и, по моим наблюдениям, способствуют похудению. Я не делаю ни муссов, ни салатов, просто слегка размораживаю и прямо холодненькими употребляю. Тут еще дополнительный плюс в том, что холодную фруктину сразу не заглотишь, приходится разбираться с ней медленно, аки с мороженкой или леденцом и за это время организм "догоняет", что уже насытился.
Prus - 2
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 15:42 | Моё "неправильное похудение"

Ох, девочки, у каждого свой путь в борьбе с весом! В молодости (после первых и вторых родов) я сбрасывала, в первом случае - 35 кг, во втором- 40 кг. Долго, по 2 - 2,5 года. И придерживалась тогда принципа - вставать из-за стола наполовину голодной (проф. Амосов советовал тогда такой способ), есть в приём пищи хлеба четверть кусочка (хлеб кирпичик), сахар в чай только 1 раз в день - утром. И, если что-то из выпечки, то размером со спичечный коробок. Вот и вся диета была)), но действенная! А с возрастом такое не прокатывает((. Радуешься каждым сброшенным 100 г! И как обидно бывает, что вдруг + 300! Но мы девочки упорные, все же, даже с неправильным похудением Светы - вес-то потихоньку уходит! Света реально хорошо идёт - помню Ее фотки пятилетней давности! Небо и земля! Я сама за 5 лет потеряла 16 кг, но хочется всего и сразу((. Ничего, прорвёмся - главное, не останавливаться!
Анна1957
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 16:53 | Моё "неправильное похудение"

А вот и тортик сегодняшний, чтобы не быть голословной. Без сахара, масла, на ореховой обезжиренной муке и шоколаде с глюкоманнаном.Моё неправильное похудение
Таньча
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 17:10 | Моё "неправильное похудение"

Анна, тебе пора всех толстушек форума удочерить , а то, то лень одолевает, то времени не хватает, или от безделья ручонка за конфеткой тянется . И так по кругу. Если что, это я про себя любимую , так что без обид всем.
Анна1957
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 17:23 | Моё "неправильное похудение"

Татьяна, скажу тебе по секрету, что у нас здесь есть совсем не толстушка, которая питается так же, как и я. 50кг человек весит. Сбросила и не набирает назад на таком питании. Но это все тот же вечный вопрос выбора))).
Таньча
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 17:38 | Моё "неправильное похудение"

Да, Ань, очень многое идёт от головы . Иной раз задумываюсь на работе, не хочу есть в 6 вечера, но ем. А вдруг дома захочется? А это очень поздно, и кроме как спать и пить после автобусной духоты мне ничего не хочется ! А ужин то уже сожратый , а могла бы и обойтись. С завтрашнего дня хочу свой график питания на работе пересмотреть.
Macha
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 19:09 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Таньча от Понедельник, 15 апреля 2019 года, 17:38
А ужин то уже сожратый , а могла бы и обойтись.
Мой опыт говорит, что отказ от ужина вообще чреват перебором калорий в ближайшие 2-3 дня.
У меня тоже так бывает - после вечерней кардионагрузки (ходьба 5-6 км с пульсом 120 в тропическом климате), едем обратно домой и понимаю, что не хочу ужинать, даже нет сил мужу приготовить. Пока душ и т.п., полегче становится. И я заменяю ужин коктейлем для похудения - порция 212 ккал (обычно ужин около 300-400 ккал, а прогулка израсходовала 380). Он сытный, белковый и сладкий. Вот такой выход я нашла.
Мужу все равно есть приходится готовить.
Sannyshka
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 21:10 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Macha от Понедельник, 15 апреля 2019 года, 00:57
Контроль должен быть постоянный и работа на опережение - не быть голодным, злым и уставшим.
Заметила, что вот это в моём случае самое главное. Всегда должна быть еда наготове! Если хочу есть, становлюсь нервная и злая. А готовая еда в контейнера, желательно правильная, решает дело в лучшую сторону. И если испытываю сильный голод, то кусок мяса запеченного даёт отличную сытость.
Цитата: Анна1957 от Понедельник, 15 апреля 2019 года, 10:31
айхербовским стевиозидом
Говорят он горчит? Не совсем представляю как его можно использовать, чтобы совсем заменить сахар. Пока просто ограничила количество сахара, но кофе пью с сахаром с утра и в творог немного добавляю, не могу его так есть. Есть возможность купить единственный заменитель, который видела у нас тут - это фит парад. И фруктоза. И сам сахар. Больше вариантов нет. Наверно стоит фитпарад попробовать, как считаете? Хуже-то не будет
Анна1957
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 21:12 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Sannyshka от Понедельник, 15 апреля 2019 года, 21:10
Говорят он горчит?
У меня не горчит, если не передозировать. Мерная ложечка - 0,05г.
Анна1957
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 21:14 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Sannyshka от Понедельник, 15 апреля 2019 года, 21:10
стоит фитпарад попробовать,
Он с очень разным составом, с разными добавками. Стевиозид, кстати, тоже часто бывает с добавками, надо следить за этим.
Macha
Понедельник, 15 апреля 2019 года, 21:47 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Sannyshka от Понедельник, 15 апреля 2019 года, 21:10
. Пока просто ограничила количество сахара, но кофе пью с сахаром с утра и в творог немного добавляю, не могу его так есть. Есть возможность купить единственный заменитель, который видела у нас тут - это фит парад. И фруктоза. И сам сахар. Больше вариантов нет. Наверно стоит фитпарад попробовать, как считаете? Хуже-то не будет
Уверены, что не будет? У вас диабет? Или преддиабет?
Если сахар в норме, зачем?
Я, сахара 1,5 ч л в кофе утром употребляю, и все. Творог можно есть с бананом, с мелко рубленым фиником. Вполне нормально по вкусу. Если, прям, сильно хочу сладости - 3-4 финика сьедаю. Сладкие груши, виноград....Сушеный инжир решает дополнительно проблемы со стулом. Я понимаю, в определенные дни цикла хочется сладенького...
Чтобы результат похудения держался, надо привычки перестраивать, переучивать себя. Поверьте, через 2-3 месяца контроля, все это спокойно удается.
И сахара и соли (особенно) много скрытых в продуктах.
◄ Назад 1 ... 15 16 17 18 19 [20] 21 22 23 24 25 ... 32 Вперед ►
« предыдущая тема следующая тема »
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Куличи на Пасху
Новые сообщения
Новые вопросы