◄ Назад 1 ... 7 8 9 10 11 [12] 13 14 15 16 17 ... 45 Вперед ►

Моё "неправильное похудение"

сонейка
Понедельник, 11 марта 2019 года, 07:01 | Моё "неправильное похудение"

Доброе утро! Вообщем сделала вывод я, что могу на подсчёте калорий питаться досыта и сбрасывать около 200 грамм в день. Даже если и не каждый день, то килограмма 4-5 с минусом в месяц должно получаться. Привес у меня из-за 8 Марта. Настроение было не айс, и я выпила одна целую бутылку шампанского, естественно и еду не считала. Даже если с учетом таких привесов, всё равно килограмма 4 точно должно отвешиваться за месяц. Чувствую себя комфортно.

Вот думаю, продолжать ли мне делать Королеву. Немного напрягает эта задержка дыхания. Размышляю не вредно ли для моей мозговой деятельности это в таком возрасте. Вчера не делала, отвес сегодня всё равно есть. И с выполнением упражнения он больше не становится. Главное - придерживаться запланированной калорийности. Попробую без упражнения, наверное, и посмотрю результат. Лучше буду иногда медитации слушать. Они-то точно безвредные.
сонейка
Вторник, 12 марта 2019 года, 09:38 | Моё "неправильное похудение"

Доброе утро. Опять я в раздумьях. По поводу "Королевы пляжа". Перестала её делать, а сама сомневаюсь. Вот вчера наела аж 1950 ккал, а отвес сегодня есть - 300 грамм. Может это потому, что я это упражнение делала. При такой большой калорийности раньше у меня никогда отвесов не было. Может, действительно, выполнение этого упражнения улучшает обмен веществ.
Перелопатила интернет и вывод так и не смогла сделать. В основном, статьи одни и те же, и конкретно, что это вредно никто не пишет. Пишут просто о противопоказаниях и том, что если начнётся головокружение, то надо прекращать выполнение упражнения.
Рискну я, наверное, и продолжу выполнять и Королеву и Оксисайз. Оксисайз я редко делаю, так что особой пользы от него не предвидится, а вот Королеву - каждый раз после еды, но по 5 раз, не 10.
Niarma
Вторник, 12 марта 2019 года, 13:35 | Моё "неправильное похудение"

сонейка, не знаю, как королева, но когда-то я читала, что переедание (или недоедание) сказывается на весе на третий день. Правда или нет - не знаю. Но за 1800ккал я бы не вылезала даже при Вашем весе (т.к. при расчёте калорийности рациона учитывается и вес человека - существующий и желаемый), иначе скоро всё вернётся на круги своя
сонейка
Вторник, 12 марта 2019 года, 15:47 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Niarma от Вторник, 12 марта 2019 года, 13:35
но когда-то я читала, что переедание (или недоедание) сказывается на весе на третий день
Не знаю кто такое придумал, у меня прибавка в весе сразу же на следующее утро после праздничных застолий, а на второй и третий день уже отвесы идут.
сонейка
Вторник, 12 марта 2019 года, 15:48 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Niarma от Вторник, 12 марта 2019 года, 13:35
Но за 1800ккал я бы не вылезала даже при Вашем весе
Да я тоже стараюсь так, но не всегда получается.
сонейка
Среда, 13 марта 2019 года, 16:35 | Моё "неправильное похудение"

Добрый день. Получила с Алиэкспресс вакуумные баночки для массажа лица. Очень довольна. Это то, что надо. И массаж ощущается, и щадяще, и недорого. Ещё и массажная щёточка в комплекте. Кому интересно, вот ссылочка:

Чтобы увидеть эту информацию, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

сонейка
Четверг, 14 марта 2019 года, 23:40 | Моё "неправильное похудение"

Вот видео, в нём очень хорошо рассказывают о действенности вакуумного массажа лица:

сонейка
Пятница, 15 марта 2019 года, 09:39 | Моё "неправильное похудение"

Привет. У меня - срыв! Вчера утром взвесилась и обнаружила привес в 500 грамм. И такое у меня мерзкое настроение образовалось. Думаю, елки-палки, неделю сбрасываешь эти 500 грамм. а за один день добавляешь! И решила я выпить, чтобы расслабиться. Вина нет, выпила 3 рюмки водки. Естественно, лопала вчера всё подряд, и в результате - сегодня привес 1 кг 200 грамм (с теми 500). Выпивала в обед, а вечером так паршиво было и морально и физически, размышляла, ну зачем я слабости поддалась... Сегодня тоже пакостное настроение, огромное желание всё бросить и пустить на самотёк. Но выпивать сегодня и в ближайшее время не буду :-) , вчерашнего хватило.
сонейка
Пятница, 15 марта 2019 года, 12:13 | Моё "неправильное похудение"

Продолжаю считать. Сегодня настроение другое. На другом форуме девчата поддержали, сказали, что бывают и отвесы за месяц всего килограммчик, и даже привесы. Надо Вальяк медитации послушать, калорийность у меня высокая.
сонейка
Суббота, 16 марта 2019 года, 07:38 | Моё "неправильное похудение"

Доброе утро. Сбросила от привеса 300 грамм. В подсчёте калорийности всё меня устраивает и сам подсчёт не напрягает. Но вот, калорий набираю многовато. Ну ничего, скоро овощи пойдут, может получится поменьше калорийность.
сонейка
Воскресенье, 17 марта 2019 года, 10:30 | Моё "неправильное похудение"

Доброе утро. Отчётный день. За неделю отвес минус 900 грамм. Объёмы: талия - минус 1 см, бедра плюс 0,5 см, остальные по нулям.
сонейка
Воскресенье, 17 марта 2019 года, 13:03 | Моё "неправильное похудение"

Про конфеты. Мне нужно не то, чтобы они не содержали жиров или были не калорийные, а то, чтобы я их ела не по 6 штук за один раз. И вчера это у меня получилось. В другой теме натолкнули на идею, что можно готовить самодельные трюфели из горького шоколада. А горький шоколад я ем, но много его съесть не могу. Решила попробовать.

Нашла подходящий рецепт. Такая вкусняшка получилась! Но наедаюсь одной конфетой. Вчера съела только 3 штуки, по одной штуке 3 раза. Они такие сытные и не тянет сильно вторую есть, хотя и вкусно. Калорийность такая же, как у обычных шоколадных конфет, но я выше написала, что мне нужно не снижение калорийности, а снижение количества их. Потому что обычные конфеты я ем и не могу остановиться. Так, что пока получилось (дальше -буду смотреть), вот тут видео оригинала рецепта и мой рецепт:
https://hlebopechka.ru/in...775.msg3302664#msg3302664

сонейка
Вторник, 19 марта 2019 года, 07:00 | Моё "неправильное похудение"

Доброе утро. Так благодарна Анечке Анна1957, которая меня на мысль об этих конфетах навела. Для меня лично они уникальные. Ем за день 2-3 конфетки и абсолютно счастлива, больше не хочется. А вкусные они!!! У меня уже две подруги рецепт попросили, хотя обе стройненькие, именно из-за чудесного вкуса конфет.

Теперь я задумалась о выпечке. Ведь и муку можно подобрать такую, что бы не съедать по 3 куска пирога за вечер, а ограничиваться одним и было сытно. Аня мне посоветовала кунжутную, кедровую, из белого льна. Но они все дорогие, мне не по карману. У меня есть кукурузная, купила рисовую и овсяную, гречневую сама вчера намолола из крупы. Анна сказала, что не подходят такие, но я решила экспериментировать. У меня ведь цель не то, чтобы без крахмала и без жира, а именно то, чтобы много не есть выпечки.

Вчера на пробу приготовила капельку печенья из гречневой муки и чуть медовика из рисовой. В итоге за день наела всего на 1360 ккал. Очень сытно и наедаюсь маленькими порциями. Но гречневая не очень понравилась.

Нашла отличную таблицу с БЖУ, калорийностью и гликемическим индексом различных видов муки. Вот она:
Моё неправильное похудение
Rada-dms
Вторник, 19 марта 2019 года, 08:08 | Моё "неправильное похудение"

сонейка, надо зеленую гречку использовать в выпечке, совсем другой удобоваримый вкус тогда получается.
Обрати внимание на этот рецепт, может для себя с пользой приспособишь?

Торт Люнебургский гречишно-брусничный (Lueneburger Buchweizentorte) (Rada-dms)

Моё неправильное похудение
сонейка
Вторник, 19 марта 2019 года, 10:21 | Моё "неправильное похудение"

Спасибо, Олечка. Поищу на рынке зеленую гречку. Мне вчера из рисовой муки медовик понравился, только прилип к силиконовой форме, надо ее в следующий раз попробовать маслом сбрызнуть.
Твой тортик попробую приготовить. Брусники у нас нет, а вот клюква у меня в холодильнике стоит.
сонейка
Вторник, 19 марта 2019 года, 11:40 | Моё "неправильное похудение"

Вот не знаю, что на меня подействовало, то ли эти вкусняшки такие сытные, то ли всё же медитации Елены Вальяк, которые я опять стала слушать каждый день. В прошлый раз ( в конце 17 и начале 18 года), когда я сидела на подсчёте калорий 6 месяцев и сбросила 9 кг 100 грамм, мне реально медитации помогали.И теперь, факт тот, что я три дня уже набираю только в пределах 1300-1400 ккал и ощущаю себя совершенно сытой. На всякий случай, вот медитация Вальяк, может тоже кому-нибудь пригодится:
сонейка
Воскресенье, 24 марта 2019 года, 08:23 | Моё "неправильное похудение"

Доброе утро У МЕНЯ НОВАЯ ФИШКА. Что-то я засомневалась и задумалась о коктейлях NL International. Денег мало, но думала, купить всё-таки, что ли на пробу. И решила изучить отзывы в инете об их продукции. Сидела целый вечер, и вот нашла на ютьюбе видео Ярослава Брина, который подробно рассказывает о составе этих коктейлей.

И тут меня осенило. Ведь состав очень даже простой. Белки, клетчатка, витамины. А что если готовить такие коктейли самой. Протеин у меня немного остался от покпуки на iHerb. Фрукты в наличии имеются.

И для начала я взяла свой шейкер и приготовила элементарнейший коктейль: размяла половину банана. Добавила половину мерной ложки протеина и 200 грамм воды. Выпила. И что вы думаете?... Сытости мне хватило на целых 2 часа.

А когда я просматривала отзывы, то на наткнулась на мини-блендер с Алиэкспресс. Естественно, я загорелась и маленьким блендером, специально для коктейлей, снова начала изучить инет. Это всё было позавчера. А вчера мне уже привезли чудесный, как раз для смузи и коктейлей, блендер. Это прелесть! Малюсенький, мало места на моей небольшой кухне занимает, удобный, мыть – вообще проблемы нет, секундное дело. Отзывы о нём очень хорошие всем советую. Вот такой (у него ещё сзади и удобная ручка для переноски):
[
И стала я эксперименты проводить по составу коктейлей. А у меня из фруктов только апельсины, бананы и яблоки. Сначала готовила из половины банана, 50 граммов яблока, половины мерной ложки протеина и 400 грамм воды. Вкусно. Сытости хватает на 2 – 2,5 часа. Потом приготовила из половины банана и половины апельсина и протеина. Не понравился. А потом я решила попробовать вместо протеина добавлять 2 чайные ложки сухих сливок (калорийность получилась чуть больше 100 ккал). И результат оказался тот же. Сытости хватает на такое же время.

Я уже думала о том, что надо протеин снова покупать, он у нас безбожно дорогой, а с iHerb ждать долго, а оказалась, что проблема очень просто решаемая. Молоко обычное часто покупать у меня нет физической возможности. А сухие сливки всегда в доме есть.

Коктейль пью 2 раза в день взамен приёмов пищи. В результате два дня сбрасываю по 500 грамм веса в день. Я в восторге!!! И протеин покупать не надо, и скоро начнётся пора овощей и фруктов. И ещё, на ютьюбе часто встречается, что в смузи добавляют семя льна. Надо будет попробовать.

Кстати, сегодня отчётный день. У меня за неделю минус 500 грамм (среди недели был набор веса, поэтому так маловато). Объёмы: грудь – минус 1 см, талия – минус 1 см, остальное по нулям.
Екатеринушка
Воскресенье, 24 марта 2019 года, 13:53 | Моё "неправильное похудение"

Светлана, поделитесь, пожалуйста, ссылкой на мини-блендор.
сонейка
Воскресенье, 24 марта 2019 года, 14:11 | Моё "неправильное похудение"

Цитата: Екатеринушка от Воскресенье, 24 марта 2019 года, 13:53
Светлана, поделитесь, пожалуйста, ссылкой на мини-блендор.

Я купила в Вайлдеберриз, потому что у них доставка на следующий день, но во всех магазинах цена примерно такая же - 1690, плюс 200 руб доставка. Вот ссылочка:
Чтобы увидеть эту информацию, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

Вот ещё видео про блендер почти такой же, но стакан у моего один на 600 мл: Чтобы увидеть эту информацию, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.
Екатеринушка
Воскресенье, 24 марта 2019 года, 15:22 | Моё "неправильное похудение"

Спасибо!!!
◄ Назад 1 ... 7 8 9 10 11 [12] 13 14 15 16 17 ... 45 Вперед ►
« предыдущая тема следующая тема »
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы