Моё "неправильное похудение" и немного о жизни (страница 4)

сонейка
Элен, Спасибо за ссылочку, но Дюкан крахмал разрешает и мне нравится как с ним получается.

Элен
Элен, Спасибо за ссылочку, но Дюкан крахмал разрешает и мне нравится как с ним получается.
Я знаю, но лучше без него...

Моё "неправильное похудение"

Irgata
Себастьянович Павел. Новая книга о сыроедении, или Почему коровы хищники

КроНа
Ирша,

Irgata
можно и без крахмала обойтись...
а можно и не запекать, не обрабатывать повторно термически творог, ему не полезно. Это такая вкуснятинка - когда творог смешать со сметанкой и, например, изюмом, без сахара, смешать, дать часа 2 постоять, впрочем, время выстойки зависит от степени сухости сухофруктов, если свежие фрукты, то можно сразу и есть. Творог желателен натуральный, коровий, не магазинный.

Все условия соблюдены - вкусненько, немного сладенько, сметанка даёт вкус.

Элен
со сметанкой
нее, с ней не хочу.. мне нравится запеканка, в основном на ужин...

Irgata
с ней не хочу
тады сливки или просто хороший творог - он и без ничего очень вкусный.

Элен
тады сливки или просто хороший творог - он и без ничего очень вкусный.

какие СЛИВКИ!!!?? тут разговор о диетическом питание, а ты...

Irgata
Творог обезжиренный – 130 грамм – 5 столовых ложек с горкой,
Яйцо – 1 штука,
Сметана 15% – 1 столовая ложка,
Кукурузный или картофельный крахмал – 2 столовые ложки,
из предложенного рецепта убраны яйцо и крахмал
а вкусненько всё-равно останется

КроНа
а можно и не запекать, не обрабатывать термически творог,
Согласна. Я всю кисломолочку стараюсь есть живьем, без лишней переработки, а когда в рецепте выпечки есть кефир или йогурт, я их заменяю на сыворотку. Иногда делаю сырники и запеканки (но с твердой манкой, а не с крахмалом) для разнообразия, и даже успешно освоила производство глазированных сырков, но забросила это дело - тратится куча времени, + сахар и шоколад - зачем, если можно с удовольствием сьесть просто творог, с чесноком и зеленью или с фруктами-ягодами. Вкусно даже без сметан и сливок.

сонейка
Девочки, я ем просто творог с небольшим количеством сметанки. Творог у меня фермерский обезжиренный, сметана 15%. Но просто творог приедается, а такая запеканка - разнообразие в моих низкоуглеводных днях.

Ольга**
Светлана, заглянула пожелать вам удачи, вашему упорству можно только позавидовать.
Если позволите, пару слов напишу о последней теме (про запеканку и ее состав). Позднее я прочту всю вашу тему, мне интересно.
Смотрите, что получается. Дюкан, конечно, крахмал разрешает, НО строго кукурузный и при этом остальные углеводы очень резко ограничены, по сути, этот крахмал -все углеводы и есть. А у вас получается, что и крахмал и какие-никакие углеводы в рационе присутствуют. Это и не беда, все равно диетический рецепт, но вы же огорчаетесь, что вес уходит не слишком быстро. А тут, по моему опыту (он у меня не меньше вашего, большой тоже) получается вот что : все, что вы могли сбросить быстро и относительно легко, вы уже, видимо, сбросили, а дальше надо «миллиметровать», очень тщательно выверяя рацион.
Касательно запеканок, например, я такой прием применяла : делала без крахмала (и конечно, без пшеницы в любом виде-будь она мука любого качества или манка, которую многие ошибочно считают «не мукой»), яйца брала не цельные, а только белки, на этом мы выигрываем калории и жирность уменьшаем, а белков можно без счета брать, по сути дела. А еще я добавляла псиллиум, раз вы с Дюканом знакомы, то знаете, что это, да? В результате имеем две пользы -с одной стороны, загуститель замечательный, с другой- прекрасное средство -профилактика запоров. Два в одном, в результате.
Если вам это все не пригодится -простите, не настаиваю ни в коем случае, это просто личный опыт, мне его девать некуда.))

сонейка
Ольга**, Приветик. Я сбросила много недавно строго соблюдая Дюкановские правила, но нажила себе невыносимую слабость, поэтому сделала вывод, что буду лучше медленно сбрасывать, но с добавлением углеводов и не все белковые продукты обезжиренные. Слабость у меня была очень сильная, ходила по квартире, держась за стеночки. Поэтому я и называю эти дни не белковыми, а низкоуглеводными.
У меня нет цели срочно похудеть или быть красивой и как стимул это в моём возрасте уже не работает. Худею чисто, чтобы сбросить вес. Пусть идёт помаленьку, но без срывов и возвратов назад.

сонейка
Доброе утро. Отчётный день. За неделю привес 100 грамм. Объёмы почти все в плюсе.

сонейка
Со вчерашнего дня перешла всё же на подсчёт калорий с сочетанием подсчёта их и прослушивания аудиозаписей гипноза, выполнением упражнений «Королева пляжа» и «Лягушка». Понимаю, что некрасиво прыгать постоянно с одной диеты на другую, но мучиться с неприятием уже белков без снижения веса не хочу. Если уж будет стоять вес, так хоть белками запихиваться не буду, а буду есть всё, что захочу.

На белки возвращаться не буду пока. Если не получится с калориями, лучше вернусь на Интуитивное питание маленькими порциями и буду в одном весе. Но постараюсь на подсчёте калорийности посидеть. Вакуумный массаж тела делала позавчера. На Оксисайз пока энергии не хватает. Лицо перед 8 Марта боюсь большой банкой массажировать, кровоподтёки небольшие остаются. Жду щадящие баночки из Китая. Но они ещё нашу границу не пересекли.

Буду стараться набирать не более 1700 - 1750 ккал. Вчера получилось - 1573 ккал, сегодня отвес 700 грамм со вчерашнего утра.

сонейка
Буду добавлять в мой первый пост фотографии сравнения веса. Вот одно фото: hlebopechka.ru...

Tatka1
сонейка, Света, посмотрела фото. Какая же ты молодец! Результат потрясающий! Желаю тебе дальнейших успехов!

сонейка
Добрый день. Итак, результат есть. Думаю, не только потому, что сижу на подсчёте калорий, но и потому, что выполняю упражнение «Королева пляжа», потому что вчера набрала много калорий и все равно отвес сегодня 200 грамм.

Начала ограничение калорийности 2 марта, тогда набрала 1573 ккал, отвес 3 утром был 700 грамм, Калорийность за 3 марта - 1589 ккал, отвес 4 утром - 200 грамм и вчера 4 числа был Жорик, набрала 2412 ккал, отвес сегодня 200 грамм.
Итого за 3 дня отвес 1 кг 100 грамм.

Иногда делаю и лягушку, но чаще забываю про неё, а вот Королеву выполняю каждый раз после еды 5 раз. Вообще на 2500 ккал у меня отвеса не должно быть, это точно благодаря упражнению.

Калорийность для меня нормальная, слабости пока не чувствую. Стараюсь есть побольше белков, но правила БЖУ пока не соблюдаю. Сытости хватает, только вот вчера начала с утра жевать, вот и перебрала. А обычно я завтракаю овсянкой 15-17 грамм на разведённом водой сухом молоке и 5-6 грамм сливочного масла, потом перекушу чего-нибудь небольшое часов в 12 и основательно ем уже с 15 часов. Так, что для меня не подходит, если наедаюсь с утра, вчерашний день тому пример и утром лопала и вечером тоже. Ем всё, вчера готовила быстрый хачапури с обезжиренным творогом, позавчера домашний сырный крекер, половина порции, съедаю 3-4 шоколадные конфеты. Но, конечно, и овощи и белки присутствуют.

 Вчера, даже не расстроилась. Подумала, ну, сегодня Жорик, а завтра в норму постараюсь войти. Слушаю короткую медитацию. Вальяк пока не слушала, уж больно длинные у неё гипнозы. Вообщем я довольна.

Niarma
сонейка, очень хороший результат! но не маловато ли при Вашем весе 1500-1600ккал? Это Вы установили такую норму или есть какая-то формула? Да и 1100г за 3 дня много, конечно, если это не вода. Может стоит попробовать 1800ккал и более постепенно? и попробуйте посчитать количество белка, самый-самый минимум 1г/кг веса, но лучше бы 1,5г/кг. Хотя, конечно, когда быстро видишь результат - это стимулирует.

сонейка
Niarma, Мариночка, я просто для себя комфортную цифру калорийности подобрала. С белком постараюсь решить, но немного погодя. Хочу сначала вообще в подсчёт калорий снова втянуться, а через некоторое время, когда попривыкну тогда уже попробую БЖУ регулировать. Хотя у меня нет такого уж богатого выбора продуктов дома, чтобы подгонять эти цифры до нормы.

сонейка
В принципе, я не ошиблась. Вот расчёт сделала:


Моё "неправильное похудение"

Niarma
сонейка, но 1100г за 3 дня - это 11кг за месяц и 33кг за 3 месяца! Это очень ОЧЕНЬ много! Конечно со временем (и сбросом веса) скорость похудения уменьшится, но за 3 дня потерять 1100г жира практически невозможно, значит сброс идёт за счёт чего-то другого.

сонейка
Марина, не думаю, что ещё у меня отвесы будут по 700 грамм в день. А если будут, то по своим умным весам отслежу за счёт чего уменьшение веса идёт. Сейчас на старых весах взвешивалась, потому что на умных вес плохо фиксируется, у меня ноги больные и они дрожат, видимо, а весы очень чуткие.

сонейка
Доброе утро. Вот мои скриншоты за крайние дни. Мышцы, конечно уменьшаются (белка надо чуть побольше есть), но и жирок тоже уходит.

Это от 3 марта 2019 г.
Моё "неправильное похудение"


Моё "неправильное похудение"


Моё "неправильное похудение"

Это сегодня:
Моё "неправильное похудение"


Моё "неправильное похудение"


Моё "неправильное похудение"


Моё "неправильное похудение"

VseDoFeNi
белка надо чуть побольше есть
При нормальной калорийности растительной пищи белка будет гарантировано с избытком.

Niarma
При нормальной калорийности растительной пищи белка будет гарантировано с избытком.
Ну, да! Коровы ведь только растительную пищу едят, а ещё и молоко дают! Вы вообще состав продуктов когда-нибудь видели (исключая бобовые)?

VseDoFeNi
Вы вообще состав продуктов когда-нибудь видели (исключая бобовые)?
Банальная мука ВС пшеничная 10%+ белка.
Сколько нам надо в сутки белка?

КроНа
Банальная мука ВС пшеничная 10%+ белка.
Сколько муки (изделий из неё) сьедают худеющие?
При нормальной калорийности растительной пищи белка будет гарантировано с избытком.
С каих это пор мука высшего сорта стала называться растительной пищей и как это сочетается с «нормальной калорийностью»?

VseDoFeNi
Сколько муки (изделий из неё) сьедают худеющие? С каих это пор мука высшего сорта стала называться растительной пищей и как это сочетается с «нормальной калорийностью»?

Худеющие могут и вообще отказаться от еды. Полностью.
А муку уж точно нельзя назвать только животной, это растительная пища.

КроНа
VseDoFeNi, троллите?

VseDoFeNi
VseDoFeNi, троллите?
Истину ищу.
У меня богатый опыт голодания. Правда, не ради похудения. До 40 суток алиментарной депривации. Даже больше 40...

КроНа
Истину ищу.
А выглядит это по другому, будто бы вы несёте истину. Может и показалось.
У меня богатый опыт голодания.
Отлично! Откройте свою тему, поделитесь опытом, думаю, многим это будет интересно.

VseDoFeNi
Откройте свою тему, поделитесь опытом
То есть в этой теме не интересно. Ок.
Худейте, это процесс у женщин бесконечный, насколько я знаю из жизненного опыта.

КроНа
То есть в этой теме не интересно.
Это личная тема, но у нас на форуме есть и общая: hlebopechka.ru...
Велком.

Irgata
У меня богатый опыт голодания.
зачем вводить людей в заблуждение? Когда не было никакого голодания.

До 40 суток алиментарной депривации
был отказ от твердой пищи, не более.

Не для споров, для справки.

сонейка
Не по теме, но полезное видео:


сонейка
Поздравляю всех Прекрасных женщин, девушек, девочек:


Моё "неправильное похудение"

сонейка
Девочки, прикольная игрушка. «Стань Супермоделью». Вот на этом сайте преобразовали моё фото 2016 года:


Вот что получилось:
Моё "неправильное похудение"

Niarma
Получилась просто конфетка!!!

сонейка
Отчётный день. За неделю плюс 400 грамм. Объёмы не измеряла, не хочу, всё равно в плюсе.

сонейка
Доброе утро! Вообщем сделала вывод я, что могу на подсчёте калорий питаться досыта и сбрасывать около 200 грамм в день. Даже если и не каждый день, то килограмма 4-5 с минусом в месяц должно получаться. Привес у меня из-за 8 Марта. Настроение было не айс, и я выпила одна целую бутылку шампанского, естественно и еду не считала. Даже если с учетом таких привесов, всё равно килограмма 4 точно должно отвешиваться за месяц. Чувствую себя комфортно.

Вот думаю, продолжать ли мне делать Королеву. Немного напрягает эта задержка дыхания. Размышляю не вредно ли для моей мозговой деятельности это в таком возрасте. Вчера не делала, отвес сегодня всё равно есть. И с выполнением упражнения он больше не становится. Главное - придерживаться запланированной калорийности. Попробую без упражнения, наверное, и посмотрю результат. Лучше буду иногда медитации слушать. Они-то точно безвредные.

сонейка
Доброе утро. Опять я в раздумьях. По поводу «Королевы пляжа». Перестала её делать, а сама сомневаюсь. Вот вчера наела аж 1950 ккал, а отвес сегодня есть - 300 грамм. Может это потому, что я это упражнение делала. При такой большой калорийности раньше у меня никогда отвесов не было. Может, действительно, выполнение этого упражнения улучшает обмен веществ.
Перелопатила интернет и вывод так и не смогла сделать. В основном, статьи одни и те же, и конкретно, что это вредно никто не пишет. Пишут просто о противопоказаниях и том, что если начнётся головокружение, то надо прекращать выполнение упражнения.
Рискну я, наверное, и продолжу выполнять и Королеву и Оксисайз. Оксисайз я редко делаю, так что особой пользы от него не предвидится, а вот Королеву - каждый раз после еды, но по 5 раз, не 10.

Niarma
сонейка, не знаю, как королева, но когда-то я читала, что переедание (или недоедание) сказывается на весе на третий день. Правда или нет - не знаю. Но за 1800ккал я бы не вылезала даже при Вашем весе (т. к. при расчёте калорийности рациона учитывается и вес человека - существующий и желаемый), иначе скоро всё вернётся на круги своя

сонейка
но когда-то я читала, что переедание (или недоедание) сказывается на весе на третий день
Не знаю кто такое придумал, у меня прибавка в весе сразу же на следующее утро после праздничных застолий, а на второй и третий день уже отвесы идут.

сонейка
Но за 1800ккал я бы не вылезала даже при Вашем весе
Да я тоже стараюсь так, но не всегда получается.

сонейка
Добрый день. Получила с Алиэкспресс вакуумные баночки для массажа лица. Очень довольна. Это то, что надо. И массаж ощущается, и щадяще, и недорого. Ещё и массажная щёточка в комплекте. Кому интересно, вот ссылочка:
ru.aliexpress.com...

сонейка
Вот видео, в нём очень хорошо рассказывают о действенности вакуумного массажа лица:
В чем суть вакуумного (баночного) массажа лица. Видео 2 Вакуумный массаж лица • Моё "неправильное похудение" play thumbnailUrl Моё "неправильное похудение"
Добро пожаловать в программу по омоложению в домашних условиях Оставаться всегда молодой — едва ли не самое заветное желание каждой женщины. Вакуумный массаж лица — эффективное средство для поддержания молодости и красоты на протяжении долгих лет.…Моё "неправильное похудение" - 3301467
PT10M
True
2019-03-14T23:40:08+03:00
embedUrl

сонейка
Привет. У меня - срыв! Вчера утром взвесилась и обнаружила привес в 500 грамм. И такое у меня мерзкое настроение образовалось. Думаю, елки-палки, неделю сбрасываешь эти 500 грамм. а за один день добавляешь! И решила я выпить, чтобы расслабиться. Вина нет, выпила 3 рюмки водки. Естественно, лопала вчера всё подряд, и в результате - сегодня привес 1 кг 200 грамм (с теми 500). Выпивала в обед, а вечером так паршиво было и морально и физически, размышляла, ну зачем я слабости поддалась... Сегодня тоже пакостное настроение, огромное желание всё бросить и пустить на самотёк. Но выпивать сегодня и в ближайшее время не буду :-), вчерашнего хватило.

сонейка
Продолжаю считать. Сегодня настроение другое. На другом форуме девчата поддержали, сказали, что бывают и отвесы за месяц всего килограммчик, и даже привесы. Надо Вальяк медитации послушать, калорийность у меня высокая.

сонейка
Доброе утро. Сбросила от привеса 300 грамм. В подсчёте калорийности всё меня устраивает и сам подсчёт не напрягает. Но вот, калорий набираю многовато. Ну ничего, скоро овощи пойдут, может получится поменьше калорийность.

сонейка
Доброе утро. Отчётный день. За неделю отвес минус 900 грамм. Объёмы: талия - минус 1 см, бедра плюс 0,5 см, остальные по нулям.

сонейка
Про конфеты. Мне нужно не то, чтобы они не содержали жиров или были не калорийные, а то, чтобы я их ела не по 6 штук за один раз. И вчера это у меня получилось. В другой теме натолкнули на идею, что можно готовить самодельные трюфели из горького шоколада. А горький шоколад я ем, но много его съесть не могу. Решила попробовать.

Нашла подходящий рецепт. Такая вкусняшка получилась! Но наедаюсь одной конфетой. Вчера съела только 3 штуки, по одной штуке 3 раза. Они такие сытные и не тянет сильно вторую есть, хотя и вкусно. Калорийность такая же, как у обычных шоколадных конфет, но я выше написала, что мне нужно не снижение калорийности, а снижение количества их. Потому что обычные конфеты я ем и не могу остановиться. Так, что пока получилось (дальше -буду смотреть), вот тут видео оригинала рецепта и мой рецепт:
 hlebopechka.ru...

сонейка
Доброе утро. Так благодарна Анечке Анна1957, которая меня на мысль об этих конфетах навела. Для меня лично они уникальные. Ем за день 2-3 конфетки и абсолютно счастлива, больше не хочется. А вкусные они!!! У меня уже две подруги рецепт попросили, хотя обе стройненькие, именно из-за чудесного вкуса конфет.

Теперь я задумалась о выпечке. Ведь и муку можно подобрать такую, что бы не съедать по 3 куска пирога за вечер, а ограничиваться одним и было сытно. Аня мне посоветовала кунжутную, кедровую, из белого льна. Но они все дорогие, мне не по карману. У меня есть кукурузная, купила рисовую и овсяную, гречневую сама вчера намолола из крупы. Анна сказала, что не подходят такие, но я решила экспериментировать. У меня ведь цель не то, чтобы без крахмала и без жира, а именно то, чтобы много не есть выпечки.

Вчера на пробу приготовила капельку печенья из гречневой муки и чуть медовика из рисовой. В итоге за день наела всего на 1360 ккал. Очень сытно и наедаюсь маленькими порциями. Но гречневая не очень понравилась.

Нашла отличную таблицу с БЖУ, калорийностью и гликемическим индексом различных видов муки. Вот она:
 Моё "неправильное похудение"

Rada-dms
сонейка, надо зеленую гречку использовать в выпечке, совсем другой удобоваримый вкус тогда получается.
Обрати внимание на этот рецепт, может для себя с пользой приспособишь?

Торт Люнебургский гречишно-брусничный (Lueneburger Buchweizentorte) (Rada-dms)


Торт Люнебургский гречишно-брусничный (Lueneburger Buchweizentorte)

сонейка
Спасибо, Олечка. Поищу на рынке зеленую гречку. Мне вчера из рисовой муки медовик понравился, только прилип к силиконовой форме, надо ее в следующий раз попробовать маслом сбрызнуть.
Твой тортик попробую приготовить. Брусники у нас нет, а вот клюква у меня в холодильнике стоит.

сонейка
Вот не знаю, что на меня подействовало, то ли эти вкусняшки такие сытные, то ли всё же медитации Елены Вальяк, которые я опять стала слушать каждый день. В прошлый раз (в конце 17 и начале 18 года), когда я сидела на подсчёте калорий 6 месяцев и сбросила 9 кг 100 грамм, мне реально медитации помогали. И теперь, факт тот, что я три дня уже набираю только в пределах 1300-1400 ккал и ощущаю себя совершенно сытой. На всякий случай, вот медитация Вальяк, может тоже кому-нибудь пригодится:
Гипноз для похудения  Лучшая программа для снижения веса  часть 1: внутренняя красота • Моё "неправильное похудение" play thumbnailUrl Моё "неправильное похудение"
Гипноз для похудения Лучшая программа для снижения веса часть 1: внутренняя красота ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Скачать курс сеансов Елены Вальяк "Программа для снижения веса"…Моё "неправильное похудение" - 3304656
PT37M
True
2019-03-19T11:40:49+03:00
embedUrl

сонейка
Доброе утро У МЕНЯ НОВАЯ ФИШКА. Что-то я засомневалась и задумалась о коктейлях NL International. Денег мало, но думала, купить всё-таки, что ли на пробу. И решила изучить отзывы в инете об их продукции. Сидела целый вечер, и вот нашла на ютьюбе видео Ярослава Брина, который подробно рассказывает о составе этих коктейлей.

   И тут меня осенило. Ведь состав очень даже простой. Белки, клетчатка, витамины. А что если готовить такие коктейли самой. Протеин у меня немного остался от покпуки на iHerb. Фрукты в наличии имеются.

   И для начала я взяла свой шейкер и приготовила элементарнейший коктейль: размяла половину банана. Добавила половину мерной ложки протеина и 200 грамм воды. Выпила. И что вы думаете?... Сытости мне хватило на целых 2 часа.

   А когда я просматривала отзывы, то на наткнулась на мини-блендер с Алиэкспресс. Естественно, я загорелась и маленьким блендером, специально для коктейлей, снова начала изучить инет. Это всё было позавчера. А вчера мне уже привезли чудесный, как раз для смузи и коктейлей, блендер. Это прелесть! Малюсенький, мало места на моей небольшой кухне занимает, удобный, мыть – вообще проблемы нет, секундное дело. Отзывы о нём очень хорошие всем советую. Вот такой (у него ещё сзади и удобная ручка для переноски):
Моё "неправильное похудение" - 3307654 play thumbnailUrl Моё "неправильное похудение"
Моё "неправильное похудение" - 1553404990
True
2019-03-24T08:23:10+03:00
embedUrl
[
   И стала я эксперименты проводить по составу коктейлей. А у меня из фруктов только апельсины, бананы и яблоки. Сначала готовила из половины банана, 50 граммов яблока, половины мерной ложки протеина и 400 грамм воды. Вкусно. Сытости хватает на 2 – 2,5 часа. Потом приготовила из половины банана и половины апельсина и протеина. Не понравился. А потом я решила попробовать вместо протеина добавлять 2 чайные ложки сухих сливок (калорийность получилась чуть больше 100 ккал). И результат оказался тот же. Сытости хватает на такое же время.

 Я уже думала о том, что надо протеин снова покупать, он у нас безбожно дорогой, а с iHerb ждать долго, а оказалась, что проблема очень просто решаемая. Молоко обычное часто покупать у меня нет физической возможности. А сухие сливки всегда в доме есть.

 Коктейль пью 2 раза в день взамен приёмов пищи. В результате два дня сбрасываю по 500 грамм веса в день. Я в восторге!!! И протеин покупать не надо, и скоро начнётся пора овощей и фруктов. И ещё, на ютьюбе часто встречается, что в смузи добавляют семя льна. Надо будет попробовать.

 Кстати, сегодня отчётный день. У меня за неделю минус 500 грамм (среди недели был набор веса, поэтому так маловато). Объёмы: грудь – минус 1 см, талия – минус 1 см, остальное по нулям.

Екатеринушка
Светлана, поделитесь, пожалуйста, ссылкой на мини-блендор.

сонейка
Светлана, поделитесь, пожалуйста, ссылкой на мини-блендор.

Я купила в Вайлдеберриз, потому что у них доставка на следующий день, но во всех магазинах цена примерно такая же - 1690, плюс 200 руб доставка. Вот ссылочка:
 

Вот ещё видео про блендер почти такой же, но стакан у моего один на 600 мл:
XIAOMI БЛЕНДЕР НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ с ТРИТАНОВЫМИ ЧАШАМИ O’COOKER • Моё "неправильное похудение" play thumbnailUrl Моё "неправильное похудение"
Расширение, которое помогает экономить и отслеживать изменение цен - РЕКОМЕНДУЮ! Купить XIAOMI БЛЕНДЕР O’COOKER Другая продукция XIAOMI со скидкой ДРУЗЬЯ! Мой Телеграмм со скидками и информацией Купить Умный дверной…Моё "неправильное похудение" - 3307767
PT5M
True
2019-03-24T14:11:13+03:00
embedUrl

Екатеринушка
Спасибо!!!



Интересное в разделе «Авторские темы»

Постные блюда

Новое