Моё "неправильное похудение" и немного о жизни (страница 3)

Sonadora
Светлана, это страшно - пройти курс высокодозной химиотерапии и иметь огромные риски развития онкологии.

сонейка
Интересное видео Таши Муляр:
Как выйти замуж еще раз после 40 лет. Часть #2 Таша Муляр. Отношения • Моё "неправильное похудение" play thumbnailUrl Моё "неправильное похудение"
Выйти замуж еще раз... Иногда это становится актуальным. Жизнь разнообразна. А если тебе уже за 40... дети подрастают. Не хочется на старости лет быть одной. Хочется встретить своего человека. Забыть сложный развод или тяжелое вдовство и начать…Моё "неправильное похудение" - 3281181
PT7M
True
2019-02-12T20:19:56+03:00
embedUrl

Irriska1963
Вот я тоже за квоту. Время пролетит быстро. Мы маме успели заменить один сустав, а со вторым затянули. Лечили другие болячки. И сейчас почему-то ей говорят, что в 80 лет никто не даст направление. Я намерена найти таки правду. Поэтому становитесь на очередь.

сонейка
Девочки, я уже написала.

gawala
Но медицина развивается
Светлан, медицина может и развивается, но вот у нас все равно оперируют и ставят искусственные суставы. Не придумали еще пока замены.
В инвалидной коляске я пока не готова оказаться после операции, а тоже риск есть. Буду терпеть.
Светлан, риск оказаться в инвалидной коляске без операции намного выше, чем после.

Элен
У меня подруга мучилась с болями в коленях... на обезбаливающих сидела, постоянно... прошлый год сделали опреацию по замене коленного сустава (ждала квоту). Сейчас ждет квоту на вторую ногу и говорит: Вот я дура, что я раньше не сделала операцию, а мучилась с болями, глотала диклофенак, желудок посадила...

сонейка
Видео Таши Муляр и отзывы о группе, в которой я в ватсапе:
Худеем вместе с Ташей! День ВОСЬМОЙ. Таша Муляр советы как худеть. пп дневник похудения • Моё "неправильное похудение" play thumbnailUrl Моё "неправильное похудение"
ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ. День ВОСЬМОЙ. В этом выпуске: 2:43 - контроль моего веса 5:38 - рецепт паштета из АВОКАДО 3:12 - моя ЗАРЯДКА 9:30 - ОТЗЫВЫ участниц проекта ХУДЕЕМ С ТАШЕЙ Основная проблема волнующая 90% женщин - это собственный вес! Полненькая…Моё "неправильное похудение" - 3281968
PT12M
True
2019-02-13T18:54:27+03:00
embedUrl

сонейка
Вернулась после болезни к выполнению упражнений Оксисайз, Яшмовой лягушки, Королевы пляжа.
 И делала вакуумный массаж прибором. Рукам сегодня было, действительно, больно. На ногах небольшие синяки. Кто знает, теперь надо ждать, пока синяки сойдут?

gawala
На ногах небольшие синяки. Кто знает, теперь надо ждать, пока синяки сойдут?
Светлан, может вам не стоит на ногах делать? Мелкие каппиляры наверное разрываются, вот и синяки. Не всем же этот массаж показан.

сонейка
Это нормально, синяки после вакуумного массажа. Ну, за три дня перерыва, наверное, пройдут.

gawala
Ну, за три дня перерыва, наверное, пройдут.
Наверное..

Ири55
К сожалению, при любом хирургическом вмешательстве может произойти всё что угодно.

Rada-dms
Но надеяться надо на лучшее, особенно, когда есть шанс улучшить положение! И врача следует выбирать тщательно.

Ири55
Да, надеяться надо на лучшее. Сидеть постоянно дома очень тяжело. Хорошо, что Сонейка позитивная. У неё есть цель - похудеть. Схуднёт ещё, а потом может и настроится на замену.

сонейка
Доброе утро. Девочки, я прошу вас - закрыли эту тему. Решать буду я, и я это уже написала. Не дай бог, вас это коснётся, вот тогда и делайте операции, а на меня давить не надо.

сонейка
Если ещё будут посты по этой теме, то я их просто удалять буду.

gawala
я прошу вас - закрыли эту тему. Решать буду я, и я это уже написала. Не дай бог, вас это коснётся, вот тогда и делайте операции, а на меня давить не надо.
Если ещё будут посты по этой теме, то я их просто удалять буду.
Удачи и здоровья!.

сонейка
Решила ещё потихонечку вакуумный массаж на лицо делать Надо будет набор вакуумных баночек купить. В нём есть маленького размера. Вот думаю, купить на Али на тысячу дешевле (хочу стеклянные), но ждать месяца два или купить в аптеке дороже...
Вот видео, Виктория Боня рассказывает о вакуумном массаже лица. Интересненько, с удовольствием посмотрела всё видео:

сонейка
Добрый вечер! Я не успеваю из одной болячки хоть чуть-чуть выкарабкаться, как другой заболеваю. Только обычный грипп почти прошёл, теперь опять кишечный подхватила. Всю ночь бегала в домик неизвестного архитектора и температура 38, еле ползаю по квартире.

А поводу слабости от диеты - и это присутствует. Во-первых вечером наедаю калории до 2-х тысяч ровно, не могу удержаться. Вес почти не сбросила, завтра отчётное взвешивание, но оно недостоверное будет из-за кишечного гриппа. Так, что как только оклемаюсь, вернее всего вернусь на чередование низкоуглеводных и смешанных дней, низкую калорийность выдержать не могу, да и сильная слабость опять у меня появилась даже от 2-х тысяч калорий. Я почему перешла на подсчёт калорий - боялась, что мало буду набирать, выполняя Яшмовую лягушку. Ан нет, не получилось, днём совсем есть не хочется, а вечером жорик. Так, что этот эксперимент не удался, пишу честно.

Вакуумный массаж лица - пока думаю, на лбу кровоподтёки появляются, а это не айс, с ними ходить. Вакуумный массаж тела буду делать, вот из болячек выкарабкаюсь...

Niarma
сильная слабость опять у меня появилась даже от 2-х тысяч калорий.
сонейка, это, скорее всего, от болезни, а не от 2000ккал, которых абсолютно достаточно при неактивном образе жизни. А может Вам стоит попробовать делать яшмовую лягушку после обеда и в вечернее время? На вакуумный массаж лица я бы вообще не решилась из опасения растянуть кожу, в косметических кабинетах этим всё же специалисты занимаются

сонейка
А может Вам стоит попробовать делать яшмовую лягушку после обеда и в вечернее время?
Мариночка, спасибо за совет. Надо, действительно, недельку попробовать.

сонейка
Не хочется с подсчёта калорий уходить. Мне он больше нравится, чем БУЧ.

Niarma
Не хочется с подсчёта калорий уходить.
сонейка, так считайте на здоровье, это же на любом питании делать можно. Хотя бы чтобы представлять, сколько съедено за день. Главное, чтобы комфортно было и сброс веса шёл

сонейка
Для лица все же заказала на Алиэкспресс вот такие щадящие дешёвые вакуумные баночки:

Вакуумный массаж лица банками. Нижняя часть лица. Овал и второй подбородок • Моё "неправильное похудение" play thumbnailUrl Моё "неправильное похудение"
Показываем как делать вакуумный массаж лица вакуумными банками. Работаем с нижней частью лица. Делаем красивый овал и убираем второй подбородок. Этот массаж имеет колоссальный эффект подтяжки лица, разглаживает кожу, убирает морщинки. Придает лицу…Моё "неправильное похудение" - 3284875
PT4M
True
2019-02-16T22:55:03+03:00
embedUrl

Natalja AW
Сонейка, аккуратно с вакуумным массажем лица, так же как и с медовым. На лице мышцы по другому крепятся, не как в теле. Легко навредить можно.

Таньча
Подпишусь на тему, Света удачи тебе!

сонейка
Доброе утро. Сегодня отчётный день. За неделю бросила 1 кг 600 грамм, но это явно из-за кишечного гриппа. 15 числа результат был гораздо хуже. Не буду и скрины выставлять, хвалиться нечем.

Бахрошка
сонейка, Вам сейчас поправиться надо.
А потом уже пойдут нормальные отвесы.

КроНа
Вам сейчас поправиться надо.
Надеюсь, имеется в виду здоровье, а не вес.
сонейка, недавно (в пятницу или четверг) доктор Мясников опять разговаривал с населением про больные суставы, тему замены суставов тоже поднимали. Посмотрите, вам понравится.

сонейка
КроНа, Галина, Спасибо огромное!!!
Во-первых за то, что лишний раз убедилась, что я на правильном пути, что с операцией тяну до последнего. Во-вторых за его наводку на обезболивающее - парацетамол. Сохраню себе видео на комп, может ещё с кем придётся поделиться. А то, что ничего из там сказанных народных средств не помогает и гиалуронка тоже, эти этапы я уже прошла и знаю. Но вот парацетамол - это очень ВАЖНО!!! Попробую. Потому что пью Ибупрофен и Кетанов, но только когда надо куда-то идти из-за их очень вредных побочек. А, в основном, просто терплю боль. Сейчас почитаю побочки парацетамола и опробую его в ближайшее время!!! Просто не знаю, как Вас благодарить!!! Вдруг будет обезболивать!!!

Почитала - терпимая побочка у Парацетамола. Я же его в больших дозах пить не буду. Уже выпила - на пробу.

Бахрошка
Надеюсь, имеется в виду здоровье, а не вес.

Конечно, речь шла о здоровье. Лишний вес нам не нужен!

сонейка
Один день опробовала Парацетамол. Обезболивает где-то через полчаса и действует вот уже около 4 часов. Всё время, конечно, пить не буду, потому что побочка всё же есть и нельзя сочетать с разжижающими кровь лекарствами, которые я пью. Но всё равно, очень классно. Если сильно болеть колени будут, то буду пить, даже когда дома сижу, никуда не иду.
Ну вот, и эта дискуссия пользу мне принесла. Девчата, не молчите, даже если Вас клюют иногда. В споре рождается истина! Общение - это одно из лучших достижений Гомо Сапиенс.

сонейка
Доброе утро! Вчера смотрела до 3 ночи очень сильный фильм «Временные трудности» 2018 г. С Иваном Охлобыстиным. Я вообще не люблю этого актера, но как играл в фильме, мне понравилось. И фильм такой, что не оторваться. Советую посмотреть. Есть на Яндекс фильмах смотреть онлайн.

Вот, кстати, о чём я и писала. Что я избалована жизнью. И у меня нет абсолютно никакой силы воли. Знаю, что похудеть надо прежде всего мне, что для меня это лучше, остальным всё равно какой у меня вес, во всяком случае в данный мой жизненный период. Я ограничивать себя совершенно не умею и не хочу. Это понимаю, прекрасно и чувствую свою вину. Особенно советую посмотреть тем, у кого маленькие дети или кто ещё в планах рожать.

сонейка
Несколько рецептов из семян Чиа:
ЧИА - ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА. Таша Муляр пп и худеем! chia правильное питание • Моё "неправильное похудение" play thumbnailUrl Моё "неправильное похудение"
Когда худеешь хочется чего-нибудь вкусного и полезного. При этом нужно придерживаться правильного питания. Да и просто хочется побаловать себя и близких чем-то разнообразным. Я очень люблю забегать днем на обед в сеть кофеен "Шоколадница". Недавно там,…Моё "неправильное похудение" - 3286270
PT15M
True
2019-02-18T21:32:43+03:00
embedUrl

Kara
Вчера смотрела до 3 ночи очень сильный фильм «Временные трудности» 2018 г.
Вот, кстати, о чём я и писала. Что я избалована жизнью. И у меня нет абсолютно никакой силы воли.
А у кого там в фильме нет силы воли? Там у пацана такая сила воли и такая сила жизни, что не каждому взрослому дано!

сонейка
Добрый день. Ну, вообщем - это моя глупость была, перейти на подсчёт калорийности. Ведь всё получалось на чередовании низкоуглеводных и смешанных дней. А я испугалась. что с лягушкой мало калорий буду набирать и стала считать калории. Результат - за 20 дней отвес получился всего 900 грамм. Попробовала днём есть, а вечером лягушку делать - не помогает, всё равно вечером Жорик. С сегодняшнего дня возвращаюсь на то, чередование, при котором у меня регулярно шли отвесы. Вот только что мне не нравится очень, что при белковом питании надо воды много пить.

 Оксисайз буду делать, сейчас пока перерыв, слабость после болезни, вчера хотела, но так и не собралась. Вроде и сил на него много не надо, а всё равно не смогла решиться. Зато вчера сделала вакуумный массаж и тела, и лица понемногу. Для тела у меня есть антицеллюлитный массажный крем, хорошо кожу разогревает, там перец добавлен. А лицо массажирую с белорусским кремом для лица, очень он мне нравится.

сонейка
А у кого там в фильме нет силы воли?
Ирина, так я и пишу о том, что если бы меня маленько пожёстче воспитывали, то больше бы толку из меня получилось.

сонейка
Ещё о вакуумном массаже лица:
В чем суть вакуумного (баночного) массажа лица. Видео 2 Вакуумный массаж лица • Моё "неправильное похудение" play thumbnailUrl Моё "неправильное похудение"
Добро пожаловать в программу по омоложению в домашних условиях Оставаться всегда молодой — едва ли не самое заветное желание каждой женщины. Вакуумный массаж лица — эффективное средство для поддержания молодости и красоты на протяжении долгих лет.…Моё "неправильное похудение" - 3286852
PT10M
True
2019-02-19T16:16:14+03:00
embedUrl


Чем отличается вакуумный массаж лица от других видов массажа. Видео 4 Вакуумный массаж лица • Моё "неправильное похудение" play thumbnailUrl Моё "неправильное похудение"
Добро пожаловать в программу по омоложению в домашних условиях Оставаться всегда молодой — едва ли не самое заветное желание каждой женщины. Вакуумный массаж лица — эффективное средство для поддержания молодости и красоты на протяжении долгих лет.…Моё "неправильное похудение" - 3286852
PT3M
True
2019-02-19T16:16:14+03:00
embedUrl

сонейка
Доброе утро. Убеждаюсь в правильности того, что вернулась на низкоуглеводное чередование. С 20 числа (за два дня) отвес 800 грамм.

И тем более, что вчера был смешанный день и ела досыта всё, что хотела, и не набрала, а напротив скинула 100 грамм после низкоуглеводного дня. Но каждый раз после еды выполняю упражнение «Королева пляжа» по 5 раз. Яшмовую лягушку почти не делаю, потому что аппетит приходит тогда уже, когда и пора поесть. Оксисайз на этой неделе выполняла 1 раз, один раз вакуумный массаж рук и ног и 2 раза вакуумный массаж лица. Сегодня, если буду вечером нормально себя чувствовать, постараюсь снова Оксисайз сделать. У меня упражнения всего на 8 минут плюс одно упражнение - отжимаюсь от стены и два упражнения лёжа (но лежа не всегда выполняю).

Думаю, что не набрала вес за вчерашний смешанный день благодаря упражнению «Королева пляжа», потому что ела вчера прилично, в том числе и чебуреки (полуфабрикаты), но их не жарила, а в микре разогревала. Буду продолжать его делать. За месяц отвес маленький будет, потому что прилично набрала, когда на подсчёте калорий сидела. Ну, ничего, на ошибках учатся. Теперь постараюсь не изменять свой системе чередования низкоуглеводных и смешанных дней.

Элен
чередования низкоуглеводных и смешанных дней.
Светлана, а как это!?

сонейка
Светлана, а как это!?
Я два дня ем почти только одни белковые продукты, но добавляю 1-2 мандаринки или яблоко и 1-2 сырка глазированных в шоколаде. То есть чисто белковыми они не получаются. А один день - смешанный, ем всё что захочу, но белков стараюсь есть поменьше в этот день. Так и чередую 2-1. Очень хорошо вес уходил на такой системе, особенно он уходил, когда ела только низкожировые белковые продукты. Но появилась сильная слабость. Поэтому сейчас ем не только куриную грудку, но и курицу, и куриный фарш. А также в обезжиреннный творог добавляю 15% сметану, и съедаю один кусочек в день пошехонского сыра нормальной жирности. На такой системе слабость реже (у меня ещё она и от больного сердца), но и отвесы меньше. Но я решила питаться именно так, потому что слабость на обезжиренной пище была очень сильная. Кефир пью до полутора процентов жирности. Ещё добавила в своё питание полторы столовой ложки семян чиа.

Еще забыла написать, что отруби 2-3 столовые ложки в белковые дни стараюсь использовать, чтобы кишечник лучше работал. Сегодня вот рыбные кекесики из консервированного тунца в собственном соку с отрубями испекла. И воды пью - в белковые дни сейчас полтора литра.

Элен
Светлана, спасибо! Поняла...

сонейка
Доброе утро. Отчётный день. После кишечного гриппа набрала 1,3 кг. Но с 20 числа сбросила 900 грамм. Объёмы на месте.

Элен
постараюсь снова Оксисайз сделать.
Света, а что он даёт!?

сонейка
Света, а что он даёт!?
вот из инета:
«Оксисайз – это инновационный комплекс упражнений для борьбы с лишним весом, который основан на правильном дыхании. Основной разрушительной силой для жировых отложений является кислород, который поступая в организм, соединяется с углеродом находящимся в жирах и они поспешно выводятся. Тело, в свою очередь, подтягивается и обретает прекрасные очертания. Те, кто знаком с методикой Бодифлекса, могут увидеть тонкую грань схожести с Оксисайзом, но все же комплексы разнятся меж собой.»

Источник: ©

Прежде всего уходят объёмы. Я просто мало занимаюсь, надо бы почаще. Но уже хорошо, что я после кишечного гриппа вес набрала, а объёмы - на месте.

сонейка
Посмотрела свою первую страничку. На ютьюбе заблокировали видео с упражнениями нон стоп Оксисайз Марины Корпан. Жаль.

сонейка
Доброе утро, девочки. НУЖЕН ВАШ СОВЕТ! ТОЛЬКО, СРАЗУ ПРЕДУПРЕЖДАЮ, РЕШЕНИЯ БУДУ ПРИНИМАТЬ САМА, ПРОШУ НЕ ДАВИТЬ, А ИМЕННО СОВЕТОВАТЬ!

Описываю ситуацию. За месяц я сбросила всего 1 кг 300 грамм, за последние три недели - всего 700 грамм. Но, правда, в этом месяце я дважды болела вирусной инфекцией с высокой температурой, поэтому, когда оклёмывалась, то позволяла себе расслабиться в питании. Кроме того, несколько дней пыталась сидеть на подсчёте калорий. К сожалению, тогда вес только поднабрала. Конкретно, за последние 3 дня - смешанный и два низкоуглеводных я сбросила всего 200 грамм.

И я вот думаю, если я за 3 дня сбрасываю 200 грамм, то, в лучшем случае, я буду в месяц сбрасывать 2 килограмма. А если праздники, то я килограмма полтора буду за них набирать. Имеет ли смысл сидеть на моих низкоуглеводных днях?! Может опять попробовать подсчёт калорий. Только заставить себя каждый день слушать медитации и выполнять лягушку...

Минус низкоуглеводных дней ещё и в том, что всё же боюсь за почки и ноги отекают от большого количества воды. Но хочу добавить. что в низкоуглеводные я сделал ещё себе послабление - ем 2-3 кусочка ржаного цельнозернового хлеба, потому что не выдерживаю морально на одних белках, до внушаемой тошноты... Конечно из-за этого отвесы уменьшились маленько.

Прошу Вашего мнения по этому поводу, у кого есть желание высказаться. Приму все ответы. Но ещё раз повторяю, решать буду сама. Нужны именно соображения других людей по этому поводу, оставаться ли мне на своей системе или снова попробовать подсчёт калорий. Хотя сейчас посмотрела свои записи. На подсчёте калорий с медитаций предпоследний раз сбросила 11 килограмм за 5 месяцев. По сути дела - то же самое, что и получается на низкоуглеводных днях теперешних.

Вообщем, буду благодарна за любые мнения, пусть даже и критические. Пишите.

Cifra
И я вот думаю, если я за 3 дня сбрасываю 200 грамм, то, в лучшем случае, я буду в месяц сбрасывать 2 килограмма.
2 килограмма в месяц - очень хорошая скорость. ВОЗ считает, что 3 кг - это вообще допустимый максимум. Здоровье вещь всё же нужная.

сонейка
Cifra, Елена, Спасибо за высказанное мнение.

Сегодня целый день думаю, выслушала советы и на другом форуме. И решила, буду продолжать. Сомневалась, потому что думала, что тогда на подсчёте калорий с медитациями хорошо сбросила. Но, Слава Богу, сохранила записи, посмотрела их и поняла, что отвесы такие же были, как и сейчас. Надеюсь, что на почки сильное влияние не оказывается, потому что пью воду, она снижает нагрузку белковой пищи на почки. Пока, Слава Богу, никакого дискомфорта в почках не ощущаю.

Продолжать буду также с добавлением небольшого количества углеводной пищи. А с калориями в этом месяце пробовала - не получилось, и неизвестно будут ли действовать медитации так как тогда.

Niarma
сонейка, выберите ту диету, которая Вам больше всего нравится, ведь «сидеть» на ней придётся долго. А как она будет называться - интуитивное питание, БУЧ, стаканчики, подсчёт калорийности - дело десятое. Тем более что-то можно и совместить, например, есть в объёме стаканчика, но чередовать беловые (с добавкой углеводов) и углеводные дни, укладываясь в нужную калорийность и принимая пищу тогда, когда просыпается чувство голода. А набрать 1,5 кг за 1-2 праздничных дня довольно сложно, если, конечно, не есть как с голодного края. Скорее будет задержка жидкости в организме из-за спиртного и сладкого.

Larssevsk
сонейка, выберите ту диету, которая Вам больше всего нравится, ведь «сидеть» на ней придётся долго. А как она будет называться - интуитивное питание, БУЧ, стаканчики, подсчёт калорийности - дело десятое. Тем более что-то можно и совместить
Марина, несколько раз хотела написать что-то подобное и стирала. Конечно, здесь проблема не в системе, а в её не соблюдении и в послаблениях. Надо составить такую систему, чтобы «без нарушений. Совсем. Никогда. Ни при каких обстоятельствах». Или опять-же изначально в персональную систему раз в две недели включить один день читтинга. Тогда любая система заработает вне зависимости от её названия. А если при БУЧе в белковые дни есть углеводы, если при подсчёте калорий нарушать и перебирать, если в праздники кушать пироги и пить алкоголь, то хоть на какую садись, всё равно не похудеешь.

КроНа
чтобы «без нарушений. Совсем. Никогда. Ни при каких обстоятельствах»
Но если нет железной силы воли, а она мало у кого есть, то лучше такая полудиета, с нарушениями и послаблениями, чем вообще никакой. Все равно идет движение в нужном направлении, хоть и маленькими шагами, но это лучше, чем стоять на месте или пятиться назад.
сонейка, главное не опустить руки, и если не можете строго соблюдать, надо стараться хотя бы близко придерживаться.
Из меня мотиватор так себе, я больше в сарказм умею.

Niarma
лучше такая полудиета, с нарушениями и послаблениями, чем вообще никакой.
Правильно!!! Только выбрать самую комфортную (по возможности с любимыми продуктами) для себя любимой!

сонейка
Девочки, у меня сейчас относительно комфортная для меня система, только вот угнетает маленько, что отвесы маленькие. Тоже подумала, что для меня лучше помаленьку, но вперёд, чем с моим характером жёстко, а потом сорваться, бросить и набрать в три раза больше. В белковые дни, правда, чуть ли не тошнота вечером бывает (но она чисто внушаемая), но я стала гасить её небольшим количеством не сильно калорийных углеводных продуктов. Я ведь практикую эти белковые дни уже 4 месяца, с 5 ноября 2018 г. И сначала чисто белковые были с обезжиренными белковыми продуктами, тогда и отвесы были хорошие. Но приелось уже, надо как-то разнообразить, а то не выдержу, знаю себя.
Спасибо, что отклинулись и написали в теме!

сонейка
Добрый день! Рецептик белкового бутерброда с цельнозерновым ржаным хлебушком. Очень вкусно.

БУТЕРБРОД С ГРИБАМИ И СЫРОМ ГОРЯЧИЙ
Калорийность всей порции = 143 ккал, БЖУ = 6,5/5,3/41,1
На 100 грамм = 189 ккал, БЖУ = 8,6/7/54,1
Выход готового продукта 76 грамм

Хлеб ржаной цельнозерновой (широкий кусок) – 44 грамма,
Сыр твёрдый - 10 грамм,
Шампиньоны свежие – 20 грамм,
Сметана 15-20% - 8 грамм,
Соль – по вкусу
   Грибы нарезать мелкими кубиками, сыр натереть на крупной тёрке, смешать, добавить соль и сметану и выложить на хлеб.
Запекать в духовке при 180 градусах 15 минут.
Можно готовить в микроволновке (у меня 1400 ВТ мощность) 2 минуты, но сыр стекает с хлеба.
Вместо сыра можно использовать творог, в том числе и обезжиренный.

КроНа
Ох, были же времена, когда мы делали горячие бутерброды из толстенного ломтя белого батона, щедро намазав его сливочным маслом и прикрыв порядочным куском сыра.
 Ностальжи.

Niarma
сонейка, попробуйте в белковые дни добавлять в рацион листовую зелень (салат, шпинат) и пить водичку с соком лимона. Они содержат минимум калорий т обладают ощелачивающими свойствами, тошноты не будет.

сонейка
Доброе утро!
Niarma, Марина, вчера по вашему совету пила воду с лимоном - не помогало. У меня тошнота больше не физическая, а внушаемая - психосоматическая.
Наполнила аромакулон маслом апельсина, вроде получше стало.

сонейка
Добрый день. Ещё один вкусный диетический рецептик.

БЕЛКОВО-ЯБЛОЧНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
100 грамм = 135 ккал, БЖУ = 11,6/4,1/13,1
Выход готового продукты 278 грамм = 375 ккал
Творог обезжиренный – 130 грамм – 5 столовых ложек с горкой,
Яйцо – 1 штука,
Сметана 15% – 1 столовая ложка- 23 грамма,
Кукурузный или картофельный крахмал – 2 столовые ложки – 25 грамм,
Яблоко среднее – 105 грамм,
Сахарозаменитель – 10 таблеток
   Яблоко нарезать небольшими кусочками, смешать с остальными ингредиентами и выложить в силиконовую форму.
   Выпекать в духовке при 180 градусах 25-30 минут.
   Вкусно, но слегка прилипает низ к форме.

Элен
Светлана, можно и без крахмала обойтись...
Творожная запеканка (без муки и манки)



Интересное в разделе «Авторские темы»

Постные блюда

Новое