*Лукумон
Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп


Автор Jeque


После кризиса 2008 года Роспотребнадзор опубликовал на своём сайте любопытный документ: "Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп". Я вспомнил о нём, когда начал читать на АШ тексты про то, как можно прожить на минимальную зарплату. Да и тем, кто зарабатывает больше, тоже будет полезно. Мало ли оно, что. Привожу здесь этот документ полностью:

Оптимальное питание
  • Полезно
  • Вкусно
  • Сбалансировано с учетом возраста и пола
  • Доступно для малообеспеченных групп населения


Примерный дневной рацион для детей 1-3 лет

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Примерный однодневный набор блюд для питания детей 1-3 лет

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Завтрак (для детей 1-3 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

2-й завтрак (для детей 1-3 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Обед (для детей 1-3 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Полдник (для детей 1-3 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Ужин (для детей 1-3 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Перед сном

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп



Примерный дневной рацион для детей 4-6 лет

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Примерный однодневный набор блюд для питания детей 4-6 лет

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Завтрак (для детей 4-6 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

2 завтрак (для детей 4-6 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Обед (для детей 4-6 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Полдник (для детей 4-6 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Ужин (для детей 4-6 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Перед сном

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп



Примерный дневной рацион для детей 7-15 лет

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Примерный однодневный набор блюд для питания детей 7-15 лет

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Завтрак (для детей 7-15 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

2 завтрак (для детей 7-15 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Обед (для детей 7-15 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Полдник (для детей 7-15 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Ужин (для детей 7-15 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Перед сном

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп



Примерный дневной рацион для мужчин 16-59 лет

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Примерный однодневный набор блюд для питания мужчин 16-59 лет

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Завтрак (для мужчин 16-59 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

2 завтрак (для мужчин 16-59 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Обед (для мужчин 16-59 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Полдник (для мужчин 16-59 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Ужин (для мужчин 16-59 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Перед сном

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп



Примерный дневной рацион для женщин 16-54 лет

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Примерный однодневный набор блюд для питания женщин 16-54 лет

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Завтрак (для женщин 16-54 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

2 завтрак (для женщин 16-54 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Обед (для женщин 16-54 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Полдник (для женщин 16-54 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Ужин (для женщин 16-54 лет)

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Перед сном

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп



Примерный дневной рацион для лиц пенсионного возраста

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Примерный однодневный набор блюд для питания лиц пенсионного возраста

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Завтрак для лиц пенсионного возраста

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

2 завтрак для лиц пенсионного возраста

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Обед для лиц пенсионного возраста

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Полдник для лиц пенсионного возраста

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Ужин для лиц пенсионного возраста

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп

Перед сном

Примерные дневные рационы для лиц разных возрастных групп



🔗
*eta-007
Что-то там, на фото полдника для пенсионеров, творога явно не 40 гр. Полпачки минимум раскрошено!
*gawala
Цитата: eta-007
для пенсионеров
Я столько не осилю за день.
*Jouravl
Цитата: gawala

Я столько не осилю за день.
Галя, аналогично ! Этот рацион дня на три
*Wiki
Еще бы по деньгам посчитать, пенсии то хватит на такое питание? Сыр и рыба нынче особенно дороги
*kavmins
странные нормы, когда возрастной промежуток от 16 до 54 лет - разве можно сравнить метаболизм и потребности организма в 16 или 30 лет и в 54 года???

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту