Тема:
 [1]

Запеканка без муки, сахара и творога

Избранное
Подмосквичка
Запеканка без муки, сахара и творога | 01 Декабря 2018, 15:59

Запеканка без муки, сахара и творога

Категория: Здоровое питание
Запеканка без муки, сахара и творога Запеканка без муки, сахара и творога

Ингредиенты

ряженка отвешенная 200 грамм
пропаренная мякоть сладкого яблока 120 грамм
яйцо с-0 1 штука
смолотые геркулесовые хлопья 30 грамм
молоко сухое обезжиренное 30 грамм
изюм 50 грамм
соль на кончике ножа
разрыхлитель 1 чайная ложка
ванилин, корица, сушёная цедра по желанию

Способ приготовления

  • С вечера готовим ряженку.
  • В дуршлаг кладём марлю в 3-4 слоя, выливаем 500 мл ряженки. Оставляем до утра.
  • На выходе получается 230-250 грамм готового продукта.
  • Яблоко чистим, режем мелким кубиком и пропариваем в микроволновке 3-5 минут.
  • (Если нет микры, провариваем с небольшим количеством воды в сотейнике на плите, потом откидываем в дуршлаг и сливаем жидкость.)
  • Остужаем немного, блендером пробиваем в пюре.
  • Добавляем ряженку, яйцо, взбиваем миксером до пышной пены.
  • В молотые хлопья добавляем СОМ, соль, разрыхлитель, по желанию любимые специи.
  • Всыпаем в подготовленную смесь, хорошо перемешиваем, добавляем промытый и обсушенный изюм.
  • Выливаем в форму или порционные формочки.
  • Выпекаем при температуре 200 градусов до золотистой корочки.
  • Готовность проверяем палочкой.
  • Достаем из формы, остужаем.
  • Я выпекала в Принцессе из холодной 20 минут + 10 после отключения.
  • При подаче можно полить натуральным йогуртом.

               

Блюдо рассчитано на

на 2-3 порции

Время приготовления:

без подготовки изюма, яблок и ряженки, около часа

Программа приготовления:

микроволновка, блендер, духовка или пиццепечь

Примечание

Очень классная запеканочка
Нежная, пористая
Запеканка без муки, сахара и творога
Я ем со своими джемами без сахара на желфиксе.
Сегодня со свеженьким.

Джем без сахара "финики-манго"

               
Поддержи автора!
Chardonnay
Запеканка без муки и сахара...и без творога! | 01 Декабря 2018, 21:56

Подмосквичка, Лена, я первая на запеканочку! Ряженку прям свежую откидывать на марлю и она не убежит?? Какая-то она у нас жидкая продается
Подмосквичка
Запеканка без муки, сахара и творога | 02 Декабря 2018, 08:08

Рита, не, не убежит
Четыре слоя марли и всё будет хОКкей
У нас такая же, а я ещё 2.5 % беру. На выходе будет как крем по густоте.
Я делаю вместо сметаны к сырникам и запеканке творожной. Мне больше нравится, чем йогурт отвешенный, послаще  получается.
Rinavil
Запеканка без муки, сахара и творога | 02 Декабря 2018, 11:59

А что такое СОМ?
Подмосквичка
Запеканка без муки, сахара и творога | 02 Декабря 2018, 14:41

Сухое обезжиренное молоко
Ритусля
Запеканка без муки, сахара и творога | 02 Декабря 2018, 18:30

Ленусь, прискакала на название.
Дай, думаю, погляжу, а чего за запеканочка такая интересная...
ЗдОрово, Ленусь! Очень здОрово!
И форму так классно держит!
Не буду обещать, что приготовлю вот прямо сразу, но...Но! Но обещаю подумать над тем, чтобы приготовить побыстрее.
Ленусик, спасибо за рецепт!
Идея шедевральная!
Подмосквичка
Запеканка без муки, сахара и творога | 02 Декабря 2018, 18:39

Спасибо Ритуль
Мне в последнее время нравится отвешенную ряженку использовать. Творог, то есть, то нет, а ряженка в нашем сельпо есть всегда. Беру себе Брянскую, 2.5%.
 [1]
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs
© 2007-2018 ХЛЕБОПЕЧКА.РУ. Полная или частичная перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации. По всем вопросам обращайтесь на инфo лaтиницeй с доменом сайта.

Рецепты

Зелень жаренаяХлеб в кециБлины без глютена (для вегетарианцев)Диетическая "панна котта" с бескрахмальным соусом-киселем из чая каркаде с глюкоманнаномМаринованные маслины и оливки (для вегетарианцев и веганов)Суп-крем тыквенный с жареными грибамиРулет из сала с зеленью"Желфир" зефир из желе на агареОреховая крошка (для вегетарианцев и веганов)Тыква тушеная с облепиховым соком (для вегетарианцев и веганов)

Новое на сайте

Новые вопросы

Новые сообщения